美ジョさんのプロフィール

今日の５km タイムトライアルは専属ペーサー付き

今日の５kmタイムトライアルでは、来月頭にシンガポールを去ってしまうさんがわたし専属のペーサーを務めてくれました   彼が刻む4:25〜4:30/kmのペース…

2.4kmを7分以内で走れるか

ここ数日、シンガポールの陸上界がある話題で沸いています。  「2.4kmサブ７やってみろ」ーby Soh Rui Yong（写真の男性） Straits Ti…

おでかけバッグが大好きな犬

たまには、もんたを連れてサイクリング。         自転車に乗ることよりも、お出かけバッグに入ることが大好きなもんた。家の中でも（出かけないのに）こうして…

これが新時代のマラソン大会なのか＃2

先日にひきつづき新しいカタチのマラソン、今日は12.8kmの部。もう勝手知ったるものだから、時間になったらアプリを起動してさっさと1人でスタート。    あん…

ゴミ拾いはランナーにできる簡単な社会貢献＃3

3回目のプロギング（ゴミ拾い＋ランニング、今回はウォーク）#clearthepathは、シンガポール西部のPandan Reservoirで。定期的にウォーキ…

これが新時代のマラソン大会なのか

「新時代の」とも言えるマラソン大会に出ました。  Run as One Singapore | Marina BayLove the challenge an…

ガーミンの着せ替え

今朝は新しいNovablast Tokyoをおろして走りましたサンライズレッドが目立ってかっちょいい〜。あえて地味なウエアで走りたくなります。       少…

ホカップル誕生！！と新しいシューズ

夫がランニングシューズを新調すると言うので、ウキウキしてついて行きました。たとえ自分のでなくても、シューズを買いに行くのは楽しい。   シューズを買うのはいつ…

今回は言い訳しても許される？5kmタイムトライアル

本日の5km全力ランの結果。     ちーん   家から集合場所まで走って行った時点で息絶え絶え。イノシシ走から数日は、自分の中でも何かテンションがおかしくて…

イノシシとなった日「チャレンジを終えて」

自己最長距離の45kmを走り終えての感想は「次は50kmくらいのに挑戦してみようかな」でした。    家族に「なんで敢えてそんなしんどいことをするの」と送り出…

イノシシになった日「補給食と消費カロリー」編

Wild Boar Trail Run にはエイドはありませんので、必要なものは全部自分で背負って走る必要がありました。   ザックに入れたのは水、補給食、フ…

45km走から二日後の夜ボタ

月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ５で２周疾走する会）8月です。イノシシ走（45kmトレラン）の疲労が残ってはいましたが、これをやらないと１ヶ月が締ま…

イノシシになった日「初めて使ったガーミンの機能編」

WIld Boar Trail Run は決められたコースを走るVR(バーチャルレース）です。そのマップ通りに走って、ガーミン等のデータをStravaグループ…

野生のイノシシになった日「コース編」

2021年最大のチャレンジにして、わたし史上最長距離のトレイルマラソン（VR）完走致しました。  Wild Boar Trail Run Wild Boar …

過去最長距離に到達できるか

昨日の朝走り終えた時点で、月間走行距離が200kmを超えて。過去最短で200kmに到達できたことにホクホク。週末予定している距離を無事に走りきれたら、初めての…

祭りのあとのゆるゆるラン

今朝は曇り空で涼しく、心地よい風に背中を押されて。10km程度ゆるゆると走るつもりが結局マリーナベイをぐるっと17km。      カロリー消費が888で縁起…

ニューノーマルな時代へ、全力で走る5kmTT復活

色々と規制が緩和され、1ヶ月半ぶりの5km全力ラン（タイムトライアル）です。    今日はスタート前に、先日56回目のシンガポールの建国記念日を祝って競った5…

目も筋トレが必要ですって

1年に一度の健康診断の日。去年と比べて、体重がマイナス4kg、体脂肪率がマイナス5％という数字を叩き出してホクホクだいぶランナーらしい体型になってきたぞ。  …

12歳のワクチン接種２回目、と48時間後の様子

週末、12歳の娘がファイザーワクチン２回目を打ちました。そして、気にしていた副反応が出ました。   接種１回目の様子はこちら 『12歳のワクチン接種、第１回目…

荷物を置きっぱなしにして怒られた話

今朝は友人たちとジョグ飲茶に行く予定で、着替えを背負って家を出ました。着替えとサンダル、水が入ったザックは重いわ暑いわで。取られて困るものも入っていないし、と…

たまにはマジメに心臓鍛えのインターバル練

心臓を鍛えに、久しぶりのインターバル練習1km✖️5（4:20/km, レスト2分）いつもF1ピット前でやっていましたが、Tanjong Rhuに「ここでもで…

最近のシンガポール風景いろいろ

8月12日13時半ごろ、ハロが自宅から見えました      8月7日早朝、Kallang River。どちらが空か分からないくらい。      8月4日、Na…

ウニかと思ったフルーツ

近所のフルーツ屋さんで目を奪われたこれ。     え、ウニ  ここ魚屋さんじゃないけど。 お店のアンクルに聞いてみたら「Mountein Lychee」と答え…

ランナーらしくシンガポールの56歳を祝う

Happy National Day!!8月9日はシンガポールの建国記念日です。56歳になりました。若いからこそ勢いがある国です   朝から国旗掲揚したヘリが…

男子マラソンのレース中に、邪念だらけのヨガレッスンを

たくさん走った翌日は、Wen先生のオンラインヨガレッスンでさらなる筋肉イジメ。伸ばしたり縮めたり、鍛えたりほぐしたり。1時間集中して、スッキリ......のは…

【もう一度出たい】あれ着てみたいから、Lunghi Run 2018

Lunghi（ルンギ）を知っていますか     主に南インドの男性が着る普段着で、シンガポールではインド系のワーカーさんが着ているのを見かけます。そのルンギを…

ダイエットドリンク「マイロ(ミロ) ガオシューダイ」

日本ではしばらく前に「ミロ騒動」が起こっていたようですが、もう在庫不足は解消したのかしら      シンガポールでは（発祥国のオーストラリアでも）「マイロ」と…

VR16kmの結果に「シンガポールの若者よ、それでいいのか」

モチベを保つためのVR（バーチャルレース）の日。6月に女性1位になったシンガポールマラソンバーチャルクラブの、今回は16kmVRです。   『祝！バーチャルマ…

【夜ボタ】月間走行距離が100kmなのに速い人

月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ５で疾走する会）7月です。  ボタニックガーデン外周とはシンガポールの世界遺産の外周。１周５キロでアップダウンが多く…

シンガポールの卓球選手が石川佳純選手に勝った！

連日、東京オリンピックから目が離せませんね〜。今日はとても注目の対戦がありました  卓球女子シングルス準々決勝石川 佳純　vs　Yu Mengyu(于梦雨、ユ…