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ブログタイトル
ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪
ブログURL
https://ameblo.jp/yukok0529/
ブログ紹介文
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。  毎日、ラン! RUN! 乱!!
更新頻度(1年)

334回 / 307日(平均7.6回/週)

ブログ村参加:2019/11/27

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ゆこっくさんの新着記事

1件〜30件

  • ジョグを大切に♪ナイキフリーで意識付けジョグ

    今日はジョグの日『練習の7割はジョグ。 目的を持って大切に走ろう』今日の課題は、✔︎薄底シューズ✔︎猫背にならず姿勢を正しく✔︎前傾気味で脚を真下に着地と言う…

  • 石川眼科メンバーと奥武蔵ラン&お肉パーティー

    今日は朝6時20分の電車に乗って奥武蔵へ走りに…はおまけ?で、メインはお肉パーティー石川眼科の石川先生は、私の世界選手権出場、大会で優勝…のたびにお肉でお祝い…

  • ジョグと流しとスープカレー

    今日はジョグの日今日は仕事後、いつまのように織田には直行せず、お家に帰ってから織田フィールドまでジョグ刺激入れで、200mを3本だけ走りました。3本とも42秒…

  • サクッと(キロ4分5,000m)×サクッと(ハイアルチ)練

    今日も織田フィールドへ。職場から走って向かっている時は雨が降っていなかったのに、到着したら降りだした〜キロ4分で5,000mをサクッと最近大好きなテンポネクス…

  • おひとりさま〜つなぎ速めの400mインターバル

    今日は台風の影響を考慮してアトミクラブの練習会は中止だったので、織田フィールドで自主練をしましたガラガラです!メニューは400m×12本設定は85秒。リカバリ…

  • アクティブレスト〜ハイアルチとトンデミ!

    今日はお仕事お休みでしたが、雨予報だったので、のんびりデー(シルバーウィークは日曜日以外お仕事でした)午前中は、低酸素トレーニングのハイアルチいつもレッドブル…

  • まぁ&くり練〜内臓疲労で不完全燃焼

    今日は仕事後、織田フィールドへ。職場から走って向かう途中の代々木八幡にて昨日10㎞レースを走ったばかりのくりと練習。走っている最中気持ちの切れてしまうくりの要…

  • M×Kディスタンス応援と刺激受け帰宅ラン

    昨日、久々に筋トレをしたので、筋肉痛今日は仕事後にM×Kディスタンスの応援に。猛ダッシュで向かい、まぁ監督のラスト2,000mに間に合いました知り合いもたくさ…

  • ゆったり休日〜筋トレ・治療・ジョグ

    今日はお仕事お休みお休みの日は走り回ることが多いのですが、今日はのんびりと過ごしましたまずは〜最近全然やっていなかった筋トレをエクササイズバンド✔︎仰向けで足…

  • アディダス新作 アディオスプロで速ジョグと400m×3本

    ADIZERO ADIOS PROゲット最近はめっきりNIKE派の私ですが、以前は完全なadidas派でしたtakumi renが出た時は、こんなすごいシュー…

  • バリウム vs 内臓疲労〜ハイアルチでリカバリラン

    バリウム飲んだ!今日は消化器検診初めてバリウムを飲んだのは、ランナー初心者の頃今より食が細く飲み切れずつらかったのですが、ガッツリ走っている今は一気に飲み切れ…

  • 北海道合宿翌日:アトミクラブで800mインターバル

    合宿翌日の今日はアトミクラブの練習会へ。今日は福岡からチャラシン ヤマシンさん参上!ドカベンコンビにはさまれてパチリ更に本日50才の誕生日を迎えた桑野さん、先…

  • 北海道合宿4日目(最終日):強風400mインターバルと空港グルメ

    北海道合宿4日目。最終日。朝起きたら絶望的な疲労感昨日小林先生に診ていただきスッキリした身体は一晩寝たら筋肉痛やら乳酸やらの巣窟に天気は雨朝ランできそう?と外…

  • 北海道合宿3日目:3部練(朝、20,000m、速ジョグ)と札幌エクセルAC

    北海道合宿3日目。まずは朝ランホテル⇆藻岩山山頂往復のプチトレラン含む12㎞…のはずが、19㎞ランになりましたいざスタートへっぴり腰にもほどがある…藻岩山の慈…

  • 北海道合宿2日目:オリンピックコース18.5㎞&札幌 to 小樽38㎞

    今日は2部練!まずは朝5時半からジョグ〜。東京オリンピックのマラソンコースをアレンジして走りました(って、道間違えただけなんだけど)ここを間違えましたまぁ監督…

  • 北海道合宿1日目:北海道グルメ&舞さんと1,000m×15本

    今日から水曜日まで北海道合宿(旅ラン?)ですいや〜北海道が、こんなにも寒いとは思わなかったわー途中で見た温度計は16度。北海道の人達はみんな長袖半袖短パンで乗…

  • ノーランデー ケッズ中野でガチガチ治療

    今日も立川の倉庫でのPC設定作業果てしないと思っていた155台、ついに完了しました\(^o^)/黙々とPC設定=デスクワーク &倉庫からの出し入れ=体力系で、…

  • 立川作業→本社残業からの最短帰宅ラン

    今日は最近の定例、立川の倉庫での仕事。ひたすらPC設定作業…(私は百貨店の情報システム系担当)本来ならベンダーにお願いする内容ですが、工数削減のためにと、社内…

  • アトミ練(1,000m+300m)×5と追加のキロ4練

    今日はアトミクラブの練習会へ今日も立川でのお仕事でしたが、早上がりして駆けつけました写真撮ってもらったはいいけれど何故こんなに遠いのか…メニューは1,000m…

  • 癒し×3+魔のダブルサン・ニ・イチ・ドーーーン!!

    今日は仕事お休み日中はカラダを休めつつ、夜はピリリと刺激入れしました。午前中は治療へ。最近全然治療に行っていないので、ガチガチすぎてもうダメだ‼️と思って(お…

  • 立川からの強風帰宅ラン20㎞〜テンポネクスト%で

    今日は立川でお仕事帰りは帰宅ランをしました今日のジョグのテーマは、『前傾&腰を落とさないこと』https://youtu.be/O5-VcCjvz6s【初心者…

  • 筋肉痛で低酸素ラン・低酸素トランポリン!!

    昨日の奥武蔵練の筋肉痛が〜‼️信州合宿でアップダウンを走った時はここまで筋肉痛にはならなかったので、やはり下りをスピード出して走ると筋肉痛が強まるんだなー超回…

  • セット練〜奥武蔵:35㎞&織田:流し14本+200m×5

    今日は奥武蔵に走りに行ってきました最近のありささん(真ん中)のブーム、ガニ股でパチリ超絶雨オトコを誤って誘ってしまったため、もれなく雨…ですが、今日は恵みの雨…

  • 2020年8月の走りのまとめ

    今日は、天気予報で雨だと言っていたので、走る準備をせずに仕事に出たのに…雨降らなかったジャン‼️(夜になって降ってきたけど)と言うわけで、ノーランでした。【2…

  • 雨ポツポツの帰宅(途中まで)ラン13㎞

    今日は立川の倉庫での仕事PC100台以上の設定作業を黙々と(私は百貨店の情報システム系の担当)しばらくここでの作業が続きます…(織田でスピード練できない〜モヤ…

  • ハイアルチでプチガムシャララン

    今日は低酸素トレーニングのハイアルチ残業でアトミ練には行けなかったけれど、(疲れもあったし)ここは少し遅い時間までやっていてありがたい(最終は21時20分〜2…

  • 合宿番外編:ディズニーシーで20㎞ウォーク

    合宿の3日間が終わり…連休最終日の今日は、ディズニーシーへ本当は始発で東京駅に行き、舞浜まで走る予定でしたが、疲れを考慮して中止コロナ禍の今、ディズニーランド…

  • 信州合宿3日目:内臓疲労でダウン!…からの追試1,000m×10本

    信州合宿最終日ですが、疲労が大きすぎて、練習できませんでした朝起きて、筋肉痛と疲労感で絶望白樺湖ジョグ寒いくらい涼しい!!2〜3周の予定でしたが走り始めから思…

  • 信州合宿2日目:準高地55㎞〜霧ヶ峰・美ヶ原往復ラン

    信州合宿2日目今日は霧ヶ峰⇆美ヶ原往復55㎞標高はこんな感じスタート時はジリジリ日射しが強く暑く、うへぇ〜今日のシューズはナイキ エア ズーム ペガサス36 …

  • 信州合宿1日目:30㎞ペース走と20㎞ジョグ

    信州合宿1日目早朝に出て、朝、白樺湖に到着午前練は、白樺湖30㎞走1周3.8㎞の白樺ぐるりんを8周雨予報と思っていたのに、天気が良くてめちゃくちゃ暑かったー走…

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