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24kg痩せた大食い看護師ランナーさんのプロフィール

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ブログタイトル
24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ
ブログURL
https://ooguins.hatenablog.com/
ブログ紹介文
ランニングと自重筋トレにて24kg痩せた大食い看護師のブログ。現在も体型を維持しています。
更新頻度(1年)

228回 / 193日(平均8.3回/週)

ブログ村参加:2020/12/11

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24kg痩せた大食い看護師ランナーさん
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24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ
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24kg痩せた大食い看護師ランナーさんの新着記事

1件〜30件

  • 帰宅後RUN。7.2kmJOG。遅い時間にランニング。関西での生活12日目。

    今日は元々仕事が終わるのが遅い日だったので、9時に退勤し買い物を済ませた後にランニング開始。7.2kmJOGして終了。 明日もJOGする予定です。

  • 帰宅後RUN。7.7kmJOG。関西での生活11日目。

    夕方仕事が終わり、買い物を済ませた後にランニング開始。7.7km走って終了。途中から自然とキロ5分を切るペースに上がりました。 明日はJOGか完全休養の予定です。

  • シャワーRUN。9.6kmJOG。関西での生活10日目。

    今日は休み。6時台に目が覚めたためコンビニなどで買い出しを済ませてからランニング開始。 昨日は小雨でしたが、今日は普通に雨が降っていました。雨に濡れましたが途中アーケードなどを使って走り、ゆっくり9.6km走って終了。 昼間はゆっくり過ごしたいと思います。

  • シャワーRUN。11.2kmJOG。関西での生活9日目。

    朝仕事を終え定時に退勤。スーパーで買い物を済ませた後ランニング開始。今日は小雨でしたが、終始雨が降っていました。11.2km走って終了。 午後から夕方にかけて用事があるためなかなか休めませんが、夜はゆっくり休みたいと思います。

  • 朝RUN。10.5kmJOG。関西での生活8日目。

    6時台に起床し、外に出てしばらくウォーキングしてからランニング開始。10.5kmゆっくりJOGして終了。 昨日の夜も走ったので、距離は短めにしてスピードもゆっくりにしました。 今日は夜から仕事なので、昼間はゆっくり過ごしたいと思います。

  • 遅めの時間に8.5kmJOG。関西での生活7日目。

    今日は退勤時間が遅い日だったので、元々走らない予定でしたが。勤務を終えて外に出たところ夜風が涼しかったので少しだけ走ることにしました。 滞在先に戻り買い物を済ませた後、22時半頃よりランニング開始。8.5kmやや速めのペースでJOGして終了。 明日もJOGする予定です。

  • 12kmJOG。関西での生活6日目。

    今日は休み。6時頃起床して7時よりランキング開始。12kmJOGして終了。 ランニング後は買い出し・シャワー・洗濯を済ませ、遅めの朝食。 午後は少し勉強などできたらと考えています。

  • 和歌山プチ観光RUN。和歌山市加太の海と空。13.6kmJOG。関西での生活5日目。

    今日の勤務は休み。気分転換のため午前に和歌山県へ移動開始。 昼頃和歌山市に到着し、海の方向に向かってランニング開始。 5kmちょっと走ったところで目的地に到着。 和歌山市の加太という地域。あまり調べずに何となく来てみたのですが、来て正解でした。写真の通り、海と空がとてもきれいで癒されました。 海や淡嶋神社を見た後は和歌山市の市街地に戻り、13.6kmJOGしてランニング終了。 ランニング後はイオンモール和歌山で遅めの昼食。回転寿司にしました。 回転寿司の後はイオンスタイルなどで買い物。見たことが無いアイスが売っていたので買ってみました。 高知県のアイスとのことです。 アイスを食べた後は滞在先に…

  • 関西での生活4日目。12.4kmJOG。

    今日の勤務は夜勤明け。初勤務だったので緊張のためか疲れましたが、勤務後にランニング開始。12.4kmゆっくりJOGして終了。 仕事で疲れていてもリラックスして惰性で走る分には全く問題ありません。 明日も走る予定です。

  • 関西での生活3日目。13.8kmJOG。

    今日の勤務は夜勤。6時頃目が覚めたため、着替えてランニング開始。ゆっくり13.8kmJOGして終了。 今日から本格的に関西での勤務が始まります。夜まで時間があるので、勉強したり昼寝をしたりして過ごす予定です。

  • 関西での生活2日目。関西での初出勤。帰宅後に12.7kmJOG。

    今日は関西での初出勤。出勤といっても本格的に業務を開始するのは明日以降。 今日はランオフの予定でしたが、明日の勤務が夜勤になったので走ることにしました。 夕方帰宅した後に買い物などを済ませ、20時前よりランニング開始。12.7kmJOGして終了。 明日は朝か午前にJOGする予定です。

  • 関西での生活1日目。帰宅ラン。7kmJOG。

    本日からしばらくの間、関西地方で生活することになりました。関西に何をしに来たのかは言えないので、ブログ記事の内容はランニングや食事がメインになるかもしれません。 午前に滋賀県を出発し、昼前に滞在先に到着。午後は用事を済ませるため、徒歩と地下鉄で移動。用事を済ませた後は宿泊地までゆっくりランニング。 7km走りました。

  • 彦根市RUN。11kmJOG。今日はさらに西に向かう。

    今朝は滞在中の彦根市でランニング。琵琶湖沿いを走り米原市の方まで行ったりして11km走って終了。 ランニング後はホテルの朝食を摂取しチェックアウト。 チェックアウト後は目的地に向かうため、さらに西の方まで移動します。

  • 2回目の旅立ち。ランオフ。自重筋トレ。

    先週一度自宅を離れ旅立ちましたが、予想外の事態が起きて一旦自宅に戻りいつも通りの生活を送っていました。 今日再び旅立ちしばらくの間自宅を離れます。 本日の目的地は先週も滞在した滋賀県ですが、今日は走る時間が無さそうなのでランオフの予定です。ランオフは今月2回目。 早朝に自重筋トレのみ行い、自宅を出発しました。

  • 日勤前に7.2kmJOG。

    今日の勤務は日勤。完全休養の予定でしたが、色々あって明日を完全休養にしようと考え5時半頃よりランニング開始。7.2km走って終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食の内容は未定です。

  • 日勤前に7.3kmJOG。

    今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床して自重筋トレ。6時前よりランニング開始し、7.3km走って終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食の内容は未定です。 明日の勤務は日勤。完全休養の予定です。

  • 15.2kmJOG。

    今日の勤務は休み。6時に起床し自重筋トレ。筋トレ後にランニング開始。15.2km走ってランジウォークで練習終了。 練習後はいつもの朝食を摂取。 朝食後は息子を連れてパン屋へ。 昼食は購入したパンと牛乳を食べました。 午後は用事を済ませるため一人で出かけました。 夕食はうどんを茹でて食べる予定です。 明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。

  • 夜勤明けに15.5kmJOG。グリコLEEビーフカレー辛さ×20倍。

    今日の勤務は深夜明け。退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。やや速いペースで15.5kmJOGしてランニング終了。 ランニング後はプロテインを少量摂取し、鶏肉を焼いて冷凍パスタ・レトルトカレーと一緒に摂取。 ちなみに摂取したレトルトカレーはこちら。 グリコのLEEビーフカレーの辛さ×20倍。 確かに辛かったのですが、スパイシーな味で美味しかったです。食後は口内が辛さで痺れていましたが、10分程で落ち着きました。 辛さ×10倍と×30倍も残っているので、食べたらブログ記事に載せるかもしれません。 夕食はうどんを茹でてホタルイカと一緒に食べる予定。 明日の勤務は休み。JOGする予…

  • ランオフ。自重筋トレ。

    今日の勤務は日勤で深夜入り。朝は走らず自重筋トレのみ。いつもの朝食を摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 深夜入りだったため勤務後も走らずランオフにしました。ランオフは今月1回目。 夕食はうどんを茹でて魚と一緒に食べました。 明日の勤務は深夜明け。JOGする予定です。

  • 2021年5月の月間走行距離。

    2021年5月の月間走行距離はこちら。 313.6km。 故障を早く治したいので、ほぼJOGのみでした。上げてもEペースやサブ3ペース程度。ランオフの日も6日間設けることができました。 これで月間走行距離300km以上を1年9か月続けたことになります。

  • 11.3kmJOG。

    6時頃起床し自重筋トレ。6時半頃よりランニング開始。11.3km走って終了。 ランニング後は生卵2個とヨーグルトと牛乳を摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送る。 幼稚園の後は用事があったため職場に寄り、用事を済ませた後はスーパーに寄って帰宅。 昼食はパンと牛乳を摂取。 夕食はうどんを茹でて食べる予定。 明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。

  • 初諏訪湖ラン。今日も2部練。工事と疲労のため1周は断念。

    滋賀県を後にして向かったのは長野県の諏訪湖。以前から諏訪湖のランニングコースを走ってみたいと思っていたので寄りました。 ご存知の方も多いとは思いますが、諏訪湖1周16kmのランニングコースが整備されています。 Eペースくらいで1周できたらいいなと思っていましたが、疲労のためか全身に倦怠感があり。5.5km走ったところでランニングコースが工事のため閉鎖されていたため引き返しました。 身体は不調でしたが走りやすいコースで、ラストはスピードを上げたくなりペースアップ。ラスト1kmは3分37秒と久々にキロ4分を切るペースで走りました。今の足の状態だと上出来だと思います。 次回諏訪湖を走る機会があったら…

  • イレギュラーな事態に。一旦自宅に戻る。朝は彦根市をランニング。

    自宅を離れ昨日滋賀県まで移動してきたのですが、予想外のことが起こり一旦自宅に戻ることに。 まあ人生色々あるので仕方がないのですが。 朝は昨日夕方と同様に彦根市をJOG。 色々あって滋賀県はゆっくり走ることができませんでしたが、機会があればまた訪れたいと思います。

  • 彦根市をランニング。琵琶湖と彦根城。2部練。10.3kmJOG。

    本日からしばらく自宅を離れるため、前回のブログ記事に書いた通り朝ランニングした後自宅を出発。途中まで下道を走り、長野県伊那市の辺りで高速に乗り本日の目的地である彦根市には夕方前に到着。 寝不足や疲労もありましたが、スーパーで夕食を購入した後にランニング開始。琵琶湖沿いを走ったり彦根城の周囲を走ったりしました。スマホを持って行かなかったため写真は撮れませんでしたが、琵琶湖に沈む夕陽を見ることができました。 遊びに来たわけではないのですが、せっかくなので明日の朝も滋賀県をランニングしたいと思います。明後日辺りからは思うように走れないかもしれないので。

  • 旅立つ前に13.3kmEペース走。

    3時頃起床し、5時頃よりランニング開始。短時間でランニングを終わらせたかったこともあり、Eペース付近で13.3kmランニング。 涼しかったこともあり、余裕を持って走ることができました。 ランニング後は生卵2個摂取。 ランニング後は自宅を出発。今日からしばらくの間自宅を離れます。

  • 日勤前に自重筋トレ。今月6回目の休足日。

    今日の勤務は日勤。5時台に起床しましたが、元々走らない予定だったので自重筋トレのみ実施。休足日は今月6回目。 これでランニングは3連休。 朝食はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食の内容は未定です。 明日はJOGする予定です。

  • 今月5回目の完全休養。

    今日の勤務は休み。6時頃起床しましたが、元々完全休養にする予定だったので走らず。 完全休養は今月5回目。 朝食は冷凍のまぜそばと卵を摂取。 朝食後はイオンへ買い物に行き。 イオンの後は一旦帰宅し、息子を連れてパン屋へ。 昼食は購入したパンと牛乳を食べる予定。 夕食はうどんを茹でて食べる予定です。 明日の勤務は日勤。完全休養の予定です。

  • 二日酔い。今月4回目の完全休養。

    今日の勤務は休み。昨日お酒を飲んだ影響で今日は二日酔い症状がありました。 元々今日は完全休養にする予定だったので、予定通りランオフ。 完全休養は今月4回目。 昼前に息子と一緒にパン屋へ出かけ、昼食は購入したパンを食べました。 午後は息子と一緒に昼寝。寝不足・二日酔いだったのでゆっくり休むことができてよかったです。 夕食はうどんを茹でて魚と一緒に食べる予定。 明日の勤務は休み。完全休養の予定です。

  • 久々のランシャツ。6.2kmJOG。

    今日の勤務は深夜明け。9時半に退勤してイオンに向かい昼まで買い物。買い物から帰宅した後にランニング開始。時間が無かったのですが試したいことがあったので、30分だけ走って終了。 今日は暑かったので久々にランシャツで走りました。 ランニング後は息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は息子と一緒に早めに入浴。 夕食は外食する予定です。 明日の勤務は休み。完全休養の予定です。

  • 日勤前にシャワーラン。7.2kmJOG。数日食事内容を変えただけで身体を絞ることができた。

    今日の勤務は日勤で深夜入り。5時頃に起床。眠気はありましたが予定通り自重筋トレ後にランニング開始。7.2km走って終了。 終始雨は降っていましたが、小雨だったので少し濡れた程度で済みました。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はうどんを茹でてカツオ・納豆と一緒に食べる予定です。 4月中旬のレースを終えた後出場予定のレースが無くなってしまったため、それ以降は脂肪が増え身体が少し大きくなってきた印象がありました。 5日前くらいから食事の内容を変えて脂質・糖質をやや制限したところ、一気に身体が絞れてきました。 ランニングを習慣にしてある程度の距離が走れるようになると、…

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