伊豆イチ(伊豆半島1周)6日目…のはずでしたが、前日に右足前脛骨筋(足首上)を負傷しリタイアせっかくなので伊豆を満喫して帰りました。痛みが強く、歩くのはゆっく…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン！ RUN！ 乱！！
伊豆イチ(伊豆半島1周)6日目…のはずでしたが、前日に右足前脛骨筋(足首上)を負傷しリタイアせっかくなので伊豆を満喫して帰りました。痛みが強く、歩くのはゆっく…
伊豆イチ(伊豆1周)5日目 『伊豆イチ1日目：暑さとの戦い。道の駅清川〜湯河原』伊豆イチ(伊豆半島1周)1日目 1周約200㎞の伊豆半島。6日間の夏休みを1日…
伊豆イチ4日目：楽しみモンキーベイも！下賀茂温泉〜西伊豆町大浜海岸
伊豆イチ(伊豆半島1周)4日目 『伊豆イチ1日目：暑さとの戦い。道の駅清川〜湯河原』伊豆イチ(伊豆半島1周)1日目 1周約200㎞の伊豆半島。6日間の夏休み…
伊豆イチ(伊豆半島1周)3日目 『伊豆イチ1日目：暑さとの戦い。道の駅清川〜湯河原』伊豆イチ(伊豆半島1周)1日目 1周約200㎞の伊豆半島。6日間の夏休みを…
伊豆イチ(伊豆半島1周)2日目今日は湯河原をスタートして赤川温泉までの52㎞最後のアップダウンが大きかったなー。湯河原の千歳川沿いからスタート。とても走りやす…
伊豆イチ(伊豆半島1周)1日目 1周約200㎞の伊豆半島。6日間の夏休みを1日30〜40㎞しか回らないのは物足りない(短い)なぁと、厳選した結果絶妙な距離にな…
明日から6日間の夏休みなので、今日はバタバタと残業アトミ練にも参加できなかったので、サクッと帰宅ランカラオケBanBan!! 行ってないけど明日から伊豆旅です…
今日はTeamM×K練習会へ。メニューは7.6㎞(代々木公園4周)＋1㎞私はEグループでキロ4分25秒。9日前、キロ4分30秒5分の変化走で13㎞を何とかクリ…
今日は仕事から帰って歯医者に行ってご飯を食べて〜からのご近所ジョグ。時間も遅かったのでサクッと‼️久々にNIKEテンポネクストを履きましたポンポン弾んで大好き…
今日は午前中、ケッズ中野へ。先週同様中尾先生に診てもらいましたガッツリほぐしてもらい、先週より張りも取れやすくなってましたいつもと違ったのは右足の裏内側と右腰…
日によって坐骨神経痛の症状はまちまちなのだけれど、今日は悪い日デスクワークで立ち上がってすぐはまともに歩けず、しばらくストレッチ歩けるようになっても、また数時…
今日はTeamM×Kの練習会へ。メニューは21㎞走(1.9㎞×11周＋100m)3週間前に同じメニューでやった時は、Fグループ：キロ4分55秒 で4〜5周から…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは800m×8本。2週間前に400mインターバルがギリッギリできたキロ4分に挑戦不安しかなかったけれどレストが2分10〜…
今日はお仕事お休みで、いつもの治療三昧の1日でした。午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ右足首剥離骨折後のカラダの使い方をメインに診てもらっていますが…
今日はTeam M×K練習会に参加あべちゃん、あさみちゃんに囲まれて、謎のポーズ(一応、M×Kに復活したぞー！のポーズ??)メニューは1.6㎞×4本。私は一…
私の務めている京王百貨店の新宿店ではただいま秋の大北海道展を開催中 新宿店開店60周年記念 秋の大北海道展 京王百貨店 新宿店【8/28(水)→9/11(…
今日は朝からTeam M×K練習会へ。代々木公園までは走って向かいました。練習メニューは1周1.9㎞の周回で、1㎞：速く→900m：30秒遅くを7回繰り返す変…
今日は仕事後、雨だなぁーとエニタイムフィットネスへ。ストレッチをしっかりやってから、久々にバランスボールを使った筋トレを。久々だからキツかった！やっぱりちゃん…
今日は仕事後に中野の平和の森公園陸上トラックへ。往復14㎞。これだけでもお腹いっぱいですが、300mトラックでスピード練。(と言ってもスピード無いんだけどね)…
今日は午前半休を取って、成城リハビリテーション病院で右足首剥離骨折の固定具が取れて3週間後の診察患部に痛みはないものの、第五中足骨(小指側)付近の腱に負担がか…
昨日はお仕事お休み(寝落ちしたので翌日ブログ書いてます)午前中は成城リハビリテーション病院で右足首剥離骨折後のリハビリ。1ヶ月の固定具生活で可動域が狭まったり…
右足首剥離骨折の固定具が取れて(＝1ヶ月走れず…からの練習再開から)、今日でちょうど3週間ジョグの距離を伸ばしたり、スピード練を始めたりしてきたものの、自分で…
今日は仕事後に歯医者に行き、あまり時間が無かったのでエニタイムフィットネスで走りました何でしょう、この遠近感おかしい巨女感は…(天井に頭が付きそう)キロ5分半…
今日はロングジョグをしに奥武蔵へ‼️鎌北湖を起点に、奥武蔵ウルトラの前半コース、後半コース。(後半コースは折り返さずそのまま武甲温泉に向かう〜の予定でしたが……
今日は仕事終わりの夜からジョグ2日連続でスピード練をしたので、カラダはおもおも(スピード練と言っても遅いのだけれど…)だいぶ涼しくなってきたように感じますが、…
今日はTEAM M×Kの練習会へ。メニューは400m×12本。私は一番下のEグループで96秒(キロ4)って…昨日のアトミと全く同じメニュー『アトミクラブで40…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは400m×12本。まだまだ思うように走れない私は96秒(キロ4)の組へ。…と思ったら、同じ組には私ともう1人の女性しか…
足首損傷練習再開から2週間：M×K練習会で1,600m×4本
右足首剥離骨折＆靭帯損傷による固定具がはずれて今日でちょうど2週間(＝走りを再開して2週間)右足首の損傷箇所はもう大丈夫(別の箇所が、歩き出しの時だけ痛いけど…
昨夜、車で山梨の本栖湖へ。車中泊して、今日は富士五湖を走って回りました足首剥離骨折の固定具が取れて12日目。少しずつ距離を伸ばしてきましたが、今日はアップダウ…
今日は残業後、エニタイムフィットネスのトレッドミルで5㎞だけランTシャツを忘れてしまい、私服のままで汗だくになり、サクッとシャワーを浴び…大移動‼️本栖湖に到…
今日は台風の影響で雨が降っていたので、エニタイムフィットネスへ。足首剥離骨折の固定具がはずれて10日。走れない時は毎日通っていたのに、走れるようになったら全く…
足首の固定具が取れて9日目。今日はアトミクラブの練習会に参加！メニューは、(1,000m＋500m)×4本1,000m＝4分半500m＝2分10秒(キロ4分2…
今日はお仕事おやすみ朝から成城リハビリテーション病院で足首のリハビリ。(捻挫＆剥離骨折の固定具が取れて1週間)かたまった筋肉や皮膚のマッサージや足首を安定させ…
今日も仕事後にジョグ300mトラックのある中野の平和の森公園へ平和の森公園 陸上競技場 日本体育施設株式会社中野区にある平和の森公園は、日本体育施設が…
昨日は暑い中いっぱい汗をかきながら走ったので、さぞかし体重も減っただろうと思ったのに…、増えてた私の経験上カラダに変化が出るのは2週間後。2週間後を期待して頑…
今日は朝から夜まで横浜まずはラン港北ニュータウンをスタートして中華街へ。港北ニュータウンはかつて、遺跡が大量に発掘されたらしい！大塚・歳勝土遺跡公園にて。途中…
今日はウルトラの強者だらけの夏の夜間走に初参加‼️東京駅〜湯河原までの約115㎞もともと全行程走る予定でしたが、足首剥離骨折により不参加にが、3日前に固定具が…
足首の固定具取れて3日目嬉しくて早速2日間走ってみたけれど、傷めた足首の靭帯付近よりも固定して固まったせい、久々のランのせいで足腰がキツイ筋肉痛でバキバキだっ…
今日はお仕事お休み。いつも通りの通院の水曜日。昨日右足首の固定具が取れ昨日は久々に走ったけれど、ただのジョグだったのに足腰バキバキ‼︎そんなわけで、朝は駅まで…
7月にトレランで右足首剥離骨折＆靭帯損傷30日間ノーラン4週間簡易ギプスで固定具生活を送ってきました。この4週間、足首を支えてくれた固定具。お風呂以外は常に装…
右足首剥離骨折から明日で30日。固定具(簡易ギプス)装着から4週間。明日診察に行って、レントゲン、エコー検査の結果問題なければ晴れて固定具から開放されます走り…
伊東満喫〜マリンタウン→大室山→城ヶ崎からのナイト野毛山動物園
昨夜、伊豆の伊東に到着し、道の駅伊東マリンタウンで車中泊伊東の道の駅・観光施設なら｜道の駅伊東マリンタウン伊豆・伊東の国道135号線沿いにある「道の駅伊東マリ…
今日は、横浜で開催される仙骨トレーニング講座へ。せっかく横浜に行くのだから…と野毛山動物園にも野毛山動物園みなとみらい21地区を眼下に見下ろす高台にある、野毛…
今日もエニタイムフィットネスへ。仕事を少し残業してからのジムトレ。いざクロストレーナーを始めたら、お腹がすきすぎてヘロッヘロ5㎞が限界でしたいつも持ち歩いてい…
今日もエニタイムフィットネスへ。黙々と自身で決めたメニューをこなすきっと、来週には足首の固定具もはずれて走り始められるはずだから、毎日毎日エニタイムから解放さ…
日曜日：イタロー会月曜日：会社の歓迎会火曜日：何となく…と、3日間もトレーニングをサボりましたきっと来週の火曜日の診察で、足首の固定具もはずれ走れるようになる…
3月以来の久々のイタロー会‼️韓国家庭料理 イタロー (新大久保/韓国料理)★★★☆☆3.38 ■韓流人気カリカチュア店内に描かれている。 ■予算(夜):￥2…
オリンピック開会式リアタイ失敗といつものエニタイムフィットネス
昨夜は夜中2時25分から始まるオリンピックの開会式を見るために、ジムにも行かずに帰宅して早く寝たのに、結局眠すぎて20分ほど見て寝落ち今日も仕事なので無理でき…
今日は売場応援。(普段は京王百貨店のシステム担当の社員)食品ギフト・食料品大特価市2024 京王百貨店 新宿店【7/25(木)→28(日)】涼味やスパイシ…
水曜日はお仕事お休み今日も治療のためのお休みに。午前中はリハビリのために成城リハビリテーション病院へ。いつもは男性の金子先生ですが、ここ最近は女性の時田先生右…
2週間前に山で足首を捻り、靭帯損傷(骨から靭帯が剥がれている)と診断を受けていましたが、今日の診察時、前回の画像から『剥離骨折』も発覚しました(靭帯に引っ張ら…
昨日から、万座温泉に来ています11時チェックアウトなので、朝からのんびりのんびりホテルには、4種の源泉を引く8つの露天風呂(混浴)が。それぞれ温度も異なります…
万座温泉に来ています靭帯損傷の足首捻挫で走れないので、のんびり＆湯治通りがかりの高崎では、行きつけのはらっぱへパスタの街「高崎」のパスタ専門店 スパゲティ…
1ヶ月前に、筋トレ毎日やりすぎて疲労感＆全く痩せない！引き締まらない！筋トレ毎日はダメだ！って投稿をしていたはずなのに、『フォーム意識のジョグとストレッチ』今…
今日もエニタイムフィットネスへ。10日前に右足首を捻挫し、靭帯損傷してからだいぶ良くなっている気はするものの、足首の固定具はまだ付け続け、走りもまだまだお休み…
週末土〜月曜日、世間は3連休でしたが…私のお休みは日曜日のみしかも月曜日(祝日)は深夜残業朝5時まで働いていました(業者の作業立ち会い)24時間走に向けた『起…
今日は大好きなマザー牧場へ右頬が腫れているので隠してますマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、富士山などの…
右頬の腫れ…会社ではクッキングパパ！と言われましたお昼休みに塗り薬やらうがい薬やら漢方やらを買いに行き、ほんの少しだけ腫れが引いたような？？昨日描いた自画像が…
右足首靭帯損傷から5日：右頬腫れた！地道に筋トレ＆バイクの日
今日…右頬が腫れましたたぶん昨日、歯間ブラシを使ったせい。(気になって歯間ブラシ使うと大抵なる)自画像があまりにもうまく描けたのでアップします。ゆこっく画伯に…
まだまだ足首固定生活の今日も、エニタイムフィットネスへ。バイクを負荷15で1時間＋クールダウン5分足首直角のまま漕げるようサドルは低くしているため、前ももに負…
お山で捻挫して負傷した右足首靭帯。腫れは引いて来たものの、内出血の範囲が広くなって来ましたこれって損傷した靭帯の出血がジワジワ時間をかけて浮上して来るもので、…
一昨日のトレラン時の右足捻挫の状態を念のため診てもらいに、午前半休をとってかかりつけの成城リハビリテーション病院へ。(病院に行かなかったけれど、3週間前にも同…
今日は超〜暑い日こんな日は、お山を走って川にドボンだと言うわけでやってきました武蔵五日市コースは昨年も走った裏山ファイブ暑い暑い山と山をロードで繋ぐコースです…
今日は、鹿児島の市坪さんが東京に‼️と集められたメンバーによる飲み会弘前の打ち上げですか？？サロマの打ち上げですか？？と言わんばかりのメンバーが集まり、ワイワ…
サロマ湖ウルトラから3日。今日はお仕事お休み水曜日定例の成城リハケア病院でのリハビリ。レース後の割にはカラダの状態は良く、走る前より良くなったのでは？と言われ…
サロマ湖ウルトラマラソン翌日筋肉痛で寝返りがつらかったー左坐骨神経痛はビーンと響いて痛く、2週間前に高尾山トレランで挫いた右足首の捻挫は少し悪化爪は2本死にま…
サロマ湖ウルトラマラソンを走ってきました。(100㎞レースです)結果は9時間21分47秒自己ベスト＋1時間半以上いろいろあったレースですが、無事に完走できてひ…
サロマ湖ウルトラ前日朝起きたら右目がすごく腫れてました…脚じゃないからまぁいっかのんびりな1日でした朝起きてホテルの朝食を食べ、二度寝暑い11時半頃走りに出発…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと2日飛行機は天候不良のせいか遅れたけれど、無事に北海道にやってこれました‼️(新千歳空港到着は16時半頃)まずは腹ごしらえスー…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと3日今日は最終刺激入れアトミクラブの練習会へ。メニューは800m×8本でしたが、私は半分の4本で。ペースはキロ4分。先週は1,…
サロマ4日前：リハビリ・ブロック注射・ケッズ中野〜スープカレーで締め！
サロマ湖ウルトラマラソンまであと4日いつも通り、お仕事おやすみ水曜日✔︎成城リハケア病院でリハビリ✔︎神田痛みのクリニックでブロック注射✔︎まつエク✔︎ケッズ…
昨日の坂道ダッシュ8本の影響か、ガッツリ筋トレの影響か、今日は少しお疲れ気味ゆっくりジョグの日として、先週ひさびさに行っておいしかったブタリアンレストランを目…
今日は残業して帰ってごはんを食べてから、さぁ走るか！と。(お腹いっぱいで苦しいのに)SETAGAYA Qs-GARDENまで走り、1周の中でダッシュを数本入れ…
サロマ1週間前：大好きマザー牧場のゴールドパスゲット！と20㎞ジョグ
サロマ湖ウルトラマラソン(100㎞)まであと1週間今日は大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や…
今日は仕事が遅番で少し遅くなったので、ジムトレのみ。バランスボールを使った筋トレをし、入念にストレッチを。そして、クロストレーナーで5㎞。負荷は10。手足を連…
今日はジョグの日ペースは遅くてもいいから、フォームは意識して走りました途中、ウォーキングランジを50回やり、上り坂ダッシュも1本やりましたこの後はエニタイムフ…
サロマ湖ウルトラ(100㎞)まであと10日今年インドで開催される100㎞世界選手権の日本代表選考レース故障と故障による練習不足で、今の私ではとてもとても狙える…
病院通い(リハビリ・ブロック注射・堀口クリニック)とジョグの休日
成城リハビリケア病院でリハビリ神田痛みのクリニックでブロック注射堀口クリニックで健康状態確認＆血液検査せっかくなお休みも、いつも通り病院通いで消えました…でも…
今日は久々の大雨外での練習は無し。(と言っても仕事から帰る時間には、ほぼやんでましたが)最近は低負荷で毎日筋トレをしていますが、メリハリを付けて、今日は負荷高…
最近スピード練を全然やっていなかった私。ランネットで坂ダッシュの有効性を読みこれだ‼️とさっそく日本記録保持者も実践！ 科学的根拠に基づく坂ダッシュの方法とは…
今日は山手線ランへと言っても時間に限りがあったので、11時過ぎに新宿から時計回り方向に走りだし、15時までに新宿に帰ってこれるように。しょーもない写真と共に……
高尾山でナイトトレイルをしてきました！目的は…✔︎24時間走対策 (仕事後寝ずにそのまま走りに)✔︎暗闇対策 (苦手な足元の見づらい暗い中のラン克服)✔︎筋ト…
明日が仕事お休みなことに、今日の仕事中に気付き…(いつも土曜日は出勤)もともと日曜日の夜に行こうと思っていた高尾山トレランを、天気も考慮して今夜決行することに…
アトミで久々のスピード練！(500m+400m+300m)×4
今日は久々のスピード練！アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m＋400m＋300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
今日はお仕事お休み毎週通っている成城リハビリテーション病院でリハビリ。在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成城のホームペー…
日曜日に2週間ぶりに走ったら、ビックリするほどハムストリングスがバキバキになってしまった寝起き時は以前のように脚が硬直してまっすぐにできないし、「時間がない〜…
弘前24時間走から2週間元々故障中の左坐骨〜足先まで出ていた坐骨神経痛の症状は大きな悪化なく済みましたが、負担のかかった右足首上を負傷2年前にリタイアした柴又…
5月25〜26日、弘前24時間走を走ってきました結果は211.439㎞ (女子4位)1周1.25㎞のコースをぐるぐる24時間の1時間ごとのペースなどをランニン…
今日は小谷さんの呼びかけで、弘前24時間走参加者の打ち上げ小谷さん…体調不良で途中離脱もクレバーな 走りで途中まで断トツトップ！ヒデさん…弘前24時間…
弘前24時間走で傷めた右足首上。まだ痛むので、今日もクロストレーナー最近夢中な、僕のヒーローアカデミアを見ながらこれなら衝撃がないので痛みが出ずにトレーニング…
昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え＝来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝＆リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ！(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
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伊豆イチ(伊豆半島1周)6日目…のはずでしたが、前日に右足前脛骨筋(足首上)を負傷しリタイアせっかくなので伊豆を満喫して帰りました。痛みが強く、歩くのはゆっく…
伊豆イチ(伊豆1周)5日目 『伊豆イチ1日目：暑さとの戦い。道の駅清川〜湯河原』伊豆イチ(伊豆半島1周)1日目 1周約200㎞の伊豆半島。6日間の夏休みを1日…
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丹後ウルトラマラソンから2日恒例のむくみ祭り‼️脚がテンピュール‼️指で押すと、しばらくそのまま型が残るよデスクワークを終えたら、脚がパンパン過ぎて苦しくて。…
丹後ウルトラマラソン100㎞翌日筋肉痛は、途中の下り坂を爆走した割に思ったほどなくいつもの腰痛は健在ひどく固まってるし痛い。でもいつもの左坐骨の痛みはおさまっ…
丹後ウルトラマラソン100㎞走ってきました！結果は9時間53分48秒。女子4位目標の一つ『潰れないで走り切る』はギリギリ達成したものの、タイム含め、ダメダメな…
いよいよ明日は丹後ウルトラマラソン100㎞滋賀の草津に宿泊していたので、今日はここから京丹後に移動まずは、みったんオススメのたま木亭へたま木亭 オフィシャ…
丹後ウルトラまであと2日今日は午後、丹後ウルトラマラソンに向けて移動を開始するため、苦手な朝ランマザー牧場トレイルTシャツ♪朝ランは久々でしたが、だいぶ暑さが…
丹後ウルトラまであと3日レース当日の天気予報が…ど晴れの最高気温34℃になってしまった2019年9月に開催された白山白川郷ウルトラが、同じくらいの気温(いや、…
丹後ウルトラまであと4日今日は仕事お休みなので、怒涛の調整日‼️午前中はレースに向けて軽量化美容院へ(レースに向けて気持ちもアップ)HOME PEEK-A…
丹後ウルトラまであと5日北海道マラソン以降全くケアに通っていなかったので、レースに向けてガッツリ治療仕事帰りにケッズ中野に行ってきました。今、気になるのは腰の…
丹後ウルトラまであと6日丹後ウルトラマラソン(100㎞)は、水分を携行できるボトルと携帯カップの持参が義務付けられているレース。チャレンジ富士五湖ウルトラ同様…
丹後ウルトラまであと1週間癒しの日3ヶ月ぶりに、大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、…
丹後ウルトラまであと8日今日は仕事後にゆーっくり走って〜神宮外苑で行われているトウキョウライツにTOKYO LIGHTS トウキョウライツTOKYO LI…
丹後ウルトラ100㎞まであと9日今日は台風だったし(帰りはほぼ止んでいたけれど)、仕事が立て込んでいて残業だったしで、ノーランに仕事帰りにエニタイムフィットネ…
丹後ウルトラマラソン10日前昨日はウルトラレース前の儀式、峠走での脚壊しを決行したものの、壊し足りず物足りず…と思ったものの、筋肉痛にはなってました本来は階段…
今日は、アップダウンのあるウルトラマラソン前に私が行う儀式(？)峠走での脚壊し‼️アップダウンの激しい野辺山ウルトラで、中盤の長い下りを思いっきり走った結果、…
今日は会社から代々木公園に向かいジョグジョグでも、キロ5分辺りから喘息ゼーゼーが出始めます最近、スピードを上げてみたくても、ゼーゼーになる前にカラダが自動ブレ…
【2023年8月の走りのまとめ】月間走行距離：303㎞走った日：20日間【8月の振り返り】 赤城山トレイル完走 …90点実績・良かったこと 制限時間の厳しいレ…
免疫力が落ちている気がする強い疲労感。脚に湿疹。口の中が痛いコロナ明け練習開始10日後に北海道マラソン。北海道マラソン翌日にトレラン等。北海道マラソン後1週間…
私の働いている京王百貨店の新宿店では9月12日まで大北海道展をやっています‼️2023 秋の大北海道展｜京王百貨店 新宿店【8/30(水)→9/12(火)】映…
昨日の仕事後30.5㎞帰宅ランの影響で今朝は疲労を感じながら目覚めましたでも、今日も仕事後に30㎞帰宅ランを決行‼️昨日と同じコースです会社前スタート！この格…
今日は仕事後に、帰宅ラン。普通に帰れば5㎞ほどですが、遠〜回りして30.5㎞走りました夜は少しだけ涼しくなってきました。フォームを意識したり、レースに向けた取…
