今日のランニング
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
本日は、岡山の方を迎えて大平山（倉敷市連島）トレイルランニングに出かけます。8時集合なので、朝はのんびりでした今日の朝食7時半に家を出て集合場所を目指しました！！詳しい事は『マラソン＆マラニックブログ』に書いていますので興味のある方はご覧ください！今日のラ
今日は、パン＆朝ラーメンマラニックへ！詳しい詳細は『ランニング＆マラニックブログ』へ。今日の昼食
今日は、まずはお仕事へ。昨晩、兄と友人とラーメンを食べに行ったので、今朝はコーヒーとヨーグルトのみの朝食です。今日の朝食モーニングコーヒーを妻と話をしながら、ゆっくり飲む時間が嬉しいですねこうした朝のゆっくりとした時間良いですねモーニングコーヒーを飲んで
本日は、インターバル走です。今日の朝食ドラム式洗濯乾燥機を購入して、いつもバタバタとしていた妻でしたが、ゆっくり座って朝食やコーヒーが飲める様になりました。とはいっても食事の用意などをして忙しくはしていますが改めて良 い買い物したな～思ってます今日のラン
今日は、完全休足日にしました。いつもは月曜日が休足日ですが、天気の関係で走ったので、足も少し疲れてるので完全休足日にしました。なかなか休足を取らない私…長く高齢まで走りたいので休む事にしました。今日の朝食朝食後は、軽く掃除をしたりし、先日読んだ『習慣が10
まさかの晴れ！4´15友の会へ。昼食ののり巻きが美味しく嬉しかったです！
今日は、まさかの晴れ！！晴れたという事は『4’15友の会』ペース走です！！今日が雨だと思っていたので昨日しっかり走り、足は重いですね今日の朝食ランニングの事は『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので興味のある方はご覧ください。今日のランニング『4
今日は、お休みです。今日は、休足日ですが三日間走ってないし、明日、明後日は雨予報なので急遽マラニックへ行く事にしました！！マラニックの様子は『マラソン＆マラニックブログ』に書いていますので興味のある方はご覧くださいもっと簡単に知りたい方はYouTube動画で今
本日も、雨…これで三日連続走れません今日の朝食朝食を食べてバイクトレーニングへ。詳しくは『ランニング＆マラニックブログ』で。今日のトレーニングトレーニングを終えて、お風呂に入ってから、アリオへ。雨の中ですが、イベントをしていたので行ってみましたその後、選
今日は、雨の為、週末マラニック同好会（仮）は無しです。土曜日に早起きしないのも変な感じの朝でした。今日の朝食朝食を食べて、ローラ台トレーニングへ！！トレーニングの内容は『ランニング＆マラニックブログ』へ今日のトレーニング距離は雨で暗い気持ちを吹き飛ばそう
本日は、あいにくの雨…走れませんね今日の朝食朝食を食べて、まずは仕事へ。その後は、少し雨が止む事を期待してましたが、止みませんでした帰宅して、久しぶりにローラー台トレーニングで汗をかきました。今日のトレーニング『ランニング＆マラニックブログ』で3本ローラ
今日は、木曜日恒例のインターバル走です。今日の朝食本日も朝食は、ごはんでしたパン好きの私ですが、和食がとても美味しい♪ザッ日本人て感じがしますね本日のインターバル走の詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』でインターバル走をやり切って、ラン友さん達と
今日は、ゆっくランです。今日の朝食今日は、我が家に珍しく朝食は、ごはんでしたみそ汁に、玉子焼き、きんぴらごぼう、納豆など、腸に良い、腸活朝ごはんでした朝食を食べて、走って仕事へ行き、仕事を終わらせてランニング。詳しい事はランニング＆マラニックブログで。今
本日は『4′15友の会』です！今日は、寒くて布団からなかなか出れない朝でした。今日の朝食ランニング内容は『ランニング＆マラニックブログ』で書いてますので興味のある方はご覧下さい♪今日のランニング4′15友の会から帰宅して、ゆっくりお風呂タイム♪しっかり温まり温
本日は、完全休足日です。今月は、すでに300キロオーバーとよく走ってますね今日の朝食朝は、妻とゆっくり朝食を食べて、ゆっくりした時間を過ごしました。今日の昼食キムチ鍋で温まりました♪昼食後、来客があり少しゴソゴソと。その後、ゆっくり過ごし、大河ドラマ麒麟がく
今日は、少しゆっくり起床。昨日、我が家にドラム式洗濯機が来たので、娘が朝から「来て！来て！！」と予約洗濯していて動いているドラム式洗濯機を説明してくれ喜んでましたこれで妻の家事が少しでも楽になれば嬉しいですねランニング＆マラニックブログで気合入れてドラム
本日は、週末マラニック同好会（仮）へ詳しい事は『ランニング＆マラニックブログ』にて書いてありますので、興味のある方はご覧下さい！今日のマラニック高鳥居山などを走って来ました♪マラニックから帰宅して、お風呂に入ってリラックスタイム♪ 早朝から走ってますので
本日は、仕事後ゆるランです。ランニングの事は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてます。本日は、ガーミン のギア登録について書いてみました。興味のある方は是非ご覧下さい！！今日の朝食朝から、ぜんざいが付いてるって得した気分ですね朝食を食べてから、仕事場ま
本日は、インターバル走です！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』にて書いてありますので興味のある方はご覧ください！今日の朝食ランニングに行く前に、ルンバ君の用意！！あとは指先1つでランニングへ！！お願いします！！ランニングから帰って来
本日は、休足日にしようと思ってましたが、昨日ラン友さんが待ってますよ～の声で、ゆるランへ♪最近、けっこう走ってますが、調子良いですランニングの事は『ランニング＆マラニックブログ』にて。今日の朝食今日のランニング今日の昼食今日のデザートは、久しぶりの牛乳寒
本日は、4‘15友の会ペース走です！！今日の朝食4‘15友の会ペース走の詳細は『ランニング＆マラニックブログ』にて今日のランニング帰宅して、冷たい身体をお風呂にゆっくり浸かって温めたかったのですが、今日は先日、洗濯機を購入し、その商品がちゃんと我が家に置けるか
本日は休足予定でしたが、ラン友さんに誘われて種松山へ行く事に！！その模様は『ランニング＆マラニックブログ』へ今日の朝食今日のトレイルランニング大の大人が滑り台でハシャギすぎて、突指して負傷…情けない種松山・山王山で遊んだ代償は突指でしたね…お風呂に入って
今朝は、みんなが寝ている間に早起きラン♪途中KTさんと偶然お会いして、そこから一緒にお喋りラン。いつものコースの公園横の川がめちゃくちゃ凍ってて寒さを物語ってました。しゃべり過ぎてて、何度も公園の温度計を見逃して、戻って確認すると0.6℃！？そりゃ寒い訳ですね
本日は、週末マラニック同好会（仮）へ！！朝5時に起床して軽めの朝食。今日の朝食週末マラニック同好会（仮）の様子は『ランニング＆マラニックブログ』で！今日のランニングマラニックから帰宅して、熱いお風呂に浸かって昼食です。週末マラニック同好会（仮）で 、いろい
本日は、ゆっくりと起床。猛烈に寒い朝でしたお正月休みも昨日で終わり、今日から仕事です。今日の朝食天気は快晴も気温は低く寒かったです。公園の温度計は1.9 ℃！？冷蔵庫より温度が低い！！ランニングの事は『ランニング＆マラニックブログ』へ！！今日のランニング今日
今日で正月休みが最終日です。あっという間の三日間でしたかなりゆっくりぐっすり寝て驚きの起床ほ8:30！？昨日の暴飲暴食で朝食は抜きです。その後、ランニングへ。ランニングは『マラニック＆マラニックブログ』へ。ランニングを終え帰宅して、ゆっくりお風呂へ。ウォーキ
朝はダメージ確認ラン。昼からはお正月休みを楽しみ♪満腹！満腹！！
今日は、ゆっくり起床。今日の朝食朝食を食べて、娘のダイエット器具を借りてやってみました。強さMAXで行いましたが、足とお尻の筋肉がとても緩みダイエット効果もあるかもしれませんが筋肉の緩ますのにも効き目があるかもな～なんて思いました。2020新型 振動マシン シェイ
本日から3連休です！！正月出勤頑張ったので、今日から正月休みを満喫したいと思います。今日は、7時半に家を出発し備中松山城マラニックへ出かけました！！詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてますので興味のある方はご覧ください！備中松山城マラニック
本日も、ランニングはお休み！！今日で正月出勤ラスト！！明日から、休みと思うと頑張れますね今朝は、6:30起床です。少しゆっくりでした。妻は朝食を作ってくれ、今日から仕事の娘とウォーキングへ。昨年の9/14から雨の日以外はウォーキングを欠かしていません！！もうウォ
本日も、お仕事で走れません朝は、昨日より少し起きる切る時間が遅くてもいいんですが、4:45に目が覚めそのまま起床。朝早いにもかかわらず妻が、お雑煮を作ってくれました！仕事で、朝早い私に、昼食用にサンドウィッチを作ってくれ、朝ご飯ぐらいは、お正月気分を味合わせ
本日仕事初め。よって1/2～1/4までは、走れません朝4:45起床し朝食。今日の朝食さぁ頑張って行きましょう！！忙しくて食べれないだろうと、食べやすいようにサンドウィッチを作ってくれてました♪感謝。今日の昼食？無事仕事を終えて帰宅。お風呂に入って疲れを癒して夕食で
本日は、4:50起床し毎年恒例の初日の出マラニック！！マラニックの様子は『ランニング＆マラニックブログ』で詳しく。5:20に福田公園集合し鷲羽山展望台へ。鐘秀峰（山頂展望台）から初日の出を！！バッチリ初日の出がキレイに見れました♪今日のランニング帰宅して、少しゆ
「ブログリーダー」を活用して、ビリケンマンさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに！！暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね～途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう！！とスタート！！1登目がキツイ！！これ大丈夫か？と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ！！と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ！！ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点！看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
本日、5:50に目覚ましをかけて『ふじいち』前の最後のランと考えてました。しかし外は大雨…まぁこれは良いでしょう。目が覚めたので大河ドラマどうする家康を。その後シャワーを浴びて朝食。今日の朝食大雨の中の出勤！さぁ今日も頑張ろ。仕事中、手が空いたので、アウトレ
本日から朝勤務。昨晩、よこちゃんと2部練したから朝ランはお休みにしました。今日の朝食朝食後、妻に送ってもらって出勤！！さぁ1週間頑張ろ。今日の昼食
今日は父の命日。早いものでもう7回忌です。まずはランニングへ。Eランニングで気持ち良く♪帰宅してお風呂に入って散髪して、娘ちゃんに白髪染めをしてもらいました。法事は13時から。12時半過ぎに典礼会館へ。父のことを思い返すのが法事。いろいろな思い出を思い返しまし
今朝はまずはランニングからスタート！なんだか早く起きなくて良いのに早く目が覚めてしまいますね～昨日の疲れも無く、風邪も引くことなく良い感じ。いつものコースをのんびりと。今日は、早朝からなんだか沢山のランナーが走ってましたね。今日のランニング帰宅してお風呂
今日は、ラン友みーくんと雨の降る中ですがマラニックへ！！集合が倉敷運動公園に8時なので6:30に起床して朝食。今日の朝食7時に車で倉敷運動公園まで。車だと早く着いて待機。みーくんと合流してマラニックスタート！今日は、みーくんプレゼンツ『金田一耕助の小径』マラニ
今朝は7時に起床。まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、8時過ぎからランニングへ。今日は120分間走。5′30ペースで気持ち良く走って行きました。信号待ちで止まりたく無いので、Uターンしたりしてとにかく止まらず120分間を走る。公園内で、小野さんと西谷さんが走っていた
7時半起床。今日は、妻が少しゆっくり仕事へ行くので、一緒に朝食。今日の朝食朝食後は、昨日出来なかったビルドアップ走へ。さぁ始めるかーと思っていたら、前から西谷さん。一緒に走ってくれるとのこと！！4′30-4′20-4′10で5km毎のペースアップ！話しながらめちゃくちゃ
今朝は雨。雨か～と思いバイクの準備。ふと外を見ると雨は止んでいる。ということでビルドアップ走へ！！しかしスタートすると猛烈に雨が降り出したので止めに…明日、走ることにしました。今日のランニング帰宅してお風呂に入って昼までゆっくりしました。明日ビルドアップ
朝は、早起きしてランニングへ。久しぶりに、のりくんと会いたいな～と公園へ。一周すると、のりくんの車があったので逆走して、のりくんと合流！！先日のお礼と、足の状態を聞きました。足の状態は、まだ不安はあるもののボチボチ回復とのこと。のりくんは8kmで終了。その後
今日は、お休みでしたが急遽仕事に。今日の朝食朝は妻に送ってもらい出勤。昼食は、妻と一緒に、ぶっかけへ。今日の昼食仕事後、妻と娘が迎えに来てくれて帰宅。
昨日、西谷さんと福田公園でお会いして急遽決まったマラニック。週末マラニック同好会のメンバーに連絡すると6人も集結！！嬉しい驚きでした！！朝、6時起床し集合場所へ6:30に。西谷さん、アトムさん、みーくんが集合しスタート！！kuroさんと、すさいちさんは、途中合流し
今朝は7:30起床。お尻に張りがややあり。とりあえずランニングへ。ハナミズキが咲いていてキレイ♪吉岡川の桜は、まったく無し。そのまま種松山へ。ツツジがキレイ♪先週まで、桜も人も賑やかでしたが、もう桜も人も居ませんね。少し中に入ると、違う品種の桜！？とてもキレ
本日5:55起床。本日は、ひがんしさんにロング走のお誘いを受けてのマラニックです！しかし予定通り雨です。ひがんしさんから中止の連絡も有りませんし、私も中止は考えていません。先日からカッパの準備よバッチリで今日は、車で集合場所へ。大雨の中、バッチリひがんしさん
本日は、休足日。ブログを書き書き。昼まで書いていたな～今日は、昼食を頼まれたので昼食作り。冷やご飯があるので、焼き飯をとのこと。小学生の頃に作ったことを懐かしく思いながら作りました♪今日の昼食さぉ仕事頑張ろう！
本日、朝勤務最終日。ゆっくり出勤なので朝ランです♪3日振りの朝ランで河津桜が満開に！！のりくんが走っていて、一周だけですが一緒にお喋りラン♪レンタルしていたバックパックを返却してもらいました！帰宅して、お風呂に入って朝食。今日の朝食さぁ今日一日頑張るかー。
本日も早出出勤。6時に目が覚めたが少し寝ようと、フットマッサージ機でモミモミウトウト。そうしてると妻が起こした！？起きたの？？寝てな。と何度も言ってくる。そんなに何度も聞いてきたら寝とっても起きるわ～と笑いが出てしまいました軽くヨーグルトを食べて出勤。さぁ
今日は、昨日よりも早出出勤。とは言え朝6時に目が覚めたので、動画のサムネイルを作り動画をアップ。卵かけご飯マラニックの動画を楽しみにしてると言われたので頑張ってアップ出来ました！その後朝食。今日の朝食7時に家を出発！！さぁ頑張るかー。今日は、仕事場で、いろ
今朝は、早出の出勤なので朝ランは無し。今日の朝食さぁ仕事頑張ろ。今日の昼食帰宅して、ランニングへ。WBC、侍ジャパンvs韓国戦。めちゃくちゃ気になるが、まずはランニングへ！！仕事も忙しく疲れもあるが、走るとストレス解消になる。気持ち良く、ペースも上がっていた。
昨日は、早く寝たので朝4時ぐらいから目が覚め、どうする家康を見てしまう。その後、ウトウト。6時になって、目指しが鳴り、目覚めも良くランニングへ。寒くも無く、足は重いものの気持ち良く♪WSで刺激を入れました。今日のランニング帰宅して、お風呂へ入って。軽く朝食。
早起きは辛い。6時に起床しても、さっと起きれない。着替えて、ランニングへ。足はとても重い…いつもなら徐々に、ペースも上がるが、今日はジョグ。公園内に入る河津桜。昨日は、一輪二輪咲いていたが、今日はかなり花が開いていました！一日経つだけでこうも変わるんだ～今
