半額のビールを発見(3回目)。11月20日34.5km。

写真は松本マラソンの前日にスーパーで発見した半額シールが貼られたビール。20本くらい置いてあったうちの9本購入しました。半額シールが貼られたビールを発見したのは今年3回目。ふるさと納税の返礼品のビールもたくさんあるので夏までビールを買わずに済むかもしれません。 ふるさと納税の返礼品と時々見つける半額ビールのみで一年中持ちそうな気がします。 以下はラン記録。 11月20日。 勤務は休み。朝17.5kmJOG。 夕方は雨の中17km走り、途中1km×2本ペースアップしました。

11月18日夜勤前に22.6km。11月19日夜勤明けに藤岡市でプチ峠走22km。

写真は10月に届いたふるさと納税の返礼品。ふるさと納税3発目は1発目と同様にビールにしました。 以下はラン記録。 11月18日夜勤前に22.6kmJOG。 11月19日夜勤明けの帰宅途中で藤岡市に車を停めてプチ峠走22km。

なか卯で天然いくら丼と親子丼をテイクアウト。11月13日31kmプラス息子と2km。

写真は11月16日になか卯でテイクアウトした天然いくら丼並盛と親子丼並盛。いくらは私の大好物ではなく、息子の大好物で。私の行きつけのラーメン屋である平田の哲二郎の店主様がXにてなか卯のいくら丼を何度も投稿されているのを見て、いつか息子に食べさせてあげようと考えていました。 いくら丼をテイクアウトするので、念のため保冷バックと保冷剤を持参しましたが。 写真のように器はご飯とイクラが二段に分かれていて、間には保冷剤が入れてあり保冷バックなど無くてもイクラを冷たい状態で持ち帰ることができます。 写真の通り並盛ですがイクラがたくさん乗っていてコスパの良い商品だと感じました。天然いくら丼は息子が食べまし…

11月16日30.8kmプラス息子と伊香保石段ウォーキング3.7km。

11月16日。 勤務は休み。 朝30.8km走って途中1km×3本ペースアップしました。 朝ラン後は息子を連れてお出かけ。息子と一緒に一回くらい紅葉が綺麗な場所に行きたいと考え近場の伊香保へ。 土曜日だったので石段は観光客で賑わっていました。 コンニャクを購入したところ今まであまりコンニャクを好んで食べていなかった息子が珍しく「美味しい。もっと食べたい。」と言いながら食べていました。 この日は小雨が降っていたので河鹿橋まで行かずに石段を365段登り切ったところで折り返し。石段にある湯の花饅頭のお店はいずれも売り切れだったので清芳亭へ。 饅頭2個、どら焼き、水羊羹を購入。 帰りの車内で饅頭とどら…

11月14日夜勤前に22km。11月14日夜勤明けに23.1km。

11月14日。 勤務は夜勤入り。 朝22km走って途中1km×2本ペースアップしました。 11月15日。 夜勤明けの帰宅途中で藤岡市に車を停めてプチ峠走22km。 息子を学童まで1.1km走って迎えに行き、この日は23.1km走りました。

松本マラソンその②。ベーカリースイートあづみ野店でパンを購入。激混み大人気のパン屋さん。

松本マラソンの会場を後にし、シャトルバスで駐車場に到着。その後はおやつに食べるパンを購入するためパン屋さんへ。 ベーカリースイートあづみ野店に初訪問。広い駐車場は満車で店員さん2人が車を空いたスペースに誘導しています。店内に入ってもディズニーランドのアトラクションのように行列ができています。 店内の貼り紙を見るとこの日は周年祭とのこと。それにしてもパン屋さんでこれだけの行列ができるのは初めて見るので人気店と思われます。 たくさんの店員さんが手際良く動いているので、行列の割には流れがスムーズで。 体重90kg超えのデブの頃から大好物の牛乳パンを3つ購入し、塩パン、あんバター、レーズンパンにクリー…

コンビニ2社の菓子パン。11月12日夜勤前に20km。11月13日夜勤明けに20.8km。

写真は11月12日の夜勤に持参した菓子パン。ファミマで3個とローソンで1個購入。 先日セブンのパンコーナーを酷評し。今回もダメ元でセブンに寄ってみましたが、案の定美味しそうな商品は無くパンの種類も変わり映えが無いためセブンは速攻で退店。 前回美味しかったファミマのティラミスメロンパンとローソンのじゅわバタ塩メロンパンはリピートしました。ファミマは現在「ファミマがチョコだらけ」というキャンペーンを実施しており。体重90kg超えのデブの頃から変わらずチョコレートは大好物。「たっぷりチョコホイップのキューブデニッシュ」というパンがケーキのような味でとても美味しかったです。 ローソンでの購入は1つだけ…

11月8〜11日のRUN記録。

今さらですが写真は9月末か10月上旬辺りに届いたふるさと納税の返礼品。一発目は先日投稿した通りビールにしましたが、二発目は実家のある新潟県の某市町村に寄付して返礼品はお米を選択しました。まだ開封していませんが、そろそろ開封して食べる予定です。 以下はラン記録。 11月8日。夜勤前に7.5km。 11月9日。夜勤明けに5.1km。 11月10日。松本マラソンにて43.4km。 11月11日。勤務は休み。16.9km。

10月の月間走行距離。

10月の月間走行距離はこちら。 633.5km。 水戸黄門漫遊マラソンに出場しましたが、レース数日前まで1日20km以上走った状態で臨んだので10月も600kmを上回りました。 ウォークは41km。 これで月間走行距離300km以上を5年2か月続けたことになります。

松本マラソン翌日その③。ディナーは息子としゃぶ葉。マイケル・フェルプス選手にはやはり及ばないが。

その②からの続きです。 会津ばんだいらーめん→もつ煮みつ子→オリンピックパンの後は息子を学童まで迎えに行き、息子を習い事まで送迎。息子は1時間身体をめいいっぱい動かしていました。 習い事の後は息子と一緒にしゃぶ葉へ。 元々違うお店に行こうかと思っていましたが。前日に息子が「すき焼きが食べたい。クレヨンしんちゃんでやってた。」と言っていたため、すき焼きの出汁も選べるしゃぶ葉にしました。コースは豚のコースが安いのですが、小学生は牛・豚コースも値段が一緒で寿司も食べられるので牛・豚コースにしました。 忙しかったので写真はあまり撮れなかったのですが。 日中に大盛ラーメン・チャーハン・巨大な角煮とライス…

松本マラソン翌日その②。もつ煮みつ子で一本角煮定食→オリンピックパン。

その①からの続きです。 会津ばんだいらーめんでラーメンとチャーハンを食べた後は休憩無しで次のお店へ。5分ほど運転したところで次の目的地に到着。 伊勢崎市のもつ煮みつ子に初訪問。前々から気になっていたお店です。 人気店のようで店内は満席というほどではありませんが、続々とお客さんが来店していました。 一本角煮定食の食券を購入しカウンターに着席。ほとんど待たずに食券番号が呼ばれたのでみそ汁をセルフで盛ってから着丼。 体重90kg超えのデブの頃から変わらず角煮は大好物。期待通り巨大な角煮が乗っていて美味しそうです。ご飯・みそ汁はみそ汁はおかわり自由とのことでしたが、少食の人ではまず食べ切れないと思われ…

松本マラソン翌日その①。会津ばんだいらーめんにてコテニンらーめん大・バター・半チャーハン。フルマラソンより看護師の夜勤の方が疲れるのか？。

11月11日。 勤務は休み。松本マラソンの翌日でデブ活期間中。 昨日投稿した記事の通り、松本マラソンのダメージや疲労は少ないようで。朝はゆっくりでしたが16.9kmJOGしました。 フルマラソン後なので身体はやや重かったのですが一昨日ほどではなく。一昨日はレース前日で、夜勤明けに息子と一緒に走って公園まで行って公園でも軽く走ったのですが。いつもの夜勤明けと同様に身体が鉛のように重く、フルマラソン明けの本日の方が全然身体が軽くて楽だった気がします。 フルマラソンよりも看護師の夜勤の方が疲れるということでしょうか。確かに現在トラベルナース(応援ナース)として勤務している病院は人手不足でスタッフの人…

松本マラソンその①。結果。

本日松本マラソンに初出場しました。 アップダウンが厳しいコースとのことで自己ベスト更新は厳しいかと思い、レース3日前まではある程度走り込んだ状態で臨み。距離走のような感覚で走りました。 結果はこちら。 2時間48分台。アップダウンが厳しく疲労を抱えた状態とは言え、気温や風などの条件は比較的良かったので想定より遅いタイムでした。 フィニッシュ後は途中一緒に走ったランナー様とご挨拶。おそらく昨年の松本マラソンの40歳代の部で入賞している方で、私は今回先着することができましたが。昨年の40歳代の入賞者と比べると今回の私の方が総合順位が下なので、年代別入賞は厳しいかもしれません。先月の水戸の疲労が抜け…

強敵との激戦の末初優勝。息子に先を越されたので祝杯を準備。11月7日30.8km。

11月7日。 勤務は休み。 朝23kmJOG。夕方息子を学童まで迎えに行くついでに7.8kmJOG。 トータル30.8km走りました。 この日は小1の息子の持久走大会。 私はたまたま勤務が休みだったので朝ラン後に徒歩で観戦に行きました。 私は普段息子に走り方など助言していませんが。息子は運動会の徒競走が断トツで組1位で、息子の話を聞いているとやはりダッシュは学年でもトップの方とのこと。また直前に授業で持久走を走った結果は終盤まで1位だったが、最後に追い抜かれて2位だったとのこと。よって持久走大会は速い子に付いて行って最後にダッシュで追い抜けばと助言してみました。 小学校内からスタートして先頭集…

11月6日33.2km、久々にトラックへ。

11月6日。 勤務は休み。 朝19.5kmJOG。 午後はフリマサイトで安く入手したランニンググッズを試す目的で競技場へ。 トラックで走るのはかなり久々になります。 少しアップしてから1kmを2本無理の無い力感で。 その後は普段のJOGより速いペースで9km。 この日はトータル33.2km走りました。

11月4日22kmプラス息子と一緒に0.8km。11月5日34.3km。2日連続で利根川サイクリングロード。

11月4日。 夜勤明けに利根川サイクリングロードへ。以前は頻繁に通っていたランニングコースです。シューズの試し履きを兼ねて2足のシューズで11kmずつ走り、それぞれに1kmサージを入れました。 ランニング後は一旦帰宅し、息子を連れて公園へ。 野球で遊んだ後に息子と一緒に公園を800mランニング。 この日はトータル22.8km走りました。 11月5日。 勤務は休み。 朝20.9kmJOG。 午後は試したいことがあったので前日に引き続き利根川サイクリングロードへ。 13km走り終盤に1kmサージを入れました。 この日はトータル34.3km走りました。

11月2日夜勤明けに22km。11月3日夜勤前に23.9km。

11月2日。 勤務は夜勤明け。夜勤は入院患者を数名受け入れるなど忙しく、残業してから90分運転し帰宅。雨が降っており夜勤の疲労で身体も重い状態でしたが、ゆっくり22kmJOGして途中1kmだけペースを上げました。 11月3日。 夜勤前に23.9kmJOGして途中1km×3本ペースアップしました。

11月1日夜勤前に22.2km。10月23〜31日のRUN記録。

11月1日。 夜勤前に22.2km走り、途中1kmだけペースを上げました。 以下は10月後半のRUN記録。 10月23日夜勤前に7.8kmJOG。 10月24日夜勤明けに7.1kmJOG。 10月25日勤務は休み。朝6.8km、夕方6km。 10月26日勤務は休み。6.5kmJOG。 10月27日水戸黄門漫遊マラソンにて43.2km。 10月28日勤務は休み。6.8kmJOG。 10月29日夜勤前に6.5kmJOG。 10月30日夜勤明けに6.6kmJOG。 10月31日勤務は休み。朝7.6km、夕方6km。

デブ活期間最終日。パン18個・マーガリン・揚げ物・ドーナツ3個・フライドポテト。

10月31日。 勤務は休み。デブ活期間最終日。 軽めに朝ランした後は息子を徒歩で小学校近くまで送り、午前はスーパーなどで買い出し。 渋川市のオリンピックパンのパンが食べたくなったのでお店に行ってみましたが、臨時休業でした。仕方がないのでスーパーにて値引きシールが貼られたパンを多めに購入。結果的に出費を抑えることができました。 お昼は購入したパンにマーガリンをたっぷり付けて食べ。 安いパンでしたがクロワッサンとバターロールはトースターで焼いたところ熱々のパンがマーガリンとよく合って美味しかったです。パンのサイズはいずれも小さめですが、個数的には昼だけで18個のパンを食べました。 角上魚類で買った…

デブ活期間4日目のディナーは神戸クックワールドビュッフェ。マイケル・フェルプス選手には及ばないが。

10月30日。 デブ活期間4日目。 昨日の投稿の通りこの日のランチは平田の哲二郎にて限定ジャンクな台湾まぜそば大とライス×2杯を摂取。おやつはセブンのチョコレートアイス。 おやつを食べた後は息子を学童まで迎えに行き、息子の習い事の送迎。この日の習い事は訳あって選手もコーチ陣も見知らぬ方ばかりでしたが。息子は完全アウェイの中伸び伸びとプレイしていました。 習い事を終えた後は息子と一緒にディナーへ。伊勢崎市の神戸ワールドクックビュッフェに初訪問。 平日ディナーの大人1400円・子ども800円、プラス税金を支払います。 手頃な料金で各国の料理を楽しめるお店のようです。ただ立地の影響もあるのかお客さん…

平田の哲二郎にて限定ジャンクな台湾まぜそば大・ライス×2杯。ご飯は別腹？。デブ活期間4日目のランチ。

10月30日。 水戸黄門漫遊マラソンの3日後でデブ活期間4日目。 勤務は夜勤明け。夜勤明けに前橋市に車を停めて軽く走った後に平田の哲二郎へ。 限定ジャンクな台湾まぜそば大・ライス×2杯の食券を購入。店内はほぼ満席で少しだけ中待ちしてからカウンターに着席。コールはニンニク・脂増しを申請。店員さんに「ライスは2杯分一緒に盛って大丈夫ですか？」と聞かれたので、「大丈夫です」と応えました。 いつも通り麺増し＋ライス1杯の組み合わせでもよかったのですが。私は体重90kg超えのデブの頃から変わらず米が大好物ですし、先日ブログ記事で話した通り台湾まぜそばはご飯との相性が良いと感じているので今回は大サイズにし…

コンビニ3社(2社)の菓子パンを食べ比べ。デブ活期間3日目。

10月29日。 水戸黄門漫遊マラソンの翌々日でデブ活期間3日目。 この日の勤務は夜勤入り。前日にコンビニ3社を巡り、夜勤中に社食にプラスして食べる菓子パンを購入。 ファミマで4つ。 ローソンで2つ。 残念ながらセブンでは気になったパンが無く、何も買わないのもかわいそうなのでドーナツを1つだけ購入。 セブンのパンコーナーは変わり映えの無い商品ばかりで惹かれる商品が無く。最近はコンビニ3社の業績がセブンの独り負けのようですが、それも頷けるパンコーナーでした。 ファミマ・ローソンのパンはどれも美味しかったのですが。ファミマのティラミスメロンパンとローソンのじゅわバタ塩メロンパンが特に美味しいと感じま…

フライドポテトとお好み焼き。自分で作った料理で撃沈。デブ活期間2日目の夕食。

10月28日。 水戸黄門漫遊マラソンの翌日でデブ活期間2日目。 前日のブログ記事の通り、この日は14時頃にラーメン赤沼の台湾まぜそば大と缶ビール2本摂取し。16時台におやつでパン工房シエルのハイカロリーなパンを3つ摂取。 19時頃より夕食作り。まずは自宅に残っていたお好み焼きの粉と天かす・キャベツ、卵を使用しお好み焼き作り。豚肉はスーパーで購入しましたが、それ以外は自宅の残り物で作りました。今回も妻が購入したまま使用されずに放置されているフードプロセッサーを稼働させることでキャベツを簡単に刻むことができました。お好み焼きは4枚出来上がり、私はそのうちの2枚をいただきました。 お好み焼きの後は義…

ラーメン赤沼で限定台湾まぜそば大をテイクアウト。やはり洗面器かすり鉢が必要か。おやつはパン工房シエルのパン。デブ活期間2日目。

10月28日。 水戸黄門漫遊マラソンの翌日でデブ活期間2日目。 朝6時台に宿泊していた自由空間を退店し秩父市から自宅方面に向けて運転を開始。途中コンビニに寄って翌日の夜勤で食べる菓子パンを買ったり、パン屋さんに寄っておやつに食べるパンを購入しました。 10時頃自宅に到着し、息子の友人宅(ママ友宅)にお泊りしていた息子を迎えに行き。その後は息子を連れて公園へ。息子のバッティング練習の打撃投手を勤め、最後に公園を2人で3周800mランニングしました。 公園の後はラーメン赤沼へ。限定台湾まぜそば大の食券を購入し、テイクアウト・茹で前・脂増しと申請。出来上がった品を受け取った後はすき家に寄り息子の昼食…

水戸黄門漫遊マラソンその③。秩父名物ホルモン。

その②からの続きです。 ラーメン屋を退店した後は埼玉県に向けて運転を開始。 その②でも話しましたが、この日は息子が友人宅(ママ友宅)にお泊りしているため私も他県に泊まって好きな物を食べることにしました。 高速代をケチって下道メインで運転を続け埼玉県秩父市に到着。なぜ秩父市を選んだのかというと。以前仕事の関係で秩父市に二泊した際、秩父名物であるホルモンを食べたところとても美味しかったのでいつかもう一度食べに行きたいと考えていました。 しかし前回とても美味しかった「まるたか」というお店に行ってみたところ、貸し切りのような雰囲気で店員さんより「ごめんなさい。今日はもうお肉が終わっておしまいにしたんで…

水戸黄門漫遊マラソンその②。にんたまラーメン友部店で特盛にんたま醤油(＋大盛り)・チャーハン大盛り。洗面器大のラーメンとパンパンに詰められたチャーハン。

その①からの続きです。 水戸黄門漫遊マラソンの会場を後にし、水戸駅でコーヒー豆を購入してから駐車場へ。 この日は息子が友人宅(ママ友宅)にお泊りするとのことで、息子の面倒を見てもらうお礼にママ友さんにコーヒー豆を購入しました。 駐車場にて身体中に付着した塩を拭き落として着替えた後に水戸市のラーメン屋へ。1軒目に訪問したお店では私のお目当てのメニューが品切れのためか注文できなかったので、もう1軒気になっていたお店まで移動。 笠間市のにんたまラーメン友部店に到着。茨城県のラーメンチェーン店で、一昨年辺りから気になっていたお店です。 特盛にんたま醤油とチャーハン大盛りの食券を購入しましたが。キャンペ…

水戸黄門漫遊マラソンその①。結果。

水戸黄門漫遊マラソンに初出場したので結果をお伝えします。 結果はこちら。 2時間45分台で無事完走。 苦手な暑い天候でのレースとなり、自己ベストより6分以上遅いタイムでしたが。私だけでなく他のランナーさんもレース後身体中に塩が付着しているなどやや過酷な条件だった気がします。結果の評価が難しいところですが、とりあえず一昨年・昨年と全く勝てなかったランナーさん(私が調べた限りでは100kmを7時間40分台で走る方)に勝てたのは収穫だったと思います。 走りの面では良い点と悪い点が再認識できたので、次のレースや年明けのレースに向けて調整していきたいと思います。 レース後は近くを走っていたランナーさんに…

昨シーズン履いていたシューズその④。

前回の投稿からかなり間が空きましたが。引き続き私が昨シーズン履いていたシューズを紹介します。 前置きは前回までとほぼ同じですが。なぜ昨シーズンのシューズの紹介なのかと言うと。以前にブログ記事でも書きましたが私はフリマサイトを駆使して型落ちの安いシューズをほとんどお金をかけずに履き回しており、現在それらのシューズがボロボロに劣化し買い替えの時期に来ているので。今シーズンの夏以降は昨シーズンとは全く別のシューズを履いたりしています。よってシューズの紹介と言っても古いシューズばかりなので、需要はほとんど無いと思われますが。 昨シーズン履いていたシューズの4足目はHOKAのマッハ5。私が所持しているシ…

10月22日30.4km。桃ノ木川サイクリングロード(4回目)。

10月22日。 勤務は休み。 朝11.4kmJOG。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、家事や買い物などを済ませてから桃ノ木川へ。桃ノ木川サイクリングロードを走るのは2日連続で、今月に入り4回目です。普段のJOGよりも速いペースで18km。 サイクリングロードまでの行き帰りを含め、この日は30.4km走りました。

10月21日30.1km。桃ノ木川サイクリングロード(3回目)。

10月21日。 勤務は休み。 朝11.3kmJOG。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、家事を済ませてから桃ノ木川へ。桃ノ木川サイクリングロードを走るのは今月に入り3回目。 サイクリングロードを普段のJOGより速いペースで18km。 この日はトータル30.1km走りました。

10月20日夜勤明けに利根川サイクリングロード(上里町→本庄市→伊勢崎市)をハーフJOG。

10月20日。 夜勤明けの帰宅途中で上里町に車を停めランニング開始。 利根川サイクリングロードに向かい上里町から本庄市を経て伊勢崎市まで走り折り返しました。復路は向かい風でしたが意外とペースを落とさずに走り切り。ハーフの距離を走りました。 利根川サイクリングロードは以前渋川市・吉岡町・前橋市・高崎市・玉村町の辺りをよく走っていたので、その先はどんなコースなのか気になっていました。今回走った箇所は平坦で走りやすいコースだと感じましたが、冬場など風が強い時期は風の影響をかなり受けそうなコースでした。

10月19日夜勤前に20.2km。

10月19日。 勤務は夜勤入り。 朝普段のJOGより速いペースで走り終盤に坂ダッシュを数本。 20.2km走りました。

インスタント味噌汁を使って無料で一品。10月18日31.1km。

10月18日。 勤務は休み。 朝10.3kmJOG。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、家事などを済ませてから桃ノ木川へ。平坦なサイクリングロードを普段のJOGよりも速いペースで18km走りました。 サイクリングロードまでの行き帰りなどを含めこの日はトータル31.1km。 写真はこの日の夕方作ったナスの炒め物。義母から大量にいただいたナスと。 10月19日のブログ記事で紹介した自宅にたくさん余っているインスタント味噌汁を使って作りました。味醂とごま油代が少しかかる程度でほぼ無料で作れましたが。味の方は美味しく出来上がったと思います。

10月17日夜勤明けに藤岡市でプチ峠走(4回目)21.5km。

10月17日。 勤務は夜勤明け。 この日の夜勤は緊急入院を5人受け入れたこともありかなり忙しく、2時間弱残業して11時前に退勤。 疲労困憊でしたがこの日も帰宅途中で藤岡市に車を停め、いつも通りプチ峠走を決行。今月から始めたここでのプチ峠走はこれで4回目になります。 序盤数kmはいつもの夜勤明けと同様に身体が鉛のように重く感じましたが。その後は少し動きが改善し、かなり緩いペースでしたがプチ峠走を完遂。 ゆっくり21.5km走りました。

インスタント味噌汁を救出。10月16日夜勤前に20km。

私の妻は職場で弁当を注文してお昼ご飯に食べていますが。注文したお弁当にはインスタント味噌汁(即席味噌汁)が付いてきます。 妻はその味噌汁を食べずに毎回持ち帰り、自宅でも食べずに冷蔵庫に貯めているので。 このように冷蔵庫内にどんどん貯まっていきます。元々はタッパー3つ分ありましたが、賞味期限切れの物から順に私が9月より消費し始め現在はタッパー2つ分になっています。 私は普段簡単な料理を作っていますが、味噌汁は全く作らないので。これからの寒い時期にありがたく消費していきたいと思います。 以下はラン記録。 10月16日。 勤務は夜勤入り。朝自宅前の坂道を16.8km。 息子を徒歩で小学校近くまで送り…

10月15日31km。久々に桃ノ木川。

10月15日。 勤務は休み。 朝11.4kmJOGしてから息子を小学校近くまで送り。 ゆで卵と牛乳だけ摂取し、銀行やワークマン(何も買わず)などに寄ってから久々に前橋市の桃ノ木川へ。 シューズの試し履きを兼ねて普段のJOGよりやや速いペースで18km走りました。 平坦なコースですが暑かったせいか思っていたよりも楽に走れず。 18kmの他にもアップやダウンで少し走ったので、この日はトータル31kmでした。

10月14日27.2kmプラス公園×2セット。どんぐり・松ぼっくり拾い→野球。

10月14日。 勤務は休み。 朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを緩めのペースで20セット実施し、ファルトレクの後は長めにJOGして27.2km走りました。 朝ランの後はゆで卵と牛乳だけ摂取し、息子を連れてお出かけ。まずは最近息子がハマっている公園へ。 こちらの公園は遊具は少なめですが、1回100円でSLやゴーカートのような車に乗ることができます。息子は車とSLに乗った後遊具で遊びましたが、途中で見知らぬ男の子達と鬼ごっこをして走り回っていました。 公園の後はスポーツ用品店に少しだけ寄り(何も買わず)、2箇所目の公園へ。小学校でどんぐりや松ぼっくりなどの木の実を使うとのことで拾いに行ったのです…

10月13日夜勤明けに藤岡市でプチ峠走(3回目)21.7km。ラメールブルーのケーキ、魚べい、わらび餅・黒胡麻豆腐。

10月13日。 この日も夜勤明けに藤岡市でプチ峠走。21.7km走りました。 この日は妻の誕生日。事前に妻に外食にするか家でご飯を食べるか聞いたところ、インドア派の妻は家がいいとのこと。魚べいの寿司とラメールブルーのケーキを買ってきてほしいとのリクエストがあり。 まずはラメールブルーへ。 前橋市の人気店であり、息子の誕生日ケーキやクリスマスケーキを何度か注文したことがあります。 私は洋菓子を控えているので、妻のリクエストのチーズケーキ・プリンと息子がリクエストした生チョコのケーキを購入。 プリンは高価なので息子の分のプリンはスーパーで購入しました。 その後は魚べいで寿司を購入。 ここでも私はサ…

10月12日夜勤前に20km。

10月12日。 夜勤前に自宅前の坂道にて坂道ランと坂ダッシュで20km走りました。 写真は10月上旬に食べたスーパーカップのずんだ。息子と分けて食べました。普通に美味しかったのですが、息子の口には合わなかったようで少し残していました。

10月11日夜勤明けに藤岡市でプチ峠走(2回目)21.8km。

10月11日。 夜勤明けの帰り道に藤岡市で車を停め、10月7日に走ったコースと同じプチ峠走のようなコースを21.8km。 獲得標高は480mでした。 こちらのコースは前回初めて走り、この日は2回目。高低図では分かりにくいのですが、前半部分もアップダウンがあり。個人的には後半の峠よりも前半部分の方がキツくて走りにくい気がします。

10月9日27.8kmガス欠ラン。10月10日夜勤前に20.2km。

10月9日。 勤務は休み。 普段休みの日は朝走りますが、この日は夜から朝にかけて強い雨が降っており昼頃に雨が止む予報だったので息子を小学校まで送ったり家事を済ませたりして昼頃からランニング開始。 1分疾走・1分緩走のファルトレクを緩めに20セット実施し、ファルトレクの後は長めにJOGして27.8km走りました。 以前にも話しましたが私は食べてから走ったり食べながら走るのが苦手なため。前日に夕食を摂取した後は何も食べずに昼頃から2時間以上走ったので、ガス欠・脱水気味でしたが。これは想定内であり途中コンビニでお茶を1本摂取してみたところやや復調したので最後まで糖分は摂取せずに完遂。約20時間水分以…

9月の月間走行距離。過去最長。久々の600kmオーバー。

9月の月間走行距離はこちら。 661.6km。 今年2月以来の久々の600km超えで、過去最長の距離でした。 9月の下旬に榛名湖マラソンがありましたが、最低限の調整で臨んだのでレース数日前に600kmを超えていました。 ウォークは。 34.6kmとまずまず歩きました。 これで月間走行距離300km以上を5年1か月続けたことになります。

こんにゃくを救出。「これ食べていいの？」。10月8日27.1km。

10月8日。 勤務は休み。 朝自宅前の坂道にて坂道ランと坂ダッシュで10.1km。 息子を徒歩で小学校近くまで送った後に追加で17kmJOGして、この日は27.1km走りました。 10月8日に投稿したブログ記事にて「なかなかヤバそうな物を発見して救出して食べた」と話しましたが。 そのなかなかヤバそうな物がこちら。 賞味期限が今年4月5日のこんにゃく。私と同じく83年生まれのりゅうパパさんとさきこさんであれば平気で食べそうな物ですが。 妻が先に発見していたら間違いなく破棄されていたでしょう。 元々義母からいただいたナスとストックしていたツナで炒め物を作る予定でしたが、そこにこのこんにゃくも加える…

10月7日夜勤明けに藤岡市で22kmプチ峠走。

10月7日。 勤務は夜勤明け。 夜勤からの帰宅途中に藤岡市で車を停めランニング開始。夜勤の疲労もあり、序盤はいつもの夜勤明けと同様に身体が鉛のように重く感じましたが。ゆっくり走り続けたところ途中から身体の動きがやや改善。予定通り途中から峠に近いコースを走り、ゆっくり22km走って終了。 序盤も細かいアップダウンがあり、獲得標高は518mでした。 夜勤明けは疲れているので緩いJOGが多くなりますが。この日のようにプチ峠走であれば上りで心肺に刺激が入り、下りで接地の衝撃があり脚にも刺激が入るので。夜勤明けはまたこちらのコースを何度か走るかもしれません。熊が出そうなコースなので少し心配ですが。

長井マラソンのコース攻略と大会の特徴について。サブ3・サブエガが狙える大会？。チビっても大丈夫？。

今週末に開催される長井マラソンについての記事を投稿します。 私は今年の長井マラソンにはエントリーしなかったのですが。昨年・一昨年と出場した愛着のある大会で、遠方ですが来年以降も出場を検討していく予定です。 今回数あるマラソン大会の中から私の好きな大会である長井マラソンを選んで出場されるランナーの方々に少しでも役に立つことができればと考え、今回長井マラソンを紹介する記事を書いてみることにしました。元々語彙力が無く、本日急遽書き上げた記事なので読みにくい部分も多いかと思いますがご了承ください。 これまでに他のレースを含めコース攻略の記事など書いたことはありませんが、一応昨年は年代別優勝してタンザニ…

中学生時代の思ひ出。「隊長の机が！」。10月6日夜勤前に20km。

本日アメブロの人気ブロガーお二人のブログ記事に私が登場していました。 まずは上州の竜さん。 寒い中逆走応援ありがとうございました！ 今後特徴のあるウエアを着るか検討したいと思います。私はあまりウエアに拘りが無くフリマサイトで適当に安い物を購入していますが、特徴のある派手なウエアも探してみます。上位陣として紹介していただきましたが入賞できなかったので、来年以降も出場するようなら再度入賞を目指したいと思います。 続いてりゅうパパさん。 共感できる記事で、コメント欄を見ても同じように共感されるブロガーの方々の反響も見られる投稿でした。 記事内で「期限の切れたものを食べたと公言していない」とありました…

久々に太田市のサッポロラーメン羆。味噌ラーメン大盛・チャーシュー・バター。息子も絶賛した絶品ラーメン。10月5日26.7km。

10月5日。 勤務は休み。 朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。榛名湖マラソンのダメージが残っていましたが技術的に試したいこともあったのでファルトレクを決行。かなり緩いペースで走り完遂。ファルトレクの後は長めにJOGしてトータル26.7km走りました。 ランニング後は息子を連れてお出かけ。 車を1時間ほど運転し、太田市のラーメン羆由良店へ。かなり久々の訪問になりますが、体重90kg超えのデブの頃は定期的に訪問していました。 久々の訪問と書きましたが実際には近年も数回お店まで足を運んでおり。元々平日は不定休であることを知っていながら一か八か太田まで行ってみましたが、いずれも定休日とい…

10月4日夜勤明けに20.9km。

10月4日。 夜勤明けに20.9kmJOG。終始小雨が降っておりシャワーランになりました。 ランを終える頃には夕方になっていたので雨で濡れたまま小学校に向かい、学童にいた息子と一緒に雨が降り真っ暗な道のりを徒歩で帰宅。 帰宅後は夕食の準備。夜勤からの帰宅途中で前橋市の肉の高橋に寄りお肉を購入しておきました。 豚上ホルモン、ガツスライス、豚スタミナ焼肉用を購入。ホルモンは義母から大量にいただいたナスと一緒に炒め、豚焼肉は玉ねぎと一緒に炒めました。 前回豚やわらかホルモンがとても美味しかったので今回は同じ価格の上ホルモンにしてみましたが、個人的にはやわらかホルモンの方が好みかもしれません。 息子に…

10月3日夜勤前に20.5km。

10月3日。 勤務は夜勤入り。朝自宅前の坂道ランと坂ダッシュにて20.5km。榛名湖マラソンを終えましたが、坂練は続けていく予定です。 この日もデブ活期間中なので朝からたくさん食べました。 ランニング後はパスタを2人前茹でて。 粉チーズをたっぷりかけて食べ。あとは冷蔵庫に残っていた豚肉を焼き肉のタレと一緒に焼いて山盛りのご飯に乗せて焼肉丼を作り、マヨネーズとネギをたっぷりかけて食べました。 食後は妻が購入して冷凍庫に放置されていたたい焼きと大判焼きも牛乳と一緒に摂取。 夜勤前は食パン2枚にマーガリン・ピーナッツクリームをたっぷり塗って食べ。 夜勤は社食にプラスして食べるため、菓子パンやオニギリ…

ニコニコ亭のソースカツ×5枚。10月2日夜勤明けに20km。

10月2日。 この日は夜勤がかなり忙しく、疲労困憊の状態で勤務先の埼玉県から80分運転して帰宅。運転途中で仮眠してしまうと息子の習い事に間に合わないので、コーヒーを飲みながらぶっ通しで運転しました。 帰宅後はすぐにランニング開始。信号や給水で休んでしまうと息子の習い事に間に合わないので、気温30〜31℃と暑い中疲労により鉛のように重い身体をゆっくり動かし続け20kmJOGして終了。夜勤の疲労もありますが榛名湖マラソンのダメージも残っており、JOGの平均ペースは6分30秒前後と全くペースは上がらずでした。 ランニング後は息子を学童まで迎えに行き、無事習い事にも間に合いました。 その後は息子と一緒…

「すごい食欲だね」→「まだ食べるの？」。10月1日のRUN記録。

10月1日。 榛名湖マラソンの2日後。 勤務は夜勤入り。朝20kmJOG。 朝ラン後は息子を徒歩で小学校まで送り、帰宅後は朝食。デブ活期間中なので普段はあまり食べない麺類やパンもたくさん食べます。 まずはうどんの乾麺180gを茹でてレトルトカレーと一緒に食べました。 レトルトカレーのご飯を山盛りに盛ったせいか、妻が「すごい食欲だね」と言っていました。 その後足りなかったので食パンにマーガリン・ピーナッツクリームをたっぷり塗って食べたり、妻が作って余っていたパンケーキを食べたり、お菓子を食べたりしていたところ。妻は「まだ食べるの？」と言い呆れていました。

全く使用されていない妻の調理器具を活用。その②。お好み焼き。9月30日のRUN記録。

私の自宅には妻が購入した後にほとんど使用されず放置されている調理器具がいくつかあります。前回はそれらの調理器具の中の1つであるフードプロセッサーを使って餃子を作りましたが、今回も使用したのはフードプロセッサー。妻は確か1万円以上で購入したと言っていた記憶があり。放置しておくのはもったいないので私が時々使うようにしています。 今回はお好み焼き作り。以前息子はお好み焼きを好んで食べなかった気がしますが、最近は美味しそうに食べていたので作ってみることにしました。おそらく私に似てソースやマヨネーズなどジャンキーな物を好むようになったので、お好み焼きが美味しいと感じてきたのかもしれません。 お好み焼きを…

ホットペッパーグルメの期間限定ポイントを利用して388円でランチ。ステーキのどんにてまろ辛タンドリーチキン(パン・ライス食べ放題)。食後はパン工房櫻のパン×3個。9月25日〜29日のRUN記録。

9月30日。 榛名湖マラソンの翌日でデブ活2日目。 軽く朝ラン後に妻が作ったカレーライスとレトルトカレーを摂取し、洗濯などの家事を済ませてから1人でお出かけ。この日は運動会の代休で小学校はお休み。元々家族3人でどこかに出かける予定でしたが、インドア派の妻は「やっぱり家にいる。お寿司だけ食べられればいいから買ってきて。」とのこと。妻に似てややインドア派の息子も「家がいい」と言い朝からゲームやテレビに夢中になっています。家族でお出かけは無くなりましたが、出費は減りますし息子は夕方スポーツの習い事に出かけるので全く問題は無くアウトドア派の私は1人で食べ歩きを楽しむことにしました。 ランチはしょっぱい…

榛名湖マラソンその②。ラーメン赤沼で限定魚介豚骨つけ麺をテイクアウト。松喜肉店のガツキムチ。生チョコパイ×3個。

9月29日。 榛名湖マラソンを走り終え、車で会場を後にし向かった先はラーメン赤沼。14時くらいに到着しましたが店内は満席で、外待ち数名という状況でした。 限定魚介豚骨つけ麺の食券を購入。店員さんに食券を手渡し、テイクアウト・茹で前・脂増しと伝えます。お店で食べた方が断然美味しいのですが、ビールと一緒に食べたかったので今回はテイクアウトにしました。出来上がったつけ麺を持ち帰り、スーパーにも寄ってから帰宅。 雨で汚れたシューズを洗い、洗濯を済ませてから息子と一緒に入浴。 入浴後はつけ麺の準備。麺を茹でてつけ汁を温め、盛り付け。 写真右上はチャーシュー丼です。 つけ麺の他にも松喜肉店のガツキムチ。 …

榛名湖マラソンその①。結果。目標は達成できなかったが。

本日榛名湖マラソンに出場しました。 榛名湖マラソンは4年連続4回目の出場。私は坂・アップダウンが得意ではないので、このレースを回避するという選択肢もあるのですが。何となく苦手なことから逃げている気がしますし、このレースを攻略することが自分の成長につながるのではと考え今年もエントリーしました。 昨年は2時間55分台で40歳代の部で11位。 今回の目標はサブエガと年代別入賞。昨年の40歳代8位入賞者のタイムは2時間52分台なのでサブエガを目標にしましたが。サブエガと言っても私が調べた限りでは昨年4〜8位の方々はみなフルマラソンを2時間30分台前半から半ば辺りで走る私より格上の方ばかりなので、坂の苦…

練習の成果か。9月24日25.2km。

本日9月28日は息子の小学校の運動会。私は休みが取れなかったので勤務は夜勤明け。運動会の方は妻に任せていましたが、一応間に合えば少し観に行こうかと思い勤務終了後80分運転して勤務先の埼玉県から自宅方面に向かい。11時過ぎに小学校に到着。1年生の徒競走には間に合いました。 息子は最終組。ギリギリ到着したので私は遠くからの観戦となりよく見えなかったのですが、1人断トツで速い子がいたのは見えました。その後妻と合流し少し話しましたが、妻よりたぶん1位だったのではないかとのこと。ビデオ撮影していたが上手く撮れなかったとのこと。 私は仕事と運転で疲れていたので先に帰宅し休んでいたところ息子と妻も帰宅。息子…

9月23日27.2km。ファルトレク。

9月23日。 勤務は休み。 1分疾走・1分緩走のファルトレクを16セットと本数少なめで余裕のあるペースで実施し、その後はゆっくり長めにJOGしてトータル27.2km走りました。

X(旧twitter)のログインに苦戦。9月22日夜勤明けに20.8kmJOG。

元々スマホのバッテリーの持ちが不安定になっていたため、一昨日スマホを買い替えましたが。その後新端末にてX(旧twitter)にログインを試みたところログインできず。その際できる範囲で調べて色々ログイン方法を試してみましたがログインできず。X側にも問い合わせてみましたが問題解決には至らず。 一昨日は旧端末でXを投稿。 昨日は夜勤の休憩中にブログ・インスタは投稿しましたが、Xの投稿は諦めました。 Xはただの遊びや趣味ですし、これをきっかけにやめてもいいかと思いましたが。せっかく2600人以上の方にフォローしていただいていますし、私は普段ボッチで走っているのでXでつながりがあった方々と交流が途絶えて…

9月21日夜勤前に20km。ファルトレク。

9月21日。 夜勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。天候は曇で少し涼しいことを期待しましたが、湿度が高かったせいかいつも通り大量に汗をかきました。 前後のJOGを含めこの日は20km走りました。

9月20日32.4km。

9月20日。 勤務は休み。 朝自宅前の坂道を15.2km。 朝ラン後は息子を徒歩で小学校近くまで送り。家事を少し済ませ小休止した後に榛名湖へ。この日は予想最高気温が37℃だったので、榛名湖で走ることにしました。 榛名湖周辺を17.2kmJOGし、この日はトータル32.2km走りました。

天才。9月19日20.3km。

9月19日。 夜勤明けに20.3kmJOG。 写真は義母からいただいたブドウ。義母は果物農園を営んでおり、某フルーツを作って直売していますが。その某フルーツ以外にも売り物ではありませんが、いくつか果物を作っています。その売り物以外のフルーツの1つがブドウなのですが、売り物にしてもいいのではと思えるほど美味しいブドウだと思います。このようなブドウが無料で食べられるのはありがたいことだと思います。このように売り物にしていないフルーツ数種類を度々いただきますがどれもスーパーなどで普通に売っていてもおかしくはないレベルなので、義母はフルーツ作りの天才ではないかと思っています。 ちなみに直売している某フ…

9月18日夜勤前に20.1km。ファルトレク。

9月18日。 勤務は夜勤入り。 朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを16セット。蒸し暑かったので緩めのペースで本数も少なめにして余裕を持って完遂。 息子を徒歩で小学校近くまで送った後に追加で起伏のあるコースをJOGし、この日はトータル20.1km走りました。

9月17日35.5km。

9月17日。 勤務は休み。 朝自宅前の坂道ランと坂ダッシュで17.5km。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、牛乳と卵かけご飯を摂取。家事を少し済ませ小休止してから榛名湖へ。 榛名湖周辺を18km。 この日はトータル35.5km走りました。

困った時のガリガリ君、さすがベイシア。9月16日27.6km。

9月16日。 勤務は休み。 朝自宅を出発しランニング開始。ゆっくりやや長い距離を走る予定でしたが、この日は朝から日差しが強く気温も上がり。加えて序盤から疲労を感じるなど不調でした。 9km走ったところで1回目の給水。自販機にて130円の商品と140円の商品で悩んだ末140円のお茶を選択。この選択が後々響きます。所持金は300円→160円になりました。 12.5kmくらい走ったところで折り返し自宅方面に戻ります。私はロードでは周回コースをグルグル走るのはあまり好まないので、ひたすら自宅から離れた所に向かい折り返して帰ってくる感じでいつもJOGしています。 17km走った辺りで2回目の給水を検討。…

9月14〜15日のRUN記録。

写真は先日初めて食べた黒くま。黒蜜ソースが美味しいためか、個人的には白くまよりも好みかもしれません。 以下はラン記録。 9月14日。 夜勤前に12kmJOG。元々9月はレース直前まで1日20km以上走る予定でしたが。この日は疲労や睡眠不足からか珍しく走る意欲が低下していたので、無理せず12kmで終えました。炎天下の東京で走ったり、歩いたり、たくさん食べたりした上に帰りも遅くなったので疲弊していたと思われます。 9月15日。 夜勤明けに20.4kmJOGし終盤に流しを数本入れました。

日帰りで東京その③。エトワールにてランチバイキング。

9月13日。 日帰りで東京へ。前々回、前回からの続きです。 マルイチベーグルでベーグルを購入した後は新橋駅方面に向かい、新橋駅近くのホテル内にあるこちらのお店に到着。 エトワールというバイキングのお店です。こちらのお店に訪問するのは3回目ですが、過去2回はディナーだったのでランチで利用するのは初めてになります。 体重90kg超えのデブの頃から変わらずバイキング・ブッフェは大好きで、都内のホテルバイキングを利用するのはこれで10回目くらいでしょうか。エトワールだけでなく他にも過去に行ったお店など気になったお店はいくつかありましたが、マルイチベーグルから近く料金も比較的手頃なので今回はエトワールに…

日帰りで東京その②。マルイチベーグルに移転後初訪問。

9月13日。 日帰りで東京へ。前回の続きです。 皇居ランの後は電車を使わずに徒歩で新橋方面へ。皇居ランでかなり汗をかき脱水気味でしたが、暑かったので歩いていると汗が出てきます。 そこそこ歩いたところでこちらに到着。 今回の東京遠征の1番の目的地。 マルイチベーグル。新橋に移転してからは初訪問になります。白金高輪に店舗があった時は2〜3回訪問したことがありますが。ベーグルでは日本一との呼び声の高いお店です。 こちらのお店に初訪問したのは学生時代。ベーグル好きの医学部看護学科の同級生の女子2人と一緒に東京まで行き、マルイチベーグルでベーグルを買ってパンケーキのお店でパンケーキを食べて帰ってきた記憶…

日帰りで東京その①。皇居ラン。ASICSランステーション。

9月13日。 勤務は休み。日帰りで東京に行ってきました。 朝4時前に車で自宅を出発。高速代、電車代、駐車料金などなるべくケチることを考え、下道で上尾駅近くまで運転し上尾駅近くのコインパーキングに駐車。上尾駅から東京駅までは電車で移動。 皇居ランの予定でしたが皇居に行く前にこちらに寄りました。 アシックスのランステ。皇居で走るのは5回目くらいですが、今回はランニングステーションを初めて利用しました。利用料金はやや高めですが、アシックスのシューズがレンタルできるのでこちらを利用しました。気になるシューズ2足をレンタルしランニング開始。 1足目のシューズで3周、2足目のシューズで2周走りました。 ア…

9月12日31.5km→白樺亭で鬼盛カツカレー。「あれ、もう食べ終わったんですか。」。

9月12日。 勤務は休み。 朝は自宅前の坂道ランと坂ダッシュで10.3km。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、牛乳とゆで卵だけ摂取して少し休んでから榛名湖へ。 榛名湖周辺を21.2km走り、この日はトータル31.5km。 ランニング後は白樺亭へ。この日はお店が営業していたので、今季も無事鬼盛カツカレーを注文することができました。昨年も食べたメニューです。注文時に店員さんより「鬼盛は食べたことありますか？」と聞かれたので、「はい、あります。」と答えました。 少し待ったところ着丼。 昨年同様丼からあふれ出るくらいライスとカレールーがたくさん盛られています。そのルーは甘さと酸味があって私好みの味で、…

9月10日夜勤前に20.4km。9月11日夜勤明けに22.3km。

9月10日。 勤務は夜勤入り。 朝自宅前の坂道ランと坂ダッシュで16.3km。 息子を徒歩で小学校近くまで送ってから4.1km追加で走り、この日はトータル20.4km。 9月11日。 勤務は夜勤明け。夕方前の中途半端は時間に予定が入ったので夕方よりランニング開始。夜勤の疲労や睡眠不足の影響で身体は鉛のように重い状態でしたが、ゆっくり22.3kmJOGして終了。 写真は先日食べたガリガリ君のもぎたてぶどう。期待通りジューシーなぶどう味でとても美味しかったです。2つ購入したうちの1つを食べて、もう1つはストックしておきました。

9月9日34.6km走った後で鬼盛カツカレーが食べたかったが。

9月9日。 勤務は休み。 朝は自宅前の坂道を走り終盤に坂ダッシュを数本。 朝ラン後は息子を小学校まで徒歩で送り、小学校から自宅まで1.3kmランニング。 プロテイン少量、牛乳、ゆで卵のみ摂取し車で榛名湖へ。 榛名湖マラソンのコースを3周23.3km走り。 この日はトータル34.6km走りましたが、この日榛名湖に行った目的はトレーニングではなく鬼盛カツカレー。昨年食べた白樺亭の鬼盛カツカレーが食べたかったのですが。ランニング中にお店を確認しましたが営業している様子はなく。ただ店主様らしき方が店内に見えたので走り終えた後に電話してみましたが営業していないとのこと。この日は天候が悪かったり、元々営業…

9月8日プチ峠走含め24.4kmJOGプラス金古運動広場0.7km。

9月8日。 勤務は休み。24.4kmゆっくり走りましたが、中盤に吉ケ谷津峠という小さい峠を越え安中方面まで走りました。 峠を上る途中で車に乗っていた男性から、「犬が放されてるから気をつけて下さい」と声をかけていただきました。犬に襲われるのは嫌ですがせっかく来たので峠を越え予定通り安中方面に下り。峠を下る途中で確かに多数の犬を飼っていると思われる家がありましたが幸いなことに野犬に遭遇することはありませんでした。 暑かったので中盤からヘロヘロになりましたが、ゆっくり走り続け無事帰宅。 獲得標高は531mでした。 朝ラン後は息子を連れてお出かけ。図書館で本を借り。金古運動広場を1周息子と一緒にランニ…

9月7日夜勤明けに榛名湖で23.4km。

9月7日。 勤務は夜勤明け。この日は予想最高気温が35℃前後と暑かったので夜勤明けで榛名湖に向かいました。夜勤の疲労もあり途中で仮眠して休みながら運転し13時過ぎに榛名湖に到着。土曜日なので観光客はたくさんいましたが、ランナーは少なめだったと思います。午後の暑い時間帯に走りに来る方は少ないせいだと思いますが。 午後の暑い時間帯から走り始めましたが、平地が35℃前後の割に榛名湖は予想以上に涼しく感じ。夜勤で疲れていたのでJOGの感覚で走りましたが、普段のJOGよりも自然とペースが上がっていました。 榛名湖マラソンのコースを3周23.4km走って終了。

9月6日夜勤前に22km。

9月6日。 勤務は夜勤入り。朝18.2kmJOGし終盤に流しを数本。 息子を徒歩で小学校近くまで送った後に追加で起伏のあるコースを3.8km走りトータル22km。 写真は先日届いたふるさと納税の返礼品。今年の一発目はビールにしました。これでしばらくビールを買う必要が無くなります。

9月4〜5日のRUN記録。

写真は9月5日の夜勤明けで寄った松喜肉店。冷蔵庫が不調でしばらく営業ができなかったようですが、無事営業再開されていました。 ガツキムチ、唐揚げ、メンチを購入。揚げ物は注文してから揚げるので揚げ立てを持ち帰ることができます。 やはりガツに関してはこちらのお店の味付けが1番好みかもしれません。ニンニクがよく効いていてパンチがあります。 唐揚げは初めて買いましたが、息子は勢いよく食べていました。 以下はラン記録。 9月4日。 勤務は夜勤入り。朝17.8kmJOGして終盤に流しを数本。息子を徒歩で小学校近くまで送った後に追加で坂道を4.2km。トータル22km走りました。 9月5日。 夜勤明けで20.…

平田の哲二郎にて豚骨らーめんチャーシュー3倍・替玉×5。周年祭にて博多一路と同様に替え玉1→2→2。

9月3日。 朝ランで25.4km走ってお腹を空かせ、ランニング後はプロテイン少量と牛乳のみ摂取しラーメン屋へ。 平田の哲二郎に訪問。この日は周年祭とのことで、レギュラーメニューには無い豚骨らーめんが提供されます。 11時過ぎに到着し、外待ち10人くらいの後に接続。中待ちが10人弱くらいなので15〜20人待ちだったでしょうか。体重90kg超えのデブの頃から変わらず豚骨らーめんは大好物なので、ある程度待ってもいいので周年祭の豚骨らーめんが食べたいと思っていました。 豚骨らーめんチャーシュー3倍の食券を購入。豚骨らーめんのためか並びの割に回転は速い印象でした。 店内待ちを経てカウンターに着席し少し待…

8月の月間走行距離。月間300km以上を5年間継続。

8月の月間走行距離はこちら。 522.5km。 暑い日が続きましたが、いつも通り500kmを上回りました。 これで月間走行距離300km以上を5年間続けたことになります。 5年10か月前は体重90kg超えのデブでしたが、そこから少しずつランニングを始めて10か月で24kgの減量に成功。 確か5年前の9月頭にフリマサイトでガーミンを購入し使用開始して、そこから現在まで月間300km以上を続けてきました。後で振り返ると危うい故障も数回ありましたが、その際も緩いランニングは続けていたので長期で休養することは無く。 また5年前の9月は当時の職場の後輩看護師と一緒に10kmレースに初出場し、目標通り40…

9月3日坂道ラン・坂ダッシュ・JOGで25.4kmプラス朝顔ウォーキング。

9月3日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道で坂道ラン・坂ダッシュを16.2km。 ランニング後は徒歩で息子を小学校まで送りましたが。夏休み明けにアサガオを学校に持って行く必要があり。おそらく家が学校に近い方以外は車でアサガオを持って行く方が多いと思われますが、私はトレーニングを兼ねて学校まで片道1.2kmを大きく育ったアサガオを持って歩きました。ランニングの服装なので服は汚れても問題なく、車の中が汚れずに済ました。 朝顔ウォーキングの後は追加で9.2kmJOGし、この日はトータル25.4km走りました。 写真は先日食べたアイス。甘いカラメルソースが入っていてとても美味しかったです。 またこの日はお…

9月2日夜勤明けに20.7km。

9月2日。 夜勤明けに20.7kmJOGして終盤に坂ダッシュを入れました。この日は気温が高く、夜勤明けなので疲れている状態で暑い時間帯に走りましたが。途中で自販機の給水を1回入れて無事走り終えました。 夜勤明けで精肉店に寄り惣菜やお肉を買う予定でしたが、この日もその精肉店は依然として冷蔵庫が不調のためか臨時休業中でした。よって先日も訪問した高崎市のトモマツに再訪。 ガツキムチ、肉だんご、中華メンチを購入。前回は書き忘れましたが、肉だんごは前回も購入して美味しかったのでリピートしました。本当はホルモンや焼売も食べたかったのですが品切れでした。

9月1日23.2kmJOG。

9月1日。 夜勤前に23.2kmJOG。 やや長い距離を走りましたが、涼しかったので余裕を持って終えました。 朝食はパスタ2人前を茹でて息子と分けて食べ。 他にもレトルトカレー、ちくわ天、お菓子などを食べました。

8月31日ファルトレク→伊香保石段ウォーキング。

8月31日。 勤務は休み。 朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セットでトータル15.9km。あまり追い込まずに余裕のあるペースで走りました。 朝食は食パン3枚にマーガリン・ハチミツをたっぷり塗って牛乳と一緒に摂取。 朝食後は息子を連れてお出かけ。夏休み中は終日家の中で過ごすと運動不足になるので、勤務が休みの日はなるべく息子を外に連れ出すようにしています。 この日は伊香保をウォーキング。 石段まで歩き、石段365段を登って河鹿橋まで歩きました。この日は台風の影響か観光客は比較的少なめでしたが、それにしても土曜日だったので石段はお客さんで賑わっていました。 石段を降りる時に私は湯の花まんじゅ…

ニンニクと背脂で世界を救うチャーハン。肉の高橋。8月30日のRUN記録。

8月30日。 勤務は夜勤明け。この日の夜勤は多数の入院対応などで忙しく、2時間くらい残業して退勤。 勤務先の埼玉県から自宅方面に向けて運転を開始しましたが、夜勤の疲労からか強い眠気を感じ。途中で仮眠してもよかったのですが、仮眠するとラーメン屋の閉店時間に間に合わないのでコーヒーを飲みながら運転を続け。無事前橋市の平田の哲二郎に到着。 この日はテイクアウトのみの営業で、私はニンニクと背脂で世界を救うチャーハンを1つ注文し持ち帰りました。私の次のお客さんで完売したようなので、眠気と疲労の中休まずに運転した甲斐がありました。 帰宅後はJOGプラス坂ダッシュでトータル15.4km走り。 夕食はビールと…

8月29日のRUN記録。

8月29日。 夜勤前に自宅前の坂道ランと坂ダッシュでトータル15.3km。 朝食はうどんを2人前茹でて、その他にも食パン3枚にマーガリン・ハチミツをたくさん塗って食べました。 写真はうどんに使ったまぜ麺の素。アッサリ系のカレー味で食べやすい商品でした。

高崎市のトモマツ→キックス高崎。8月28日のRUN記録。

8月28日。 夜勤明けに15.6kmJOG。 この日は夜勤明けに精肉店でガツや揚げ物を買って帰る予定でしたが、お目当てのお店の冷蔵庫が不調のためしばらく営業できないとのこと。そのため最近発見して気になっていた別のお肉屋さんに寄って帰りました。 高崎市のトモマツというお店。こちらのお店にも私が買おうと思っていたガツキムチや揚げ物、ホルモンが置いてあったのでそれらを購入しました。 夕食に購入したお肉を食べましたが、どの商品もとても美味しかったです。特にホルモンが濃厚な味付けで一緒に炒めたナスとよく合っていました。 夕方は息子の習い事の送迎のためキックス高崎へ。夏休みなので、数チーム合同で練習。 土…

8月27日のRUN記録。

8月27日。 夜勤前に15.3kmJOG。 この日もやや多めに食べました。 ランニング後の朝食はうどんを2人前茹でて食べ。食パン2枚にバター・ハチミツをたっぷり塗って食べ。その他にもアジフライ、牛乳、お菓子などを摂取しました。 この日の夜勤は患者さんが急変したりと忙しくお腹も空いたので、社食に菓子パン・和菓子・オニギリなどをプラスしてガッツリ食べながら仕事をこなしました。

自宅でデブ活。8月24〜26日のRUN記録。

8月26日。 赤城大沼白樺湖マラソンの翌日。 朝ランを終え食パン3枚にバターとジャム・ハチミツをたっぷり塗って牛乳と一緒に摂取。 朝食後は息子を連れてお出かけ。まずは図書館で本を借り。その後はプールも検討しましたが朝の時点では曇で気温も低めだったので鳴沢湖という湖の周りを散歩することにしました。遊歩道は1周2600mですが途中で展望台に寄ったりしたので2.9km歩きました。鳴沢湖に着く頃には日差しが出て気温が上がっていたので、息子と私は汗をかきながら歩きラストはヨーイドンでダッシュを勝負して終了。 ウォーキング後は精肉店でガツ刺や揚げ物を買って食べる予定でしたが、電話予約を試みたところ冷蔵庫の…

平田の哲二郎にて限定ニラ味噌つけ麺大・麺増し・ライス→半ライス。

赤城大沼白樺湖マラソンの会場を後にして前橋市の市街地まで車で移動。 レース後のランチは定期的に訪問している平田の哲二郎へ。 材料切れで閉店してしまうのではないかと心配していましたが、ギリギリ間に合ったようです。 限定ニラ味噌つけ麺大・麺増し・ライスの食券を購入。コールはニンニク・脂増し。 店内待ちを経てカウンターに着席し少し待ったところ着丼。 麺増しなので迫力のある麺量で、ニンニクもたっぷり投入されています。濃厚な味噌のスープに締められたパツパツの麺が良く合ってとても美味しかったです。 美味しかったので本当に麺増し(茹で前550g)かと思えるくらい軽く麺を食べ終え。元々ライスには別皿の脂と残っ…

赤城大沼白樺湖マラソン。結果。20kmの部で年代別入賞。

本日赤城大沼白樺湖マラソンの20kmの部に出場したので結果を簡単に紹介します。 昨年は10kmの部に出場しましたが、病み上がりに強行出場したため絶不調で1周5km走ったところで珍しくDNF。 本日レース前にアップで2.5kmくらい走りましたが身体は重く感じました。 1周目の5kmもアップの時と同様に重い走りでしたが、身体が重いながらも40歳代の上位の方々に着いて行き。 2周目からは身体がやや軽くなり動きも改善しましたが、少し力感を落としたせいか年代別上位の方々からはズルズルと離され。 中盤以降3〜4周目は垂れずに走りましたがペースアップには至らずで、順位の変動も無く。 結果はこちら。 78分台…

8月21〜23日のRUN記録。

8月21日。 夜勤前に15.5kmJOG。 8月22日。 夜勤明けに15.4kmJOG。 14〜15時台に走りました。予想最高気温は34℃と普段よりやや低めでしたが、思っていたよりも蒸し暑くたくさん汗をかきました。 8月23日。 夜勤前に14.4kmJOG。 朝ランで緩めのペースで走っただけですが、この日も思っていたよりも蒸し暑くいつも通り大量に汗をかきました。

炎天下でファルトレク。8月20日のRUN記録。

8月20日。 勤務は休み。朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。朝7時台なので気温は30℃弱だったと思いますが、日差しがかなり強かったので大量に汗をかきました。10セット目、16セット目終了時に給水を入れて無理なく完遂。 この日も力感を抑えて実施しましたが、後でガーミンを見返したところ思っていたよりも疾走区間のペースが上がっていました。 アップとダウンを含めトータル16.3km。 ランニング後は牛乳だけ摂取し、息子の宿題提出日のため息子と一緒に小学校までウォーキング。このウォーキングが意外とハードで。私が走っていた時よりもさらに日差しが強くなり気温も上昇していたので、息子と一緒にたく…

8月19日のRUN記録。

8月19日。 夜勤明けに13時30分頃からランニング開始。息子の習い事の送迎があるので、やむを得ず1番暑い時間帯に走ることになりました。 16kmJOGして終盤に上り坂で流し・ダッシュを少し入れました。 写真はこの日に食べたアイス。息子の習い事が終わった後に息子と半分ずつ食べました。かき氷系ですが、甘みが強く濃厚さも感じるアイスだと思います。

この夏毎日食べていた物。8月18日のRUN記録。

8月18日。 夜勤前に自宅前の坂道ランと坂ダッシュでトータル17.2km。 タイトルの件ですが。私がこの夏ほぼ毎日食べていた物はきゅうり。確か7月上旬くらいに妻の実家から大量に届いたのがきっかけで。それから毎日のように写真左の千切りスライサーで千切りにして食べていました。妻の実家から届くので無料だったのも大きいのですが、サッパリしていて美味しいので妻の実家のきゅうりが終わった現在でもスーパーで買って食べ続けています。 この千切りきゅうりは他の食べ物と混ぜ合わせて食べていましたが。頻度としては。 ①塩昆布 ②中華くらげ ③キムチ の順でした。 ①については手軽で無難に美味しくて、息子と分けて食べ…

8月17日のRUN記録。

8月17日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道を18.2km。 ランニング後は牛乳と水分だけ摂取し、息子を連れて箕郷プールへ。箕郷プールは確か今シーズン6回目だったと思います。この日は予想最高気温39℃と暑かったこともありプールはたくさんのお客さんで賑わっていました。途中から息子は小学生の同級生と遊び始めたので、私はランニングで熱くなった身体をゆっくり身体をクーリングしました。 プールの後はスーパーに寄ってから帰宅し、午後以降は出かける予定が無かったので昼からお酒をいただきました。 写真は先日食べたアイス。普段芋味のスイーツはあまり買いませんが、期間限定のアイスなので買ってみました。普通に美味しいア…

何とかキロ6分切り。8月16日のRUN記録。

8月16日。 夜勤明けに昼過ぎからランニング開始。この日もいつもの夜勤明けと同様に身体が鉛のように重かったのでゆっくりJOG。台風の影響で日差しはほとんど無かったのですが、思っていたよりも蒸し暑く感じました。 自宅まで残り4kmほどの所で時計を見たところ、平均ペースがキロ5分59秒を示しており。ここまできたらキロ6分を切りたいと考え終盤は無駄に力感を上げました。サブ40ランナーなのでキロ6分切りなど楽勝だろうと思われたかもしれませんが。ラスト4kmは激坂に近い上りで夜勤の疲労も相まってギリギリの戦いでした。何とか垂れずにダラダラと4kmくらい続く上り坂を上って無事自宅に到着。平均ペースは目標通…

8月15日のRUN記録。

8月15日。 夜勤前に自宅前の坂道を15.2km。この日は疲労が強かったので、少し早めにランを切り上げました。 この日も大量に汗をかいたので朝食後にノンアル飲料。 ノンアル飲料の中で1番好きな商品です。

帰省中にトラックで練習。夕方はキックス高崎。

8月14日。 息子と2人で私の実家に帰省中。6時過ぎよりランニング開始。実家のほぼ隣にある競技場へ。 私が到着した頃にはすでに大学生らしき2人と年配の方が朝練中でした。 軽くアップしてから800m×5本、つなぎはゆっくり400mJOG。前日のアルコールの影響(義弟と一緒に大量のビールを飲んだ)もあったのか、終始身体が重くペースも大して上がらず。ただ、心肺や脚には十分な刺激が入りました。 その後は競技場から出てロードを10km、普段のJOGよりやや速いペースで走って終了。 昼過ぎに実家から自宅方面に戻りましたが、自宅には帰らず息子の習い事があるため夕方キックス高崎に到着。 夏休み中は数チームで合…

丸田屋総本店。今回も父子帰省。8月13日のRUN記録。

8月13日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道を18.2km。 ランニング後は朝食を摂取し、息子と一緒に私の実家に帰省。おおよそ2〜3か月に1回のペースで帰省していますが、そのうちの約8割は父子帰省です。 午前に自宅を出発し、遠回りして長野県経由でゆっくりドライブしながら実家のある新潟県に向かう予定でしたが。上信越道の松井田妙義〜佐久が通行止めになっており、下道も大渋滞していたため長野県経由は断念。 長野県に向かう途中で国道18号を折り返し、実家へのお土産を買うため安中市の丸田屋総本店へ。前々から気になっていたお店です。 お土産の他にも自分用に生クリーム大福、かりんとうまんじゅう、お菓子とうふを購入…

8月12日のRUN記録。

8月12日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道を19.2km。 ランニング後は朝食を摂取し、前日に引き続き息子を連れてプールへ。この日も暑かったのでプールはたくさんのお客さんで賑わっていました。午前中いっぱいプールで遊んだ後はイオンに寄ってから帰宅し、午後以降は出かける予定が無かったので昼過ぎからアルコールをいただきました。 この日も暑かったのでおやつにアイス。 王道のアイス。息子が食べたいと言ったので購入。息子と半分に分けて食べました。

夜勤明けに予想最高気温39℃の中一番暑い時間帯にランニング。8月11日のRUN記録。

8月11日。 夜勤明けに13時過ぎよりランニング開始。 この日の予想最高気温は39℃。一番暑い時間帯に走ることになりましたが、暑い中走って身体を鍛えようと思ったわけではなく。息子と一緒にプールに行きたかったので、夜勤から帰宅後すぐに走ることにしました。プール→ランの順番でもよかったのですが、せっかくなら走って熱くなった身体をプールで冷やしたかったのでラン→プールの順番にしました。 緩いペースとはいえ夜勤の疲労を抱えた状態で気温38〜39℃の中走るのはキツかったのですが。休んだり歩いたりするとプールで遊べる時間が減ってしまうので、緩いペースで何とか走り続け。16kmJOGして終了。 15時頃プー…

ドーナツ禁。8月10日のRUN記録。

8月10日。 夜勤前に自宅前の坂道を17.2km。 写真は先日冷蔵庫に貼ってあった貼り紙。妻がふざけて息子に書かせたものと思われます。私に向けて冷蔵庫の中のドーナツを食べるなと言っているようです。