川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
仏教で、心身を悩まし、乱し、煩わせ、惑わし、乱す心の働きとされる用語の『煩悩』煩悩は1人の人間に108あるとされ、人間の内側にある108の煩悩を除くことを願い…
今日は代々木公園クロカン部納め今年も、調子の悪い時に調子を上げるためにお世話になってきた練習会今日も苦手な早起きをして臨みました‼️動き作りからスタート今日は…
この時期、何かと『〇〇納め』と使いたくなりますけれども〜今日はケッズ中野納め!治療院納め!!左足ハムの付け根〜ハムにかけてのなかなか取れない厄介な痛みに対し、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは5,000m×2本。今はスピードを出した走りができないので、キロ4分30秒と4分20秒で悩んだけれど…(キロ4分30秒…
Nike Running Clubアプリをインストールし、メンバー登録していると1月4日発売のアルファフライ3を12月23日〜1月4日の間、NIKE GINZ…
一昨日の夜から昨日にかけて、三島のドラゴンキャッスル(アスレチック)に行くため、箱根まで走って行ってきましたきっかけは、前日の清本組忘年会…篠原さんの「もし箱…
今日はお仕事お休み。ゆっくりゆっくり過ごしました夕方、ひさびさにケッズ中野へ24時間走世界選手権後、レース前に治療三昧で散財したので、治療はセルフケアのみ真の…
昨夜は、年に数回召集のかかる清本組の忘年会何年も前からの、ランナー飲み仲間の会今もバリバリ走っている人、ちょっとだけ走っている人、走れない人など、環境が変わっ…
今朝は明大前整形外科クリニックで定期的に診てもらう診察。24時間走後は数日間走っていなかったこともあり筋肉痛や張りが抜けてきてからは、意外と良い状態かも‼️と…
残業して帰り、遅いし寒いし走りたくない…それでもえいやー!!で走りに出ました。ダウン2枚重ねでTシャツ、ウィンドブレーカー、ダウン、ダウン私は寒いのがすごく苦…
12月1〜2日に開催された24時間走以降は、ゼーハーするような苦しい練習を全くやっておらず…。そろそろ始めなきゃなーと思いつつ、でも、まだいろいろ痛いしな…と…
24時間走世界選手権から2週間今日は1日中売場応援でクッタクタ〜昨日もいっぱい走ったし、走りはお休みしようかなとも思ったけれど、やっぱり走らなきゃなーと重い腰…
今日は仕事を早く切り上げ、ロングジョグまずは①代々木公園の青の洞窟青の洞窟 SHIBUYA2023年12月1日(金)から12月25日(月)の期間、渋谷公園通り…
売場応援でクッタクタな1日(普段は百貨店のシステム関係の担当ですが、大規模催事では売場応援に駆り出されます。今日はお歳暮ギフトセンターで承りの対面接客)遅番で…
今日はお仕事お休みの日24時間走と仕事の疲れが抜けず、日中はダラダラ夕方から行動を開始し、明大前整形外科へリハビリに。24時間走の筋肉痛が取れ、カラダの状態が…
24時間走から1週間は、走ることは全くせずに過ごしました24時間走後はよくなる咳の症状と微熱が数日続きました。咳は今もちょっと。脚へのダメージは大きく、仙腸関…
前半戦からの、後半戦スタート!『IAU24時間走世界選手権レースレポ【やってやるー!の前半戦】』目標は240㎞走って団体戦金メダルに貢献すること!この思いを持…
IAU24時間走世界選手権レースレポ【やってやるー!の前半戦】
目標は240㎞走って団体戦金メダルに貢献すること!この思いを持って参戦しました。結果、私自身は思い通りの走りができず、213.180㎞世界記録を出した仲田光穂…
24時間走世界選手権3日後:千と千尋の神隠しの舞台、九份へ!
24時間走世界選手権3日後台湾滞在最終日むくみが少し取れ、筋肉痛もだいぶなくなってきました。全身の痛みが消えてきた分、腰の痛みを強く感じるようにあと、喉の痛み…
24時間走世界選手権2日後相変わらずむくみは満載寝ている時はあちこち痛いし、レース時の呼吸のしすぎて喉が痛くなったり復活にはまだまだ時間がかかります。この日は…
24時間走世界選手権翌日:台湾101と小籠包&東呉大学ジュンちゃん再開
24時間走世界選手権翌日(レースレポは長くなりそうなので、後日じっくりじっくり書きます)カラダが痛すぎて睡眠中もウトウトしながら何度も何度も寝返りを打つ。全身…
24時間走世界選手権@台湾を走ってきました!240㎞を目標としていましたが、213.180㎞ (女子111人中35位)台湾は暑い!と思って暑さ対策ばかりしてい…
あと1時間後、いよいよスタート!行って来ます。24時間走世界選手権 は12月1日(金)台湾時間10時、日本時間11時スタート下記は、レースがスタートしたら公開…
「ブログリーダー」を活用して、ゆこっくさんをフォローしませんか?
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
札幌合宿、本格練習1日目朝はホテルのブッフェおいしそうなものだらけですが、食べすぎないようにセーブ…。今日のメニューは白石こころーどでの60㎞走。女子はキロ4…
札幌合宿にやってきましたー!HOKKAIDO LOVE合宿の拠点は、新札幌のホテルエミシア。移動日の今日は、荷物預けてここから札幌までゆるゆるジョグしてランチ…
明日から3泊4日で札幌合宿今日は午後半休を取って、ケッズ中野で治療してもらいました。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野…
今日は仕事後に用事があったので(と言っても見たいテレビがあっただけ)苦手な早起きをして朝ジョグ!大して朝早くもなかったし、起きてからもグタグダして結局30分間…
今日はアトミクラブに参加。5,000mタイムトライアルの日スタート前は、不安しかなかったよ〜‼︎ここ半年は、喘息の悪化や故障、疲労、それらで練習がまともに積め…
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今日はスピード強化の日はじめの5㎞ジョグはフォームを意識萌え袖〜今日は寒かった!結局いつも通り腕まくり!メイン練は100m×14本すっかり気に入ったこのメニュ…
今日はお昼過ぎからジョグ開始…と思いきや、スタートから200mで、たい焼きに引かれて〜食べちゃう今日の目的は、24時間走(12月・3月)で植えついてしまったチ…
今日はスピード感覚を取り戻すため、大きなフォームを取り戻すために、100mインターバル(1本1本息を整えながらなので、レペかな)ひさびさに済美山トラックへ。も…
今日はジョグの日会社から代々木公園まで走り、外周コースをぐるぐる昨日のまぁ監督の言葉から、速く走りたい欲が高まり、ジョグの途中で流しをしたもののイマイチジョグ…
6連覇を目指して臨んだチャレンジ富士五湖118㎞。速報でもお伝えしていましたが、自己ベストより1時間半も遅く、ボロッボロになりながら何とかゴールしました。今回…
チャレンジ富士五湖118㎞から、4日そろそろ、走りと向き合おう‼️と言うわけで、アトミクラブの練習会に参加メニューは2,000m×3本+1,000m。私はキロ…
チャレンジ富士五湖118㎞から、3日。まだ筋肉痛はあり、むくみで体重もMAX疲労も昨日より強く出ています。まだ無理はできないなーレースレポはまだ書けておらず写…
チャレンジ富士五湖118㎞から、2日。やはりレースで歩き倒したためなのか…ダメージはいつもより断然小さめ今日からジョグを開始のんびりだけどね会社出発で、代々木…
富士五湖118㎞翌日歩き倒したせいか、ダメージは少なめ✔︎筋肉痛 でも多少の小走りはできるくらい✔︎足指4本水ぶくれ 24時間走などで既に爪は無いので平気✔︎…
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと2日今日はレースで使用予定のリュックに1.5ℓの水、ジェルやはちみつを詰め込んで重さ・揺れの確認ジョグ。マイカップ、マイボ…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと3日今日はケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと4日。今日はお仕事お休み。戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|…