今日のランニング
40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
休足日？？今月は月走最高距離更新！！良く遊び良く走りました♪
本日は休足！！のつもりでした。朝6時に目が覚めましたが、二度寝したら8:30！？少し用事があったので8:30には家を出よう。と思ってましたが完全に無理でしたまぁそこまで急がなくていいので大丈夫今日の朝食朝食を食べて、少し予定変更で、私は仕事の用事を済ませにお出かけ
本日は、ゆるランです！昨日の、疲れは無いものの、昨日も感じた左足首に痛みがありますね朝、意外に早く目が覚めたので、そのまま朝食前にランニングへ！！外に出ると、ちょうど日の出♪良い感じの朝のスタートだな～走り始めは、やはり違和感と痛みのある足首。足首かな～
朝市&マルシェマラニック！早々退散するも大満足のマラニックでした♪
本日は、マラニックです！！今回も、ちゃっちゃと内容を知りたい方はYouTubeでどうぞ！！landscape insta o ウェアラブルカメラposted with カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入Yahooショッピングで購入 朝は5時起床して、マラニックの準備。集合時間は6時半ですが、5
おからパン！？美を追求するのは大変？？クリスマスツリー？？まさかの！？
本日も、ゆるランです。本日の朝食。本日の朝食は、惣菜パンか～と思いきや、娘が作ったおからパンです！！これ見た目は、おからって思いませんよね～糖質制限してる、娘ちゃん！いろいろやってくれますね～味は、生のおからから作ってるので、パサパサ感は否めませんが、美
木曜恒例インターバル走。自分なりに頑張れたかな～その後はヘロヘロダウンでしたが、息を吹き返しお喋りラン♪
本日は、木曜日！！恒例のインターバル走です！！朝は、気持ち良く起床出来て、疲れもずいぶん抜けてる感じがありました。今日の朝食朝食を食べて、福田公園へ！！いつもの様に、ゆっくりアップから、4′15ペースでのアップ。身体全体の疲れは抜けてきたな～なんて思ってまし
ラン友先輩さんと、お喋りジョグ♪月走500キロの道が近づきました♪
本日は、ゆっくりジョグです。本日もって言った方が正解かな…体調は、良いのですが昨日より、なんだか身体がダル重い感じでしたね今日の朝食朝食後、少しゆっくり過ごして、ルンバくんに掃除を頼み、ランニングへ昨日、月間走行距離を見ると414キロ！？これは初の500キロ行
85キロ豪渓紅葉マラニックのダメージはとくに無し！芝生裸足ランでリフレッシュ♪次は何しようかな～？
本日は、4′15友の会開催日ですが、さすがに今日はペース走は断念。朝起床すると、昨日の豪渓紅葉マラニックでの85キロの疲れは、腰の鈍痛はあるものの、いたって元気でした♪今回も、ダメージはとくに無しですね今日の朝食食べても食べてもお腹が空いて、どうしたんだろ？？
豪渓紅葉マラニック！近水園・五重塔、パンにアイスに、うどんまで秋の紅葉大満喫！！
本日は、豪渓紅葉マラニックです♪豪渓の詳しい情報はコチラ今回も、かなり長文になるかと思いますので、チャチャっと内容が知りたい方は動画でご覧ください！今回は3人のinsta360Goでの撮影でした！Aラン友さんの動画も合わせてどうぞ！！昨日は仕事も遅く1時過ぎに就寝し
本日も休足です。明日の、豪渓紅葉マラニックの為に、しっかり足を休めとかなきゃな～今日の朝食朝食を食べてから今日も、娘と妻のウォーキングに参加します！！せっかくだから、紅葉を見ながらのウォーキングにと思い、深山公園に行ってみない？？と二人を誘って行く事にな
今日はランニングは休足です。7時に起床し、毎朝ウォーキングしてる娘と妻と一緒にウォーキングに♪我が家の横に合った、畑・田んぼも様変わりして来ています。今日は、イチョウの木を見せたかったので、私が案内をしました。落ち葉のじゅうたんが絵になりますねだんだんとイ
本日の昼食の糖質オフメニューはコチラえのきしゅうまい、ジャーマンブロッコリー、かき卵コンソメスープです！味玉、チョレギサラダ、卯の花。えのきシューマイですが、ハーバーグのような感じでした♪ジャーマンブロッコリーは、マスタードがきいていてgood本日の昼食も、
気温22℃！？まだまだいけそう半袖短パン！！イチョウの木も散り始め、絶景を逃さないで下さい！！
本日は、ゆるランです！今日の朝食朝、仕事を終わらせてランニングへ。朝着てた上着は、まったく必要なしの暖かさです！昨日までの疲れが少しあるものの、ゆっくり気持ち良くランニング♪公園内の温度計を見ると気温22℃！？そりぁ～温かい訳ですよね。もう11月も終わるかと
本日は、木曜日恒例のインターバル走です！今日の朝食朝からモリモリですなかなかインターバル走の日は、気持ちが重い私。なら止めればいんじゃ無い。と思いますが、それは出来ない性分。用意をして、いざ福田公園へ！今日は、昨日も来られてたPさんが来てるはず！！と向かい
ゆるランからの寄り道。イチョウの木も鮮やかに色づいてきました♪
本日のランニングは、ゆるランです。今日の朝食まずは仕事を終わらせて、ランニング開始です！朝は寒かったので、ナイロンジャンバーを着て走りましたが、けっこう暑かったです。それもそのはず公園内の温度計は19℃でした公園内に入るとラン友さん発見！！PさんとKTさんです
4′15友の会！短くした距離も久しぶりラン友さんとお会いして、なんだかんだで結構、距離を走ってました♪
本日は、4’15友の会です！！昨日、遊び過ぎ食べ過ぎなので身体が重い感じです。今日の朝食昨日、お土産に購入した、トムクルーズも購入した『千年杉』バームクーヘンも食べてみました♪斜めに切れば、もっと切り株に見えるのでしょうが妻は無難に垂直にカット真ん中に、ゆ
おじさんの旅『書写山』へ。ハラペコモーニングに天守丼、カキオコ！！大満喫の旅でした♪
本日はおじさんの旅。行程表はコチラ。ブログを読んで、旅の参考にしてみてはいかがでしょうかかなりの長文になりますので、40代後半の、おじさんの話なんか聞いてられないよ！！もっと簡単に内容が知りたいって方はコチラをご覧ください朝は、トイレで目が覚めて、そのまま
本日は、妻と娘と第2回 家族パンウォーキングです！先月の好評から、月一開催となり娘が日程を決めてくれました私は、早朝ランニングしての参加と思ってましたが、昨日、友人と夜更かししてしまい、まったく起きれませんでした妻と娘との約束は7:30です。7時過ぎに起きて、ゴ
本日は、由加山紅葉マラニックです！！朝4:50起床し、家族が寝静まってるのに、バタバタと用意めちゃくちゃうるさかったと思いますゴメンね～今回もですが、由加山で調べたら『あんころ餅』が有名のようです。昨晩、娘と妻に『糖質オフ』してるけど、あんころ餅いる？？と訊
朝から嬉しい朝食♪アップルサンド♪ウォーキングも糖質オフ料理も『継続は力なり』ですね。
本日は、ゆるランです。今日の朝食ん！？いつもと違うパン！？妻を見ると、今日はアップルサンドにしてみたよ～と。パンをめくるとリンゴが沢山敷き詰められてました朝から、とても楽しませ、美味しい朝食でした！ありがとう！！朝食を食べて、今日は少し早めに仕事へ走って
なんとかインターバル走走り切りました…その後は、ラン友先輩さんと、お喋り&妄想ウォーク♪これが楽しんだよな～
本日は、苦手なインターバル走です。なぜかやらない理由を探そうとする弱い自分がいますね今日の朝食妻がローストビーフを作ったそうですが、妻らしく作ってるのを忘れて、ローストビーフの芯まで火が通ったそうです。と言う訳でローストビーフもどき朝食を食べて、さぁイン
ギザギザの後遺症は無し！朝ランは友さんお喋りラン♪insta360Goのシリコン保護カバー到着！！活躍間違い無し！！
今朝は、ゆっくり起床！！昨日は、ペース走後、目の前にギザギザ『閃輝暗点（せんきあんてん）』が出てビックリしましたが、今朝は快適に起床出来ました。今日の朝食今日の朝食は、兄が買って来てくれた551の豚饅でした♪美味しさ間違いなし朝食を食べて、軽くランニングへ。
4’15友の会！疲れはあるものの、なんとか10キロ。終わってから、目がギザギザでヤバかった…。
今日は、4’15友の会。ペース走です！最近よく『4’15友の会ってなに？』と聞かれる事が多いので知らない方にご説明しておきます。4’15友の会とは、Sラン友先輩が立ち上げた、福田公園で毎週火曜日（一昨年ぐらいまでは水曜日でした）に8:30集合。誰でも参加、途中離脱、途
昨日、サンドウィッチ屋さんで食べて帰り、自宅に戻って作ってみたい！と100均で便利な道具を購入して作ってみる！！と作り出す娘。行動力ありますねこちらが便利な道具私が使用して、ニンジンをスリスリ凄い！！簡単に千切りが出来ました♪糖質オフ料理を食べている、娘が作
完全休足。朝はナンカレー！！昼からはオシャレサンドウィッチ♪期待に応えて自由軒。
本日は、お休み＆休足日です！！ゆっくり寝よう！！と思う日ほど早く目が覚めてしまいます子供かっ妻と娘は6時半に日課のウォーキングへ。私も、サッと起きて一緒に行けばよかったな～と少し後悔ゴロゴロしながら昨日録画していた、大河ドラマ『麒麟がくる』を観賞。妻と娘が
本日もマラニック♪玉島みなと朝市へ。カステラおでんが美味い！！
本日は、娘が昨日見つけて、行ってみたい！！と言う『玉島みなと朝市』へ行く事に！！まずは軽く朝食。娘が、おからで作った きなこドーナツを頂きました。今日の朝食『玉島みなと朝市』へは、私はランニングで、妻と娘は車で行き現地で合流です。私は8時に家を出て、晴天の
本日はパンマラニックです！行き先は真備の『パンボルト』さんです朝は、6時起床し準備開始。お腹が空きすぎてるのでプロテインとフルグラを軽く食べて行く事にしました。6時半に家を出て集合場所の浦田駅へ。少し雨がパラパラと降ってるのでカッパの上下を持って走ります。2
ウルトラマラソンのダメージは無し！少しは強くなってるのかな？今日も気持ち良く芝生裸足ラン♪
昨日は、しっかり食べ、ぐっすり眠れた朝です。疲れも抜けましたね今日の朝食なんだかパンが多いな～と思うも、薄切りパンなのでペロっと食べれました♪まずは、朝の仕事を済ませてからランニングへ。足は、少し重だるい感じですが、全然問題無しです。以前だったらウルトラ
昨晩は、沢山いろいろ食べたにもかかわらず、夜中に目が覚めると、お腹が減っている私でした。朝の目覚めは良く、疲れもそれほど無かったです。今日の朝食今日も休みなので、朝食を食べて軽く身体の様子を見ようとランニングへ。昨日の疲れは無しとは言いませんが、太ももに
今日は勝手にウルトラマラソンです！！いつもは、絶対に目的地に完走！！と気合満々でスタートしますが中学時代の同級生、YちゃんとAラン友さんが途中合流で走ってくれます。よって今回のテーマは『楽しむ♪』を一番に考えて、とにかく楽しんで走って行こうと計画しました。
今日は、5時半起床,ランニングの話ではありませんので悪しからず。本日は、第3回から参加し、お手伝いさせて頂いてるポップアスリートカップ中国クライマックスへ。今年で第14回。11年も経ってるんですね～6時に兄を迎えに行き、岡山県営球場を目指します。6:40ぐらいには
今日もランニングはお休み。しっかり足を休めてます！！今日の朝食今日で朝出勤が終わりです！！あと一日頑張ろう！！今日の昼食お弁当の、ふりかけがとても美味しかったな～鰹節屋ならではのこだわりふりかけ美味い！！仕事を終えて、帰宅。お風呂に入って出ると、御馳走が
本日も早く出勤です。よって朝ランは無しです。まぁもう勝手にウルトラマラソンを走る水曜日まで走らないつもりですが…本当につもりです今日の朝食本日は、妻と娘が仕事場まで送ってくれての出勤でした～さぁ今日も頑張ります！！今日の昼食妻と娘は、私を仕事に送ってから
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今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに！！暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね～途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう！！とスタート！！1登目がキツイ！！これ大丈夫か？と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ！！と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ！！ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点！看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
朝7時起床。ストレッチをして朝食。今日の朝食少しゆっくりしすぎて、急いで走って公園へ。今日は、8時からブログを見た方と走る約束をしています。急いで行くと、1人の方が待ってます！私のことはブログで知っているので、すぐ分かってくれた様子でした。アトムさんも、柴又
起床時から腰が痛く、上半身の下半身がバラバラ状態。昨日、休足したのにな～とりあえず着替えてランニングへ。今日は、ビルドアップ走。アップをしても気持ちが乗らない…まぁとりあえずスタートだ。最初は、4′30ペース。走り出すと、意外に動く。次は4′15心肺もさほどキ
今朝は、4時ぐらいに目が覚め、大河ドラマを見る。その後、二度寝成功。まずは朝食今日の朝食朝食後、キッチンダクトのお掃除。気になってたがなかなか出来ず、やっと出来た♪スッキリ！気持ちいい♪その後は、ブログを。妻が帰って来て昼食へ。栄楽うどんへ。初めての肉うど
今日は、妻も娘も仕事も無くゆっくり。こんな日には、何かしたいもの。妻は、モーニングに行く気マンマン♪良いですね～ということで急遽朝食モーニングへ。お店は、昨日走ってる時に見つけたお店をチョイス♪走って無かったら分からないお店です。急遽なもので、娘の用意に
6:15起床！今日は、児島ボート往復35kmペース走です。えびだいで仕様するT8パンツにジェルなどを入れて本番仕様で。けっこうな重さだ。入れるとこんな感じ。左はジェル右は小銭入れとGoPro前は250mlのソフトフラスク7時にkuroさんと公園で待ち合わせてスタート！！昨日、ピリ
楽しかった休みも終えた朝。早く起きるも二度寝して、娘が行ったことも知らなかったまずは朝食。今日の朝食ヘルメスのパンからのスタート！！そして、ランニングへ。しっかり休足してるので、足も軽く気持ち良く走っていると、急に左太もも裏内側がピリっと。なんだか違和感
朝早く目が覚めてしまう。今日は、免許証更新なので、視力検査があるのでパソコンや、ブログを書いたら目が見えなくなるので控えたとりあえず朝食。今日の朝食朝から、妻がたまごサンドを作ってくれおうちでモーニング♪妻が9時前に仕事に行く時に、一緒に家を出て警察署へ。
まずは朝食今日の朝食朝食後、ランニングへ今日はビルドアップ走！！今日の昼食
今朝は6:30前に目が覚めそのまま起床。そして、そのまま早起きラン♪同級生ラン友のりくんが走ってるだらうな～なんて公園へ。公園に着くと予想通り、のりくんの車が！！逆走して行くも会わない…そう思っていたら外から、のりくんが！？なにやら公園を2周回って外に出て走っ
本日は、妻の誕生日です！娘を仕事に送り出してデートですね。行きの車で、娘に頼んでいたクッキーを♪今日は、福山へ。私達の最初のデートが福山なので行ってみることにしました。朝のモーニングは、妻が予約をしてくれてました！私は、何も知らず逆サプライズ！？ご褒美モ
5時起床。まずは外の天気を確認。はい、予想通り雨です。カッパを着て、お水を飲んで週末マラニックへ。今日は、みーくん主催の『マビ昭和館』へのマラニックです！もちろん、みーくんに中止はございません。5:30に家を出発！！みーくん以外に誰か来るのかな～？集合場所のニ
本日、早く目が覚めそのままランニングへ。ゆっくりジョグ。とても暑くなりましたね～今日のランニング帰宅してシャワーを浴びる朝食。今日の朝食朝食を終えて、ブログを。やっと『ふじいち』のブログが完成しました！！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
朝予定より早く目覚め、そのままランニングへ。今日は種松山ハードコース。とても厳しいコースですが、1人で頑張る父のお墓に手を合わせに行くとコーラが。Sさんだ。本当にありがたいな。走りは良い感じ♪ラストのファイトさに少し苦戦するもトータル的にgood！いつもの自動
今朝は、早く起床。妻の誕生日にどこへ連れて行ってあげようかと思案。今日の朝食朝食後は、『ふじいち』のブログを書き書き。途中、シャワーを浴びて一息。その後も昼食まで、思い出に浸りながらブログを書きました。今日の昼食妻が仕事で忙しいので、娘が昼食を作ってくれ
本日は、ビルドアップ走！公園に着くと、久しぶりにのりくんと会いアップを1周。ビルドアップ走をスタートしようとすると、宮島さんが来られ、少しだけ一緒に。その後、N谷さんがビルドアップに加わってくれました！N谷さんは、夜勤明けで松屋の特盛を食べて苦しい中、なんだ
7時過ぎに起床。朝が寒い。寒いというか『ふじいち』から体調が悪い訳では無いがずっと寒さを感じる。とりあえずランニングへ。公園内で、レジェンドOさんとお会いして半周一緒に。明日は、ビルドアップを頑張ろう！今日のランニングランニングを終えて、お風呂にゆっくり。
ゆっくり起床。ふじいち後から、休みなく走ってる。走りたい気持ちが強すぎるが、えびだいに向けてトレーニングを見直さないと。まぁ今週いっぱい好きなように走って、来週からメリハリをつけて走ろう！ということでランニングへ！アキレス腱の痛みも無くなり、快適に走れる
朝は、8時からランニングへ。公園内で、レジェンドランナーさんとお会いしてお喋りラン♪今日のランニング帰宅してシャワーを浴びて、『ふじいち』動画編集！！楽しかったことを思い出しながら、楽しく編集してます！！今日の昼食妻と娘は、お土産で買って帰った富士宮焼そば
少しアキレス腱がまだ痛む。今日の朝食ラン友と会い、ふじいちのことを聞かれて話すも、なんだか遠い昔だったような気がするな～楽しかったな～今日の昼食鳥の日なのでケンタッキーを。
昨晩は、なんだか寝付けない夜だった。『ふじいち』の用意をしたりして、富士山のことを考えると何度も目が覚めてしまった。走って無いので身体がいつもより疲れて無いせいかな朝も、早く目が覚めたのでストレッチをしながら、富士山のビデオを見る。少しでも晴れてくれたら
