ギックリ腰に続いて夏風邪を引いてしまい、一日だけ、それも夜だけだが 37度を超えてしまったので、今年二回目の発熱外来に行くことになった。「泣きっ面に蜂」というのか「弱り目に祟り目」というのか…。 しかも、両方ともなかなかしつこくてちょっとまいっている…(^^;)。 《2025年目...
雨と晴れが一日おきに来るような変な梅雨どき、体調管理が大変…(^^;)。公園除草はもう少し続くが、雨で中止もあるので体力はなんとか維持できてる？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年けん玉目標 V4.0：連続技を磨く「流れ」「繋ぎ」
4月にけん玉の目標を V3.0（↓）にレベルアップしたのだが、最近また気分が変わってきたので、またまた方針変更。目標V4.0かな…(^^;)？ キーワードは「連続」「流れ」「繋ぎ」。 《2024年けん玉目標 V3.0：KWCの技も頑張る》
▼週報〜6/16：公園除草が終わったら体力維持策を考えよう ♪
公園除草はもう少し続くが、体力の衰えを感じるので何か対策しなくては…と思っている。だけど、一段落するまでは筋トレや運動を増やす元気もない…(^^;)？ 体力強化というより体力「維持」策の検討が必要だ。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今月は公園除草でそれなりに忙しい。忙しいと気が紛れていい。やや体力の衰えを感じるので、筋トレや運動する量を増やす必要があるかも…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜6/2：久しぶりの公園除草、やや体力の衰えを感じたかも…
このところ久しぶりに「何かいいことないのか？」と思うことが多くなった。毎日の生活に「いいこと」がほとんどないのだろう…(^^;)。 でも、待っていても何も楽しいことは来ない…というのが経験知である。「果報は寝て待て」という言葉もあるにはあるが…。 《2024年目標：身体改善・学習...
少し前に再開した朝の散歩は毎日続いている。30分 3,000歩程度だが、少しは効果があるような気がしている。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ心身ともに不調で、合わせて色んな問題もあり、マイナスのスパイラルに落ち込みそうな日々…。これを何とかしようと、とりあえず今日から少し早起きをして朝の散歩を復活することにした。今朝は雨だったが、雨足が弱まった頃合いを見計らって 20分ほど歩いた。 不要な工事（税金の無駄遣...
このところ天候が落ち着かず、やや風邪気味になって一日くらいでほぼ治る…という繰り返し。いわゆる「体調不良」状態。何とかしなくては…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
天候のせいか（そんな訳ないとは思うが…）何となく体（と気持ち？）がシャキッとしない。何かきっかけが必要と思い始めてから、既に1カ月以上経つような気がする…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜4/28：一日遅れの週報…(^^;)…少し気を引き締めないと…
昨日が週報を書く日だったのにすっかり失念していた…(^^;)。 先週、「季節の変わり目？なのか…何となく体調がすぐれない」と書いたが、今週も似たようなもの。このままではマズイ…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
3月中頃にけん玉の目標を V.2.0 にレベルアップして、それなりに頑張ってきたが、最近ちょっと停滞気味なので、気分転換も兼ねて練習内容など再考してみる。 全体的に " Basic, Fun, Challenge " をバランスよく…という考え方は変わらない。
季節の変わり目？なのか、このところ雑事で気がかりなことが続いたせいか？…何となく体調がすぐれない。疲れもなかなか取れない。 いい天気が続いて、庭仕事で気分転換していたのだが、この数日は雨模様…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
初夏のような日もあるが、部屋の中は涼しかったりするので体調管理が難しい。庭仕事ができるようになったのは嬉しいが、今年はシジュウカラが来ないので少し寂しい…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
4月に入ってようやく気温が上がって来た。でも、雨が降ったり急に気温が上がったりで、体調はあまり良くない。順調なのは地味に続けているけん玉くらいか…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜3/31：ストレッチ、筋トレの効果も横ばいか…(^^;)？
今年も第1 四半期が終わった。「四半期」などと現役時代の感覚が残っている…(^^;)。まぁ、普通の会社であれば今日は新年度の始まりで昨日は年度末だった訳だが…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年の春は本当に遅い。寒い上に今日は雨まで降っている…(^^;)。 ストレッチとか筋トレとか身体の養生には気を配っている（ルーチンが定着している）が、気持ち的な部分はなかなかパッとしない…。少し気晴らしが必要かも…？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜3/17：中学社会の勉強？を始めた、ミカン収穫20個 ♪
ここ数日は少し暖かいが、それでも 3月中旬にしては寒いと思う。 ずっとサボっていた「学習」は中学社会の勉強？を始めたが、「知恵の継承」の方は相変わらずモチベーションが上がらない…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年はけん玉の目標（↓）を立ててしまったが、「ジャグリング大皿」が想定外に早く出来てしまった ♪…ので、年間目標を少し見直したいと思う。 《2024年けん玉目標》 《けん玉：ジャグリング大皿ができた😆！》
3月も中旬になるというのに冬のような寒い日が続いている。この 2〜3日晴れているのがせめてもの救い…？ 天候のせいではないのだが、相変わらず認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている。何とかしなくては。元気を出さなくては…(^^;)。 《2024年目標：身体...
▼週報〜3/3：健康・けん玉・交遊ではいい一週間 ♪ でも学習・継承が…
天候はイマイチだが、健康面での改善もあり、けん玉での大進歩もあり、梅見にも行って気分は悪くない ♪…のだが、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
一年かけて何とか成功させたいと思っていた「ジャグリング大皿」だが、何と！昨日突然できてしまった😊！まぁ、偶然というかラッキーな 1回だけの成功だが…(^^;)。
▼週報〜2/25：やや体調不良、でも頸動脈の狭窄がなくなった😊！
雨や寒さが続いていて、やや体調不良、そのため気分もすぐれない日が続いている。なので、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成も滞っている。言い訳だけれど…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ、けん玉の新しい技「裏月面〜180灯台〜180裏月面」という技を練習している。まだ、部分的にしか成功していない。 この名前は私が勝手にそう呼んでいるだけで、実は名前がよく分からない…(^^;)。
やや腰痛気味だったり、エアコンが故障したり、お天気が悪かったり…と言い訳はいくつかあるものの、全体的に低調・不調だった。気持ちを新たに頑張りたい…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2月になって気持ち的にはややマンネリ感・退屈感がなくもないが、まぁボチボチでんな〜という関西風の気分だろうか…(^^;)。運動系は地味に順調、体調も悪くない。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年はけん玉が上手くなるという目標（↓）を立ててしまったが、「ジャグリング大皿に挑戦」が進んでない…(^^;)。…ので、少し計画を考えた。 《2024年けん玉目標》
▼週報〜2/4：身体の養生は地道に、一番好調なのはけん玉…(^^;)？
運動系は地味に順調、体調も悪くない。予想通り「知恵の継承」（のための文書化）は遅れ気味。一番好調で自分の中で盛り上がっているのはけん玉かも知れない…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
Word「烏兎匆匆」カラスとウサギが慌ただしく＝光陰矢の如し
「烏兎匆匆」 「眉雪」の記事から「星霜」という言葉と遭遇し、その先に「光陰（矢の如し）」と出会い、「烏兎匆匆」に至る。
▼週報〜1/28：体調もけん玉の調子も悪くない、そろそろ梅見など？
早くも 1月最後の週報。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
「眉雪」「雪眉」「霜眉」 何の記事で見たか忘れてしまったが、老人を表す言葉で「眉雪」（びせつ）というのが気になった。自分の眉に白いものが混じっているからではなく、何となくいい感じなので…(^^;)。
今年 3つ目の週報。三日坊主ならぬ三回坊主にならぬよう来週も頑張ろう…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
ちょっと前に書いた記事（↓）で「1回でも成功した技をぜんぶ記録してみようか？」などと冗談で書いたのだが…。 《けん玉「離れ技系」の種類、そもそもけん玉の技の数は？》 実は、この記事を書いたその日から「100種類の技」を目標に記録を取ってみることにした…(^^;)。昨日までに 28...
今年は「けん玉」もボケ防止から一歩進んで「上手くなる」という目標（↓）を立ててしまった…(^^;)。 《2024年けん玉目標》 その中の最難関が「ジャグリング大皿に挑戦する」というもの。私の中では「離れ技系」の王様みたいな位置付けなのだが、そもそも「離れ技系」ってあるのか？…と思...
▼週報〜1/14：ちょっと腰痛？でも仕事？も始まり順調かな？
昨年は 1カ月単位に年間目標の振り返りをしたが、急に思い立って今年は週報を書くことにした。「光陰矢の如し」や「サボリ」にブレーキをかける意味合いもある？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
Word「視線耐性」他人の視線に耐える力、デジタル依存度が高いと低下する
「視線耐性」 「認知的不協和」 ニュース記事などで見つけた私にとっての「新語」（知らない言葉）を少し調べて、ブログ記事に書くことをやってみようと思う。今日はその 1回目。出典記事は下記。 ✏️ 「他者からの視線」はパフォーマンス向上の一因になる （日刊ゲンダイ）
認知症予防（になるかも知れないこと？）の一つとして、今年は「言葉の言い換え」（類語の思い出し）と「英単語」を、紙や「単語カード」に書くことを始めた。 これに加えて、ニュース記事などで見つけた「新語」を少し調べて、ブログ記事に書くことをやってみようと思いついた。
これまで、けん玉の練習というと「新しい技」を習得するために我武者羅に？その技を繰り返していた。…のだが、ふと共通する「コツ」のようなものがあるのではないか？…と思い当たった。今更ではあるが…(^^;)…メモしておこうと思う。
昨年は 1カ月単位に年間目標の振り返りをしたが、急に思い立って今年は週報を書くことにした。「光陰矢の如し」や「サボリ」にブレーキをかける意味合いもある？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
けん玉の動画（チュートリアル等）は海外の方が充実しているような気がしている。説明は英語が多いので、けん玉用語（技の名前とか）の英語を覚える必要がある。 技は本当に沢山あるので、少しずつ調べてこのページ（↓）に追加していくつもり。 《けん玉英語》
年間目標進捗 12月：新しいけん玉 ♪ 昔の仲間との reunion ハイキング ♪
2023年の年間目標 《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》 について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。12月末時点での進捗を見てみる。
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。
記憶力UPのため？やってみるか、お手玉・古地図散歩・語彙力・1行日記…
少し前に認知症予防に効くかも知れない「認知トレーニング」？を考えてみた。 《認知症予防に効く「認知トレーニング」？を考えてみた》 その中で「記憶力」のトレーニング方法をもう少し知りたいと思い、2冊ほど本を読んだのだが…。 📘 記憶力がUPする簡単モーション100 （瀧 靖之 著）
年間目標（↓）に沿ってこの一年を振り返ってみた。大したことやってない（イベントらしいものは少ない）が、まずまずの一年だったと思う ♪ 《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》
認知症の予防（＝健康管理、Anti-aging）のための来年 2024年の目標を決めた。 テーマとしては "Well-being"。最近「幸せ」をより広い意味で捉えたものとして再認識した言葉である。…が、実はさらに広い概念を表す言葉のようだ。 《『幸せスイッチをオンにする メンタ...
数日前に認知症予防に「脳トレ」は無意味…という残念な記事を見つけて、それでも何とか抗いたいと思い、「認知トレーニング」？を考えてみた。 《認知症予防に「脳トレはほぼ無意味」？》
『幸せスイッチをオンにする メンタルの取扱説明書』をチラ見した感想
書籍の紹介記事で 『幸せスイッチをオンにする メンタルの取扱説明書』 （エマ・ヘップバーン 著、木村 千里 訳）という本が話題になっていることを知った。 ✏️ 幸せ＝「うまくいってる感」をつくりだす4つの行動 （Lifehacker）
3本目のけん玉を買ったから…という訳でもないが、来年 2024年はもう少しけん玉が上手くなりたいので、目標のようなものを作ってみることにした。
認知症予防の一部として「脳トレ」を色々やってきた（漢字、ナンプレ、折り紙、切り紙…）のだが、それは「意味がなかった」という記事を見つけてしまった…(^^;)。 ✏️ じつは認知症予防に「脳トレ」は意味がなかったという「驚きの事実」…「ボケ防止」のために「やるべきこと」 （現代ビジ...
歩くことは健康に良く、健康な人ほど歩幅が広く、スピードも速い。…ということは何となく知っていたが、歩く速さと長寿が関係しているという記事があった。 ✏️ 歩く速さは健康に長生きできるかどうかのサイン、保つ秘訣とは （ナショナル ジオグラフィック）
昨日、昔の仲間たちと久しぶりの徘徊（高齢者ハイキング…(^^;)…）を楽しんだ。古い民家や農家が散在するちょっとした山の中の散歩だったが、天気も良くとても気持ちが良かった。 ところが、風景がどう見ても「秋」なのだ。紅葉がきれいでススキなどもいい感じ…。
いつもご利用ありがとうございます。 2023年12月31日以降、このブログ内で使用している「Amazon の画像リンク」が表示されなくなる…というお知らせです。
今日 3本目のけん玉、山形工房の 「大空 REShape3」 が届いた。 さっそく使ってみたが、なかなかいい感じ。さすが、私の師匠のオススメだけのことはある…(^^)♪
このところ「けん玉」探しでネット上を徘徊？している。すると、面白い形のけん玉に遭遇することがある。興味の向くままに集めてみた…(^^)♪
3本目のけん玉を買おうかな…と思って色々見ていたのだが、けん玉のブランドやメーカーってどのくらいあるのだろう？…と気になったので、少し調べてみた。 思ったより沢山のブランドがあって、ちょっと驚いた。見ているうちに楽しくなってきて、主なブランド（になってるかな？）を並べて（↓）み...
年間目標進捗 11月：筋トレさぼり気味、年末大掃除小分け版あとちょっと ♪
2023年の年間目標 《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》 について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。11月末時点での進捗を見てみる。
一昨日の記事（↓）で、けん玉のスペック比較表を作ってみたのだが、他の候補がないか探してちょっと気に入ったものを並べてみた。 《3本目のけん玉買おうかな？スペック比較してみた…》
ボケ防止の「けん玉」を始めたのがコロナ禍中の 2021年初め。2月に 1本目のけん玉を買っている。 《ボケ防止・認知症予防のために？けん玉を始めた ♪》 その年の秋に、息子から誕生日プレゼントとしてもらったのが 2本目のけん玉。 《美しい「けん玉」誕生日プレゼントに貰った…(^^...
「脳トレ切り紙」でお手本や図案を探していたら、こんなもの（↓）を発見した。 こんなパターンも面白いかも…と思って見ていたら…。なんと！これは「切り紙」ではなく「切り絵」でもなく、"craft punch"（クラフトパンチ）という道具を使って作ったものだった…(^^;)。
久しぶりに認知症予防に関する明るいニュース…と思ったのだが…。 ✏️ 音を聴くだけ、副作用なしで「認知症」が予防できる…人気沸騰中の「スピーカー」の性能を徹底検証 （週刊現代） 今年 4月に、シオノギヘルスケア（株）とピクシーダストテクノロジーズ（株）が発売したこの "kikip...
脳トレ切り紙：お手本に従うより自由に切る方が格段に面白い ♪
「脳トレ切り紙」で雪の結晶のようなものを色々試しているが、本に載っている作品をそのまま作るより、自分で自由に切って作る方が格段に面白いことを発見した。 下の 4つは適当に切って作ったもの。
脳トレ切り紙：雪の結晶を100均の写真立てに入れて飾ってみた ♪
「脳トレ切り紙」は、雪の結晶を、本物の結晶の写真なども調べながら（↓）、自分なりにデザイン？して、切ってみることにした。 《脳トレ切り紙：本当の雪の結晶って何種類あるのだろう？》 割といい感じのものが出来た？…ので、ダイソーで買ってきたプラスチックの写真立てに入れて飾ってみた。ま...
「脳トレ切り紙」で雪の結晶❄️を切ってみることにした。…のだが、本やネットでその図案を調べてみると、実に沢山、しかも色んなパターンのものがある。 例えば、下の図はこのサイト（↓）に載っていたもの。 ✏️ 雪の結晶 切り紙 型紙＆作り方 平面＆立体クリスマス冬飾り切り絵
年間目標進捗 10月：墓・葬式は具体化へ、脳トレは「切り紙」を開始
2023年の年間目標 《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》 について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。10月末時点での進捗を見てみる。
ボケ防止・脳トレの「切り紙」、適当に切って遊ぶのにはすぐに飽きたので…(^^;)…もうすぐクリスマスということもあり、雪の結晶❄️を切ってみることにした。
切り紙・切り絵・紙切り・立体切り絵・切り折り紙・kirigami …(^^;)？
「脳トレ折り紙」に続いて「脳トレ切り紙」を始めたのだが、調べているうちに「切り紙」に類する、あるいはその発展形？のものが色々あることが分かってきた。 ちょっと見ただけでも、「切り紙・切り絵・紙切り・立体切り絵・切り折り紙・kirigami」と 6つのものが見つかった。
ボケ防止・脳トレのつもりで「折り紙」をやってきたのだが、図書館で折り紙の本を探していたら、その横に「切り紙」というコーナーがあった。 子供の頃に遊んだ「切り紙」は、折りたたんだ折り紙をハサミで適当に切って、広げると意外な模様が出現したりして面白かった記憶がある。 ところが、本をパ...
脳トレ折り紙：「飛ぶ鳥」基本その2：三角の紙のナプキン折りから
47年前に買った『空飛ぶ鳥の折り紙』（新版は 『空とぶ鳥のおりがみ』 ）という本から、基本と思われる折り方その2。 正方形を半分にした三角形から作るのが特徴。紙ナプキンの折り方を少し変えて折る…という、ちょっと特徴的な折り方だ。
47年前に買った『空飛ぶ鳥の折り紙』（新版は 『空とぶ鳥のおりがみ』 ）という本をパラパラめくっていると、「きそ（基礎）」と書いてあるものがいくつかある。 その中の一つを折ってみた（↓）。写真に撮るために、クリップで挟んで立ててある…(^^;)。 鳥の名前は書いてないが、古くから...
脳トレ折り紙：次のテーマは「飛ぶ鳥」47年前に買った本で…(^^;)
7月に始めた「脳トレ折り紙」も、これで 3カ月続いている。「あじさい折り」「箱・器」と面白いテーマを見つけたことが続いている理由の一つだろう ♪ で、次のテーマをどうしようかと考えているときに、ふと昔やった「飛ぶ鳥」の折り紙を思い出した。本棚を探してみるとバラバラになりそうな本（...
折り紙で作る「台形」の箱・トレーは、個人的には安定感があって好きだ ♪ 今回見ている折り紙の本にも 2〜3種類の折り方が載っている。そのうち二つはほぼ同じ形・大きさなのだが、折り方が少し違っている。
『 実用折り紙 暮らしの箱・うつわ 』に載っていた「オンリーワントレイ」（p.52）がシンプルで使いやすく、高さ・大きさも簡単に変えられるのでなかなかいい ♪
脳トレ折り紙：舟型トレー 3種：オススメは幅が変えられるシンプルなもの
舟、あるいは舟型のトレーや器として紹介してあるものをいくつか折ってみた。色んな折り方があって面白かった。オススメは一番シンプルなもの（写真左側）。
年間目標進捗 9月：腕を痛めて筋トレ自粛中、脳トレ折り紙は順調
2023年の年間目標 《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》 について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。9月末時点での進捗を見てみる。
ネットで見つけた、ちょっと不思議な「フチのある箱」。 比較的簡単に折れて、上面のフチが面白くて、一見頼りなさそうなのだが、結構しっかりしている…という感じ ♪
昨日の記事 《自分の墓のことを考え始めた：まずは読んだ本の読書メモ》 の続きで、今日は葬式に関すること。 この（↓） 『変わるお葬式、消えるお墓 (高齢社会の手引き)』 という本の読書メモ。
今、終活の準備のつもりで 『変わるお葬式、消えるお墓 (高齢社会の手引き)』 という本を読んでいる。気が進まないまま読み始めたのだが、知らないことが沢山あって、ある意味面白い。以下、自分用のメモ。まずはお墓について。
脳トレ折り紙：簡単BOX：紙サイズから出来上がりサイズを計算 ♪
4冊の折り紙の本を見ながら、気になったものを次々と折っているが、たまにネットもパラパラ見ている。先日「A4用紙で作る簡単ボックス」というのを発見。簡単なわりにしっかりしているし、ちょっと気に入ったのでご紹介。
終活の準備のつもりで 『変わるお葬式、消えるお墓 (高齢社会の手引き)』 という本を読んでいる。色々と知らないことが書いてあって、考えるためのメモ書きを作ろうと思っている。 …のだが、その前に、「なぜそう考えるのか？」という、私の「死生観」のようなものを自分なりに整理しなくては…...
脳トレのための折り紙は、今「箱」「器」というテーマでやっている。 それで、伝承折り紙とか、昔よく広告の紙などで折っていた「基本の箱」は本などを見ないでも折れるようになりたいと思った。 花の箱
認知症予防のつもりで今やっていることは、「けん玉」「折り紙」「運動」「食事」ということになりそうだ。簡単にまとめてみようと思った。 ちなみに、下の図は "Clickable Map" というものになっており、4つの絵（けん玉、折り紙、運動、食事）をクリックすると、この記事内のそれ...
脳トレ折り紙、今回は「花型の器」。折る工程も楽しく、出来上がりもしっかりしている。その上、完成形をいろいろアレンジして楽しむ（頭を使う）余地も大きい ♪
脳トレ・ボケ防止の「折り紙」は箱・器に挑戦中。今日は「三角トレイ」。 四角い折り紙を三角に折りたたむ工程はちょっと楽しいのだが、本に載っていたものはペラペラで安定しないので、一工夫・二工夫してみた。
脳トレ・ボケ防止の折り紙で「箱・器」を始めた。 箱や器というのは、お手本通りに折るだけでなく、自分なりの工夫を加えることができるので、そこが楽しいかも知れない。頭もけっこう使うし…(^^)♪
1週間ほど前から右腕の後ろ側、たぶん「上腕三頭筋」あたりに痛みがあった。筋肉痛の薬を毎日塗っていたのだが一向に治る気配がなかった。 それが昨夜になってやっと痛みが少し引いてきた。
脳トレ・ボケ防止の「折り紙」で「あじさい折り」の次に、少し難しいものということで「ハリネズミ」に挑戦したが難し（細か）すぎてあえなく断念…(^^;)。 《memo：折り紙動画「ハリネズミ」「柴犬」「亀」など》 で、次に思いついたのが「箱」。実用的？だしいろんなヴァリエーションがあ...
ドイツ語勉強メモ最終回。Viel Glück! 幸運を！
ドイツ語勉強メモ：Passkontrolle 入国審査、Urlaubsreise. 観光です
Passkontrolle 入国審査での会話など。
ドイツ語勉強メモ：Japan / Japaner / Japanerin 日本（人）
国、その国の人（男女）。
家族関係の単語。
ドイツ語勉強メモ：Ich habe kein Rezept. 処方箋がありません
Ich habe kein Rezept. 処方箋がありません
ドイツ語勉強メモ：Wo haben Sie Schmerzen? どこが痛みますか？
der Arzt（医師）：Wo haben Sie Schmerzen? どこが痛みますか？
ドイツ語勉強メモ：：der Hund 犬 → das Hündchen 子犬
-chen / -lein をつけると小さいものになる。
何日か前に、1日 3秒でも週 3回以上やると効果が出るという筋トレの紹介記事（↓）を読んだ。これはやるしかない！…と思って 1週間ほど前から続けている。 ✏️ 筋トレ3秒、週3回で効果 体にいい「最低ライン」判明 中村雅俊・西九州大准教授ら研究 （佐賀新聞/ Y!ニュース）
折り紙の動画を見ていて、折ってみようかな？…と思ったものをメモしておく。 【折り紙】「ハリネズミ 」ができるまで【origami/Hedgehog】
2023年の年間目標 《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》 について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。8月末時点での進捗を見てみる。
ドイツ語勉強メモ：der Musiker → die Musikerin 音楽家→女性音楽家
男性名詞＋ in →女性名詞 のパターン。
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ギックリ腰に続いて夏風邪を引いてしまい、一日だけ、それも夜だけだが 37度を超えてしまったので、今年二回目の発熱外来に行くことになった。「泣きっ面に蜂」というのか「弱り目に祟り目」というのか…。 しかも、両方ともなかなかしつこくてちょっとまいっている…(^^;)。 《2025年目...
本当に久しぶりにギックリ腰をやってしまった。庭仕事をしているときに、普通に歩いていただけなのに…。 少し前に知人と腰痛の話をしていて、筋トレ（腹筋）でほぼ克服したかも…みたいな話をしたばかりだったのに…。まさに「油断大敵」である…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々...
数日前に久しぶり（10年くらいぶり？）にギックリ腰をやってしまったので、しばらくはけん玉の練習も出来ない…(^^;)。 で、けん玉のベアリングの調子が悪いので、暇に任せて色々調べてみた。 NSKマイクロプレシジョン 681XZZ
《けん玉記録》 「累計百回成功技」も 42個になり、練習する技（出来そうなもの）を探すのに苦労するようになった。 3月に、練習中の技などの分類・整理を試みた（↓）のだが、もう一度別の角度から整理してみた。 《けん玉：練習している技（と状況）を分類・整理してみた》
公園除草のシーズンになったが、そろそろ梅雨を思わせる気候になってきたので、予定通りにはなかなか進みそうもない。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
なかなか気候が安定しない。初夏を思わせるいい天気が続いたかと思うと、冷え冷えとした雨が降ったりして、朝晩の暖房が欠かせない。 布団の調整に毎晩頭を悩ませながら、何とか風邪を引く手前で踏ん張っている。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
実家でやることを一通り終え、庭の雑草も主なところはきれいにして、水曜日、無事自宅に戻った。まずは感謝 ♪ 自宅の庭も一週間ほど放置していたので、アスパラが 1m近くに伸びていたり、ニゲラが満開を過ぎてタネが出来始めていたり、クロッカスの葉が半分ほど枯れていたり…とこちらでも庭仕事...
火曜日から実家にて庭仕事。想定を上回る雑草（主にカタバミ、チドメグサも…）と悪戦苦闘したが、昨日までで一番大変な所は何とか完了した。あとは、できる範囲で…。 《芝生の3大雑草：カタバミ、チドメグサ、ツメクサ》 気候としてはそんなに暑くなく、曇りの日も多いので作業は割と楽だ。但し、...
いい天気の日は日向ぼっこしながらの庭仕事ができて嬉しいのだが、少し油断すると朝晩の冷気でちょっと喉が痛くなったりする。まだまだ安定した気候とは言えないようだ。 こんな感じが続いて、気がつくと暑い夏…という流れなのかな…(^^;)？ 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・...
昼間はかなり暖かくなってきたが、朝夕はまだ暖房が必要。それに何故だか風の強い日が多い、…というかほぼ毎日？風邪をひきやすい気候なので気をつけなくては…。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年のけん玉の目標に「累計百回成功技」を 100個以上達成というのを入れたので、頑張れば出来そうな技を探している。その一つが「ワンターントレードスパイク」という技なのだが、まだ一度も成功していない。→ 《けん玉記録》 諦めるのも悔しいので何とかしようと思い、上級者がよく口にする「...
初夏を思わせる日があるかと思えば、肌寒い曇り空の日もあり、着るものや布団の調整など体調管理が大変だ。やや疲れ気味だが、風邪は引いてない。 庭のスイセンアヤメは一番遅咲きの花がもうすぐ咲き終わるところかな？今は、カタバミのピンクの花がちらほら咲いているくらい…。 《2025年目標：...
何だか一週間の（時の）過ぎるのが早い。つい数日前にこの週報を書いたばかりのような気がしていて、うっかり忘れるところだった…(^^;)。 庭の様子を見ると季節は確実に進んでいるようで、スイセンアヤメは早くも花殻摘みの時期になった。まだ蕾も沢山あるが、盛りは過ぎた感じである。 《20...
1カ月ほど前に撮っておいた写真（↓）の花の名前がやっと分かった。 学名 Chionodoxa のカタカナ読み「チオノドクサ」で呼ばれることが多いようだ。「ユキゲユリ（雪解百合）」という和名も一応あるのだがあまり一般的ではないのかな？
花壇の主役はペチコートスイセンからスイセンアヤメに移ってきたようだ。チューリップも花盛りだが、本数が少ないのであまり目立たない…。 昼間は初夏のような日もあり、夜は冬のような日もあり、落ち着かない天気が続く。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
庭のペチコートスイセンが花盛り。小ぶりの黄色一色のスイセンはほぼ枯れたけれど、大きめの黄色と白のツートンカラーのスイセンは元気に咲いている。スイセンアヤメも二種類、白と赤の花が咲き始めた。こうして見ると、なぜかスイセンの類の花が多い…。 チューリップも咲き始めて少しは春の気分がし...
庭にはムスカリとペチコートスイセンが咲き始めた。昨日は満開の桜を堪能してきた。 それでも「春らしさ」をあまり感じないのは、今日 6〜8℃/雨、明日 3〜6℃/雨という気候のせいだろう。「花冷え」という言葉では表現しきれない「冬」の天気だ…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・...
気温は上がってきたが、なぜか「春らしい」という感じはあまりしない。庭のクロッカスはもうすぐ終わりで、スイセンとクリスマスローズが花盛りではあるが…。 体調はボチボチ。最近読んだ 『免疫力の話』 という本に載っていた、「朝のパワーポーズ」とか「姿勢を保つ」「肩を回す」などを試してい...
先日、いつもお世話になっている図書館に電子書籍のサービスがあることに気がついた。試しに数冊の本と雑誌を借りてみた。スマホでは画面も字も小さいので老眼にはきついが、パソコンではそれなりに読める。 その中で 『免疫力の話』 （石原 新菜 監修）という本が、図解も多くて分かりやすくまと...
《けん玉記録》 「累計百回成功技」で出来そうな技をあれこれ試していると、いつの間にか何がメインなのか分からないくらい迷走していることに気がついた…(^^;)。 なので、一度全体を概観してもう少し計画的に進めようと思った。まずは、技を自分なりに分類して、種別ごとに状況を整理してみる...
雨と晴れが一日おきに来るような変な梅雨どき、体調管理が大変…(^^;)。公園除草はもう少し続くが、雨で中止もあるので体力はなんとか維持できてる？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
4月にけん玉の目標を V3.0（↓）にレベルアップしたのだが、最近また気分が変わってきたので、またまた方針変更。目標V4.0かな…(^^;)？ キーワードは「連続」「流れ」「繋ぎ」。 《2024年けん玉目標 V3.0：KWCの技も頑張る》
公園除草はもう少し続くが、体力の衰えを感じるので何か対策しなくては…と思っている。だけど、一段落するまでは筋トレや運動を増やす元気もない…(^^;)？ 体力強化というより体力「維持」策の検討が必要だ。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今月は公園除草でそれなりに忙しい。忙しいと気が紛れていい。やや体力の衰えを感じるので、筋トレや運動する量を増やす必要があるかも…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ久しぶりに「何かいいことないのか？」と思うことが多くなった。毎日の生活に「いいこと」がほとんどないのだろう…(^^;)。 でも、待っていても何も楽しいことは来ない…というのが経験知である。「果報は寝て待て」という言葉もあるにはあるが…。 《2024年目標：身体改善・学習...
少し前に再開した朝の散歩は毎日続いている。30分 3,000歩程度だが、少しは効果があるような気がしている。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ心身ともに不調で、合わせて色んな問題もあり、マイナスのスパイラルに落ち込みそうな日々…。これを何とかしようと、とりあえず今日から少し早起きをして朝の散歩を復活することにした。今朝は雨だったが、雨足が弱まった頃合いを見計らって 20分ほど歩いた。 不要な工事（税金の無駄遣...
このところ天候が落ち着かず、やや風邪気味になって一日くらいでほぼ治る…という繰り返し。いわゆる「体調不良」状態。何とかしなくては…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
天候のせいか（そんな訳ないとは思うが…）何となく体（と気持ち？）がシャキッとしない。何かきっかけが必要と思い始めてから、既に1カ月以上経つような気がする…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
昨日が週報を書く日だったのにすっかり失念していた…(^^;)。 先週、「季節の変わり目？なのか…何となく体調がすぐれない」と書いたが、今週も似たようなもの。このままではマズイ…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
3月中頃にけん玉の目標を V.2.0 にレベルアップして、それなりに頑張ってきたが、最近ちょっと停滞気味なので、気分転換も兼ねて練習内容など再考してみる。 全体的に " Basic, Fun, Challenge " をバランスよく…という考え方は変わらない。
季節の変わり目？なのか、このところ雑事で気がかりなことが続いたせいか？…何となく体調がすぐれない。疲れもなかなか取れない。 いい天気が続いて、庭仕事で気分転換していたのだが、この数日は雨模様…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
初夏のような日もあるが、部屋の中は涼しかったりするので体調管理が難しい。庭仕事ができるようになったのは嬉しいが、今年はシジュウカラが来ないので少し寂しい…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
4月に入ってようやく気温が上がって来た。でも、雨が降ったり急に気温が上がったりで、体調はあまり良くない。順調なのは地味に続けているけん玉くらいか…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年も第1 四半期が終わった。「四半期」などと現役時代の感覚が残っている…(^^;)。まぁ、普通の会社であれば今日は新年度の始まりで昨日は年度末だった訳だが…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年の春は本当に遅い。寒い上に今日は雨まで降っている…(^^;)。 ストレッチとか筋トレとか身体の養生には気を配っている（ルーチンが定着している）が、気持ち的な部分はなかなかパッとしない…。少し気晴らしが必要かも…？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
ここ数日は少し暖かいが、それでも 3月中旬にしては寒いと思う。 ずっとサボっていた「学習」は中学社会の勉強？を始めたが、「知恵の継承」の方は相変わらずモチベーションが上がらない…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年はけん玉の目標（↓）を立ててしまったが、「ジャグリング大皿」が想定外に早く出来てしまった ♪…ので、年間目標を少し見直したいと思う。 《2024年けん玉目標》 《けん玉：ジャグリング大皿ができた😆！》
3月も中旬になるというのに冬のような寒い日が続いている。この 2〜3日晴れているのがせめてもの救い…？ 天候のせいではないのだが、相変わらず認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている。何とかしなくては。元気を出さなくては…(^^;)。 《2024年目標：身体...
天候はイマイチだが、健康面での改善もあり、けん玉での大進歩もあり、梅見にも行って気分は悪くない ♪…のだが、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
