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キャッチボール http://billikenwata.livedoor.blog/

40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ3達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように!! 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。

ビリケンマン
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2020/10/22

1件〜100件

  • 疲れはとくに無し。

    今朝は、6時に目が覚め起床!昨日のゼロ大山の疲れは、あまりありませんしかし、肩が痛い初めてのパーゴワークス、ラッシュ30を背負ってのラン。約5kgぐらいの背負って走ったので、さすがに肩が痛いなこれは、もう慣れて肩を強くするしかないな~ランニングは、身体確認ジョ

  • ゼロ大山チャレンジ。

    昨晩、仕事から帰宅して、風呂に入ってすぐに寝ようと考えていましたが、娘が天心vs武尊見れるけどみんの??と。じゃ、そのメインだけ見せて。と見ると止まりませんね今日しか、見れんのよ。の言葉に、ついつい夜更かししてしまいました。なんとか0:30に布団に行き就寝。4時

  • 休足&ゼロ大山準備、補給食作り。

    今朝は、ゆっくり起床。明日の、ゼロ大山に向けてしっかり足休めです。今日の朝食ピザトーストが美味いね~♪朝食を食べて、明日の用意をゴソゴソと。ほぼ用意は、していましたが、新しいバックパック『パーゴワークス ラッシュ30』に入れたり、担いだりしてみました1人で

  • カルガモ親子。

    今朝は、ゆっくり寝ようも早く目が覚めてしまう。歳なのか??まずはランニングへ!いつものコースを走ってるとカルガモ親子が!?イノシシ、鹿、ヌートリアは、見た事がありましたが、カルガモ親子は初めてでした。とても可愛いらしいカルガモ親子♪癒されました。今日のラ

  • 走れるものですね。

    昨日は、早く寝てしっかり眠れました!まずは朝食。今日の朝食朝食後は、ビルドアップ走へ!!ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!今日のランニングビルドアップ走を終えて帰宅。やりきり感と爽快感で帰宅出来ま

  • 忘れ物。

    ゆっくりジョグへ。昨日は、休足しましたが、足が重っいつのもコースを走り公園に入るとシューズがポツンと…管理事務所に届けておきました。その後、N谷さんと合流!続いて、すさいちさんと合流!1時間だったはずのランニングが18kmになってました今日のランニングランニン

  • 剣山振り返りブログ書き。

    本日は、休足です!まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、朝風呂に入って少しリラックスタイム♪その後、剣山のブログを書き書き。なかなか振り返ると面白く、けっこう集中して楽しく書けました!!今日の昼食チーズインハンバーグが美味しく出来てました♪ありがとう!!さ

  • 身体確認・疲労回復ジョグ。

    楽しくキツかった剣山トレイルを終えての朝。適度な疲労は、もちろんあります。そんな時には、身体確認・疲労回復ジョグを行います!!私は、軽く走る事で、筋肉も解れ、血流も良くなる気がするので、必ず休まず走ります!!ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニッ

  • 剣山トレイル

    本日は、兄と一緒に剣山へ!4:50起床し、ゴソゴソと用意。妻は、おにぎりを作ってくれたりで、本当に感謝です!兄が迎えに来て5:30出発!!兄もトレイル始めたの??とお思いでしょうが、始めてません。兄は、登山です行きの道中、いろいろ話しをしながら行くと、すぐに剣山

  • ペース走参加!

    本日は、レジェンドさんに誘われてペース走へ。しっかり走るので、しっかり食べて行きます!ペース走は、8時からです。少し早く着くと、Nくんが走ってました。少し一緒に走ろうかな~と考えましたが、一周する時間は無かったので、残念ながら今日は一緒に走れませんでした。

  • 明日、明後日に備えて。

    本日も、まずはランニングへ。今日は、少し長めの距離を走ろうと考えてましたが、公園内でレジェンドさんから、明日のペース走のお誘いが!!レジェンドさんに言われたら、もちろん参加です!!明日のペース走。明後日の剣山トレイルに備えて、ロング走を止めにしました明日

  • 思い出話に花が咲く♪

    本日は、朝早くめが覚めるも二度寝成功!8時起床!!昨日は、友人達とラーメンを食べに行き、朝もお腹はいっぱいでした。まずはランニングへ!!出だしは足も重く疲れが抜け切れてませんね。しかし徐々に調子も上がり良い感じで走れ出しました。公園の駐車場で、えびだいでご

  • スケジュールを時間単位で区切ってみました。

    今日は、休足日です。朝は、ストレッチをして、妻にマッサージをしてもらいました♪その後、昨日読んだ本で、時間を決めてスケジュールを書込み、時間毎にアラームを鳴らす様にしてみました。その本は『やる気に頼らず すぐやる人になる37コツ』やる気に頼らず「すぐやる人

  • ピザトーストにテンション上がる!

    7時起床。なかなか身体の重い朝。。。ストレッチでお尻の筋肉をしっかり解してランニングへ。朝食は、脂肪をエネルギーとして使える様になる為に、帰宅して摂ります。ゆっくり60分間のジョグ。いろんな妄想をしながら走りました。今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて

  • レジェンドさんに刺激を頂く。

    本日は、火曜日なんで4’15友の会ペース走を復活!と考えていましたが、なかなか足がそんな現状ではありませんでしたそれならばと、ビルドアップ走をしようと公園へ。ダメだと諦めていましたが、案外走れるものですね~ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブロ

  • レトロ喫茶へ。

    本日はお休み!!午前中は、本当にゆっくりし、えびだいを振り返り、ブログを書いたり、動画編集をしたりしました。妻が仕事から帰宅して昼食へ!!前々から気になっていた、レトロな喫茶店へ!!児島のサンレモンさんへ。う~ん昭和な雰囲気が良いがっつりランチと、トルコ

  • 完走祈願トレイルへ!

    今日は、那岐ピークスが開催されています!えびだいを一緒に完走したアトムさん、そして応援に来て下さったラン友さんの完走祈願として私も、同じ距離を走ろう!!と計画。まだ足のダメージが回復していませんが、アトムさんはレースに出ています。7月の終わりに、ゼロ富士に

  • 朝ランからの振り返り。

    朝は、まずはランニング。当然ゆっくりです。ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!今日のランニングランニングから帰宅してシャワーを浴びて補給。えびすだいこく100㎞マラソンについて振り返りました。完走率は4

  • 書き落とし。

    本日は、休足日です。今日の朝食昨日の、お土産のもみじ饅頭。朝食を食べてから、えびすだいこく100kmマラソンをボイスレコーダーで撮っていたのを書き落として行きました。なかなか聞いていて、辛い作業。終わったら、かなり美化されているので、生の声はキツかったな~今日

  • 朝はラン♪昼からマツダスタジアム♪

    本日は、お休みです!まずはランニング♪ラン友さんや、レジェンドさんと一緒に楽しくラン♪今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』へ書いてありますので是非ご覧下さい!ランニングから帰宅して、シャワーを浴びてボイスレコーダーで『

  • 足が痛い

    えびすだいこく100kmマラソンを終えて、2日目。昨日は、足が痛くて走れなかったが、今日になってもダメージがあるのが現状だ。今日の朝食気分は走りたい。まぁゆっくりでも、足を動かそうと家を出た。やっぱり、両方の前太ももがとくに痛いな~ロング走っても、全然へっちゃ

  • 私は幸せ者です!!

    『えびすだいこく100㎞マラソン』を終えた朝。昨晩は、睡眠不足も疲労があるも、なかなか眠れ無いし、何度も目が覚めてしまう。やたらと喉も渇き、足も猛烈なダメージがあった。通常なら、朝はランニングに出かけるが、娘が昨晩『朝走ったら二度とついて来ない!』と言われ、

  • 3年振りの『えびすだいこく100kmマラソン』

    3年振りに『えびすだいこく100kmマラソン』のレース開催!!妻に運転してもらい、車中移動泊し、朝を迎えスタート地点へ!!詳しい内容は、『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!完走とはいきませんでしたが今年も完了でしたみんな出雲駅付

  • レース前日。

    昨晩は、仕事を終えて帰宅して軽く食事をして0時就寝。しっかり6時半まで寝れ、第一関門突破。朝食を食べて7時に出勤!!ここから頑張ろう。駐車場から、仕事場までのウォーキング。足がふわふわした感じ。仕事は忙しいが、昼食の休憩が少し取れホッとしました。昼食時に、ラ

  • 着々と準備へ。

    今朝も、ゆっくり起床。『えびすだいこく100kmマラソン』も近づき、晩御飯もしっかり食べてます。と言うより食べ過ぎて昨晩は、なかなか寝れなかった…走りも少ないので疲れも少ない。いつもならお休み3秒の私ですが、疲れも少ないので寝れない…これはレース前の私のあるあ

  • レベル50!これから50代を満喫していくぞ!!

    本日、50歳の誕生日。本日も、ゆっくり寝ました!いつもと変わら無い朝。50歳といえど、一気に50年経つ訳では無いので50歳という実感もあまりないなストレッチをしてると笑顔で妻が『誕生日おめでとう!』と、やはり嬉しいですね。娘も仕事へ行く前に『誕生日おめでとう』と

  • レース準備。

    本日は、ゆっくり起床。レースに向けて、しっかり寝ておかないと。。。フットマッサージを念入りにしてストレッチ。疲れが抜けてきたのが分かるな~そして朝食。しっかり食べとかないと。。。今日の朝食朝食後は、今日は走りません。お風呂に浸かって、更に足をモミモミ。足

  • 自分のモットーは。

    今朝は、7時半起床。もう少し寝ていたかったですが、目が覚めてしまいますね今日の朝食朝食後は、掃除の段取りをしルンバくんスタート!!お風呂にゆっくり入って『えびすだいこく100kmマラソン』の妄想タイム。無事走れるかな?前日は、寝れるかな??など不安要素は山積み

  • ゆっくりラン。ゆっくりお休み。

    本日は、仕事がお休みです。朝は、起床後60分ジョグへ。えびすだいこく100㎞マラソンのTシャツを着てゆっくりラン♪少しですが久しぶりにラン友たこちゃんとも会え嬉しかったですランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さ

  • レース仕様でウルトラマラソンペース走へ。

    本日は、ウルトラマラソンペース走20㎞です。本番に近い荷物を『サロモンADV SKIN BELT』に入れて走りました!リンク  ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/今日のランニング帰宅して補給。補給後、シャワ

  • 休足日はえびすだいこく100kmマラソンシュミレーション。

    本日は休足日です。ゆっくり起床し朝食今日の昼食朝食後は、ゆっくりしてえびすだいこく100㎞マラソンのシュミレーションをしました。2019年時のブログを読み返すと、こんなに走れて無かったのか…と驚きました。少しでも成長した姿を見せれたら良いなえびすだいこく100㎞マ

  • のんびり。

    本日も、昨日同様少し早めのランニングへ。早く動く事で、とてものんびりした時間が過ごせて良いですね。今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい。ランニングを終えてシャワーを浴びて朝食。シャワー

  • 時間の有効化。

    今朝は、7時過ぎに目が覚め起床。せっかく早く起きたのだから、8時過ぎにランニングへ。今日のメニューはジョグ60分。えびだいTシャツを着て、ゆっくり気持ち良くランニングしてきました♪ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非

  • レース仕様でビルドアップ走!

    本日は、ビルドアップ走です!昨日、しっかり食べたので身体が重ための朝。ウルトラマラソン練習帳のトレーニングも93日!レースまで、あと11日です。本当に、頑張ってきたな~完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー岩

  • のんびり休日。

    本日は、休日&休足日です。朝は、ゆっくり寝させてもらいました。今日は、美保神社まで行ってみようと考えていましたが、ゼッケンと説明などを見ていると、車の規制があり小学校に停めて、そこからシャトルバスで行ける事がわかり止めにしました。それならばと妻と、朝は絶

  • 朝ジョグ。

    本日は、5:45起床して90分間の朝ジョグへ。朝は、眠いですが明るくなり走りやすくなりました。ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!今日のランニングランニングから帰宅してお風呂と朝食。今朝は、妻に送ってもら

  • 獄辛カツサンド

    今朝も、仕事は早出です。今日の朝食そして、本日も食べやすい様に、サンドイッチ!!少し時間が取れ、昼食妻のサービスか、辛子が鬼のように塗られてたました美味しかったですが、獄辛カツサンドでしたヨーグルッペ。たまに無性に飲みたくなるジュース!!ナイツチョイスな

  • ゼッケン届きテンションアップ!!

    仕事が早出の為6時半起床。めちゃくちゃ眠い朝でした。今日も一日頑張ろう!!今日の朝食仕事が忙しい為、妻が食べやすい様に、サンドイッチとおにぎりを。ありがとう!!仕事を終えて帰宅。ランニングへ。今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニック

  • 霧雨ラン。

    今朝は、霧雨。これぐらいの雨なら走れるな~と思うのと、先日購入したモンベルパーサライトジャケットを着てみたいな~と思いランニングへ!!ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/モンベルパーサライトジャ

  • 朝からビルドアップ走。

    とても眠い朝。今朝は雨予報だったので、走る気もあまり無かった…妻が、今は雨降ってないよ。と教えてくれるも、ビルドアップ走だったので夜にと決めていました。しかし、夜は雨…これはヤバイ!!と思い、ソッコーで用意。時間も無いので家からビルドアップ走スタート!!

  • 雨の為、バイクトレーニング。

    本日は、生憎の雨の為走れません。よってバイクトレーニング!今日のトレーニングトレーニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!さぁ今日も一日頑張っていきましょう!今日の昼食無事仕事を終えて帰宅。お風呂に入って夕

  • 朝勤務スタート。

    今日から朝勤務。今日は、休足日なのでゆっくりと。昨日、食べ過ぎてお腹の調子が悪い朝でしたさぁ一週間頑張ろう!!今日の昼食

  • 一日遅れの誕生日会。

    今朝は7時起床。しっかりストレッチをして、まずは朝食。朝食後、ランニングの用意をして福田公園へ。今日は、ウルトラマラソンペース走です!N谷さんと、すさいちさんが、一緒に走ってくれます!!しっかり課題を持って走ります!!ランニングの詳しい内容は『ランニング&

  • お誕生日。

    本日は、妻のお誕生日です!これからも元気で楽しく笑顔で過ごせていけたら最高です♪まずはランニングへ。今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!ランニングから帰宅してシャワーを浴びて補給タイ

  • ウルトラペース走15㎞

    今朝は、7時に起こしてもらうも、眠くてなかなか起きれませんでした.。なんとか布団から出る事に成功してペース走の用意をして公園へ。本日は、15㎞のウルトラマラソンペース走です。短い距離なので、しっかりウルトラペース走(4’50)を意識して走ろうとスタート!!ランニ

  • ゆっくりジョグ。

    今朝は、ゆっくり起床。8時ぐらいまでゴロゴロしてました。9時過ぎに、ランニングへ。昨日、しっかり休足しましたが、走り始めは足が重いですね徐々に、エンジンもかかり良い感じでした♪ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非

  • ジョグ。

    本日は、軽めのジョグ♪しっかり足休めしたので、気持ち良く走れました♪ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますのでご覧下さい!今日のランニング帰宅してお風呂に、ゆっくり入って昼食までリラックスタイム。今日の昼食さぁ今日から一

  • お休み♪

    本日は、お休みでもあり休足日です。朝は、ゆっくりし、掃除などをして妻の帰りを待ちました。妻が帰宅してから、まずは昼食。お腹を満たしてから、無印良品に気になっていたバームクーヘンを買いに行きました!その前にmont-bellのアウトレットを覗くと、なんとパーサライト

  • 足が軽かった。

    本日は、ゆっくり起床してジョグへ。昨日、しっかり休足したので疲れも取れてきました♪ツツジが綺麗に咲いてます!今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!今日の昼食

  • お別れ。

    本日休足です。しっかり足を休めます。今日の朝食朝食を食べて、少しゆっくりして今日は、友人へのお別れ。2/13に天国へ行った、友人に手を合わしに行かせてもらうチャンスを頂きました。コロナ禍で、お葬式なども家族葬、息子さんの受験などもあり、ちゃんとしたお別れが出

  • 雨なのでローラー台トレーニング。

    今日は雨…昨日、前倒ししてビルドアップ走していて良かったです雨と言う事で、ローラー台トレーニング。3本ローラー台を使って汗をかきました詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/今日のトレーニング今日の朝食今日の昼食

  • NEWシューズマジックスピードでビルドアップ走

    今日は、ビルドアップ走へ。今日は、NEWシューズアシックスマジックスピードの履き下ろし。ちょっと氷魚が短い熱中症後で、不安がありますがNEWシューズでテンション上げてみます!!今日は、いつもと違う公園でビルドアップ走!!アップを終えて、外周900mを使いビルドアッ

  • 復活。

    朝は、体に熱がまだこもっている様な感じがしますが、昨日よりはずいぶん調子は良い。右足が酷く攣った影響で、右ふくらはぎの少し痛みがあるので今日は、ゆっくり様子見ジョグにしました。軽い熱中症からの復活ランニングでした。ランニングの詳しい内容は『ランニング&マ

  • 熱中症?

    昨日のウルトラペース走70㎞で体調を崩し熱中症気味の朝。昨晩は、身体が攣って寝れずに辛い夜でした…朝は、後ろ頭がボーっとする感じで、まだ手足が攣る始末…もう割り切って、今日はランオフにしました。今日の朝食あまりにも、まだ攣るので芍薬甘草湯を投入。本当に、熱

  • バテバテ。熱中症??

    本日は、6時起床。おにぎりも準備万端!朝食は、バナナとお餅と、豆乳+オレンジジュース。少しスタートが遅くなりましたが、今日はウルトラペース走70㎞です!!結論まったく思うような走りは出来ませんでした…詳しい事は『ランニング&マラニックブログ』に書いてあります

  • 雨の止んだ隙間に。

    朝8時起床。朝は、雨が降っていて走れません…テレビを見たり、調べものをしたりし、ゆっくり過ごしました。少しして昼食の用意。オリジナルの炊き込みご飯を作ってみました!お腹が空いたので、朝ごはん。冷凍庫にお餅が沢山あるので、お餅。良い匂いがします♪とても上手く

  • 我慢。

    今日は、ランニング休足日。まずは朝食今日の朝食その後は、ブログを書いたり調べものしたりと。

  • ビルドアップ走。

    今日は、5時半からランニングへ行こうと考えていましたが、ゆっくり寝ていました。今日の朝食食事をしてから、溜まっているビデオを見ながらゴロゴロタイム。昼過ぎからランニングへ。今日は、いつもと違う時間にビルドアップ走。今日のランニングランニングの詳しい内容は『

  • 近くて遠い。

    本日は、ゆっくり起床。まずはランニングへ。今日のランニングランニングを終えて補給補給後、お風呂に入って買い物へ。今日の昼食チャーシューの切れ端ごはんを、娘が作ってくれました

  • ランオフ。

    本日は、休足日ランオフです!今日の朝食本日は、ランオフで、ゆっくり過ごしていました。

  • 疲れが無い!?なんで??

    今朝は、7時過ぎに起床!!昨日の疲れはウソのようにありません。本当に、昨日60㎞以上走ったのか?と思うほど疲れが無く自分でも驚きました!?なんで??と思うほど、体調が良い朝でした。慢性の腰痛も軽く、ストッレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食を食べてからは

  • 閑谷学校ランニングへ!

    朝5:30起床。本日は、閑谷学校までランニング!!昨晩、今日のランニングを言い訳にラーメンを食べ過ぎてしまい、朝からお腹の調子が微妙ストレッチをして豆乳+オレンジジュースを飲んでスタートしました!!ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書

  • 嬉しい報告♪プチ祝勝会。

    本日は、ゆっくり起床してランニングへ。ラン友さんが長野マラソンに出場しているので、気分だけでも長野マラソン!!スタート時刻の8:20にランニングへ!!桜は終わりましたが、ハナミズキの花が、とても綺麗に咲いていました♪桜??満開だった福田公園の桜並木はご覧の通

  • インターバル走。

    本日は、インターバル走です!昨日、休足だったにも関わらず足が重だるい感じでした。やるまでは、なかなか億劫になってしまいますが、終わってみれば充実感でいっぱいです!!頑張って良かったー今日のランニング詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてあり

  • 休足日はゆっくり。

    本日は、休足日です。足の疲れをしっかり癒します。朝は、ゆっくり起床して朝食。今日の朝食ゆっくりお風呂に浸かりリラックス。その後は、調べ物をしたりブログを書いたりと、マッサージしながらお昼寝したりと、本当にゆっくりとして時間を過ごしました。今日の昼食我が家

  • 雨…。恵の雨??

    今朝は、ゆっくり寝ようと思ってたら、妻が今雨降って無いから走らそうよ!!と7:30に起こしてくれました。てっきり雨だと思ってたので、急いで用意をして表に出ると雨…しかも、けっこう降り出しました。。。疲れはあまり無いですが、太ももとお尻に張りがあります。そして

  • 峠走へ。神現る!!

    昨晩は、しっかり食べてエネルギーチャージ。本日は、種松山を40㎞走ります!朝は、6時半起床しストレッチ。軽めの朝食。消化の良くエネルギーになりやすい物をチョイスしました。ポケットには、おにぎり2個を忍ばせます!そして7時に家をスタート!!種松山は、ツツジが綺麗

  • 暑くなりました。

    本日は、6時半ぐらいに目が覚めてストレッチ。腰が痛いな~その後、娘を送り出し、妻は田舎へ。私は、水分補給をしてランニングへ。今日のメニューはジョグ120分,それにしても、今日は暑い。暑くなりました。公園内で、N谷さんとお会いして一緒にジョグ。話をしながら走ると

  • お休み&休足。

    本日は、お休み&休足です。朝は軽く果物。妻が仕事に行ってる間、ブログを書いたり、今週のトレーニングの計画を立てたり、朝風呂を楽しんだりしました妻が仕事から帰宅して昼食を食べに。妻は煮魚定食500円私は唐揚げ定食600円量が多くてビックリ!?唐揚げも一つがめちゃく

  • ゆっくりジョグ。

    7時半起床しランニングへ!ぽかぽか陽気で暑いぐらいでした今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!帰宅して補給。補給後、シャワーを浴びて、大学野球観戦。今日の昼食

  • やれば出来る!!

    7:30起床のつもりが8時まで寝てました。ぐっすり眠れ疲れは取れてます本日は、ビルドアップ走です。しまなみ海道を走り、次の日は240分(42.2km)のジョグで足が猛烈に疲れてましたが、やれば出来るものです。走れるんです!!50歳を前にして、少しは成長してるのかな??ラ

  • 桜散る。

    今朝は、7時半に起床してランニングへ。ゆっくり、いつものコースを走ります。先日まで、満開だった桜も、もう散っています。本当に、桜の時期は早く過ぎてしまいますね。ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/

  • 休足日。

    本日は、完全休足日です。流石に足は重くダルいですね。朝は、早く目が覚めて動画編集したり、ブログを書いたりしました。その後、朝食。今日の朝食朝食を食べ終えると妻は、田舎へと出かけ。私は、ブログを書いて朝を終えました。そして昼食。妻が全て用意してくれていて有

  • お花見ランニング&お花見。

    しまなみ海道の疲れは、思ったより無く元気です。腰痛の為、腰が痛くて辛い朝でした。お尻とハムのストレッチをしっかりして朝食。今日の朝食朝食を食べて、いざ240分間ランニングへ!どこを走ろうかな~と考えていましたが、去年見た下津井電鉄廃線跡の稗田の桜を見に行こう

  • しまなみ海道ランニング

    本日は、しまなみ海道を走りに行きます!!朝は4:45に目覚ましをしたものの4時過ぎに目が覚めストレッチ。昨晩もなかなか寝つけませんでしたが、早く寝たので身体はしっかり休めてる気がしました。5:15に家を出て新倉敷駅の駐車場へ。朝はとても寒く震えました。ここから先の

  • 明日に備えて。

    本日は、朝勤務がラスト!!ゆっくり寝て朝食。今日の朝食朝は、妻に送ってもらっての出勤!!昼食は、いつもはお好み焼きですが、今回はアリオのリンガーハットへ。今日の昼食帰宅は、妻と娘がお迎え。妻も、まだ副反応も出てませんでした。帰宅して、お風呂に入って明日の

  • 仕事後夜桜ジョグ。

    今朝も早出出勤です。今日の朝食さぁあと少し頑張ろう。今日の昼食仕事を終えて、身体はクタクタですが昨日もリタイアしているのでランニングへ。今日はジョグ60分です。お日様の下なら、綺麗なんだろうな~と夜桜を眺めながらのランニング。夜桜も綺麗ですが、やはり日中見

  • リタイア。。。

    今朝は、6時過ぎに起床。今日の朝食朝食を食べたら出勤です!今日も一日頑張ります!!仕事も忙しく、昼食はササッと食べれるようにサンドイッチを作ってくれました。なんとか少し時間が取れて昼食。今日の昼食お肉が入ってるサンドイッチ♪なかなか美味しい仕事を終えて、帰

  • 早朝お花見ランニング♪

    本日は、4:45起床してランニングへ!!昨日は、早寝をして走る為に早起き出来ました♪120分間のジョグのメニューなので、朝からお花見ランニング♪足高神社、倉敷川、種松山、福田公園、100m道路と朝から満喫しました♪詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いて

  • 休足日。

    本日は、休足日なので、ゆっくり起床。ストレッチをして、朝食です。明日からの、週末に向けてハードになるので、今日はしっかり休足!休足!!今日の朝食今日も一日頑張っていこう。今日の昼食

  • 朝からビルドアップ走。

    今朝は、なんだか珍しく早く目が覚めて5時前からストレッチ。ランニングの用意をして、車で福田公園へ。本日は、ビルドアップ走です!!ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!!朝陽と桜が綺麗だったので、ダウン

  • お花見朝ラン♪

    今日から、朝勤務。という事で、早起きランです。5:45に起床し用意をしてランニングへ。ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!金曜日まで蕾だった桜がご覧の通り。ちょっとしたお花見ランですね♪今週が、桜の見頃

  • お花見ドライブ♪ビッグお好み焼き!?

    本日も仕事がお休み!そして休足日です。朝は、ゆっくり起床。昨日の峠走の疲れは、ありませんストレッチをして、朝風呂に入りゆっくりした時間を過ごしました。妻が、仕事から帰宅してお花見ドライブへ。まずは100m道路の桜を通過♪意外に沢山、開いてました。その後は、種

  • お休み。峠走40km!!

    本日は、仕事がお休み&峠走です!本当だったら、家族で遊びに行きたい所ですが、娘も妻も忙しいんです。私も、昨日峠走が出来なかったので、ちょうど良いと言えば良いんですが。。。今日は、お休みなので少しゆっくり起床。7時半に起きて、朝食を食べて準備!今日の朝食パン

  • 雨なので予定変更。

    本日は、40㎞の峠走を予定していましたが、雨予報なので予定を変更しました。しかし、朝起きるとまだ雨が降っていなかったので、雨雲レーダーを確認してランニングへ行って来ました!ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧

  • 120分ジョグ♪

    7:30起床!よく寝れました。昨日の、休足でしっかりリフレッシュ♪本日の、ウルトラ練習帳トレーニングは120分ジョグです。完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー岩本 能史講談社2017-04-14  8時過ぎに家をスタート

  • 妄想。構想。。

    本日は、休足日です。7:30に起床し、ゆっくり朝食。なかなか良い感じの朝の時間。いつもバタバタしてるから、こんな時間の使い方があるんですね。妻は、一緒に座って、ゆっくりコーヒーを飲みたいがバタバタしてますどうにか楽にしてあげたいんだがな今日の朝食朝食後、朝風

  • ビルドアップ走!

    本日は、ビルドアップ走です!バイクトレーニングの次の日は、やたらと身体が重い。これ不思議だな~朝食は、あえて抜き体脂肪で動ける身体にしていきます。シューズは、OnCloudflowで挑戦!!先日、ループ結びで、足首と足の甲が痛くなったので、結び方を改善。コレで痛くな

  • 暴飲暴食で少し身体が重い。。。

    昨日は、しっかり休足しリフレッシュしたものの、娘の誕生日会などで暴飲暴食。食べ過ぎたのか、なんだか身体が重い朝でしたそして雨…走れないので、バイクに変更!!出来る事をコツコツと頑張りますトレーニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてあ

  • 娘の誕生日会。

    本日は、休足&お休み。そして、娘の誕生日です!!朝は、ゆっくり起床し、お風呂に入ってのんびり過ごします。姪っ子が来て、娘といろいろ打合せ。11時半から、娘のリクエストで焼肉屋さんで誕生日会沢山モリモリ食べました♪これからも明るく元気でいてね帰りにケーキを購

  • ゆっくりジョグ。

    朝はしっかり寝てゆっくり起床。昨日の疲れは、とくにありませんがお尻に張りがあるのと右足の甲に痛みがありました。ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/河津桜が終わりが近づいて来ました。次はソメイヨシ

  • 種松山40km走。

    本日は、種松山40㎞走です!!ガス欠が怖いので、消化の良い物を食べて走ります。二つのおにぎりは、ポケットへ入れて補給食として持ちます!!ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/少し桜が咲いていたので走

  • 雨の為バイクトレーニング。

    今日は、天気予報通りの雨…多少の雨は、カッパを着て走ろう!と決めてましたが、かなり降っているのでランニングは諦めました…トレーニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!今日のトレーニングトレーニングを終えて補

  • 休足日。

    今日は、トレーニングは休足日です。朝もゆっくり起床し、ストレッチをして朝食です。朝起きて、ゆっくり朝食も良いです♪今日の朝食その後は、いろいろ調べ物をしたり、先日購入した、On Cloudflowのブログを書いたりしました。調べると、なかなか面白く有意義でこれから履

  • On Cloudflow(オンクラウドフロー)初下ろしはビルドアップ走!

    7時に起床し、ストレッチ。まだ少し注射の箇所と打った方の左脇に痛みがありました。今日は、昨日届いたばかりのOn Cloudflow(オンクラウドフロー)の初下ろし履き初めです!!もう履きたくて履きたくて。我慢するって事はしません本当は、ジョグから使いたいな~なんて思っ

  • 河津桜満開♪

    今朝は、少しゆっくり起床。朝になるとワクチン接種の副反応もなくなり元気です!その後、ランニングへ!!走り出すと、注射を打った左の脇が痛い…注射の副反応なのか??まぁ我慢できない痛さじゃ無いので気にせず走りました。河津桜が満開でとても綺麗いでした♪ランニン

  • 倦怠感と微熱で強制的休養。

    コロナワクチン接種3回目の副反応は、今までで1番無いが、どうも倦怠感があり頭も痛い。今日は、何もする気が起こらないのが正直なところ。娘が仕事へ。妻と、お父さんは病院と仕事へ。その間、ずっと寝てました。妻が帰宅してからも、起きる元気も無く寝ている始末。身体が

  • 早朝ランからのワクチン接種3回目。

    本日は、コロナワクチン接種3回目。なかなかイヤな注射です。朝、7時半に公園に行き1時間のジョグ。後半30分は、福田走友会のペース走に混ぜてもらい走らせて頂きました。ランニングの詳しい内容は『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!今

  • 3時間走。

    今朝は、目が早く覚めたので、そのまま起床。お気に入りの豆乳+オレンジジュースと大福を食べて3時間走に臨みます!今日の朝食7:30に家をスタート!!今日は、沙美に向かって1時間半走り、Uターンしての3時間走をしました!!3時間走なので、オーディオブックを聴きながらの

  • しっかり休んだのに足が重っ。

    今朝は、7時起床しランニングへ。昨日は、休足したのに走り出すと足が重っ!?休んだ次の日は、こんな事がよくあるな~ランニングの詳しい内容『ランニング&マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい!時計が手首の骨にコツコツ当たるので、ラン友先輩がやっ

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