寝付けない！夜中に何度も目が覚める！朝起きれない！体がだるい！イライラする！やる気が出ない！そんな更年期の女性にありがちな心身の悩みはただのタンパク質不足かもですよ？プロテインとサプリで熟睡できるようになったアラフォー主婦のブログです。
ブログを引っ越すことに決めました 今後もどうぞよろしく、お願いします 引っ越し先のブログも『心身の健康』がメインです♥ 睡眠障害が完治したので美容・健康関…
内海聡先生の著書『あなたを殺す食事 生かす食事』を読みました 嬉しい！安全な食品を扱う会社がリストアップされてる✨ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事…
血糖値対策は奄美の発酵飲料ミキでもできるようです 自家製の発酵食品は自分の腸に1番良い？！ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなっています 睡…
今年の始めから鉄鍋を使っています。 ちゃんと鉄分が補給できてたらいいな～ 鉄サプリ減らせたのは鉄鍋のお陰もあるかな？ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連…
『空腹こそ最強のクスリ』の16時間断食の途中経過のご報告です 『16時間断食』＋『血糖値安定スープ』で行きます！ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事…
デトックス用の炭のサプリで歯を磨いてみました 茶渋なんて1回でキレイになっちゃいます✨ ネイチャーズウェイの活性炭をチョイス 睡眠障害が完治したので美容・健康…
オリーブオイルで自家製マヨネーズを作ってみましたよ 大好きなマヨネーズの油が気になってました💦 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなって…
小鼻の脂が消えたのは、もしかして便秘が治ったからかな 『便秘の解消は美肌につながる』って何度でも言っちゃう♥ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が…
アイハーブはサプリだけじゃなく、食品も結構そろってるんですね オーガニックやグルテンフリーが豊富で嬉しい✨ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の…
書籍『空腹こそ最強のクスリ』を読んで、16時間断食をスタートしました 『基本的に何を食べてもいい』夢のようなファスティング✨ 睡眠障害が完治したので美容・…
『プチ断食をすると若返る』 ・・・と分子栄養学のネット講座で教わりました 『オートファジー』という素晴らしい体の機能✨ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連…
次男と断食にチャレンジしたら、見事に失敗しました 『食事に振り回されない爽快感』はすごく気に入りました✨ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くな…
プロテインなしでも体調が良いのは、消化酵素のお陰かも 消化酵素のサプリで消化吸収率がアップしたのかも？ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くな…
栄養療法って孤独！映画『えんとつ町のプペル』程じゃないけどね
栄養療法してると、たまに孤独になることがありますよね ま、映画『えんとつ町のプペル』程じゃないんだけどね 『栄養療法で元気になった』って事実は変わらないしね！…
明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願い致します 『実家への帰省が苦痛』も栄養不足が原因だったのか！！ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連…
鉄サプリで目がスッキリ やっぱり鉄不足だったようです・・・ 今年も一年ありがとうございました！よいお年をお迎えください♥ 睡眠障害が完治したので美容・健康関…
プロテインと鉄サプリ、このままやめれるかな～ 鉄サプリ飲むべきか？徐々に体調が悪くなってるような💦 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなって…
『ご飯が不味い問題』のラスボスはドレッシングでした 化学調味料もドレッシングもやめたはいいけれど💦 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなっ…
グルテンフリーのスペルト小麦をゲット 5日連続、小麦祭りを開催しちゃいました スペルト小麦は生地の味が濃くてすごく美味しい♥ 睡眠障害が完治したので美容・…
分子栄養学のネット講座で 食事制限は根本治療じゃないよ と教わりました。 なかなか衝撃的ですよね たまに糖質食べると不調になるって、それ健康なの？？ 睡眠…
『血糖値安定スープでサプリが売れなくなった』というのは本当かもしれません 血糖値安定スープで起きた瞬間から元気です！ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連…
天然のマグネシウムサプリ『にがり』の目安量を発見しました 『にがり』はお米に入れて炊くのが最強です✨ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなって…
前回の 『藤川徳美先生の「メガビタミン健康法」読みました！①』 の続きです 感染後のコロナ対策も書かれてるって心強い✨ 睡眠障害が完治したので美容・健康関…
藤川徳美先生の『メガビタミン健康法』読みました 『上手くいかない』って方にもぜひ読んで欲しい✨ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなっています…
血糖値の安定は目の健康にも関係ありかも！？ 血糖値は全身の健康に関係するんでしょうね！ 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなっています 睡眠…
雑誌『ゆほびか』にインタビュー記事が載りました✨ひきこもりの長男の部屋の掃除で心も癒されていく不思議 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多くなっ…
鳥と豚だけでは鉄不足に 鉄分豊富な赤い肉も食べよう 『運動と食事（栄養供給）はクルマの両輪』 by 大友通明先生 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記…
いろんな意見を知ることが、時には自分を守ることにつながると思います 何事も『盲信』は危険だと思っています💦 睡眠障害が完治したので美容・健康関連の記事が多…
体調が安定したので、今後は不定期更新になります 目標は週1更新！これからもよろしくお願いします✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなって…
今にして思えば、生理で貧血になるまでにいくつも兆候があったな・・・と 秋に老け込まないためにも夏は要注意ですね！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の…
デトックスのためにチャレンジしたタラの肝油は・・・ 魚の鱈の肝臓の脂肪 でした タラの肝油はレモンやすだちを絞ると飲みやすいです 睡眠障害が完治したの…
分子栄養学のネット講座で 栄養不足で最初に影響を受ける場所 を教わりました メンタル不調はスピリチュアルや心の問題と言うか・・・ 睡眠障害が完治したので…
夏のミネラル不足が秋に出たのか、また生理中に貧血で起き上がれなくなった～ 夏の間に汗でじわじわとミネラルが減っていた!？ 睡眠障害が完治したので、美容・健…
ストレッチやヨガは、朝にするのが絶対いいと知りました 朝にストレッチなんて『意味不明』って思ってました💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多…
ネットの分子栄養学講座で、逆流性食道炎について少し教わりました ヒステリー球じゃなく逆流性食道炎だったかも💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事…
ひきこもりの長男が、たまに自らプロテインを飲むことがあるんですよね～ 1年間の栄養療法も無駄じゃなかったと思えました♥ 睡眠障害が完治したので、美容・健康…
腸活のために作った奄美の発酵飲料「ミキ」の感想です 『ミキ』を飲み続けたら憧れのバナナうんちになるかも✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多く…
な、何と 有害金属や薬剤を自分でデトックスする方法がありました～ 現代で『無添加・無農薬』なんておとぎ話ですから💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関…
糖質の多い食事の前にサイリウムを飲むって、すごいグッドアイデアかも おやつの前のサイリウムで血糖値の上昇を抑えれるかも♥ 睡眠障害が完治したので、美容・健康…
サイリウム（オオバコ）は、お通じに良いようです 『サイリウムわらび餅』はなかなか美味しかったです✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっ…
ひきこもり長男の栄養療法の成果も、たった1ヶ月でパァか・・・ どちみちこれからも栄養のことを勉強しなきゃね♪ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が…
日焼け対策にビタミンEを塗り続けた結果を、発表します 日焼けのダメージ修復は抗酸化ビタミンのCとEで！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多く…
中村先生の『CBDオイル』の記事が読みたくて、雑誌『veggy』を買いました 藤田紘一郎先生の『腸免疫力』特集もタイムリーで嬉しい✨ 睡眠障害が完治したの…
なんと、子供の歯並びの悪さも、アノ栄養素の不足が原因だそうですよ 早く栄養療法に理解のある歯医者さんを見つけなきゃ！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関…
藤川先生と他の先生方の意見が異なる時に、ジレンマを感じますか これからもいろんな先生方の意見を参考にします♪ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事…
『バナナうんち』じゃないけど、突然快便になってます♪ 理想は『食物繊維が豊富な食材50個』のローテーション？ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事…
『プロテイン＋EAA』で次男のお弁当をレベルアップしました あんなに愛してたEAAなのに完全に忘れてました💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事…
ずっと見ないふりしてきたけど・・・ そろそろ腸活問題に取り組まなきゃ 今度こそ本当に理想のうんちを目指します✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記…
とうとう次男のお弁当が、アレだけになってしまいました すごく怖い～～ 『弁当食うぐらいなら何も食わない方がマシ！』 by次男 睡眠障害が完治したので、美容・健…
白髪が減ってるかも やっと栄養が髪に回ってきた 2週間に1回の白髪染めが月1回に減った✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっています 睡…
思春期の子供の不機嫌も、質的な栄養不足が原因もしれません 2週間の旅行から帰ってきたら次男が不機嫌になってた💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の…
肉や魚をたくさん食べてもビタミン不足って～ 冷凍すると魚のビタミンB類、A、Eが流れ出るそうです！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなって…
チャンスが到来したので、次男のサプリを1種類に減らしました マルチビタミンのサプリ1種類ぐらいが理想ですね♪ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事…
健康には、歯や口腔内の問題も避けて通れないようです 『口腔環境が乱れると全身の免疫が低下する』だそうです！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多…
分子栄養学のネット講座について、ご質問を頂きました 『サプリのいらない体になること』がコンセプトだそうです✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事…
今年の夏はクーラーも寒くないし、湿気が高くても体が怠くないんです タンパク質が満たされると夏にも冬にも強くなるのかな？ 睡眠障害が完治したので、美容・健康…
夏のかゆ～い『あせも』には、桃の葉茶が超絶におすすめです 塗った次の日にあせもがキレイになる魔法のお茶！？ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が…
プロテインを飲んだ次の日に、歯茎の出血が止まるとは グラスフェッドのプロテインに変えました！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっていま…
栄養よりもタイミングの方が大事だったかも・・・ 『次のステップに進む！』のが遅すぎた・・・💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなってい…
ひきこもりの長男が、サプリを飲まなくなりました 引きこもりの長男が夫と住むことになりました 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっています …
頭痛の原因はマグネシウム不足 改めて『にがり』のパワーを実感 これからはカバンの中にも『にがり』を常備します♪ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事…
気になる夏の汗の匂いや体臭の予防になるかもしれません 重曹とお酢で体を洗ったら驚きの結果になりました！！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多…
サプリを飲む時間帯を変えるのも、アリのようです 夕方の目の疲れやかすみ目が減りました✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっています 睡眠…
タンパク質増量に ボーンブロスの脂を一瞬で取る方法のご紹介です ラーメンのスープも『ボーンブロス』という嬉しい驚き✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関…
弱っちい息子達のお陰で、旅行で絶対に外せないサプリがわかりました 息子達よ・・・旅行2日目に発熱って弱すぎるでしょ！？ 睡眠障害が完治したので、美容・健康…
旅行から帰って、真っ先にサプリを飲みました 旅行が楽しめるまで体力が回復してたのが嬉しい✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっています …
夏休みの旅行に『コロナ対策』サプリを持って行きます 明日から1週間ほどブログをお休みします♥ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっていま…
タンパク質の増量に、世界一簡単なボーンブロスの作り方（多分）のご紹介です 炊飯器で作るボーンブロスがさらに簡単になりました✨ 睡眠障害が完治したので、美容…
30年来のむち打ち症の痛みや痺れが、激減しました 1日20分のヨガで体が変わってきました✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっています …
とうとう5年目に突入しちゃった 長男を引きこもらせない方法はあったのか・・・ 『ひきこもりでも大丈夫』・・・なわけなかった～💦 睡眠障害が完治したので、美…
分子栄養学のネット講座で お母さんがやりがちな失敗 を教わりましたよ お母さんも子供も疲れない栄養療法を目指しましょう✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健…
プロテインをやめて2ヶ月で、体重が増えましたよっ 改めて『プロテインやお肉では太らないみたい』です✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっ…
『プロテインが苦手なら、こういうタンパク摂取法はいかが』 というご提案・・・いや、違う。 嫌がらせ・・・かな 食糧難が来ても次男は余裕で生き残れるぞ✨ 睡…
こてつ名誉院長（藤川徳美先生）のブログ記事を読んで、耳が痛くなりました 栄養療法はストレスの少ない方法を探すのも重要よね？ 睡眠障害が完治したので、美容・健…
甘いもの食べたい お腹が減った この2つは『別もの』だということがわかりました 生理中はサプリやタンパク質の摂取量を増やしてみます！ 睡眠障害が完治したの…
タンパク質増量計画 炊飯器でボーンブロスを作りました 『プロテインはこれ以上増やしたくない問題』解決✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くな…
ひきこもりの長男から、かなり前向きな発言がでました ひきこもり長男のためにももっと栄養のこと勉強します！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多く…
分子栄養学講座で 世界一楽な血糖値対策（多分） を教わりましたよ～～ あのブランド米に変えるだけで血糖値対策になるとは！ 睡眠障害が完治したので、美容・健…
栄養療法のおかげで、お弁当が作れるようになりました。 驚くほど手抜きでお粗末ですが 1年前は朝がつらくておにぎりすら握れなかった💦 睡眠障害が完治したので、…
サプリのせい 突然おしっこの匂いに異変がっ すぐ『サプリかも』って思うのは栄養療法あるあるかな💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなって…
梅雨時の体調不良にも、硫酸亜鉛の鼻うがいがいいみたいですよ～ 鼻の奥の炎症は全身の症状にも関係があるらしい💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記…
『やさしいヨガ7日間』を1日でやってみましたが・・・ 『寝たままできるリラックスヨガ』はすごく気持ちいいです♥ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記…
ビタミンBのサプリを、違う会社のものに変えました 子供も飲むから安全を最優先したいですよね♥️ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなってい…
栄養を補給すると、脳の機能もアップするようです オメガ3系油と魚料理を増やしたのも脳と関係あるかな？ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くな…
ひきこもりの長男に ボクは健康で問題が解決すると思ってない と言われてしまいました・・・ 『健康ってのは身体だけじゃなく脳みそもだよ？』 by母 睡眠障害…
サプリによる日焼け対策について聞いてきました ビタミンEを外出前に塗ると日焼け止めになる・・・？ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなってい…
『血糖値安定スープ』は・・・ 結構面倒かな お味噌汁ではなく『溶き卵のスープ』にしました♪ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっています …
分子栄養学のネット講座で教わった 血糖値を安定させる方法 のご紹介です 糖質とタンパク質のチビチビ摂取で血糖値を安定させる♪ 睡眠障害が完治したので、美容・…
分子栄養学のネット講座によると 血糖値が安定すると痩せる そうですよ 太る原因は高カロリーではなく血糖値の乱高下！？ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関…
分子栄養学のネット講座で『低血糖症』について知り 鉄不足より怖いし、これも国民病だー と思いました 藤川先生の『隠れ貧血』と同じレベルの衝撃です！ 睡眠障害…
『ひまし油＋重曹』でお肌のイボが本当に取れましたよ 全く痛みもなく10日ほどでイボがポロリと取れました！ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多く…
プロテインがマズくて続かない人って、結構多いのでは プロテインを飲む苦痛が半分ぐらいに減りました✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなって…
もし栄養療法に出会ってなかったら、長男も将来こうなってたかも・・・ 漫画『「子供を殺してください」という親たち』も救世主です！ 睡眠障害が完治したので、美…
前回の 『【分子栄養学講座】胃酸が少ないと腸活も無駄になる？①』 続きです 毎日の食事で少しずつ胃腸を元気にしていきましょう～✨ 睡眠障害が完治したので、美…
分子栄養学講座を見て 胃酸が少ないと腸活も無駄になるかも と思いました 長男と同じ年頃のお嬢さんからメッセージを頂きました♪ 睡眠障害が完治したので、美容・…
長男のチック症改善のために漢方にトライ したはずだったのに・・・ 『漢方薬』を試したかったんだけどなぁ💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多…
さらに体調が良くなったので、YouTubeのヨガをスタートしました 『はじめてのヨガ』で普段使わない筋肉を使いました✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関…
ひきこもりの長男にマストサプリを聞いてみました セレン以外のサプリは全て体感の変化を感じています✨ 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなって…
分子栄養学講座で 『栄養療法を続けるためのコツ』 のようなものを教わりました 『子供のため』なのに子供に怒るって本末転倒ですね💦 睡眠障害が完治したので、…
キレート鉄を増やしました 私はまだまだ鉄が必要みたいです 「サプリを減らすのはしばらく諦めよう！」と思いました💦 睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の…
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