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【日本】”霊長類最強の女子”が名付けたランコース
早起きにも限界があるし、たとえ朝5時から走っても日差しが強いことに変わりない。ならば夜走ろうと思っても、実家周辺は田舎でろくに街灯がないし。コケて怪我するなん…
2024/07/09 19:43
【日本】どっちで走るのがツラいのかな
こんな暑い時期に帰国するのは初めてかも。昨日名古屋に降り立つ時に、機長アナウンスで「外の温度は29度」と言っていて。まだ朝の8時やけどクッソ暑い国より暑いの…
2024/07/07 14:37
【20kmTempo】目の前で星が飛んだので
月例の20kmペース走の日。 今は無理する必要はどこにもないのに。夜ボタで、まぁまぁ走れたものだから。規定ペースのキロ5分チームで出発しました。 見栄…
2024/06/29 19:10
神戸マラソン走ります
本日は神戸マラソンの抽選結果発表でした。 定員2万人のところ、4万人以上の応募があったようです。すごっ幸運にも引き当てることができました。ありがたや〜一緒…
2024/06/27 20:05
【夜ボタ】今年は終わったも同然
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周、激走する会）6月です。 早いもので、2024年も半分が過ぎようとしています。この調子じゃ、あっとい…
2024/06/26 17:00
【パークラン】シンガポール4ヶ所目の
シンガポール4ヶ所目となるパークラン、Bay East Garden parkrun を走ってきました。 写真クリックでBEG parkrunのサイトに飛びま…
2024/06/22 14:12
【ジョグ】と、楽しかった東京
シンガポールに戻って、ようやくラン再開。 飛騨高山100kmの後、ほぼ2週間お休みしていました。ちょろっとパークランや皇居は走ったけど。 100km（E…
2024/06/21 17:00
【皇居ラン】美ジョズのリユニオン
「美ジョガーになりたい会」リユニオン＠皇居。 いつもおっちゃんズばかりに囲まれて走っているので、こんなに眩しいランは久しぶりだわ。 昼間は今年1番の暑さ…
2024/06/16 16:06
【パークラン】シンガポールと色々ちがう
日本での、初めてのパークランは新河岸川浮間。ちょうど3周年の記念回だったそうです。 50名程度でアットホームな雰囲気です。 最寄り駅の北赤羽で、Googl…
2024/06/15 23:21
【飛騨高山UM④】グレードアップしたうちわ
推し活といえば ”うちわ”。 自分でも大好きな推しのために作ったことがないのに、まさかもらう立場になろうとは。去年うちわを持って応援してくれた、ブログの…
2024/06/13 17:00
【飛騨高山UM③】今だから言えること
ゴールまで、7km。制限時間の14時間まで、1時間6分。 こんなしんどいことを、とにかく早く終わらせたい。その一心で走り続けたラスト7km。私の周りでは、こ…
2024/06/12 17:00
【飛騨高山UM②】坂に挑む
累積標高は、大会公式発表で2,529m。ちょうど40km、一番高い所がコース最高地点の1,010mです。去年はここでヒィヒィ言っておりましたねぇ〜。今年は…
2024/06/11 17:00
【飛騨高山UM】もう来年は走りません
「もう二度と走りたくねぇ〜」って思った大会は初めてです。 激坂攻略して千光寺前に辿り着いたぜ〜。62km地点。 飛騨高山ウルトラマラソン100km。 1…
2024/06/10 20:59
大阪城ラジオ体操ラン、そしてオニュ ファンミへ
大阪 秀吉公にご挨拶。額にキャップの跡が...カッコわる 18歳から7〜8年過ごしたなじみの街ではあるが、こうして大阪の街を走るのは初めてではなかろうか。…
2024/06/06 16:49
シンガポールマラソン2024 申込開始!!
本日10時より、シンガポールマラソン2024のレジストレーションが始まりました エントリーはこちらより。完走するだけでも大変な、熱帯のマラソンを体感して…
2024/06/04 17:00
【15kmTempo】これくらいユルい気持ちで臨みたい
月例の20km練習会の日。 集合時から小雨、その後時々本降りの涼しい朝。6時スタートです。 5月のチーム編成は以下の通り。Aチーム：5分/kmBチーム：5分…
2024/06/01 17:13
シンガポールマラソン2024の申込開始まで、あと5日
シンガポールマラソン2024のレジストレーション開始は6月4日（火）10時から 写真クリックでレジストレーションサイトに飛びます。 5 Days to Go…
2024/05/31 17:00
【夜ボタ】有言実行、ぴったりペース
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周をキロ5分以内で2周激走する会）5月です。 飛騨高山UM 100kmまでは、休足しよう（ジョグだけにしよう）と決め…
2024/05/29 17:00
【20km x2】なぜ昨日より速く走るのか
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。二日目は坂を走ります。 練習後の朝ごはん＠GYG…
2024/05/26 15:38
【20km x2】孤独感に押しつぶされそう
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。 1日目は気楽な平地ジョグです。曇りで27度の朝、…
2024/05/25 15:52
【センバル】永遠のハタチになるために
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
2024/05/23 17:00
【LSD】好きなことを一生懸命やるのは、最高だ
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
2024/05/19 17:26
【パークラン】ゲームのような展開を楽しむ
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン＠East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
2024/05/18 14:58
【トラック練】ケガをしても、やるのか
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して（タクシーで）帰ってきました。捻ったのは…
2024/05/16 17:12
【20km x2】あと何回この練習をやるのか
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ほんとしんどいわ、この練習。4周終わる頃には、足ガクガクよ。母の日なのに、早朝からなんでこんなキッツイことやってんだ…
2024/05/13 17:00
【20km x2】単純なカラダ
昨日、実家の母から送られてきた写真。 飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンや参加賞が届いたようです。大会まであと1ヶ月を切りました。う〜、今のままで100…
2024/05/11 17:04
【トラック練】手押し派 or 自動計測派
なんだかとっても久しぶりな、お仕事前のトラック練＠Kallang Track。30分閾値走、やるよ〜。 って1周目、ガーミンをトラックランモードにするのを忘…
2024/05/09 21:20
【ジョグ】と、犯罪経歴証明書って？
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
2024/05/07 17:00
【サウルス練】悪天候時ほど実力の差が出る
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練＠シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム：3'55/km…
2024/05/04 15:28
【夜ボタ】コースレコード、また出た
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会）4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
2024/05/01 11:33
【ジョグ】紫外線から目を守ろう
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
2024/04/29 17:00
【25km Tempo】ペース落として、でも長めに
3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台（5台中）が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
2024/04/27 15:49
【2XUハーフ③】こんなに上手く走れた大会は初めてかも
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2024/04/24 17:00
【2XUハーフ②】ザ、ベストテン！
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
2024/04/22 19:29
【2XUハーフ①】まぁまぁ走れる人、に昇格
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム） この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
2024/04/21 14:00
【2XUハーフ】減速しなきゃいけないコース
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…
2024/04/20 11:03
【センバル】ペースは再考が必要みたい
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
2024/04/18 18:24
【20km x2】昨日と逆にすればよかった練習
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
2024/04/14 15:52
【20km x2】当たれ！神戸マラソン
今週末はまたもや二日連チャン20km走（の予定）。1日目は気楽な平地ジョグ。 多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…
2024/04/13 15:49
【トラック練】ぽんぽん走れて楽ちん
Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。 朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…
2024/04/10 17:00
【ジョグ】と、また男女で色分けされたシャツ
2週間後に迫った2XU Compression Run 2024のレースパックを受け取りに行きました。 2XUのウェア欲しさに出場する人多し。今年は女性の参…
2024/04/09 17:00
【ボタ4周】100km走り切る足を作るんだ
2週間ぶりの、ボタニックガーデン外周20km走。100kmウルトラマラソンに向けての足づくりです。昨日の10km ペース走で程よく疲れた足に、さらに負荷をかけ…
2024/04/07 20:47
サウルス練で10km PB 出た
みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。 今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習…
2024/04/06 17:51
【トラック練】と、履かないシューズは寄付しませんか
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。クソあっついけどやるよ〜30分閾値走。いつも通りアップジョグ3km＋WS100m5本こなしてから、スタート。…
2024/04/02 17:00
【朝ジョグ】走っていればまた会える
”美ジョガーになりたい会？”っていうグループを運営していた時の、友達が遊びにやってきた〜。 当時、ここで集合写真を撮ることがお約束だったんです＠Marina…
2024/03/31 13:35
次の海外遠征、決めた
2回目の海外遠征マラソン、決めました。 8月のインドネシア バリ、Maybank Marathon 2024です。 Maybank MarathonThe …
2024/03/30 15:02
【24kmTempo】着実に距離を伸ばしております
本日はイースターで祝日のシンガポールです。3連休が嬉しい 日本から遊びに来た元美ジョガー仲間も参加！ 月例の練習会、20km走の日。今月は参加者が多い。4…
2024/03/29 17:58
【夜ボタ】2日連続20km走の威力
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）3月です。 あっついよ〜 つい何日か前にここを4周して、かなりへばったところなんだが..…
2024/03/28 17:00
【20km x2】のんびり走っていられない
2日連チャン20km走、2日目はボタニックガーデン外周で坂を走る。1人のんびり走ろうかとスタートしかけたところ、「2周付き合いますよ」と登場したのはKさん。そ…
2024/03/24 21:30
【20km x2】と、娘の漢検受験
飛騨高山UM100kmに向けた足づくり20kmx2セット練。先週所用でできなかったから、今週末はきちんとやりたい。 速く走る必要はないけど、ゆるゆる走るのも違…
2024/03/23 14:45
ぜんっぜん閾値走になってない練習
「今日は閾値走の日」 って気合い入れて家を飛び出したのに。Kallang Trackはどこぞのインター校が運動会の設営を始めていて、使えず。 じゃぁ、どこか…
2024/03/21 19:25
【ジョグ】と、これはラクサと言えない
今朝のジョグ。 数日留守にしている間に、シンガポールはやたら暑くなってしまいました。朝からエアコンが必要な気温にうんざり。まぁでも、慣れた気候で走る方がや…
2024/03/19 20:54
【ジョグ】ラン歴をスタートした懐かしの場所
急な用事で数日ですが、日本に帰っていました。走る時間は少しあったので、横浜みなとみらいをジョグ。 三寒四温のちょうど四温な期間にあたり、わざわざ購入したダウ…
2024/03/18 17:00
飛騨高山UM100kmに向けて、始動
飛騨高山ウルトラマラソンまで3ヶ月切ったし、そろそろ練習を始めなきゃ。でも”100kmに向けて”ってどんな練習をすればいいんだ ハセツネやらサロマ湖やら…
2024/03/10 16:41
【ジョグ】ガーミンアプリの便利機能
20kmジョグを終えて、2時間半走とか30km走とかそれぞれ練習していたメンツと合流した朝食の席で、コーチ陣に言われたこと。 「あのペースで閾値走ができ…
2024/03/09 15:47
【トラック練】設定ペース間違えた
閾値走が、マラソンでも5kmでも、ウルトラマラソンでも走力アップに一番効果的と信じているので、せっせとがんばるお仕事前のトラック練＠Kallang Track…
2024/03/07 17:00
【88.88km完】ペナルティはわずか1分
Lucky 88.88kmの完走証が届きました 1 minute was added to your final time as you had mis…
2024/03/05 17:32
【パークラン】彼がそう言うのなら、やるしかないのだ
また懐かしい顔がシンガポールに帰ってきてくれた土曜の朝は、パークラン＠East Coast Park。 3年前にシンガポールを離れたKさんが遊びに来てくれたよ…
2024/03/04 17:00
【ジョグ】と、SHINee シンガポールライブ
今朝走って向かった先は...いつものmyコースなんですが、そこにまだ残っていたコレ。 昨夜のライブ前は写真を撮ろうにも、えらい行列で並ぶ気にもなれなかったし…
2024/03/03 20:04
【夜ボタ】やってはいけないことをやった
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周をキロ5で2周激走する会）2月です。88.88kmのあとまた10日しか経っていないのに、こんなキッツイ練習していいのかし…
2024/02/29 17:00
縁があるってこういうこと
以前も書いたことがありますが、私は國學院大学の平林君のファンで。1年生で出雲駅伝アンカーデビューした時から、ずーっと応援してます昨日の大阪マラソンは、彼のゴー…
2024/02/26 17:00
【20kmTempo】ECPパークランにブロ友さんが
88.88km、いや90km以上走った後1週間休足して、再開が月例練習会「キロ5で20km」ってね。 今月は参加者少なめね。 さすがにそのペースで走ったら、…
2024/02/24 15:14
【88.88km⑤】ちゃんと儲かる一年になるんだって
ウルトラマラソンて、残りが10km切ってからが異様に長く感じません 山登りひとつ残して、残りが12kmとなったところでC姐とSKちゃん（2回目）のスペシャル…
2024/02/22 19:02
【88.88km④】おんな2人だと困ること
おんな2人だと困ることは、「地図が読めない」こと。ガーミンのナビがあっても、Googleマップがあっても、試走をしても、迷うんです。 2人旅になって割とすぐ…
2024/02/21 17:00
【88.88km③】チーム行動に異変
スペシャルバッグを預けてあるのは40.5km地点、唯一のチェックポイント（CP）。気分的には、中間以降にCPを置いてくれた方がいいんだけどね。我々は5時間37…
2024/02/20 17:00
【88.88km②】前半は暑さとの戦い
2024年のLucky 88.88kmには32名（男性27人、女性5人）のマニアが挑戦しました。スタートは午前8時。まだ6時スタートなら、本格的に暑くなる…
2024/02/19 21:00
【88.88km①】儲からない一年になりそう
シンガポール旧正月の風物詩、2024年「儲かるか否か」を占う大事な大会 "Lucky 88.88km”。ドラゴンイヤーの年女、なんとか完走。 Mティと一…
2024/02/18 19:57
【88.88km準備】どうか雨が降りますように
無惨な感じで吊るされています、降れフレ坊主。 今週前半は雨が多く涼しめ。このまま週末に突入かと期待するも、今日は朝から暑い。明日の予報も晴れ。最高気温は…
2024/02/16 17:00
【トラック練】1周につき2秒短縮せよ
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。小雨がぱらついて涼しい朝、26度。先週はトラック練をスキップしてしまったので、今日はきっちり30分やり切ろう…
2024/02/13 17:00
【88.88km試走②】難所を攻略できたのか？
あっという間に今週土曜日に迫ってきた、Lucky88.88km 2024。第2回目の試走をしてきました。 今日走った部分は、後半の難所。一番グネグネで複…
2024/02/11 20:21
【パークラン】もと国代表について走ったら
新年快乐恭喜發财旧暦元旦を迎えたシンガポールです 一昨日のマーライオンとMBS（夫撮影）。 今年はせっせと参加回数を重ねているパークラン＠East Coa…
2024/02/10 14:10
【88.88km試走】”アレ”が戻ってきた
シンガポールの旧正月といえば、の88.88km走。コースマーシャルがいないセルフナビゲーション方式なので、事前の試走がとっても大事です。一緒に大会に参加するア…
2024/02/05 17:00
【パークラン】何度目？またPB出た！
どうしちゃったのかしら、またもやパークランでPBが出た。＠East Coast Park、スタート時の気温は26度。 20分52秒前回より4秒も短縮し…
2024/02/03 16:42
【夜ボタ】このコースはよく出来ている
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周、激走する会）1月です。久しぶりに暑い夜、28度。雨季が終わりに近づいている...この気温で走るのは久しぶ…
2024/01/31 17:00
マラソン前に下痢止めを飲む？
昨日のペース走の後、朝食を食べながら話題になったのが「マラソンの途中で腹痛を起こさないためには」 コーンケーンマラソン時の失敗談を話していたのでね。 走っ…
2024/01/28 16:13
【22kmTempo】今年の目標への第一歩
月例のキロ5分で20km走の日。今年の目標「キロ5分で30km」に向けて少しづつ距離を伸ばそうってことで、1月は22kmを走る。先月に引き続いてカトちゃん先輩…
2024/01/27 16:27
【トラック練】閾値はいつまで同じ設定？
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。今日も8時になるまでがんばるぞ、の閾値走計28分。 少しづつ晴れる日が多くなってきたような。もう雨季も…
2024/01/23 17:00
【ジョグ】もんたが10歳になりました
我が家の溺愛犬もんたが、10歳になりました 「歌はええから早くケーキを食わせろ」 いぇ〜い、どんどんどん、ぱふぱふおめでとう〜もう10年も一緒にいるんだね…
2024/01/21 20:26
【パークラン】結果が”Unkwon”の時
本日は雨のパークラン＠East Coast Park. シンガポールのパークランは雨天決行です。雨の方が涼しいし、他のジョガーや歩行者が少ない分、好タイムが出…
2024/01/20 15:47
【KKIM⑤】何回も海外遠征しなきゃ
コーンケーンマラソンKKIMの沿道は、学校対抗の応援合戦です。市内にキャンパスが点在しているので、その校舎前で学生さん達がいろんなパフォーマンスを繰り広げてく…
2024/01/19 17:22
【KKIM④】”トイレ”は現地語で覚えましょう
コーンケーンマラソン KKIM のコース高低差です 「坂はラストだけ」と聞いていたのですが...実際に走ってみると「結構アップダウンがあるなぁ」という印…
2024/01/18 17:24
【KKIM③】タイなのに、って言ってごめん
コーンケーンマラソンKKIMのスタートは午前3時。 公式FBより拝借。 数時間前にレースパックを取りに来た大学内コンベンションセンター前からのスタートです。…
2024/01/17 17:00
【KKIM②】エクスポがまるで夜市で、楽しい
コーンケーンは、バンコクから飛行機で北東に1時間弱の辺に位置し、コーンケーン大学をはじめ、いくつかの大学がある学研都市です。シンガポールからは（日本からも）直…
2024/01/16 17:00
【KKIM】年代別3位で賞金ゲット！...だけど
初の海外遠征、タイのコーンケーンマラソン(Kohn Kaen International Marathon)に行ってきました バンコク走遊会＋カンボジア組、…
2024/01/15 17:00
【パークラン】また自己ベスト更新！1秒だけど
146人の参加があったようです。 2024年ロケットスタートぉ〜今年一発目のパークラン@East Coast Parkで、また自己ベスト更新うぇ〜い …
2024/01/06 15:33
シンガポール最後の秘境から、無事の生還
今日の冒険を物語る、どろっどろなシューズ。 12年以上も住んでいるのに、まだ足を踏み入れたことがなかったClementi Forest（クレメンティフォ…
2024/01/03 22:21
【クロカン】と、2024年の目標は
明けましておめでとうございます2024年もクッソ暑い国からお届けします、よろしくお願いいたします。 大晦日に食べた刺し盛り＠まつもと。 元旦はおせちやお雑…
2024/01/02 17:29
2023年のベスト大会は
目標達成度は100% 年初に立てた目標の達成度はどうだったかな 【2023年の目標】シンガポールでサブ4ハーフマラソンで100分切り海外の大会に出る（日本含…
2023/12/31 15:08
【20kmTempo】距離より刺激優先で
月例の、キロ5分で20kmペース走の日です。朝6時集合、スタート時の気温は26度。今年ラストのガチ練だから、ビシッと走るよ。 12月だろうがいつもと同じ格好で…
2023/12/30 17:59
【ジョグ】また100km走ります
今朝のジョグは、マジックスピード3での初走行。そして新しいシューズをおろす日は、お約束の雨です。前回2をおろした日は晴れていたけど💩をふんだので、やっぱり雨の…
2023/12/27 17:00
【朝ボタ】2ヶ月で4つ目のPB更新
メリークリスマス本日12月25日は祝日のシンガポールです。 月末恒例、（夜じゃなくて）朝ボタ（ニックガーデン外周を2周キロ5分で激走する会）2023年ラスト…
2023/12/25 20:22
【30kmTempo】大会前に一番重視する練習
コーンケーンマラソンまで3週間。なので今日の練習は、30kmペース走。マラソンペースより少し緩めの5分半/km目安で。 一緒に遠征するラン友さん達とスタート…
2023/12/23 15:07
もんたさん病気で隔離中
もんたさん、絶賛ケージ隔離中（8日経過）。 先週のある日、突然「キャン」とか言ったと思うと背中を丸めて走り去り、倉庫部屋の物陰に入り込んで動かなくなった。名…
2023/12/21 17:00
【トラック練】残念な完走Tシャツ
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、再開です。 今朝も「8時になるまでがんばるか〜」ってことで、約25分14周の閾値走。涼しかった（27度）…
2023/12/19 17:00
【ジョグ】アジア人1位のあの人と
シンガポールマラソン2023の結果が出揃った時に、我々のコミュニティ内で話題になったあの人。 全体の19位、男子14位アジア人最速、日本人最高タイム2時間39…
2023/12/18 17:00
【パークラン】シンマラのプレミアムTシャツが欲しい
2週連続のパークラン＠East Coast Park、これで今年はようやく10回目の参加です。本日も少なめの89名。ホリデーシーズンで国外脱出した人が多いのか…
2023/12/16 14:34
【ジョグ】と、娘の歯科矯正が終了
本日朝ジョグ。 シンガポールマラソンが終わってから一番楽に走れた日。疲れが抜けてきたかな。 歯科矯正が終了 娘さん14歳の、歯科矯正器具（ブレス）が取れ…
2023/12/14 17:00
【ジョグ】と、娘のバンドデビュー
本日朝ジョグ。 うん、足の感覚は悪くない。フルマラソンから1週間で10km以上走れたら、上等。来月のコーンケーンマラソン（タイ）に向けて、またここから調整…
2023/12/10 17:08
【パークラン】初のマイルストーンゲット
シンガポールマラソンから1週間たったパークラン＠East Coast Parkは、少なめの参加者92人。みんなまだ休足中みたいですね。 撮影ありがとうござい…
2023/12/09 19:17
【シンマラ④】やっぱり特別な大会
データ色々 シンガポールマラソン2023（フル）を制限時間7時間半内に走り切ったのは、6757人。うち男子5588人、女子1169人。 そのうち、一定目安…
2023/12/06 18:32
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