赤道直下で走ってみろよ

【ジョグ】紫外線から目を守ろう

クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…

2024/04/29 17:00

【25km Tempo】ペース落として、でも長めに

3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台（5台中）が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…

2024/04/27 15:49

【2XUハーフ③】こんなに上手く走れた大会は初めてかも

 ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。  後半に…

2024/04/24 17:00

【2XUハーフ②】ザ、ベストテン！

2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。   おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい  去年、同大会を走…

2024/04/22 19:29

【2XUハーフ①】まぁまぁ走れる人、に昇格

目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム）  この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …

2024/04/21 14:00

【2XUハーフ】減速しなきゃいけないコース

ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…

2024/04/20 11:03

【センバル】ペースは再考が必要みたい

題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。    いつもの週イチ閾値走を…

2024/04/18 18:24

【20km x2】昨日と逆にすればよかった練習

飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。  昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…

2024/04/14 15:52

【20km x2】当たれ！神戸マラソン

今週末はまたもや二日連チャン20km走（の予定）。1日目は気楽な平地ジョグ。     多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…

2024/04/13 15:49

【トラック練】ぽんぽん走れて楽ちん

Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。  朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…

2024/04/10 17:00

【ジョグ】と、また男女で色分けされたシャツ

2週間後に迫った2XU Compression Run 2024のレースパックを受け取りに行きました。  2XUのウェア欲しさに出場する人多し。今年は女性の参…

2024/04/09 17:00

【ボタ4周】100km走り切る足を作るんだ

2週間ぶりの、ボタニックガーデン外周20km走。100kmウルトラマラソンに向けての足づくりです。昨日の10km ペース走で程よく疲れた足に、さらに負荷をかけ…

2024/04/07 20:47

サウルス練で10km PB 出た

みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。    今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習…

2024/04/06 17:51

【トラック練】と、履かないシューズは寄付しませんか

お仕事前のトラック練＠Kallang Track。クソあっついけどやるよ〜30分閾値走。いつも通りアップジョグ3km＋WS100m5本こなしてから、スタート。…

2024/04/02 17:00