定年退職してからやりたいこと

こんばんは仕事終わりのジムでは2キロのウォーキングで終了全く身体を動かさないよりはマシかな？ さてタイトルの件ですが今年の10月で定年退職となりますがその前…

読み終えた本と今日の2部連

こんばんは今日は久しぶりに自分のことだけ？で休みを満喫できた朝起きると意外にも天気がいい曇りのハズだったのに9時まで二度寝して仕方なく？沖田ダ厶へ流石に土砂崩…

今日は2部？練習

こんばんは今日も遅番のために朝からジムへ朝から入館する方はじいさまばあさまばかり なんていう自分もじいさま1時間ほどビルドアップしながら高校野球の予選を観て…

今日はノーラン

こんばんは 今日も遅番のためにゆっくりと寝ていたかったんだけど8持には東からの太陽の日差しが差し込みとても寝てる場合じゃない軽く野菜ジュースを飲んで田んぼへ…

今夜のトレーニングと石油焼け

こんばんは今夜は珍しく遅番でありながら8持前には帰れるというシフトお陰でジムで1時間半走れた 15キロほど走れたのは良かったキロ6からビルドアップで…

仕事終わりに10キロ

こんばんは 今日も暑かったでもこれからずっとこうだと思うとあんまり暑い暑い言ってても何なんでこれからは38℃を超えたら暑いって言おうかな？さて今夜は海浜公園で…

慣れないことばかりの一日

こんばんは 折角の休みだけど今日は朝からやる事山盛り疲れからか8時過ぎまで寝れたものの 朝から先日掘り起こしたジャガイモが傷んでいるので仕方なく選別して…

読み終えた本

こんばんは 今日は暑かった!多分住んでいる 日向は37.5℃あった模様危険な暑さでしたそんな夜ジムは快適軽めに11キロ走って終了やっっとこさ月間300ペースに…

仕事前に五キロ

こんばんは 朝起きると梅雨が明けたとかなんだけど 何だか小雨が降っている蒸し暑い仕事が昼からなのでその前に母親の病院に着替えを届けてそのままジムへてっきり仕…

忙しい一日

こんばんは 今朝のランニングは気温は朝から高かったものの日陰が多かったので先日のようなこともなくペースがほぼ一定で走れたのは良かった10持過ぎには終わったが用…

疲れ果ててる

おはようございます😊今朝早起きして宮崎市内にやってきてます7:34現在かなりの日差しが昨夜は仕事終わりに海浜公園走ろうとするもスタートできない仕方なくウォーキ…

7月15日

こんばんは三連休が終わりましたが天気が悪かったので 釣具屋としては暇でした それでも1時間ほど昨日よりも遅出だったので身体は楽でした 仕事終わりに…

9月13日

おはようございます😊昨日も雨でしたがお陰で日中も涼しく仕事が終わった頃には雨も止んでいたので海浜公園に走りに行ってきました疲れはあるもののジョクなら一時間は走…

ノーランよりマシの3キロ

こんにちは😃つたないブログでさえも書けないくらい疲れが溜まってる昨夜は遅かったたこともあるけどドレミで3キロのみ精神的な疲れが影響してる夢も深く何日もの夢の中…

スキマ時間の2部連

こんばんは折角の休みなのに朝7時から家の仕事今更ながら耕運機のトレーニングコンバインは慣れたものだけど中々ムズいまあ慣れだけどねその後は植えてある田んぼのチェ…

遅番で良かったことと読み終えた本

こんばんは10日は午後からの仕事だったので朝からエコキュートの設置の手伝いと父親の入院先の着替えの配達役場への作付けした田んぼの相談と色々とやる事満載何とか田…

一安心

こんばんは仕事前に父親の病院に姉と近くのかかりつけの病院に行ってきた結構ダダをこねていた父だったが意外にもあっさりと車に乗り込んだ受付を済ませて車椅子に乗せて…

久住のクロカンは別世界？

こんばんは今日は家でのトラブルを忘れてくれる良い一日となりました朝5時過ぎにに家を出て仲間と一緒に大分県 久住クロスカントリーへと行ってきました✨ 朝8時の気…

イノチダイジと思った夕方のラン

おはようございます☀このところの暑さは尋常じゃないですね 今朝も朝から降り注ぐ日差しにゲンナリです昨日は父親の件で半日以上費やしもう大変なことに詳しくは…

ドタバタの一日

こんばんは今日は疲れたランニングとは一切関係ないので興味のない方はここでお別れしてください父親が最近めっきり身体が動かなくなり父の妹が泊まり込みで 看病をして…

色々と忙しい一日

こんばんは休みの今日は朝から大量のゴミ捨てと役場への税金払い母親への夏物着替えの病院へと朝からやることが一杯それでもテキパキと出来たので10時過ぎには開放され…

今夜はランオフ

こんばんは今日も雨でしたてっきり今日から晴れると思っていただけにショックそれもソコソコ降ってるし 仕事が終わる頃には小雨になったけど明日からは晴れそうですさ…

変わったスピード練習してみた

こんばんは外では雷がゴロゴロ鳴ってます今週から梅雨の雨から晴れ間が続きそうで熱くなりそうです さて今夜は仕事終わりに海浜公園帰り際に雨が降ってきたけど大雨…

せっかくの休みなので宮崎遠征

こんばんは朝起きると思ったほど雨が降ってないていうか曇りやんこれは走りに行かんといけないと車に乗り込む向かった先は宮崎のシーガイア何時ものコースである自分が住…

明け方の夢

おはようございます😊今朝方見た夢の2連発実はうろ覚えで書いたのだがそれが何故か書いた途端に消えた書き直しの為に更にうろ覚えに最初の夢は夫婦で温泉旅行に行った先…

今夜もキロ5で走れないとは、、

こんばんは今日も梅雨らしい雨雨雨雨これから明日に掛けて土砂降りになるとか仕事終わりに父親が電器カミソリを壊れたというので店の隣にあるヤマダ電器でシェーバーを探…

久しぶりの沖田ダムとおかわりラン

こんばんは今日は予報だと雨だったのに朝起きると晴れ間がそうなると少しは外で走ろうと沖田ダムへしかし前回同様土砂崩れの為に正規のルートではダムに行けないならばと…

運良く？晴れ間にランニング

こんばんは今日は遅番でゆっくりと起きて読書でもと思ったけれど疲れが抜けずダラダラと二度寝外は雨だし寝るのが疲労回復には一番さて仕事中も雨ばかり途中土砂降りの時…

キロ5がキツイ夜

こんばんは昨夜の冷房が悪かったのか？眠りが浅かったのか？身体がダル重梅雨のせいかも？仕事が終わってからのシムではキロ5で10キロくらいなら いけるだらうと思っ…

不快指数80%の夜を走る

こんばんは今日は曇りだと聞いていたのに朝から雨まあ梅雨だから仕方ないそれでも湿気はいただけなかった店の中はクーラーが効いているので快適だが一歩外に出るとムッと…

疲れから今夜は2キロ未満

こんばんは昨日の晴れから今日は梅雨らしい雨とは言っても夕方には止んでその後夜には湿気が凄くて帰りにジムに行くまでの国道は珍しく濃霧久しぶりにフォグライトを付け…

餌から泣いた話と二部練で25キロ

こんばんは泉質から読んでいたこちらの本命の野球部に入らず母親のことも考えて違う高校へと入学する息子息子を近くで支えるために神奈川から大阪へと引っ越し（量なので…

やっと梅雨らしくなった今日

こんばんは今年は梅雨らしくないと散々言ってきましたがいよいよ本格的に雨が降ってきました例の線状降水帯とやらがかかってきたらしく宮崎も南部を中心に雨が酷くなって…

キロ5で10キロも走れないとは

こんばんは今夜は青島太平洋マラソンのエントリー日ジムに着くなりスタートの5分後とはなりましたがびっくりするほどスムーズにエントリー完了こりゃ1週間はエントリー…

新しく借りてきた本と今夜のトレーニング

こんばんは各地で大雨の予想が出ていましたがこちら日向では夜中に多少降ったものの午後からは晴間も出てなんとピーカンの猛暑に 天気予報も難しいのでしょうねさて今日…

お試しに2時間半のジョグ

こんばんは朝起きると小雨が降っていた週間天気予報を見てみるとここ1週間は雨☔曇りやっと梅雨らしくなってきた雨も降ってくれないと困る先日植えた稲も一時は黄色くな…

レモンのような月とウォーキング

こんばんは木曜日から全く走ってないあれだけ今月は怪我の無いようにと思っていたのに毎年6月になると必ずと言っていいほど大きな怪我をする肉離れに始まり去年はアキレ…

筋トレ生活？2日目

こんばんは 先日種を蒔いたパレットをのぞてみてびっくり晴れ間が続いたせいで あっというまに苗が育ち 10センチはゆうに超えてるそれどころか苗が黄色くなって…

久しぶりに筋トレを

こんばんは 膝の具合は昨日走って更に悪くなることは 無いけど兎に角痛い階段が怖い曲げ伸ばしが痛いモノを拾えない 前回の時もそうだったが膝の中がなにかしら切れた…

久住クロカン行ってみた

こんばんは朝起きるとやはり膝の痛みは取れていないそれどころか家の階段を降りるのにも一苦労するほどの痛み車に乗るもクルマのフットブレーキを解除する程度の膝の曲げ…

忘れた頃にやって来る膝痛

こんばんは 今日も雨は降らなかった梅雨は何処へ？仕事中からなんだか左膝が痛むことに気付く曲げると異常に痛みが出る昨日そんなに激しいトレーニングもしてないのに…

下手に晴れたのでウォーキング

こんばんは昨夜の夢は新宿から道を間違ってしまい知らない道ををテクテクと理由のわからない方向へと彷徨いながらもなんとか方向を決めて元に戻っていくという心の迷走ぶ…

雨上がりの16キロ

こんばんは梅雨に入って二日目朝からしとしと時にザーザーと雨が降る仕事が終わったタイミングで雨が止むこれは走るしかないでしょう海浜公園へと向かい今日のメニューを…

とうやら梅雨入りしたみたい

こんばんは昨日までの晴れ間は影を潜め夜から雨が降ってきた朝起きるとどんよりした雲から雨が降っている雨もたまにはいいなぁなんて呑気に構えていたら今日から九州南部…

キロ5、10キロが、キツイ

こんばんは今夜は仕事終わりにジムへ 昨日 帰りがけにサウナで気分が悪くなった方が 救急車で運ばれて行ったのは知っていたがその方が今日の未明に亡くなったのこ…

仕事終わりの5キロ

こんばんは昨夜の夢はリアルだった鹿児島にいたときのアパレルの店の新店業務何も無いところから什器を入れて商品を並べていくまでの業務配置や什器のデザインや寸法まで…

ゆっくりするつもりが稲の種まき

こんばんは 昨夜は海浜公園でジョグで今日は休みでゆっくり寝てようとしていたら8時半に家の階段の下から姉の声で種まきするよと まさかの声が掛かる更に宮崎市内…

芝をグルグル

こんばんは今日の休みは昼から日向グリーンパークでスロージョグ披露もあったので芝は優しい天気は快晴で気温も高そうだけど風が適度に吹いていて思ったよりも気持ちよく…

大会後の疲れ

おはようございます😊大会後のあさイチからの仕事は疲れた 筋肉痛よりも日焼けによる疲れのほうが大きかったかな？温泉後に数人で妻湯へ定番の生姜焼き旨かった昨日は仕…

宮崎100キロリレーマラソン大会

こんばんは本日は宮崎臨海公園で行われた宮崎100キロリレーマラソンに参加してきました朝4時起きで5時には出発7時前には開場に到着天気は快晴気温は朝方こそ涼しか…

疲労が抜けないまま明日のリレーマラソンへ

こんばんは 昨夜は走れる気分でも無かったのでトレミの傾斜を3％にしてキロ6で10キロそれでもいい汗かけて良かった今朝は 遅番のため先日借りてきた本を返すため…

ゴミゼロの朝

おはようございます😊今朝はボランティアで釣り場の掃除をしてきました✨毎年この時期は天気がいいです出勤まで2時間近く空きがあるので読書タイムコレ何気に半沢直樹が…

気圧が上がって走れるように

こんばんは夕方には晴れ間も出てきて天気が回復と、同時に？気分も晴れやかになり倦怠感も薄れてきたオッサン心と春の空？？やはり原因は気圧の変化だったのでしょうか？…

コレってアレの後遺症？？

こんにちは😊昨夜は疲れが酷くて走りもせずに8時から寝てました頻尿の為に2時間おきには嫌でも起きるのですがそのたびに何だか身体の調子が悪くなっているのがわかる特…

台風のせいなのか？ムシムシムンムン

こんにちは😊昨夜は仕事終わりに五キロだけ走る後半雨が降ってきたこともあり 心が折れました以前だったら雨こそ喜んで！って走っていたものですがいまだに咳が出るもの…

果たしてご飯のおかずにバンはなるか？

こんにちは昨夜も走ってないのでソロソロランニングブログではなくなってきたかもそんな今日は仕事で週末は弁当がないことが多いのですがそれでもロッカーに袋ラーメンが…

疲れからか全然走れない

こんばんは今日は休みでしたが母親のペースメーカーの検診があったので入院先から外出届けを出して久しぶりに一旦家に戻りました3ヶ月ぶりかな？父親は久しぶりにもかか…

5月23日トレーニング

おはようございます😊眠れないのでこの時間に投稿23日は遅番のためにゆっくり眠ることが出来た外は雨が降っていたこの時期の雨は湿っぽくもなく寝るのには最適な気温 …

たまにはスビード？練習

こんばんは今夜も仕事が終わるのが遅くてシムでスビード練習もどきをやってきました 先日よりは骨盤を上手く？使えたのでストライドが伸びた分？少しは楽に走れたそう…

仕事終わりにゆっくりと8キロ

こんばんは仕事終わり今夜はジムが休みなので海浜公園へ 薄曇りの中お月さんも満月の身支度 さて今夜は遅くなったので軽く一時間は走ろうと思ったが何だか背中側…

時間なくて少しだけラン

おはようございます😊昨夜は仕事が終わるのが遅くて走る時間があまりなかったので軽めのインターバルを3本のみ始めの一本はかなりキツくてスビードが落ちてるのがわかっ…

前のめりになる本

こんにちは😊 最近は夜はもっぱら読書をしていますおかげでランが少しなおざりになっているかもその原因になっている本こそ池井戸潤の俺たちの箱根駅伝小説というよりも…

風邪が少しだけ良くなってきたので宮崎へ

こんばんは今日は休みでしたいつものようにトイレが近いので5時過ぎに起きる二度寝をしようと思ったけど軽く本を読んでいたらあっという間に日が高くなって気温が上昇コ…

晴天の休みは大荒れ

こんばんは 昨夜は先日借りてきた本を夜通し読んでいて眠いのなんの宮古島で起きたリアルな戦争？台湾有事を想定して事が進んでいくさまをかなり詳細に物語が進んでいく…

微熱の中10キロ

こんばんは多分アレの後遺症！？それにしても微熱が取れない 味覚もおかしいしとにかくダルいやはり昨夜のトレーニングが良くなったかも？長風呂で体力消耗したのかも …

春の釣り研修とビルドアップ走

こんばんは風邪も治りきってないのに今日は早朝から会社の釣り研修港からほんの10分ほどの所にある堤防での釣りです天気は快晴ピーカンです✨途中で短パンにしたんです…

長引く風邪

こんばんは昨日は折角の日曜日の休みだったのに風邪？の具合が良くなくて微熱が続いてるこうなると走れないなにより倦怠感が酷くて走る気にもならない本を読んでいても集…

明日の雨に備えて？10キロだけ

こんばんは2日間の晴天も昨日まで 今日は曇り仕事が遅番だったので朝のうちに図書館へ最近は読みやすい本ばかりだったので今回はちょっと分厚い本を借りてきましたち…

精神的に弱い自分

こんばんは今日も晴天でしたが明日からまた天気が崩れてきそう風邪の具合も昨日は治ってきたと思っていたが中々咳が止まらない 仕事終わりのジムでもストレッチポールで…

まだまだ体力不足

こんばんは今日は久しぶりの晴天 この前晴れたのは何時だったか？忘れてしまうほどの 最近の天気多分二週間以上晴天て見てなったような気がしますさてこんな日の夜のト…

何とか5キロ

こんばんは今回の風邪は厄介で今朝もまだ万全ではなかった熱は下がったものの今度はたまに咳が出る始末 念の為に今日も長袖の下着を着て出勤 仕事は午後からだっのでゆ…

何とか生還？

こんばんは昨夜は9時前には寝たんだけど2時間おきにトイレに起きるという頻尿も手伝ってあんまり寝付けなかったそのうち二度も汗をかいたために着替えるそれでも寒いと…

アレかもそれないし違うかもしれない

こんばんは 昨夜から微熱が続き今朝も起きるのがちょっと辛いそれに雨が降っていて 気分も晴れないしゴールデンウィークだというのに釣具屋としてはかなりのダメージ…

ちょっと風邪かも

こんばんは咲夜のゴールデンゲームズ延岡はそれなりにお客さんも後半は入っていたし面白かったですね特にケニア人中心のゲームはほぼオリンピックいゃ〜いいもん見れたわ…

今日は延岡の一大イベントゴールデンゲームズ延岡

こんにちは😊今日は延岡の一大イベントゴールデンゲームズ延岡一万メートルは日本選手権で昨日やっちゃったので今夜は無しだけどトップレベルの選手の走りが見られる先に…

読み終えた本と今夜のトレーニング

こんばんはやっと晴れ？たかな？仕事に行く前にあと少しだった本を読み終える高校生のそれほど仲の良いともいえない男女7人が班を作り修学旅行に行くときに計画を練る一…

宮崎へ映画とランニング

こんばんは5月始まりましたが今日は休み昨夜から迷いましたが天気も悪そうなので午前中は映画でも観て午後から軽く走る予定にした昨夜から何だか眠りが浅くてもし寝坊し…

小雨の中スロージョグ10キロ

こんばんは今日は朝から曇りなのに気温が上昇かなり蒸し暑かったもう梅雨何じゃないかと思わせるような天気でした仕事が終わり海浜公園へ昨夜と同じくらいの時間ですが今…

土砂降りの雨でランオフ

こんばんはゴールデンウィーク前半終了ですが生憎の天気で今日も釣具屋は暇な1日でした8時前に終わったのでさて海浜公園に行こうと思い駐車場につくやいなや土砂降りに…

仕事終わりの10キロ

こんばんはゴールデンウィークも始まりましたが生憎の天気釣具屋にとっては中々辛いものがある忙しければあっという間に終わる仕事もこの天気だと2時間の残業も含めて中…

こんなに気になる映画を見たことあったか？

こんばんは今日はまたまた雨まあ仕方ない今日はずーっと昨日観た映画PERFECT DAYSの最後のシーンの意味を考えていたネットでも色んな人が語っていたけどもと…

PERFECT DAYS観てきた

こんばんは今日は休み朝から母親の着替えを病院に持っていきそのまま映画館へ昨日の晴れから今日はまた曇りのち雨涼しくて悪くないけどちょっと嫌だな10時半からの映画…

久しぶりの青空と読み始めた本

こんばんは今日は久しぶりの青空でした 前回の腫れは一週間以上も前だったような？お陰で朝から生音もかなり高かった仕事場はもちろんクーラー冷房をかけてましたそう…

久しぶりのスビード？練習と今夜の月

くこんばんは 仕事が終わりジムの駐車場からみた月どれくらい振りだろうか？ず〜っと雨が曇りだったもんね久しぶりって言いそうになったわさて今夜のメニューは2日もラ…

思ったよりも面白かった小説

こんにちは😊遅番なのでゆっくりとクルマの中で本を読んでますさて昨夜は雨でジムも休みだったので読みかけの本を読破しました思ったよりも話が壮大？でなにかしら外国の…

今夜はランオフ

こんばんは昨夜は疲れていたのか？逆に眠れなかったおかげで朝は眠いあさから班長である自分は回覧板を主婦のように？近所を回ってくるこれはこれで何十年ぶりかに近所の…

所詮こんなもんでしたシーガイアハーブ

こんにちは😊 朝の6時に家を出てラン仲間3人で宮崎へと向かう天気は朝から雨コンディション的には悪くないのかも下手に晴れたら 痛い目にあっていただろうハーフのス…

いよいよ明日はシーガイアハーブ

こんばんはいよいよ明日は今季初のハーブマラソンに出ます特別これに合わせて練習をしてきたわけではないけど怪我も昨年よりはマシだし言い訳は出来ませんが ベストとは…

暑いのなんのって24℃

こんにちは久しぶりに腫れた午前中は母親を美容室に連れて行くために病院に外出届けを出して連れて行く2時間も掛からなかったが その間に借りてきた本を読む 前回も書…

夜中の地震

こんばんは 仕事終わりに久しぶりにラン仲間と海浜公園で走ったあとでご飯をファミレスで食べて会計をしている途中で緊急地震速報がけたたましく鳴り出したぐっと構える…

疲れが取れない

こんばんは昨日の疲れなのか？身体がだるくて起きる結構寝たはずなのに 距離はソコソコ走ったとはいえ所詮ジョグペース これが老いというものなのか？それ…

雨に振られながら宮崎遠征

こんばんは元元天気が下り坂なのは知ってたけど今日しか20キロは走れないだろうとわざわざ宮崎に行くととにした9時には到着雨は降ったり止んだり予報では 1時間は持…

4月14日

こんばんは今年の厄払いのせいか去年まであれだけ続いた不幸な出来事は寸前で回避されている様に感じるこれはたまたまなんかじゃなくやはり何か？に守られているような気…

スマホ忘れた

こんばんは 今夜は仕事場にスマホをわすれてきてしまいまして仕方なく慣れないパソコンでこれを書いています   仕事終わりに海浜公園にいったはいいものの足の裏が痛…

今日から読み出したあの本と今夜のラン

こんばんはさて今朝から新たに本を読み始めました結構前の本になりますがツナグ映画にもなりましたよね 最近読んでいた 辻村深月さんの作品です半分ほど読み終わりまし…

田植えと今日読み終えた本

こんばんは曇りとは聞いていたけど朝起きると今にも雨が降ってきそうな天気 とりあえず母親の入院する病院へ着換えを持ってゆく病院を出ると小雨がバラバラこりゃ本降り…

52ヘルツのクジラたちと今夜のトレーニング

こんばんは今更ではありましたが今夜52ヘルツのクジラたちを読み終わりました不幸な親たちによって育てられた子ども達こうなってしまったのは自分のせいだと不幸を受け…

桜の花道と今夜のトレーニング

こんばんは今日は 遅番のため出勤前に図書館へ 通りに道には落ちた桜の花びらがビッシリ連日の雨と昨夜からの風でご覧の通り それもまた桜の素晴らしいところ …

読書の一日

こんばんは昨夜前回読んでいたこにらの本先に間違って続編の方を先に読んでしまったということをブログにも書いたのだけど結論から言うとこの逆の読み方もありかなぁと2…

仕事終わりに今の限界？

こんばんは今日は曇りながらなんとか雨は振らず仕事終わりに久しぶりに 外で走ることになりました 気温も低めで走りやすそう今夜の相棒は久しぶりにテンポネクスト こ…