今朝のジョグ12km。 この時期、みなさんが話題にされる「全日本マラソンランキング」。勝手な思い込みで、陸連登録しているランナーだけが対象だと、全くチェ…
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
| 今日 | 05/28 | 05/27 | 05/26 | 05/25 | 05/24 | 05/23 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 17,686位 | 18,174位 | 18,187位 | 18,186位 | 18,121位 | 21,750位 | 18,135位 | 1,039,881サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 10 | 20/週 |
| OUTポイント | 0 | 70 | 130 | 200 | 180 | 120 | 70 | 770/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 241位 | 247位 | 255位 | 250位 | 250位 | 314位 | 259位 | 12,889サイト |
| ランニング | 20位 | 22位 | 20位 | 21位 | 21位 | 23位 | 21位 | 389サイト |
| マラソン | 108位 | 110位 | 111位 | 114位 | 111位 | 126位 | 115位 | 2,437サイト |
| 海外生活ブログ | 880位 | 888位 | 901位 | 909位 | 904位 | 1,024位 | 897位 | 37,274サイト |
| シンガポール情報 | 20位 | 21位 | 21位 | 21位 | 18位 | 20位 | 20位 | 830サイト |
| 今日 | 05/28 | 05/27 | 05/26 | 05/25 | 05/24 | 05/23 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 4,346位 | 4,696位 | 5,016位 | 5,747位 | 7,291位 | 9,014位 | 9,686位 | 1,039,881サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 10 | 20/週 |
| OUTポイント | 0 | 70 | 130 | 200 | 180 | 120 | 70 | 770/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 84位 | 91位 | 97位 | 113位 | 137位 | 163位 | 171位 | 12,889サイト |
| ランニング | 4位 | 4位 | 5位 | 8位 | 7位 | 9位 | 11位 | 389サイト |
| マラソン | 59位 | 61位 | 64位 | 68位 | 79位 | 97位 | 98位 | 2,437サイト |
| 海外生活ブログ | 463位 | 500位 | 522位 | 564位 | 677位 | 776位 | 802位 | 37,274サイト |
| シンガポール情報 | 14位 | 14位 | 14位 | 17位 | 19位 | 26位 | 27位 | 830サイト |
| 今日 | 05/28 | 05/27 | 05/26 | 05/25 | 05/24 | 05/23 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,039,881サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 10 | 20/週 |
| OUTポイント | 0 | 70 | 130 | 200 | 180 | 120 | 70 | 770/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,889サイト |
| ランニング | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 389サイト |
| マラソン | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 2,437サイト |
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| シンガポール情報 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 830サイト |
今朝のジョグ12km。 この時期、みなさんが話題にされる「全日本マラソンランキング」。勝手な思い込みで、陸連登録しているランナーだけが対象だと、全くチェ…
日本から遊びに来た、美ジョガー時代の友達Hちゃんと、そのご主人とでMacRitchie Reservoirへ。たまにはこうして不整地でバランス感覚を養うのも、…
サウルス練＠シンガポール、5月のペース走の日です。 今月も大所帯。朝6時スタート。 サウルス練＠シンガポール20〜25km Tempo (5km周回）A …
今朝のジョグ12km。 この時期、みなさんが話題にされる「全日本マラソンランキング」。勝手な思い込みで、陸連登録しているランナーだけが対象だと、全くチェ…
日本から遊びに来た、美ジョガー時代の友達Hちゃんと、そのご主人とでMacRitchie Reservoirへ。たまにはこうして不整地でバランス感覚を養うのも、…
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みなさん、インソールって変えてます私は基本的には変えないで、買ったシューズはそのままで走ってるいるのですが、PUMA Deviate Nitro 2を履いた…
木曜朝は、お仕事前の30分閾値走。走り出したのと同時に雨が降り始め、すぐ土砂降りに。雨が強すぎると閾値で走るのはツラいので、「ジョグにするか〜」と頭をよぎるも…
パタヤマラソン参戦が決まったし、早速それに向けての走り込みをしないとね。ってことで本日の練習メニューは30km走。 6月は日本への一時帰国があるし、サウルス…
次のターゲットが決まりました〜 10月以降のマラソンシーズンに入る前に1本走っておきたくて、選んだのが7月のパタヤマラソン（Thailand🇹🇭）です。…
4週間ぶりの、お仕事前の30分閾値走。行っくよー 3km WU＋30分Tペース＋3km CD 口呼吸でヒッヒッハッハッーしていたら、小さな虫が口の中に飛び…
Vesak Day（お釈迦さまの誕生日、悟りを開いた日、入滅日）で3連休のシンガポールです。5月は前半のうちに3回も祝日があって、とても得した気分でした。でも…
サウルス練＠シンガポール、スピードトレーニングの日です。 サウルス練＠シンガポール【スピードトレーニングメニュー】3km WUジョグ＋5,000m x…
先日書いた、DecathlonのShose Donation Boxがなくなっていた件の続きです。 『【クロカン】履き潰したシューズの行き先』総選挙だった先…
今朝のジョグは新しいシューズで。 PUMA Velocity Nitro 3 でっす。 Deviate Nitro 2が履きやすいので、ジョグ用にカー…
総選挙だった先週土曜日が祝日となり、今日はその振替休日で（私は）三連休 プチGW気分 こういう日は、普段走らない場所に行こうと、やってきたのはMacRitc…
月例20kmペース走の日です。 先月のブログで「来月は24km走ろう」と書きましたが、2XUハーフから1週間ではそんなに走れる気がしないよ...距離だけは伸ば…
本日はLabour Dayで祝日のシンガポールです。日本ではメーデーですね。シンガポールも毎年毎年毎月毎月、色んなものが値上がりするので、昇給しないとやってら…
今朝12kmちょっと走って、4月の月間走行距離は264.6km。300kmまでには程遠い。言い訳すると、台北旅行に週末を1回費やしてるし、ハーフとはいえ大会が…
2XU Compression Run 2025 公式記録が出ました。 10位／4,195人中（ネットは11位）去年と同じザ・ベスト10 ですが、去年…
5kmあたりまでは、アンクルYとつかづ離れず走っていた（と思う）。 ただ、4分30秒台は私にはちょっと速い気がして。このまま着いて行って後半失速するのも嫌…
2XU Compression Runハーフマラソン、延伸しても、やっぱり距離は21.1kmに未達の20.70km。1時間37分18秒で完走いたしました。（ま…
昨日こんな記事を書いたばかりで。 『【2XUハーフ】受け入れて、ただ楽しむ』明後日に迫りました 2XU Compression Run ハーフマラソンの距離…
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今朝のジョグ12km。 この時期、みなさんが話題にされる「全日本マラソンランキング」。勝手な思い込みで、陸連登録しているランナーだけが対象だと、全くチェ…
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サウルス練＠シンガポール、5月のペース走の日です。 今月も大所帯。朝6時スタート。 サウルス練＠シンガポール20〜25km Tempo (5km周回）A …
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木曜朝は、お仕事前の30分閾値走。走り出したのと同時に雨が降り始め、すぐ土砂降りに。雨が強すぎると閾値で走るのはツラいので、「ジョグにするか〜」と頭をよぎるも…
パタヤマラソン参戦が決まったし、早速それに向けての走り込みをしないとね。ってことで本日の練習メニューは30km走。 6月は日本への一時帰国があるし、サウルス…
次のターゲットが決まりました〜 10月以降のマラソンシーズンに入る前に1本走っておきたくて、選んだのが7月のパタヤマラソン（Thailand🇹🇭）です。…
4週間ぶりの、お仕事前の30分閾値走。行っくよー 3km WU＋30分Tペース＋3km CD 口呼吸でヒッヒッハッハッーしていたら、小さな虫が口の中に飛び…
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サウルス練＠シンガポール、スピードトレーニングの日です。 サウルス練＠シンガポール【スピードトレーニングメニュー】3km WUジョグ＋5,000m x…
先日書いた、DecathlonのShose Donation Boxがなくなっていた件の続きです。 『【クロカン】履き潰したシューズの行き先』総選挙だった先…
今朝のジョグは新しいシューズで。 PUMA Velocity Nitro 3 でっす。 Deviate Nitro 2が履きやすいので、ジョグ用にカー…
総選挙だった先週土曜日が祝日となり、今日はその振替休日で（私は）三連休 プチGW気分 こういう日は、普段走らない場所に行こうと、やってきたのはMacRitc…
月例20kmペース走の日です。 先月のブログで「来月は24km走ろう」と書きましたが、2XUハーフから1週間ではそんなに走れる気がしないよ...距離だけは伸ば…
本日はLabour Dayで祝日のシンガポールです。日本ではメーデーですね。シンガポールも毎年毎年毎月毎月、色んなものが値上がりするので、昇給しないとやってら…
今朝12kmちょっと走って、4月の月間走行距離は264.6km。300kmまでには程遠い。言い訳すると、台北旅行に週末を1回費やしてるし、ハーフとはいえ大会が…
2XU Compression Run 2025 公式記録が出ました。 10位／4,195人中（ネットは11位）去年と同じザ・ベスト10 ですが、去年…
5kmあたりまでは、アンクルYとつかづ離れず走っていた（と思う）。 ただ、4分30秒台は私にはちょっと速い気がして。このまま着いて行って後半失速するのも嫌…
2XU Compression Runハーフマラソン、延伸しても、やっぱり距離は21.1kmに未達の20.70km。1時間37分18秒で完走いたしました。（ま…
昨日こんな記事を書いたばかりで。 『【2XUハーフ】受け入れて、ただ楽しむ』明後日に迫りました 2XU Compression Run ハーフマラソンの距離…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周をキロ5分以内で2周激走する会）5月です。 飛騨高山UM 100kmまでは、休足しよう（ジョグだけにしよう）と決め…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。二日目は坂を走ります。 練習後の朝ごはん＠GYG…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。 1日目は気楽な平地ジョグです。曇りで27度の朝、…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン＠East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して（タクシーで）帰ってきました。捻ったのは…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ほんとしんどいわ、この練習。4周終わる頃には、足ガクガクよ。母の日なのに、早朝からなんでこんなキッツイことやってんだ…
昨日、実家の母から送られてきた写真。 飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンや参加賞が届いたようです。大会まであと1ヶ月を切りました。う〜、今のままで100…
なんだかとっても久しぶりな、お仕事前のトラック練＠Kallang Track。30分閾値走、やるよ〜。 って1周目、ガーミンをトラックランモードにするのを忘…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練＠シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム：3'55/km…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会）4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台（5台中）が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム） この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
