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本日は、週末マラニック同好会（仮）へ詳しい事は『ランニング＆マラニックブログ』にて書いてありますので、興味のある方はご覧下さい！今日のマラニック高鳥居山などを走って来ました♪マラニックから帰宅して、お風呂に入ってリラックスタイム♪ 早朝から走ってますので
本日は、仕事後ゆるランです。ランニングの事は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてます。本日は、ガーミン のギア登録について書いてみました。興味のある方は是非ご覧下さい！！今日の朝食朝から、ぜんざいが付いてるって得した気分ですね朝食を食べてから、仕事場ま
本日は、インターバル走です！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』にて書いてありますので興味のある方はご覧ください！今日の朝食ランニングに行く前に、ルンバ君の用意！！あとは指先1つでランニングへ！！お願いします！！ランニングから帰って来
本日は、休足日にしようと思ってましたが、昨日ラン友さんが待ってますよ～の声で、ゆるランへ♪最近、けっこう走ってますが、調子良いですランニングの事は『ランニング＆マラニックブログ』にて。今日の朝食今日のランニング今日の昼食今日のデザートは、久しぶりの牛乳寒
本日は、4‘15友の会ペース走です！！今日の朝食4‘15友の会ペース走の詳細は『ランニング＆マラニックブログ』にて今日のランニング帰宅して、冷たい身体をお風呂にゆっくり浸かって温めたかったのですが、今日は先日、洗濯機を購入し、その商品がちゃんと我が家に置けるか
本日は休足予定でしたが、ラン友さんに誘われて種松山へ行く事に！！その模様は『ランニング＆マラニックブログ』へ今日の朝食今日のトレイルランニング大の大人が滑り台でハシャギすぎて、突指して負傷…情けない種松山・山王山で遊んだ代償は突指でしたね…お風呂に入って
今朝は、みんなが寝ている間に早起きラン♪途中KTさんと偶然お会いして、そこから一緒にお喋りラン。いつものコースの公園横の川がめちゃくちゃ凍ってて寒さを物語ってました。しゃべり過ぎてて、何度も公園の温度計を見逃して、戻って確認すると0.6℃！？そりゃ寒い訳ですね
本日は、週末マラニック同好会（仮）へ！！朝5時に起床して軽めの朝食。今日の朝食週末マラニック同好会（仮）の様子は『ランニング＆マラニックブログ』で！今日のランニングマラニックから帰宅して、熱いお風呂に浸かって昼食です。週末マラニック同好会（仮）で 、いろい
本日は、ゆっくりと起床。猛烈に寒い朝でしたお正月休みも昨日で終わり、今日から仕事です。今日の朝食天気は快晴も気温は低く寒かったです。公園の温度計は1.9 ℃！？冷蔵庫より温度が低い！！ランニングの事は『ランニング＆マラニックブログ』へ！！今日のランニング今日
今日で正月休みが最終日です。あっという間の三日間でしたかなりゆっくりぐっすり寝て驚きの起床ほ8:30！？昨日の暴飲暴食で朝食は抜きです。その後、ランニングへ。ランニングは『マラニック＆マラニックブログ』へ。ランニングを終え帰宅して、ゆっくりお風呂へ。ウォーキ
朝はダメージ確認ラン。昼からはお正月休みを楽しみ♪満腹！満腹！！
今日は、ゆっくり起床。今日の朝食朝食を食べて、娘のダイエット器具を借りてやってみました。強さMAXで行いましたが、足とお尻の筋肉がとても緩みダイエット効果もあるかもしれませんが筋肉の緩ますのにも効き目があるかもな～なんて思いました。2020新型 振動マシン シェイ
本日から3連休です！！正月出勤頑張ったので、今日から正月休みを満喫したいと思います。今日は、7時半に家を出発し備中松山城マラニックへ出かけました！！詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてますので興味のある方はご覧ください！備中松山城マラニック
本日も、ランニングはお休み！！今日で正月出勤ラスト！！明日から、休みと思うと頑張れますね今朝は、6:30起床です。少しゆっくりでした。妻は朝食を作ってくれ、今日から仕事の娘とウォーキングへ。昨年の9/14から雨の日以外はウォーキングを欠かしていません！！もうウォ
本日も、お仕事で走れません朝は、昨日より少し起きる切る時間が遅くてもいいんですが、4:45に目が覚めそのまま起床。朝早いにもかかわらず妻が、お雑煮を作ってくれました！仕事で、朝早い私に、昼食用にサンドウィッチを作ってくれ、朝ご飯ぐらいは、お正月気分を味合わせ
本日仕事初め。よって1/2～1/4までは、走れません朝4:45起床し朝食。今日の朝食さぁ頑張って行きましょう！！忙しくて食べれないだろうと、食べやすいようにサンドウィッチを作ってくれてました♪感謝。今日の昼食？無事仕事を終えて帰宅。お風呂に入って疲れを癒して夕食で
本日は、4:50起床し毎年恒例の初日の出マラニック！！マラニックの様子は『ランニング＆マラニックブログ』で詳しく。5:20に福田公園集合し鷲羽山展望台へ。鐘秀峰（山頂展望台）から初日の出を！！バッチリ初日の出がキレイに見れました♪今日のランニング帰宅して、少しゆ
今朝は、7時前に起床！！今日の朝食昨晩、友人と出かけ夜更かし＆ラーメン食べ過ぎたので軽めの朝食今日は、『4’15友の会』です！！ランニングの詳しい事は『ランニング＆マラニックブログ』に掲載していますので興味のある方はご覧ください！！楽しく走り納めを出来ました
本日も朝から少し仕事へ。今日の朝食朝食を食べて、今日も走って仕事へ。朝の仕事納めをして、ランニングへ。今日も、ゆっくりジョグです。今日のランニング明日は、大晦日恒例の4’15友の会ペース走です！しっかり走りたいですね～今日の昼食にほんブログ村
今日は、少し早起き。と言うより早く目が覚めました。今日の朝食朝食を食べ、早めに仕事へ走って行きました。仕事、終わらせてランニングへ。寒い中にも久しぶりに温かさ感じながらのランニングでした。今日のランニング今日の昼食にほんブログ村
今日から、ランニングとマラニック中心のブログ『ランニング＆マラニック』ブログを開設しました。まだまだ使い勝手も分からず模索中ですのでお許しを雑記ブログは、このままライブドアブログに投稿しますので引き続き宜しくお願い致します。今日はお休みです。朝起きると、
本日は、ゆるランです。昨日、倉敷北部山縦走トレイルマラニックを走ったので、軽～く、ゆる～くランニングです。しかし昨晩は、トイレに起きたら眠れなくなったな…ランニングしてから朝食を食べようかと思いましたが、ゆっくりして朝食を食べてから走る事に。今日の朝食そ
北部山縦走パンマラニック♪パンに饅頭、うどんまで走りもお腹も満腹に！！
本日は、倉敷北部山パンマラニックです！朝、5時に起床して集合は6:30ですが、早めに家を出発して約6キロ先の集合場所へ！！早起きの目的はコチラ実は、前回も決行しようと、店内に入りましたがラン友さんがすぐに来られたので断念。今日は、早起きして、なんだか優雅に（マ
今日は、クリスマス！！朝起きると枕元にサンタさんがプレゼントを置いてくれてました。なんだろう？？袋を開けると、ランニング用の手袋でした♪サンタさんは、良く知ってますね～【送料無料】ランニング用手袋 R×L SOCKS TRG-103 メリノウール 超薄地 フィットグローブ ア
本日は、木曜日恒例のインターバル走です！！正直疲れが抜けて無い感のある朝でした。腰痛がひどくなり少し心配です。今日の朝食しかし、やる気はあります！やるしか無いんです！！元気で走れるって素晴らしい事だから！！そんな中のインターバル走。いつもの様にアップ、4′
ラン友さん大平山トレイルへ！insta360Goで撮影会！？
本日は大平山（倉敷市連島）トレイルです！！今日の朝食今朝は豪華です！！朝食にナンって、朝から嬉しいですよねしかも、娘が職場で注文を受けて買ってくれた、りくろーおじさんのチーズケーキ&ロールケーキ【1個入り】りくろーおじさんの店 焼きたてチーズケーキ 18cm 6号
1人4′15友の会！！無事設定タイムクリア♪昼食はふるさと納税返礼品ハンバーグ！！
本日は、4′15友の会ペース走20キロです！先週土曜日に、玉砕覚悟で4′10ペースでの20キロ走に臨もうと思ってましたが無くなってしまいましたので、いつもの4′15友の会ペースで必ずクリアしないといけませんねしかも昨日は完全休足にしてるのでなおさらですしかし、しっかり
本日は、完全休足です！そして大掃除です！！まずは朝食。今日の朝食今朝はホットケーキを焼いてくれました♪たまにはホットケーキも嬉しいですよね～そして、妻は仕事とへ、私は大掃除の始まりです。とは言っても、いつも小まめに掃除している（ルンバ君が…）ので、いつも
山陽女子ロードレース応援ラン中止で『山陽女子ロード・高校駅伝・防府マラソン』テレビ観戦！！
今日は、山陽女子ロードレース大会応援マラニックを計画していましたが、コロナウイルス感染防止の為中止…致し方ないですね7時半に起床し、みんなが寝ている間に軽くランニング。霜の降りてる中、いつものコースをランニング。昨日、通行止めだった場所も通れる様になってま
残念ながら？インターバル走は中止。デートランにお邪魔♪山陽女子ロードレース応援マラニックも中止に…。
昨晩、Hラン友さんに今日のペース走を確認したところ、仕事になってしまったとの事でした。Hラン友さんの所属チームの誰も知らない方の中、走る事など出来無いので今日の玉砕覚悟で臨もうと思ったペース走は中止にしました。足が疲れた中でどこまで走れるかな～なんて思って
本日は、ゆるランです。身体の疲れは、だいぶ取れてきましたが、腰痛に悩まされてる朝でした。腰が痛い…今日の朝食朝食を食べて、まずは仕事へ。仕事を済ませてから、軽くランニングです！明日は、ラン友さんにお誘い頂いているペース走があります。4′10ペースで20キロ。ロ
