川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
別大4日前:駆け込みDr.ストレッチと京王線謎解きランファイナル★
別府大分毎日マラソンまであと4日お仕事はお休み。あちこち痛みがあってまともに走れないのはわかっているけれど、まだ何かにすがりつきたくて…初めてDr.ストレッチ…
別府大分毎日マラソンまであと5日一昨日のジョグで腰と左坐骨付近の痛みがまた強くなり、昨日はちょっと安静に小田急線新宿駅でもらった謎解き冊子を手に今日は少し遠回…
別府大分毎日マラソンまであと1週間仙腸関節、左坐骨付近の痛みと両ハムの反応の悪さ(痛み・張り・かたまる)でまともに走れる状態では無いので、レースのことは気にせ…
明日は大阪国際女子マラソンこれまでに10回出場してきましたが、今年は見送りました。(初出場の2013年から、未出場は2016年のみ)去年は喘息と故障で大絶不調…
今日はジョグの日。ゆっくりゆっくり。カラダの状態を見ながら。先日のクリールシューズトライアルの時にいただいた、骨盤が整う低圧スパッツ『デリットテック』を履いて…
今日は仕事前に明大前整形外科クリニックへ。 昨日の治療で良くなった個所もあるものの腰の痛みとハム上部の痛みはまだ引かず今日は、腰(仙腸関節)の痛み改善に向け、…
治療(江口さん)×治療(咲さん)とSnowMan PV巡りジョグ
今日はお仕事お休みどうにもならない走りの改善に!と治療を立て続けに2件入れました。まず①件目‼️センター南にあるマークスボディデザインスポーツ整体、カイロプラ…
今日は走らない日!(夜ごはんの後走ろうかな?とも思っていたけれど、食べたらそんな思いはなくなった)大好きなサムギョプサルのお店、熟成肉専門店ヨプの王豚塩焼へh…
今日はちょっと残業して帰宅後、のんびりリハビリしてから軽めのジョグ私の次のレースは、別府大分毎日マラソンちなみに、今後の出場予定レースは…02/04 別府大分…
今朝は走って、有明の東京臨海広域防災公園へ。少し道に迷いながらも無事到着今日はここで、ランニングマガジンクリールのシューズトライアルイベントが開催されました。…
今日は明大前整形外科のリハビリの日先週のリハビリの日から、毎日欠かさずセルフリハビリをしてきました一昨日の1,000m×10本で腰とハム付着部とハム上部の痛み…
今日は清本組新年会私、顔まんまると思ったら、みかてぃもだ昔からのランナー飲み仲間の会でした鳥貴族の食べ飲み放題その名もトリキ晩餐会をご存知ですか?トリキ晩餐会…
今日は定期的に通っている堀口クリニックの日横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|戸塚区 戸塚駅東口 地下出口1より徒歩1分の…
今日も売場応援‼️(2日連続!)京王百貨店新宿店で開催中の元祖有名駅弁と全国うまいもの大会第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店202…
現在、私の働く京王百貨店新宿店で元祖有名駅弁と全国うまいもの大会が行われています第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店2024年1/6…
今日は川越ラン昨日の北区赤羽マラソンとのセット練…⁉️ 川越まで38㎞走って行ってきました(川越ランと言っても川越で走るのではなく、川越まで走るラン)今日は青…
北区赤羽マラソンスリークォーター(31.6462㎞)の部参戦!
北区赤羽マラソンのスリークォーターの部に参加してきました(1周5.274357㎞の河川敷コース6周=31.6462㎞)東京都北区赤羽マラソン東京都北区赤羽でマ…
今日は明大前整形外科でリハビリの日。先月までは毎週通っていたリハビリ。最近予約が取れず監視の目がなかった上、年末年始は走り込みの疲労や筋肉痛があったのでセルフ…
今年初のアトミクラブの練習会へ。3月31日開催のふくい桜マラソンランシャツを着て福井と言えば恐竜王国恐竜一筆書きの大会コースを表した絵が描かれてるメニューはビ…
私の働く京王百貨店の新宿店では、『元祖有名駅弁と 全国うまいもの大会』がただいま開催中です第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店202…
年末年始は距離をそこそこ走り続けていたのでカラダがガチガチ&背面がパンパンジョグの日〜と思ったけれど、このままじゃカラダがまともに動かないなとケッズ中野に駆け…
大好きなマザー牧場に行ってきました!今年初ですマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、富士山などの雄大な景色…
ハイテクハーフマラソンを走ってきました‼️5日前の箱根駅伝復路ラン(110㎞)のダメージと疲労とむくみのせい!!だけでもなく、自身の弱さと練習不足のせいで今回…
今日から、私の働いている京王百貨店の新宿店で元祖有名駅弁と全国うまいもの大会が始まりました第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店202…
ひとり箱根駅伝(復路)2日後ハイテクハーフマラソン2日前まだまだバリバリ筋肉痛だし、前腿痛すぎてまともに下り坂走れないし。わかっちゃいたけれど、2日後にハーフ…
ひとり箱根駅伝翌日:ガッチガチ帰宅ランと川の道ハーフ優先エントリー通ったぞ!
ひとり箱根駅伝(復路)の影響でカラダはガッチガチ特に、下りでやられた前腿が大筋肉痛でデスクワークなので、トイレ、お昼休み、打ち合わせ…で立ち上がるたびに固まっ…
昨日仕事後に箱根に移動し、箱根駅伝の復路を走ってきました10日前には往路を走ったので、1人箱根駅伝コンプリートです『ひとり箱根駅伝ヘロヘロ完走&ドラゴンキャッ…
今日は仕事初めいつもは百貨店のシステム関連の部門に所属していますが、大きな催事では後方部門も売場応援があります。今日は聖蹟桜ヶ丘のお店で福袋販売の仕事。ランナ…
2024年あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします私自身としては、ここ数年、体調、脚・腰・股関節などがボロボロで、思うような走りができて…
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川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
札幌合宿、本格練習1日目朝はホテルのブッフェおいしそうなものだらけですが、食べすぎないようにセーブ…。今日のメニューは白石こころーどでの60㎞走。女子はキロ4…
札幌合宿にやってきましたー!HOKKAIDO LOVE合宿の拠点は、新札幌のホテルエミシア。移動日の今日は、荷物預けてここから札幌までゆるゆるジョグしてランチ…
明日から3泊4日で札幌合宿今日は午後半休を取って、ケッズ中野で治療してもらいました。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野…
今日は仕事後に用事があったので(と言っても見たいテレビがあっただけ)苦手な早起きをして朝ジョグ!大して朝早くもなかったし、起きてからもグタグダして結局30分間…
今日はアトミクラブに参加。5,000mタイムトライアルの日スタート前は、不安しかなかったよ〜‼︎ここ半年は、喘息の悪化や故障、疲労、それらで練習がまともに積め…
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今日はスピード強化の日はじめの5㎞ジョグはフォームを意識萌え袖〜今日は寒かった!結局いつも通り腕まくり!メイン練は100m×14本すっかり気に入ったこのメニュ…
今日はお昼過ぎからジョグ開始…と思いきや、スタートから200mで、たい焼きに引かれて〜食べちゃう今日の目的は、24時間走(12月・3月)で植えついてしまったチ…
今日はスピード感覚を取り戻すため、大きなフォームを取り戻すために、100mインターバル(1本1本息を整えながらなので、レペかな)ひさびさに済美山トラックへ。も…
今日はジョグの日会社から代々木公園まで走り、外周コースをぐるぐる昨日のまぁ監督の言葉から、速く走りたい欲が高まり、ジョグの途中で流しをしたもののイマイチジョグ…
6連覇を目指して臨んだチャレンジ富士五湖118㎞。速報でもお伝えしていましたが、自己ベストより1時間半も遅く、ボロッボロになりながら何とかゴールしました。今回…
チャレンジ富士五湖118㎞から、4日そろそろ、走りと向き合おう‼️と言うわけで、アトミクラブの練習会に参加メニューは2,000m×3本+1,000m。私はキロ…
チャレンジ富士五湖118㎞から、3日。まだ筋肉痛はあり、むくみで体重もMAX疲労も昨日より強く出ています。まだ無理はできないなーレースレポはまだ書けておらず写…
チャレンジ富士五湖118㎞から、2日。やはりレースで歩き倒したためなのか…ダメージはいつもより断然小さめ今日からジョグを開始のんびりだけどね会社出発で、代々木…
富士五湖118㎞翌日歩き倒したせいか、ダメージは少なめ✔︎筋肉痛 でも多少の小走りはできるくらい✔︎足指4本水ぶくれ 24時間走などで既に爪は無いので平気✔︎…
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと2日今日はレースで使用予定のリュックに1.5ℓの水、ジェルやはちみつを詰め込んで重さ・揺れの確認ジョグ。マイカップ、マイボ…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと3日今日はケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと4日。今日はお仕事お休み。戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|…