別大2023 完走してきました

別府大分毎日マラソンをサブ3.5で完走してきました！ 思い起こせば2011年、東日本大震災の2週間前におこなわれた東京マラソンに初参加しサブ3.5をギリギリで達成。2012年の別大に初参戦するも30km地点の関門でアウトに。 リベンジをはかるべく2013年、安川電機の中本くんと埼玉県庁の川内くんが死闘を繰り広げた62回大会に参加して、女子完走者の中で最終ランナーとしてゴールするもサブ3.5オーバー。そこから8年間はサボりきっていたのですが、この2年間は別大を再び走りたいと夢見てがんばってきました。去年3月の名古屋ウィメンズマラソンでついにサブ3.5を達成し、別大の参加資格をゲット。抽選も突破し…

2022年11月の振り返り

11月はつくばマラソン(3:35:10)と、江東シーサイドマラソン(44:23)があったので前後調整したり、疲労抜きで休足したりで、月間走行距離は随分少なくなってしまいました。 185km。ほぼ昨年と同じ距離でした。 まだ走り込んでいない、秋のレースにしてはまぁまぁの結果だったから、疲れも溜まってたのかな。ちょうどいいひと休みになりました。焦らずゆっくりいきます。怪我しないように。12月は初日から内田治療院に行ったので、ランオフ。 今日も絶賛悶絶してきました。左のおしりの外側が痛いのですが、鍼の痛みは内腿が一番悶絶しました。坐骨神経痛って、痛むところとは別のところに原因があるって言われるから、…

江東シーサイドマラソン入賞

11月27日(日)、江東シーサイドマラソンの10kmの部に参加しました。 体調はやや不調。左の腰の上の方と、左の坐骨と、右の足底に違和感の中、初参加ながら年代別の入賞目指して走りました。かなり暑かったし、なにしろ風が強い。先週末の神戸マラソンも強風で苦しめられたらしいし、なかなかコンディションが良い大会ってないですね。夢の島の競技場がスタート&ゴールで、1辺が2.5kmの四角に回るコース。最初の2.5kmだけが向かい風だと思ってたけど、90度に折れても向かい風、もう一度90度に曲がっても向かい風に感じた。なので最後までずっと辛かった。 最初はこのレースに誘ってくれたテラさんが風避けになりながら…

完走証と4日ぶりにつくばマラソン明けの初ジョグ

つくばマラソンの完走証がダウンロードできました。 25km以降のスタミナ不足が歴然。つくばマラソン後、昨日までの3日間はチートデーとして暴飲暴食して過ごす。昨日は姪っ子と多摩川ダイナーへ。 今日は4日ぶりにジョグ再開。 駒沢公園はライトアップされていました。 レースではそんなに追い込んでいないつもりだったので、翌日から走れる気がしてたけど、怠けて3日間休んだのですが、やはりフルマラソン完走はそれなりにダメージがあったみたいで結構つらかった。さらにつくばの時も超痛かった坐骨神経痛はまだ健在で、走り始めだけでなくずっ〜と痛いし、どんどん痛くなる。早々にジョグでさえ終了せざるを得ませんでした。困った…

つくばマラソン反省会

3年ぶりに開催されたつくばマラソン。 我がクラブの推奨レースでもあり、クラブの練習メニューはこのつくばマラソンをターゲットとして組まれ、毎年クラブで大型バスをチャーターして50人くらい参加します。今年は約30人と少なめではありましたが、クラブの一大イベントであることに変わりはなく、つくばマラソンで活躍すると望年会で表彰されるMVPに近づくこともあり、結構みんな真剣に取り組んできたレース。私も今シーズン最初のレースとして現状把握くらいのつもりでしたが、とは言えつくばマラソンをターゲットにこれまで練習を積んできました。行きのバスから見えたスカイツリーは自己ベスト更新を前祝いしてくれているのかと思う…

つくばマラソン速報

つくばマラソン、後半撃沈しました😢 課題たくさん見つかりました。 また、イチから練習し直します。 反省の詳細はまた後日。

つくばに向けて最後のポイント練と悶絶鍼(弓削田さんの喝)

つくばに向けて最後のポイント練は、織田にて3,000m×1本。最後までユキちゃんに完璧なペーサーをしてもらう。 4:30/kmでキッチリ引っ張ってもらったんだけど、私のガーミンは織田だと30“速く計測される説が確定しました。 翌日、3回目の悶絶鍼(内田治療院)へ。また弓削田さんの隣で施術を受けることができ、楽しいお話に聞き耳を立てていたら、施術後に写真を撮ってもらうことができました。 「大阪国際に出られる3:07切りまでがんばれ！」って言ってもらえたから、がんばれそうな気がします。あとは走らず、木曜日からカーボローディングして、土曜日の夜からモルテンドリンク飲んで、レース前の調整は完成するはず…

2022年10月の振り返り

10月の月間走行距離は301kmでした。 今年の5月から5カ月ぶりの300km超えです。 特に長期休暇もなかったのに、よくがんばりましたー。毎月300km以上、コンスタントに走れるようになりたい…。まだまだ時間は有効活用できると思う。まずはもう少し仕事を効率的に終わらせなきゃ。 それと坐骨神経痛が治れば、痛みがひどくなることを恐れず走り込めるのになー。悶絶鍼に期待。 にほんブログ村にほんブログ村

別大当選！10年ぶり3度目の参戦

来年2月に開催予定の別府大分毎日マラソン(以下、別大)のカテゴリー4にエントリーし抽選待ちでしたが、ついに当選の連絡がきました！前回の参加(完走)から、なんと10年ぶりの参戦です。10年間サボっていただけなんですが、我ながらこの歳ですごいなーと思わずにはいられません。 早速、前泊のホテルや航空券を手配。後泊仲間が見つかれば後泊して、温泉三昧したいなー。10年前に完走した別大は、埼玉県庁の川内選手と安川電機の中本選手のデットヒートで、私が25kmくらいの橋を渡っている頃に先頭がゴールした花火が上がり、まだ走っているランナー間でもどちらが先にゴールしたのかザワザワしてた記憶があります。すぐに誰かが…

手賀沼エコマラソンで自己ベスト更新

悶絶鍼の翌日はまだ力が入らなくてゆっくりしか歩けず。 翌々日もまだ少し違和感があり走らず。 3日後にようやくジョグしてみたけど、10kmくらいで痛みが出るのは前と同じ。なんとなく痛みの箇所は違った気はしたけど、良くなってる感じはしなかった。で、レースの前日は10kmほどジョグ。お酒は我慢。 レース当日。 北柏駅に8:30に到着するも、会場内の移動が激しく、アップする時間なく。特に荷物預けの時間がかかりすぎ。スタート地点も遠いので、スタート時間5分前くらいのギリギリにAブロックに到着し、10:00スタート！ 結構気温が高かったので突っ込み過ぎないよう慎重に入ったつもりだったけど、目標の4:30/…

悶絶鍼と噂の内田治療院を初体験

ギリシャのスパルタスロンランナーの安藤ちゃんに紹介していただき、悶絶鍼で名高い内田治療院にて初施術を受けてきました。 場所は十条駅から5分くらいのアーケードのある商店街の2階です。1階にドアがあり細い階段を登るのですが、安藤ちゃんからの話や、多くの方のブログで体験記を読んでいたので、「この階段が帰りには降りることができないことで有名なやつか」と思いながら登りました。電話で予約したので、QRコードを読み込んで問診票を提出。その際、施術してほしい箇所を入力します。私は左の坐骨神経痛と、右の足底筋の施術を希望。施術は院長先生に担当していただきました。まずは痛い箇所を自己申告して触診。右の足底から施術…

つくば前、最後の30km走

10月22日（日）のジョギングクラブの例会にて、つくばマラソン前最後の30km走を実施しました。 水曜練のいつものメンバーに引っ張ってもらい、ギリギリ達成できました。最後の2周はついていくだけで必死でしたー。 今回の30km走があまりにギリギリだったので、つくばマラソンではキロ5で42kmは持たないのではと思い始めてます。 つくばのペースは、改めて再検討したいと思います。また、かねてから痛みが続いている左側の坐骨神経痛に加えて、右の足首から足底にも違和感が出始めました。 10月23日現在の月間走行距離がほぼ250kmと、先月の216kmをすでに超えており、急に走りすぎたことが原因かもしれません…

小田和正さんのコンサート

一緒に行く予定だった方にドタキャンされたという可哀想なトシさんに誘われたので、小田和正さんのコンサート(さいたまスーパーアリーナ)に急遽行ってきました。 人生初のさいたまスーパーアリーナ。 こんな形してたらしい。夜だったからわからなかった。 収容人数は36,500人。そのほとんどが私より年上のおばさまたちでした。私の隣の席のおばさまは、たぶん80歳くらいでしたが、小田さんに手を振ったり、ノリノリで楽しんでいて、微笑ましく見てました。そして私も母の好きな歌手のコンサートに連れていってあげたくなりました。急に連行された形になったコンサートでしたが、小田さんの歌のうまさ、歌詞の素晴らしさを再認識して…

癒しを求めて上高地へ紅葉狩り

月曜日に有給休暇を取って上高地へ紅葉狩りに。 日曜日の夜、夜行バスにて22:50に二子玉川を出発し、翌日5:00に上高地に到着。6:00から登り始め、8:00に岳沢到着。 岳沢まで存分に紅葉を満喫。 寒かったので、サクッと補給だけしてすぐ下山。 下りは途中雨に降られたものの、それほどひどく濡れることなく、10:00には下山。囲炉裏端で、イワナの塩焼きや日本酒、蕎麦を食べたらほとんど乾いた。 最高の食事でしたー。 その後もほぼ飲んだくれてました。あっという間の日帰り紅葉狩りでしたが、平日はどこも空いていて最高の癒しになりました。ちょっと会社がトラブってたり練習積みすぎたりして少し疲れていたので、…

手賀沼の2週間前、つくばの1カ月前の週末練

土曜日、手賀沼エコマラソン(ハーフ)で、どれくらいのペースでいくかの判断をするため、4:30/kmのチームに参加させてもらう。公園8周できたら4:30/kmでいくし、できなかったらもう少し遅めの設定にする予定で。 引っ張ってくれた渡辺さんのペース配分が完璧だったのと、最後の1周でユキちゃんが声かけしながら引っ張ってくれたおかげで、ギリ8周のノルマを達成！ 手賀沼のハーフでは4:30/kmで入り、どこまでいけるかチャレンジしてみます。その結果次第で、つくばのペースを見極めたいと思います。来週末は秋レースに向けての最後の走り込みをしようと思ってます。いよいよって感じがしてきて、ちょっと緊張してきた…

10月の三連休は走り込みができたかな

スポーツの日を含めた三連休、とにかく走り込みすることにしました。10月8日（土）30km走 今期一番の涼しさだったため、すご〜く走りやすかった。気温次第でこんなに楽になるんだ。10月9日（日）KJCの例会 メニューは目標レースペースでのペース走 キロ5のグループに参加したが徐々にペースアップ。 力尽きるまで頑張ったけど15kmが限度でした。10月10日(祝•スポーツの日) 疲労抜きも兼ねてゆっくりジョグ なるべく長く走ろうと思いハーフの距離超え。こんな感じで三連休はよく走り込めた気がします。まぁ満足。同級生の茂呂マッサージにも行ってケアもバッチリ！ 暴飲暴食もほとんどしなかったので体重もいい感…

急に寒くなっても雨でもサボらずがんばる

火曜日久しぶりに織田練しようかと思ったのに、急遽翌日の水曜日に変更に。急に冬のような気温になった水曜日。冷たい雨が降っていたので全体の水曜練はお休みに。サボりを決め込んだ矢先にユキちゃんからお誘いの連絡が。いつも練習に付き合ってもらってるユキちゃんから誘われたらサボるわけにはいかず公園に行くとアッキーもいて、長チンと木川くんは練習を終えたところでした。みんなすごいな、意識高すぎ。メニューは公園4周のビルドアップ走に。キロ5から始めて1周10秒アップとして最後は4:30/キロの予定でスタート。毎度のごとくユキちゃんにペースを作ってもらい、とにかく最後までついていくだけ。 設定より5秒くらい速いペ…

あっという間に10月突入 9月の振り返り

9月の月間走行距離は216kmでした。 今年はスタミナ強化重視で取り組もうと思っているので、昨年9月の124kmよりかなり伸びているのは成果といえるかも。20km以上のロング走は4回実施。 9/10(最後の1周はジョグ) 9/17(12kmと8kmの2分割) 9/18青梅長距離走(クラブ行事) 9/23 現状は5:00/kmでハーフまでが限界値みたいです。10月は走り込み月間！ 昨年10月の月間走行距離は205kmだったので、今年は300km超えくらいを目標にしようと思います。 できれば毎週1回は25km以上のロング走を実施して、30km以上も2回は実施したいところです。 目標は高く待とう‼︎…

あっという間に9月も半分 その間の出来事まとめ

少しブログをサボったら、あっという間に45日過ぎてしまっていました。その間、火祭りロードレースに参加してハーフに2時間以上かかってしまったり、クラブの夏合宿に参加して2日間で30kmしか走っていなかったりと、あんまりがんばっていなかったなー。だからブログをアップするモチベーションが上がらなかったのかもしれないなー。そんな中、うれしいこともありました。①PRプランナーの一次試験に合格しました。 ほぼ一夜漬けだったので合格発表の日までドキドキ。反省して二次試験はちゃんと勉強しようと思う、今日この頃。②健康診断で昨年より3kgくらい痩せてました。 1kg3分短縮の法則でいくと、これだけで3:20切り…

2022年7月の振り返り

2022年7月の月間走行距離は112.1km。 この一年で一番短い。2日に初のトレランレース(50km)に参戦するも、28kmの関門が通過できずDNFに。 その後のダメージでしばらく走らず。世界陸上が始まった三連休も、世陸にハマりすぎてテレビから離れられなかったり、日光に癒されに行ったりで、6kmしか走らず。 鋸山のハイキングごときで、ふくらはぎのダメージが結構ひどかったので、無理せず休足したりしていたら、 あっという間に一カ月経ってました。年内のレースは、 8/21:火祭りロードレース(激坂ハーフ) 10/30:手賀沼エコマラソン(ハーフ) 11/13:つくばマラソン(フル) です。つくばマ…