40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに！！暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね～途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう！！とスタート！！1登目がキツイ！！これ大丈夫か？と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ！！と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ！！ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点！看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
今朝は、ゆっくり起床。日曜日までに、しっかり睡眠をとっておかないとな～今日の朝食朝食後、ランニングへ。ジョグから徐々に上げて。10kmで終わろうかと思っていたら、N谷さんとお会いしたので延長♪今週は、コレでランニングは終了です！日曜日のゼロ大山に備えよう！今日
今朝は、ゆっくり起床。朝食。今日の朝食朝食後、お掃除タイム。ホコリを落として、あとはルンバくん頼むぜ！！とランニングへ。Eランニングを楽しみました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼食までブログを。今日の昼食デザートはスイカ♪美味しい�さぁ仕事頑
本日は、7時起床しストレッチ。その後、朝食。今日の朝食朝食後は、ランニングへ。本日のメニューは、ビルドアップ走。アップをしていると、N谷さんが登場！！あまり調子が良くないが走ってくれることになり、一緒に走ってもらえることに！！4‘30からスタートし、5km毎に上
朝、6時前に目が覚めトイレに行き、雨雲レーダーを。7時に雨が降ります。とのことなので雨が降る前に、ランニングへ！！スタート時は、足が重かったですが、徐々に良い感じに♪ペースも上がり、雨も降らないので、そのままラン♪7:30前に娘が仕事へ出るので、見送りたいので
朝、7時前に起床。今日は、撤退作業。なんとか撤退作業完了しました。
本日は、週末マラニックへ。昨日遅寝でしてが5:50に起床しました。集合場所は、福田公園6:30用意をして少し早めに家を出ました。福田公園で、アトムさんと合流して沙美へ向かいます。途中、kuroさんと合流して、えびだいの話をしながらのんびりジョグ♪途中、kuroさんが行っ
本日、二度寝等してしまい少し遅めの起床。少し仕事のことを済ませて、大阪のライブに行く娘と話して、ランニングへ。今日は、社会人野球都市対抗中国予選を見に。甥っ子のチームが試合をするので、走って行きました！水分補給？約12kmでマスカットスタジアム到着！！チケッ
朝7時起床。ストレッチをして朝食。今日の朝食少しゆっくりしすぎて、急いで走って公園へ。今日は、8時からブログを見た方と走る約束をしています。急いで行くと、1人の方が待ってます！私のことはブログで知っているので、すぐ分かってくれた様子でした。アトムさんも、柴又
起床時から腰が痛く、上半身の下半身がバラバラ状態。昨日、休足したのにな～とりあえず着替えてランニングへ。今日は、ビルドアップ走。アップをしても気持ちが乗らない…まぁとりあえずスタートだ。最初は、4′30ペース。走り出すと、意外に動く。次は4′15心肺もさほどキ
今朝は、4時ぐらいに目が覚め、大河ドラマを見る。その後、二度寝成功。まずは朝食今日の朝食朝食後、キッチンダクトのお掃除。気になってたがなかなか出来ず、やっと出来た♪スッキリ！気持ちいい♪その後は、ブログを。妻が帰って来て昼食へ。栄楽うどんへ。初めての肉うど
今日は、妻も娘も仕事も無くゆっくり。こんな日には、何かしたいもの。妻は、モーニングに行く気マンマン♪良いですね～ということで急遽朝食モーニングへ。お店は、昨日走ってる時に見つけたお店をチョイス♪走って無かったら分からないお店です。急遽なもので、娘の用意に
6:15起床！今日は、児島ボート往復35kmペース走です。えびだいで仕様するT8パンツにジェルなどを入れて本番仕様で。けっこうな重さだ。入れるとこんな感じ。左はジェル右は小銭入れとGoPro前は250mlのソフトフラスク7時にkuroさんと公園で待ち合わせてスタート！！昨日、ピリ
楽しかった休みも終えた朝。早く起きるも二度寝して、娘が行ったことも知らなかったまずは朝食。今日の朝食ヘルメスのパンからのスタート！！そして、ランニングへ。しっかり休足してるので、足も軽く気持ち良く走っていると、急に左太もも裏内側がピリっと。なんだか違和感
朝早く目が覚めてしまう。今日は、免許証更新なので、視力検査があるのでパソコンや、ブログを書いたら目が見えなくなるので控えたとりあえず朝食。今日の朝食朝から、妻がたまごサンドを作ってくれおうちでモーニング♪妻が9時前に仕事に行く時に、一緒に家を出て警察署へ。
まずは朝食今日の朝食朝食後、ランニングへ今日はビルドアップ走！！今日の昼食
今朝は6:30前に目が覚めそのまま起床。そして、そのまま早起きラン♪同級生ラン友のりくんが走ってるだらうな～なんて公園へ。公園に着くと予想通り、のりくんの車が！！逆走して行くも会わない…そう思っていたら外から、のりくんが！？なにやら公園を2周回って外に出て走っ
本日は、妻の誕生日です！娘を仕事に送り出してデートですね。行きの車で、娘に頼んでいたクッキーを♪今日は、福山へ。私達の最初のデートが福山なので行ってみることにしました。朝のモーニングは、妻が予約をしてくれてました！私は、何も知らず逆サプライズ！？ご褒美モ
5時起床。まずは外の天気を確認。はい、予想通り雨です。カッパを着て、お水を飲んで週末マラニックへ。今日は、みーくん主催の『マビ昭和館』へのマラニックです！もちろん、みーくんに中止はございません。5:30に家を出発！！みーくん以外に誰か来るのかな～？集合場所のニ
本日、早く目が覚めそのままランニングへ。ゆっくりジョグ。とても暑くなりましたね～今日のランニング帰宅してシャワーを浴びる朝食。今日の朝食朝食を終えて、ブログを。やっと『ふじいち』のブログが完成しました！！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
朝予定より早く目覚め、そのままランニングへ。今日は種松山ハードコース。とても厳しいコースですが、1人で頑張る父のお墓に手を合わせに行くとコーラが。Sさんだ。本当にありがたいな。走りは良い感じ♪ラストのファイトさに少し苦戦するもトータル的にgood！いつもの自動
今朝は、早く起床。妻の誕生日にどこへ連れて行ってあげようかと思案。今日の朝食朝食後は、『ふじいち』のブログを書き書き。途中、シャワーを浴びて一息。その後も昼食まで、思い出に浸りながらブログを書きました。今日の昼食妻が仕事で忙しいので、娘が昼食を作ってくれ
本日は、ビルドアップ走！公園に着くと、久しぶりにのりくんと会いアップを1周。ビルドアップ走をスタートしようとすると、宮島さんが来られ、少しだけ一緒に。その後、N谷さんがビルドアップに加わってくれました！N谷さんは、夜勤明けで松屋の特盛を食べて苦しい中、なんだ
7時過ぎに起床。朝が寒い。寒いというか『ふじいち』から体調が悪い訳では無いがずっと寒さを感じる。とりあえずランニングへ。公園内で、レジェンドOさんとお会いして半周一緒に。明日は、ビルドアップを頑張ろう！今日のランニングランニングを終えて、お風呂にゆっくり。
ゆっくり起床。ふじいち後から、休みなく走ってる。走りたい気持ちが強すぎるが、えびだいに向けてトレーニングを見直さないと。まぁ今週いっぱい好きなように走って、来週からメリハリをつけて走ろう！ということでランニングへ！アキレス腱の痛みも無くなり、快適に走れる
朝は、8時からランニングへ。公園内で、レジェンドランナーさんとお会いしてお喋りラン♪今日のランニング帰宅してシャワーを浴びて、『ふじいち』動画編集！！楽しかったことを思い出しながら、楽しく編集してます！！今日の昼食妻と娘は、お土産で買って帰った富士宮焼そば
少しアキレス腱がまだ痛む。今日の朝食ラン友と会い、ふじいちのことを聞かれて話すも、なんだか遠い昔だったような気がするな～楽しかったな～今日の昼食鳥の日なのでケンタッキーを。
昨晩は、なんだか寝付けない夜だった。『ふじいち』の用意をしたりして、富士山のことを考えると何度も目が覚めてしまった。走って無いので身体がいつもより疲れて無いせいかな朝も、早く目が覚めたのでストレッチをしながら、富士山のビデオを見る。少しでも晴れてくれたら
本日も早出。朝6:00ぐらいに目が覚め、フットマッサージをしながら富士山のテレビを見てた。今日の朝食朝食を食べて7時に出勤！！今日は妻が送ってくれました。妻は今日、久しぶりに大学生の頃の友達に会いに福山へ行きます。子供達の手も離れ、少し落ち着きずっと会おうと話
今朝は、6:30に目が覚め、富士山一周ウォークのビデオを。もう少しだな～今日の朝食朝食を食べて7時に出勤。さぁ仕事頑張ろ。今日の昼食仕事を終えて帰宅。今日は、皆んな仕事で居ない…お風呂に入ってブログ書いたり『ふじいち』の用意をしたり。娘ちゃんが、ステンシル作り
今朝は7時起床。ストレッチとふくらはぎのマッサージをして朝食へ。朝走らないと変な感じだな。今日の朝食少し早めに出勤！今日も頑張ろ！今日の昼食
今朝は5:50起床。ふじいち前の最後のランニングです。本当は、昨日走って終わりにしようと考えていましたが、雨だったので今日少しだけ走りたい。家をスタートすると、2日休足してるので足が軽い♪こんなに軽く感じるのは久しぶりでした！ラン友のりくんが走ってるかな～と公
本日、5:50に目覚ましをかけて『ふじいち』前の最後のランと考えてました。しかし外は大雨…まぁこれは良いでしょう。目が覚めたので大河ドラマどうする家康を。その後シャワーを浴びて朝食。今日の朝食大雨の中の出勤！さぁ今日も頑張ろ。仕事中、手が空いたので、アウトレ
本日から朝勤務。昨晩、よこちゃんと2部練したから朝ランはお休みにしました。今日の朝食朝食後、妻に送ってもらって出勤！！さぁ1週間頑張ろ。今日の昼食
今日は父の命日。早いものでもう7回忌です。まずはランニングへ。Eランニングで気持ち良く♪帰宅してお風呂に入って散髪して、娘ちゃんに白髪染めをしてもらいました。法事は13時から。12時半過ぎに典礼会館へ。父のことを思い返すのが法事。いろいろな思い出を思い返しまし
今朝はまずはランニングからスタート！なんだか早く起きなくて良いのに早く目が覚めてしまいますね～昨日の疲れも無く、風邪も引くことなく良い感じ。いつものコースをのんびりと。今日は、早朝からなんだか沢山のランナーが走ってましたね。今日のランニング帰宅してお風呂
今日は、ラン友みーくんと雨の降る中ですがマラニックへ！！集合が倉敷運動公園に8時なので6:30に起床して朝食。今日の朝食7時に車で倉敷運動公園まで。車だと早く着いて待機。みーくんと合流してマラニックスタート！今日は、みーくんプレゼンツ『金田一耕助の小径』マラニ
120分間走が140分間走に。MacBook Airが壊れたの？？
今朝は7時に起床。まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、8時過ぎからランニングへ。今日は120分間走。5′30ペースで気持ち良く走って行きました。信号待ちで止まりたく無いので、Uターンしたりしてとにかく止まらず120分間を走る。公園内で、小野さんと西谷さんが走っていた
7時半起床。今日は、妻が少しゆっくり仕事へ行くので、一緒に朝食。今日の朝食朝食後は、昨日出来なかったビルドアップ走へ。さぁ始めるかーと思っていたら、前から西谷さん。一緒に走ってくれるとのこと！！4′30-4′20-4′10で5km毎のペースアップ！話しながらめちゃくちゃ
今朝は雨。雨か～と思いバイクの準備。ふと外を見ると雨は止んでいる。ということでビルドアップ走へ！！しかしスタートすると猛烈に雨が降り出したので止めに…明日、走ることにしました。今日のランニング帰宅してお風呂に入って昼までゆっくりしました。明日ビルドアップ
朝は、早起きしてランニングへ。久しぶりに、のりくんと会いたいな～と公園へ。一周すると、のりくんの車があったので逆走して、のりくんと合流！！先日のお礼と、足の状態を聞きました。足の状態は、まだ不安はあるもののボチボチ回復とのこと。のりくんは8kmで終了。その後
今日は、お休みでしたが急遽仕事に。今日の朝食朝は妻に送ってもらい出勤。昼食は、妻と一緒に、ぶっかけへ。今日の昼食仕事後、妻と娘が迎えに来てくれて帰宅。
昨日、西谷さんと福田公園でお会いして急遽決まったマラニック。週末マラニック同好会のメンバーに連絡すると6人も集結！！嬉しい驚きでした！！朝、6時起床し集合場所へ6:30に。西谷さん、アトムさん、みーくんが集合しスタート！！kuroさんと、すさいちさんは、途中合流し
今朝は7:30起床。お尻に張りがややあり。とりあえずランニングへ。ハナミズキが咲いていてキレイ♪吉岡川の桜は、まったく無し。そのまま種松山へ。ツツジがキレイ♪先週まで、桜も人も賑やかでしたが、もう桜も人も居ませんね。少し中に入ると、違う品種の桜！？とてもキレ
本日5:55起床。本日は、ひがんしさんにロング走のお誘いを受けてのマラニックです！しかし予定通り雨です。ひがんしさんから中止の連絡も有りませんし、私も中止は考えていません。先日からカッパの準備よバッチリで今日は、車で集合場所へ。大雨の中、バッチリひがんしさん
本日は、休足日。ブログを書き書き。昼まで書いていたな～今日は、昼食を頼まれたので昼食作り。冷やご飯があるので、焼き飯をとのこと。小学生の頃に作ったことを懐かしく思いながら作りました♪今日の昼食さぉ仕事頑張ろう！
本日、朝勤務最終日。ゆっくり出勤なので朝ランです♪3日振りの朝ランで河津桜が満開に！！のりくんが走っていて、一周だけですが一緒にお喋りラン♪レンタルしていたバックパックを返却してもらいました！帰宅して、お風呂に入って朝食。今日の朝食さぁ今日一日頑張るかー。
本日も早出出勤。6時に目が覚めたが少し寝ようと、フットマッサージ機でモミモミウトウト。そうしてると妻が起こした！？起きたの？？寝てな。と何度も言ってくる。そんなに何度も聞いてきたら寝とっても起きるわ～と笑いが出てしまいました軽くヨーグルトを食べて出勤。さぁ
今日は、昨日よりも早出出勤。とは言え朝6時に目が覚めたので、動画のサムネイルを作り動画をアップ。卵かけご飯マラニックの動画を楽しみにしてると言われたので頑張ってアップ出来ました！その後朝食。今日の朝食7時に家を出発！！さぁ頑張るかー。今日は、仕事場で、いろ
今朝は、早出の出勤なので朝ランは無し。今日の朝食さぁ仕事頑張ろ。今日の昼食帰宅して、ランニングへ。WBC、侍ジャパンvs韓国戦。めちゃくちゃ気になるが、まずはランニングへ！！仕事も忙しく疲れもあるが、走るとストレス解消になる。気持ち良く、ペースも上がっていた。
昨日は、早く寝たので朝4時ぐらいから目が覚め、どうする家康を見てしまう。その後、ウトウト。6時になって、目指しが鳴り、目覚めも良くランニングへ。寒くも無く、足は重いものの気持ち良く♪WSで刺激を入れました。今日のランニング帰宅して、お風呂へ入って。軽く朝食。
早起きは辛い。6時に起床しても、さっと起きれない。着替えて、ランニングへ。足はとても重い…いつもなら徐々に、ペースも上がるが、今日はジョグ。公園内に入る河津桜。昨日は、一輪二輪咲いていたが、今日はかなり花が開いていました！一日経つだけでこうも変わるんだ～今
今日から朝勤務。早起きしてのランニングとなります。今週は、仕事前の朝ラン週ですね。6時に起床するも、なかなかスタート出来ず6:30ぐらいに家を出発。朝は、少し肌寒いが明るく走りやすく嬉しい♪昨日の疲れも感じずEランニング。河津桜も少しづつ咲いている♪春が近いて
朝早く起きて久しぶりのマラニックへ出かけよう！！と準備。今日の朝食朝食を食べながら、妻といろいろ話をしていてら、いつの間にやら、時間が経っていました。結局8:30に家を出発！！笠岡の『たかたのたまご』へ向けてマラニックスタート！！たかたのたまごまで22kmぐらい
7時に起床し朝食。今日の朝食今日は、ラン友みーくんに誘われて9時から陸上競技場の練習会に参加。8時半に来て下さい。と言われたので、少し早めに行きました。陸上競技場の反対側は、倉敷市営球場がある。私は、倉敷市営球場へ来ることの方が多かったし、思い出のある球場だ
今朝は7時に目が覚め起床。ストレッチ後、そのままランニングへ。なんだか足の裏が痛く、ゆっくりジョグ。だんだんと調子も上がり、気持ち良く走れ出します。公園内で、幼馴染友人のお姉ちゃんと会って、2kmほど一緒に走りました。お姉ちゃんは、更年期で入院してたらしく、
今朝は、ゆっくり起床。昨日走ってないので身体の疲れも取れてきた。まずは、お風呂に入ってムダ毛処理。ゆっくりお風呂に浸かって朝食。今日の朝食 朝食を食べて、昨日 娘にセットアップしてもらったMacBook Airを触ってみる。まだまだ分からないことばかりだが楽しい♪9:
ゆっくり起床。朝起きると少し雨が。足の疲れを感じ走ろうか？走らまいか？？と悩んでた私。これは走るなってことだろう！！と今日と明日は完全休足することにしました。ということで、まずは朝食。今日の朝食朝食後は、お風呂にゆっくり入って、レースの準備。その後は、ブ
今朝は7時に目が覚めたので、そのままランニングへ。なんだか疲れがあるので、軽めのランに！公園内で、レジェンドランナー西さんとお会いして少しだけ並走。熊本城マラソンのことを話してくれました！そして、帰宅。帰宅して、朝食。妻も、まだ仕事前だったので、一緒に。今
7時半に起床し、妻と朝食。今日の朝食昨日からカフェイン断ち。軽くジョグへ。少し足が疲れてる感がある。軽く走って終わろうと公園へ。ひがんしさんとお会いして、一緒にラン。その後、レジェンドランナーさんと合流し、なんだかんだでけっこう走ってましたね。今日のランニ
7時起床しペース走へ。本日は、ひがんしさんとペース走です！4″10ペースで10km。スタートすると、ペースは4分を切るペース！？時計のラップの音がして、ひがんしさんを見るとそのまま行く感じだったので続行。ラスト1kmは更にペースアップして終了。とても良いペース走が出
7時半に起床。まずはランニングへ！公園内に入ると、アトムさんが声をかけてくれました！！肉離れが心配なアトムさん。5分ペースでのペース走をするとのことです。アップを一緒に走り、ペース走に少しだけ参加。アトムさんは、ケガをしていても野望は沢山！！話を聞いていて
本日は雨。少し疲れもありますし休足です。今日の朝食朝食後は、ブログを書いたとゆっくり。お風呂に入ったりと昼までのんびり。今日の昼食キーマカレーおでんも、味が濃くなり美味しい！さぁ仕事頑張ろう！
7時起床！まずは朝食今日の朝食8:30に五重塔前の駐車場に集合。8:15に着くも、駐車場開錠が8:30そうしていると、前から、よこちゃんが来てくれ、五重塔の北側の駐車場へ案内してくれました。なんだか雨がけっこう降っていてイヤな感じ。kuroさんを待っている感に、雨も小雨に
本日は、7時前に起床。バックパック選びに悩む、のりくんに、サロモン アドバンスキン10Lをお試しに使ってみたら～と持って行き、一緒にランニング。登山やランニングに使いたいとのことだが、10Lでは登山には心許ないかな～。とにかく少し試しに使ってみたら良いかな～。そ
本日は、ゆっくり起床。よく寝てましたまずは朝食。妻と朝食タイム♪少し、ゆっくり座れる妻。朝食ぐらい、ゆっくりと一緒に食べたいよね～本当に、主婦って大変だと思う毎日です。今日の朝食朝食を食べて、いつもより少し遅いランニング。とへ言っても、今日は本当に軽めの
本日は、7時半起床。妻とゆっくり会話しながら朝食。今日の朝食朝食を食べて、ランニングへ。今日は、新しいアイテム。キャップと、サングラスをかけて走ってみました～今日のランニング【OAKLEY】 オークリー サングラス フロッグスキン PRIZM BLACK IRIDIUM Frogskins
本日は、バレンタインでした。妻が、朝チョコとクッキーをプレゼントしてくれました♪今日は、お父さんが田舎へ帰ります！お姉ちゃんが9:30に迎えに来るので早めにランニングへ。今日のランニングランニングから帰宅して、お風呂に入って出ると、9時半に来ると言っていた、お
本日は、お休み。そして休足。まずは朝食今日の朝食朝食を食べて、妻が仕事から帰るまでブログや動画編集。妻が帰宅して、和食とピザとどちらが良い？とお父さんに尋ねるとピザとの回答。ピザを食べに行くことに！！以前行った、岡山のトラックターミナルのお店へ。ランチの
昨日、ラン友みーくんに誘って頂き、今日は備中松山城に雲海を見に！朝5:20起床。5:45に家を出発して、落合ふれあい公園に6:35到着！！7時集合ですが、けっこう早く着きましたね。そうこうしてると、みーくんから連絡。少し遅れますと。7時前にたこちゃんが来て、7時過ぎに
7時前に起きるも、二度寝結局、8時前に起きましたしかも雨…とりあえず朝食です！今日の朝食朝食後、外を見ると雨は降ってません！！スマホで雨雲レーダーを見ると、あと40分後に雨が降ります。とのこと！！雨の降らぬ雨にとランニングへ！雨が降って風邪でもひいたらダメな
7時半起床。お尻が張っていたので、いつも以上に念入りにストレッチ。まずは朝食今日の朝食朝食を食べて、ランニングへ。今日は、ジョグ。公園に入り走ると、ヌートリア軍団！！いつも気になっていたが、改めて近寄って数えると14匹も！？めちゃくちゃ餌付けしてるな～一周す
本日はペース走へ。吉備路マラソンの試走も考えましたが、移動を考えると時間が無いのと、お尻にも張りがあるので公園でやることに。まずは朝食今日の朝食朝食を食べて、用意をして公園へ。公園に着くと、Nくんが来ていたので、先日の応援のお礼を言いアップがてら一緒に走ら
本日は、走る気満々で起床し用意するも雨…久しぶりのバイクトレーニングに。まぁお尻に疲れもあるのでラッキーと考えよう！明日、ペース走を考えてるので、本当に軽めの30分間のトレーニングを楽しみました♪今日のトレーニングトレーニングを終えて、お風呂に入ってリラッ
朝6時にセットした目覚ましに勝った！そんな朝。なんか嬉しかった♪7月に、集合ですが、よこちゃんにバックパックを見せるので6:30に家を出て福田公園へ。ゼロ富士ゼロの為に、使用するバックパック。私の30L、アトムさんのサロモン35Lを比べてくれればと思った。私も、サロ
本日は、昨日する予定だった苦手な閾値走へ。久しぶりにレーパン履いてやる気を見せました！！アップ後、閾値走スタート！！4.8km +3分休息3.2km +2分休息3分＋2分休息×5セット200m＋200m×6セットかなりキツイトレーニングですが、なんとかやり切れました！！ラン友たこち
7時半起床。まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、今日はポイント練習と考えていましつが、レジェンドランナーさんのお誘いでペース走に参加させて頂きました！自走で公園まで行き、そのままペース走へ。ラン友さん達も沢山来ていて、しっかりレジェンドランナーさんを引っ張
本日は、身体が疲れてるので休走日にしました。ガーミンも今週ずっとこの調子で休息しろ。しろと表示します。と言うことで休足日に。今日の朝食朝食を食べながら、富士山のYouTubeを。妻との会話で、富士登山から、富士山一周ドライブに変更したことについての話。妻は、富士
昨日、Nくんからランニングの質問が来ていたので、いつもより早めにランニングへ。今日は、ゆっくりジョグ。公園に着くも、Nくんの車無し。まぁもうすぐ来るかな～と思い、2周するも残念ながら今日は会うことが出来ませんでした。今日のランニング帰宅して、妻と一緒に、まず
今日は、4′15友の会！20kmのペース走です。体調は、まだ全快とはいきませんが、問題なくこなせるだろう！と家を出発。公園で、まずはアップをしてスタート！一緒に走る予定のN谷さんはシューズ取りに戻るので先にスタートしといてのことで先にスタート！！M島さんが、おられ
昨日の、備南たましまロードレース大会の疲れはとくに無し。もう少し頑張れてたんじゃないの？？と思ってたしまう。とりあえず、まずはランニングへ！足も良く動き良い感じで走れペースも上がります。軽く10kmのランニングで終えました。今日のランニングランニングを終えて
「ブログリーダー」を活用して、ビリケンマンさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
