今日のランニング
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40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
今朝は、7時前に起床！！今日の朝食昨晩、友人と出かけ夜更かし＆ラーメン食べ過ぎたので軽めの朝食今日は、『4’15友の会』です！！ランニングの詳しい事は『ランニング＆マラニックブログ』に掲載していますので興味のある方はご覧ください！！楽しく走り納めを出来ました
本日も朝から少し仕事へ。今日の朝食朝食を食べて、今日も走って仕事へ。朝の仕事納めをして、ランニングへ。今日も、ゆっくりジョグです。今日のランニング明日は、大晦日恒例の4’15友の会ペース走です！しっかり走りたいですね～今日の昼食にほんブログ村
今日は、少し早起き。と言うより早く目が覚めました。今日の朝食朝食を食べ、早めに仕事へ走って行きました。仕事、終わらせてランニングへ。寒い中にも久しぶりに温かさ感じながらのランニングでした。今日のランニング今日の昼食にほんブログ村
今日から、ランニングとマラニック中心のブログ『ランニング＆マラニック』ブログを開設しました。まだまだ使い勝手も分からず模索中ですのでお許しを雑記ブログは、このままライブドアブログに投稿しますので引き続き宜しくお願い致します。今日はお休みです。朝起きると、
本日は、ゆるランです。昨日、倉敷北部山縦走トレイルマラニックを走ったので、軽～く、ゆる～くランニングです。しかし昨晩は、トイレに起きたら眠れなくなったな…ランニングしてから朝食を食べようかと思いましたが、ゆっくりして朝食を食べてから走る事に。今日の朝食そ
北部山縦走パンマラニック♪パンに饅頭、うどんまで走りもお腹も満腹に！！
本日は、倉敷北部山パンマラニックです！朝、5時に起床して集合は6:30ですが、早めに家を出発して約6キロ先の集合場所へ！！早起きの目的はコチラ実は、前回も決行しようと、店内に入りましたがラン友さんがすぐに来られたので断念。今日は、早起きして、なんだか優雅に（マ
今日は、クリスマス！！朝起きると枕元にサンタさんがプレゼントを置いてくれてました。なんだろう？？袋を開けると、ランニング用の手袋でした♪サンタさんは、良く知ってますね～【送料無料】ランニング用手袋 R×L SOCKS TRG-103 メリノウール 超薄地 フィットグローブ ア
本日は、木曜日恒例のインターバル走です！！正直疲れが抜けて無い感のある朝でした。腰痛がひどくなり少し心配です。今日の朝食しかし、やる気はあります！やるしか無いんです！！元気で走れるって素晴らしい事だから！！そんな中のインターバル走。いつもの様にアップ、4′
ラン友さん大平山トレイルへ！insta360Goで撮影会！？
本日は大平山（倉敷市連島）トレイルです！！今日の朝食今朝は豪華です！！朝食にナンって、朝から嬉しいですよねしかも、娘が職場で注文を受けて買ってくれた、りくろーおじさんのチーズケーキ&ロールケーキ【1個入り】りくろーおじさんの店 焼きたてチーズケーキ 18cm 6号
1人4′15友の会！！無事設定タイムクリア♪昼食はふるさと納税返礼品ハンバーグ！！
本日は、4′15友の会ペース走20キロです！先週土曜日に、玉砕覚悟で4′10ペースでの20キロ走に臨もうと思ってましたが無くなってしまいましたので、いつもの4′15友の会ペースで必ずクリアしないといけませんねしかも昨日は完全休足にしてるのでなおさらですしかし、しっかり
本日は、完全休足です！そして大掃除です！！まずは朝食。今日の朝食今朝はホットケーキを焼いてくれました♪たまにはホットケーキも嬉しいですよね～そして、妻は仕事とへ、私は大掃除の始まりです。とは言っても、いつも小まめに掃除している（ルンバ君が…）ので、いつも
山陽女子ロードレース応援ラン中止で『山陽女子ロード・高校駅伝・防府マラソン』テレビ観戦！！
今日は、山陽女子ロードレース大会応援マラニックを計画していましたが、コロナウイルス感染防止の為中止…致し方ないですね7時半に起床し、みんなが寝ている間に軽くランニング。霜の降りてる中、いつものコースをランニング。昨日、通行止めだった場所も通れる様になってま
残念ながら？インターバル走は中止。デートランにお邪魔♪山陽女子ロードレース応援マラニックも中止に…。
昨晩、Hラン友さんに今日のペース走を確認したところ、仕事になってしまったとの事でした。Hラン友さんの所属チームの誰も知らない方の中、走る事など出来無いので今日の玉砕覚悟で臨もうと思ったペース走は中止にしました。足が疲れた中でどこまで走れるかな～なんて思って
本日は、ゆるランです。身体の疲れは、だいぶ取れてきましたが、腰痛に悩まされてる朝でした。腰が痛い…今日の朝食朝食を食べて、まずは仕事へ。仕事を済ませてから、軽くランニングです！明日は、ラン友さんにお誘い頂いているペース走があります。4′10ペースで20キロ。ロ
本日は、インターバル走です！朝もなかなか起きれないし、寒いし、食べ過ぎ遊び過ぎで身体が走る前から重い感じです。今日の朝食朝食を食べて、腹をくくって福田公園へ。ゆっくりアップを2キロ走り、4′15ペースで2キロ。とにかく今日は寒すぎです。最後の直線で、Sラン友先
今回はGoToトラベルを利用して楽天トラベルを利用して玉造温泉『旅亭 山の井』さんに宿泊させて頂きます！！玉造温泉 旅亭 山の井 平日限定 おまかせ部屋「かに会席」プラン大人3名 1泊2日31500円（税込）がGOTOトラベル割引で19955円（税込）その上GoToトラベル
玉造温泉旅行二日目！！今朝は6:40起床。外は、こんな感じで、やや銀世界。まずはランニング！と言いたい所ですが、天気も悪く真っ暗なので中止。旅ラン不発…まずは、お風呂へ。今回も、朝一のお風呂は私だけ。娘も妻も、遅くまで飲んでたんでしょう朝も貸し切り風呂でした
午前中は、私はマラニック。妻と娘は仕事。お昼からですが、玉造温泉へ小旅行へ行きます！！雪が降っているとの事なので、車か電車で迷いましたが、コロナウイルス感染リスクを考えてスタッドレスを履いて行く事にしました。13時半に家を出発して、玉造温泉を目指します！
今日は、お休みです！！そして連休です♪よって備中松山城まで走ろうと計画立ててましたが、積雪の為断念しました。朝は5時半起床！！今日の朝食今日の朝食は、昨日 妻と娘がベーカリーショップ ヘルメスさんへ行って、パンを買って来てくれたので、美味しく頂きました♪フレ
本日は、完全に休足します！！昨晩も仕事疲れはあるものの、走って無いので身体が疲れて無くて、いつもお休み3秒の私ですが、なかなか眠れませんでした今日の朝食さぁ朝勤務ラスト！！頑張っていきます！！！！！そしてお待ちかねの昼食今日の昼食はい！完全にオヤツです
本日は、仕事も早出と火曜日にロング走に出かけるので休足日です。今日の朝食さぁ一日頑張りましょう！！お楽しみの♪今日の昼食今日はデザート？？ですかね～毎日期待しすぎなんでしょうかね～楽しませてくれます仕事を終えて帰宅すると、シューズが届いてました購入品はコ
ユーモア妻の見解はデザート♪仕事を終えて大平山ナイトトレイル！！
本日、朝ランは、仕事が早出の為お休みです。夜走ろうと思います！！今日の朝食さぁ今日は長丁場となりますが頑張ります！！仕事をしてると、ラン友さんが来てくれ嬉しかったです今日も、しっかり走られた様で、なかなか思う様に走れない私は羨ましいな～と思うしかありませ
本日も出勤ランです！！今朝は、意外にサッと起きれ、ランニングへ。福田公園に入ると幻想的な風景が！？野球場の芝生から、温度差か水蒸気？が上がりファ～と流れていってました。なんだか得した気分でした写真も撮ってみましたが、画像では分かりにくいですねその後、ラン
本日も出勤前ランニングです。今日は、意外に明るい朝。足は軽いとは言いませんが、気持ち良く走れます！昨日の朝ランの辛さがウソみたいです家に帰る頃には、うっすらと日も開けてきましたね♪気持ちの良い朝でした！！今日のランニングお風呂に入って朝食です。今日の朝食
本日も朝ランからスタートです。しかしマラニックの時は、バッチリと起きれるのに、仕事前の早朝ランは眠すぎます…イヤなら走らなければ？？と自分でも妻にも言われますが、それは出来ません。しかも外は真っ暗で寒い仕事前に朝早くから走る方を心から尊敬します。今週は、
今日から朝勤務です。よって朝6時に起床して走ります！早く走ろうと思い、顔を洗って歯磨きをして家を出ましたが、今日は身体が少し重く、急に喉が渇きました。それもそのはず水の一杯も飲まずに出てましたそう思ったら、どんどん喉が渇く感じが増していきました…今は寒くて
本日は、久しぶりにトレイルランニングへ行きます！！明日から、仕事の都合で走る時間が確保出来ないので、行きたかったトレイルランニングへトレイルランニングと言っても、近くの小さな低山です。低山でも初めて走った時は、こんな近くにこんな所があるんだな～と感動した
本日は、我が家の月一イベント！パンウォーキングです♪よって今日は、ランニングではありませんのであしからず第1回 第2回のパンウォーキングの様子はコチラ。朝は、6:30 ぐらいに目が覚めてゴロゴロ。7:30ぐらいから、ゴソゴソと用意をして8時に家を出発！！パンウォー
本日は、下津井潮騒マラニックです！！サクッと内容を知りたい方は、こちらの動画をご覧下さい最後にも、Aラン友さんの動画もありますので興味のある方はご覧ください！今日は、4：50起床！！眠たいですが、それ以上に楽しい事が待っています福田公園5：30集合。Aラン友さん
チャレンジする気持ち！行動する事！！頑張ってる方に頑張ってとは言えません…。
本日は、ゆるラン♪なんとも穏やかな朝！ってキツイ練習嫌なんかいっ！？と言いたくなりますが、正直あまり好きじゃないですね私は、タイムも多少は気にしますが、尊敬する変態ランナーさんに遊んでもらう為に、足を作ってますからねケガをせず、歳をとっても走っていたい！
1人じゃダメでもラン友さんの力で乗り切ったインターバル走！！
本日は、木曜日恒例のインターバル走です！！木曜日は、だいたい朝からインターバルかぁ～と気持ちが重いのですが、今日は少し疲れも抜けてたのか、やる気がとくにみなぎる訳でも無く、嫌でも無いって感じでした今日の朝食朝食を食べて、用意をして福田公園へ。寒くなって
本日は、ゆっくりジョグです。ゆっくり起床して朝食。今日の朝食ルンバくんの用意をして、今日は年末の大掃除に焦らぬ様にキッチンダクトとコンロの掃除を。だいたい毎月行ってるので、汚れも酷くなくて、普段通りに洗浄。いつも綺麗にしてたら、大掃除も普通の掃除と変わり
故障はつらいよ…4’15友の会ペース！！一人ですが頑張ります！！
本日は4’15友の会です！昨晩、食べ過ぎ遊び過ぎで寝過ごしそうになりました今日の朝食昨晩、兄が持って来てくれた、あぶりみたらし！とっても美味しかったです♪ランニングの用意をバタバタとして、福田公園へ。駐車場に着くと、Sラン友先輩さんの車発見！！アキレス腱の調
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今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに！！暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね～途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう！！とスタート！！1登目がキツイ！！これ大丈夫か？と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ！！と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ！！ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点！看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
7時過ぎに起床。朝が寒い。寒いというか『ふじいち』から体調が悪い訳では無いがずっと寒さを感じる。とりあえずランニングへ。公園内で、レジェンドOさんとお会いして半周一緒に。明日は、ビルドアップを頑張ろう！今日のランニングランニングを終えて、お風呂にゆっくり。
ゆっくり起床。ふじいち後から、休みなく走ってる。走りたい気持ちが強すぎるが、えびだいに向けてトレーニングを見直さないと。まぁ今週いっぱい好きなように走って、来週からメリハリをつけて走ろう！ということでランニングへ！アキレス腱の痛みも無くなり、快適に走れる
朝は、8時からランニングへ。公園内で、レジェンドランナーさんとお会いしてお喋りラン♪今日のランニング帰宅してシャワーを浴びて、『ふじいち』動画編集！！楽しかったことを思い出しながら、楽しく編集してます！！今日の昼食妻と娘は、お土産で買って帰った富士宮焼そば
少しアキレス腱がまだ痛む。今日の朝食ラン友と会い、ふじいちのことを聞かれて話すも、なんだか遠い昔だったような気がするな～楽しかったな～今日の昼食鳥の日なのでケンタッキーを。
昨晩は、なんだか寝付けない夜だった。『ふじいち』の用意をしたりして、富士山のことを考えると何度も目が覚めてしまった。走って無いので身体がいつもより疲れて無いせいかな朝も、早く目が覚めたのでストレッチをしながら、富士山のビデオを見る。少しでも晴れてくれたら
本日も早出。朝6:00ぐらいに目が覚め、フットマッサージをしながら富士山のテレビを見てた。今日の朝食朝食を食べて7時に出勤！！今日は妻が送ってくれました。妻は今日、久しぶりに大学生の頃の友達に会いに福山へ行きます。子供達の手も離れ、少し落ち着きずっと会おうと話
今朝は、6:30に目が覚め、富士山一周ウォークのビデオを。もう少しだな～今日の朝食朝食を食べて7時に出勤。さぁ仕事頑張ろ。今日の昼食仕事を終えて帰宅。今日は、皆んな仕事で居ない…お風呂に入ってブログ書いたり『ふじいち』の用意をしたり。娘ちゃんが、ステンシル作り
今朝は7時起床。ストレッチとふくらはぎのマッサージをして朝食へ。朝走らないと変な感じだな。今日の朝食少し早めに出勤！今日も頑張ろ！今日の昼食
今朝は5:50起床。ふじいち前の最後のランニングです。本当は、昨日走って終わりにしようと考えていましたが、雨だったので今日少しだけ走りたい。家をスタートすると、2日休足してるので足が軽い♪こんなに軽く感じるのは久しぶりでした！ラン友のりくんが走ってるかな～と公
本日、5:50に目覚ましをかけて『ふじいち』前の最後のランと考えてました。しかし外は大雨…まぁこれは良いでしょう。目が覚めたので大河ドラマどうする家康を。その後シャワーを浴びて朝食。今日の朝食大雨の中の出勤！さぁ今日も頑張ろ。仕事中、手が空いたので、アウトレ
本日から朝勤務。昨晩、よこちゃんと2部練したから朝ランはお休みにしました。今日の朝食朝食後、妻に送ってもらって出勤！！さぁ1週間頑張ろ。今日の昼食
今日は父の命日。早いものでもう7回忌です。まずはランニングへ。Eランニングで気持ち良く♪帰宅してお風呂に入って散髪して、娘ちゃんに白髪染めをしてもらいました。法事は13時から。12時半過ぎに典礼会館へ。父のことを思い返すのが法事。いろいろな思い出を思い返しまし
今朝はまずはランニングからスタート！なんだか早く起きなくて良いのに早く目が覚めてしまいますね～昨日の疲れも無く、風邪も引くことなく良い感じ。いつものコースをのんびりと。今日は、早朝からなんだか沢山のランナーが走ってましたね。今日のランニング帰宅してお風呂
今日は、ラン友みーくんと雨の降る中ですがマラニックへ！！集合が倉敷運動公園に8時なので6:30に起床して朝食。今日の朝食7時に車で倉敷運動公園まで。車だと早く着いて待機。みーくんと合流してマラニックスタート！今日は、みーくんプレゼンツ『金田一耕助の小径』マラニ
今朝は7時に起床。まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、8時過ぎからランニングへ。今日は120分間走。5′30ペースで気持ち良く走って行きました。信号待ちで止まりたく無いので、Uターンしたりしてとにかく止まらず120分間を走る。公園内で、小野さんと西谷さんが走っていた
7時半起床。今日は、妻が少しゆっくり仕事へ行くので、一緒に朝食。今日の朝食朝食後は、昨日出来なかったビルドアップ走へ。さぁ始めるかーと思っていたら、前から西谷さん。一緒に走ってくれるとのこと！！4′30-4′20-4′10で5km毎のペースアップ！話しながらめちゃくちゃ
今朝は雨。雨か～と思いバイクの準備。ふと外を見ると雨は止んでいる。ということでビルドアップ走へ！！しかしスタートすると猛烈に雨が降り出したので止めに…明日、走ることにしました。今日のランニング帰宅してお風呂に入って昼までゆっくりしました。明日ビルドアップ
朝は、早起きしてランニングへ。久しぶりに、のりくんと会いたいな～と公園へ。一周すると、のりくんの車があったので逆走して、のりくんと合流！！先日のお礼と、足の状態を聞きました。足の状態は、まだ不安はあるもののボチボチ回復とのこと。のりくんは8kmで終了。その後
今日は、お休みでしたが急遽仕事に。今日の朝食朝は妻に送ってもらい出勤。昼食は、妻と一緒に、ぶっかけへ。今日の昼食仕事後、妻と娘が迎えに来てくれて帰宅。
昨日、西谷さんと福田公園でお会いして急遽決まったマラニック。週末マラニック同好会のメンバーに連絡すると6人も集結！！嬉しい驚きでした！！朝、6時起床し集合場所へ6:30に。西谷さん、アトムさん、みーくんが集合しスタート！！kuroさんと、すさいちさんは、途中合流し
