ペース刻みながらの帰宅ラン10㎞と明日の戸田橋30K(ペーサー)

今日は帰宅ラン10㎞多摩川沿いを〜多摩川沿いに入ってからは、明日の30㎞走ペーサーペースのキロ5分を意識して心拍数は安定・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・…

すき間練〜負荷低め短めの3本立てジョグ

今日は遅番だったので、朝は　✔︎ハイアルチまでジョグ　✔︎ハイアルチ仕事後は　✔︎帰宅途中までラン…の3本立て朝、家からハイアルチまで4㎞ジョグダウンとかモコ…

帰宅ランの途中で200mインターバル

一昨日は福岡観光で走らず。(走ろうと思っていた朝は雨だったしね)昨日は思わぬ残業でスピード練予定が走れず…  と、２日間もノーランにしてしまったので今日も残業…

福岡プチ満喫！水炊きとか梅ヶ枝餅とかラーメンとか

福岡プチ満喫‼️朝はのーんびりして、お昼ごはんは新三浦で水炊き見よ！このプリプリ鶏と濃厚スープを念願の福岡の水炊きおいしかったー。              …

福岡上陸！福岡国際マラソン応援〜パーティへ

今朝の便の飛行機で福岡へバッチリ走るカッコ(タイツ)で‼️目的は福岡国際マラソンの応援空港からスタート地点の大濠公園まで7㎞ちょっとラン           …

2019年11月の走りのまとめ〜明日は福岡国際応援！

【2019年11月走りまとめ】月間走行距離：311km走った日：23日間【11月の課題の振り返り】大田原・つくばでサブスリー　…0点実績　大田原：3時間3分4…

帰宅後ジョグ10キロ

今日は帰宅後ジョグ織田でスピード練〜‼️と思っていたけれど、まだ心とカラダにスイッチが入っておらず昨日の加圧トレーニングが2週間ぶりだったので、筋肉痛がすごー…

ジム×ジムデー〜加圧トレーニングと十坪ジム

今日は仕事がお休みだったので、加圧トレーニングと十坪ジム。夜はアトミクラブの練習会(5,000mTT)に行こうかと思っていたけれど、雨予報なので止めました‼️…

お昼休み多摩川ジョグとフル2連戦のGARMIN比較

今日は多摩市の聖蹟桜ヶ丘での仕事帰宅(途中まで)ランをしようと思っていたけれど、夜は雨予報というわけで、お昼休みに多摩川に走りに行ってきました‼️走る時間を多…

ひさびさのハイアルチ！疲労抜きラン

今日は仕事後に低酸素トレーニングのハイアルチへ最近、本社以外での緊急業務が多くなり、昼アルチも全然できず〜(ハイアルチまでは本社から2㎞と近いので)ひさびさの…

フル2練戦翌日のカラダの状態と走りへの思い

大田原・つくばフルマラソン2連戦翌日。今日はノーランです！カラダの状態はと言うと…✔︎右足首周りの強い張り(ガッチガチ)✔︎睡眠時の心拍数がいつもより高い(G…

必死に戦った2連戦目のつくばマラソン

つくばマラソンを走ってきました。結果は3時間3分47秒…あれ？昨日の大田原と5秒差今日もサブスリーはできませんでした          朝起きたら、むくみアッ…

フル2連戦2日目：明日はつくばマラソン！

明日はつくばマラソン(今日大田原マラソン走ったばかり‼️)果たして、下記を実証できるか〜？！✔︎24時間走1ヶ月後にサブスリーできるか？　(リベンジ)✔︎歳取…

不甲斐ない結果だけれど、楽しかった大田原マラソン

大田原マラソン走ってきました。結果は3時間3分42秒2018年の大阪国際女子マラソンから続いていた連続サブスリーが、ついにここで途切れてしまった…(10回で終…

大田原マラソン前日：ケア・移動・パーティー！

今日は、年に1度のワンワンニャンニャンの日(11月22日)私は明日の大田原マラソンに向けて最終調整と移動とパーティの1日でした。雨予報で寒そうなので、少し変え…

アグレッシブデザインから出ているクリーム、ウルスについて

私がサポートいただいている水や汗で落ちない日焼け止めのアグレッシブデザイン日焼け止め以外にもいろいろ出していますがこのたび美容クリームの『ウルス』がリニューア…

調整のアトミ練と祝★セキマネ(国家資格)合格

定時で上がれた今日は、アトミクラブの練習会に参加2,000m×5本のところ、私はフル前の調整のため、2本のみキロ4分の組で走りました。練習強度が低い時はランシ…

帰宅アップダウンジョグとGARMINからの悲しいお知らせ

今日も多摩市の聖蹟桜ヶ丘から帰宅途中までラン12㎞～ダウンを着て走り始めたけれど、暑くなって半袖ラン！昨日と変わらないアップダウンコースで。昨日より速くと走っ…