チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今日はスピード強化の日はじめの5㎞ジョグはフォームを意識萌え袖〜今日は寒かった!結局いつも通り腕まくり!メイン練は100m×14本すっかり気に入ったこのメニュ…
今日はお昼過ぎからジョグ開始…と思いきや、スタートから200mで、たい焼きに引かれて〜食べちゃう今日の目的は、24時間走(12月・3月)で植えついてしまったチ…
今日はスピード感覚を取り戻すため、大きなフォームを取り戻すために、100mインターバル(1本1本息を整えながらなので、レペかな)ひさびさに済美山トラックへ。も…
今日はジョグの日会社から代々木公園まで走り、外周コースをぐるぐる昨日のまぁ監督の言葉から、速く走りたい欲が高まり、ジョグの途中で流しをしたもののイマイチジョグ…
6連覇を目指して臨んだチャレンジ富士五湖118㎞。速報でもお伝えしていましたが、自己ベストより1時間半も遅く、ボロッボロになりながら何とかゴールしました。今回…
チャレンジ富士五湖118㎞から、4日そろそろ、走りと向き合おう‼️と言うわけで、アトミクラブの練習会に参加メニューは2,000m×3本+1,000m。私はキロ…
富士五湖118キロ3日後:盗難されたまぁ監督の自転車探しラン
チャレンジ富士五湖118㎞から、3日。まだ筋肉痛はあり、むくみで体重もMAX疲労も昨日より強く出ています。まだ無理はできないなーレースレポはまだ書けておらず写…
チャレンジ富士五湖118㎞から、2日。やはりレースで歩き倒したためなのか…ダメージはいつもより断然小さめ今日からジョグを開始のんびりだけどね会社出発で、代々木…
富士五湖118㎞翌日:レースフォームを見て愕然!ウォーキングトレ
富士五湖118㎞翌日歩き倒したせいか、ダメージは少なめ✔︎筋肉痛 でも多少の小走りはできるくらい✔︎足指4本水ぶくれ 24時間走などで既に爪は無いので平気✔︎…
【ゆこっく速報】チャレンジ富士五湖118キロボロッボロ4位入賞
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
富士五湖118㎞2日前:レース想定、揺れ確認のリュックジョグ
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと2日今日はレースで使用予定のリュックに1.5ℓの水、ジェルやはちみつを詰め込んで重さ・揺れの確認ジョグ。マイカップ、マイボ…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと3日今日はケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと4日。今日はお仕事お休み。戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|…
富士五湖118㎞5日前:吉祥寺までグジャグジャ爆風ジョグとKJ治療院
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと5日 今日は、会社から吉祥寺までジョグ。欲しい枕カバーの取り扱いがこの辺りだと吉祥寺の無印のみだったので、ランニングがてら…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと6日昨日の奥武蔵アップダウン練の影響で、ガッツリ筋肉痛‼️予定通り(レース前に一度、筋肉を壊す作戦)チャレンジ富士五湖のレ…
来週のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに向けて、アップダウンの練習が全然できていない…と言うわけで、アップダウン満載な奥武蔵を走ってきました鎌北湖をスタート…
【2023年3月の走りのまとめ】月間走行距離:397.5㎞走った日:13日間【3月の振り返り】神宮外苑24時間走で自己ベスト (229㎞超え) …30点実…
今日は仕事後、ロングジョグをしたいなぁと思っていたのに雨予報と言うわけで、屋根のある国立競技場回廊へ行ってきました。ここは、歩行者もいるため、速いペースでのラ…
今日は新入社員研修の講師をしました普段主担当として携わっている『情報セキュリティ』について。馴染みがなく堅苦しいであろうこの内容を、会社員としていかに身近に感…
今日はジョグの日。途中で無印やIKEAへ寄り道〜初めて食べたIKEAのホットドッグ安くて軽くておやつにピッタリ50円のキウイソフトクリームもおいしかったいっぱ…
今日は残業だったので、走らずエニタイムフィットネスでサクッと筋トレしました。 エニタイムは3月からノーマスクOKに私も走りとバイクをやる時だけは、マスクをはず…
昨日の50㎞ジョグの影響で、左脚のスネが痛いほどパンッパン痛みの出た膝は昨日超音波やAT miniでケアをしたからか、軽い違和感のみになりました超音波器 US…
今日は、おうちからディズニーランドまで往復50㎞ジョグを決行2週間後がチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンなのに、24時間走後は故障もあって全く走れていなかった…
2023年度の始まりいっぱい走るつもりが8㎞だけ部屋の模様替えをしたいなーと島忠ホームズに寄り道したりと、ただのお気楽短ジョグになっちゃいました。明日はもっと…
いろいろと考えることが多く、走らずトレーニングもせず、ブログも更新しない1週間を過ごしていました(心配してくださった方もおり、すみません)しばらく走るのもお休…
今日は待ちに待っていたマザー牧場(2年間パスあるから先月も来たけどね!)マザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京…
ノーラン生活 9日目痛みがあるのは両足の甲、左脚前脛骨筋…。よくなってきている感触はあるものの、まだまだ安静にしておきたところ(以前ならもう走り出し、また悪化…
24時間走1週間後・ノーラン1週間:ケッズ中野と実家焼肉とバイク
神宮外苑24時間走 1週間後ノーラン生活 1週間目24時間走で、前脛骨筋と両足の甲を負傷(負傷した爪2本は既にはがれ済み)レース時に痛みが出なくて良かったよー…
24時間走6日後:むくみ解消!故障再発!筋トレ&バイクタバタ
神宮外苑24時間走 6日後とんでもないむくみからようやく解消され、本来の脚の腫れ=故障部位が明確になってきました…去年の5〜6月にも痛めた、左脚前脛骨筋この時…
神宮外苑24時間走 4日後✔︎むくみで脚が膨れて痛い✔︎足の裏・甲が痛い✔︎前脛骨筋が痛い(骨膜炎か?)✔︎背中の張りが強くて苦しい✔︎咳が出る(喘息)✔︎胃…
神宮外苑24時間走 3日後ここ3ヶ月まともに走れなかったからか、今回のダメージは本当に大きい〜むくみは全然抜けず、レース翌日よりヒドイ筋肉痛はだいぶ治まり、痛…
神宮外苑24時間走の1日〜わくわくランの[前編!]『神宮外苑24時間走の1日〜わくわくランの[前編!]』神宮外苑24時間チャレンジ結果は221.131㎞で2位…
神宮外苑24時間チャレンジ結果は221.131㎞で2位世界選手権日本代表内定には1ポイント足りず、内定候補に(あと900m走れていたら…)目標の自己ベスト(2…
神宮外苑24時間走翌日。仕事、休みにしておいて良かったー(レース投稿は後日します)レース翌日のカラダの様子✔︎脚や腹筋、腕、肩…要は全身の筋肉痛!✔︎左肩の痛…
昨日の11時から今日の11時までの神宮外苑24時間走を走ってきました。完走後、ハンドラー(サポート)のまぁ監督とパチリ目標の自己ベスト(229㎞超え)には大き…
神宮外苑24時間走前日ドキドキするよー‼️今日はお仕事をお休みして、レース前の調整。まずはランニングクリニックで動きの確認。RUNNING CLINIC|ラン…
2023年2月の走りのまとめ&外苑24時間走2日前:エニタイム調整
【2023年2月の走りのまとめ】月間走行距離:470㎞走った日:22日間【2月の振り返り】24時間走を走れるカラダ作り …80点実績・良かったこと・喘息→堀口…
神宮24時間走3日前:堀口クリニックとハイアルチ&銭湯で代謝アップ
神宮外苑24時間走 3日前。今日はお仕事お休み喘息の状態を診てもらうため、今週も堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックト…
神宮24時間走4日前:イタタタ…魔の内田治療院で調子アップ↑
東京マラソン 2日後。神宮外苑24時間走 4日前。今日は24時間走レース前の大調整!魔の内田治療院へ…マラソンシーズン中で、ここ最近はなかなか予約が取れず大盛…
東京マラソン翌日・神宮24時間走5日前:ケッズ中野と満腹帰宅ラン
東京マラソン 翌日。神宮外苑24時間走 5日前。東京マラソンはゆっくり走ったので、翌日は疲労も筋肉痛も無し!元気いっぱい!翌日からバリバリ調整ラン♪と言うのが…
東京マラソン走ってきました結果は、3時間18分32秒ちなみに1ヶ月前、死にそうになりながら走った別府大分毎日マラソンは、3時間18分23秒ほぼ変わらないタイム…
東京マラソン前日/24時間走1週間前:いつもと違う怒涛の調整日
東京マラソン前日。神宮外苑24時間走1週間前。どん底の底の底からは這い出た気がしますが、まだ絶好調には程遠いし、大本命レースは翌週の24時間走なので、明日の東…
東京マラソン 2日前。神宮外苑24時間走 8日前。今日はTeamM×K練習会へ。大本命レースは8日後の24時間走で、東京マラソンはのんびり楽しく走る予定なので…
東京マラソン 3日前神宮外苑24時間走 9日前昨日コンプリートした、JR東日本の懐かしの駅スタンプラリーの50駅踏破記念として、鉄道開業150年「JR東日本 …
24時間走10日前:堀口クリニック→スタンプラリーランコンプリート→ケッズ中野→ランクリ
東京マラソン 4日前神宮外苑24時間走 10日前今日はお仕事お休み。分刻みの超忙しい1日でした。朝は戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼…
今日はTeam M×K練に参加メニューは2,000m×4本。私はキロ4分10秒のDグループで。通常時より20〜30秒遅いペースですが、喘息で調子の悪い今は、こ…
今日はのんびり帰宅ラン6㎞走っている途中でサロマ湖ウルトラマラソンのエントリー開始時間(20時)になかなか繋がらず待機画面になったため、エントリーできるかなぁ…
M×K15キロ→JRスタンプラリーラン16キロ→国吉応援隊長お肉三昧!
今日はいっぱい走ったり、おいしいお肉を食べたりと、めいっぱいな1日でした朝はTeamM×K15㎞練習会へ。私はキロ4分45秒〜4分30秒のDグループペーサーは…
大本命レースの神宮外苑24時間走まで2週間。今日はお仕事後に少し遠回り帰宅ラン風がとても強く、途中で雪もチラつきましたそんな寒空の下、タンタンと冷たい空気を吸…
今日は雨だったのでエニタイムフィットネスへ。まずはサクッと筋トレを何か睨んでるわ…絡まれたくないわぁ…[お腹]アブドミナル:[23㎏]200回[内転筋]✔︎イ…
今日は仕事後、JR東日本 懐かしの駅スタンプラリーの旅へ今日もランで‼️鉄道開業150年「JR東日本 懐かしの駅スタンプラリー」昨年の冬大好評だった「JR東日…
昨日、寒空の下ポイント練を行ったからか、夜咳き込んで起きたり、日中苦しかったりと喘息が少し悪化したようで…今日もかなり寒かったので、走りはやめて、エニタイムフ…
今日はTeamM×K練習会へ。気温4℃北風5m体感温度マイナス1℃どう考えても走りに行きたくないコンディションの中、参加してきました‼️(他の参加者さん達とも…
堀口クリニックとJRスタンプラリーラン43キロ!大船〜羽田空港
今日は堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|戸塚区 戸塚駅東口 地下出口1より徒歩1分の内科・呼吸器内科専…
今日は来月の外苑24時間走に向けて、長い時間カラダを動かし続ける練習朝、移動&アップ=2㎞TeamM×K練=21㎞代々木公園→高尾駅=47㎞合計70㎞12月の…
昨日のランクリの地味トレの効果で、かなりの筋肉痛使えていない筋肉満載=伸びしろ満載お昼休みに、ひっそりと地味トレやりました今日は会社からの帰宅ランここ2日間の…
今日は超ひさびさに、RUNNING CLINIC(通称ランクリ)へ‼️RUNNING CLINIC|ランニング・マラソン情報メディアランニング・マラソンに関す…
今日は30㎞ジョグの日。ゆっくりでいいから距離を踏む日残業でスタート時間が少し押してしまいましたが30㎞走り切りました原宿のハイブランドの立ち並ぶ通りを走り抜…
今日は織田フィールドで走るぞ‼️と思っていましたが、残業に織田フィールドに着いたら、もう消灯間際でしたと言うわけで〜織田フィールドからの帰宅ラン時計を止め忘れ…
1日中、雨昨日車で千葉にやって来て、道の駅木更津 うまくたの里で車中泊「道の駅木更津 うまくたの里」公式サイト|木更津市初の道の駅「道の駅木更津 うまくたの里…
今日はTeamM×K30㎞走に参加。代々木公園外周コース(1.91㎞)×16周です。(=30.56㎞)最近調子が悪いので、確実にできるところでと思い、1番下の…
まだ、一昨日の内田治療院の鍼返しが強い‼️今日の東京は雪〜(のち雨)普段、基本はデスクワークなのに、こんな日に限って午前中、2店舗巡り今日は室内で走る予定をや…
昨日の内田治療院の鍼返しが激しく、歩くのもやっと特にふくらはぎが痛くて伸ばせない歩きはじめは必ず、痛い!と声が出る…。そんな状態で、走れる気はしなかったけれど…
今日はお仕事お休み。新しく購入したパソコンの設定作業のため、実家の多摩へ。ついでにのんびり(こう見えて私、百貨店のシステム関係の仕事してます)走りの練習時間が…
別府大分毎日マラソンから2日。両足の前もも、ハムストリングスが筋肉痛‼️(前ももは昨日の由布岳登山のせいね)腰も結構痛い…。でも、それ以外は大きな問題はなし今…
別府大分毎日マラソン翌日レースでのゼーハーのせいか何度も咳込んで起きたけれど、疲労感はなく、朝はスッキリ目覚めました疲労回復効果の高いオリゴノールをここ数日多…
別府大分毎日マラソンタイムは全然ダメでしたが、無事に完走できました3時間18分23秒途中、ゴールは無理だと感じたほどで、まずは完走できたことが嬉しかったですス…
別府大分毎日マラソン前日。大分にやってきました‼️大分空港でトイレに行って戻ったら、まぁ監督が声をかけられていて…。私のブログを読んでくださっている方でしたレ…
別府大分毎日マラソンまであと2日坐骨神経痛による痛み(違和感)とスピード出した時の太もも内側の引っ掛かりがまた少し強くなってきたので、今日は急遽ケッズ中野に行…
別大3日前:アトミで大阪国際より速いペースで9.5キロペース走
別府大分毎日マラソンまであと3日。今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは代々木公園外周5周(9.55㎞)+1㎞+500m。私は外周5周のペース走のみやりまし…
別府大分毎日マラソン4日前走れない原因確認のため、戸塚にある堀口クリニックへ。(アスリート外来あります!)横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリ…
別大5日前:初心者の頃を思い出しながら〜M×K練で1,000m×6本
大阪国際女子リタイア2日後別府大分毎日マラソン5日前今日はTeamM×Kの練習会へ。メニューは1,000m×6本。私は1番下のキロ4分5秒のEグループで。本当…
大阪国際女子マラソン6㎞の関門で収容。この日の思いをちゃんと残しておこう。スタート前は、チームオリゴノールメンバーでなんとなーく集まり、お話ししてほっこり。リ…
大阪国際女子マラソン翌日。別府大分毎日マラソン6日前。昨日の大阪国際女子マラソンで大筋肉痛になる予定でしたが、6㎞の関門で収容されたのでまさかのノーダメージ……
大阪国際女子マラソン走って来ました。と言えるほど走れず、6㎞の関門で捕まってしまいました脚の痛みは問題なかったものの全然走れず、初めから息も上がり、心拍数もと…
大阪国際女子マラソン前日大阪まで車移動眠っていたら…浜名湖インターに到着‼️また眠っていたら、あっという間に大阪到着。ありがたい~。いま、本当にもう全然走れな…
大阪国際女子マラソンまであと2日。今日はカラダを休める日ノーラン、ノー筋トレ!仕事後に大好きなよみうりランドのスーパー銭湯、丘の湯に行ってきましたよみうりラン…
大阪国際女子マラソンまであと3日。いま、本当にもう全然走れない私にとって大阪国際女子マラソンの出場を賭けた試験第五弾(今日が最終試験)アトミクラブ練習会で、1…
大阪国際4日前:出場賭けた試験第四弾失敗!失敗練とギックリ腰
大阪国際女子マラソンまであと4日。いま、本当にもう全然走れない私にとって大阪国際女子マラソンの出場を賭けた試験第四弾✔︎400m×3本:88秒✔︎3,000m…
大阪国際5日前:最強寒波襲来!室内汗だくゼーハー練(ハイアルチ×バイクタバタ)
大阪国際女子マラソンまであと5日。最強寒波襲来日中は、本当に寒波来るのかね〜なんて話していたくらい穏やかだったのに、夜は冷たい強風が叩きつけてきて凍りそう長引…
昨日の山手線1周ジョグの影響で、超疲労困憊(睡眠時の心拍数は通常より10も高かった)ただのジョグだったのに…ハムストリングスにかなり強めの筋肉痛もあります。た…
大阪国際1週間前:ハイアルチと出場賭けた試験第三弾の山手線1周ジョグ
大阪国際女子マラソンまであと1週間今日は低酸素トレーニングのハイアルチに久々に行きました。タンタンと気持ち良く走れましたこの後…いま、本当にもう全然走れない私…
大阪国際女子マラソンまであと8日。今日は売場応援で、1日立ちっぱなしやら立ったりしゃがんだりのスクワットやらでグッタリ〜 (↓この催事の応援)京王百貨店新宿…
大阪国際9日前:出場賭けた試験第ニ弾のナイキフリー120分ジョグ
大阪国際女子マラソンまであと9日。24時間走後の疲労抜き、坐骨神経痛、体調不良で、先月から距離も全然走れておらず、体力・脚力の衰えを感じています(あと夜中に咳…
大阪国際10日前:出場賭けた試験第一弾のアトミ5,000mTT
大阪国際女子マラソン10日前。昨日の内田治療院の鍼治療による鍼返しでおしりが痛すぎて、椅子に座るのもつらいそんな1日でした。(おしりメインの治療だったので)で…
大阪国際11日前:あがけあがけ!魔の内田治療院&ジョグで確認
大阪国際女子マラソン11日前。坐骨神経痛がなかなか良くならず、出場は黄色信号30㎞走もポイント練も全くできていないし、ハーフマラソンは1時間34分もかかったし…
今日は風邪でまだ咳が出るものの、咳を押し殺して売場応援‼️京王百貨店新宿店の名物催事、元祖有名駅弁と全国うまいもの大会は、今度の日曜日までやってるよー第58回…
昨夜はヒューストンマラソンの新谷仁美選手に見入ってましたラストは日本記録が出るかどうかギリッギリで、布団をバンバン叩き、興奮しながら応援していました。2時間1…
風邪をこじらせ、咳ゴホゴホ風邪を引いたのは、コロナ禍に入って始めて。今日の赤羽ハーフはDNSあぁー会いたい人もいたのになぁー!先月から『月のまとめと目標』をさ…
久々のポイント練!TeamM×K練を利用して200mインターバル
久々のポイント練!疲労やら坐骨神経痛やら体調不良やらで、最近まともな練習が全くできず。昨日のカイロプラクティックで少し良くなったので、TeamM×K練習会の3…
咳・倦怠感・頭痛で、熱は無かったものの2日間、仕事をお休みして寝ていましたPCR検査の結果は陰性で、とりあえずホッ。やるぞ!と思った途端の体調不良マラソンの神…
ハイテクハーフマラソン翌日。TeamM×K30㎞走に参加しようと思っていたのですが、起きたら頭痛と喉痛(喉は3日前にMCTオイルを麦茶に溶かして飲んだ時から、…
ハイテクハーフ走って来ました!〜記録の停滞は思考のゴールデンタイム
ハイテクハーフマラソンを走って来ました。最近、走るたびに悪い記録を更新してます…(自己ベスト+12分って、なんだこりゃ!!)朝、会場にて〜ブログ読者の遠藤さん…
明日はハイテクハーフマラソン先月の足立フレンドリーハーフで、自己ベスト+10分の90分越えと言うタイムを叩き出してしまいましたが、その時よりもヒドイ状態で、明…
今日はケッズ中野へ。最近こんな写真ばっかりじゃんと調べてみたら、この1ヶ月で8回目‼️週2ペースで通ってました。行きは会社から早歩きここ最近の私は、先月の24…
今日はアトミクラブの練習会へ。今日のメニューはビルドアップ走今週末がハイテクハーフマラソンなので、刺激入れのためにキロ4分10秒から4,000mごとに10秒上…
クロカン部でポイント練再開&ケッズ中野&ジョグ&スラムダンク
1週間疲労抜きに徹していたので、久々のポイント練。代々木公園クロカン部へ‼️絶不調時に行くと必ず調子が上がる、私のパワースポットですまずはみんなでドリル卯年と…
慢性疲労ぶっとばせ週間7日目今日は仕事初め祝日休みなど、関係のない業種です箱根駅伝やってるな〜どうなってるかな〜とソワソワし、お昼休みはダイジェストを見て過ご…
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チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
百貨店のシステム担当の私。今日は新入社員に向けた情報セキュリティの研修の講師年に1回しか着ないビシッとスーツで!(でも靴はNIKE)毎年この日は、周りからどう…
福井大満喫から日常生活へ早くも福井ロスです。普段は残業がそれほど無いものの、今年の年度末・年度頭は忙しすぎて残業続き。昨日は仕事後にエニタイムフィットネスへ。…
ふくい桜マラソン翌日もともと悪い腰やおしりやハムストリングスは負荷がかかった分、痛みや張りは増しましたが、これまでとそれほど変わらず。悪化はしていない様子筋肉…
ふくい桜マラソンを走ってきました!結果は3時間27分57秒足腰が痛いし足が強張って動かないしで、苦しい苦しいレースになりましたが、それでも幸せいっぱいなレース…
ふくい桜マラソン前日福井にやってきましたー初上陸です昨夜、車で出発後部座席で寝ていたら福井に到着し〜道の駅でそのまま車中泊水車のある素敵な道の駅。一乗谷あさく…
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今日はスピード強化の日はじめの5㎞ジョグはフォームを意識萌え袖〜今日は寒かった!結局いつも通り腕まくり!メイン練は100m×14本すっかり気に入ったこのメニュ…
今日はお昼過ぎからジョグ開始…と思いきや、スタートから200mで、たい焼きに引かれて〜食べちゃう今日の目的は、24時間走(12月・3月)で植えついてしまったチ…
今日はスピード感覚を取り戻すため、大きなフォームを取り戻すために、100mインターバル(1本1本息を整えながらなので、レペかな)ひさびさに済美山トラックへ。も…
今日はジョグの日会社から代々木公園まで走り、外周コースをぐるぐる昨日のまぁ監督の言葉から、速く走りたい欲が高まり、ジョグの途中で流しをしたもののイマイチジョグ…
6連覇を目指して臨んだチャレンジ富士五湖118㎞。速報でもお伝えしていましたが、自己ベストより1時間半も遅く、ボロッボロになりながら何とかゴールしました。今回…
チャレンジ富士五湖118㎞から、4日そろそろ、走りと向き合おう‼️と言うわけで、アトミクラブの練習会に参加メニューは2,000m×3本+1,000m。私はキロ…
チャレンジ富士五湖118㎞から、3日。まだ筋肉痛はあり、むくみで体重もMAX疲労も昨日より強く出ています。まだ無理はできないなーレースレポはまだ書けておらず写…
チャレンジ富士五湖118㎞から、2日。やはりレースで歩き倒したためなのか…ダメージはいつもより断然小さめ今日からジョグを開始のんびりだけどね会社出発で、代々木…
富士五湖118㎞翌日歩き倒したせいか、ダメージは少なめ✔︎筋肉痛 でも多少の小走りはできるくらい✔︎足指4本水ぶくれ 24時間走などで既に爪は無いので平気✔︎…
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと2日今日はレースで使用予定のリュックに1.5ℓの水、ジェルやはちみつを詰め込んで重さ・揺れの確認ジョグ。マイカップ、マイボ…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと3日今日はケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと4日。今日はお仕事お休み。戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと5日 今日は、会社から吉祥寺までジョグ。欲しい枕カバーの取り扱いがこの辺りだと吉祥寺の無印のみだったので、ランニングがてら…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと6日昨日の奥武蔵アップダウン練の影響で、ガッツリ筋肉痛‼️予定通り(レース前に一度、筋肉を壊す作戦)チャレンジ富士五湖のレ…
来週のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに向けて、アップダウンの練習が全然できていない…と言うわけで、アップダウン満載な奥武蔵を走ってきました鎌北湖をスタート…
【2023年3月の走りのまとめ】月間走行距離:397.5㎞走った日:13日間【3月の振り返り】神宮外苑24時間走で自己ベスト (229㎞超え) …30点実…
今日は仕事後、ロングジョグをしたいなぁと思っていたのに雨予報と言うわけで、屋根のある国立競技場回廊へ行ってきました。ここは、歩行者もいるため、速いペースでのラ…