みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
3週空いて久しぶりの海練習。大会があるので参加者は少なめ。気温は下がったが海は暖かいままだ。来週いよいよ東京サマーランド10kmなので今日も30分泳。UP150m✕430分泳2000m程度泳力が皆さん全く違うので複数ブイの位置調整で同じ強度の練習ができる。っと、セッティングしたがタケウチさんが速すぎる！タケウチさんがトップで帰って来ると泳力の高い人がレストが多いという矛盾が生じる。8本の予定だったがサボってブイ調整。さぁさぁ行くかっと思ったらナナちゃんが来た！競泳をやめてトライアスロンに転向するそうだ。1ヶ月のブランクは大きく着かれたりはなかったがすぐに俺の前を泳ぐようになるだろう。トライアスロンショップデモトさんの海練習13回目
今日は何の予定もないのでお昼からWAMへ。マスターズと大人スクールがあったが幸い1コース空いていた。UP50m✕4P100m✕101分40秒サークルDrill50m✕8Down50m✕82000m昨日のランと筋トレのダメージでまともに泳げない。明日は久しぶりの海練習だが泳げそうにない。みのりが急にお泊まりなので暇。暇
もうダメージのあるような練習をするつもりはないが今日は時間がある。体重が増加傾向にあるのでダイエットのつもりでランと筋トレの日にした。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m大して追い込まずに終了。少しずつ身体は戻りつつある。あと9日ある。少なくとも湘南程度には泳げるようだ。ダイエット
普段は朝食を摂らないが宿泊なので食す。ちゃんと作られた朝食。早めにチェックアウトして三越の物産展へ。ホテルはハロウィン仕様だ。いかめしを購入して帰宅。授業の前に泳ぐ。UP50m✕4P100m✕301分40秒サークルDownIM50m✕83600m泳ぎ始めは妙に疲れていたので1分40秒サークルにしたが途中から急に楽になって来た。これなら30秒サークルで良かったか？後10日。もうダメージがあるような練習は止めておこう。授業前に
今日はテスト最終日なので休講。午前中に泳ぐ何をしようか迷ったが100m30本にした。UP50m✕4P100m✕301分40秒サークルDownIM50m✕63500m全然楽だった。身体は回復したようだ。ダメージはない。それでも20本越えると20秒越えてきた。楽なまま、フォームだけ気をつけて20に戻す練習。最後までゼーハーにはならず終了。そろそろ1分30秒サークルに戻さねば。午後から暇潰しのお泊まり。家から30分。高松の商店街のホテルへここに宿泊する時はまず献血。献血して街ブラしてからチェックイン。ラウンジでのんびりするだけ。休みなしが続くとこういう時間が欲しくなる。普段全く忙しくないので特にそう思う。3日空けて泳ぐ
WAMが施設点検とやらで3日間泳げない。かわなべは休館だし仏生山プールは行きたくないし・・・・仕方なく3日泳がないことに決めた。身体は回復していないので丁度良い？国体に出場した選手のお母様がわざわざお土産を持ってきて下さった。お手紙まで・・・・有難い。授業中だったので対応できず失礼してしまった。東京サマーランドまで10日になった。今10kmは泳げない。プール難民
土日も授業があるので練習が難しい。日曜日は無理だが土曜日は何とか泳ぎたい。授業後は選手コースがあるので泳げない。一度帰宅してから再びWAMへ。UP50m✕4Drill50m✕81分10秒サークルP100m✕121分40秒サークルDrillba50m✕41分サークルC50m✕450m✕1250秒サークルDownIM50m✕83000mプールは先客一人だけ。まともに泳げる気配はないのでドリル中心の練習。しばらくすると誰も居なくなった。練習環境は良いけれど経営大丈夫かなぁ。夜のWAM
テスト期間なのでいつもより早めに出発。UP50m×4P100m×101分40秒サークルDrill50m×4DownIM50m×42000m湘南のダメージと筋トレのダメージでアップの50mですでに疲れていた。100mになってちょっとずつ楽になっていった。これはたぶん良い傾向。ダメージを感じてからの復活はとても心地よい。土日も授業がある。なんとかちょっとでも泳ぐ時間をつくりたい。テスト期間
久しぶりのランと筋トレ。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mスピーカーがバッテリー切れだったので無音でラン。ダメージはあるが意外と普通に走れた。スイムは本当に全然ダメだった。ダメージがあるときは走らない方が良い。ラン
まだ身体は回復しない。どんだけポンコツなんだ・・・。湘南10kmを完泳で来たことで調子に乗ってサマーランドの10kmにもエントリーしてしまった。バカか・・・。UP50m×4P100m×201分40秒サークルDrill50m×8DownIM50m×83000mサマーランドまで2週間以上あるが10km泳げる状態まで戻せるかどうかわからない。な～んでエントリーしちゃったのかなぁ・・・。まだ
昨日はみどりさんの告別式だった。あまりにも急で訃報を聞いて胸がきゅっと苦しくなった。本当に人生は何が起こるかわからない。今日になってもまともに泳げる気配はない。仕事前に軽くだけ泳ぐ。UP50m✕4P100m✕201分40秒サークルDrill50m✕8DownIM50m✕83000m泳ぎながらみどりさんのことをたくさん思い出した。やはり全然泳げない。これ回復するのかなぁ・・・・。告別式
身体のダメージは全く回復せず。もしかしてずっとこのままなのかも・・・・。子供スクールの終了時間に合わせてみのりと泳ぎに行く。プールは混んでいたが1コース空けて下さった。有難い。UP50m✕4Drill50m✕8P100m✕161分40秒サークルDown50mウォーキングDrillIM50m✕82650mぜーんぜん泳げないままだ。ダメだこりゃあ。次のレースまで3週間。まともに泳げるかなぁ。マスガタお母様にお会いした。期間限定だが泳げるようになったそうだ。良かった。アクティブレスト3
今日になっても全く回復せず・・・。この回復力の低さが、俺のポテンシャル最大の弱点。それでもやっぱり泳ぎに行く。UP50m×4DrillIM50m×101分10秒サークルP100m×101分40秒サークルDownIM50m×82000mこんな練習じゃやっても何の意味も無い。むしろやらずに休養した方がいいんじゃないかとも思う。でも、やるしかない。アクティブレスト2
何だか昨日よりダメージがある今日はみのりの決勝リーグ。4チーム中3チームが全国大会に出場できる。っということでみのりの替わりにみのりプールへ。今日は年少さん。歳をとってから小さい子がますます可愛く感じる。しかし疲労は凄い！眠くて仕方ないので途中一人焼き肉(笑)ミーティング前にWAMで泳ぐ。900mだけ。とてもまともに泳げる状態じゃない。ミーティングの後入会面談。そして授業と珍しく忙しい1日だった。帰宅するとみのりがたった今帰ったような感じで座っていたが2時間以上前に帰っていた。(笑)力尽きている。全身つってしまったようだ。恐る恐る結果を聞くと・・・・見事2位通過！アマチュアテニス最高峰全国レディーステニス大会出場おめでとう!!全国レディーステニス大会
翌日、体中が痛い・・・。まともに動けないがアクティブレストに行く。あっゴーグル忘れた。UP50m×4PKC50m×181分サークルDrillIM50m×12Down50m×21800mこれでも十分苦しい。普通だんだん楽になるが全く楽にならず・・・。異常な高負荷をかけてしまったのか？実は昨日、東京サマーランドの10kmにもエントリーした。10km完泳出来てまた勘違いをしてしまったのだろう。また後悔の日々が始まる・・・。みのりは全国レディーステニスの予選トーナメントを突破した。明日は決勝リーグ!!膝の手術を乗り越えていよいよ全国へ！アクティブレスト
やっぱり5時に目が覚める。年取ると眠れなくなるなぁ。唯花は爆睡。ゆったり起きてまたお風呂へ。チェックアウトの11時までのんびりしてランチへ。チーズのお店横浜はおしゃれなお店がたくさんあるなぁ。このあとカップヌードルミュージアムへ。すっごい施設だ。カップヌードル作ったりチキンラーメン作ったり4時間以上楽しめた。(笑)横浜からバスで移動。帰りもANAだがまた遅延・・・。ANAは沖縄便だけで使っているが今年は沖縄に行かないので仕方なく搭乗。プレミアムクラスは年々ダメになっている気がする。一般カウンターはガラガラなのに行列だし。ラウンジはデケー声で電話しているアホがたくさんだし、サテライトに移動中に遅延を知らされるし・・・。結構良い旅だったが最後がダメだったな。湘南OWS翌日
フォーンで海からグランドスタート!!おっ!？トップで行っている。ちょっとオーバーペースか?この間にシャワーの準備をして待つ。一人旅準備で双眼鏡を持ってくるのを忘れてしまった。グループの1位が帰ってきた。中学生男子だ。次は40代おじさん。MCの方はしきりにウェーブ1位を強調しているが今回は年齢別ウェーブではなく申告タイムウェーブ。ウェーブ1位には何の意味も無い。唯花だっ！！げっスマホの容量がオーバーしてカメラが止まったぁ。慌ててSDカードに切り替えて撮影。なんとか撮れた。52分でちょっと遅め。まぁ競泳経験無しでこれだけ泳げりゃ十分か。2．5kmにはあまり知り合いがいないなぁ。汗だくで撤収して近くのカフェに避難。休んでから逗子駅まで歩く。あっつ～い！逗子から横浜まではグリーン車移動にした。新幹線以外でグリーン...湘南OWS2.5km唯花スタート!!
朝5:00普通に目覚めた。身体は割と大丈夫。宿の朝食は間に合わないのでコンビニに買いに行く。リクエストのカレーがないっ!!3軒めでようやく発見!!なぜかどこもパスタばかりだった。汗だくで戻ると、なっ?エアコンが送風から冷房にならない?フロントは7時からだし・・・、窓を開けて海風を受けて朝食。7時になってフロントに連絡すると冷房になったぁ。エアコンは有り難い。ところが25分でまた送風・・・。汗だくで準備して今回はタクシーで出発!!江ノ島から逗子までの海沿いの道を走りながら「昨日この海を泳いだのかぁ」っとしみじみ思う。タクシー5000円。よくこの距離を泳いだものだ。逗子海岸到着。更衣テントの日陰にベースをつくる。この場所にきてのんびり出来るとは・・・。着いてすぐ東翔さんにお会いした。俺なんかを覚えて下さってい...湘南OWS唯花編当日
部屋で休んでから歩いて江の島へ。スゴイ人だ!!さすが有名観光地。歩いて3つの神社をお参り。10kmの後の石段はキツイ!!あっちこっちで買い食いして島内を回る。汗だくだ。結局江の島ではなく昨日のイタリアンで夕食。(笑)適度に酔って宿へ。アルコールは久しぶりだ。明日は唯花の2.5kmだ。気絶するようにすぅ～と眠れた。湘南OWSその後2江の島観光
ゴールすると唯花が待っていてくれた。すぐにキンキンに冷えたOS1を頂く。美味～いっ!!なんて美味さだ!身体が喜んでいる。もう1本頂いてすぐにシャワーへ。サクライさんやイカザキさんとお話して海の家で休憩。海の家の皆さんは親切だった。ビール・コーラ・ノンアルコールと頂きいくら飲んでも身体が乾く。上腕三頭筋・大胸筋を攣っている・・・。唯花が速報を調べてくれた。意外だ。年代別1位だった。後半あんな酷い泳ぎだったのに・・・。前半がかなり速かったのか?表彰式昨年の2.5kmに続き10kmも年代別1位という幸運な結果で終了した。歩いてホテルへ。歩いて2分。楽だ。このためにここの宿にした。すぐに入浴。気持ち良～い!!窓から外を見ると会場は一気に湘南の海に戻っていた。さっきまでの海の運動会など何もなかったかのように夏の海だ...湘南OWS10kmその後1
カウントダウンからグランドスタート!!さすがに速い！20位くらいか？なかなかバラけず300mくらいまで大集団の中で泳ぐ。500mくらいでバラけてきた。先頭集団の後方にいる。1kmに来た。余力は十分。昨日の唯花のマッサージが良かったのか？しかし徐々に離されて行く・・・・3kmの給水で先頭集団が止まった。給水はなしにしてまた追い付いた。しかしまた離される。「6」のブイに来た。後4km。まだ余裕がある。どうやら第2集団の先頭を引いているらしい。またブイに来た。「んっ？」「5」だっ！？あと5kmある？勘違いだった。6kmと思った所はまだ4kmだった。ここで1回目の補給。3人に抜かれる。また後ろから来た！これは？王子だ！1分前に出たはず。いつ抜いたんだ？王子のあとに着いて泳ぐ。しかし着いて行けないっ！王子に置いてい...湘南オープンウォーター10kmスタート!!
この宿はゴールからは近いので逗子海岸まで遠い。1時間かかる。5時30分起床。入浴、ストレッチ。6時40分出発。江ノ電に乗って鎌倉まで。江ノ電から海を見る。ここを泳いであそこまで・・・・な～んで申し込んじゃったかなぁ・・・・鎌倉で乗り替え。13分待ち。逗子からは疲労対策でタクシー。良い運転手さんだった。到着するとすぐセノオさんにお会いした。今回参加されていない！俺にも年代別1位の可能性がある？のか？五十崎さんや王子にも、えっ？ここでお土産？バックがパンパン(笑)王子めぇ～アラレさんも！大会に出なくなってあまりお会いしなくなったな。タカハシさんも！強敵だ。東翔さんにも！今回大会委員長。サクライさん、ミヤタちゃん。にも。先月は葉山でお世話になりました。そして海峡横断チャレンジのアヤカちゃん。明日大阪の泉南5km...湘南オープンウォーター当日
飛行機は1時30分なので朝はwamで1000mほど。みのりに空港まで送ってもらって・・・・20分遅れでテイクオフ。到着も遅れそのせいでバスも遅れ、そして電車も遅延。藤沢駅で唯花とまちあわせして受付へ。実は参加確認書が結局届いていないので確認していただく。タクシーがつかまらすバスでホテルまで。今回はゴールしたらすぐにお風呂に入れるホテル。江ノ島が見える。立地は最高！でも・・・・唯花と近くのイタリアンで炭水化物中心の食事驚くほど美味しかった！唯花にみっちりマッサージしてもらって就寝。ずうっと眠れた。明日10kmかぁ。何で申し込んじゃったかなぁ・・・・湘南OWS10km前日
昨日選手に合わせてちょっと泳いだだけで強い疲労感がある。今日はWAMでゴーグルチェックUP50m✕4S500mDrill50m✕8S100m✕31分30秒サークルDown50m✕101900m意外と調子が良い。昨日の子は高校トップレベル。一流の泳ぎに触れて良い影響があったのかもしれない。ゴーグルは全然ダメだった。明日出発前に違う物を試してみよう。湘南OWSの参加確認書が届かない。唯花は昨日届いたらしく発送は9月2日。そりゃ届かない。メールも返信なし。電話も出ない。去年の賞品はまだ届かないし、運営は大丈夫なのだろうか？仕方なくホームページからチェックリストを印刷すると体調チェックリストは9月2日から当日まで毎日になっていた？9月2日に発送してくるんじゃ体温測定無理だろ！大丈夫か？ホントに・・・・湘南OWS2日前
今日は国体選手のOWS指導クラゲの危険の少ない山田海岸へ日焼けで疲れないようにタープをセットブイを国体用にスクエアにセットしてクラゲチェック。選手と同じ練習は無理なので複数周回のラストだけ併泳。何であんなに身体が浮くのだろ？周回ラップをお母様に記録していただき良い練習になったと思う。最後はサップで沖に出て泳ぐ。すぐにスタンドで乗れていた。国体頑張って下さい。この後ベッセルで入浴して帰宅。ちょっと身体にダメージがあるが心地よい疲労だ。国体OWS指導
久しぶりにアリーナのフルスーツを引っ張り出し泳いでみる。明日は国体選手の海練習があるのでチャンスは今日しかない。UP50m×4S1000m14分Drill50m×8S50m×1250秒サークルDownIM50m×82600mダメージを受けないようにゆっくり泳いだがあまりにも遅い。水着のテストの前に自分の調子が悪い。あまりの遅さにだんだん腹が立ってきて14分では泳ごうとペースアップ。で、14分ちょうど・・・。十分ダメージがあった。もう速く泳げないという事はわかっていたけど、ゆっくり1分30秒/100mなら10km泳げるのでは?っと思い10kmにエントリーしてみたがどうやらそうじゃないらしい。明日はまた海練。レース用水着実験
今日は台風の影響で中止だと思っていたが前日の夜開催が決定した。そして国体代表の高校生が参加する。台風後なのにゴミもなく水質も良い。初めての海練習なので心配していたが問題なさそうだ。急な決定なのにこの人数!!皆さん熱心だ。ブイは国体に合わせて珍しい左回り。フローティングからのリーブスタート。メチャメチャ身体が浮いている!!流石!四国高校総体2冠!!とても一緒に泳げるレベルではない。経験の差でなんとかなるかと思ったがヘッドアップも2タイプを使い分けているし、頻度も良い。コース取りも良い。予定していたメニューを全て無くして40分間泳にした。当然のように周回遅れにされるがちょっと待ってブイターンのバトルを仕掛けてみた。インを死守して先にターンの必勝パターンだったが、さらにインに入られて外側に押し出された。((笑)...トライアスロンショップデモトさんの海練習12回目
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は昨日の24本を30本にしてみる。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDown50m×63300m21秒くらいで安定して進む。確かにダメージは無い。以前気付いて修正していたことを思い出した。数年前、「楽に泳ぐにはストロークを減らした方が良い」と考えフォームの修正を行った。これが間違えていた。「楽に泳ぐ」と「ストロークを減らす」は真逆だった。今は以前のフォームに戻ってきているとは思う。みのりが田辺OWSの時「泳ぎ変わった?」と言っていた。リミット20と思うと楽には泳げないが拘らなければ楽だ。楽に泳ぐために
今日は身体が楽だ。テスト期間なので軽く泳いでおく。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDrill50m×4Down50m×43000mなぜか楽だった。100mを12本50mを12本の予定だったが18本に変更。そして20本に変更し結局24本。これならいつまででも泳げそうだ。これでも30本超えるとやはりダメージがあるのか?こんな感じで泳げれば水泳は楽しい。楽
目覚めるととんでもないダメージ。昨日の100m36本か?それなら俺の泳力は絶望的に落ちている・・・。今日は泳がずに仕事に行こうと思っていたが時間はあるのでアクティブレストで軽く泳ぐ。適当に1400m途中100mを5本だけ1分30秒サークルで泳いでみた。なーんだ、普通に泳げている。泳ぎに来て良かった。身体が楽になって教室へ。今日からテスト期間でちょっと大変になる。アクティブレスト
2日間まともに練習していないので今日は距離を泳ぐ。何をしようか迷ったが、1時間泳のつもりで100m×361分40秒サークルで丁度1時間。ゆっくり長時間泳げる技術を身につけたい。ただひたすら楽に楽に!UP50M×4DrillBa+Fr50M×61分サークルS100m×361分40秒サークルDown50M×44300m1分24秒程度で泳ぐ。当然ダメージなど無い。この練習はけっこう良いのかも・・・。そんなことを思っていたのは20本くらいまで。ゆっくりのはずがダメージを感じてきた。何なんだ?俺の身体は?もともとが24秒なのでタイムが落ちることはないがダメージを抱えたまま後9本というところでなぜか復活した。ラストだけ上げて19秒にした。しかしやはりダメージは感じる。前はこれを108本もやっていたのか?信じられない。100m×36
翌日日曜日は海練習の予定だったが雨のため中止。昨日の講習会のダメージなのか怠かったので丁度良い。家でゆっくりしてからプール指導へ。今日は4時間連続である。小学生2年生から6年までの4人を一人ずつで4時間。結構疲れた。翌日はナカムラヤさんのFBで紹介されていた定食屋さんへ。そして今日もプール指導。金土日、3日連続水泳指導だった。これで当分プール指導はお休み。プール指導
今年も高松トライアスロンの初心者講習会に行って来た。参加は30人ほど。海で泳ぐ事が初めてどころかウェットスーツも初めてという方々も数名・・・・。ウェットスーツの着方、ヘッドアップ、フローティングスタート、ランディングまで2時間みっちり泳ぎました。当日！事故なく頑張って下さい!!高松トライアスロン初心者講習会
昨日の筋トレのせいで身体中が痛い。今日は疲れない程度に泳ぐ。UP50m×4P150m×102分15秒サークルDrill50m×12Down50m×42600m意外と楽に泳げた。筋肉痛は関係ないらしい。ゆったり150mのインターバルを泳いでいたがラストだけ頑張りたくなってプルブイを外してスピードアップ。1分56秒・・・何だこりゃ・・・。歳とったなぁ・・・。明日は高松トライアスロンの初心者講習会。朝が早い。歳とったなぁ
久しぶりにランと筋トレラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m1か月ぶり以上だが普通に走れた。しかし最近日常生活での走り出しが高齢者のものになっている。各関節の柔軟性が失われたせいなのか、普段のランもおかしくなっているのか???だんだん歳をとっていくんだなぁ・・・。ランと筋トレ
身体にダメージはあるがアクティブレストに行く。ミーティングがあるので30分だけ。それでも泳がないよりはマシだ。UP50mP2000m27分57秒Down50m×32200mゆったりスタート。痛みはあるが割と楽に泳げる。1000mが14分10秒くらいだったので何となく28分を切りたくなった。ちょっとペースアップ。残り400m。400mを5分30秒で行けば28分切れる!最後はアクティブレストじゃないくらい頑張って終了。まだムキになって泳ごうという気があるらしい。翌日
リーダーと別れて神戸のポートピアのホテルへ。みのりの弟と待ち合わせしている。神戸の定宿ではなく新しいホテルにした。ここにはサウナがあるのでゆったり過ごせる。夜は義弟と一緒にホテルレストラン。たった2杯でベロベロになって就寝。翌朝4時に目が覚め、誰もいないはずのサウナへ・・・?メチャメチャ人がいる?これから仕事なのかな・・・。三ノ宮と洲本にちょっと立ち寄ってから帰宅。疲れたなぁ。田辺OWSその後2
ゴールすると主催者の方が声をかけて下さった。8年ぶりの大会だというのに覚えて下さっていた!!有難い。ずっと競い合っていた方と少しだけお話しした。40代の爽やかな方だった。どうやらいえろ～さんのお知り合いらしい。そりゃ強いはずだ!せっかくのイベントなのでみのりはモルックとピーチテニスに参加(笑)。サンタさんは先にお帰りになった。いつも早いなぁ。すぐに着替えてリーダーと一緒に会場を後にした。皆さんから聞いてはいたがこの大会は現役選手たちの大会になっている。公認大会はもう全てこんな大会になっていくんだろうなぁ。南紀田辺OWSその後
水際からスタンディングスタート。最初はゆっくり。左側で大人の誰かが飛び出したが大したことはなさそうだ。右の現役選手たちが上がってきた。5人くらい。後ろについて第一ブイを回る。つっ、ついていけないっ!!全く格違いだ。ペースを落としてゆっくり第二ブイ、第三ブイをまわり一番長い第四ブイへ向かう。海は穏やかだがこの間は逆潮だ。長く感じる。ゲートまでは泳ぎやすい。そして見やすい。一人旅かと思っていたが後ろに2人いる?一人は中学生女子?そしてもう一人はウェットの男性だ!!ここで少しペースアップして2人の前を泳ぐ。3周目に入って再び二人が出てきた。いや!?3人いる!!もう一人も女の子だ!!ここまで泳力が落ちているのか・・・。大した練習もなしにこんなレースにのこのこ来て・・・、嫌になってきた・・・。3人が前に出てその後ろ...南紀田辺オープンウォータースタート!!
いつも通り5時過ぎに目が覚めた。ゆっくり準備して予定より20分早くチェックアウト。今日は大会会場の扇が浜でイベントがあるので駐車場が心配だったが大丈夫だった。到着してすぐリーダーにお会いした!!今回はお一人で参加されていた。そして今回一番の競争相手サンタさんと再会。昨年1位だった。さらに!なんといえろーさんがいらっしゃっている?何年ぶり?っというくらいの久しぶりだ。開会式からレースまで2時間以上あるのでタープテントを立ててベースをつくる。軽くアップする。まぁ、普通・・・。今回現役選手が多い。かつて無い酷い順位になるだろうが別にどうでも良い。サンタさんに勝てるかどうかが問題だ。選手権の部がスタートしてから2分後にスタート。そういえば最近5000mロングどころか100m×50でさえやっていない・・・。5000...南紀田辺OWS当日
翌日チェックアウトしてまたアウトレット。みのりは弟2人に財布を購入。なのに自分はセカスㇳ(笑)そのまま田辺の会場近くのホテルへ。ここは貸切露天風呂付という変わったホテル。夕食は前からずっと行きたかったお店に4時30分のオープンに合わせて行ってみた。太刀魚のひつまぶしとクロマグロ。美味～い!!ちょっとお高いけど・・・。レース前なのに食べ過ぎて入浴。貸し切りにしては広いお風呂でゆっくりしてから就寝。体調は悪くない。いつもと変わらない。田辺OWS前日
朝教室に立ち寄ってからWAMで1200mだけ泳ぐ。予定通り11:00出発ところが津田を過ぎたあたりでみのりが「扇風機を止めていない」と言い出した。仕方なく自宅へ戻る・・・。結局予定より1時間30分遅れで出発。今日はりんくうアウトレット。結局いつものホテルへ。今回はちゃんと目的がある。大会に行く時用のサンダル、ナイキCOCOを買いに行く。無事購入できました。完全に普通の旅行だ。田辺OWS2日前
今日も軽い練習にしておく。ただ少しだけ長い距離を泳いでおく。楽～に、楽～に・・・・ダメージもゼーハーもないがやはり体温は上がっている。UP50m×4S1000m13分48秒Drillゼロポジ+Fr50m×101分15秒サークルDrill100m✕3Down50m×42200m一応スタートリストをチェックしたが水連登録者の現役選手もも一般で出場していた。年代別表彰もないので手ぶらで帰ることになる。まぁ、旅行ついでだからいいか・・・・。明日出発
今日は月末休講日週末の準備をしてからWAMへ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr100m×42分サークルP+C(100m+50m)×61分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×52350m昨日と似たような練習にしたが昨日よりちょっと楽だった。このまま回復してくれれば良いが・・・。4日前
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。ヒマなので映画「おいしい給食」を観に行く。9時20分からなのにメチャメチャ混んでいた。いやそれよりショックなのはオーナーズカードの特典だった「ポップコーン」がなくなっている!?がーん・・・、というか今まで1000円でポップコーン付きというのがどうかしている。映画は安定の面白さ。翌日、なぜか疲労感がハンパない。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×81分15秒サークルP+C(100m+50m)×51分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×12000mアップの泳ぎは酷かったがだんだん良くなってきた。フィニッシュの向きが今まで間違えていたのかもしれない。以前、原さんの...フィニッシュは後ろに押さない?
今日はよい天気！オープンにして庵治まで快適ドライブ。水温も上がってきて快適。まだ水も綺麗。おぉっ！今日は多い！25人くらいか？ただ釣り人が多くコースセットに苦労した。1→6→1のピラミッド。120mを36本。結構キツイ!!3本てブイが流されて慌ててセット。ん？ついてきている人がいる？タケウチさんはいないのに？結構レース気分。この海練習はレースの実戦練習に最適だ。トライアスロンショップデモトさんの海練習3回目
今日は泳げる時間が1時から2時だけ。1時に合わせて出発。UP50m✕4PKC50m✕241分サークルDrillIMO50m✕241分サークルDOWN50m✕42400mなんだか一気に調子が悪くなったなぁ。50m以上泳ぐ気にならない。終わってマスターズの80歳男性に話しかけられた。80歳になっても泳ぎ続けることが出来るのだろうか・・・・。80歳
