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湊川五郎さんのプロフィール

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ブログタイトル
50代からの健康生活
ブログURL
http://www.health50.work/
ブログ紹介文
50歳になり、健康診断に引っかかってしまいました。これを機に健康生活を目指します。
更新頻度(1年)

76回 / 310日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2019/01/14

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ハンドル名
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湊川五郎さんの新着記事

1件〜30件

  • 新しいシューズを購入

    皆様こんばんは。マラソンを継続すると決意したついでに、と言ってはなんあんですが、決意が鈍らないように(?)新しいシューズを購入しました。ホカ・オネオネというブランドの、「クリフトン6」です。今まで履いていたアシックスのゲルカヤノも良いのですが、よりクッショ

  • マラソン継続します

    皆様こんにちは。ようやくマラソンの疲れも癒え、体が軽やかに動くようになりました。完走後数日間は全身筋肉痛で歩くのもままなりませんでしたが、足腰が痛むのは仕方ないとしても、全身に影響が及ぶとは想定外でした。ネットで「マラソン 休養」などと検索すると、短くて2

  • フルマラソン完走しました!

    皆様こんばんは。先日、ついにマラソン大会に参加してきました。その後は全身筋肉痛、特に足腰はもう完全にガクガクで、ロボットみたいな歩き方しかできませんでした。会社にはなんとか出勤しましたが、もうそれ以上の余力はなく、ブログの更新が遅れてしまいました。参加し

  • ホエイプロテインを買ってみた

    皆さまこんばんは。注文していたホエイプロテインがついに届きました。というか受け取りました。アマゾンからはとっくの昔に発送されていたのですが、仕事の都合でなかなか受け取れず、ようやく今日配達してもらうことができました。買ったのは、これです。ボディウイングと

  • ソイじゃダメなんですか?

    皆さまこんばんは。さて先日、ランニング後の筋肉痛の回復のためにプロテインを買ったという話を書きました。思っていた以上に美味しいので、ランニング後のお楽しみと化しつつあるのですが、ちょっと困ったことになりました。プロテイン買ったよ~♪という話しをY君に報告

  • プロテインを買ってみた

    皆さまこんにちは。台風19号襲来で自宅に引きこもり中の湊川五郎です。週末はしっかり走り込みしようと思っていたのですが、こう風雨が強くてはどうしようもありません。マラソン大会に向けて、少しずつ距離を延ばしていこうと思っているのですが、平日は1回くらいしか走れな

  • 【悲報】コレステロール値改善せず

    皆さまこんにちは。先日、今年の健康診断が実施され、その結果が判明いたしました。結果はと言うと……。コレステロール値がまったく改善しておらず、昨年同様、E判定(直ちに医者に行け)でした。前回の結果が出て以来、体に良さそうな物を食べ、ランニングを始め、自分な

  • 9月とは思えない暑さ

    皆さまこんばんは。8月の下旬あたりから、朝晩涼しいなと思う日が多くなり、外からの風で心地よく眠れる日が増えてきていたのですが、ここへきてまた真夏のような暑さに逆戻りしてしまいました。天気予報風に言うと、台風が南からの暖かく湿った空気を運んできて……。みたい

  • 1時間走りました!

    皆さまこんばんは。私の住んでる所では、ようやく朝晩涼しさを感じるようになってきました。昨晩はエアコン無しで問題なく寝られるほどの涼しさでした。ちょっと前まで死ぬほど暑かったのがウソのようです。今日は適度の風も吹いていて、昼間もけっこう涼しかったです。多少

  • 健康診断受けてきました

    皆さまこんばんは。ほんじつ、健康診断を受診いたしました! 実際のところ、あまり心の準備もできてなくて、正直困ったな~っていう感じだったのですが、こればかりはどうしようもありません。指定された時間は午後2時だったので、朝ご飯は軽めに済ませ、昼は抜きです。実は

  • 今年の健康診断到来

    皆さまこんばんは。日中の暑さは相変わらずですが、朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになった京子の五郎です。さて、マラソンだなんだと浮かれている間に、ものすごい重要なことを見落としていました。そうです、今年の健康診断が迫ってきたのです。お盆休みが明けて出勤し

  • 余った三杯酢で酢の物を作ってみた

    皆さまこんにちは。毎日毎日うだるような暑さですが、いかがお過ごしでしょうか。さて、暑い時期になるとどうしても食欲が落ちがちで、さっぱりした物、冷たい物、水分の多い物などしか食べたくなくなってしまいます。この3拍子を兼ね備えているものとして、トコロテンがあり

  • 夏バテの原因は○○不足だった!?

    皆さまおはようございます。ここ最近、体のだるさに悩まされていたのですが、原因がなんとなく分かってきました。それは、塩分不足。この時期、ランニングすると、当たり前ですが大量の汗をかきます。日頃あまり汗をかかないので、いかにも運動した気になって喜んでいたので

  • 梅雨明け→夏バテ

    皆さまこんばんは。ようやく梅雨が明けたと思ったら、今度は夏の暑さがやってきました。ちょっと今年の場合は例年のカーンと来るような暑さとは違って、蒸し暑さが酷い気がします。朝なんて会社に行くだけで汗びっしょりになり、仕事どころではありません。それだけで体力を

  • たまには健康的な朝食を

    皆さまおはようございます。昨日までの雨も上がり、連休最終日の今日はランニングしようと思いつつまだ何の準備もできていない湊川五郎です。さて、自称「健康に気を遣っている」私としては、時間に余裕のあるときくらいは手作りの食事でもしたいなあと思っています。外食だ

  • VirtualBoxゲストOSのLinuxにGuestAdditionsをインストール

    ちょっと個人的な実験結果の備忘録。WindowsパソコンにVirtualBoxを入れ、そこにゲストOSとしてLinux(今回はXubuntu18.04)をインストール。インストール後にまずやることとして、GuestAdditions をインストールします。【手順】1. VirtlalBoxのメニューバーから、デバイス

  • GPSウォッチで走ってみた

    皆さまこんばんは。50代にしてまさかのフルマラソン参加が決まり、大慌てしている湊川です。フルマラソン完走のために、まずは自分の走った距離と時間を正しく把握することが大事だ~ってことで、GPS付きウォッチを購入しました。その後ちょっと仕事が忙しかったり天気が悪か

  • GPSウォッチ購入!

    皆さまこんばんは。成り行きでマラソン大会にエントリーすることになってしまった私。当面やらねばならないことはと言えば、何はさておき走り込みです。ちょこちょこと走るようにした成果で、30分くらいならノンストップで走り続けられるようにはなってきましたが、ペースが

  • マラソン大会に出ることになりました

    皆さまこんにちは。50代になってからにわかに健康に目覚め、ランニングとか始めてしまった湊川五郎です。とは言っても、週に1~2回近所を走る程度なのですが、それがいきなりマラソン大会になりそうです。どういうことかと言いますと……。つい先日、職場の同僚とお昼ご飯

  • 津名物「津ぎょうざ」

    皆さまこんばんは。せんじつ、出張で三重県の県庁所在地である津市に行ってきました。三重県って、小学校の修学旅行で伊勢へ行って以来ですよ。伊勢の名物は赤福が有名ですが、津の名物って何がありましたっけ?ぱっと思いつきません。伊勢への修学旅行は、国鉄(当時)の貸

  • ウォーキングでリハビリ

    皆さまこんばんは。腰痛から1週間、ようやく回復の兆しが見えて参りました。昨日の土曜日に整骨院で施術してもらい、その際に腰痛によいストレッチのやり方を教えて貰いました。それを、昨晩寝る前に5分間ほどやりましたところ、今朝起きてみたら痛みがかなり楽になってい

  • 土曜日の整骨院

    皆さまこんばんは。せんじつ発症した腰痛ですが、2~3日もすれば良くなるだろうと思っていたら、それがまったく良くなりません。身動き取れないほどではないですが、座った姿勢から立ち上がるときなどに痛みが走ります。で、週末になった今日もまた整骨院に行きました。土

  • 腰痛になってしまいました

    皆さまこんばんは。だんだん暑くなってきていますが、いかがお過ごしでしょうか。さて私、腰をゆわせてしまいました。ぎっくり腰ってやつですかね。こないだの日曜日、台所で何かしていて、床に物を落としてしまいました。で、それを拾おうとしてしゃがみこんだ瞬間、腰にビ

  • 蒸しブロッコリーを作ったよ

    皆さまこんばんは。令和最初の1ヶ月も終わり、2ヶ月目に突入いたしましたが、いかがお過ごしでしょうか。さて今日は、毎度同じランニングの話ではなく、食事の話題です。と言っても、ただ単にブロッコリーを調理しただけなのですが。健康のために青い野菜を食べましょう、と

  • Lenovo H330 グラボ増設できず

    皆さまこんばんは。50代にもなると、ガラケーからスマホへの乗換もおっくうで、ようやく乗り換えても通話とメールしか使わない京子の五郎です。さて、自宅ではLenovo製のH330というデスクトップ型PCを使っています。CPUはCore i3-2120、メモリ4GB、OSはWindows7だったのです

  • ランニング中にトイレに行きたくなったら

    皆さまこんばんは。昼間はもうすっかり初夏を思わせる気温の日もあり、GW前半はまだ寒いと感じる日があったことを思うと、ようやく季節相応になったなあと思います。さて、今日は朝起きたら曇り空でしたが、雨の心配はほぼなさそうだったので、昼過ぎからランニングに出か

  • いったい何キロ走っているのだろう?

    皆さまこんばんは。ようやく初夏らしい陽気になり、昼間は半袖のシャツでちょうどいいくらいになりました。皆さまのお住まいの地域はどうでしょうか。さて、ランニングのほうはぼちぼち続けております。昨日(土曜日)もまた例によって40分のランニングをしてまいりました。

  • iHerbで買ったマルチビタビンをレビューします

    皆さまこんばんは。GWも何日目なのか感覚が無くなってきた京子の五郎です。さて今回は、せんじつiHerbという通販サイトで購入したサプリのレビューをしたいと思います。2種類買ったうち、今回は now社の Special Two というマルチビタミン剤を取り上げます。まず外観ですが、

  • 令和初ラン

    皆さまこんばんは。10連休も後半に突入し、えっもう残り半分!?って方もいらっしゃるかと思います。かくいう私もその一人です。さて、令和初日の昨日はちょっと天候が不安定だったのでランニングはお休みしまして、朝から晴れ上がった今日、令和初ランに行ってきました。こ

  • 平成ラストラン?

    皆さまこんばんは、湊川五郎です。世間では改元にともなう10連休のまっただ中で、すでに曜日の感覚が狂ってしまった方もいらっしゃるかも知れません。と言いますか、私もその一人だったりします(笑)。さて本日月曜日、今日と明日でついに平成も幕を閉じてしまうわかですが

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