週末1～2回の月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」（キタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
狙い通り 5時起き 6時スタート （*＾Д＾）σ いつもは登園拒否の園児のようだが 今日はスパット起きて 朝食
雪が降っても走ったことで 今日まで13連走 ε=（´・＿・*) 明日は大会前々日で ようやく練習
今週はいくぶん ましなはずなのに （（（￢_￢；） まだ水曜か あと3日もある な
やっぱり気温 関係あるわ （●´∀｀）ﾉ 14度もあると 体がよく動く ε=ε=ε=┌(￣ー￣)
3連休を利用して 2泊3日の小旅行 （●´∀｀）ﾉ なんてことがあるはずもなく 走って 飲ん
有休が売るほど余っているのに 今月は1日も消化できず （・ε・｀*） 年度末だからというわけではないが ちょっ
悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ（0д0∥）ノ 休日の練習距離は 約17．4km 中
走れなくもなかったが やめといた （*＾Д＾）σ 元々朝から雨予報 走るつもりはなかった （･_
休養は十分だが 実質ハーフの翌日 （;´Д｀σ）σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n
なかなか不思議な トラック競技会 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 陸連関係者がいるものの 参加
別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 時と場合によって いろいろ練習
1km4分のペースで 何km走れるか （●´∀｀）ﾉ 1500mの場合 6分なので余裕 ε=ε=
借りを返すのに 1年待ったわ （｡・ω・｡）ﾉ 次戦の5kmレース ただの5kmじゃない &nb
下手な鉄砲は 数撃っても 当たらんな ヾ（0д0∥）ノ 今年まだ3ヶ月だが 10kmレースは す
予報では 二桁いくはずだったが （・ε・｀*） そこまではあがらず ただ、河川敷特有の 風はなか
レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 食べたいし 以前は食べてい
今年は つまらんな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･ めぼしい大会が あまりない リベンジ不要と
せっかくの週末なのに 大会前日 （;´Д｀σ）σ いつからこんなに 気にするようになったのか（（
元々は亀仙人の教え に基づくものだが （｡・ω・｡）ﾉ どれほど効果があるかは 定かではない ヽ(*･ω･*)
日曜大会の前日土曜は 往々にして増える （*´Д｀*） 午前中に軽く走るものの パワーベストを背
昨日の結果は 当然罰走に値する （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ 10km40分48秒を狙って 2分
ついにきたか 体調悪い ヾ（0д0∥）ノ これまで4年間 逃げ続けてきたが 昨日祝
今年上半期の メインイベント （●´∀｀）ﾉ 大げさに言えば 今年の最優秀レースになり得た かも
せっかくの 週半ばの祝日 （・―・） レース前週なので 飲み食いができない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）
明日の今頃は と何度思ったことか （∩´﹏`∩） 平日であれば 仕事に没頭できて 割とあっという
350mlが12本で 税込み1133円 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 去年10月に酒税改正され 初め
2週連続 金曜練習免除 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 平日は基本 毎日練習 ただ、大会直
一昨日の土曜は 6時起きの7時半スタート ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ KFCのチキンがぶら下がっていたから
レシートに QRコードがついていて アンケートに答えると サイドメニューが50円 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ
数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5．0km 16日 21．1
大会もしくはそれ相応の週末でない 久しぶりの土曜日 （*＾Д＾）σ 先週、先々週と 河川敷に行っ
月初の大会を控えていると 月末まではまだまだだなと思い 月が変わるともうすぐか (´д｀*～))))) &nb
平日の体重管理は おてのもの （o・ω・o）ゝ 月曜は 一気に減らしやすい 日曜バ
2月9日以来の レース直前でない金曜 以前であれば どこに寄って 何を飲み食いしようか （●´∀
今年初めての 目覚めのいい朝 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ 日曜にいい走りをすると 月曜朝の憂鬱さが 多少
火曜だけだと思っていたら まさかの2日連続 （・ε・｀*） しかも昨日は 一昨日より遅く23時退
「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=（´・＿・*) &n
自社は県内にあるが 実際に毎日出社するところは 別の場所のことが多い ε=（´・＿・*) 定期的
3ヶ月ぶりの 落ち着かない土曜日 (´д｀*～))))) 10月の横浜マラソン以来の 日曜の大会
暖かくなってきたし 走った日くらい （*≧∇≦）ノd□ と思わなくもないが 中途半端は好きじゃ
走らなくていい日だが 落ち着かない 逆に罪悪感を感じる （'・c_・｀ ；） 以前から 大会前日
今日は18時から 月1回の夕食会 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! 日ごろは平日どころか 土日でさえ全員
昨日の怒りは 一夜明けても収まらず 今日も練習距離を延長 ε=(｡･｀ω´･｡)!! 土日祝の練
陸上部員と違って 雨天中止は喜べない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ 今日は、昨日よりは走りやすか
3月の河川敷というのは 風がつきものか 彡（ゝc_
何を思ったのか レース後の週は7日間 レース前の週は6日間 というマイルールを策定 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ
すでに今年 5回目の10km走 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 同一種目の年間最多参加回数 去年の9回
レース前週2日目にして もう圏内 （￣¨￣） ボクサーの計量ではないので 厳密ではなくていい （
土日納得いくまで飲み食いしても 月曜というのは憂鬱な日 （*´Д｀*） 早くも週末が 待ち遠しい
コロナが起因 しているわけではないと思うが 年々参加者が 減っている ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉ
走る前に飲むなんて 記憶にないな （*´Д｀*） 食べるにしても 飲むにしても 土日は基本、走っ
食べたいものを並べて 片っ端から口に入れていく （*`▽´*） 腹九分くらいで満たされる量を き
走り始めてから降ってくるのは それほど気にならない ε=（´・＿・*) よほど激しければ別だが
今や1日の目標ステップ数は 1万7千歩を超える （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 練習日であれば それほ
3連休以上は 危険だな ヾ（0д0∥）ノ 3日間の飲み食い自由は やめたほうがいいかも &nbs
週末しか飲めないのに よりによって雨予報 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 明日は午前中大丈夫だが 午後から雨が降ってき
昨日のこれで
東京マラソンを 高みの見物しようと思ったが （・―・） 人のことを気にしてる 場合ではなくなった
ニュースを見逃したか 電話して初めて知った （*＾Д＾）σ ニラックス系の食べ放題 平日限定のエ
今年まだ2ヶ月だが 早くも7戦目 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? そのうち10kmは 過半数の4戦目
若い人に見習うことは 有給休暇の取得率 （o・ω・o）ゝ 平成生まれで 令和になってからの社会人
3連休に慣れてしまうと 平日5日間が 異様に長く感じる （*´Д｀*） 最近の平日は 楽しみがあ
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3kg落とすには 2時間耐えればいい （o・ω・o）ゝ Tシャツを3枚着て 長袖トレーナーを着て
事前にわかっていても もう100m余計に走ろう とは思わなかったが 数字自体 あまり縁起がよくないな （*´Д
参加費払って大会に出ると コース上の何ヶ所かで 写真を撮ってくれる ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ 納得いく
平日3日目だが もう明日から休み （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! 月曜開始の週ならまだ水曜なのに もう
オフィス閉鎖というわけではないが 出社する人が少ないと よからぬことをする人が 別に、周りに誰も
昨日の段階では 5時起き 7時スタート 10時ゴール と宣言していたが 起きた時点で すでに遅れていた
ハーフは5月に 2回走った ε=(｡･｀ω´･｡)!! 自己記録には程遠かったが 今の季節、気温
魔のゴールデンウィーク まずは前半3連休が終了 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 通常土日は 1日1kg前
5月の大会といえば 30年以上の歴史がある 山中湖ロードレース （*＾Д＾）σ 社会人デビューし
3週連続もいとわないのに 珍しく3週間ぶり ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 週末の30km走は
10km43分を切れないと あんなにキレてたのに ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ 昨日の30km
月曜 43分30秒 火曜 40分53秒 コースはもちろん 気温やスタート時間 条件はほとんど同じなのに （
昨日より1度高かったが 2分半も速かった ε=(｡･｀ω´･｡)!! 帰りの東京駅 練習開始2時間前 ヽ(*･
チャレンジ富士五湖の 最も短いコース 以前は70km以上あったが 2000年から62kmに短縮
土曜は4．5kg 日曜も4．5kg食べ 今朝は乗るのをためらったほどだが 土曜朝 56．1kg
亀の甲羅のように 5kgのパワーベストを背負って通勤 出社したら外し 退社するときにまた装着 ε
平日の練習は 何事もなければ4．5回 （｡・ω・｡）ﾉ どしゃ降りと深夜残業のときは 仕方なく免
意外にも 今年最高気温での練習 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 4月29日 祝 20度 5月 5日 日 19度
30kmは こだわりの6種 に含めていない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ 大会そのものも それほ
泣きながら歩いている子を 横目で見ながら 走り去る ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ なんてことをし
