先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
今日は高尾山へ。高尾山口駅をスタートし、陣馬山まで行って戻る28㎞今、故障でアチコチ悪い所だらけですが、先日の治療から腰の痛みはだいぶ軽減。最近、腰のテーピン…
今日は大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、富士山などの雄大な景色が見渡せる鹿野山(か…
川の道レース後の日々〜木曽さんオススメの治療院に行ってみた!
土曜日に川の道フットレースをリタイアし、『川の道フットレース ハーフの部(リタイア)参戦記』川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきまし…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきました。結果は、ここ最近の症状、坐骨神経痛で脚がどうにも動かなくなり、170㎞すぎで途中棄権。残…
川の道ハーフリタイア後…川の道ハーフのレースレポは壮大過ぎてまだ書き途中レース後も新潟で過ごしたので、 その日の日記をリタイア後は新潟駅まで何とか移動。新潟駅…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ。252㎞)左坐骨の痛みと痺れと、かばった走りをしていたのか、右脚の前脛骨筋の痛みが強く出て動けなく…
川の道フットレース 千曲川~信濃川ステージ(252㎞)行ってきます!
川の道フットレース千曲川~信濃川ステージ通称川の道ハーフ (252km)まさかの藍子さん尊信さんがサプライズ!嬉しい!!11時にスタートします。速報はここで見…
川の道ハーフ(252㎞)前日いよいよ明日出発です4月30日に新木場からスタートした日本横断ステージ(514㎞)の方々は、昨日は雨で寒い中、今日は暑くて日差しの…
川の道ハーフ(252㎞)まであと2日今日は仕事を早めに切り上げて、ケッズ中野へ(レースまでに通い詰めようとしていた土井治療院は、イマイチ相性が良くなかったので…
川の道ハーフ(252㎞)まであと3日今日はサクっと帰宅ラン宅急便が届くので、急いで最短距離で‼️今日、川の道フルの部(514㎞)は新潟に向けて新木場からスター…
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ5日前:レース準備の日〜そしてiPhone15Proへ!
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
川の道ハーフ10日前:絶対にスタート地点に立つ!ゴールする!
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞1週間前:ラン再開2日目のボチボチ20㎞ジョグ
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
ノーラン9日目:またまた魔の内田治療院へ!&癒しの夜ごはんタイム
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
ノーラン8日目:治療三昧!はじめましてリハビリとまたねリハビリとケッズ中野
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
ノーラン5日目:北海道展売場応援と水泳とバイクのガッツリデー
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
百貨店のシステム担当の私。今日は新入社員に向けた情報セキュリティの研修の講師年に1回しか着ないビシッとスーツで!(でも靴はNIKE)毎年この日は、周りからどう…
福井大満喫から日常生活へ早くも福井ロスです。普段は残業がそれほど無いものの、今年の年度末・年度頭は忙しすぎて残業続き。昨日は仕事後にエニタイムフィットネスへ。…
ふくい桜マラソン翌日もともと悪い腰やおしりやハムストリングスは負荷がかかった分、痛みや張りは増しましたが、これまでとそれほど変わらず。悪化はしていない様子筋肉…
ふくい桜マラソンを走ってきました!結果は3時間27分57秒足腰が痛いし足が強張って動かないしで、苦しい苦しいレースになりましたが、それでも幸せいっぱいなレース…
ふくい桜前日:福井大満喫!〜走・食・恐竜・動物・受付・崖!!
ふくい桜マラソン前日福井にやってきましたー初上陸です昨夜、車で出発後部座席で寝ていたら福井に到着し〜道の駅でそのまま車中泊水車のある素敵な道の駅。一乗谷あさく…
足腰の痛み、脚の強張りと動かなさ。小高さんに紹介してもらった整形外科を受診し、昨日MRIを撮り、今日原因が判明しました。椎間板変性による坐骨神経炎ヘルニアのよ…
今日はお仕事お休み今週の月火は仕事が忙しくて忙しくて昨日は23時前に仕事を終えて、退職する同期の送別会へ1時間だけだったけれどみんなと会うのも久々で、行けて良…
今日はジョグの日。足腰の違和感と痛みはあるため、吉祥寺までゆっくり走って行きました桜が咲いていたり、コブシが今にも咲きそうだったりと、春がやって来たなぁと感じ…
今日は残業でクタクタで、このままとっとと帰りたいの思いをとっぱらって、帰りがけにエニタイムフィットネスへ筋トレをガッツリ‼️トレッドミルは5㎞と思ったものの、…
昨日はアトミクラブの練習会予定が、残業になり行けず。年度末でバタバタ忙しいので、どうせならトコトン残業だ!メリハリだ!と昨日は頑張り、今日は定時上がり昨日でき…
今日は足腰の状態が悪く、走るのも気が引けたものの織田フィールドへ。風速10m今日もかなりの強風でした(最近風強いね〜)雨上がりで水たまりがあり、強風で冷え込み…
今日はジムの日コツコツ地味な日。残業を終えそのままエニタイムフィットネスへ。筋トレをガッツリ‼️この後トレッドミルで1時間ジョグ脚を鍛えたかったので裸足感覚の…
今日の練習は1,000m×10本とにかくとにかく風が強い‼️練習したくないと思うほど…。しかも、一緒に走るはずだったまぁ監督は『風強いし寒いから無理』とやる前…
昨日は久々開催の厚切りサムギョプサルのイタロー会その前に、少しでも消費しておこうと小穴さんとみおさんと代々木公園でジョグ久々なのでいっぱいお話ししながら。キロ…
今日は織田フィールドへ。土曜日の開放日の夜は、大抵すいてる今日は、大きな動きと効率良い走りを取り戻したい‼️と200m×20本をやりました。設定は44秒(キロ…
今日はアトミクラブの練習会に参加しました。参加するぞ!久々にスピード練するぞ!と思っていたものの、朝から疲労感があり、スピード練は久々だしで、全然走れる気がし…
ひさびさに片倉先生のリハビリを受けてきました。明大前整形外科勤務だった片倉先生は、2月に異動で尾山台整形外科へ。24時間走世界選手権前の全然走れない時期に本当…
房総半島ラン後の状態と売場応援と試行錯誤(更年期検査受けてみたり)
ワクワク房総半島ラン3DAYSを終え…翌朝は筋肉痛がひどい!と思ったけれど、動き出したらそうでもなく足の爪4本が水膨れで死にましたが、それ以外は大した問題はな…
わくわく房総半島ラン3日目一昨日からスタートした房総半島ラン『わくわく房総半島ラン1日目:上総湊→館山56キロ』わくわく房総半島ラン1日目今日から3連休房総半…
わくわく房総半島ラン2日目昨日からスタートした房総半島ラン『わくわく房総半島ラン1日目:上総湊→館山56キロ』わくわく房総半島ラン1日目今日から3連休房総半島…
わくわく房総半島ラン1日目今日から3連休房総半島を走り回るぞ!!と昨夜車で移動し、富津岬で車中泊もともと雨の予報は1ミリ。それなら走れると思っていたのですが、…
今日はお仕事お休みのんびりのんびり過ごしていました東京マラソンの筋肉疲労も抜けてきたので、エニタイムフィットネスでガッツリ筋トレを この後はストレッチを…
東京マラソンから2日足腰の痛みは相変わらず。前腿は筋肉痛。右足裏と親指の爪の下の水脹れが、水を抜いたのに痛い昨日も今日も残業そして今日も雨だったこともあり、エ…
東京マラソン翌日起床時の腰〜ハムストリングスの強張りはいつもより強まっている感じま、でもその程度の想定範囲内に収まり、筋肉痛はあるけれど、とんでもなくどこかが…
東京マラソンを走ってきました。結果は3時間23分32秒ラップタイム …[]内はペース00〜05㎞ 21:22 [4'16]05〜10㎞ 21:58 [4'23…
東京マラソン前日今日は仕事を午後半休で終え、エニタイムフィットネスへ。リハビリトレーニングとストレッチをして、トレッドミルで20分走りました。はじめは痛みやこ…
東京マラソン2日前:ちょっとだけ走ってみよー!の2キロジョグ
東京マラソンまであと2日昨日の受付で付けてもらったリストバンドいよいよだなって見ると嬉しくなります。会社でも自慢してました‼️記録を狙っている時は、レース前は…
東京マラソンまであと3日今日は仕事後に東京マラソンの受付へ。ONE TOKYO〜後ろの文字との一体感!躍動感!!優勝トロフィーとともにパチリやってやったぜ!の…
東京マラソンまであと4日今日は以前にも診ていただいた、トータルニューロコンディショニングの理論を提唱し、カイロプラクティックの整体院を行なっている江口さんの元…
少しの間、ブログをお休みしていました。走りもお休みしています。2月頭の別府大分毎日マラソンでは、痛みも少なく気持ち良く走れて良かったと思っていたのに、以降はや…
今日は雨〜。昨日はすごくポカポカだったのに、急に冷え込みましたこんな時はより一層体調管理に気をつけないとね!今日はエニタイムフィットネスで筋トレ。明日筋肉痛で…
今日は少し残業夜から雨予報でしたが降っていなかったので、帰宅ランを途中、こんなカッコいい模型?がケンシアートケンシアートは造形美術・デザイン・印刷物・DTP・…
脚の付け根〜ハムの痛みが治らないので、午前半休を取って尾山台整形外科にMRIを撮りに行ってきました。(今通っている明大前整形外科のグループ病院)11月に撮った…
東京マラソン2週間前:意図せずひさびさのサン・ニ・イチ・ドーーン!
東京マラソンまであと2週間…なのに足腰に痛みがあって全然走れないそんな悶々としている毎日ですが、今日はSnowManのCDとDVDが届いてウキウキおこもりお休…
東京マラソンまであと2週間と1日。痛み、違和感、脚の動かなさで思うように走れていない中、それでもレースに向けて、10,000mペース走くらいはやろう!と予定し…
今週は仕事が忙しく、カラダも頭も気も使い、毎日帰ったらぐったり『仕事に専念する期間だ』と割り切り、仕事に支障が出ないようランオフ。睡眠時間の確保を優先して乗り…
今日は桐生の堀マラソン(ハーフ)に参加してきました群馬は何かとご縁のある県(好きでよく遊びに行ってるだけだけど!)去年の桐生トレランの時に堀マラソンのスタート…
今日は明大前整形外科でリハビリの日。2月16日から系列病院の尾山台整形外科に異動となる片倉先生に診てもらう最後の日。と言っても、私も片倉先生に付いて行くために…
今朝は明大前整形外科クリニック先週、腰とハムに注射を打ってもらいだいぶ痛みが軽減したものの、別大マラソン以降また少し悪化したので、今日も腰とハムに注射してもら…
今日はお仕事お休み。昨夜、ゴールデンカムイのアニメを1話だけ見ようと思ったらハマってしまい…一気に12話くらい見ちゃいましたハマりすぎて夕方、現在上映中の映画…
別府大分毎日マラソン翌日もともと痛みのある腰や坐骨付近は少し痛みが強まっているものの、筋肉痛はほとんど無しオリゴノールをいつも以上に飲んだからかな(ポリフェノ…
速報投稿にも載せましたが、別府大分毎日マラソン3時間07分41秒でゴールしました別大は関門が5㎞ごとにあり、キロ5分ペースで押せないとアウト(ゴール3時間半)…
別府大分毎日マラソンを走って来ました。結果は3時間07分41秒2023年に入ってからサブ3を一度もできず、3時間20〜30分辺りをウロウロ痛い、動かない、どう…
別府大分毎日マラソン前日移動日!今回の旅はまぁ監督と群馬のサトシとハムのハイドロリリース注射のおかげで、2時間座りっぱなしでもムズムズ痛みは出ず大分空港に到着…
別府大分毎日マラソンまであと2日今朝起きたら…いつもは仰向けになると足腰が丸まって伸ばすのに時間がかかるのに、今日は違和感はあるもののすぐに伸ばせた‼️昨日の…
別府大分毎日マラソンまであと3日今朝は明大前整形外科クリニックへ。腰と仙腸関節とハムストリングスのどうにもこうにも治らない痛みと違和感と硬さ。何とかしてーと今…
別大4日前:駆け込みDr.ストレッチと京王線謎解きランファイナル★
別府大分毎日マラソンまであと4日お仕事はお休み。あちこち痛みがあってまともに走れないのはわかっているけれど、まだ何かにすがりつきたくて…初めてDr.ストレッチ…
別府大分毎日マラソンまであと5日一昨日のジョグで腰と左坐骨付近の痛みがまた強くなり、昨日はちょっと安静に小田急線新宿駅でもらった謎解き冊子を手に今日は少し遠回…
別府大分毎日マラソンまであと1週間仙腸関節、左坐骨付近の痛みと両ハムの反応の悪さ(痛み・張り・かたまる)でまともに走れる状態では無いので、レースのことは気にせ…
明日は大阪国際女子マラソンこれまでに10回出場してきましたが、今年は見送りました。(初出場の2013年から、未出場は2016年のみ)去年は喘息と故障で大絶不調…
今日はジョグの日。ゆっくりゆっくり。カラダの状態を見ながら。先日のクリールシューズトライアルの時にいただいた、骨盤が整う低圧スパッツ『デリットテック』を履いて…
今日は仕事前に明大前整形外科クリニックへ。 昨日の治療で良くなった個所もあるものの腰の痛みとハム上部の痛みはまだ引かず今日は、腰(仙腸関節)の痛み改善に向け、…
治療(江口さん)×治療(咲さん)とSnowMan PV巡りジョグ
今日はお仕事お休みどうにもならない走りの改善に!と治療を立て続けに2件入れました。まず①件目‼️センター南にあるマークスボディデザインスポーツ整体、カイロプラ…
今日は走らない日!(夜ごはんの後走ろうかな?とも思っていたけれど、食べたらそんな思いはなくなった)大好きなサムギョプサルのお店、熟成肉専門店ヨプの王豚塩焼へh…
今日はちょっと残業して帰宅後、のんびりリハビリしてから軽めのジョグ私の次のレースは、別府大分毎日マラソンちなみに、今後の出場予定レースは…02/04 別府大分…
今朝は走って、有明の東京臨海広域防災公園へ。少し道に迷いながらも無事到着今日はここで、ランニングマガジンクリールのシューズトライアルイベントが開催されました。…
今日は明大前整形外科のリハビリの日先週のリハビリの日から、毎日欠かさずセルフリハビリをしてきました一昨日の1,000m×10本で腰とハム付着部とハム上部の痛み…
今日は清本組新年会私、顔まんまると思ったら、みかてぃもだ昔からのランナー飲み仲間の会でした鳥貴族の食べ飲み放題その名もトリキ晩餐会をご存知ですか?トリキ晩餐会…
今日は定期的に通っている堀口クリニックの日横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|戸塚区 戸塚駅東口 地下出口1より徒歩1分の…
今日も売場応援‼️(2日連続!)京王百貨店新宿店で開催中の元祖有名駅弁と全国うまいもの大会第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店202…
現在、私の働く京王百貨店新宿店で元祖有名駅弁と全国うまいもの大会が行われています第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店2024年1/6…
今日は川越ラン昨日の北区赤羽マラソンとのセット練…⁉️ 川越まで38㎞走って行ってきました(川越ランと言っても川越で走るのではなく、川越まで走るラン)今日は青…
北区赤羽マラソンスリークォーター(31.6462㎞)の部参戦!
北区赤羽マラソンのスリークォーターの部に参加してきました(1周5.274357㎞の河川敷コース6周=31.6462㎞)東京都北区赤羽マラソン東京都北区赤羽でマ…
今日は明大前整形外科でリハビリの日。先月までは毎週通っていたリハビリ。最近予約が取れず監視の目がなかった上、年末年始は走り込みの疲労や筋肉痛があったのでセルフ…
今年初のアトミクラブの練習会へ。3月31日開催のふくい桜マラソンランシャツを着て福井と言えば恐竜王国恐竜一筆書きの大会コースを表した絵が描かれてるメニューはビ…
「ブログリーダー」を活用して、ゆこっくさんをフォローしませんか?
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
今日は高尾山へ。高尾山口駅をスタートし、陣馬山まで行って戻る28㎞今、故障でアチコチ悪い所だらけですが、先日の治療から腰の痛みはだいぶ軽減。最近、腰のテーピン…
今日は大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、富士山などの雄大な景色が見渡せる鹿野山(か…
土曜日に川の道フットレースをリタイアし、『川の道フットレース ハーフの部(リタイア)参戦記』川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきまし…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきました。結果は、ここ最近の症状、坐骨神経痛で脚がどうにも動かなくなり、170㎞すぎで途中棄権。残…
川の道ハーフリタイア後…川の道ハーフのレースレポは壮大過ぎてまだ書き途中レース後も新潟で過ごしたので、 その日の日記をリタイア後は新潟駅まで何とか移動。新潟駅…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ。252㎞)左坐骨の痛みと痺れと、かばった走りをしていたのか、右脚の前脛骨筋の痛みが強く出て動けなく…
川の道フットレース千曲川~信濃川ステージ通称川の道ハーフ (252km)まさかの藍子さん尊信さんがサプライズ!嬉しい!!11時にスタートします。速報はここで見…
川の道ハーフ(252㎞)前日いよいよ明日出発です4月30日に新木場からスタートした日本横断ステージ(514㎞)の方々は、昨日は雨で寒い中、今日は暑くて日差しの…
川の道ハーフ(252㎞)まであと2日今日は仕事を早めに切り上げて、ケッズ中野へ(レースまでに通い詰めようとしていた土井治療院は、イマイチ相性が良くなかったので…
川の道ハーフ(252㎞)まであと3日今日はサクっと帰宅ラン宅急便が届くので、急いで最短距離で‼️今日、川の道フルの部(514㎞)は新潟に向けて新木場からスター…
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
今日は柴又100Kの応援へ。2時間半睡眠で、朝3時にスタートをして、会場の柴又公園までジョグ。真っ暗な中のスタートでしたがすでに蒸し蒸し暑い!昨日のトラックウ…
今日は織田フィールドでウルトラ練!午前中にやるつもりが疲労を感じたので、午前中はゆっくり過ごし、13時スタートでキロ4分半での50,000m(50㎞)ウルトラ…
今日は久々にケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東京凮月堂中野ビル5F …ks-tr…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは(2,000m+1,000m)×3。私はキロ4分→キロ3分50秒のグループで。今日は暑さもありました。頭に熱がこもる1…
今日は帰宅ラン今日は聖蹟桜ヶ丘店でのお仕事。途中駅の調布からスタート10㎞サクッと!マイブーム?の鼻呼吸ランで(うまくいかず、たまにフガッてなる)最近あまり長…
バタバタと忙しい1日でした。お昼ごはんの時間もかなり遅くなり、日頃のトレーニング疲労もあってヘトヘトと言うわけで、今日はゆっくりゆっくりの疲労抜きジョグおうち…
今日はジョグと100m×10本で刺激入れの日‼️会社からジョグで済美山トラックへ。夕方には雨はやむ予報でしたが、まさかの雨の中〜楽しげ♪最近の基本&お気に入り…
ただいま、私の働く京王百貨店で、三重・和歌山・愛知物産と観光展を実施中!2023 三重・和歌山・愛知 物産と観光展|京王百貨店 新宿店【5/11(木)→16(…
今日は、北区赤羽マラソンのハーフの部に参加してきました東京都北区赤羽マラソン東京都北区赤羽でマラソンイベントを開催!走り終わりは赤羽のせんべろへ!大人から子供…
明日は久しぶりにハーフマラソンレース。北区赤羽マラソンのハーフの部に参加します‼️サロマに向けてレースを入れたいと思ったら、もう全然なくて急遽入れたレース。ハ…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは400m×15本+1,000m今の私の課題は、スピードを取り戻し、大きなフォームで速く走る!こと。喘息は良くなっていま…
今日はお仕事お休み。午前中は定期的に診てもらっている堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|戸塚区 戸塚駅東…
昨日のバランスボールトレーニング効果で、至る所が筋肉痛特に腹筋‼️マシンでの腹筋はよくやっているので、ここまで筋肉痛になるとは思いませんでしたバランスボール恐…
昨日、久々に筋トレをガッツリやったので、今朝は化粧時に手が震えるほどの筋肉痛特にダンベルベンチプレスが効いた〜!ハムも筋肉痛こんな感覚久々で…嬉しい!!!(筋…
今日は取手に予定があったので、新宿駅から取手駅までの44㎞ラン‼️…の予定でした雨が降っていたけれど、1〜2ミリの予報だし、気温も20℃越えなのでヘッチャラヘ…
【2023年4月の走りのまとめ】月間走行距離:428㎞走った日:25日間【4月の振り返り】 走り込み&スピードアップ …50点実績・良かったこと 3月は神宮外…
今日は帰宅ラン会社で着替えて走るよー合宿疲れがあったのでゆっくりめで今日のジョグの課題は鼻呼吸子供の頃はアレルギー性鼻炎で、鼻が詰まったりグシュグシュしたりだ…
札幌合宿翌日✔︎胃もたれ(でもお腹はすごく減る)✔︎左足ハムの強い張り✔︎まあまぁな疲労感大きな問題は無し世間はゴールデンウイーク真っ只中ですが、今日は普通に…
札幌合宿最終日今日も朝からホテルのブッフェ…が、前日食べ過ぎた焼肉でまだお腹パンパン少なめで。今日はみんな同じく少食でした今日の練習メニューは、野幌森林公園へ…
札幌合宿2日目今日も朝からホテルのブッフェを満喫ブッフェってどうしても食べすぎてしまいますが最近ちょうど良い量をチョイスできるようになりました立派なブッフェ上…