バナナぴろしが厳選したおすすめのランニングコース一覧を紹介します。ロング走やスピード練習に最適なコースを詳しく解説。松戸市馬橋陸橋、筑波山周回、松戸から市川への河川敷、芝生1周5km、三郷駅から江戸川→谷中湖など、初心者から上級者まで楽しめるコース情報満載
昭和49年生まれ 2017年1月1日からランニングを始める。 初めての10km走を75分 2年と11ヶ月で2:58:08(サブスリー) 1年と4カ月で2:49:35(サブエガ)
5000m: 17:22 10km: 35:33 ハーフマラソン: 1:18:47 フルマラソン: 2:49:35 ウルトラマラソン: 挑戦中
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10km75分から、サブ4,サブ3.5、サブスリー、サブエガ(サブ50)を達成した実体験談を書いたブログ。
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バナナぴろしが厳選したおすすめのランニングコース一覧を紹介します。ロング走やスピード練習に最適なコースを詳しく解説。松戸市馬橋陸橋、筑波山周回、松戸から市川への河川敷、芝生1周5km、三郷駅から江戸川→谷中湖など、初心者から上級者まで楽しめるコース情報満載
10km75分から、サブ4,サブ3.5、サブ3.15, サブスリー、サブエガ(サブ50)を達成した実体験談を書いたブログ。
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スキップレぺテーション」の手法を詳細に解説しマラソンランナーが速度とスタミナを向上させるための実践的なアプローチを提供しています。記事では、トレーニングの具体的な手順、必要な条件、そしてそれによってもたらされる効果を分かりやすく説明しており、読者に対してモチベーションと実用的な知識の両方を提供します
サブエガ達成のための効果的なトレーニング方法を紹介します。鬼連練習として知られる、スピードとスタミナを強化する究極のトレーニングプログラム。乳酸を効率的に貯めて除去する技術、そしてLT値(乳酸性閾値)を高めます。怪我を乗り越えてサブエガを達成した経験から、実践的なトレーニング法を紹介します。
この記事では、サブスリー(3時間未満のマラソン完走)からサブエガ(2時間50分未満のマラソン完走)を目指す際のトレーニング方法と、その過程で直面した苦難について詳しく説明します。月間350kmの走行距離からスピード強化にシフトした結果、足を痛めるというトラブルに見舞われました
サブスリーからサブエガへの進化に必要な練習方法を紹介。トップスピードの重要性、具体的なトレーニング例、4ヶ月間の走行距離ログを基に、マラソンタイム向上のヒントを提供します。サブエガを目指すランナー必見の内容です。
サブエガ達成に不可欠なピッチとストライドの重要性を深掘りします。バナナぴろしの実体験に基づく具体的なトレーニング方法や、ピッチとストライドを効果的に改善するための考察を新編:第3章で詳述。ランニングフォームの最適化からスピードアップの秘訣まで、サブエガを目指すあなたの走りを変えるヒントがが満載です
サブエガ達成の舞台裏:東京チャレンジマラソンで2時間49分38秒の記録を達成したバナナぴろしの挑戦。練習から栄養戦略、レース中の心理戦略まで、サブエガを目指すランナーへの貴重なインサイト満載。フルマラソンの極みを目指すあなたへ。
バナナぴろしはサブスリー達成後、新たな目標サブエガに挑戦します。フルマラソン2時間50分以内を目指す彼の練習方法、挑戦の軌跡、そしてサブエガ達成への情熱を追いかけます。バナナぴろしのトレーニング計画、ステータス、そしてマラソンへの熱い思いをこのブログで共有。サブエガ達成への道のりを見守りましょう。
2018年3月のマラソントレーニングの挑戦を共有し、シンスプリントの発生と対策、低周波治療器の使用効果について詳しく説明します。さらに、芝生ランニングがどのようにフォームを改善し、故障リスクを減らすかも探ります。マラソン愛好家やサブスリーを目指すランナーにとって、この体験談は貴重な学びとなるでしょう
2018年2月のマラソントレーニング経験を共有し、走力向上のための実践的アドバイスを提供します。沖縄での出張ランや印旛沼周回ランの体験談を交え、健康重視のランニングと実力アップに焦点を当てた練習方法を探求します。マラソンへの情熱と経験を活かした役立つ情報満載のブログです。
マラソン練習法の変遷を追います。LSD(ロングスローディスタンス)の試みから10kmとハーフマラソンのタイムトライアルまでの経験を共有。マラソン初心者から上級者まで、練習のヒントやモチベーションの維持法を提供します。
LSD(ロングスローディスタンス)ランニングの効果についての真実を探求!バナナぴろしの経験に基づく、3時間走の重要性とLSDトレーニングの必要性に疑問を投げかける記事。ランナーズハイとレースパフォーマンス向上のための独自の見解を提供。
バナナぴろしのランニング生活を一年間振り返る。このブログ記事では、月ごとの走行距離、10kmの個人ベストタイムの進化、ランナーズハイの経験など、ランニングに対する情熱と成長を詳細に記述しています。初心者から上級者までのランナーにとって、モチベーションとインスピレーションの源になるでしょう。
マラソントレーニングにおけるインターバル練習とLSD(ロングスローディスタンス)の重要性を探求します。実際の練習例と個人的な経験を通じて、これらの方法がどのように走力向上に寄与するかを詳しく解説します。初心者から上級者まで、あらゆるレベルのランナーに有益な情報満載です
GPSランニングウォッチの購入がマラソントレーニングをどう変えたかを紹介します。初マラソン大会の経験から、10km走のタイム改善テクニックまで、サブスリー達成への具体的なステップを解説。ランニング愛好者必見の内容で、あなたのトレーニング方法に新たなヒントを提供します。
バナナぴろしの初めてのマラソン大会体験、銚子10kmマラソンへの参加とその挑戦、サンマ食べ放題の楽しみについて語ります。ランニングウォッチの重要性、トレーニング方法、そしてサブスリー(3時間以内でのフルマラソン完走)を目指す旅路についての洞察も共有します。走る喜びと健康へのコミットメント
バナナぴろしはランニング中にかつて経験したことのない強烈な快感、ランナーズハイを体験しました。この快感は彼のマラソンに対する情熱を再燃させ、健康のためだけではなく、再びその快感を求めるマラソンへと変わりました。9月に入ると、バナナぴろしは江戸川の河川敷を中心にロング走を重ね、走力が顕著に向上しました
この記事では、ランナーズハイが何であるか、そしてα波とβエンドルフィンがどのようにして快感と幸福感を引き起こすかについて詳しく解説しています。バナナぴろしの体験を通じて、ランニングがもたらす心身の変化とその科学的根拠について探求します。
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