今日のランニング
40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ3達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように!! 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
今日 | 04/18 | 04/17 | 04/16 | 04/15 | 04/14 | 04/13 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(IN) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,183サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
PVポイント | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 | 4/週 |
旅行ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 46,840サイト |
国内旅行 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 4,033サイト |
その他スポーツブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,804サイト |
ランニング | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 375サイト |
料理ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,122サイト |
料理レシピ集 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,668サイト |
今日 | 04/18 | 04/17 | 04/16 | 04/15 | 04/14 | 04/13 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(OUT) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,183サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
PVポイント | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 | 4/週 |
旅行ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 46,840サイト |
国内旅行 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 4,033サイト |
その他スポーツブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,804サイト |
ランニング | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 375サイト |
料理ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,122サイト |
料理レシピ集 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,668サイト |
今日 | 04/18 | 04/17 | 04/16 | 04/15 | 04/14 | 04/13 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(PV) | 34,877位 | 35,572位 | 24,724位 | 24,741位 | 25,090位 | 25,516位 | 25,437位 | 1,034,183サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
PVポイント | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 | 4/週 |
旅行ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 46,840サイト |
国内旅行 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 4,033サイト |
その他スポーツブログ | 567位 | 576位 | 427位 | 427位 | 439位 | 445位 | 442位 | 12,804サイト |
ランニング | 31位 | 31位 | 26位 | 25位 | 25位 | 25位 | 25位 | 375サイト |
料理ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,122サイト |
料理レシピ集 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,668サイト |
今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに!!暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね~途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう!!とスタート!!1登目がキツイ!!これ大丈夫か?と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ!!と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ!!ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点!看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます!!まぁ雨の方が走りやすいですからね~10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ!!レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます!!そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え!?アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに!!あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました!今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です!6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ!!新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸!!銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ!ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ!福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました!今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走!参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね~最後は、皆んなペースアップ!!なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ!ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅!ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ!!パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
「ブログリーダー」を活用して、ビリケンマンさんをフォローしませんか?
今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに!!暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね~途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう!!とスタート!!1登目がキツイ!!これ大丈夫か?と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ!!と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ!!ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点!看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます!!まぁ雨の方が走りやすいですからね~10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ!!レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます!!そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え!?アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに!!あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました!今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です!6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ!!新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸!!銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ!ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ!福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました!今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走!参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね~最後は、皆んなペースアップ!!なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ!ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅!ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ!!パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
本日、5:50に目覚ましをかけて『ふじいち』前の最後のランと考えてました。しかし外は大雨…まぁこれは良いでしょう。目が覚めたので大河ドラマどうする家康を。その後シャワーを浴びて朝食。今日の朝食大雨の中の出勤!さぁ今日も頑張ろ。仕事中、手が空いたので、アウトレ
本日から朝勤務。昨晩、よこちゃんと2部練したから朝ランはお休みにしました。今日の朝食朝食後、妻に送ってもらって出勤!!さぁ1週間頑張ろ。今日の昼食
今日は父の命日。早いものでもう7回忌です。まずはランニングへ。Eランニングで気持ち良く♪帰宅してお風呂に入って散髪して、娘ちゃんに白髪染めをしてもらいました。法事は13時から。12時半過ぎに典礼会館へ。父のことを思い返すのが法事。いろいろな思い出を思い返しまし
今朝はまずはランニングからスタート!なんだか早く起きなくて良いのに早く目が覚めてしまいますね~昨日の疲れも無く、風邪も引くことなく良い感じ。いつものコースをのんびりと。今日は、早朝からなんだか沢山のランナーが走ってましたね。今日のランニング帰宅してお風呂
今日は、ラン友みーくんと雨の降る中ですがマラニックへ!!集合が倉敷運動公園に8時なので6:30に起床して朝食。今日の朝食7時に車で倉敷運動公園まで。車だと早く着いて待機。みーくんと合流してマラニックスタート!今日は、みーくんプレゼンツ『金田一耕助の小径』マラニ
今朝は7時に起床。まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、8時過ぎからランニングへ。今日は120分間走。5′30ペースで気持ち良く走って行きました。信号待ちで止まりたく無いので、Uターンしたりしてとにかく止まらず120分間を走る。公園内で、小野さんと西谷さんが走っていた
7時半起床。今日は、妻が少しゆっくり仕事へ行くので、一緒に朝食。今日の朝食朝食後は、昨日出来なかったビルドアップ走へ。さぁ始めるかーと思っていたら、前から西谷さん。一緒に走ってくれるとのこと!!4′30-4′20-4′10で5km毎のペースアップ!話しながらめちゃくちゃ
今朝は雨。雨か~と思いバイクの準備。ふと外を見ると雨は止んでいる。ということでビルドアップ走へ!!しかしスタートすると猛烈に雨が降り出したので止めに…明日、走ることにしました。今日のランニング帰宅してお風呂に入って昼までゆっくりしました。明日ビルドアップ
朝は、早起きしてランニングへ。久しぶりに、のりくんと会いたいな~と公園へ。一周すると、のりくんの車があったので逆走して、のりくんと合流!!先日のお礼と、足の状態を聞きました。足の状態は、まだ不安はあるもののボチボチ回復とのこと。のりくんは8kmで終了。その後
今日は、お休みでしたが急遽仕事に。今日の朝食朝は妻に送ってもらい出勤。昼食は、妻と一緒に、ぶっかけへ。今日の昼食仕事後、妻と娘が迎えに来てくれて帰宅。
昨日、西谷さんと福田公園でお会いして急遽決まったマラニック。週末マラニック同好会のメンバーに連絡すると6人も集結!!嬉しい驚きでした!!朝、6時起床し集合場所へ6:30に。西谷さん、アトムさん、みーくんが集合しスタート!!kuroさんと、すさいちさんは、途中合流し
今朝は7:30起床。お尻に張りがややあり。とりあえずランニングへ。ハナミズキが咲いていてキレイ♪吉岡川の桜は、まったく無し。そのまま種松山へ。ツツジがキレイ♪先週まで、桜も人も賑やかでしたが、もう桜も人も居ませんね。少し中に入ると、違う品種の桜!?とてもキレ
本日5:55起床。本日は、ひがんしさんにロング走のお誘いを受けてのマラニックです!しかし予定通り雨です。ひがんしさんから中止の連絡も有りませんし、私も中止は考えていません。先日からカッパの準備よバッチリで今日は、車で集合場所へ。大雨の中、バッチリひがんしさん
本日は、休足日。ブログを書き書き。昼まで書いていたな~今日は、昼食を頼まれたので昼食作り。冷やご飯があるので、焼き飯をとのこと。小学生の頃に作ったことを懐かしく思いながら作りました♪今日の昼食さぉ仕事頑張ろう!
本日、朝勤務最終日。ゆっくり出勤なので朝ランです♪3日振りの朝ランで河津桜が満開に!!のりくんが走っていて、一周だけですが一緒にお喋りラン♪レンタルしていたバックパックを返却してもらいました!帰宅して、お風呂に入って朝食。今日の朝食さぁ今日一日頑張るかー。
本日も早出出勤。6時に目が覚めたが少し寝ようと、フットマッサージ機でモミモミウトウト。そうしてると妻が起こした!?起きたの??寝てな。と何度も言ってくる。そんなに何度も聞いてきたら寝とっても起きるわ~と笑いが出てしまいました軽くヨーグルトを食べて出勤。さぁ
今日は、昨日よりも早出出勤。とは言え朝6時に目が覚めたので、動画のサムネイルを作り動画をアップ。卵かけご飯マラニックの動画を楽しみにしてると言われたので頑張ってアップ出来ました!その後朝食。今日の朝食7時に家を出発!!さぁ頑張るかー。今日は、仕事場で、いろ
今朝は、早出の出勤なので朝ランは無し。今日の朝食さぁ仕事頑張ろ。今日の昼食帰宅して、ランニングへ。WBC、侍ジャパンvs韓国戦。めちゃくちゃ気になるが、まずはランニングへ!!仕事も忙しく疲れもあるが、走るとストレス解消になる。気持ち良く、ペースも上がっていた。
昨日は、早く寝たので朝4時ぐらいから目が覚め、どうする家康を見てしまう。その後、ウトウト。6時になって、目指しが鳴り、目覚めも良くランニングへ。寒くも無く、足は重いものの気持ち良く♪WSで刺激を入れました。今日のランニング帰宅して、お風呂へ入って。軽く朝食。
早起きは辛い。6時に起床しても、さっと起きれない。着替えて、ランニングへ。足はとても重い…いつもなら徐々に、ペースも上がるが、今日はジョグ。公園内に入る河津桜。昨日は、一輪二輪咲いていたが、今日はかなり花が開いていました!一日経つだけでこうも変わるんだ~今