今日のランニング
40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
本日は、出勤が早いので朝ランは無しです。今日の朝食仕事に出ようと外に出ると隣の、田んぼが様変わりしてます。コーポと宅地になるとの事なので、どんな感じなんだろうな～？今日の昼食仕事を終えて帰宅。本日も一人です10月も最後なので少しだけランニング。走ってると月
本日も朝ランです。朝起きるのが辛いですが、走り出すとやっぱり気持ち良い♪ 100m道路の銀杏の木は、まだ色づいてませんが、色づいてら最高に綺麗です黄色のじゅうたんを今年も走りたいですね～日が昇る前の朝。この季節は、暑くも無く寒くも無く、とても気持ち良いです。
本日も朝ラン＆ゆるランです。足の調子は、まあまあかな～って感じです。来週の11/4㈬の勝手にウルトラマラソンに向けて、しっかり疲労を抜いて行きます！！今日のランニング本日の朝食は、昨日 兄と姪っ子が買って来てくれた551の豚饅でした♪本当は蒸して欲しかった所
本日も仕事前の朝ラン！！昨日、遅くなったので少し眠い朝でした。娘と妻はウォーキング。頑張って続いていますね2日坊主じゃろ～って言った事を反省しなきゃな2人ともウォーキングに糖質オフメニューで、見た目もスッキリしてますし、とても元気です！！もう1カ月半続いてる
今週は、朝勤務です。早起きしてランニングへ！！とは言っても今週は、完全にゆるランです。11/4にロング走を考えているので、しっかり足の疲れを抜いていく予定です。朝は寒く、ナイロンを羽織ってのラン。手袋はいらないものの公園の温度計は13℃と寒くなってきましたね。
本日は、お休み＆休足日です。週末は、マラニックを楽しんだので今日は、ゆっくり足休めです週末のマラニックの様子を知りたい方はコチラをにほんブログ村 今朝は、ゆっくり起床し、ゆっくり朝食妻が、いつも代わり映えしないからとホットケーキを焼いてくれてました今
本日の昼食メニューも糖質オフメニュー毎日楽しませてくれます今日の昼食もやしの韓流スープ茹で茄子のオーロラソース。イカと豆苗の豆板醤炒め私だけに、チャーハン昨日の残り物、カリフラワーとブロッコリーのフラン。今まで糖質オフメニューで大満足していましたが、今日
2日続けてマラニック！！今回は、うどんマラニック♪往復20キロランニング！！
本日は、うどんマラニックです！！2日続けてのマラニックです流石に、昨日も5時起き、今日も5時起きはキツイ！！でも行くんです♪昨晩、用意はもちろんですが、起きてすぐに出かけれる様に、究極の横着技！！ランニングに出かける格好で寝るこれで、ギリギリまで寝れるのでバ
今日は、パンマラニックです！！5時起床して、5時半過ぎに家を出発！！いつもとは、趣向が違いますが、とりあえず今日のパンマラニックの様子を！！興味のある方はご覧下さい！！landscape insta o ウェアラブルカメラposted with カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入Yahooシ
秋を感じたランニング！糖質オフメニューのバラエティーが凄い！！
朝晩が、寒くなり毛布に包まるのが気持ち良い季節です。今朝は、ゆっくりと起床し朝食。毎日、変わり映えしないですが、この食パン風フランスパンにバターとハチミツをかけて食べるのがたまらなく好きな私今日の朝食朝食を食べて、軽く仕事を済ませてランニングへ！！上着を
雨なのでインターバル走は中止に。バイクでタバタ式トレーニングを！昼食は、チゲ鍋、おからのポテトサラダ！？
今日は、あいにくの雨…。木曜日恒例のインターバル走は中止です。今日の昼食朝食を食べて、本当ならランニングの用意をして出かけますが、雨が降っているので、そのままバイクトレーニングへ。インターバルとはいきませんが、ローラー台でタバタ式トレーニングで心肺強化で
今朝は、ゆっくり起床。少し昨日の疲れを感じた朝でした。今日の朝食朝食を食べて、お掃除タイム！！あとはポチッとボタンを押してルンバくんにお願いしました。その後、自走で福田公園へ！！9時半ぐらいに、Sラン友先輩さんと合流かな～と福田公園内を走ってたら、すでに来
4′15友の会ペース走。向上心アリアリおかわりランに付き合いました♪
今朝は、昨日食べ過ぎでなんだか身体が重い朝。朝食も気持ち軽めにしてもらいました。今日の朝食朝食を食べて、今日は4′15友の会ペース走です。※4′15友の会とは、サブ3を走る為には1キロ4′15ペースで走らないと達成出来ないので、1キロを4′15ペースで走る事を目標に、少
今日は、お休み＆休足日です！！ゆっくり起床してお休み気分を満喫。妻が用事を済ますまで、お腹がペコペコですがのんびり過ごしてました。妻が用事を済ませてから、妻のリクエストでモーニングを食べに行く事に！！今回、行かせてもらったお店はコチラ！！モーニングはワン
今朝は5:50起床！！連日の早起きで少し眠い朝でした。そしてランニングの用意をして車へ！！車！？と思うかもしれませんが、今日は車なんです。なんだか寒さが増してナイロンブレーカーを羽織って行く事にしました。朝陽が昇る感じがいいですね～車での行き先は、パン屋さん
朝ラーメンランからのパン屋さんからの、やっぱり種松山へ♪雨が降っても変態ランナーさんばかりでめちゃくちゃ楽しかったマラニック！！
本日は5:15起床！！今日は、朝ラーメンへ。プロテインを飲んで、昨晩から用意をしていたので、チャチャと着替えて出発です！！しかし、天気予報通り雨…玄関を出たものの、ゴアテックスのカッパ着て出かけ直しました。そして、6時に待ち合わせてる集合場所へ！！こんな雨の
芝生裸足ランは除草剤散布中につき中止。昼食は牛肉南蛮ならぬ物が！？
今日は、ゆっくり起床。夜ご飯を食べないと、ぐっすり眠れるのか、疲れが凄く抜けてる感じがありますね～今日から朝食朝食を食べて、ちゃちゃっとルンバくんの用意をしてポチりまずはお仕事へ！！仕事後は、ゆっくりジョグ♪今日も芝生裸足ランしよー！っと行くも、しっかり
恒例のインターバル走はなんとか走りきれました。2代目ターサー6引退。昼食は糖質オフメニュー！！
今日は、木曜日、恒例のインターバル走です。今日は、何としても頑張らねば今日の朝食朝食を食べて、福田公園へ！！火曜日のペース走も良い感じで走れたので、今日は行けるでしょう！！と結構安易にまずはアップ！！なんだかランナーさんが今日は多い！！走りやすい季節にな
ゆっくり芝生裸足ラン♪本日の昼食から娘と一緒に糖質ダイエットメニューになりました。
本日は、ゆっくり起床。今日の朝食ゆっくり朝食を食べて、ゆっくりランニングへ。いつものコースをゆっくりジョグ♪公園に入って、いつもの様に、ゆっくり芝生裸足ラン。足の裏に違和感があるので、今日は長めに走ろうと3キロ。気持ち良いな～と走っていたら『すみません。』
今朝は、昨日の草刈りの疲れか、首と肩、背筋といった、いつもと違う所に疲労感がありました。朝食も昨晩、食べ過ぎたので軽めに。今日の朝食そして、今日は4′15友の会ペース走です！草刈りの疲れがあるな～と思いながら福田公園へ！！駐車場に着くとKTさんが、すでに来られ
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今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに！！暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね～途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう！！とスタート！！1登目がキツイ！！これ大丈夫か？と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ！！と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ！！ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点！看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
今朝は、ゆっくり起床。日曜日までに、しっかり睡眠をとっておかないとな～今日の朝食朝食後、ランニングへ。ジョグから徐々に上げて。10kmで終わろうかと思っていたら、N谷さんとお会いしたので延長♪今週は、コレでランニングは終了です！日曜日のゼロ大山に備えよう！今日
今朝は、ゆっくり起床。朝食。今日の朝食朝食後、お掃除タイム。ホコリを落として、あとはルンバくん頼むぜ！！とランニングへ。Eランニングを楽しみました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼食までブログを。今日の昼食デザートはスイカ♪美味しい�さぁ仕事頑
本日は、7時起床しストレッチ。その後、朝食。今日の朝食朝食後は、ランニングへ。本日のメニューは、ビルドアップ走。アップをしていると、N谷さんが登場！！あまり調子が良くないが走ってくれることになり、一緒に走ってもらえることに！！4‘30からスタートし、5km毎に上
朝、6時前に目が覚めトイレに行き、雨雲レーダーを。7時に雨が降ります。とのことなので雨が降る前に、ランニングへ！！スタート時は、足が重かったですが、徐々に良い感じに♪ペースも上がり、雨も降らないので、そのままラン♪7:30前に娘が仕事へ出るので、見送りたいので
朝、7時前に起床。今日は、撤退作業。なんとか撤退作業完了しました。
本日は、週末マラニックへ。昨日遅寝でしてが5:50に起床しました。集合場所は、福田公園6:30用意をして少し早めに家を出ました。福田公園で、アトムさんと合流して沙美へ向かいます。途中、kuroさんと合流して、えびだいの話をしながらのんびりジョグ♪途中、kuroさんが行っ
本日、二度寝等してしまい少し遅めの起床。少し仕事のことを済ませて、大阪のライブに行く娘と話して、ランニングへ。今日は、社会人野球都市対抗中国予選を見に。甥っ子のチームが試合をするので、走って行きました！水分補給？約12kmでマスカットスタジアム到着！！チケッ
朝7時起床。ストレッチをして朝食。今日の朝食少しゆっくりしすぎて、急いで走って公園へ。今日は、8時からブログを見た方と走る約束をしています。急いで行くと、1人の方が待ってます！私のことはブログで知っているので、すぐ分かってくれた様子でした。アトムさんも、柴又
起床時から腰が痛く、上半身の下半身がバラバラ状態。昨日、休足したのにな～とりあえず着替えてランニングへ。今日は、ビルドアップ走。アップをしても気持ちが乗らない…まぁとりあえずスタートだ。最初は、4′30ペース。走り出すと、意外に動く。次は4′15心肺もさほどキ
今朝は、4時ぐらいに目が覚め、大河ドラマを見る。その後、二度寝成功。まずは朝食今日の朝食朝食後、キッチンダクトのお掃除。気になってたがなかなか出来ず、やっと出来た♪スッキリ！気持ちいい♪その後は、ブログを。妻が帰って来て昼食へ。栄楽うどんへ。初めての肉うど
今日は、妻も娘も仕事も無くゆっくり。こんな日には、何かしたいもの。妻は、モーニングに行く気マンマン♪良いですね～ということで急遽朝食モーニングへ。お店は、昨日走ってる時に見つけたお店をチョイス♪走って無かったら分からないお店です。急遽なもので、娘の用意に
6:15起床！今日は、児島ボート往復35kmペース走です。えびだいで仕様するT8パンツにジェルなどを入れて本番仕様で。けっこうな重さだ。入れるとこんな感じ。左はジェル右は小銭入れとGoPro前は250mlのソフトフラスク7時にkuroさんと公園で待ち合わせてスタート！！昨日、ピリ
楽しかった休みも終えた朝。早く起きるも二度寝して、娘が行ったことも知らなかったまずは朝食。今日の朝食ヘルメスのパンからのスタート！！そして、ランニングへ。しっかり休足してるので、足も軽く気持ち良く走っていると、急に左太もも裏内側がピリっと。なんだか違和感
朝早く目が覚めてしまう。今日は、免許証更新なので、視力検査があるのでパソコンや、ブログを書いたら目が見えなくなるので控えたとりあえず朝食。今日の朝食朝から、妻がたまごサンドを作ってくれおうちでモーニング♪妻が9時前に仕事に行く時に、一緒に家を出て警察署へ。
まずは朝食今日の朝食朝食後、ランニングへ今日はビルドアップ走！！今日の昼食
今朝は6:30前に目が覚めそのまま起床。そして、そのまま早起きラン♪同級生ラン友のりくんが走ってるだらうな～なんて公園へ。公園に着くと予想通り、のりくんの車が！！逆走して行くも会わない…そう思っていたら外から、のりくんが！？なにやら公園を2周回って外に出て走っ
本日は、妻の誕生日です！娘を仕事に送り出してデートですね。行きの車で、娘に頼んでいたクッキーを♪今日は、福山へ。私達の最初のデートが福山なので行ってみることにしました。朝のモーニングは、妻が予約をしてくれてました！私は、何も知らず逆サプライズ！？ご褒美モ
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