公園除草のシーズンになったが、そろそろ梅雨を思わせる気候になってきたので、予定通りにはなかなか進みそうもない。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
公園除草のシーズンになったが、そろそろ梅雨を思わせる気候になってきたので、予定通りにはなかなか進みそうもない。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
なかなか気候が安定しない。初夏を思わせるいい天気が続いたかと思うと、冷え冷えとした雨が降ったりして、朝晩の暖房が欠かせない。 布団の調整に毎晩頭を悩ませながら、何とか風邪を引く手前で踏ん張っている。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
▼週報〜5/25：実家の雑草のあとは自宅の庭仕事が待っていた
実家でやることを一通り終え、庭の雑草も主なところはきれいにして、水曜日、無事自宅に戻った。まずは感謝 ♪ 自宅の庭も一週間ほど放置していたので、アスパラが 1m近くに伸びていたり、ニゲラが満開を過ぎてタネが出来始めていたり、クロッカスの葉が半分ほど枯れていたり…とこちらでも庭仕事...
火曜日から実家にて庭仕事。想定を上回る雑草（主にカタバミ、チドメグサも…）と悪戦苦闘したが、昨日までで一番大変な所は何とか完了した。あとは、できる範囲で…。 《芝生の3大雑草：カタバミ、チドメグサ、ツメクサ》 気候としてはそんなに暑くなく、曇りの日も多いので作業は割と楽だ。但し、...
いい天気の日は日向ぼっこしながらの庭仕事ができて嬉しいのだが、少し油断すると朝晩の冷気でちょっと喉が痛くなったりする。まだまだ安定した気候とは言えないようだ。 こんな感じが続いて、気がつくと暑い夏…という流れなのかな…(^^;)？ 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・...
昼間はかなり暖かくなってきたが、朝夕はまだ暖房が必要。それに何故だか風の強い日が多い、…というかほぼ毎日？風邪をひきやすい気候なので気をつけなくては…。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年のけん玉の目標に「累計百回成功技」を 100個以上達成というのを入れたので、頑張れば出来そうな技を探している。その一つが「ワンターントレードスパイク」という技なのだが、まだ一度も成功していない。→ 《けん玉記録》 諦めるのも悔しいので何とかしようと思い、上級者がよく口にする「...
▼週報〜4/27：シジュウカラ、花瓶の花、アスパラガス、けん玉 ♪
初夏を思わせる日があるかと思えば、肌寒い曇り空の日もあり、着るものや布団の調整など体調管理が大変だ。やや疲れ気味だが、風邪は引いてない。 庭のスイセンアヤメは一番遅咲きの花がもうすぐ咲き終わるところかな？今は、カタバミのピンクの花がちらほら咲いているくらい…。 《2025年目標：...
何だか一週間の（時の）過ぎるのが早い。つい数日前にこの週報を書いたばかりのような気がしていて、うっかり忘れるところだった…(^^;)。 庭の様子を見ると季節は確実に進んでいるようで、スイセンアヤメは早くも花殻摘みの時期になった。まだ蕾も沢山あるが、盛りは過ぎた感じである。 《20...
庭の隅に咲いていたのはチオノドクサ Chionodoxa 和名：雪解百合 ♪
1カ月ほど前に撮っておいた写真（↓）の花の名前がやっと分かった。 学名 Chionodoxa のカタカナ読み「チオノドクサ」で呼ばれることが多いようだ。「ユキゲユリ（雪解百合）」という和名も一応あるのだがあまり一般的ではないのかな？
花壇の主役はペチコートスイセンからスイセンアヤメに移ってきたようだ。チューリップも花盛りだが、本数が少ないのであまり目立たない…。 昼間は初夏のような日もあり、夜は冬のような日もあり、落ち着かない天気が続く。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
庭のペチコートスイセンが花盛り。小ぶりの黄色一色のスイセンはほぼ枯れたけれど、大きめの黄色と白のツートンカラーのスイセンは元気に咲いている。スイセンアヤメも二種類、白と赤の花が咲き始めた。こうして見ると、なぜかスイセンの類の花が多い…。 チューリップも咲き始めて少しは春の気分がし...
庭にはムスカリとペチコートスイセンが咲き始めた。昨日は満開の桜を堪能してきた。 それでも「春らしさ」をあまり感じないのは、今日 6〜8℃/雨、明日 3〜6℃/雨という気候のせいだろう。「花冷え」という言葉では表現しきれない「冬」の天気だ…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・...
気温は上がってきたが、なぜか「春らしい」という感じはあまりしない。庭のクロッカスはもうすぐ終わりで、スイセンとクリスマスローズが花盛りではあるが…。 体調はボチボチ。最近読んだ 『免疫力の話』 という本に載っていた、「朝のパワーポーズ」とか「姿勢を保つ」「肩を回す」などを試してい...
先日、いつもお世話になっている図書館に電子書籍のサービスがあることに気がついた。試しに数冊の本と雑誌を借りてみた。スマホでは画面も字も小さいので老眼にはきついが、パソコンではそれなりに読める。 その中で 『免疫力の話』 （石原 新菜 監修）という本が、図解も多くて分かりやすくまと...
《けん玉記録》 「累計百回成功技」で出来そうな技をあれこれ試していると、いつの間にか何がメインなのか分からないくらい迷走していることに気がついた…(^^;)。 なので、一度全体を概観してもう少し計画的に進めようと思った。まずは、技を自分なりに分類して、種別ごとに状況を整理してみる...
▼週報〜3/16：天候も体調もイマイチ、シャキッとしなくては…
また寒くなってきて、しかも雨の日が多いので全般的に気分がすぐれないことが多い。すると、何となく体調にも影響が出て疲れやすくなったりする。シャキッとしたいのだが、何かきっかけとか行動が必要なんだろう。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年の「けん玉」の目標（↓）の一つに「累計百回成功技」100個というのを挙げている。 《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》 頑張れば出来そうな技でカッコいい（やりたいと思う）技を 100種類探すのは大変…かも知れないので、YouTube やインスタの動画を...
▼週報〜3/9：心身ともにやや不調、対策は体を動かすくらい？
一向に春らしくならない天候のせいもあるのだろうが、このところ体調・気分がすぐれない。実家から戻って、こちらの日常は元に戻っているのだが…。 こういうとき、心身の「身」に対する対策は色々取れるのだが、「心」に対する処方箋はあまり持ち合わせていないことを改めて痛感している。 《202...
3月になり気温も上がってきたが、まだ暖房は必須。午後から夕方・夜にかけて気温が急激に下がることが多いので要注意。今日から雨の予報で気温も下がるらしい。 自分自身の日常生活はそれなりに戻ってきたが、気がかりは減らない…。平常心。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出...
図書館で気の向くまま本を借りてみた…今の自分の気持ちが少し見える？
数日前、目的もないまま図書館に出かけて、気の向くままに本を借りてきた。自分で思ってもみない組み合わせ（↓）になったのだが、今の自分の気持ち（気分）が少し垣間見えるかも知れない？ からだの見方 養老孟司 〈対話〉芸術のある国と暮らし 堺屋太一 配色歳時記 四季のカラーワーク ...
このところ、心身ともに少し疲れている。 先週の週報 と 昨日の週報 にも書いたように、生活のリズムを整えようとしているところである。 最終的には「時間という妙薬」に頼るしかないと思っている。…が、その間の過ごし方（やり過ごし方）を考えてみるのも無駄ではないだろう。
自宅に戻ってから 10日ほど経つ。ようやく元の生活のペースを取り戻しつつあるものの、やはり環境が変わっているので、まだどことなく落ち着かない。時間という妙薬に頼るしかないか…。早く春がくるといいな ♪ 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年の「けん玉」の目標（↓）の一つに「累計百回成功技」100個の達成というのを挙げている。その 100種類の技について、取り組み方や技のアイデアを思いつくままメモしておこうと思う。 《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》
事情があって、1月27日から 3週間ぶりの週報になった。この間、珍しく風邪で熱を出し、発熱外来のお世話になり（コロナ、インフルともに陰性）、そのあとも色んなことがあり、忙しくしているうちに今日に至った…という次第。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》 ...
今年の「けん玉」の目標（↓）の一つに「連続技」の強化・ルーチン化というのを挙げている。その「連続技」の取り組み方や技のアイデアを思いつくままメモしておこうと思う。
▼週報〜1/26：風邪引いた、病院に行く週なのに…(^^;)
先週の週報で「風邪の一歩手前」と書いたが、ついに昨日まともな風邪になってしまった。かなり久しぶりのこと。油断があったのだろう…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
4本目のけん玉は C.Fraser のプロモデル"Batch 2"！♪
数日前、思いもかけず 4本目のけん玉が私の元にやってきた。いつもけん玉を教えてもらっている師匠からのプレゼントである…(^^)♪ しかも、Sweets の "Christian Fraser Legend Model, Batch 2" というプロモデル。申し訳ないと思いながらも...
寒い！夜はシンシンと冷えるので、要注意だ。このところ、風邪の一歩手前の喉の痛みが続いているので、気をつけなくては…。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
やや、正月疲れ？朝起きる時間がだんだん遅くなっている。このところイベントや仕事が少ないせいもあるが、ちょっと気合を入れるか…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年も無事、正月を迎え、お雑煮・おせち、初詣、年賀状など一通りこなし、そろそろ日常に戻りつつある。一昨日、風邪を引きかけたが、朝すぐに薬を飲んで午前中には治った ♪ 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
けん玉の技に関する英語を知るための資料 Kendama Trick Notation
《2024年けん玉目標》 には 「技の英語名を覚える」 というのを入れていて、 《けん玉英語》 というページも作って、途中までは頑張っていた。…のだが、その後放置状態…(^^;)。 で、たまたま、けん玉のトリック（技）の名称に関する論文のような英文の資料（↓：26ページの PDF...
謹賀新年。今年もよろしくお願いします。 2025年も健康と幸せ＝ "Well-being" を願いつつ、「自助努力」しようと思う部分を「目標」として設定した。「天は自ら助くる者を助く」というのを信じて、「天助」の方も毎日祈願したいと思っている…(^^;)。
▼週報〜12/29兼年間振り返り：健康・学習・継承・楽しみ、どれも合格点かな ♪
今年最後の「週報」なので、一年間の振り返りを兼ねて書いてみたい。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2025年の「けん玉」の目標（↓）を決めた。その中に「『連続技』の強化・ルーチン化」というのがあるのだが、具体的に練習する技を決めるのに参考になりそうなものを三つ見つけた。 《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》
「けん玉」の来年の目標（↓）を決めた。2024年は途中で目標を何度か改変した…(^^;)…ので、このままで 1年持つのか分からないが、とりあえずこれでスタートするつもり ♪ 「累計百回成功技」を 100個以上達成 「連続技」の強化・ルーチン化 「ジャグリング大皿」をマスター
▼週報〜12/22：年末の掃除完了、あとは正月の準備などボチボチと…
庭のアスパラガスはまだ青々としていて、神社のイチョウの葉っぱも年を越すかも知れない…(^^;)。寒い日が続くので風邪引かないように健康管理！ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
けん玉 2024 振り返り：ジャグ大皿もできて上出来…だけど「マスター」した感覚がない…
今年は「けん玉」だけの独立した年間目標を作った。しかも、なぜか途中で何度かバージョンアップ（改変？）して、最新は V4.0（↓）になっている…(^^;)。 《2024年けん玉目標 V4.0：連続技を磨く「流れ」「繋ぎ」》 一つ一つの項目の振り返りをするのも面倒なので、最初の目標（...
▼週報〜12/15：年末掃除あと一息、あとはボチボチと穏やかに新年の準備…
ほとんど冬のようにになり、晴れの日が多くなってきた。庭のアスパラガスだけが、なぜかいまだに青々としている。 年末の掃除はあと一部屋を残すのみ。ただ、毎日落ち葉掃除に忙しい…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜12/8：年末掃除はあと少し、体調管理もまずまず ♪
この一週間天候に恵まれたので「小掃除」が捗った。数日前から寒くなってきたが、外でやる作業はほとんど終わったので大丈夫 ♪ あとは窓拭きが少しあるだけ。 神社のイチョウは落ち葉シーズンを迎え、こちらはこれからが山場…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ...
▼週報〜12/1：早くも12月、やることも多いので体調管理！
やっと例年並みの気温に（たぶん）なってきて、ある意味落ち着いた気候になった。 …と思ったら、いつの間にか？ 12月になっていて、年末大掃除を小分けした「小掃除」もまだ残っているし、何かと忙しい日が続きそうだ。風邪引かないように気をつけよう…(^^;)。 《2024年目標：身体改善...
▼週報〜11/24：小掃除・眼科検診・紅葉狩りなどそこそこ多忙…(^^;)
日曜日に紅葉狩りに行ってきたが、ほとんど紅葉は見られず。銀杏並木も歩いたのだが、こちらも緑の方が優勢な状態。少し前まで暑い日もあったくらいなので、植物も調子が狂っているようだ。この日は 2万歩超えでさすがに足が疲れた…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽し...
今日は曇りで北風も吹いていて、気温は夜に 9℃くらいになるようだ。体調管理！ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今使っているけん玉の紐が少し怪しく？（やや擦り切れた感じに…）なってきたので、念のために紐（糸）を購入した。10m で税込 ￥1,144。 高いのか安いのか分からないが、16本とれる（私の場合、紐の長さは 60cm）ので、1本 70円程度。そう考えると安いのかな？ ベアリングとビ...
久しぶりに「けん玉」の話題。最近ちょっと調子がいいので…♪ とくに気に入っているのが「累計成功回数 100回」という練習方法。7月の終わりに始めたのだが、今日までに 26種類の技を累計 100回以上成功させることができた…(^^)。 この練習方法は来年も続けようと思っている。
▼週報〜11/10：小掃除・大型ゴミ処分・公園除草・眼科予約等着々と…
少し寒くなって来たので体調管理に気をつけようと思っている。今のところ風邪は引いていないし、喉が痛くなることもなく過ごしている。ありがたいことだ ♪ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜11/3：血圧やや上昇、コレステロールの薬やめて大丈夫か実験中
11月になって少し安定して涼しい日が続くようになってきた。このところ、年末に向けての小掃除と公園除草が生活の中心になっている…のかな？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜10/27：年末大掃除の小分け版「小掃除」を開始した
少し涼しくなってきたかと思うと汗ばむ日もあり、三寒四温どころじゃない不安定な状況のまま冬になるのだろうか。地球温暖化で変わってしまった気候に合わせて、体調管理の考え方も変える必要がありそうだ。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜10/20：リフォーム一応終了、公園除草開始、免許更新の予定…
リフォームは一応終わったが、若干問題が残ったのであと少し時間がかかりそう。急に寒くなってきたので体調管理、気をつけなくては。散髪もして頭も涼しくなったし…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜10/13：もうすぐリフォーム完了、秋晴れ続くといいが…
このところ秋らしいいい天気が続いている。リフォームももうすぐ終わるので、このままの気候が続くと、出かけるにも庭仕事にもとてもありがたい ♪ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜10/6：季節の変わり目＋リフォームのプチストレス…(^^;)
涼しくなってきたが、たまに暑い日があったり、雨が続いて湿度 80%になったりと、天気が安定しない。気持ち良い秋晴れの続く気候はどこに消えたのか…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜9/29：やっと涼しくなってきた、ややリフォーム疲れ？
外壁の塗装工事が終わり、あとは屋根の工事のみ（＋トイレの仕上げ：ペーパーホルダー、タオル掛け、壁紙）。あと 2週間とちょっと！…の予定だが…。 あまり気にしていないつもりでも、心身の疲れが少し溜まってきたかも？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜9/22：足場に車をぶつけないようにして塀を擦った…(^^;)
前回「足場ができて、車の駐車が難しくなった…ぶつけないようにしないと」と書いたばかりだが、足場に車をぶつけないようにしたら車の角で塀の角を擦ってしまった…😢。 まぁ、認知症の症状ではないが、老化の一部の運動能力（or 注意能力？）低下かも知れない…(^^;)。 《2024年目標...
▼週報〜9/15：外壁・屋根工事始まる、足場に車をぶつけないように…(^^;)
土曜日に足場ができて、車の駐車が難しくなった。まぁ、これも認知症予防の一つだと思えば少しは気が楽になる。ぶつけないようにしないと…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
リフォームが始まって、色々と変わった生活パターンにもようやく慣れてきた。今週末に足場ができるとまた変化があるかもしれないが、こういう変化も認知症予防になるかも…(^^;)？ 職人さんたちとの色んな会話で頭も使うし…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜9/1：8月のけん玉練習強化は肉体改造には貢献せず…(^^;)
今日（9月7日）になって初めて先週の週報を書いてないことに気がついた。リフォームが始まって忙しかったこともあるが、認知症の始まりでなければいいが…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜8/25：トイレの修理完了、冷蔵庫は搬入不可返品のあと別機種購入…
リフォームの準備だけでも忙しいのに、冷蔵庫の買い替えやトイレの修理など、多事多難…。まぁ、それでも何とか一つずつ進んでいる。認知症予防には良さそうだ…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜8/18：定年仲間とランチ、庭木の剪定、冷蔵庫買い替え…
リフォームの準備を少しずつやりながら、年代物の冷蔵庫やエアコンの買い替えなど、けっこう忙しい日々が続いている。 そんな中、先週は久しぶりに定年仲間と寿司屋でランチをした。病気や身体の不調などの話題が多いのだが、それでも 2時間ほど楽しく談笑した。やはりこういうのはいいもんだ ♪ ...
▼週報〜8/11：毎朝の庭仕事で体が鍛えられるかも…(^^;)
リフォームの準備少しずつ前進している。みかんの木は大きく切り戻すことにした。暑いので、朝食後少し休んでからの作業をほぼ毎日。体が鍛えられそう…(^^;)？ 気持ちはしっかり、気分はゆったりしていたい。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
やっと猛暑に身体が慣れてきたと思っていたのだが、昨夜、冷房の中で音楽を聴いていて、ちょっと風邪気味？喉が少し痛い。エアコンの使い方は気をつけなくては…。 気持ちはしっかり、気分はゆったりしていたい。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
やっと猛暑に身体が慣れてきたようで、夜寝るときのスタイルも何となくパターン化してきた。熟睡とまではいかないが、朝からだるいようなことは少なくなってきた。 気持ちはしっかり、気分はゆったりしていたい。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
けん玉で「ボーダーバランス」という超難関の技（ワザ）を練習しているが、一向に出来そうな兆しが見えない。目標は今年中なのでまだまだ余裕はあるが、少しずつでも進歩がないと到達は無理だ。 …で、一つ練習方法を思いついた。それを図解したのが下の絵。
▼週報〜7/21：いよいよ本格的な猛暑、気合い＋ゆったり気分？
あったのかどうか分からない梅雨が明けたそうで、いよいよ本格的な猛暑。夏風邪の軽い症状はなくなったが、何となくだるい感じはある。今度は夏バテの軽い症状…(^^;)？ ちょっと気合を入れなくては。でも、気持ちはゆったりしていたい。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ...
けん玉随想：やる気が出てきて無謀な技に挑戦することにした…(^^;)
このところ、けん玉がまた少し面白くなってきた。モチベーションというのは浮き沈みが激しいので、いつまた沈むか分からないが、とりあえずは少しやる気が出てきたようだ。 で、とうてい無理と思って、最初から試そうとも思っていなかった「ボーダーバランス」という超難関のワザ（↓）に挑戦しような...
▼週報〜7/14：高温多湿＋雨＋エアコン？でやや体調不良…(^^;)
いつの間にか梅雨が戻って来たようで、雨が降ったり止んだり…。暑い上に湿度が高いので体調も今ひとつ…。夏風邪とまではいかないが、喉の不調が続いている。 散歩やけん玉の練習で汗をかいたり、筋トレやスクワットなどはやっているのだが、それで体調が改善するまでは行かないようだ。エアコンに弱...
▼週報〜7/7：暑さでボーッとしているうちに一週間…(^^;)
暑さでボーッとしていると（という訳でもないだろうが…）一週間経つのが本当に早い。何もしないうちに「週報」の月曜が来て、まだ何も書くことないんだけど…と毎週のように頭を悩ませている。ちょっとメリハリが必要かも…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
あまり変化がないので（日常生活が安定しているとも言える…？）、ついついこの週報も遅れ気味になる…という言い訳…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
けん玉はスポーツではないので、技術習得のメソッドのようなものは見たことがない。基本動作として何を習得すべきか？…といったこともよく分からない。 ところが、師匠と一緒に練習する中で、私のやり方は「基本」が出来てないことが判明した。なかなか上達しない原因の一つになっている可能性がある...
雨と晴れが一日おきに来るような変な梅雨どき、体調管理が大変…(^^;)。公園除草はもう少し続くが、雨で中止もあるので体力はなんとか維持できてる？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年けん玉目標 V4.0：連続技を磨く「流れ」「繋ぎ」
4月にけん玉の目標を V3.0（↓）にレベルアップしたのだが、最近また気分が変わってきたので、またまた方針変更。目標V4.0かな…(^^;)？ キーワードは「連続」「流れ」「繋ぎ」。 《2024年けん玉目標 V3.0：KWCの技も頑張る》
▼週報〜6/16：公園除草が終わったら体力維持策を考えよう ♪
公園除草はもう少し続くが、体力の衰えを感じるので何か対策しなくては…と思っている。だけど、一段落するまでは筋トレや運動を増やす元気もない…(^^;)？ 体力強化というより体力「維持」策の検討が必要だ。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今月は公園除草でそれなりに忙しい。忙しいと気が紛れていい。やや体力の衰えを感じるので、筋トレや運動する量を増やす必要があるかも…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜6/2：久しぶりの公園除草、やや体力の衰えを感じたかも…
このところ久しぶりに「何かいいことないのか？」と思うことが多くなった。毎日の生活に「いいこと」がほとんどないのだろう…(^^;)。 でも、待っていても何も楽しいことは来ない…というのが経験知である。「果報は寝て待て」という言葉もあるにはあるが…。 《2024年目標：身体改善・学習...
少し前に再開した朝の散歩は毎日続いている。30分 3,000歩程度だが、少しは効果があるような気がしている。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ心身ともに不調で、合わせて色んな問題もあり、マイナスのスパイラルに落ち込みそうな日々…。これを何とかしようと、とりあえず今日から少し早起きをして朝の散歩を復活することにした。今朝は雨だったが、雨足が弱まった頃合いを見計らって 20分ほど歩いた。 不要な工事（税金の無駄遣...
このところ天候が落ち着かず、やや風邪気味になって一日くらいでほぼ治る…という繰り返し。いわゆる「体調不良」状態。何とかしなくては…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
天候のせいか（そんな訳ないとは思うが…）何となく体（と気持ち？）がシャキッとしない。何かきっかけが必要と思い始めてから、既に1カ月以上経つような気がする…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜4/28：一日遅れの週報…(^^;)…少し気を引き締めないと…
昨日が週報を書く日だったのにすっかり失念していた…(^^;)。 先週、「季節の変わり目？なのか…何となく体調がすぐれない」と書いたが、今週も似たようなもの。このままではマズイ…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
3月中頃にけん玉の目標を V.2.0 にレベルアップして、それなりに頑張ってきたが、最近ちょっと停滞気味なので、気分転換も兼ねて練習内容など再考してみる。 全体的に " Basic, Fun, Challenge " をバランスよく…という考え方は変わらない。
季節の変わり目？なのか、このところ雑事で気がかりなことが続いたせいか？…何となく体調がすぐれない。疲れもなかなか取れない。 いい天気が続いて、庭仕事で気分転換していたのだが、この数日は雨模様…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
初夏のような日もあるが、部屋の中は涼しかったりするので体調管理が難しい。庭仕事ができるようになったのは嬉しいが、今年はシジュウカラが来ないので少し寂しい…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
4月に入ってようやく気温が上がって来た。でも、雨が降ったり急に気温が上がったりで、体調はあまり良くない。順調なのは地味に続けているけん玉くらいか…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜3/31：ストレッチ、筋トレの効果も横ばいか…(^^;)？
今年も第1 四半期が終わった。「四半期」などと現役時代の感覚が残っている…(^^;)。まぁ、普通の会社であれば今日は新年度の始まりで昨日は年度末だった訳だが…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年の春は本当に遅い。寒い上に今日は雨まで降っている…(^^;)。 ストレッチとか筋トレとか身体の養生には気を配っている（ルーチンが定着している）が、気持ち的な部分はなかなかパッとしない…。少し気晴らしが必要かも…？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜3/17：中学社会の勉強？を始めた、ミカン収穫20個 ♪
ここ数日は少し暖かいが、それでも 3月中旬にしては寒いと思う。 ずっとサボっていた「学習」は中学社会の勉強？を始めたが、「知恵の継承」の方は相変わらずモチベーションが上がらない…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年はけん玉の目標（↓）を立ててしまったが、「ジャグリング大皿」が想定外に早く出来てしまった ♪…ので、年間目標を少し見直したいと思う。 《2024年けん玉目標》 《けん玉：ジャグリング大皿ができた😆！》
3月も中旬になるというのに冬のような寒い日が続いている。この 2〜3日晴れているのがせめてもの救い…？ 天候のせいではないのだが、相変わらず認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている。何とかしなくては。元気を出さなくては…(^^;)。 《2024年目標：身体...
▼週報〜3/3：健康・けん玉・交遊ではいい一週間 ♪ でも学習・継承が…
天候はイマイチだが、健康面での改善もあり、けん玉での大進歩もあり、梅見にも行って気分は悪くない ♪…のだが、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
一年かけて何とか成功させたいと思っていた「ジャグリング大皿」だが、何と！昨日突然できてしまった😊！まぁ、偶然というかラッキーな 1回だけの成功だが…(^^;)。
▼週報〜2/25：やや体調不良、でも頸動脈の狭窄がなくなった😊！
雨や寒さが続いていて、やや体調不良、そのため気分もすぐれない日が続いている。なので、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成も滞っている。言い訳だけれど…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ、けん玉の新しい技「裏月面〜180灯台〜180裏月面」という技を練習している。まだ、部分的にしか成功していない。 この名前は私が勝手にそう呼んでいるだけで、実は名前がよく分からない…(^^;)。
やや腰痛気味だったり、エアコンが故障したり、お天気が悪かったり…と言い訳はいくつかあるものの、全体的に低調・不調だった。気持ちを新たに頑張りたい…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2月になって気持ち的にはややマンネリ感・退屈感がなくもないが、まぁボチボチでんな〜という関西風の気分だろうか…(^^;)。運動系は地味に順調、体調も悪くない。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年はけん玉が上手くなるという目標（↓）を立ててしまったが、「ジャグリング大皿に挑戦」が進んでない…(^^;)。…ので、少し計画を考えた。 《2024年けん玉目標》
▼週報〜2/4：身体の養生は地道に、一番好調なのはけん玉…(^^;)？
運動系は地味に順調、体調も悪くない。予想通り「知恵の継承」（のための文書化）は遅れ気味。一番好調で自分の中で盛り上がっているのはけん玉かも知れない…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
Word「烏兎匆匆」カラスとウサギが慌ただしく＝光陰矢の如し
「烏兎匆匆」 「眉雪」の記事から「星霜」という言葉と遭遇し、その先に「光陰（矢の如し）」と出会い、「烏兎匆匆」に至る。
▼週報〜1/28：体調もけん玉の調子も悪くない、そろそろ梅見など？
早くも 1月最後の週報。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
「眉雪」「雪眉」「霜眉」 何の記事で見たか忘れてしまったが、老人を表す言葉で「眉雪」（びせつ）というのが気になった。自分の眉に白いものが混じっているからではなく、何となくいい感じなので…(^^;)。
今年 3つ目の週報。三日坊主ならぬ三回坊主にならぬよう来週も頑張ろう…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
ちょっと前に書いた記事（↓）で「1回でも成功した技をぜんぶ記録してみようか？」などと冗談で書いたのだが…。 《けん玉「離れ技系」の種類、そもそもけん玉の技の数は？》 実は、この記事を書いたその日から「100種類の技」を目標に記録を取ってみることにした…(^^;)。昨日までに 28...
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公園除草のシーズンになったが、そろそろ梅雨を思わせる気候になってきたので、予定通りにはなかなか進みそうもない。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
なかなか気候が安定しない。初夏を思わせるいい天気が続いたかと思うと、冷え冷えとした雨が降ったりして、朝晩の暖房が欠かせない。 布団の調整に毎晩頭を悩ませながら、何とか風邪を引く手前で踏ん張っている。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
実家でやることを一通り終え、庭の雑草も主なところはきれいにして、水曜日、無事自宅に戻った。まずは感謝 ♪ 自宅の庭も一週間ほど放置していたので、アスパラが 1m近くに伸びていたり、ニゲラが満開を過ぎてタネが出来始めていたり、クロッカスの葉が半分ほど枯れていたり…とこちらでも庭仕事...
火曜日から実家にて庭仕事。想定を上回る雑草（主にカタバミ、チドメグサも…）と悪戦苦闘したが、昨日までで一番大変な所は何とか完了した。あとは、できる範囲で…。 《芝生の3大雑草：カタバミ、チドメグサ、ツメクサ》 気候としてはそんなに暑くなく、曇りの日も多いので作業は割と楽だ。但し、...
いい天気の日は日向ぼっこしながらの庭仕事ができて嬉しいのだが、少し油断すると朝晩の冷気でちょっと喉が痛くなったりする。まだまだ安定した気候とは言えないようだ。 こんな感じが続いて、気がつくと暑い夏…という流れなのかな…(^^;)？ 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・...
昼間はかなり暖かくなってきたが、朝夕はまだ暖房が必要。それに何故だか風の強い日が多い、…というかほぼ毎日？風邪をひきやすい気候なので気をつけなくては…。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年のけん玉の目標に「累計百回成功技」を 100個以上達成というのを入れたので、頑張れば出来そうな技を探している。その一つが「ワンターントレードスパイク」という技なのだが、まだ一度も成功していない。→ 《けん玉記録》 諦めるのも悔しいので何とかしようと思い、上級者がよく口にする「...
初夏を思わせる日があるかと思えば、肌寒い曇り空の日もあり、着るものや布団の調整など体調管理が大変だ。やや疲れ気味だが、風邪は引いてない。 庭のスイセンアヤメは一番遅咲きの花がもうすぐ咲き終わるところかな？今は、カタバミのピンクの花がちらほら咲いているくらい…。 《2025年目標：...
何だか一週間の（時の）過ぎるのが早い。つい数日前にこの週報を書いたばかりのような気がしていて、うっかり忘れるところだった…(^^;)。 庭の様子を見ると季節は確実に進んでいるようで、スイセンアヤメは早くも花殻摘みの時期になった。まだ蕾も沢山あるが、盛りは過ぎた感じである。 《20...
1カ月ほど前に撮っておいた写真（↓）の花の名前がやっと分かった。 学名 Chionodoxa のカタカナ読み「チオノドクサ」で呼ばれることが多いようだ。「ユキゲユリ（雪解百合）」という和名も一応あるのだがあまり一般的ではないのかな？
花壇の主役はペチコートスイセンからスイセンアヤメに移ってきたようだ。チューリップも花盛りだが、本数が少ないのであまり目立たない…。 昼間は初夏のような日もあり、夜は冬のような日もあり、落ち着かない天気が続く。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
庭のペチコートスイセンが花盛り。小ぶりの黄色一色のスイセンはほぼ枯れたけれど、大きめの黄色と白のツートンカラーのスイセンは元気に咲いている。スイセンアヤメも二種類、白と赤の花が咲き始めた。こうして見ると、なぜかスイセンの類の花が多い…。 チューリップも咲き始めて少しは春の気分がし...
庭にはムスカリとペチコートスイセンが咲き始めた。昨日は満開の桜を堪能してきた。 それでも「春らしさ」をあまり感じないのは、今日 6〜8℃/雨、明日 3〜6℃/雨という気候のせいだろう。「花冷え」という言葉では表現しきれない「冬」の天気だ…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・...
気温は上がってきたが、なぜか「春らしい」という感じはあまりしない。庭のクロッカスはもうすぐ終わりで、スイセンとクリスマスローズが花盛りではあるが…。 体調はボチボチ。最近読んだ 『免疫力の話』 という本に載っていた、「朝のパワーポーズ」とか「姿勢を保つ」「肩を回す」などを試してい...
先日、いつもお世話になっている図書館に電子書籍のサービスがあることに気がついた。試しに数冊の本と雑誌を借りてみた。スマホでは画面も字も小さいので老眼にはきついが、パソコンではそれなりに読める。 その中で 『免疫力の話』 （石原 新菜 監修）という本が、図解も多くて分かりやすくまと...
《けん玉記録》 「累計百回成功技」で出来そうな技をあれこれ試していると、いつの間にか何がメインなのか分からないくらい迷走していることに気がついた…(^^;)。 なので、一度全体を概観してもう少し計画的に進めようと思った。まずは、技を自分なりに分類して、種別ごとに状況を整理してみる...
また寒くなってきて、しかも雨の日が多いので全般的に気分がすぐれないことが多い。すると、何となく体調にも影響が出て疲れやすくなったりする。シャキッとしたいのだが、何かきっかけとか行動が必要なんだろう。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年の「けん玉」の目標（↓）の一つに「累計百回成功技」100個というのを挙げている。 《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》 頑張れば出来そうな技でカッコいい（やりたいと思う）技を 100種類探すのは大変…かも知れないので、YouTube やインスタの動画を...
一向に春らしくならない天候のせいもあるのだろうが、このところ体調・気分がすぐれない。実家から戻って、こちらの日常は元に戻っているのだが…。 こういうとき、心身の「身」に対する対策は色々取れるのだが、「心」に対する処方箋はあまり持ち合わせていないことを改めて痛感している。 《202...
3月になり気温も上がってきたが、まだ暖房は必須。午後から夕方・夜にかけて気温が急激に下がることが多いので要注意。今日から雨の予報で気温も下がるらしい。 自分自身の日常生活はそれなりに戻ってきたが、気がかりは減らない…。平常心。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出...
今月は公園除草でそれなりに忙しい。忙しいと気が紛れていい。やや体力の衰えを感じるので、筋トレや運動する量を増やす必要があるかも…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ久しぶりに「何かいいことないのか？」と思うことが多くなった。毎日の生活に「いいこと」がほとんどないのだろう…(^^;)。 でも、待っていても何も楽しいことは来ない…というのが経験知である。「果報は寝て待て」という言葉もあるにはあるが…。 《2024年目標：身体改善・学習...
少し前に再開した朝の散歩は毎日続いている。30分 3,000歩程度だが、少しは効果があるような気がしている。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ心身ともに不調で、合わせて色んな問題もあり、マイナスのスパイラルに落ち込みそうな日々…。これを何とかしようと、とりあえず今日から少し早起きをして朝の散歩を復活することにした。今朝は雨だったが、雨足が弱まった頃合いを見計らって 20分ほど歩いた。 不要な工事（税金の無駄遣...
このところ天候が落ち着かず、やや風邪気味になって一日くらいでほぼ治る…という繰り返し。いわゆる「体調不良」状態。何とかしなくては…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
天候のせいか（そんな訳ないとは思うが…）何となく体（と気持ち？）がシャキッとしない。何かきっかけが必要と思い始めてから、既に1カ月以上経つような気がする…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
昨日が週報を書く日だったのにすっかり失念していた…(^^;)。 先週、「季節の変わり目？なのか…何となく体調がすぐれない」と書いたが、今週も似たようなもの。このままではマズイ…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
3月中頃にけん玉の目標を V.2.0 にレベルアップして、それなりに頑張ってきたが、最近ちょっと停滞気味なので、気分転換も兼ねて練習内容など再考してみる。 全体的に " Basic, Fun, Challenge " をバランスよく…という考え方は変わらない。
季節の変わり目？なのか、このところ雑事で気がかりなことが続いたせいか？…何となく体調がすぐれない。疲れもなかなか取れない。 いい天気が続いて、庭仕事で気分転換していたのだが、この数日は雨模様…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
初夏のような日もあるが、部屋の中は涼しかったりするので体調管理が難しい。庭仕事ができるようになったのは嬉しいが、今年はシジュウカラが来ないので少し寂しい…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
4月に入ってようやく気温が上がって来た。でも、雨が降ったり急に気温が上がったりで、体調はあまり良くない。順調なのは地味に続けているけん玉くらいか…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年も第1 四半期が終わった。「四半期」などと現役時代の感覚が残っている…(^^;)。まぁ、普通の会社であれば今日は新年度の始まりで昨日は年度末だった訳だが…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年の春は本当に遅い。寒い上に今日は雨まで降っている…(^^;)。 ストレッチとか筋トレとか身体の養生には気を配っている（ルーチンが定着している）が、気持ち的な部分はなかなかパッとしない…。少し気晴らしが必要かも…？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
ここ数日は少し暖かいが、それでも 3月中旬にしては寒いと思う。 ずっとサボっていた「学習」は中学社会の勉強？を始めたが、「知恵の継承」の方は相変わらずモチベーションが上がらない…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年はけん玉の目標（↓）を立ててしまったが、「ジャグリング大皿」が想定外に早く出来てしまった ♪…ので、年間目標を少し見直したいと思う。 《2024年けん玉目標》 《けん玉：ジャグリング大皿ができた😆！》
3月も中旬になるというのに冬のような寒い日が続いている。この 2〜3日晴れているのがせめてもの救い…？ 天候のせいではないのだが、相変わらず認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている。何とかしなくては。元気を出さなくては…(^^;)。 《2024年目標：身体...
天候はイマイチだが、健康面での改善もあり、けん玉での大進歩もあり、梅見にも行って気分は悪くない ♪…のだが、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
一年かけて何とか成功させたいと思っていた「ジャグリング大皿」だが、何と！昨日突然できてしまった😊！まぁ、偶然というかラッキーな 1回だけの成功だが…(^^;)。
雨や寒さが続いていて、やや体調不良、そのため気分もすぐれない日が続いている。なので、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成も滞っている。言い訳だけれど…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ、けん玉の新しい技「裏月面〜180灯台〜180裏月面」という技を練習している。まだ、部分的にしか成功していない。 この名前は私が勝手にそう呼んでいるだけで、実は名前がよく分からない…(^^;)。
