こんばんは昨夜は昼に16キロ夕方15キロ弱今夜は暑さでどうなるかと思ったけどラン仲間が丁度走っていたので5キロだけ付き合って貰い残りの1時間を修行だと思って走…
こんばんは 昨夜は走れる気分でも無かったのでトレミの傾斜を3％にしてキロ6で10キロそれでもいい汗かけて良かった今朝は 遅番のため先日借りてきた本を返すため…
おはようございます😊今朝はボランティアで釣り場の掃除をしてきました✨毎年この時期は天気がいいです出勤まで2時間近く空きがあるので読書タイムコレ何気に半沢直樹が…
こんばんは夕方には晴れ間も出てきて天気が回復と、同時に？気分も晴れやかになり倦怠感も薄れてきたオッサン心と春の空？？やはり原因は気圧の変化だったのでしょうか？…
こんにちは😊昨夜は疲れが酷くて走りもせずに8時から寝てました頻尿の為に2時間おきには嫌でも起きるのですがそのたびに何だか身体の調子が悪くなっているのがわかる特…
こんにちは😊昨夜は仕事終わりに五キロだけ走る後半雨が降ってきたこともあり 心が折れました以前だったら雨こそ喜んで！って走っていたものですがいまだに咳が出るもの…
こんにちは昨夜も走ってないのでソロソロランニングブログではなくなってきたかもそんな今日は仕事で週末は弁当がないことが多いのですがそれでもロッカーに袋ラーメンが…
こんばんは今日は休みでしたが母親のペースメーカーの検診があったので入院先から外出届けを出して久しぶりに一旦家に戻りました3ヶ月ぶりかな？父親は久しぶりにもかか…
おはようございます😊眠れないのでこの時間に投稿23日は遅番のためにゆっくり眠ることが出来た外は雨が降っていたこの時期の雨は湿っぽくもなく寝るのには最適な気温 …
こんばんは今夜も仕事が終わるのが遅くてシムでスビード練習もどきをやってきました 先日よりは骨盤を上手く？使えたのでストライドが伸びた分？少しは楽に走れたそう…
こんばんは仕事終わり今夜はジムが休みなので海浜公園へ 薄曇りの中お月さんも満月の身支度 さて今夜は遅くなったので軽く一時間は走ろうと思ったが何だか背中側…
おはようございます😊昨夜は仕事が終わるのが遅くて走る時間があまりなかったので軽めのインターバルを3本のみ始めの一本はかなりキツくてスビードが落ちてるのがわかっ…
こんにちは😊 最近は夜はもっぱら読書をしていますおかげでランが少しなおざりになっているかもその原因になっている本こそ池井戸潤の俺たちの箱根駅伝小説というよりも…
こんばんは今日は休みでしたいつものようにトイレが近いので5時過ぎに起きる二度寝をしようと思ったけど軽く本を読んでいたらあっという間に日が高くなって気温が上昇コ…
こんばんは 昨夜は先日借りてきた本を夜通し読んでいて眠いのなんの宮古島で起きたリアルな戦争？台湾有事を想定して事が進んでいくさまをかなり詳細に物語が進んでいく…
こんばんは多分アレの後遺症！？それにしても微熱が取れない 味覚もおかしいしとにかくダルいやはり昨夜のトレーニングが良くなったかも？長風呂で体力消耗したのかも …
こんばんは風邪も治りきってないのに今日は早朝から会社の釣り研修港からほんの10分ほどの所にある堤防での釣りです天気は快晴ピーカンです✨途中で短パンにしたんです…
こんばんは昨日は折角の日曜日の休みだったのに風邪？の具合が良くなくて微熱が続いてるこうなると走れないなにより倦怠感が酷くて走る気にもならない本を読んでいても集…
こんばんは2日間の晴天も昨日まで 今日は曇り仕事が遅番だったので朝のうちに図書館へ最近は読みやすい本ばかりだったので今回はちょっと分厚い本を借りてきましたち…
こんばんは今日も晴天でしたが明日からまた天気が崩れてきそう風邪の具合も昨日は治ってきたと思っていたが中々咳が止まらない 仕事終わりのジムでもストレッチポールで…
こんばんは今日は久しぶりの晴天 この前晴れたのは何時だったか？忘れてしまうほどの 最近の天気多分二週間以上晴天て見てなったような気がしますさてこんな日の夜のト…
こんばんは今回の風邪は厄介で今朝もまだ万全ではなかった熱は下がったものの今度はたまに咳が出る始末 念の為に今日も長袖の下着を着て出勤 仕事は午後からだっのでゆ…
こんばんは昨夜は9時前には寝たんだけど2時間おきにトイレに起きるという頻尿も手伝ってあんまり寝付けなかったそのうち二度も汗をかいたために着替えるそれでも寒いと…
こんばんは 昨夜から微熱が続き今朝も起きるのがちょっと辛いそれに雨が降っていて 気分も晴れないしゴールデンウィークだというのに釣具屋としてはかなりのダメージ…
こんばんは咲夜のゴールデンゲームズ延岡はそれなりにお客さんも後半は入っていたし面白かったですね特にケニア人中心のゲームはほぼオリンピックいゃ〜いいもん見れたわ…
こんにちは😊今日は延岡の一大イベントゴールデンゲームズ延岡一万メートルは日本選手権で昨日やっちゃったので今夜は無しだけどトップレベルの選手の走りが見られる先に…
こんばんはやっと晴れ？たかな？仕事に行く前にあと少しだった本を読み終える高校生のそれほど仲の良いともいえない男女7人が班を作り修学旅行に行くときに計画を練る一…
こんばんは5月始まりましたが今日は休み昨夜から迷いましたが天気も悪そうなので午前中は映画でも観て午後から軽く走る予定にした昨夜から何だか眠りが浅くてもし寝坊し…
こんばんは今日は朝から曇りなのに気温が上昇かなり蒸し暑かったもう梅雨何じゃないかと思わせるような天気でした仕事が終わり海浜公園へ昨夜と同じくらいの時間ですが今…
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こんばんは昨夜は昼に16キロ夕方15キロ弱今夜は暑さでどうなるかと思ったけどラン仲間が丁度走っていたので5キロだけ付き合って貰い残りの1時間を修行だと思って走…
こんにちは今朝は朝から家の畑の小豆の収穫9時半には既に30度を軽く超えて汗だくになりながらすこしおおきめのタライいっぱいの収穫普段何気に食べてる団子の小豆ここ…
こんばんは今日から7月スタートいつものように出勤するも時間を間違えて一旦家に戻り讀書タイム中々ボリュームのある本なのでこういう時間は大切さて今夜はそんなこんな…
こんばんは何度もいいます 暑い久しぶりに遅番で11時出勤少し早く着いてエンジンを止めた車の中でスマホをイジっていたら あっという間に滝汗タオルでないと汗が止ま…
こんばんは昨夜は暑さのせいかなかなか寝付きが悪くて暑さで水の飲み過ぎなのか？体がむくみ体が熱く夜中に少し熱めのシャワーを浴びてようやく眠れたさて本題先月は怪我…
こんばんはいよいよ梅雨明けして青空が広がり本格的な夏がやってきた寒いよりはマシなんて考えていたのは子供の頃の話今は自分が子供の頃に比べてもかなり熱くなっている…
こんばんは 連休2日目は何かと忙しい1日でした先ずは朝から沖田ダムかれこれ2ヶ月程訪れていなかったそれでもこの暑い日にでも優しい木陰のこのコース涼しいのです…
こんばんは今日は曇りの、1日のはずが時に激しい雨と雷2時間ほどでゲリラ豪雨？は止みましたが止んだ後はまたもや無理暑い今夜は流石に走る気力もなく3キロウォーキン…
こんばんは蒸し暑い今日の天気まだまだ梅雨は明けそうにありませんねそんな蒸し暑い中仕事終わりに何時もの海浜公園走り始めは何時も走るテンションゼロ2キロ程ラン仲間…
こんばんは今日は朝から雨と思いきや曇りで走りやすい天候たけどクーラーのあたりすぎなのか？頭が重くてこれは寝てろとのサインと思い込み10時近くまで寝てるそういえ…
こんばんは明け方に夢を見たよくあるマラソン大会でのこと何時も大会にスタートが出遅れる夢なんだけど今回の夢は珍しく弟と出るマラソン大会時代は多分昭和の子供の頃の…
こんばんは今日も暑い1日でしたが風が強かった分蒸し暑さはさほど無かったようです何時もの土曜日と違い意外とお客さんが多いこんなにも暑いのに釣りに行くとは皆さん好…
こんばんは今日の休みは母親の月1の外出日8時半には迎えに行き美容院へ連れてゆく自分でもこの歳に3ヶ月間に一度しか理容室に行かないのに白髪が気になると2ヶ月毎に…
こんばんは暑さが増してきた今日 朝から30度は超えていそうな日差し今夜こそは走らないつもりだったがついつい海浜公園へと車を走らせた今夜はトラックをはじめコー…
こんばんは今夜も海浜公園日が暮れる寸前に走り出すが今夜もラン友は帰り支度暑い中15キロ走ったというのでランオフしてウォーキングで誤魔化そうとしたのに67歳の先…
こんばんは全国的に猛暑だった1日南国宮崎と言えど最近は他の地域の方と比べるとかえって涼しいくらい？仕事終わりに何時もの海浜公園へ丁度走り始める7時には日が暮れ…
こんばんは合宿？2日目は朝4時半起き枕が合わずにあまり良く寝てない5時にスタートするも昨夜の雨と今朝の気温が高くて蒸し暑い尚且つ疲れと寝不足で本当は走りたくな…
こんにちは貧乏人の1年で一番贅沢な合宿月に一度は練習に来る一ツ葉のコースもこの合宿のコースとなるも今日は気温、湿気体調とあまり良くなかった家の事を済ませてから…
こんばんは4日連続の90分間走流石に今夜は疲れていて走るのはやめときましたラッキー？なことに海浜公園で知り合いのランナーに捕まることもなく黙々と1時間のウォー…
こんばんは今日も小雨の1日釣具屋には厳しい1日となりましたさて仕事終わりの海浜公園帰るときには小雨だったのですが走り出す頃から少し雨が止んでくれた正直今夜は軽…
こんばんは今日は疲れたランニングとは一切関係ないので興味のない方はここでお別れしてください父親が最近めっきり身体が動かなくなり父の妹が泊まり込みで 看病をして…
こんばんは休みの今日は朝から大量のゴミ捨てと役場への税金払い母親への夏物着替えの病院へと朝からやることが一杯それでもテキパキと出来たので10時過ぎには開放され…
こんばんは今日も雨でしたてっきり今日から晴れると思っていただけにショックそれもソコソコ降ってるし 仕事が終わる頃には小雨になったけど明日からは晴れそうですさ…
こんばんは外では雷がゴロゴロ鳴ってます今週から梅雨の雨から晴れ間が続きそうで熱くなりそうです さて今夜は仕事終わりに海浜公園帰り際に雨が降ってきたけど大雨…
こんばんは朝起きると思ったほど雨が降ってないていうか曇りやんこれは走りに行かんといけないと車に乗り込む向かった先は宮崎のシーガイア何時ものコースである自分が住…
おはようございます😊今朝方見た夢の2連発実はうろ覚えで書いたのだがそれが何故か書いた途端に消えた書き直しの為に更にうろ覚えに最初の夢は夫婦で温泉旅行に行った先…
こんばんは今日も梅雨らしい雨雨雨雨これから明日に掛けて土砂降りになるとか仕事終わりに父親が電器カミソリを壊れたというので店の隣にあるヤマダ電器でシェーバーを探…
こんばんは今日は予報だと雨だったのに朝起きると晴れ間がそうなると少しは外で走ろうと沖田ダムへしかし前回同様土砂崩れの為に正規のルートではダムに行けないならばと…
こんばんは今日は遅番でゆっくりと起きて読書でもと思ったけれど疲れが抜けずダラダラと二度寝外は雨だし寝るのが疲労回復には一番さて仕事中も雨ばかり途中土砂降りの時…
こんばんは昨夜の冷房が悪かったのか？眠りが浅かったのか？身体がダル重梅雨のせいかも？仕事が終わってからのシムではキロ5で10キロくらいなら いけるだらうと思っ…
こんばんは今日は曇りだと聞いていたのに朝から雨まあ梅雨だから仕方ないそれでも湿気はいただけなかった店の中はクーラーが効いているので快適だが一歩外に出るとムッと…
こんばんは昨日の晴れから今日は梅雨らしい雨とは言っても夕方には止んでその後夜には湿気が凄くて帰りにジムに行くまでの国道は珍しく濃霧久しぶりにフォグライトを付け…
こんばんは泉質から読んでいたこちらの本命の野球部に入らず母親のことも考えて違う高校へと入学する息子息子を近くで支えるために神奈川から大阪へと引っ越し（量なので…
こんばんは今年は梅雨らしくないと散々言ってきましたがいよいよ本格的に雨が降ってきました例の線状降水帯とやらがかかってきたらしく宮崎も南部を中心に雨が酷くなって…
こんばんは今夜は青島太平洋マラソンのエントリー日ジムに着くなりスタートの5分後とはなりましたがびっくりするほどスムーズにエントリー完了こりゃ1週間はエントリー…
こんばんは各地で大雨の予想が出ていましたがこちら日向では夜中に多少降ったものの午後からは晴間も出てなんとピーカンの猛暑に 天気予報も難しいのでしょうねさて今日…
こんばんは朝起きると小雨が降っていた週間天気予報を見てみるとここ1週間は雨☔曇りやっと梅雨らしくなってきた雨も降ってくれないと困る先日植えた稲も一時は黄色くな…
こんばんは木曜日から全く走ってないあれだけ今月は怪我の無いようにと思っていたのに毎年6月になると必ずと言っていいほど大きな怪我をする肉離れに始まり去年はアキレ…
こんばんは 先日種を蒔いたパレットをのぞてみてびっくり晴れ間が続いたせいで あっというまに苗が育ち 10センチはゆうに超えてるそれどころか苗が黄色くなって…
こんばんは 膝の具合は昨日走って更に悪くなることは 無いけど兎に角痛い階段が怖い曲げ伸ばしが痛いモノを拾えない 前回の時もそうだったが膝の中がなにかしら切れた…
