川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
今日は売場応援。中元ギフトセンターでのお客様との対面承り慣れない仕事は疲れるーそもそも昨日のアトミクラブでもしっかり走ってかなり疲れていたし、雨も降っていたの…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは5,000mタイムトライアル。第1組 目標タイム22分以上第2組 目標タイム19分以上22分未満第3組 目標タイム19…
6月25日(日)サロマ湖ウルトラマラソン結果は既に載せましたが、まともに走れず、ひどい結果に終わりました(自己ベスト+1時間40分…)苦しい苦しいレースでした…
サロマ湖ウルトラから3日。むくみはまだあり、体重はMAX今日はお仕事お休みだったので、日中はゆっくりゴロゴロしていました夕方になって織田フィールドに向かい…不…
サロマ湖ウルトラマラソンから2日昨夜からむくみが激しく、脚がテンピュール状態指で押すとしばらく形が残ったままです張りすぎて、脚の感覚が気持ち悪い…ウルトラのレ…
サロマ湖ウルトラマラソン翌日レース投稿はまだですが…レース翌日の状態は✔︎左坐骨の痛み(前から)✔︎ハムストリングスの筋肉痛✔︎両足中指の爪の下水膨れこれ以外…
サロマ湖ウルトラマラソンを走ってきました。結果は9時間27分29秒ラップタイムを見るとわかるように、前半突っ込みすぎ、後半は大潰れ→復活の繰り返しのとにかく苦…
サロマ湖ウルトラマラソン前日昨日飛行機に乗り遅れ、北海道入りできませんでしたが…今日は無事に乗れました念願の北海道入りレンタカーで、レースのスタート地点方面の…
サロマ100㎞2日前:やらかしました(涙)プチ刺激入れ練と北海道入り失敗!
サロマ湖ウルトラマラソンまであと2日レース前なのに…どうしようもなく、バタバタしすぎた日でした午前中にランニング織田フィールドまで走って行き、軽めの刺激入れを…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと3日。一昨日ケッズ中野でケアしてもらったものの、まだまだガッチガチ(だいぶほぐれてポキポキ音はなくなったけれど)腰は固まりすぎ…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと4日今日は刺激入れの日‼️ 暑い日中に織田フィールドで。曇り気味だったので、最近にしてはマシなコンディションだったかな。(日が…
サロマ100㎞5日前:ケアと血行促進ジョグとバランスボールトレ
サロマ湖ウルトラマラソンまであと5日。しっかり疲労を抜きたい〜‼️と言うわけで、今日はケッズ中野へ。ここ最近は…✔︎腰がとにかく痛い! ストレッチするとパキパ…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと6日。カラダの状態•疲労度を慎重に確認しながら過ごす1週間。今日は売場応援でヘトヘト(ついでに乾燥で喉ガラガラ)走るのはやめて…
サロマ100㎞1週間前:大好きマザー牧場とアップダウンジョグ
サロマ湖ウルトラマラソンまであと1週間今日はレース前の癒しの日大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと8日。今日は織田フィールドでレースに向けた刺激入れ。10,000mペース走。設定ペースはキロ4分10秒〜4分5秒。いつぶりかわ…
今日はジョグの日〜。昨日のアトミ練の後、大満足でお弁当を食べていたら、長江さんに『練習後、流しはやったの? 大きい動きを出した方がいいよ』と言われ、『あ、あ、…
今日はアトミクラブの練習会へ。かなりの雨で、アップ時から憂鬱…今日のメニューは(1,200m+800m)×3セット不調になる前にやれていた設定、1,200m=…
昨日は夜ジョグ腕の振りと脚が連動してうまく走れてるなと思っていたら、2㎞行かない辺りで右ふくらはぎがブチッとあー、やってしまったか!プチ肉離れそう言えば走る前…
百貨店の情報システム関連部門に所属する私。今日はお中元ギフトセンターで、PCによる承りの売場応援でした(後方部門も、大きい催事では売場に立つことがあります)普…
今日は、ベジタブルマラソン in 国営昭和記念公園私はハーフマラソンの部に参加。目標は1時間半切り‼️(少しずつ調子は戻ってはいるものの今の私には精一杯な目標…
明日はベジタブルマラソン(ハーフ)先週走ったハーフマラソンと同じ、立川の国営昭和記念公園にて!(コースは少しだけ違うもよう)今週はレース前調整もせずに走ってき…
今日はアトミクラブの練習会へ。疲れがあって走れる気がせず…。雨だからやめようかなと何度も思ったけれど、練習時間帯は運良くなのか悪くなのか、ほぼ雨は降っていませ…
早起きは大の苦手だけれど、今日は残業で仕事後は走れないので…朝7時スタートの代々木公園クロカン部へ‼️https://m.facebook.com/kurok…
今日はジョグの日…と思ったら雨が濡れるのは嫌だなぁと会社の近くのエニタイムフィットネスへ。疲労抜きランの感覚でゆっくり楽に走ろうと思っていたのに、機械壊れてる…
山の筋肉痛を吹っ飛ばせ!100mインターバルとセルフ加圧トレ
昨日の高尾山トレランの影響で、前ももが筋肉痛(あと下りの反動で腰痛が…)でも、思ったほどひどくない最近お気に入りの筋膜リリーススティックで血流をガッツリ流した…
今日は高尾山トレラン‼️昨日のハーフ&ダウンジョグ21㎞とのセット練で、更なるスタミナ強化走ったことのないコースメインで走りました高尾駅をスタートはじめの3㎞…
現状打破〜!ならず。ランフェスハーフ(一応優勝)&帰宅ダウンジョグ
今日はハーフマラソン。ランニングフェスタ in 国営記念公園 雨予報だったのに、晴れたぞーMCのM高史さんと、お決まりの『現状打破〜』スタート前「ウルトラマラ…
今日は台風2号の影響で、ザンザン降りの大雨明日のハーフマラソンレースに向けて、エニタイムフィットネスで動きの確認を。(明日のレース時も雨…)ゆるめの筋トレに、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000mインターバル。私は明後日ハーフのレースなので、(ランニングフェスタ in 昭和記念公園。雨予報)速めのペー…
今年の12月に開催される24時間走世界選手権の代表内定が出ました3月に開催された代表選考レースの神宮外苑24時間走時は、喘息悪化。12月の東呉24時間走後、走…
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川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
札幌合宿、本格練習1日目朝はホテルのブッフェおいしそうなものだらけですが、食べすぎないようにセーブ…。今日のメニューは白石こころーどでの60㎞走。女子はキロ4…
札幌合宿にやってきましたー!HOKKAIDO LOVE合宿の拠点は、新札幌のホテルエミシア。移動日の今日は、荷物預けてここから札幌までゆるゆるジョグしてランチ…
明日から3泊4日で札幌合宿今日は午後半休を取って、ケッズ中野で治療してもらいました。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野…
今日は仕事後に用事があったので(と言っても見たいテレビがあっただけ)苦手な早起きをして朝ジョグ!大して朝早くもなかったし、起きてからもグタグダして結局30分間…
今日はアトミクラブに参加。5,000mタイムトライアルの日スタート前は、不安しかなかったよ〜‼︎ここ半年は、喘息の悪化や故障、疲労、それらで練習がまともに積め…
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今日はスピード強化の日はじめの5㎞ジョグはフォームを意識萌え袖〜今日は寒かった!結局いつも通り腕まくり!メイン練は100m×14本すっかり気に入ったこのメニュ…
今日はお昼過ぎからジョグ開始…と思いきや、スタートから200mで、たい焼きに引かれて〜食べちゃう今日の目的は、24時間走(12月・3月)で植えついてしまったチ…
今日はスピード感覚を取り戻すため、大きなフォームを取り戻すために、100mインターバル(1本1本息を整えながらなので、レペかな)ひさびさに済美山トラックへ。も…
今日はジョグの日会社から代々木公園まで走り、外周コースをぐるぐる昨日のまぁ監督の言葉から、速く走りたい欲が高まり、ジョグの途中で流しをしたもののイマイチジョグ…
6連覇を目指して臨んだチャレンジ富士五湖118㎞。速報でもお伝えしていましたが、自己ベストより1時間半も遅く、ボロッボロになりながら何とかゴールしました。今回…
チャレンジ富士五湖118㎞から、4日そろそろ、走りと向き合おう‼️と言うわけで、アトミクラブの練習会に参加メニューは2,000m×3本+1,000m。私はキロ…
チャレンジ富士五湖118㎞から、3日。まだ筋肉痛はあり、むくみで体重もMAX疲労も昨日より強く出ています。まだ無理はできないなーレースレポはまだ書けておらず写…
チャレンジ富士五湖118㎞から、2日。やはりレースで歩き倒したためなのか…ダメージはいつもより断然小さめ今日からジョグを開始のんびりだけどね会社出発で、代々木…
富士五湖118㎞翌日歩き倒したせいか、ダメージは少なめ✔︎筋肉痛 でも多少の小走りはできるくらい✔︎足指4本水ぶくれ 24時間走などで既に爪は無いので平気✔︎…
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと2日今日はレースで使用予定のリュックに1.5ℓの水、ジェルやはちみつを詰め込んで重さ・揺れの確認ジョグ。マイカップ、マイボ…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと3日今日はケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと4日。今日はお仕事お休み。戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|…