こんばんは暑さが増してきた今日 朝から30度は超えていそうな日差し今夜こそは走らないつもりだったがついつい海浜公園へと車を走らせた今夜はトラックをはじめコー…
こんばんは暑さが増してきた今日 朝から30度は超えていそうな日差し今夜こそは走らないつもりだったがついつい海浜公園へと車を走らせた今夜はトラックをはじめコー…
こんばんは今夜も海浜公園日が暮れる寸前に走り出すが今夜もラン友は帰り支度暑い中15キロ走ったというのでランオフしてウォーキングで誤魔化そうとしたのに67歳の先…
こんばんは全国的に猛暑だった1日南国宮崎と言えど最近は他の地域の方と比べるとかえって涼しいくらい？仕事終わりに何時もの海浜公園へ丁度走り始める7時には日が暮れ…
こんばんは合宿？2日目は朝4時半起き枕が合わずにあまり良く寝てない5時にスタートするも昨夜の雨と今朝の気温が高くて蒸し暑い尚且つ疲れと寝不足で本当は走りたくな…
こんにちは貧乏人の1年で一番贅沢な合宿月に一度は練習に来る一ツ葉のコースもこの合宿のコースとなるも今日は気温、湿気体調とあまり良くなかった家の事を済ませてから…
こんばんは4日連続の90分間走流石に今夜は疲れていて走るのはやめときましたラッキー？なことに海浜公園で知り合いのランナーに捕まることもなく黙々と1時間のウォー…
こんばんは今日も小雨の1日釣具屋には厳しい1日となりましたさて仕事終わりの海浜公園帰るときには小雨だったのですが走り出す頃から少し雨が止んでくれた正直今夜は軽…
こんばんは今日は朝から雨日中は止んで曇り空に今夜の練習はちょいと憂鬱流石に少し疲れ気味自分の田んぼの事でトラブル発生とはいえ先延ばしになっていただけのことなん…
こんばんは今日の休みは家の事で朝からJAとかシルバー人材センターとか母親の病院とかを廻り午前中は潰れたそれでも雨がふっているのでまだ走らない分良かったがランチ…
こんばんは今日は朝からずっと雨やっと梅雨らしくなってきたかもただ気温が高く少し蒸し暑い仕事終わりに急に雨脚が強くなりどうしょうかと考えたがとりあえず海浜公園へ…
こんばんは 先日4人いる姪っ子の3番目の姪っ子の赤ちゃん誕生4人いる姪っ子のうち3人は結婚したけどヤッパリ？女の子がほとんど子猫みたいな泣き声が愛おしい自分に…
こんにちは😃昨夜は帰ってきたのが遅くて尚且つクタクタそのまま寝てしまったのでゆっくりと起きて静かな伊勢ケ浜よりこれを書いています昨日の天気は晴れ日中の気温も2…
こんばんは昨夜のショートインターバルのせいで太ももが痛い 慣れないことをなんでこのタイミングでするかねぇお陰で仕事中太ももをスリスリもちろん治るわけもなく今…
こんばんは最近夜中の3時には目が覚めてその後中々寝付けない時間がある寝れないことは老化なのだろうか寝るにも体力が必要だと聞いた事があるような?それでも必ず朝は…
こんばんは休みの今日は午前中は家の周りのタケノコ採りと草刈り作業今のうちに タケノコ採っておかないと夏になるまでにえらいなことになってしまう梅雨時期とはいえ晴…
こんばんは最近眠れない日が続いてます夜中の3時くらいに目が覚めて中々寝付けない夜中にYouTubeとかを見ていたら止まらなくなって昔の音楽等好んで聴いていたも…
こんばんは今日は雨やっと梅雨らしく？なったかもランニングもすることなく仕事から戻ったら本を読むくらいしかなくてでも今読んでる本が先日借りて読んだ本と比べてかな…
こんばんはいよいよ6月もスタート今月で今年も半分が過ぎようとしてるって早過ぎる暗黒の4月後半から早一ヶ月相変わらずケツと骨盤の付け根がいたくて朝起き上がるのも…
こんばんは本日は昼間は気温がグッと上がりましたが夕方からは 少し気温も落ち着き走りやすい気温に仕事終わりの6時から海浜公園へ今夜のメニューは出来れば20キロ走…
こんばんは折角の休みだけど外は朝から雨そうなれば読みかけの本を読破するのみ先日かりてきたこの「宝島」ストーリーは戦後の沖縄を舞台とした英雄・オンちゃんの親友と…
こんばんは今日は昼過ぎから雨そういえば梅雨入りしてから久しぶりの雨では？こんなことなら6月に入ってから宣言してくれたら良かったのに仕事終わりに小雨になってきた…
こんばんは今日はウォーキングの日すっかりと10キロ歩くのは苦にならなくなってきました夜の海浜公園では軟式テニスやサッカー野球と夜とはいえ公園内も照明で明るい最…
こんばんは今夜も夜になると涼しい昨夜のウォーキングから一転今夜は10キロジョグキロ5を切って少し息が上がるがまぁまぁ戻ってきたかも最後は4分半終了後は30分ほ…
こんばんは昨夜といい今夜といい湿気が少し緩んだのか？夜肌寒く感じるくらい昼間も暑くもなく曇り空とはいえ過ごしやすい日中仕事終わりに海浜公園へ昨日の疲れはさほど…
こんにちは😃今日の休みは何処で走ろうか迷っていた 久しぶりに沖田ダムではしるか？それとも？そんな事を考えながらふと窓の外を見てみるとタケノコがニョキニョキ…
こんばんは今夜も仕事終わりに海浜公園でウォーキングしてきました 午前中から夕方まで雨ざんざん振りでムリかなぁ？ッて思っていたけど天気予報では夕方過ぎから曇りに…
こんにちは😃今日は母親のペースメーカーの定期検査診察、検査の待ち時間が長くお陰で飲みかけの本を読破出来た読み終えた本はこちら青山美智子さんの人魚が逃げた本屋大…
こんばんは今日は暑かった気温は30℃を超え昨日の雨の影響もあり蒸し暑さも半端じゃないコレで蝉でも鳴いてくれれば夏だから仕方ないと思えるかもだがまだ5月なんだよ…
こんばんは今日の休みは始めから雨と分かっていたのでランニングは出来ないと判断し朝から映画を見てきました5月はこれで3作目コレが最後のミッションか？映画が始める…
こんばんは昨夜はなかなか面白い？夢を見たイタリア？の青の洞門みたいなところへ旅行に行くモノクロームの夢の中でその海岸だけが碧く輝いていた夢をみているあいだその…
こんばんは梅雨入り宣言はされたもののそれほどまとまった雨が降るわけでもなく曇り空が増えたくらいの今日の天気少々蒸し暑くもありますが店の店内の方がかえって蒸し暑…
こんばんは折角の日曜日の休みを取ったのにランともには練習断られるやらで特に走る予定はなし昨夜少しは走れたので午前中は先日映画を見に行った時に予告編で気になった…
こんばんは朝から何だか何時もと匂いが違うのに気が付くそうだ梅雨の匂いだ南風にのってあのじっとりとした梅雨のにおいである湿気がありちょっとムッとするようなあの匂…
こんばんはこちら宮崎地方は早くも梅雨入りだとかまだ5月だしそれほど雨が降り続いてるわけでもないのにまあ気分的にもジメジメしてしまうから せめて6月に入ってから…
こんばんは今日は朝から暑かった 午前9時には体感的に30℃ほんの少し日に当たったていただけで日焼けしたようです家に帰って顔を見ると赤くなっていたさて話変わって…
こんばんは連休二日目は朝から宮崎市内へ遠征してきました脚を痛めてかれこれ2週間ソロソロいいかなぁと一ツ葉へ2時間近く掛けて行ってきました天気は快晴気温も高く日…
こんばんは連休初日の今日は特にやること無しとりあえずウォーキングでもと延岡のクロカンへと向かうが歩き出してみると毎年出てくる黒い虫の大群が目の前に現れる5m …
こんばんは昼過ぎまでいい天気だと思ったら天気予報は当たるもので夕方前から雨が降ってくる夕方にはそこそこの雨量に仕方なく？ランオフにして読みかけていた本を一気に…
こんばんは今日は昼間結構暑くなりましたねこのまま暑くなるかと思いきや明日は昼から雨模様ということで仕事終わりの今夜は海浜公園へ走れなくても脚の重さとかダルさは…
こんにちは昨夜は先日走ったせいか？やはりケツとハムに痛みが出たので大事を取ってウォーキングに早歩きでもなくそれなりのスピードで歩く1時間で終了まだまだ走るには…
こんばんは昨夜走るのを止められたので今夜はレジェンド達がいなくなるのを待って海浜公園へと向かう 夜7時過ぎだと数人のレジェンド達は帰っておりしめしめと準備を…
こんにちは😃ゴールデンウィークもやっと終わり平日が訪れてきた釣具屋としてはソコソコ天気が良かった割には釣果がそこまでいいというわけでもなく前年並みの結果今日か…
こんにちは😃昨日はオバサンが芋を植えるから朝から畑を耕しといてって言われたので2時間半程かけて耕しその後家の周りの草刈りを1時間ほどで終了させて汗だくになった…
こんばんはいよいよゴールデンウィーク初日？釣具屋としては朝から忙しくそれなりにバタバタ仕事終わりに海浜公園へ怪我をして1週間まともに走れなかったがソロソロスロ…
こんばんは今日は平日だというのに意外と朝からお客さんが多くててんやわんやまあ釣具屋としては天気もいいしありがたいんだけど明日、明後日と忙しくなりそうさてタイト…
こんばんはゴールデンウィークも中休み中には11連休なんていう方もいらっしゃるようですがお客さんの話を聞く限り暦通りの方が大半のようですねさて自分はもちろん仕事…
こんばんは最近は故障中なのでウォーキングが精一杯休みの今日は朝から延岡のクロカンへもちろんウォーキングのみ左足を持ち上げるだけで痛みが走る1時間ほどで終了その…
こんばんは今日は佐伯のハーフマラソンの応援にいくはずが家の畑仕事をわざわざ親戚のオバサン夫婦が泊まり込みで来てくれているので行くわけにも行かず朝から山の竹林の…
こんばんは昨夜はスマホを仕事場に置き忘れてブログをお休み仕事終わりに10キロ走れたもののかなりムリしてしまった今夜は仕事終わりに走ってはみたものの5キロが精一…
こんばんは夜中に急に発熱測ったわけではないけれど多分38℃近くまであったかも汗をかいていたので下着を着替えて厚着にして薬はないかと探すもあったのは咳止めと痛み…
こんばんは最近ランナーとしてのブログ6割読書関連2割介護1割とランニング以外のネタが多くなってきましたがこれからは更にランニングブログと言えなくなるもまあ他の…
こんばんは昨夜遅くに今日の仕事の勤務時間を見てみると休みやんなら寝れるわと遅くまで布団と友達にやはりロキソニン効果はあったようでお陰で薬の切れた今朝は何時もの…
こんにちは😃今日は宮崎一ツ葉で行われた宮崎シーガイアユニファイド大会のハーフの部に出てきました朝、5時過ぎに家を出て7時前には現地につきゆっくりと準備トイレは…
こんにちは😃今日は宮崎一ツ葉で行われた宮崎シーガイアユニファイド大会のハーフの部に出てきました朝、5時過ぎに家を出て7時前には現地につきゆっくりと準備トイレは…
こんばんは昨夜は夜中の蚊の羽音で眠れない一匹夜中の2時に仕留めましてこれでゆっくり寝れると思ったのも束の間二匹目の蚊がそうなるともう寝れないあやつめ今夜も出て…
こんばんはやはり昨夜の練習のせいか朝起きると腰、ケツの痛みがハンパ無い少しセーブしたつもりたったのにそれでもあと2日あるのでまだいいかなと思ったところに夕方親…
こんばんは今日も風が強い相変わらず腰が重くて左足の筋肉痛は酷い走ってないのにそれでも仕事が終わったら海浜公園へ向かう自分は何なんだろう 今夜ジョグペース…
こんばんは昨夜はソコソコいい夢をみましたがここでは書けませんさて休日の過ごし方ですが二度寝したせいで朝はゆっくりと起きるラインをチェックすると鎌倉の友人から家…
こんばんは昨日の体調不良はなくなり何とか身体は戻ったようそれにしても昨夜の夢はグロテスクだった読みたくないからはここでストップある旅館に会席料理を食べに行くこ…
こんばんは昨夜のロングランの夢のせいか？朝起きたら身体がダルくてなんか吐き気さえする夢日記に記しておきたかったけどめんどくさくて放置したらやっぱり完全に記憶か…
こんばんは あさおきても例の左ふとももとケツの付け根の筋肉痛は取れずにやや脚を引きずるような状態仕事はなんとかこなせたのだけど練習はとうだか不安だったのでキロ…
こんばんは昨日の練習の後からの左脚のケツとふとももの付け根辺りの痛みが取れずに仕事終わりの練習は回避折角雨が止んだのに残念でしたが無理に身体を動かしても良いこ…
こんばんは今日の休みは朝から宮崎市内へ本当は昨夜の練習後少しケツが痛かったから行くのを辞めようかとも思っていたけど気分転換に行くことにした今日のメニューはキロ…
こんばんは昨夜は仕事が遅くなりランオフ足の疲れを取るには良かったかも今日は仕事が夕方前には終わったので家の仕事をさっさと済ませて海浜公園へ時間的には2時間は余…
こんばんは朝仕事に行く前にあと15分だけ寝ようと思ったらあっという間に30分も寝てしまいその中で1日分くらいの夢をみた夢って時間があっという間だね夢だけで寝ら…
こんばんは今日は最近暖かい日が続いたのでちょっと冷えましたね仕事始めと昼休みを使って昨日借りてきた本を読み終えました小学生の頃から本を読むことが何よりも楽しく…
こんばんは今日も暖かい1日休みの今日は母親の病院へ洗濯物を届け図書館へ新しい本を2冊借りてくる 本屋大賞にも選ばれた4冊の本のうち3冊は読んでいたんだけど…
こんばんは昨夜はあのあと以前通っていたジムに車を停めて4キロ程先の城山公園へと走って行ってきました毎年この時期になるとラン仲間と共に夜桜見物をするのですが今回…
こんばんは今日も早く仕事が終わったのでとりあえず仕事終わりに延岡へと髪を切りに行く気がつけば3ヶ月以上も切っていなかったようだショートから寒い冬の間は 襟足を…
こんばんは折角今日は仕事が早く終わったのに雨か止まないせめて霧雨なら走っても良かったんたけど海浜公園に車を停めて読みかけの本を読破読み出すと主人公が後半二人い…
こんばんは今日の休みは家の畑の草刈りからトラクターで畑を耕しその後は 家の周りの竹藪の竹切り今日も100本近く切り倒したけどいつまで続くか全く終着点が見えない…
こんばんは朝から昼まではそう寒くは感じなかっけど昼過ぎから段々風が冷たくなり仕事では半袖なんだけど外に出るたびにさむっ！そんな仕事終わり今夜も海浜公園流石に半…
こんばんは今日も気温が低めで自分的にはいい感じ半袖だとちょっと寒いけどこのくらいが春らしくていいさて数日の足の裏の疲れもあったものの 昨夜の温泉が良かったのか…
こんばんは昨夜は雨で今夜は足の裏の疲労で走れる気がしない 先週まではいい感じだったのに疲れが一気に出た感じ それにしても一昨日はあんなに暑く真夏日だったのに…
こんばんは今日も暑かったですねなんと宮崎の一部では30.2℃の真夏日朝8時半に家を出て10時過ぎにシーガイアに既に27℃位はあったはず短パンTシャツも全然当た…
こんばんは昨夜の疲労抜きジョグも全然疲労抜きになっていなかったようでどうも身体が重い仕事終わりの海浜公園でもなかなか走り出せなくて公園内を1キロたけウォーキン…
こんばんは最近いやなことはかり考えて鬱になりそうですこんな時こそなるべく頭をからっぽにして走るのが一番しかしながら今夜のメニューは疲労抜きのスロージョグキロ7…
こんばんは今日も暑かったですね～暖かいのは悪くないけどランナー目線だとこの急激な気温の変化は あまりよろしくない佐賀マラソンを走られた方は寒いのが苦手な方以外…
こんばんはそれにしても今日は暑かった仕事が遅番だったこともあるけど昼前には26度を軽く超えていたんじゃないか？お店では冷房に切り替えましたそれくらい暑い？残念…
こんばんは今日も暖かった休みの今日は宮崎市内へと遠征のつもりだったけど昨夜の疲れもあり 二度寝近場での練習となりました先ずは延岡のクロカンコースかなりゆっくり…
こんばんは昨日までの寒さと比べればかなり緩んだ今日風もだいぶ緩くなりこれなら仕事終わりに行けるかな？と8時過ぎから 海浜公園それでも寒さにめっきり弱くなってし…
こんばんは昨日といい今日といい日中も寒い昨日はそれでも走るつもりでいるから多少の寒さと風には我慢できるけど仕事となるとそうもいかないある程度着込んでも外に出る…
こんばんは今日の休みは朝から母親の病院へ担当医とそうだんして一時外出届を出して今月より一ヶ月に一度数時間の外出の許しを頂いたので先ずは父親の入所している施設へ…
こんばんは今朝はラン仲間が早朝より練習会を開いたようですが5時半ってムリムリ 夜ならまだしも朝はめっきり駄目オマケに雨降ってるし案の定それほど集まらなかだっ…
こんばんはついこないだまであんなに暖かったのに 雨のせいもありちょっと寒く感じる昼間仕事終わりには少しだけ雨も弱まわってきたのでランオフのつもりでしたが海浜…
こんばんは今夜は仕事が遅くて走らずに帰ろうと思ったんだけどきがつけば海浜公園にソレでも走るつもりはサラサラなくてとりあえず ランニングドリルをやりながら1キロ…
こんばんは先程書き終えたブログが全て消えてしまい仕方なく再投稿本日は遅番のため時間があったので読みかけの本を一気に読め終えた読んだ本は死んだ山田と教室金子玲介…
こんばんは今日は休みなのに朝から父親の処方箋を取りに8時には病院へその後も母親の病院へと着替えを取ったりで中々ゆっくりと出来なかったがそれでも10時半からの映…
こんばんは昨夜は雨の為風邪をひいてはかなわんとランオフにお陰で読みかけの本を家でゆっくりと読むことが出来たさて今日も朝から雨が降っていましたが昼すぎた頃から雨…
こんばんは本日は地元の大会日向ひょっとこマラソンの応援に行ってまいりました9時スタートというのに選手並に7時前には会場到着今回の大会で終了となるのは誠に勿体な…
こんばんは最近また寒さが厳しくなりましたね2月初旬まではこの寒さに慣れていたんだけど仕事を終えて昨夜同様海浜公園で走ろうと思うも気温9℃でも寒く感じて上着を着…
こんばんば昨夜は仕事が終わるのが遅く寒さ、風が強くてランオフしたので今夜は走らないとヤバいと思い仕事終わりに何時もの海浜公園へ7時過ぎに着いたので温泉に行くま…
こんばんば今日は仕事で間違って2時間も早く出勤してしまい仕方なく残業するかとも思ったが無駄に体力使いたくなかったので中抜けして2時間ほど車の中でぽーっとしてま…
こんばんは昨夜は冷たい雨が降っていたので仕事終わりののジョグは中止夜は夜で東京マラソンの録画を改めて観るお陰で寝るのが夜中の2時最近眠りが浅くてなかなか寝付け…
こんばんは少し寝坊したら既に東京マラソン始まっていた少しだけ観てから録画していたので外に走りに出るさて何処へ行こうかなぁで向かったのは伊勢ケ浜今日も同じ日向岬…
こんばんは何だか書いたブログが全て消えてしまい2度目の投稿今日の休みは天気も良くて山登りに行ってくることに里山の畑では菜の花満開さて登る山は延岡の行縢山登山道…
こんばんは今日も暖かな1日このまま春に向かっていくのかな？仕事まで時間があったので時間まで借りていた本を読み切るこの作者初めて読ませてもらったけど家庭環境がか…
こんばんは朝起きると昨日の山仕事のせいで身体のアチコチが痛いもちろん腰も痛いので宮崎遠征をどうしょうか悩んだ近くで坂道を走って映画でも観たほうがかえって安く済…
こんばんは2連休の初日2月後半とは思えない春のように暖かく13℃日差しを浴びているともっと気温が高いように思えたさてそんな1日の始まりは母親の病院にて担当の先…
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こんばんは暑さが増してきた今日 朝から30度は超えていそうな日差し今夜こそは走らないつもりだったがついつい海浜公園へと車を走らせた今夜はトラックをはじめコー…
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こんばんは全国的に猛暑だった1日南国宮崎と言えど最近は他の地域の方と比べるとかえって涼しいくらい？仕事終わりに何時もの海浜公園へ丁度走り始める7時には日が暮れ…
こんばんは合宿？2日目は朝4時半起き枕が合わずにあまり良く寝てない5時にスタートするも昨夜の雨と今朝の気温が高くて蒸し暑い尚且つ疲れと寝不足で本当は走りたくな…
こんにちは貧乏人の1年で一番贅沢な合宿月に一度は練習に来る一ツ葉のコースもこの合宿のコースとなるも今日は気温、湿気体調とあまり良くなかった家の事を済ませてから…
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こんばんは今日は朝からずっと雨やっと梅雨らしくなってきたかもただ気温が高く少し蒸し暑い仕事終わりに急に雨脚が強くなりどうしょうかと考えたがとりあえず海浜公園へ…
こんばんは 先日4人いる姪っ子の3番目の姪っ子の赤ちゃん誕生4人いる姪っ子のうち3人は結婚したけどヤッパリ？女の子がほとんど子猫みたいな泣き声が愛おしい自分に…
こんにちは😃昨夜は帰ってきたのが遅くて尚且つクタクタそのまま寝てしまったのでゆっくりと起きて静かな伊勢ケ浜よりこれを書いています昨日の天気は晴れ日中の気温も2…
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こんばんは最近眠れない日が続いてます夜中の3時くらいに目が覚めて中々寝付けない夜中にYouTubeとかを見ていたら止まらなくなって昔の音楽等好んで聴いていたも…
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こんばんは泉質から読んでいたこちらの本命の野球部に入らず母親のことも考えて違う高校へと入学する息子息子を近くで支えるために神奈川から大阪へと引っ越し（量なので…
こんばんは今年は梅雨らしくないと散々言ってきましたがいよいよ本格的に雨が降ってきました例の線状降水帯とやらがかかってきたらしく宮崎も南部を中心に雨が酷くなって…
こんばんは今夜は青島太平洋マラソンのエントリー日ジムに着くなりスタートの5分後とはなりましたがびっくりするほどスムーズにエントリー完了こりゃ1週間はエントリー…
こんばんは各地で大雨の予想が出ていましたがこちら日向では夜中に多少降ったものの午後からは晴間も出てなんとピーカンの猛暑に 天気予報も難しいのでしょうねさて今日…
こんばんは朝起きると小雨が降っていた週間天気予報を見てみるとここ1週間は雨☔曇りやっと梅雨らしくなってきた雨も降ってくれないと困る先日植えた稲も一時は黄色くな…
こんばんは木曜日から全く走ってないあれだけ今月は怪我の無いようにと思っていたのに毎年6月になると必ずと言っていいほど大きな怪我をする肉離れに始まり去年はアキレ…
こんばんは 先日種を蒔いたパレットをのぞてみてびっくり晴れ間が続いたせいで あっというまに苗が育ち 10センチはゆうに超えてるそれどころか苗が黄色くなって…
こんばんは 膝の具合は昨日走って更に悪くなることは 無いけど兎に角痛い階段が怖い曲げ伸ばしが痛いモノを拾えない 前回の時もそうだったが膝の中がなにかしら切れた…
こんばんは朝起きるとやはり膝の痛みは取れていないそれどころか家の階段を降りるのにも一苦労するほどの痛み車に乗るもクルマのフットブレーキを解除する程度の膝の曲げ…
こんばんは 今日も雨は降らなかった梅雨は何処へ？仕事中からなんだか左膝が痛むことに気付く曲げると異常に痛みが出る昨日そんなに激しいトレーニングもしてないのに…
こんばんは昨夜の夢は新宿から道を間違ってしまい知らない道ををテクテクと理由のわからない方向へと彷徨いながらもなんとか方向を決めて元に戻っていくという心の迷走ぶ…
こんばんは梅雨に入って二日目朝からしとしと時にザーザーと雨が降る仕事が終わったタイミングで雨が止むこれは走るしかないでしょう海浜公園へと向かい今日のメニューを…
こんばんは昨日までの晴れ間は影を潜め夜から雨が降ってきた朝起きるとどんよりした雲から雨が降っている雨もたまにはいいなぁなんて呑気に構えていたら今日から九州南部…
こんばんは今夜は仕事終わりにジムへ 昨日 帰りがけにサウナで気分が悪くなった方が 救急車で運ばれて行ったのは知っていたがその方が今日の未明に亡くなったのこ…
こんばんは昨夜の夢はリアルだった鹿児島にいたときのアパレルの店の新店業務何も無いところから什器を入れて商品を並べていくまでの業務配置や什器のデザインや寸法まで…
こんばんは 昨夜は海浜公園でジョグで今日は休みでゆっくり寝てようとしていたら8時半に家の階段の下から姉の声で種まきするよと まさかの声が掛かる更に宮崎市内…
こんばんは今日の休みは昼から日向グリーンパークでスロージョグ披露もあったので芝は優しい天気は快晴で気温も高そうだけど風が適度に吹いていて思ったよりも気持ちよく…
おはようございます😊大会後のあさイチからの仕事は疲れた 筋肉痛よりも日焼けによる疲れのほうが大きかったかな？温泉後に数人で妻湯へ定番の生姜焼き旨かった昨日は仕…
こんばんは本日は宮崎臨海公園で行われた宮崎100キロリレーマラソンに参加してきました朝4時起きで5時には出発7時前には開場に到着天気は快晴気温は朝方こそ涼しか…
こんばんは 昨夜は走れる気分でも無かったのでトレミの傾斜を3％にしてキロ6で10キロそれでもいい汗かけて良かった今朝は 遅番のため先日借りてきた本を返すため…
