梅雨明け→夏バテ

皆さまこんばんは。ようやく梅雨が明けたと思ったら、今度は夏の暑さがやってきました。ちょっと今年の場合は例年のカーンと来るような暑さとは違って、蒸し暑さが酷い気がします。朝なんて会社に行くだけで汗びっしょりになり、仕事どころではありません。それだけで体力を

たまには健康的な朝食を

皆さまおはようございます。昨日までの雨も上がり、連休最終日の今日はランニングしようと思いつつまだ何の準備もできていない湊川五郎です。さて、自称「健康に気を遣っている」私としては、時間に余裕のあるときくらいは手作りの食事でもしたいなあと思っています。外食だ

VirtualBoxゲストOSのLinuxにGuestAdditionsをインストール

ちょっと個人的な実験結果の備忘録。WindowsパソコンにVirtualBoxを入れ、そこにゲストOSとしてLinux（今回はXubuntu18.04）をインストール。インストール後にまずやることとして、GuestAdditions をインストールします。【手順】1. VirtlalBoxのメニューバーから、デバイス

GPSウォッチで走ってみた

皆さまこんばんは。50代にしてまさかのフルマラソン参加が決まり、大慌てしている湊川です。フルマラソン完走のために、まずは自分の走った距離と時間を正しく把握することが大事だ～ってことで、GPS付きウォッチを購入しました。その後ちょっと仕事が忙しかったり天気が悪か