川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
ぐんまマラソン3日前:ジョグの日〜2023年10月走りのまとめ
ぐんまマラソンまであと3日今日もジョグの日。12.5㎞以上走るぞ!と思ったものの(今月400㎞越えるためには…と)着地時に足首と腰の痛みが出て、衝撃を抑えたソ…
ぐんまマラソン4日前:COROSナビ機能を使ってSIXPADジョグ
ぐんまマラソンまであと4日今日はジョグの日ランニングウォッチCOROS PACE3の機能をいろいろ試したくて、COROSアプリでジョグルートを作成し、ナビ機能…
ぐんまマラソン5日前:アスリートコーラ飲んで1,000m×6本
ぐんまマラソンまであと5日昨日の内田治療院の鍼治療により、腰の痛みはかなり無くなりましたでも、ハムと股関節が鍼返しで筋肉痛のような痛み(これは数日でなくなりま…
ぐんまマラソン6日前:飴とムチ!魔の内田治療院とほっこりヒロ先生カレー
ぐんまマラソンまであと6日腰の張りが徐々に取れ始め、今度はハムの張りがかなり気になるように。股関節周りもまだまだガチガチ今日はしっかりゆるめるには効果的な魔の…
疲労もぶっ飛ぶ宅急便2つ〜アスリートコーラとCOROS PACE3
昨日の5,000m×2本のダメージか、朝起きたら疲労感満載えー!私、よっわぁ〜と思いつつ、仕事もバタバタ忙しくフル回転だったので、今日は走りはお休みにしました…
昨日のリハビリ地味トレの結果、股関節~ハム周りが筋肉痛‼️弱い所が強化できているようで嬉しい今日はアトミクラブの5,000mタイムトライアルに参加。私は8日後…
今日は午後から出社だったので、午前中は腰痛のリハビリに。明大前整形外科クリニックでリハビリを受け始めて、今回で3回目‼️明大前整形外科クリニック 世田谷区・明…
IAU24時間走世界選手権エントリー完了!顔合わせ&SIXPADトレッドミルラン
12月に台湾で開催されるIAU24時間走世界選手権の代表派遣選手エントリーが完了。チームJAPAN日本代表として、みんなで力を合わせて頑張ります!ぜひぜひ、応…
今日も群馬‼️太田に出没‼️目的は…上州太田スバルマラソン参加者としてではなく、昨日のぐんまマラソン試走時にサプライズ応援に来てくれたサトシへのサプライズ応援…
なんと、群馬にやってきました‼️(と言っても私、群馬出現率 超高いけど)最近の私は腰痛、坐骨痛、足首痛がひどく…お目当ては、高崎の桑原治療院桑原治療院(高崎市…
アトミクラブの練習会へ。今日は代々木公園1.165㎞コース11周の11.65㎞ペース走私はキロ4分10秒のグループで。昨日の40,000m走の影響もあるのか、…
今日はお仕事お休み。腰痛・坐骨神経痛のため、明大前整形外科でリハビリ明大前整形外科クリニック 世田谷区・明大前駅から徒歩2分のスポーツクリニック京王線・京王井…
大きな動きを取り戻せ〜200m×10本と仕事中SIXPAD三昧
最近は腰がかなり痛い…デスクワークだったり、姿勢の悪さを無理やり直そうとしたり、背骨の湾曲が無く負担がかかりやすかったり。いろいろ重なった筋肉の緊張が原因のよ…
今日は1日中忙しく、残業もしてクタクタ走るのどうしようかな…とも思ったけれど、手に入れたばかりのSIXPADを使いたく、SIXPADランをしました‼️私が購入…
今日はパリオリンピックマラソン代表を決めるMGCを観戦するために、都内を(少し)走り回りました‼️スタート地点の国立競技場昨日に引き続き、群馬のサトシも!今日…
今日は北区赤羽マラソンに参加。東京都北区赤羽マラソン東京都北区赤羽でマラソンイベントを開催!走り終わりは赤羽のせんべろへ!大人から子供まで気軽に参加でき、アフ…
明後日、北区赤羽マラソンのスリークォーターの部(31.64625㎞)に出場します。 前回ハーフの部3位だったので、無料招待今回、スリークォーターの部はおそらく…
舎人会@織田フィールド!久々のしもじぃとのランと腰痛リハビリ開始
今日は楽しみにしていた舎人会@織田フィールド声かけしてくれたありささんは、残念ながら参加できなかったのだけれど、ひさびさにしもじぃと一緒に走れて感激あと、私の…
今日はノーラン。どうにもこうにも腰が痛すぎて、ついに…魔の内田治療院へ内田治療院ホームページ十条にある内田治療院のホームページです。uchidachiryoi…
世間は3連休だけれど、私は祝日も関係ない仕事なのでいつも通り出勤(GWのような大型連休はいつも周りが羨ましい…)少し残業して、帰りがけにエニタイムフィットネス…
みったん親衛隊!ハセツネスタートゴール応援と30,000m走失敗
今日は、京都に住んでいる大好きなみったんが東京に来ているので…やってきました!ハセツネスタート地点ウルトラランナーでもあり、トレイルランナーでもあるみったん。…
今日は短めのジョグの日明日しっかり走る予定なので、途中で流しを入れながらサクッとゴールは経堂の鉄板焼肉大当りここ、大大大好きなのージュージュー鉄板の上にキャベ…
今日は90分ジョグの日。寒いほどで、はじめは上着を羽織って。急激に秋になりましたなーご近所を宛てもなく走ってある程度走ったら戻る予定が、方向音痴発動で更に先ま…
昨日整形外科に行き、腰痛と坐骨の痛みは大きな問題は無いと言われたものの、今日も痛い(何の治療も処方もされてないので当然だけど)不安はあったものの、スピード練は…
走っていて、フォームを保てなかったり、そもそも骨盤前傾ができなかったり…と、悩んできました特に最近それがひどくて、ここのところ脚が前に出なくなってきましたわか…
楽しかった群馬での3日間が終わり、今日から仕事。現実世界へ一昨日のトレランでの前腿筋肉痛と、3日間で溜まりに溜まった疲労からくるむくみで、カラダはおもおも(む…
群馬3連休3日目:フタツメにゆこっく参上!ラーメン求めて桐生→高崎35㎞ジョグ
群馬3連休3日目中身の濃い2日間を終え…『群馬3連休1日目:群馬まで走って98.5㎞!&群馬グルメ♪』今日から3連休大好きな場所の1つ、群馬にやってきました。…
群馬3連休2日目:桐生トレラン→動物園→上の湯→すぅーさんち
群馬3連休2日目前日の夜間走からのカラダの状態は、腰の痛みはあるものの少し疲れがあるかなーくらいずっと楽しみにしていた桐生トレラン桐生のみゆきさんと、富岡のサ…
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川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
札幌合宿、本格練習1日目朝はホテルのブッフェおいしそうなものだらけですが、食べすぎないようにセーブ…。今日のメニューは白石こころーどでの60㎞走。女子はキロ4…
札幌合宿にやってきましたー!HOKKAIDO LOVE合宿の拠点は、新札幌のホテルエミシア。移動日の今日は、荷物預けてここから札幌までゆるゆるジョグしてランチ…
明日から3泊4日で札幌合宿今日は午後半休を取って、ケッズ中野で治療してもらいました。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野…
今日は仕事後に用事があったので(と言っても見たいテレビがあっただけ)苦手な早起きをして朝ジョグ!大して朝早くもなかったし、起きてからもグタグダして結局30分間…
今日はアトミクラブに参加。5,000mタイムトライアルの日スタート前は、不安しかなかったよ〜‼︎ここ半年は、喘息の悪化や故障、疲労、それらで練習がまともに積め…
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今日はスピード強化の日はじめの5㎞ジョグはフォームを意識萌え袖〜今日は寒かった!結局いつも通り腕まくり!メイン練は100m×14本すっかり気に入ったこのメニュ…
今日はお昼過ぎからジョグ開始…と思いきや、スタートから200mで、たい焼きに引かれて〜食べちゃう今日の目的は、24時間走(12月・3月)で植えついてしまったチ…
今日はスピード感覚を取り戻すため、大きなフォームを取り戻すために、100mインターバル(1本1本息を整えながらなので、レペかな)ひさびさに済美山トラックへ。も…
今日はジョグの日会社から代々木公園まで走り、外周コースをぐるぐる昨日のまぁ監督の言葉から、速く走りたい欲が高まり、ジョグの途中で流しをしたもののイマイチジョグ…
6連覇を目指して臨んだチャレンジ富士五湖118㎞。速報でもお伝えしていましたが、自己ベストより1時間半も遅く、ボロッボロになりながら何とかゴールしました。今回…
チャレンジ富士五湖118㎞から、4日そろそろ、走りと向き合おう‼️と言うわけで、アトミクラブの練習会に参加メニューは2,000m×3本+1,000m。私はキロ…
チャレンジ富士五湖118㎞から、3日。まだ筋肉痛はあり、むくみで体重もMAX疲労も昨日より強く出ています。まだ無理はできないなーレースレポはまだ書けておらず写…
チャレンジ富士五湖118㎞から、2日。やはりレースで歩き倒したためなのか…ダメージはいつもより断然小さめ今日からジョグを開始のんびりだけどね会社出発で、代々木…
富士五湖118㎞翌日歩き倒したせいか、ダメージは少なめ✔︎筋肉痛 でも多少の小走りはできるくらい✔︎足指4本水ぶくれ 24時間走などで既に爪は無いので平気✔︎…
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと2日今日はレースで使用予定のリュックに1.5ℓの水、ジェルやはちみつを詰め込んで重さ・揺れの確認ジョグ。マイカップ、マイボ…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと3日今日はケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと4日。今日はお仕事お休み。戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|…