今年最後のサウルス練＠シンガポール、総勢52名 今年4月から始まったサウルス練＠シンガポール。速いペースのロング走を求めて、ローカルの猛者がどんどん集まっ…
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
| 今日 | 12/21 | 12/20 | 12/19 | 12/18 | 12/17 | 12/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 14,612位 | 15,425位 | 15,429位 | 14,167位 | 14,239位 | 14,462位 | 14,406位 | 1,038,126サイト |
| INポイント | 0 | 10 | 10 | 10 | 10 | 0 | 0 | 40/週 |
| OUTポイント | 0 | 80 | 220 | 130 | 60 | 80 | 120 | 690/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 190位 | 201位 | 200位 | 185位 | 188位 | 193位 | 197位 | 12,848サイト |
| ランニング | 12位 | 14位 | 15位 | 13位 | 14位 | 14位 | 13位 | 384サイト |
| マラソン | 93位 | 95位 | 95位 | 94位 | 94位 | 96位 | 95位 | 2,432サイト |
| 海外生活ブログ | 729位 | 749位 | 749位 | 695位 | 707位 | 712位 | 703位 | 37,233サイト |
| シンガポール情報 | 17位 | 17位 | 17位 | 16位 | 16位 | 17位 | 16位 | 823サイト |
| 今日 | 12/21 | 12/20 | 12/19 | 12/18 | 12/17 | 12/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 4,407位 | 4,648位 | 4,681位 | 5,873位 | 6,856位 | 7,131位 | 7,646位 | 1,038,126サイト |
| INポイント | 0 | 10 | 10 | 10 | 10 | 0 | 0 | 40/週 |
| OUTポイント | 0 | 80 | 220 | 130 | 60 | 80 | 120 | 690/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 88位 | 95位 | 93位 | 113位 | 133位 | 136位 | 145位 | 12,848サイト |
| ランニング | 4位 | 4位 | 4位 | 5位 | 6位 | 6位 | 7位 | 384サイト |
| マラソン | 62位 | 64位 | 61位 | 71位 | 79位 | 90位 | 95位 | 2,432サイト |
| 海外生活ブログ | 479位 | 496位 | 487位 | 587位 | 662位 | 677位 | 698位 | 37,233サイト |
| シンガポール情報 | 13位 | 14位 | 13位 | 15位 | 17位 | 19位 | 20位 | 823サイト |
| 今日 | 12/21 | 12/20 | 12/19 | 12/18 | 12/17 | 12/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,038,126サイト |
| INポイント | 0 | 10 | 10 | 10 | 10 | 0 | 0 | 40/週 |
| OUTポイント | 0 | 80 | 220 | 130 | 60 | 80 | 120 | 690/週 |
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| その他スポーツブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 12,848サイト |
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| シンガポール情報 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 823サイト |
今年最後のサウルス練＠シンガポール、総勢52名 今年4月から始まったサウルス練＠シンガポール。速いペースのロング走を求めて、ローカルの猛者がどんどん集まっ…
さーて、週イチ30分閾値走やりますよ〜 3Km WU + 6km T-pace + 3km CL心拍数が上がりすぎなくて、良い感じ もう随分と前から愛…
今年最後のサウルス練＠シンガポール、総勢52名 今年4月から始まったサウルス練＠シンガポール。速いペースのロング走を求めて、ローカルの猛者がどんどん集まっ…
さーて、週イチ30分閾値走やりますよ〜 3Km WU + 6km T-pace + 3km CL心拍数が上がりすぎなくて、良い感じ もう随分と前から愛…
本日朝ラン。 週末、娘さん15歳の、2回目のバンドライブがありました。前回、急な体調不良でお休みされたメインボーカルの、復帰ライブということで、セットリス…
本日の練習メニューは、ボタ（ニックガーデン）外周ぐるぐる4周、20km走です。またやるんか〜い、このツラい練習を。 他に途中で2周半参加の方々も。これは4周…
2024年最後（予定）のパークランで、5km パーソナルベスト出ました 20分38秒。 それまでの記録は20分52秒。なんと、一気に14秒の短縮に成功しまし…
週イチお仕事前の閾値走を、せっせとがんばる日です。3km WP＋6kmTペース＋3km CD 速すぎない、呼吸が苦しすぎないペースで。これくらいだと、気…
速く短く走った日の翌日は、ゆっくり20km以上を走る日。 神戸マラソンの確定記録が出ていました。 熱帯では大体どの大会に出ても上位5％には入れるんだけ…
先週のパークランが結構いい感じで走れたことに、気分を良くして。2週連続でやってきた＠East Coast Park. 朝日がキレイでした〜。なんだか最近また…
神戸マラソンから2週間以上は経過したし、そろそろ次のレースに向けてトレーニングを再開せねば。神戸の後、休足しすぎて11月の月間走行距離は204km。少なっ取り…
2区の務めを終えた後は、仲間たちの応援です。4区OYさんとアンカーGYさん、そしてフルマラソン参加者が通る28km/41km地点へ急ぎました。 まだまだ元気…
シンガポールマラソンのEkidenは200チームくらいは募集があったはずで。でも実際に走ったのは、50にも満たなかったのではないでしょうか。非常にEkiden…
シンガポールマラソン Ekiden 42.195km 3時間40分37秒で無事にタスキが繋がりました フルマラソンに比べると当然走る距離は短いし、ゆる〜…
冬の日本から、このくっそ暑い国に、わざわざ42.195kmを走りにこられたBossさん。 もの好きね〜 6大メジャーマラソンを走る！bosskatoさんの…
シンガポールマラソンのレースパックコレクション@マリーナベイサンズ コンベンションセンターが、本日11月28日から始まっています。仕事の合間に行ってきた〜。 …
神戸マラソンや、オニュのライブに忙しかった今回の一時帰国。本来の目的は「父の七回忌」という名のファミリーボンディング旅行でした。お寺での法要後は、母、姉家族、…
ランニングネタではございません。 オニュ ファンコンサート Hola！@横浜パシフィコ 国立大ホール初日、行ってきた〜 拡大すると私がどこにいるかわかる！…
神戸マラソン、いい大会ですね〜。自分自身が数年過ごした県で、多少思い入れがあるからかもしれませんが。神戸市民て、地元愛が強い方が多い気がする。やっぱり地震と復…
スタートからゴールまで途切れない応援を、初めてこの身をもって体感しました。シンガポールや東南アジアのマラソンでは、絶対に見られない光景です。 朝日新聞より拝…
今大会のラップです。 23kmまでは公約の5'10/kmをキープできていたんですね。そこをすぎたら、急にペースを上げられなくなって。「あれ」ちょっと自分でも…
神戸マラソン2024、無事に完走いたしました。記念すべき10回目のフルマラソンです。 パーソナルベスト（PB）更新 4分弱、短縮しました。 トラさんとタオ…
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今年最後のサウルス練＠シンガポール、総勢52名 今年4月から始まったサウルス練＠シンガポール。速いペースのロング走を求めて、ローカルの猛者がどんどん集まっ…
さーて、週イチ30分閾値走やりますよ〜 3Km WU + 6km T-pace + 3km CL心拍数が上がりすぎなくて、良い感じ もう随分と前から愛…
本日朝ラン。 週末、娘さん15歳の、2回目のバンドライブがありました。前回、急な体調不良でお休みされたメインボーカルの、復帰ライブということで、セットリス…
本日の練習メニューは、ボタ（ニックガーデン）外周ぐるぐる4周、20km走です。またやるんか〜い、このツラい練習を。 他に途中で2周半参加の方々も。これは4周…
2024年最後（予定）のパークランで、5km パーソナルベスト出ました 20分38秒。 それまでの記録は20分52秒。なんと、一気に14秒の短縮に成功しまし…
週イチお仕事前の閾値走を、せっせとがんばる日です。3km WP＋6kmTペース＋3km CD 速すぎない、呼吸が苦しすぎないペースで。これくらいだと、気…
速く短く走った日の翌日は、ゆっくり20km以上を走る日。 神戸マラソンの確定記録が出ていました。 熱帯では大体どの大会に出ても上位5％には入れるんだけ…
先週のパークランが結構いい感じで走れたことに、気分を良くして。2週連続でやってきた＠East Coast Park. 朝日がキレイでした〜。なんだか最近また…
神戸マラソンから2週間以上は経過したし、そろそろ次のレースに向けてトレーニングを再開せねば。神戸の後、休足しすぎて11月の月間走行距離は204km。少なっ取り…
2区の務めを終えた後は、仲間たちの応援です。4区OYさんとアンカーGYさん、そしてフルマラソン参加者が通る28km/41km地点へ急ぎました。 まだまだ元気…
シンガポールマラソンのEkidenは200チームくらいは募集があったはずで。でも実際に走ったのは、50にも満たなかったのではないでしょうか。非常にEkiden…
シンガポールマラソン Ekiden 42.195km 3時間40分37秒で無事にタスキが繋がりました フルマラソンに比べると当然走る距離は短いし、ゆる〜…
冬の日本から、このくっそ暑い国に、わざわざ42.195kmを走りにこられたBossさん。 もの好きね〜 6大メジャーマラソンを走る！bosskatoさんの…
シンガポールマラソンのレースパックコレクション@マリーナベイサンズ コンベンションセンターが、本日11月28日から始まっています。仕事の合間に行ってきた〜。 …
神戸マラソンや、オニュのライブに忙しかった今回の一時帰国。本来の目的は「父の七回忌」という名のファミリーボンディング旅行でした。お寺での法要後は、母、姉家族、…
ランニングネタではございません。 オニュ ファンコンサート Hola！@横浜パシフィコ 国立大ホール初日、行ってきた〜 拡大すると私がどこにいるかわかる！…
神戸マラソン、いい大会ですね〜。自分自身が数年過ごした県で、多少思い入れがあるからかもしれませんが。神戸市民て、地元愛が強い方が多い気がする。やっぱり地震と復…
スタートからゴールまで途切れない応援を、初めてこの身をもって体感しました。シンガポールや東南アジアのマラソンでは、絶対に見られない光景です。 朝日新聞より拝…
今大会のラップです。 23kmまでは公約の5'10/kmをキープできていたんですね。そこをすぎたら、急にペースを上げられなくなって。「あれ」ちょっと自分でも…
神戸マラソン2024、無事に完走いたしました。記念すべき10回目のフルマラソンです。 パーソナルベスト（PB）更新 4分弱、短縮しました。 トラさんとタオ…
もんたさん、絶賛ケージ隔離中（8日経過）。 先週のある日、突然「キャン」とか言ったと思うと背中を丸めて走り去り、倉庫部屋の物陰に入り込んで動かなくなった。名…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、再開です。 今朝も「8時になるまでがんばるか〜」ってことで、約25分14周の閾値走。涼しかった（27度）…
シンガポールマラソン2023の結果が出揃った時に、我々のコミュニティ内で話題になったあの人。 全体の19位、男子14位アジア人最速、日本人最高タイム2時間39…
2週連続のパークラン＠East Coast Park、これで今年はようやく10回目の参加です。本日も少なめの89名。ホリデーシーズンで国外脱出した人が多いのか…
本日朝ジョグ。 シンガポールマラソンが終わってから一番楽に走れた日。疲れが抜けてきたかな。 歯科矯正が終了 娘さん14歳の、歯科矯正器具（ブレス）が取れ…
本日朝ジョグ。 うん、足の感覚は悪くない。フルマラソンから1週間で10km以上走れたら、上等。来月のコーンケーンマラソン（タイ）に向けて、またここから調整…
シンガポールマラソンから1週間たったパークラン＠East Coast Parkは、少なめの参加者92人。みんなまだ休足中みたいですね。 撮影ありがとうござい…
データ色々 シンガポールマラソン2023（フル）を制限時間7時間半内に走り切ったのは、6757人。うち男子5588人、女子1169人。 そのうち、一定目安…
沿道の応援が増えた シンガポールマラソンは、スタート時間が早朝4時半と早いことと、国民の関心が薄いことから、応援が少なく寂しいことで知られていますだから、私…
スタート時の気温は27度。その後ほとんど上がることなく、途中は小雨もあり、クソ暑い国にしては上出来の天候でした。今年は、私が出る大会は天気に恵まれているなぁ〜…
シンガポールマラソン2023、無事完走いたしました。 3時間50分41秒で、前回5月のサンダウンマラソンから自己ベストを約7分短縮。目標にしていた3時間4…
我々が日本にいる間に、たくさん雨が降ったらしいシンガポールです。今日も午後は土砂降り。いい感じで気温が下がってきました（25度）。 戻って早速「寒くない」気…
今大会前は、初めてモルテンでカーボローディングしてみました。 MAURTEN DRINK MIX 320 1箱(1袋80g×10袋)Amazon（アマゾン）…
寒い日本で初めてのハーフマラソン、伊賀上野シティマラソン2023。 1時間37分3秒で、40代女子2位（33人中）ハーフマラソンの自己記録を約5分短縮しまし…
ここ数日は暖かく、ジョグもお出かけも気持ちが良い。 パターゴルフ＠香良洲ボギー叩きまくり。1回だけ、バーディー。 おばあちゃんと孫の写真が、なかなか…
日本、寒い... 今朝、近所の田畑に雲海が出現したようだった。 寒いと、同じ10kmでも、その後の疲労感が全然違います。 昨日は、娘さん14歳と香肌…
通算24回目のパークラン＠East Coast Park。 アンクルKTのラストランで、こんなに集まりました。彼もPB更新で19分40秒。 2022年4月…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。本日は30分閾値走。 15周目で抜かした男性が、そのまま後ろについてきた。残り1周だったから放ってお…
ヒンズー教の光の祭典 Deepavaliで3連休なシンガポールです。 リトルインディアのライトアップ。Straits Timesよりお借りましました。 そ…
今朝の練習は、マラソンペース（5'20/km)での30km走。 それぞれのペースに分かれて5時半スタート。 シンガポールマラソンがあと3週間後に迫り、その前…
