2週連続のボタ（ニックガーデン外周を）ぐる（ぐる走る会）に来ました。先週は3周だったけど、今日の目標は4周。たった1周の差だけど、これが気持ち的にも体力的にも…

3ヶ月以上間隔が空いてしまったパークラン＠East Coast Park。「よっしゃ5kmTTやるぞ」って思える時しか来なくなっちゃった。  2週間後に迫った…

久しぶりにKallangのトラックに来ました。去年10月にリノベ工事が始まってから半年以上ぶりです。もっと早くから再オープンしていたみたいですが、川沿いマイコ…

夜中の雨で涼しい朝。ボタニックガーデン外周に来ました。昨日の朝練が不完全燃焼だったので、今日はしっかり走りたい。  私以外は昨日ビシッと20kmペース走をやっ…

断捨離したくて、メダルやゼッケンの整理をしました。  やっぱりシンガポールマラソンのものが目立ちます  私は大会ボックスを作っていて、もらったメダルやゼッケン…

月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5で激走する会）6月です。  あっつーーーーーい日。  私が「3分スクワットを毎日続けている」という話について…

昨日と今朝の朝ランです。     先日のTri-Factor 21km、レース内容は褒められたものではなかったですが、収穫もありました。なんとゴール後、ガーミ…

日本も暑いみたいですが、シンガポールも昨日はものすごーく暑くて（通常運転）。スタート時朝5時半の気温は29度、湿度85％だったらしい。  これはゴール後。  …

初めて表彰台の真ん中に立ちました。    今朝のTri-Factor 21kmで、女子40歳以上カテゴリーの1位となり、トロフィーと賞品をいただきました。18…

土曜の今朝はサウルス練5,000m x3セットがあったのですが、明日の大会に備えてスキップ。ジョグでECPまで行って、ラン友さんたちとお茶だけしてきました。 …

さて、日常に戻ったからには、木曜朝はこれをやらねばならぬ。お仕事前の30分閾値走、行っくよー。  3km WU+30 mins T-pace+3km CD  …

熊野古道 中辺路はおよそ100kmの参詣路。2月にこの旅を決めた、何も前知識がなかった時は100km全部を往くんだろうな、と考えていました。だけどそれには1週…

熊野古道 中辺路歩き4泊5日の旅、三日目は船で川をくだります。一級河川 熊野川が本宮大社と速玉大社を結んでおり、この川の参詣路も平安時代からの歴史があるそう。…

熊野古道4泊5日、中辺路歩きの旅、二日目は宿を出た時から雨。たくさん降りそうだし、宿のオーナーさんのアドバイスもあって、25km歩く予定だったところ近露から道…

正規ルートに戻った時は心臓バクバク。同様に下りてしまった台湾人の女の子とも手を取り合って生還を喜び合ったのでした。本当にあのピンクの紐は紛らわしかった。なんだ…

「シンガポール在住の日本人女性二人が、熊野古道で遭難した模様。現在も捜索続く」 とメディアを賑わせることにならなくて、よかった。我々は歩き出してから1kmもし…

世界遺産 熊野古道・中辺路歩き4泊5日。Mちゃんとの二人旅から、無事に帰還しました。    出発地点、和歌山県 紀伊田辺の駅前にて。これから始まる未知の旅に、…

本日の朝ラン。  Masaさんの真似。日本だと地図が出ない方がいいもんね。  山側の田舎なので、坂が多い。  昨日の朝、日本に到着しました。今朝は5時過ぎから…

火曜日朝ジョグ    新しい冷蔵庫が来たー  冷えなくなっていた8年落ちの冷蔵庫は。先週、業者さんが再度調べに来てくれるも、冷却不十分は解消されず。結局大家さ…

月例20kmペース走の日なのですが、私は早起きして30km走る日です。  私は先にスタートしてるので写っていません。  走り終えて集合場所にたどり着いたら、先…