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美ジョ
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住所
シンガポール
出身
津市
ブログ村参加

2020/02/14

1件〜100件

  • 【トラック練】運動効率よさそうなインターバル

    なんとかルーティン化したい木曜朝のトラック練習@Kallang Track.今日で(隔週だけど)3回目。   メニューは800mx8(220s, 4'35/k…

  • 【茶道】お点前頂戴いたします

    先日シンガポール日本人会で表千家流のお茶会があり、お点前を頂戴して参りました。   「いつになく丁寧な言葉使いだな」  ほほほ わたくしこう見えて、茶道のたし…

  • 【30kmTempo】5ヶ月ぶりのロング走

    「熱帯でサブ4チャレンジの会」練習会の日。メニューは30kmペース走一本勝負。A組:ペースは(表向き)キロ5分、(実際はもっと速い)B組:キロ5分半わたしゃこ…

  • 【夜ボタ】ラスト1kmで力尽きた

    月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5で激走する会)9月です。今月は出走者が多く、大盛況。      私は今月こそキロ5でびしっと2周走って完全回復宣言…

  • 競泳水着の、知って納得!

    泳ぐ頻度が増えています。マジメに泳ぐと、手持ちのビキニが水の中でヒラヒラしたりフワフワするのが、うざい。びしっと競泳ビキニを買いました。  シンプルな黒!  …

  • 娘が歯科矯正を始めました。その3

    娘がワイヤーを装着してから1週間が経ちました。  最初の3日間は本当に大変だった。やっぱり矯正器具が舌や口内にあたって切れちゃうのです。痛いわ、話せないわ、食…

  • セルフタイマー式の大会にご注意

    コロナ禍後、やたらと増えたタイム計測なし(セルフタイマー式)のマラソン大会に物申したい。  先日、大雨でキャンセルとなった10km大会の会場NUSはシンガポー…

  • 【10km大会】あの複雑怪奇なコースを作ったやつめ

    シンガポール国立大学NUS(QS世界大学ランキング11位、アジアトップ)の広ーいキャンパス内で開催されるRun BIG@NUS。本日は10kmの部に参戦   …

  • 【トラック練】平日朝からせっせとインターバル

    平日(金曜日)仕事前のトラック練。週末はほとんど使えないKallang Trackも、平日朝なら一般人でも走れます。ナショナルチーム練習や各種大会に使われるト…

  • 娘が歯科矯正を始めました。その2

    矯正方法の選択肢は二つ。①ワイヤー(ブレス)②インビザライン  インビザライン公式サイトから拝借  日系歯科の先生はどちらかというと②インビザライン推しのよう…

  • 娘が歯科矯正を始めました

    本人はほとんど気にしていないのですが、親の強い希望で始めました。むすめ13歳の歯科矯正。  注)娘の歯ではありません。イメージです。  出っ歯なんです。  コ…

  • 中国スポーツブランドのウェアがかわいい

    ぼちぼち新しいランパンが欲しいなぁとショッピングサイトをうろうろしていたところ。「これいいなぁ」と目に止まったのが二つとも中国スポーツブランドのものであった。…

  • 【パークラン】20代と60代に挟まれた2位

    土曜の朝はパークラン@East Coast Park(ECP)8月13日以来の12回目。  公式FBより拝借。  シンガポール中の速いランナー(Shuffle…

  • 最近の勝負ソックスはこれ

     宣伝部長を務めておりますYAMAtuneソックスの2足目は、Track&Field Lightweight short 5toe (写真右)(トラック&フィ…

  • 暑い国でハイソックスってどうなのよ?

     シンガポールでNippon品質のソックスを販売するYAMAtuneからまたソックスが届きました〜いえぃ     正直に書きますがここでネタにして宣伝すること…

  • 【トラック練】あと1周だけ耐えてみようを続けると

    開催まで3ヶ月をきったシンガポールマラソンに向けて、仲間がどんどんロング走よりにシフトする中、私はトラック練。  スターMとペー様はジョグの日だけど、付き合っ…

  • ようやく走る気になったので

    100kmの後、2週間ゆっくりと休みました。ようやく「走ろう」という気持ちになったので、夕方のBU走。    適当に走ったら、きれいにビルドアップしていたので…

  • シンガポールマラソン情報と女子マラソン情報

    気がついたらシンガポールマラソン(SCSM)まで3ヶ月を切っていた。100kmのことで頭がいっぱいですっかり忘れていたわ。    しばらく前に大会シングレット…

  • 【マッサージ】痛みで喉がカラカラ

    ようやく足の痛みが癒え、しゃがんでも痛くなくなったところで悶絶死マッサージに行ってきました。100kmの後1週間待ったのは、ただでさえ拷問に近いのに、筋肉痛が…

  • 【100km】戦いを制してゴールへ

     どうやらゴールまでは辿り着けそうだな、と思ったのは夜が明けて83km地点のCP@East Coast Parkに着いた時です。    やはり夜は暗いからか、…

  • 【100km】精神的タフさが要求される その2

    50kmのチェックポイント(CP)では、パンツから全て着替え、ザックの中身も入れ替えてリフレッシュ。荷物を持ってきてくれた夫と一緒に腹ごしらえして、ストレッチ…

  • 【夜ボタ】あの人に会うためだけに

    月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会)8月です。    私は100km完歩のダメージが強すぎて、歩くこともましてや走ることなんてできな…

  • 【100km】精神的タフさが要求される

    28時間半という長丁場でしたから、いろいろな物と戦いました。   その1:南国特有の天気との戦い 暑くなることはわかっているので、日焼け対策はちゃんとしました…

  • 100km歩くとこうなる

    28時間半かかってゴールに辿り着きました。     ひと晩明けて、現在の身体の状況は 足:全体に筋肉痛ありで歩行困難。しゃがむことができない。左ひざ裏が腫れて…

  • 【100km】危険ならとても眠っていられないさ

       わたし史上最長距離へのチャレンジ、100km Extream Walkに明日から参加します。  Let's Take A Walk - an endur…

  • 【2.4km走】賞金の行方、2022年8月ver.

    7分未満で優勝した男子には3000ドル(約30万円)と副賞。8分未満で優勝した女子には4300ドル(約43万円)と副賞。(いずれもシンガポール国民の場合)2位…

  • 【2.4km走】第二レーンを歩いてください

    同組メンバーはスタート後すぐにバラけてしまって。私はずっと7番手か8番手をキープ。後ろにつける相手もおらず、黙々と時計を確認しながら走る。  5周目をもう少し…

  • 【2.4km走】いつのタイムを申告したんだよ?

    もう4回目の出場となりました、シンガポール名物「2.4km チャレンジ」カラントラックでは今週末の二日間、ローカルランナーたちの熱い戦いが繰り広げられています…

  • 【新兵器投入!】HOKA One One マッハ4

    じゃーん。新しいシューズはHOKAのマッハ4でっす。       爽やかカラーがかわいいでしょ後ろから見ると、ヒールが二つに分かれていて変わってる。の蹄っぽい…

  • スイムはダイエットに向かない?

    今は週3でランオフしているので、そのうち2回は泳ぎます。リカバリーが目的なので、500m(くらい)泳いだらあとは200m(くらい)適当に歩いて終了。なぜ(くら…

  • 【パークラン】次につなげるダウンジョグ

    決められた練習で、ペースを落として走り続けるならまだしも、途中で止まるとめっちゃ凹みます。たとえそれが30秒くらいだったとしても。  『【10kmTempo】…

  • 【10kmTempo】10秒の差がデカすぎる

    今朝は3月以来久しぶりの五縁さん練習。  『【10kmTempo】とうとう44分台突入』我らがアンクルズの中でも、そのスピードが一歩抜きん出ている最速さん改め…

  • 2時間で獲得標高500mを目指す会、の練習の日

    本日8月9日はシンガポール57回目の誕生日で祝日です。シンガポールカラーの赤白シャツを着て繰り出す人が多く、街はお祝いムード全開。Happy National…

  • 【トラック練】初めて聞いたカミナリ警報

    ようやくポイント練習をしようという気になり、QTトラックへ。4月以来の4ヶ月ぶり。     私がポイント練をやろうと思って思いつくのは、①インターバル800m…

  • 【2.4km走】また届いた招待状

    一人だけ予選落ちしたアンティを、大会サイドは放っておかなかった。    届きましたよ、一般枠への招待状が。本大会でリベンジしてやるとエリート枠予選直後は燃えて…

  • 恒例のスイカ割りも。娘の誕生日会

    過去12回やって準備することに疲れたので、「今年は誕生日会はやりたくない」と母から言ってあったのですが。3日前になって、「日曜、友達3人来るから」と娘から通達…

  • 行き当たりばったりのウォーキング

    8月末にとあるチャレンジを控えていて、一緒にトライするメンバーでトレーニングに行ってきました。元々はBukit Timah Hillの階段地獄を歩くつもりだっ…

  • 10kmマラソンで2位表彰台

    SG57 Nation Walk Special Category 10km Run30th July 2022, Sentosa 女性2位で表彰台に乗りまし…

  • 【夜ボタ】ウォームアップしてから参加してください

    月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会)7月です。    「夜ボタ」を走る時は、15分程度準備運動とジョグしてから集合場所に向かいます。…

  • 【2.4km走】ついにYoutubeデビュー

    Pocari Sweat 2.4km Challenge Elite Race Trial の動画がYoutubeに上がっていました     よみがえるあの激…

  • 【2.4km走】負けたのがおばさんでよかった

     エリート枠予選を戦った3組。Pocari Sweat Singapore FBより拝借。   ラスト1周の激闘は、私のランニング史に刻まれるであろう。  1…

  • 【2.4km走】おばさんを風よけにする作戦

    8分台で走る選手たちは、スタート直後から手の届かない前方へ。私含めて4人が後方で陣取るかたちとなった。うちふたりはその名を国内に轟かす、超難関高校の陸上部であ…

  • 【2.4km走】学生ランナーズ vs アンティ

    シンガポール名物2.4kmチャレンジ (by Pocari Sweat)  競技場の巨大ポカリ。上に乗ったペットボトルが実際の商品。  来月の本戦最終組のエリ…

  • 疲労が残らない⁉︎ マグネシウムオイル続き

    マグネシウムオイル、すごいかもしれない。習慣にしているランニング後のストレッチを忘れるくらい、足の疲れが残らないんです。     『筋肉疲労に効くマグネシウム…

  • 誕生日ウィークのキックオフパークランで1位

    記念すべき10回目の参加となるパークラン@East Coast Park。   これは先週のスタート写真。今日のはまだ出てないから。公式FBより。   まだ1…

  • 筋肉疲労に効くマグネシウムオイルを購入

    担当の美容師さんが、めっちゃおしゃべり好きな人で。関西弁のマシンガントークをいつも楽しませてもらっています。(たまには黙って欲しいと思うことがあるのは内緒) …

  • 安倍さんのことで話しかけられた

    昨日、Bras Basarの本屋に娘の試験過去問を買いに行った時の話し。お店のご主人が「日本人か」と話しかけてきた。(私すぐに日本人だと分かってしまうのよね)…

  • 42階をかけ上がれ!バーティカルマラソン2022

    階段を一気に駆け上がる、バーティカルマラソン。 National Vertical Marathon 20227月9日(土)場所:Suntec Tower O…

  • エリート選抜”予選会”への招待状

    何やらすごい招待状が送られてきました。    昨年度大会の女子一般の部で優勝したあなたを、下記エリート選抜”予選会”に招待いたします。予選会を勝ち抜いた上位者…

  • 【Run As One 13.5km】コースアウトも気にしない

    新時代のマラソンRun As One 2022、13.5kmの部。スタート予定は朝6時半。なのにアプリで自己計測すると思うと「何時にスタートしてもいいっしょ〜…

  • 【SD3000m】暑くても日本人のミドルエイジは元気です

    2月にラン仲間たちの活躍で大盛り上がりだったSD3000m。その第2回大会が、先週の土曜日(ドリアンを食べる前に)行われました。  『【SD3000m】なんで…

  • 今年もドリアンシーズンがやって来た!

    2022年の初ドリアンは、トラックレースを終えた後のアンクルズと堪能してきました。※そのレースについては次のブログで   この品種はお店でも最高級品だった。 …

  • 【Run As One 6km】参加賞の洗剤にテンション上がる主婦

    仕事の前に、6kmマラソンに参加。    まだコロナ禍の規制があった頃に募集があって、去年わりと楽しかったから申し込んだやつ。     アプリを起動させて、個…

  • 【夜ボタ】日本より涼しいらしいぞ

    月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周を2周激走する会)6月です。  この時期になると、赤道直下なのに日本より涼しいという不思議な現象が起こります。でも暑いです…

  • 【10km走】このまま復活なるか

    4月9日以来の10kmを、ようやく走ることができました。2ヶ月半以上、走っても5kmとか、せいぜい8kmまで。痛みに怯えながら走ってきたけど。   走ってない…

  • 日本滞在で「いいな」と思ったもの

    今回の日本滞在で「いいな」と思ったものをいくつか書きます。どなたかの、何かの参考になればそれぞれタイトルをクリックで関連サイトに飛びます。   からくさホテル…

  • 開催決定!シンガポールマラソン2022

    2022年は、フルメニューで戻ってきました。Standard Chartered Singapore Marathon 2022 (SCSM)シンガポールマラ…

  • 【階段トレ】獲得標高500超までがんばる

    走れないなら、登山がしたい。だから、シンガポール最高峰へ。   Bukit Timah Hill 標高163.63m。     「”低っ”って思ったやつ、前に…

  • ガーミンソフトウェア更新に格闘する

    ソフトウェアがver.5.0のまま(おそらく出荷時の状態のまま)止まっていたことが、発覚した私のガーミン。詳しくは前話をご参照ください。 『【パークラン】IT…

  • 【パークラン】ITリテラシーが低いことがバレた

    シンガポールに戻って一発目のランはやっぱり、パークラン@East Coast Park(ECP)。  ECP parkrun公式FBより拝借。奥の方にちょこっ…

  • 【日本:高尾山】シンガポールのご縁を訪ねる旅③

    東京に来たら行きたかった場所、高尾山。登山なら(もうすぐ)13歳娘も一緒に楽しめるはず。湘南や皇居では、私が走っている間はホテルで待っていなきゃいけなかったか…

  • 【日本】シンガポールのご縁を訪ねる旅、皇居編

    来たぜー    (あこがれの)皇居ランシンガポールで出会ったラン友さんたちと、ここに来れるなんて。    マリーナベイを一緒に何度も走った美ジョズもたくさん集…

  • 【日本】シンガポールのご縁を訪ねる旅、湘南編

    実家でのんびり過ごしたあとは、さらに日本を楽しむために東へ。電車を乗り継ぎ乗り継ぎ、どんどこ上ります。  義姉夫妻と食事して、3年ぶりに娘の成長を報告した後は…

  • 【日本】自転車の練習をする(もうすぐ)13歳

    確信犯的に持ってこなかったスポーツブラを、買ってきました。高級品じゃなくていいやとスポーツデポ(アルペングループ)オリジナル商品のTigoraにしたのですが、…

  • 【日本】スポーツブラを買いに行かなくちゃ

    2年8ヶ月ぶりに一時帰国が叶いました。母の顔を見たら絶対に泣くと思っていたのですが、「ただいま」は笑顔でした。父の遺影の前に座った時は、ちょびっと込み上げるも…

  • パークランのバーコードをガーミンに表示する方法②

    先日書いた、パークランのバーコードをガーミンに表示できる話の続きです。  『パークランのバーコードをガーミンに表示する方法』明日の土曜日はパークランに参加する…

  • 【夜ボタ】新メンバー募集しています

    月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会)5月です。     4月は歩いたけど、今月は1周くらいは走りたい。キロ5のメンバーとは別組で、一…

  • ふたたびの悶絶死マッサージへ

    10km以下なら痛くないし、調子も戻ってきたようだ、とトラック練メンバーとのジョグに参加。    10km走れたらいいな〜と楽しみにマーライオン前を出発したの…

  • 【Decathlon Run 7km】DecathlonのGPSウォッチはCOROS製

    久しぶりのフィジカルレース、Decathlon Run 7kmの部。スタート地点は旗艦店Decathlon Lab。    フィジカルレースということでみんな…

  • パークランのバーコードをガーミンに表示する方法

    明日の土曜日はパークランに参加する方も多いと思いますが、バーコードはどんな形で持って行きますか  私のは、自作したカード。紙を印刷して(何かの)カードに貼り付…

  • ようやく違和感なしのジョグ8km

    今日はようやく、足に違和感なしの朝ラン8km。痛めてから1ヶ月強での回復はこれくらい。  朝ラン中に遭遇した夫撮影。  当初はヒザが痛いと思っていたのですが。…

  • オトナの競泳大会

    ランナーっていつでもなんでも競争したがる習性があります。  先日のプールサイドBBQにて。幹事さんの「水着持ってきてね」は「プールに浸かってビール飲もうぜ」で…

  • 【パークラン】旅行者の参加姿にみんなで拍手

    土曜の朝はパークラン。残りの1ヶ所、West Coast Park(WCP)に行ってきました      WCPは西洋人とローカル半々くらいの参加者が96人。今…

  • 【ウォーク】出た時はホッとしたほど深いジャングルへ

    Avatar Treesと呼ばれている、映画Avatarの世界を体感できるジャングルを歩いてきました。   実は映画見たことないんですけどね   この記事で書…

  • 【パークラン】本調子だったら先行させないって

    土曜の朝はパークラン今朝は初めてBishan Parkで参加してみました。   前回の再開時がちょうど100回記念だったんだって。     今日の参加者は68…

  • 【ピラティス】懸垂が1回できるようになる野望

    ピラティスレッスンに行った帰りは、少し背が伸びた感じがします。骨の整列が整うからだな。  これはある日のレッスン風景。  いま取っているのはマンツーマンレッス…

  • ブースターしなくていいかと思ったけど

    まだブースター接種していなかった、もうすぐ13歳娘さん。  もうTraceToghetherでワクチンステイタスをチェックされることはないし本人はすでにコロナ…

  • カスタムメイドのインソールを使う

    膝が痛いならインソール変えたらいいんちゃうのということで、インソールを買ってみました。    formthotics というニュージーランドのメーカーのもので…

  • みんな待ってた!パークランが再開

    シンガポールのパークランが26ヶ月ぶりに再開されました会場はEast Coast Park(ECP), Bishan Park, West Coast Par…

  • 王室御用達の、スイーツ

    冷蔵庫を開けると、何やら高級そうなお菓子の箱が鎮座していた。昨夜遅く帰った夫が、いただいてきたらしい。    箱には「Eid Mubarak」(イスラム教の断…

  • シンガポール最強クラブのハーフマラソン

    珍しく祝日が重なり、シンガポールも4連休です。5月1日 Labour Day5月2日 Hari Raya Puasa(イスラム教の断食明け)  連休3日目の今…

  • 【ラストUTT】有終の美、飾れず

    2年弱にわたって続いてきたUTT(Unclesとの5kmTT)がついに最終回を迎えました。  というのも、実はUTTはコロナ禍で開催中止となっていたparkr…

  • 【夜ボタ】大幅規制緩和で盛り上がっています

    月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会)4月です。     汗ボタボタ、ゼーゼーと激走するメンツを横目に、しょうがなくせっせと1周歩く人…

  • 悶絶死するかと思ったマッサージ

    スターM「気を失った方が楽だと思うくらいの痛さ」Gさん「行く前に気合いが必要」 と二人が言うスポーツマッサージを受けに行ってきました。   写真はイメージです…

  • 【ランオフ】みんなケガを乗り越えてきている

    日曜日のトラック練。 今日もそれぞれが必要な練習をこなします。2ヶ月のランオフから復帰して、キロ4ペース走を30周(12km)する人。昨日50kmのランイベン…

  • ショック!痛みでDNF

    色々あって、一時に比べると15kgも体重が増えてしまったアンクルM.最近は「Mさんの減量道場」と称してゆるランロングばかり走っています。5日間のランオフ明け、…

  • リアル脱出ゲームもどきな、カギ騒動

    「ドア、開かない」  先週末、三連休の一幕。友人たちが我が家に来てディナーを食べ、大人子供一緒に遊べるトランプやUNOで盛り上がり、さて解散、となったその時。…

  • 眉はそのうち老眼で描けなくなるんだから#2

    眉を描かなくてもいい生活って、なんて楽ちんなの〜もう、いつ老眼になっても大丈夫(すでに結構キテます)   てなことで、眉アートメイク2回目の施術に行ってまいり…

  • 【トラック練】そのまま走ればPB更新じゃないの

    Newシューズの試走も兼ねて、日曜日はトラック練。  このシューズはソールが発泡スチロール風で、アディダスブーストにそっくりです。   アンクルTとGさんに引…

  • 【溺愛犬】インスタのフォロワー1万人到達!

    我が家の溺愛犬もんたのインスタ@moku_doxieloveつ・い・にフォロワーさんが1万人を突破しました             今日は家族総出で写真撮影。…

  • ゴミ拾いはランナーにできる一番簡単な社会貢献#4

    イースター(キリスト教の復活祭)で三連休のシンガポールです。       イースターと言えば、子供たちはエッグハント。対して我々が拾うのは、ゴミ。チャンギビー…

  • 1足寄付したら、1足増えた

    Running Labのシューズドネーション Project Love Sneaker.  『不要なシューズは寄付しませんか? 2022 ver.』使っていな…

  • 【30kmTempo】理想のラップはこれ

    日曜日だけど、さすがに今日はランオフ。昨日がんばりすぎてちょびっと膝が痛い。  『【30kmTempo】熱帯でサブ4チャレンジの会が発足』来たる(はずの)シン…

  • 【30kmTempo】熱帯でサブ4チャレンジの会が発足

    来たる(はずの)シンガポールマラソン(12月)に向けて「熱帯でサブ4チャレンジの会」が発足しました。ちなみに、色々な練習会に参加しているように見えますが、名前…

  • ラマダンと16時間断食ダイエット

    2022年のラマダン(イスラム教の断食月)が始まっています。今年は4月3日〜5月2日まで、です。   Sultan Mosque シンガポールで一番大きなモス…

  • イベントのお知らせとJumboのアフタヌーンティー

    イベントお知らせは一番下です。         日曜日はゆるロングジョグでまたPunggolまで。     最近はこのルートがお気に入り。KovanからPun…

  • 【UTT】夢の20分台が遠い

    コロナ禍ルールが緩和されて、はじめての週末。East Coast Parkに集うノーマスクの面々も嬉しそうです。   みんなが速いAチーム。   まぁまぁ速い…

  • 不要なシューズは寄付しませんか? 2022

    使っていないスポーツシューズを寄付しませんか  今年もRunning Labのシューズドネイション "PROJECT LVE SNEAKER" が、本日4月1…

  • 【夜ボタ】湿度限界値超えで、汗ボタ

    月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周を2周キロ5で疾走する会)3月です。      最近シンガポールはちょっと異様な暑さが続いていてこの日は夕方降った雨のせい…

  • 【トラック練】裸族オヤジ vs ワキが甘い少年

    今日はトラック練の日なのですが...昨日ジャングルを爆走した疲れで、ポイント練習する気力なく。そんな日は、無理せずジョグに徹するのがオトナの女性というもの。 …

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