数日前に久しぶり（10年くらいぶり？）にギックリ腰をやってしまったので、しばらくはけん玉の練習も出来ない…(^^;)。 で、けん玉のベアリングの調子が悪いので、暇に任せて色々調べてみた。 NSKマイクロプレシジョン 681XZZ
▼週報〜9/29：やっと涼しくなってきた、ややリフォーム疲れ？
外壁の塗装工事が終わり、あとは屋根の工事のみ（＋トイレの仕上げ：ペーパーホルダー、タオル掛け、壁紙）。あと 2週間とちょっと！…の予定だが…。 あまり気にしていないつもりでも、心身の疲れが少し溜まってきたかも？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜9/22：足場に車をぶつけないようにして塀を擦った…(^^;)
前回「足場ができて、車の駐車が難しくなった…ぶつけないようにしないと」と書いたばかりだが、足場に車をぶつけないようにしたら車の角で塀の角を擦ってしまった…😢。 まぁ、認知症の症状ではないが、老化の一部の運動能力（or 注意能力？）低下かも知れない…(^^;)。 《2024年目標...
▼週報〜9/15：外壁・屋根工事始まる、足場に車をぶつけないように…(^^;)
土曜日に足場ができて、車の駐車が難しくなった。まぁ、これも認知症予防の一つだと思えば少しは気が楽になる。ぶつけないようにしないと…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
リフォームが始まって、色々と変わった生活パターンにもようやく慣れてきた。今週末に足場ができるとまた変化があるかもしれないが、こういう変化も認知症予防になるかも…(^^;)？ 職人さんたちとの色んな会話で頭も使うし…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
▼週報〜9/1：8月のけん玉練習強化は肉体改造には貢献せず…(^^;)
今日（9月7日）になって初めて先週の週報を書いてないことに気がついた。リフォームが始まって忙しかったこともあるが、認知症の始まりでなければいいが…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
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数日前に久しぶり（10年くらいぶり？）にギックリ腰をやってしまったので、しばらくはけん玉の練習も出来ない…(^^;)。 で、けん玉のベアリングの調子が悪いので、暇に任せて色々調べてみた。 NSKマイクロプレシジョン 681XZZ
《けん玉記録》 「累計百回成功技」も 42個になり、練習する技（出来そうなもの）を探すのに苦労するようになった。 3月に、練習中の技などの分類・整理を試みた（↓）のだが、もう一度別の角度から整理してみた。 《けん玉：練習している技（と状況）を分類・整理してみた》
公園除草のシーズンになったが、そろそろ梅雨を思わせる気候になってきたので、予定通りにはなかなか進みそうもない。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
なかなか気候が安定しない。初夏を思わせるいい天気が続いたかと思うと、冷え冷えとした雨が降ったりして、朝晩の暖房が欠かせない。 布団の調整に毎晩頭を悩ませながら、何とか風邪を引く手前で踏ん張っている。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
実家でやることを一通り終え、庭の雑草も主なところはきれいにして、水曜日、無事自宅に戻った。まずは感謝 ♪ 自宅の庭も一週間ほど放置していたので、アスパラが 1m近くに伸びていたり、ニゲラが満開を過ぎてタネが出来始めていたり、クロッカスの葉が半分ほど枯れていたり…とこちらでも庭仕事...
火曜日から実家にて庭仕事。想定を上回る雑草（主にカタバミ、チドメグサも…）と悪戦苦闘したが、昨日までで一番大変な所は何とか完了した。あとは、できる範囲で…。 《芝生の3大雑草：カタバミ、チドメグサ、ツメクサ》 気候としてはそんなに暑くなく、曇りの日も多いので作業は割と楽だ。但し、...
いい天気の日は日向ぼっこしながらの庭仕事ができて嬉しいのだが、少し油断すると朝晩の冷気でちょっと喉が痛くなったりする。まだまだ安定した気候とは言えないようだ。 こんな感じが続いて、気がつくと暑い夏…という流れなのかな…(^^;)？ 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・...
昼間はかなり暖かくなってきたが、朝夕はまだ暖房が必要。それに何故だか風の強い日が多い、…というかほぼ毎日？風邪をひきやすい気候なので気をつけなくては…。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年のけん玉の目標に「累計百回成功技」を 100個以上達成というのを入れたので、頑張れば出来そうな技を探している。その一つが「ワンターントレードスパイク」という技なのだが、まだ一度も成功していない。→ 《けん玉記録》 諦めるのも悔しいので何とかしようと思い、上級者がよく口にする「...
初夏を思わせる日があるかと思えば、肌寒い曇り空の日もあり、着るものや布団の調整など体調管理が大変だ。やや疲れ気味だが、風邪は引いてない。 庭のスイセンアヤメは一番遅咲きの花がもうすぐ咲き終わるところかな？今は、カタバミのピンクの花がちらほら咲いているくらい…。 《2025年目標：...
何だか一週間の（時の）過ぎるのが早い。つい数日前にこの週報を書いたばかりのような気がしていて、うっかり忘れるところだった…(^^;)。 庭の様子を見ると季節は確実に進んでいるようで、スイセンアヤメは早くも花殻摘みの時期になった。まだ蕾も沢山あるが、盛りは過ぎた感じである。 《20...
1カ月ほど前に撮っておいた写真（↓）の花の名前がやっと分かった。 学名 Chionodoxa のカタカナ読み「チオノドクサ」で呼ばれることが多いようだ。「ユキゲユリ（雪解百合）」という和名も一応あるのだがあまり一般的ではないのかな？
花壇の主役はペチコートスイセンからスイセンアヤメに移ってきたようだ。チューリップも花盛りだが、本数が少ないのであまり目立たない…。 昼間は初夏のような日もあり、夜は冬のような日もあり、落ち着かない天気が続く。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
庭のペチコートスイセンが花盛り。小ぶりの黄色一色のスイセンはほぼ枯れたけれど、大きめの黄色と白のツートンカラーのスイセンは元気に咲いている。スイセンアヤメも二種類、白と赤の花が咲き始めた。こうして見ると、なぜかスイセンの類の花が多い…。 チューリップも咲き始めて少しは春の気分がし...
庭にはムスカリとペチコートスイセンが咲き始めた。昨日は満開の桜を堪能してきた。 それでも「春らしさ」をあまり感じないのは、今日 6〜8℃/雨、明日 3〜6℃/雨という気候のせいだろう。「花冷え」という言葉では表現しきれない「冬」の天気だ…(^^;)。 《2025年目標：心身健康・...
気温は上がってきたが、なぜか「春らしい」という感じはあまりしない。庭のクロッカスはもうすぐ終わりで、スイセンとクリスマスローズが花盛りではあるが…。 体調はボチボチ。最近読んだ 『免疫力の話』 という本に載っていた、「朝のパワーポーズ」とか「姿勢を保つ」「肩を回す」などを試してい...
先日、いつもお世話になっている図書館に電子書籍のサービスがあることに気がついた。試しに数冊の本と雑誌を借りてみた。スマホでは画面も字も小さいので老眼にはきついが、パソコンではそれなりに読める。 その中で 『免疫力の話』 （石原 新菜 監修）という本が、図解も多くて分かりやすくまと...
《けん玉記録》 「累計百回成功技」で出来そうな技をあれこれ試していると、いつの間にか何がメインなのか分からないくらい迷走していることに気がついた…(^^;)。 なので、一度全体を概観してもう少し計画的に進めようと思った。まずは、技を自分なりに分類して、種別ごとに状況を整理してみる...
また寒くなってきて、しかも雨の日が多いので全般的に気分がすぐれないことが多い。すると、何となく体調にも影響が出て疲れやすくなったりする。シャキッとしたいのだが、何かきっかけとか行動が必要なんだろう。 《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
今年の「けん玉」の目標（↓）の一つに「累計百回成功技」100個というのを挙げている。 《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》 頑張れば出来そうな技でカッコいい（やりたいと思う）技を 100種類探すのは大変…かも知れないので、YouTube やインスタの動画を...
今月は公園除草でそれなりに忙しい。忙しいと気が紛れていい。やや体力の衰えを感じるので、筋トレや運動する量を増やす必要があるかも…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ久しぶりに「何かいいことないのか？」と思うことが多くなった。毎日の生活に「いいこと」がほとんどないのだろう…(^^;)。 でも、待っていても何も楽しいことは来ない…というのが経験知である。「果報は寝て待て」という言葉もあるにはあるが…。 《2024年目標：身体改善・学習...
少し前に再開した朝の散歩は毎日続いている。30分 3,000歩程度だが、少しは効果があるような気がしている。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ心身ともに不調で、合わせて色んな問題もあり、マイナスのスパイラルに落ち込みそうな日々…。これを何とかしようと、とりあえず今日から少し早起きをして朝の散歩を復活することにした。今朝は雨だったが、雨足が弱まった頃合いを見計らって 20分ほど歩いた。 不要な工事（税金の無駄遣...
このところ天候が落ち着かず、やや風邪気味になって一日くらいでほぼ治る…という繰り返し。いわゆる「体調不良」状態。何とかしなくては…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
天候のせいか（そんな訳ないとは思うが…）何となく体（と気持ち？）がシャキッとしない。何かきっかけが必要と思い始めてから、既に1カ月以上経つような気がする…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
昨日が週報を書く日だったのにすっかり失念していた…(^^;)。 先週、「季節の変わり目？なのか…何となく体調がすぐれない」と書いたが、今週も似たようなもの。このままではマズイ…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
3月中頃にけん玉の目標を V.2.0 にレベルアップして、それなりに頑張ってきたが、最近ちょっと停滞気味なので、気分転換も兼ねて練習内容など再考してみる。 全体的に " Basic, Fun, Challenge " をバランスよく…という考え方は変わらない。
季節の変わり目？なのか、このところ雑事で気がかりなことが続いたせいか？…何となく体調がすぐれない。疲れもなかなか取れない。 いい天気が続いて、庭仕事で気分転換していたのだが、この数日は雨模様…😢。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
初夏のような日もあるが、部屋の中は涼しかったりするので体調管理が難しい。庭仕事ができるようになったのは嬉しいが、今年はシジュウカラが来ないので少し寂しい…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
4月に入ってようやく気温が上がって来た。でも、雨が降ったり急に気温が上がったりで、体調はあまり良くない。順調なのは地味に続けているけん玉くらいか…(^^;)？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年も第1 四半期が終わった。「四半期」などと現役時代の感覚が残っている…(^^;)。まぁ、普通の会社であれば今日は新年度の始まりで昨日は年度末だった訳だが…。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年の春は本当に遅い。寒い上に今日は雨まで降っている…(^^;)。 ストレッチとか筋トレとか身体の養生には気を配っている（ルーチンが定着している）が、気持ち的な部分はなかなかパッとしない…。少し気晴らしが必要かも…？ 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
ここ数日は少し暖かいが、それでも 3月中旬にしては寒いと思う。 ずっとサボっていた「学習」は中学社会の勉強？を始めたが、「知恵の継承」の方は相変わらずモチベーションが上がらない…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
今年はけん玉の目標（↓）を立ててしまったが、「ジャグリング大皿」が想定外に早く出来てしまった ♪…ので、年間目標を少し見直したいと思う。 《2024年けん玉目標》 《けん玉：ジャグリング大皿ができた😆！》
3月も中旬になるというのに冬のような寒い日が続いている。この 2〜3日晴れているのがせめてもの救い…？ 天候のせいではないのだが、相変わらず認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている。何とかしなくては。元気を出さなくては…(^^;)。 《2024年目標：身体...
天候はイマイチだが、健康面での改善もあり、けん玉での大進歩もあり、梅見にも行って気分は悪くない ♪…のだが、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成が滞っている…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
一年かけて何とか成功させたいと思っていた「ジャグリング大皿」だが、何と！昨日突然できてしまった😊！まぁ、偶然というかラッキーな 1回だけの成功だが…(^^;)。
雨や寒さが続いていて、やや体調不良、そのため気分もすぐれない日が続いている。なので、認知症対策の「学習」や「知恵の継承」のための文書作成も滞っている。言い訳だけれど…(^^;)。 《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
このところ、けん玉の新しい技「裏月面〜180灯台〜180裏月面」という技を練習している。まだ、部分的にしか成功していない。 この名前は私が勝手にそう呼んでいるだけで、実は名前がよく分からない…(^^;)。
