ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪

ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪ https://ameblo.jp/yukok0529/

ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。　毎日、ラン！ RUN！乱！！

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明日はエコジャーニー葛西臨海公園7時間走！

今日も仕事後にRe･ファインフィットネス。昨日は筋トレ系だったので、今日はストレッチ系でカラダが動きやすくなるようにこの後は帰宅ラン先日知って気に入った帰宅ラ…
2025/07/12 23:30
朝からピラティス！仕事後にRe・ファイン＆帰宅ラン

今日は朝からピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、…
2025/07/11 23:55
草津温泉2日目〜今日もアクティビティ三昧！

草津温泉2日目。1日目はこちら『草津温泉！ジョグのち分刻みのアクティビティ三昧』突然ですが、草津にやってきました！(益田24時間走お疲れ様会としてのはずでした…
2025/07/10 23:55
草津温泉！ジョグのち分刻みのアクティビティ三昧

突然ですが、草津にやってきました！(益田24時間走お疲れ様会としてのはずでしたが、益田は途中リタイア)今日宿泊した草津温泉ホテルヴィレッジは、遊び放題リゾート…
2025/07/09 23:55
日中ジョグと陸上日本選手権観戦

今日も昨日に続き、日中ジョグ暑さに弱い上に、日の出ている時間に走ることが少ない上に、ここ最近走りを控えていたこともあり、とにかくいろいろ弱いまだ汗もうまくかけ…
2025/07/06 23:20
秋川渓谷のバーベキュー求めて40㎞ジョグ

2週間前の益田24時間走後は足の調子が良くなかったり、喉風邪を引いて声が出なくなったり。なので、Re・ファインフィットネスや筋トレを中心にカラダを作りをしなが…
2025/07/05 23:55
益田24時間走翌日：ワクワク島根旅行記〜石見銀山編

益田24時間走をリタイアしてしまったため、本来レース終わりで寝て過ごすはずだったこの日は観光日に‼️レース直後に競技場でシャワーを浴びて、近くの道の駅で車中泊…
2025/06/30 00:20
益田24時間走まるっとレースレポ

6月21〜22日益田24時間走半分でリタイアしてしまったものの、自身にとって新たな試みを取り入れたりとワクワ…
2025/06/28 23:00
益田24時間走リタイアしました

昨日、益田24時間走に出場してきました。24時間走www.k-sok.com30℃を超える(MAX32℃？)暑さの中での400mトラックぐるぐるレース暑いのが…
2025/06/22 23:10
明日は益田24時間走(島根初上陸！)

益田24時間走2日前島根県益田市にやってきましたレース3日前の一昨日は仕事お休み。走らず、ピラティスに行ったり、まつエクに行ったり、実家に帰ったりとのんびりレ…
2025/06/20 23:25
益田24h4日前：ちょっとだけ刺激入れ

益田24時間走まであと4日今日も仕事後はRe・ファインフィットネス【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテ…
2025/06/17 23:55
益田24h5日前：ジョグとRe・ファインと筋トレで整え

今日は日曜日ですが売場応援で出勤その後はRe・ファインフィットネスで軽めのトレーニングを行いました(昨日は重めのトレだったので)そしてジョグ今週は週末の益田2…
2025/06/15 23:55
千葉でのんびりな1日〜道の駅、ラン、アリランラーメン

昨日今日とお仕事お休みで、千葉で過ごす2日目朝は道の駅むつざわへ。道の駅むつざわつどいの郷道の駅むつざわつどいの郷、ご利用をお待ちしております。mutsu…
2025/06/14 23:55
マザー牧場→おさかな→濃溝の滝→勝浦タンタンメン

今日明日はお仕事お休み。特に予定を決めてはいませんでしたが、おさかな食べたいなぁと千葉へ。私にとって千葉と言えば…マザー牧場マザー牧場│花と動物たちのエンター…
2025/06/13 23:55
弘前の打ち上げ行ってきました！

今日は弘前の打ち上げに参加私は24時間走の部の参加でしたが、48時間走、6日間走の参加者もたくさん‼️ひとりひとり、大会での想い出発表会もたくさん写真をいただ…
2025/06/12 23:55
いまさら弘前24時間走レースレポ〜後悔と思い出と決意

2025年5月24日(土)〜25日(日)弘前24時間走世界選手権出場を賭けたレース。既に内定取得済みの藍子さんが、『また一緒に世界に行きたい…
2025/06/11 23:00
Re・ファイン＋筋トレ＋代々木公園偵察ラン

今日もRe・ファインフィットネスでカラダの動きを整えるトレーニング。帰りは帰宅ラン代々木公園偵察ラン代々木公園のバラ広場付近が、6月9日(一昨日)から来年の秋…
2025/06/10 23:55
Re・ファイン後〜たんぱく質多めのトリキ晩餐会

仕事後にRe・ファインフィットネスへ。1時間みっちり。いつもストレッチ系がメインですが、最近は負荷(重さ)を少し上げ、筋トレ要素もプラスしてみてます(指導者に…
2025/06/09 23:55
ゆっくりペースの駒沢公園50㎞走失敗

超ゆっくりペースで50㎞走をしたいと、昨日は久しぶりに駒沢公園へ。これまた久しぶりにたけぴょんにお会いしましたたけぴょんポーズで3人でパチリ1周2.135㎞の…
2025/06/09 13:45
Re・ファイン→帰宅ラン→済美山→筋トレ

今日もRe・ファインフィットネス。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペーン実…
2025/06/06 23:55
いつも通りのRe・ファイン＆帰宅ラン。エプソムソルト再開！

今日も仕事後はRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
2025/06/05 23:09
トレーニング三昧×三昧＆川の道打ち上げ

昨日は雨＆疲れがかなりあったのとで、ランニングもトレーニングも休養日いっぱい寝ました‼️明けた今日はトレーニング三昧の日どれだけ『三昧』かと言うと…✔︎ピラテ…
2025/06/04 23:55
ひさびさのちょいスピード練1,000m×3本

昨日も仕事後にRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
2025/06/03 08:50
大好きマザー牧場〜ライバルへの嫉妬の巻

昨日は大好きなマザー牧場へ行きは東京湾アクアラインに乗る手前までランニングで19.5㎞走り、世界平和の鳥居に到着ー！後半道に迷ってヘトヘトになってしまったマザ…
2025/06/02 15:30
Re・ファインと帰宅ラン〜今月の走行距離は600キロ

今日も仕事後にRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
2025/05/31 23:35
フィットネス×フィットネスの日(Re・ファイン＆エニタイム)

仕事後にRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペー…
2025/05/30 23:55
ハッピーバースデーtoミー！2025

今日、46歳の誕生日を迎えましたもうそんな歳！私を昔から知ってくれている人は、きっと驚いていることでしょう故障や体調面で走りがうまく行かない年が続いていますが…
2025/05/29 23:55
弘前24時間走後の青森満喫！

弘前24時間走が終わり…『弘前24時間走レース結果〜不甲斐ない結果に…』弘前24時間走に出場してきました。今年の10月にフランスで開催される世界選手権と、来年…
2025/05/28 16:15
弘前24時間走レース結果〜不甲斐ない結果に…

弘前24時間走に出場してきました。今年の10月にフランスで開催される世界選手権と、来年5月に弘前で開催されるアジアオセアニア選手権の代表選考レース。神宮外苑2…
2025/05/25 21:40
弘前24時間走3日前→前日！：バタバタな3日間＆明日本番！

弘前24時間走前日日本代表を賭けたレース、いよいよです‼️今日、弘前にやってきましたバッタバタでアップできなかった大会3日前からの過ごし方を。(自分の覚え書き…
2025/05/23 21:25
弘前24h4日前：いつもと変わらずRe・ファイン＆帰宅ラン

弘前24時間走まであと4日今日もRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーシ…
2025/05/20 23:55
弘前24h5日前：Reファインでパーソナルトレーニング

弘前24時間走まであと5日今日も仕事後に、行きつけのReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会…
2025/05/19 23:55
弘前24h6日前：レースに向けてのんびり整えの日

弘前24時間走まであと6日今日はゆったり調整の1日朝からRe・ファインフィットネス【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入…
2025/05/18 23:55
Re・ファインフィットネス休館日〜ピラティスと帰宅ラン

昨日今日は、行きつけのRe・ファインフィットネスが休館日(ほぼ毎日通ってる)昨日はピラティスで『Back&Waist』と『Stretch feel』の2枠。ピ…
2025/05/15 23:55
左足のご機嫌斜め〜Reファインと刺激入れ練

うーーーん。今日は左足(坐骨神経痛)がご機嫌斜め運動の負荷に関係なく、日によって状態が変わります。最近良い感じだったんだけどなー仕事後は行きつけのRe・ファイ…
2025/05/13 23:55
通常運転開始＆弘前24時間走のハンドラー初お披露目

川の道ハーフから8日経ち、ようやく通常運行に安定の、Reファインフィットネスと【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金…
2025/05/12 23:55
たっぷり自然満喫！弥三郎岳(羅漢寺山)トレラン

昨夜は甲府で1泊し、朝のんびり起きて何をしようかなぁとトレラン＆登山をしたいなぁとネットで近場で手頃な山を調べた結果、羅漢寺山に行くことにYAMAPで良いコー…
2025/05/11 23:55
弘前24h2週間前：長野の石井整骨院へ＆清里アップダウンラン

川の道ハーフ(260㎞)から5日。そして、弘前24時間走まであと2週間。今日は長野の石井整骨院へ。スポーツ外傷は信頼の当院へ国家試験を合格した柔道整復師とはり…
2025/05/10 23:15
川の道ハーフレポ：苦しんだり楽しんだりの後半！(旧三箇小〜ゴール)

5月3〜5日に参加した川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(260㎞)レースレポ後半戦！前半戦はこちら『川の道ハーフレポ：既にいろいろありな前半！(スター…
2025/05/10 11:10
川の道ハーフレポ：既にいろいろありな前半！(スタート〜旧三箇小)

5月3〜5日に参加した川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(260㎞)人生最長距離。いっぱい苦しみ、それ以上にいっぱい楽しみもしました長い長い旅だったので…
2025/05/09 14:25
川の道ハーフ(260㎞)3日後〜ぼちぼちトレーニング

川の道ハーフ(260㎞)のゴールから3日。筋肉痛は無くなりました坐骨神経痛の症状も無しむくみはピークは超えたけれどまだあり。ふくらはぎがパンパンなので、今朝か…
2025/05/08 23:55
川の道ハーフ(260㎞)後のプチ観光とその後の症状

川の道ハーフ(260㎞)のゴールから、2日が経ちました。想像以上のダメージ‼️でも、坐骨神経痛の症状はもう出ていないので、ひとまずホッとレースレポはまだ書き途…
2025/05/07 23:30
川の道ハーフ結果報告〜無事に完走しました！

川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ)を完走しました目標の38時間(夜中の1時ゴール)には遠く及びませんでしたが、朝7時という写真撮影に…
2025/05/05 14:25
明日から川の道ハーフ！(260㎞)佐久平にやってきました

今日は午前中にReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャン…
2025/05/02 20:50
仕事前：ピラティス・仕事後：Reファイン＆帰宅ラン

今日は仕事前にピラティス。ピラティスミラー下高井戸ピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、鏡を効果的に利用する、業界初のピラティススタジ…
2025/04/30 23:55
朝イチReファインと夜800mインターバル

今日は祝日のため、いつも通っているReファインフィットネスは19時で終わってしまう日。仕事後は間に合わないので、朝イチで行ってきました‼️人が少ないのでサクサ…
2025/04/29 23:55
銚子のヤマタくんへ〜ラン！海鮮！ラン！

昨日は仕事後にRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
2025/04/27 23:55
Reファインと100m×10本＋1,000m1本勝負！

今日も仕事後はRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
2025/04/25 23:55
Re・ファインフィットネスのパーソナルでカラダ改善

今日は仕事後に、最近毎日通っているRe・ファインフィットネスのパーソナルトレーニングを受けました。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファイン…
2025/04/24 23:55
ピラティス→筋トレ→Reファイン→インターバル

最近寝落ちしてしまう昨日もブログ書こうと思いながら寝落ちこんなんじゃ、5月の川の道のハーフ、弘前24時間走で熟睡してしまうのでは〜(川の道ハーフは途中、少し寝…
2025/04/24 14:55
プチ断食2日目：クロカンジョグ、Reファイン、SnowMan‼︎

ファスティング(プチ断食)2日目コールドプレスジュースと水だけで1日を過ごしました。Tokyo Juice Fresh Pressed Juices, V…
2025/04/20 23:55
プチ断食開始！＆いつものReファイン。明日はSnowMan♪

最近… 内臓疲労(お腹も胃も良くない)体重増加(むくみも)というわけで、内臓を休め腸内環境を良くする目的で、栄養満点なコールドプレスジュースを飲みながらのファ…
2025/04/19 23:55
脚の状態を見て…金曜恒例1,000mTT中止！

今日も仕事後はReファインフィットネス。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペ…
2025/04/18 23:45
いつもどおり。Re・ファインフィットネスと帰宅ラン

ここ最近のルーティン。仕事終わりはRe・ファインフィットネスでカラダをほぐしてから帰宅ラン。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィッ…
2025/04/17 23:55
ジム3連発！＆1,000mインターバル(やっとキロ4切れたー！)

今日はお仕事お休み。ジム×3＆スピード練と言う、トレーニング三昧な1日でした朝からマシンピラティスへピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる…
2025/04/16 23:55
昨日も今日帰宅ラン＆Re・ファインフィットネス

最近寝落ちすることが多い…昨日もブログを書き途中で寝落ちしばらくやってこなかったスピード練を始めたからかなー。Re・ファインに毎日通っているのも、負荷少ないと…
2025/04/15 22:35
日産スタジアム回廊でキロ5の5㎞×10本

今日も朝からReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペ…
2025/04/13 23:55
Reファインと100m×10と1,000m1本勝負

2025/04/12 23:55
Reファインフィットネスへ寄り道帰宅ラン

金曜日恒例の100m×10本＋1,000mTTは雨のため延期に今日もReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフ…
2025/04/11 23:55
Re・ファインフィットネスのオリエンテーション

今日は仕事後に、昨日入会したばかりのRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテ…
2025/04/10 23:55
ピラティス→筋トレ→堀口クリニック→Reファイン→インターバル

今日は新たな取り組み含め、バタバタと忙しい1日でした。朝はマシンピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシン…
2025/04/09 23:55
帰宅ランからの済美山プチスピード練

今日は帰宅ランで済美山トラックへ。100m×10本を。今日はスピードではなく走り方を意識どうしても力んでしまうため、腕振りで力を抜くように…。100m×10本…
2025/04/08 23:55
ヘトヘト売場応援後の意識付けゆっくりジョグ

今日の仕事は売場応援春の大北海道展2025 京王百貨店新宿店3/25(火)→4/8(火)：北菓楼「夢不思議」の限定販売（整理券配布）をはじめ、人気スイー…
2025/04/07 23:55
50,000m走DNFとイタロー会

今日は週末ウルトラ練。12時半から新大久保でイタロー会を予定していたので、5時半スタートでメニューはキロ5分20〜30秒の50,000m走走り始めからハムの上…
2025/04/06 23:55
意識高い系？！朝からピラティス＆仕事後スピード練

今日は仕事前にピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し…
2025/04/04 23:55
ひさびさにNIKEフリーランで整えジョグ

最近走りのバランスがおかしいな…何か良い練習方法ないかな…と、過去のゆこっくブログを見返していたら、『NIKEフリーラン』での練習投稿が飛び込んできましたナイ…
2025/04/03 23:25
ピラティス始めました！＆ほぐれたカラダでショートインターバル

2025年度のはじまりマシンピラティスを始めましたピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです…
2025/04/02 23:45
週末ウルトラ練：To群馬！の夜間走79キロ

昨日(土曜)仕事後、寝ずに夜間走へ‼️目的地は群馬日中でやむはずの雨は22時までの予報に。23時20分頃スタートしましたが、結局2時過ぎまで霧雨でした気温は5…
2025/03/30 23:50
桜咲ク！今日も100m×10本！＆キロ4トライアル

一昨日、久々にスピードを出して走ってみようと100m×10本をやってみました。『久々にちょっとスピード！100m×10本』ここ最近、坐骨神経痛やらぬけぬけ病や…
2025/03/28 23:55
久々にちょっとスピード！100m×10本

ここ最近、坐骨神経痛やらぬけぬけ病やらでスピード練を全然していません痛みが軽減し、そろそろスピードを出してみようかな？とやってみても、悪化してしまう…の繰り返…
2025/03/26 23:15
ちょっと豪華なランチとジムでカラダの調整

京王百貨店のシステム担当で働いている私職場はお店のある新宿のひとつ隣駅の本社。百貨店のレストランでごはんを食べたのは過去数回しかありませんでした会社からレスト…
2025/03/24 23:55
ラン＆フェリーでGO！マザー牧場満喫(^^)

土曜日22時スタートで、マザー牧場まで走りました神奈川の久里浜から千葉の金谷まではフェリーに乗ってアップダウンはところどころありましたが、最後の最後の上りは急…
2025/03/24 08:15
大好きなマザー牧場へ走ってGO‼︎

仕事から帰って仮眠を取って…の予定が時間がなく、睡眠なしで。これから走って、千葉のマザー牧場に向かいますこんなルートおや？？海を渡っているそうっ！！ここは東京…
2025/03/22 21:50
神宮外苑24時間走の私の陣地！ハンドラー依頼のためのまとめ系

神宮外苑24時間走でハンドラーにお願いするために、まとめたこと、工夫したことを他の参加選手やサポートの方からもビックリされたので〜せっかくなのでまとめておこう…
2025/03/20 14:00
ピッチ意識の長めジョグと筋トレの日

今日は夜ジョグ最近の私の街ランにしては、少し速めのペースで走れました頑張ったのはピッチ！！最近は170〜174くらいまで落ちているので、以前のピッチの186が…
2025/03/19 23:55
決起集会メンバーで神宮外苑24時間走お疲れ様会

神宮外苑24時間走お疲れ様会を決起集会をしたメンバーで行いました『トリキ晩餐会で新年会＆神宮外苑24時間走出場決意！』今日は楽しみにしていた新年会トリキ晩餐会…
2025/03/17 23:45
ウルトラ練再開！国立競技場回廊で5時間走→4時間走

神宮外苑24時間走は12〜13時間でリタイアしてしまったので練習の12時間走と変わらなかった…練習の12時間走翌週は8時間走してた…と言うわけで、次のレースに…
2025/03/16 23:00
神宮外苑24時間走リタイアレースレポ

リタイアしてしまった神宮外苑24時間チャレンジ。『神宮外苑24時間走リタイアしました』神宮外苑24時間走、リタイアしました127.158㎞内臓がやられて食べて…
2025/03/16 09:05
駅弁Tシャツを着て帰宅ランとガチ筋トレ

ウルトラマラソンを走ると、筋肉をも分解して走るので、筋肉が落ちると言われています。というわけで、今日はガチ筋トレの日‼️仕事の終わりが遅かったので、帰宅ランは…
2025/03/14 23:55
コツコツ。ピッチを意識したランを開始！

24時間走が終わり、通常生活へ。半分しか走らなかったので、ダメージはあまり無し…と思っていたけれど、胃が重かったり、頭痛がしたり、口内が荒れていたり、咳が止ま…
2025/03/13 23:55
神宮外苑24時間走翌日：箱根満喫！芦ノ湖と大涌谷へ

神宮外苑24時間走は夜中にリタイアしてしまいましたが…『神宮外苑24時間走リタイアしました』神宮外苑24時間走、リタイアしました127.158㎞内臓がやられて…
2025/03/10 23:55
神宮外苑24時間走リタイア後…ご褒美のはずだった箱根旅行へ！

神宮外苑24時間走は夜中にリタイア『神宮外苑24時間走リタイアしました』神宮外苑24時間走、リタイアしました127.158㎞内臓がやられて食べてはお腹＆胃がや…
2025/03/09 21:45
神宮外苑24時間走リタイアしました

神宮外苑24時間走、リタイアしました127.158㎞内臓がやられて食べてはお腹＆胃がやられ、途中から食べ物を受け付けず雨雪の強い時間帯は頑張れましたが、その後…
2025/03/09 03:35
神宮外苑24時間走スタートです

神宮外苑24時間走当日いよいよやってきました。ハンドラーミラクルさんとともに雨雪降る中がんばります21時から7時はウォークマン使用可能時間。大好きなSnowM…
2025/03/08 10:15
神宮外苑24時間走2日前：レース前最後の帰宅ラン

神宮外苑24時間走まであと2日今日もレースの日の天気予報を見てばかりの1日でした夜、雨予報なのは変わりないようですが、降る時間や降水量、気温、雪に変わるかどう…
2025/03/06 23:55
神宮外苑24時間走3日前：エニタイムフィットネスで刺激入れの日

神宮外苑24時間走まであと3日…わぁー‼️あと3日じゃーん‼️今日はお仕事お休み。天気も悪かったので、家でのんびりレースの準備を夜、雨がやんでからエニタイムフ…
2025/03/05 23:55
神宮外苑24時間走5日前：バイクタバタで心肺追い込み

神宮外苑24時間走まであと5日いつも見ているウェザーニュース雨予報は何とか逃れたなと思っていたら…天気.jpお天気.com他の天気予報だと軒並み雨or雪どんな…
2025/03/03 23:55
神宮外苑24時間走6日前：ミラクルミーティング＆外苑20㎞＆治療

神宮外苑24時間走まであと6日今日は朝から代々木公園で、ハンドラー(サポート)のミラクルさんとミーティング公園でミーティングなんて、開放感満載だわ〜今日はこ…
2025/03/02 23:30
神宮外苑24時間走1週間前：帰宅ランで現地偵察

神宮外苑24時間走まであと1週間3日前、ステップ台を使ったトレーニングを気に入って何度も何度もやっていたら、股関節大筋肉痛＆腰痛に(何でこうもやりすぎてしまう…
2025/03/01 22:35
神宮外苑24時間走10日前：レース準備とジョグと筋トレ

神宮外苑24時間走まであと10日今日はお仕事お休みだったので、日中はずーーっと24時間走の準備雨予報は(今のところ)消えたものの寒くはありそうなので、どうやっ…
2025/02/26 23:50
神宮24時間走2週間前：ケッズ三鷹と仙川湯けむりの里へ

神宮外苑24時間走まであと2週間天気予報を見ながら一喜一憂する日々が始まりました(コロコロ変わるんだよね)ちなみに今のところの予報だと…雨どんなコンディション…
2025/02/23 23:55
走りたくなって。ちょっと長めの帰宅ラン

今日は帰宅ラン最近、寒過ぎたり残業だったり…で、仕事の日は走りにあまり乗り気ではありませんでしたが、今日は何だかいっぱい走りたいなと遠回り帰宅ラン本来5㎞で帰…
2025/02/21 23:55
神宮24時間走に向けて、脂肪燃焼＆筋力＆体幹強化

今日はエニタイムフィットネスへ。今の課題は脂肪燃焼・筋力＆体幹強化というわけで、筋トレストレッチポールでの体幹トレーニングの後、バランスボールトレーニングも。…
2025/02/20 23:55
寒波到来！サムサム帰宅ラン

今日は帰宅ラン寒波到来サムサム〜で終始ダウンを脱げず先々週の夜間走の時もそうでしたが、寒いとかなり頻尿に(1時間に3回くらい)3月の神宮外苑24時間走がもし寒…
2025/02/18 23:55
8時間夜間走翌日：元気に筋トレ＆体幹トレ！

8時間夜間走翌日の今日。昨日は帰って1時間だけお昼寝夜は8時間睡眠左足人差し指に水膨れができてしまったのと腰痛がかなりキツイのと、左ハムストリングスの部分的な…
2025/02/17 23:50
ウルトラ練：代々木公園ぐるぐる8時間夜間走完走しました！

3月8〜9日(3週間後)に開催される神宮外苑24時間走に向けたウルトラ練として夜の0時半から今朝の8時半まで、代々木公園で8時間走をしました。序盤は順調順調と…
2025/02/16 21:20
ファスティング翌日〜今夜も夜間走

昨日ファスティングしたので、今日は梅流し、おかゆ、焼き芋生活1日だけだから痩せた感じは無いけれど、これが痩せの起爆剤になるといいなぁ神宮外苑24時間走の案内が…
2025/02/16 00:10
思いつきファスティング(断食)と東マラYouTube登場

体重増加を何とかせねばと思っていた昨今。昨夜急に今だっ！と思い立ち、本日ファスティング(断食)を行うことに。コールドプレスジュースと水のみで過ごす『ジュースク…
2025/02/14 22:55
強風の中焼き芋求めて帰宅ラン＋筋トレ

今日は帰宅ラン会社を出て少し走ったら、長江さんとバッタリ‼️土→日：12時間走月曜日：治療火曜日：バイクタバタ＆筋トレ水曜日：3㎞ジョグ＆室内筋トレ…と、12…
2025/02/13 23:45
夜中の筋トレ・バイクタバタ・ストレッチ

昨日は閉店の21時まで売場応援(2/14まで京王百貨店新宿店7階催場で、チョコレートマーケットが開催されてます)立ち仕事でヘトヘトだったけれど、むくんだ脚をス…
2025/02/12 11:55

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草津温泉2日目〜今日もアクティビティ三昧！
草津温泉2日目。1日目はこちら『草津温泉！ジョグのち分刻みのアクティビティ三昧』突然ですが、草津にやってきました！(益田24時間走お疲れ様会としてのはずでした…
草津温泉！ジョグのち分刻みのアクティビティ三昧
突然ですが、草津にやってきました！(益田24時間走お疲れ様会としてのはずでしたが、益田は途中リタイア)今日宿泊した草津温泉ホテルヴィレッジは、遊び放題リゾート…
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益田24時間走翌日：ワクワク島根旅行記〜石見銀山編
益田24時間走をリタイアしてしまったため、本来レース終わりで寝て過ごすはずだったこの日は観光日に‼️レース直後に競技場でシャワーを浴びて、近くの道の駅で車中泊…
益田24時間走まるっとレースレポ
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益田24時間走リタイアしました
昨日、益田24時間走に出場してきました。24時間走www.k-sok.com30℃を超える(MAX32℃？)暑さの中での400mトラックぐるぐるレース暑いのが…
明日は益田24時間走(島根初上陸！)
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益田24h5日前：ジョグとRe・ファインと筋トレで整え
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