今日は久々のスピード練！アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m＋400m＋300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン！ RUN！ 乱！！
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え＝来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝＆リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ！(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
今日は高尾山へ。高尾山口駅をスタートし、陣馬山まで行って戻る28㎞今、故障でアチコチ悪い所だらけですが、先日の治療から腰の痛みはだいぶ軽減。最近、腰のテーピン…
今日は大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、富士山などの雄大な景色が見渡せる鹿野山（か…
川の道レース後の日々〜木曽さんオススメの治療院に行ってみた！
土曜日に川の道フットレースをリタイアし、『川の道フットレース ハーフの部(リタイア)参戦記』川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきまし…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきました。結果は、ここ最近の症状、坐骨神経痛で脚がどうにも動かなくなり、170㎞すぎで途中棄権。残…
川の道ハーフリタイア後…川の道ハーフのレースレポは壮大過ぎてまだ書き途中レース後も新潟で過ごしたので、 その日の日記をリタイア後は新潟駅まで何とか移動。新潟駅…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ。252㎞)左坐骨の痛みと痺れと、かばった走りをしていたのか、右脚の前脛骨筋の痛みが強く出て動けなく…
川の道フットレース 千曲川～信濃川ステージ(252㎞)行ってきます！
川の道フットレース千曲川～信濃川ステージ通称川の道ハーフ (252km)まさかの藍子さん尊信さんがサプライズ！嬉しい！！11時にスタートします。速報はここで見…
川の道ハーフ(252㎞)前日いよいよ明日出発です4月30日に新木場からスタートした日本横断ステージ(514㎞)の方々は、昨日は雨で寒い中、今日は暑くて日差しの…
川の道ハーフ(252㎞)まであと2日今日は仕事を早めに切り上げて、ケッズ中野へ(レースまでに通い詰めようとしていた土井治療院は、イマイチ相性が良くなかったので…
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今日は久々のスピード練！アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m＋400m＋300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
今日はお仕事お休み毎週通っている成城リハビリテーション病院でリハビリ。在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成城のホームペー…
日曜日に2週間ぶりに走ったら、ビックリするほどハムストリングスがバキバキになってしまった寝起き時は以前のように脚が硬直してまっすぐにできないし、「時間がない〜…
弘前24時間走から2週間元々故障中の左坐骨〜足先まで出ていた坐骨神経痛の症状は大きな悪化なく済みましたが、負担のかかった右足首上を負傷2年前にリタイアした柴又…
5月25〜26日、弘前24時間走を走ってきました結果は211.439㎞ (女子4位)1周1.25㎞のコースをぐるぐる24時間の1時間ごとのペースなどをランニン…
今日は小谷さんの呼びかけで、弘前24時間走参加者の打ち上げ小谷さん…体調不良で途中離脱もクレバーな 走りで途中まで断トツトップ！ヒデさん…弘前24時間…
弘前24時間走で傷めた右足首上。まだ痛むので、今日もクロストレーナー最近夢中な、僕のヒーローアカデミアを見ながらこれなら衝撃がないので痛みが出ずにトレーニング…
昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え＝来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝＆リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ！(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
昨日は夜ジョグ腕の振りと脚が連動してうまく走れてるなと思っていたら、2㎞行かない辺りで右ふくらはぎがブチッとあー、やってしまったか！プチ肉離れそう言えば走る前…
百貨店の情報システム関連部門に所属する私。今日はお中元ギフトセンターで、PCによる承りの売場応援でした(後方部門も、大きい催事では売場に立つことがあります)普…
今日は、ベジタブルマラソン in 国営昭和記念公園私はハーフマラソンの部に参加。目標は1時間半切り‼️(少しずつ調子は戻ってはいるものの今の私には精一杯な目標…
明日はベジタブルマラソン(ハーフ)先週走ったハーフマラソンと同じ、立川の国営昭和記念公園にて！(コースは少しだけ違うもよう)今週はレース前調整もせずに走ってき…
今日はアトミクラブの練習会へ。疲れがあって走れる気がせず…。雨だからやめようかなと何度も思ったけれど、練習時間帯は運良くなのか悪くなのか、ほぼ雨は降っていませ…
早起きは大の苦手だけれど、今日は残業で仕事後は走れないので…朝7時スタートの代々木公園クロカン部へ‼️https://m.facebook.com/kurok…
今日はジョグの日…と思ったら雨が濡れるのは嫌だなぁと会社の近くのエニタイムフィットネスへ。疲労抜きランの感覚でゆっくり楽に走ろうと思っていたのに、機械壊れてる…
昨日の高尾山トレランの影響で、前ももが筋肉痛(あと下りの反動で腰痛が…)でも、思ったほどひどくない最近お気に入りの筋膜リリーススティックで血流をガッツリ流した…
今日は高尾山トレラン‼️昨日のハーフ＆ダウンジョグ21㎞とのセット練で、更なるスタミナ強化走ったことのないコースメインで走りました高尾駅をスタートはじめの3㎞…
今日はハーフマラソン。ランニングフェスタ in 国営記念公園 雨予報だったのに、晴れたぞーMCのM高史さんと、お決まりの『現状打破〜』スタート前「ウルトラマラ…
今日は台風2号の影響で、ザンザン降りの大雨明日のハーフマラソンレースに向けて、エニタイムフィットネスで動きの確認を。(明日のレース時も雨…)ゆるめの筋トレに、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000mインターバル。私は明後日ハーフのレースなので、(ランニングフェスタ in 昭和記念公園。雨予報)速めのペー…
今年の12月に開催される24時間走世界選手権の代表内定が出ました3月に開催された代表選考レースの神宮外苑24時間走時は、喘息悪化。12月の東呉24時間走後、走…
今日は少し残業昭島に行ったり新宿に行ったりと、バタバタと忙しい1日でした。仕事終わりで織田フィールドへ。100mをサクッと6本。ストライドの広いまぁ監督を追い…
今日は、待ちに待ってました〜‼️の国吉さんプレゼンツ叙々苑游玄亭の会…の前に、有楽町まで走って行きました会社から10㎞ちょい！今日は良い感覚で走れたなお腹をす…
昨日の50㎞走の疲れあり！こんな時はオリゴノールをいっぱい飲んで、疲労回復‼️毎日摂取しているので、疲れは抜けやすいです足とお腹が筋肉痛！お腹の筋肉痛が翌日ま…
今日は駒沢公園で50㎞走。仕事疲れかな？？午前中はのんびりして、15時スタートで。キロ4分40秒を目標としていましたが、かなり落ちてしまいました走り始めた15…
今日は名古屋から兼松藍子さんが、織田フィールドで行われるR×Lのイベントに現れる！！と聞きつけ、兼松藍子親衛隊東京支部メンバーとしては是非とも駆けつけなきゃ‼…
今日はジョグの日家から羽根木公園に向かい、ぐるぐるここの公園、地面が土＆砂なので、うまく走れないと砂の上を滑ってしまいますタンタンとした接地がうまくできないの…
今日はアトミクラブの5,000mタイムトライアル先月のTTは19分46秒。(キロ3分57秒)今日は、走れるかどうかわからないけれど、キロ3分55秒〜3分50秒…
