認知症にならない！日記

▼週報〜3/30：昨日の花見🌸散策は最高でした ♪

庭にはムスカリとペチコートスイセンが咲き始めた。昨日は満開の桜を堪能してきた。 それでも「春らしさ」をあまり感じないのは、今日 6〜8℃/雨、明日 3〜6℃/雨という気候のせいだろう。「花冷え」という言葉では表現しきれない「冬」の天気だ…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・...

2025/03/31 14:07

▼週報〜3/23：気温は上がってきたが春らしい季節感は？

気温は上がってきたが、なぜか「春らしい」という感じはあまりしない。庭のクロッカスはもうすぐ終わりで、スイセンとクリスマスローズが花盛りではあるが…。 体調はボチボチ。最近読んだ 『免疫力の話』 という本に載っていた、「朝のパワーポーズ」とか「姿勢を保つ」「肩を回す」などを試してい...

2025/03/24 08:50

電子書籍で読んだ『免疫力の話』の図解が分かりやすい ♪

先日、いつもお世話になっている図書館に電子書籍のサービスがあることに気がついた。試しに数冊の本と雑誌を借りてみた。スマホでは画面も字も小さいので老眼にはきついが、パソコンではそれなりに読める。 その中で 『免疫力の話』 （石原 新菜 監修）という本が、図解も多くて分かりやすくまと...

2025/03/22 09:06

けん玉：練習している技（と状況）を分類・整理してみた

《けん玉記録》 「累計百回成功技」で出来そうな技をあれこれ試していると、いつの間にか何がメインなのか分からないくらい迷走していることに気がついた…(^^;)。 なので、一度全体を概観してもう少し計画的に進めようと思った。まずは、技を自分なりに分類して、種別ごとに状況を整理してみる...

2025/03/18 08:57

▼週報〜3/16：天候も体調もイマイチ、シャキッとしなくては…

また寒くなってきて、しかも雨の日が多いので全般的に気分がすぐれないことが多い。すると、何となく体調にも影響が出て疲れやすくなったりする。シャキッとしたいのだが、何かきっかけとか行動が必要なんだろう。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》

2025/03/17 08:56

動画で見つけた「けん玉累計百回成功技」の候補

今年の「けん玉」の目標（↓）の一つに「累計百回成功技」100個というのを挙げている。 《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》 頑張れば出来そうな技でカッコいい（やりたいと思う）技を 100種類探すのは大変…かも知れないので、YouTube やインスタの動画を...

2025/03/12 09:30

▼週報〜3/9：心身ともにやや不調、対策は体を動かすくらい？

一向に春らしくならない天候のせいもあるのだろうが、このところ体調・気分がすぐれない。実家から戻って、こちらの日常は元に戻っているのだが…。 こういうとき、心身の「身」に対する対策は色々取れるのだが、「心」に対する処方箋はあまり持ち合わせていないことを改めて痛感している。 《202...

2025/03/10 15:14

▼週報〜3/2：体重がかなり減った…要注意かも？

3月になり気温も上がってきたが、まだ暖房は必須。午後から夕方・夜にかけて気温が急激に下がることが多いので要注意。今日から雨の予報で気温も下がるらしい。 自分自身の日常生活はそれなりに戻ってきたが、気がかりは減らない…。平常心。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出...

2025/03/03 08:38