おもに駒沢公園を走っています。2021年は10年ぶりのサブ3.5をめざしています。
駒沢公園ジョギングクラブに入会して早15年。お局様と化しています。 2011年の東京マラソンで奇跡的にサブ3.5を達成しました。地元の田沢湖マラソンでは陸連登録10kmの部で優勝したこともあります。 しかしその後はサブ4止まり。 2021年は、年代別カテゴリーが変わる節目なので、一念発起して10年ぶりのサブ3.5をめざしています。
久しぶりの水曜練。 公園の塔は5色のオリンピックカラーになってました。 華やかー。 駒沢オリンピック公園という名称なのに オリンピック競技は一切しないのが残念だけど…。オリンピック、日本は金メダルラッシュですね。 自国開催だと夜中まで起きてなくてもいいので 寝不足にならなくていいなーと思ってましたが、 午前中の競技は観れないので やっぱり半分くらいしか観れないのには 変わりがないことがわかって、ちょっと残念。オリンピック観戦は、 テレビのチャンネルザッピングしながら Twitterチェックもしてるから 結構忙しい…。 PRコンサルタントをしているので 仕事柄PR視点から興味深かったニュースは、…
連休最終日、 リターンズの疲労抜きジョグに参加。 5:30/kmで10周予定。 私にとっては結構きついペース走。 駒沢公園は10周でほぼハーフの距離になります。 ラスト2周(残り4km)がホントにきつかった。 けど、最後までがんばれたので 4連休の締めくくりとしては大満足の練習内容でした。4連休、よく走りましたー。 秋に調子が上がってくることを信じて 夏の走り込みを続けてみようと思ってます。蛇足ですが 私がチャンネル登録している 大好きなランチューバーのひとり、 けん玉ランナーさんの次のレースも 水戸黄門漫遊マラソンであることが判明。 けん玉ランナーさんに会えたらいいなー。 そしてシールもらい…
連休3日目は リターンズのスピード練 1,500m×5本(R600m)に参加。 私はたぶん5本は無理めなので、いけるとこまで。1本目 前半、リターンズについていったら飛ばしすぎたー。 ちなみに最初の1kmは下りで、 残り500mは少し登ってます。2本目 なんとか粘ったー。3本目 後半ペースが上がったのは 落ちてきたMちゃんを追いかけたから。 とはいえ、もう限界。足動かない…。というわけで、 Mちゃんと一緒に4本目はパス。5本目 つらかったー。でもいい感じで終われた気もする。 だんだんペース感つかめてきたのかな？スピ練の後は、 夏らしいことをしようということでプールへGO。 みんなで近所の中学校…
4連休2日目は調整ジョグ。現役KJC最速ランナー、 須田さんとジョグをし始めたので 調整ジョグの割に速めのペースに。 もう少し走りたかったけど ペースが速すぎてバテバテ。 あまり無理せず終了。今日は早めに帰宅。夜は楽しみにしていたオリンピックの開会式。 しかし、選手入場見ながら途中で寝てしまって 肝心の聖火点灯とか見逃してしまった。泣楽しみにしている男女のマラソンも 登山の予定を入れてしまったので リアルタイムでは見ることができない。なかなか縁がないなー。
せっかくの4連休でもどこにも行けないので たぶん毎日、駒沢公園を走ることになりそう。 夏空。 初日は リターンズのペース走に参加させてもらい 私は閾値走(いけるとこまで)。 先週は同じタイムで5kmまでしかもたなかったから 少し距離を伸ばせた。ランチはバワリーキッチン 生ハムとアボカドの冷製パスタ 次のレースまで、いよいよ100日切った。 久しぶりのフルマラソン、 開催されると信じてがんばろー。
週末、5kmのTTっぽいことをして現在地を確認。 このタイムでVO2max値を検索してみました。 フルマラソン3:44:16かぁ。そのあと1,500mのインターバル2本。 暑すぎて、辛すぎて、クラクラした😵💫このタイムで再度VO2max値を検索してみました。 おぉ、3:35:39になった！やっぱり短距離の方が得意な スピード型なんだなー。たぶん。現在地からしたらちょっと背伸びになるけど 目標のサブ3.5、いけるかな？ 結構厳しそうだけど いけるようなトレーニングを この夏はがんばろー！！！ と決意を新たにした週末でした。
四国、近畿、東海より早く、 昨年より16日も早く、 関東甲信越と東北が梅雨明けしたみたいです。 一気に灼熱になりました。 今年の梅雨は短かったけど ゲリラ豪雨が怖くて 雹とかカミナリとか…。 雨予報が出てただけで 走るのやめることが多かった気がします。 安全第一。 というわけで 7月の月間走行距離は 半月過ぎた時点で50km未満です。 サボりすぎ…梅雨の間、 平年の2倍くらいの量の雨が降ったらしいけど 一気に降ったからなのか そんな感じはしなかったから 走ろうと思えば、もっと走れたなー。 後半、がんばろー。せっかく梅雨明けしても ビールが思いっきり飲めない現状は 夏の割に盛り上がらないなー。 …
オリンピック開催まであと10日に迫った。会社が国立競技場にほど近いので 会社前もソワソワしてきた。 お疲れ様です。銀杏並木には お城みたいなオブジェ？できてるし。 ちょっと意味わからなかった。観戦できなくて残念だけど 仕方がないか…。 東京の感染者数、1,000人超えちゃったからなー。とはいえ、選手が悔いの残らないよう応援したいし、 盛り上がることを祈ります。 がんばれニッポン🇯🇵私もモチベーション下がってるから 刺激もらいたい。
練習でもレースでも シューズを履き替えることなんて したことなかったのに この日曜日には2足持っていって アップと本練でシューズを履き替えてみた。せっかく買ったのに ヴェイパーの出番がほとんどなさそうなので インターバル練習で履いてみようかと思いまして。リターンズの練習に入れてもらい、 メニューは1,500m×3(R600m) 1本目全力で入りすぎて、 あとの2本は悲惨だった泣 最後はジョグペース…。でも3本こなしたので、よしとしよう。 昨日の飲み過ぎもあり、 ちょっと体調イマイチだったし。ヴァイパーだからって 急に速くはならない模様。 お金でタイムは、簡単には買えなかった。 そのうち課金分の…
ワクチン1回目接種。 翌日は腕が少し痛かったので リターンズのペース走には参加せず 軽めのジョグ。 暑さのせいか？ なんとなくやる気出なかったので ここが限界。ランチはバワリーで。 緊急事態宣言前だったので ランチにたっぷり飲んで だいぶ酔っ払ったらしい。午後の予定はグダグダだったけど 楽しそうでなによりな土曜日でした。
オリンピック無観客が決定しましたねー。 仕方がないけど、残念です😢 チケット代、戻ってくるのかな？1回目のワクチン接種しました。 4時間後くらいから 腕に違和感がでてきましたが、 体調に変化はなしです。今日のランチ 明日走れるかな？
先週の水曜練は 雨っぽかったのでサボったから 久しぶりの水曜練。近々ウルトラのレースに参加するメンバーがいるので 調整の感じで軽めのメニューに。キロ5で3周の予定でスタート！ 結果、キロ5からのビルドアップに。 湿度が高かったから負荷高すぎて辛かった。 だいぶクタクタになった。 これからの夏の練習、続くか不安。
6月の月間走行距離は148km。 6月の後半は、M×K Distanceに向けて スピード練を増やしたので1回の走行距離少なめ。加えて、これまでしたこともない 負荷の高い練習を急にし始めて お尻以外に足底にも違和感が出てきたので 大事を取って休み多めに。まぁ、そんなかっこいい理由ではなく 先月は月間走行距離に執着を持ってだけど 今月はどーでもよくなってたからです。7月は梅雨どきだし 雨でも走る気合いはないので また、ぼちぼち走る感じです。 あと7月は ゴルフを始めるという姪っ子ちゃんの付き添いで 2人で初心者向けスクールに行くことにした。 めちゃくちゃ安い！週一で通うことになったので ランニン…
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