楽しく走って☆記録もアップ！

脱松場で屋外リハビリ【Walk＆Run】

午後2時過ぎからホームグランドの多摩湖へ。11月最終日青空、無風で楽しく健康づくり日和。一昨日の木曜日に荷重制限解除になり、今回の手術後6週間、苦楽を共にした…

2024/11/30 23:45

二度連続の中央線グリーン車

途中まで一緒に出かけて各々の目的地👨（都内）術後検診で病院へ👩（横浜）ラン業務の契約へ同じ様なタイミングで任務完了したので新宿駅で待ち合わせて帰ることに。Me…

2024/11/29 23:45

【半月板手術】術後6週間3回目の外来受診

相変わらず荷重制限2/3のダブルマツバで電車に乗って、新宿の人波を乗り越えて外来受診へ。今日は整形外科単体受診のコースで採血、レントゲン、そして診察。まずは …

2024/11/28 23:45

駅伝とマラソン

23日土曜日に男子の1万を観て（S組とA組は3回も観た）、翌日曜日に実業団女子のクイーンズ駅伝を観たら、何か駅伝がとんでもなくゆっくりに感じた。コースは宮城県…

2024/11/27 23:45

【半月板逸脱】術後6週〜まだ荷重制限中。

2024年10月17日、半月板手術＋抜釘手術から6週間が経ちました。    飛び出した半月板を関節内に戻す手術と同時に骨切りで入れたプレートを抜く抜釘手術（右…

2024/11/27 09:00

来春JR中央線にグリーン車誕生！

今回の走る話は「電車」。JRの長距離路線にあるグリーン車両。利用できるエリアに住んでないので普段は殆ど利用しませんがやや身近な路線の 中央線 にも来春からグリ…

2024/11/26 17:10

八王子LD観戦。【手が届きそう！】

1秒で5〜7mは走る駅伝やマラソンを沿道で応援していても、ほんの一瞬で通り過ぎてしまいます。だけどトラックの10,000mや5,000mは目の前を25回とか1…

2024/11/25 15:25

【那覇3日目】1122の日

11月22日は 良い夫婦 の日 🐕🐶🐱🐈‍⬛ の日 わんわんにゃんにゃん わが家はどちらも居ません那覇3日目は良い夫婦の日フライト🛩で那覇 ⇒ 痛みを経由…

2024/11/22 11:22

【那覇2日目】気温22度での屋外水中リハビリ

早寝したら夜中に何度で目が醒めてしまいました。慣れない事をするとこうなる！？😂★朝の薬の時間ぬちぐすい王朝ビュッフェ「ぬちぐすい」は琉球の言葉で「命の薬」だそ…

2024/11/21 22:22

【半月板術後】高地リハビリトレーニング

2週間ぶりの外出。外出だから当然に外を歩きます。予告投稿ありましたね。 『【半月板＋抜釘手術】術後4週間』手術から4週間が経ちました。そして今日から2/3荷重…

2024/11/20 22:22

【骨切り手術】正しい二足歩行！（たぶん）

ハイっ！今日もやってまいりました毎度ニーズの少ない記事であります。さて今回は、私がコツキリ人になった、骨切り手術＋リハビリから得たものを少しご紹介します。但し…

2024/11/18 23:45

去年の今日！【骨切り手術後の感染症】

去年の今日11月15日世間的には七五三が囁かれる中魔坂の緊急受診！2023年11月14日主治医👩から紹介された近所の整形外科でのリハビリを終えて帰った後から脚…

2024/11/15 23:45

【半月板＋抜釘手術】術後4週間

手術から4週間が経ちました。そして今日から2/3荷重OKに。    2/3荷重って何？と思う人のために解説しておくと手術した脚に体重の2/3の重さまで乗せて良…

2024/11/14 23:45

手術後のリハビリ・筋トレ

下書きのまま投稿サボっていたら下書き保存ばかり増えてしまっている今日このごろです。内容が術後のリハビリ筋トレのことばかりでニーズが少ない話だからどうでもいいん…

2024/11/12 23:45

1111★ポッキーの日【初めての手術の日】

1111  ポッキーの日 世界 Pocky Day（ホント？）タイ🇹🇭 の Pockyタイ語でPockyと書いてあります。でもって私👨 の ポッキー  両脚は…

2024/11/11 11:11

【半月板＋抜釘手術】二度目の外来と自主リハビリ

10月17日手術、20日退院、25日初外来今日11月7日は二度目の外来です。そして今日はフルコース！因みに25日以来13日振りの外出です。なにっ、この寒さ！季…

2024/11/07 23:45

【半月板＋抜釘手術】術後3週間・痛み

10月17日の手術から3週間が経過。痛みなどの変化をレポします。骨切り後は2週間程の入院だったけど、今回は半月板縫合と抜釘という簡単な手術だったので術後3日目…

2024/11/06 19:19

地脚を鍛えるには最適！

たまにはランニングの話をしましょう。走力をつける地脚を鍛える のに最適なコース と 方法を紹介します。★志賀・万座高原エリア中上級コース標高1800〜2200…

2024/11/04 23:45

地脚を鍛えるには最適！

2024/11/04 23:45

入院中より引きこもっている生活。

今日の天気は？？？暑かったの？全く外気に触れていない生活は入院中と何ら変わらない毎日。むしろ入院中の方がリハビリ室へ車いすやマツバウォークで行ったり、リハビリ…

2024/11/02 22:00