みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
どこにも行かない年末年始は久しぶりだ。旅先でプールのあるホテルに宿泊しなければこの期間は泳げない。今年のレースは4本だけ。他の方々よりは多く泳げている。1本目は東京サマーランドOWS。総合1位。距離ではなく3時間で多く泳ぐという今まで経験のないレース。3時間以上連続で泳いだことがなかった。1時間40分で力尽き残り1時間は地獄だった。翌日、オーシャンナビさんのレッスンに参加させていただいた。2本目はすさきOWS。総合5位。いつものことだが全く体が動かず・・・。どうしてこうなるのかがわからない。3本目は日航アリビラOWS。総合1位。本当に、本当に久しぶりに全力で泳げた。5泊6日の沖縄の旅も良い旅だった。そして最後がLDSS東京大会。これはもう思い出したくもない。過去200レース近く出場したが5本の指に入るワーストレ...2020年今年もお世話になりました
毎年一人で行っていた100m×1081分30秒サークルはもう出来ない。せめて50m×108を3日連続でやることにした。WAMは30日まで営業している。有り難い。ただし3時までなので昼過ぎからプールへ。プールではコーチたちが総出で大掃除をしている。他に3人の方が泳がれている。こんな荒天の年末に・・・、みんな水泳が好きなんだなぁ。P＋C50m×10850秒サークルDown50m×45600m最初からダメージを感じる。昨日よりヒドい。ただ、昨日と違い脚を攣っていない。昨日は50本程度で復活したが今日は復活しない。40秒ギリギリが続いている。凄いダメージだ。100mじゃない。たかが5400m程度のトレーニングなのに・・・。それでもこれが今の力。明日から4日泳げない。今日は力尽きてもいい。今日のラストは35秒もかかる。し...50m×10850秒サークル3回目
特に回復サプリも摂らず、プールに行く前のアミノバイタルも摂らず、通常でプールへ。100m×108を一人で泳ぐ泳力はもうない。せめて50m×108くらいはやっておきたい。プールではコーチが2人、自主練をされている。他には誰もいない。P＋C50m×10850秒サークルDown50m×45600m最初からダメージを感じる。こりゃ最後までもたないかもしれない。10本行かないうちに脚を攣り始める。36本で39秒を超えるようになってきた。50本を超えてプールには誰もいなくなった。誰もいないプールで一人泳ぎ続ける。理由はわからないが60本くらいから急激に復活した。昨日と変わらないペースで泳げる。苦しいのは苦しいが100m×1081分30秒サークルの苦しさ程じゃない。十分耐えられる。以前はこれ以上の地獄みたいな練習に耐えていた...50m×10850秒サークル2回目
今年最後の会計士定期巡回も無事終了。年末調整も終わり今年の業務も無事終了した。ここで当然「煩悩スイム」となるがどうしても泳ぎたくない。今日は50m×10850秒サークルをやってみる。これなら泳ぐ事がイヤにならないだろう。新しい教室のリフォーム工事を確認してからプールへ。選手達が練習している。どうやら50m×601分サークルAllout!!!マジかっ！？20本目でも30秒台だ。スゲーな!!ってよく見ると塾に来ている子たちだった。（笑）その隣のコースで申し訳無さそうに泳ぎ出す・・・P＋C50m×10850秒サークルDown50m×85800m38秒で安定。ダメージは感じない。隣の二人は速え～なぁ。とても並んでは泳げない。しかし40本くらいで34秒程度に落ちてきた。50本では35秒。なんとか並んで泳げるので付いていく...50m×10850秒サークル
泳ぎたくはない。しかし長年の習慣のせいかプールがあると泳ごうという気になってしまう。朝は暗いうちから走る。そう言えば走るのは3月に足首の靱帯を切って以来だ。まだ痛みはあるが4km程度なら問題ない。3日間毎朝走り、毎晩1000mだけ泳いだ。長く泳ぐと他の皆さんのご迷惑になるプールだった。とてもトレーニングとは言えないけれど、今はこれくらいで良いと思う。いや、良いと思うことにしよう。それでもやっぱり泳ぐ
唯花とインドア50で待ち合わせしてから表参道のお寿司屋さんへ原宿でインナーをたっぷり買わされてから浜松町のホテルにスーツケースを取りに戻る。一緒に空港へ行き、お別れ。東京はスゴい街だなぁ。今回はヒドいレースだったなぁ。もう当分泳ぎたくない。その後
ゆっくり起きてゆっくり朝食を摂り、ゆっくりチェックアウト。100mを50本でしかも2分サークル。別にどーという事はないがひたすら泳ぎたくない。帰る前に唯花と会うので代々木で待ち合わせ。予定よりかなり早く着いてしまったので明治神宮へ行ってみる。とても清々しい場所だが心が空っぽなので何も感じない。代々木プールは立派だなぁ。参加者はたったの8人。ちょっとさみしい。受付をしていただいてプールへ。ロッカーは公営プールでよくあるタイプで普通。おぉっ!!ここがインドア50かぁ。想像と違う。辰巳のようなプールを想像していた。水深も浅くコース幅も狭い。コースロープなんて波消しの能力がまるでないただのロープだ。それでも室内50mは凄い。団体利用専用で多くのスイミングスクールが開催されている。軽くアップするが全然泳げない・・・。他の...Lets100m×50代々木インドア50
浜松町駅に戻って来たが夕食まで時間がある。近くのバーでハイボール続けてホテルで夕食を済ませてから駅ビルのバーへここは一人でも個室が用意される。東京の美しい夜景を見ながら・・・、何も考えられない。ボーッとボウモアをロックで・・・、じゃない!!アードベックだこれ？！好きじゃないのに何で？帰りには東京タワーも綺麗に見える夜にプール指導のご予約の電話を2件頂いた。今、もう指導なんて出来ないしその資格もない。丁重にお断りした。明日はオーシャンナビさんの100m✕50を予約している。どうしよう・・・。泳ぎたくない・・・。その後2
フラフラとプールから上がりダウンへ。一緒に泳いだ女子高生と言葉を交わしてからダウンへ・・・。もう泳ぎたくない・・・。サクライさんと原田君とも少しお話してから着替えに行く。結果的には一応50歳代1位なのでバスタオルを頂いた。でも全然喜べない。今回の相手は時計。完全敗北だ。なんと桜井さんに写真を撮っていただいた。有難い。そしてサクライさんの写真それでもやっぱり「一緒に写真撮ってください」の一言が言えなかった。会場ではまだリレーが行われていたが逃げ出すように帰り支度を始めた。サクライさんにご挨拶し会場を出た。原田君にも会いたかったがお会いできなかった。駅までの道が遠く感じられた・・・。LDSSその後
特に忙しかった訳ではないが、更新できなかった。飛び込みスタート!飛び込みなんて1年ぶり以上だ。泳ぎ始めてすぐわかる。これは年に数回のダメな日だ。この急に泳げなくなる現象・・・。ルールもわからないしどうすることも出来ない。おそらく阿久根OWSの時と同じくらいだ・・・。最初の100mでおそらく1分20秒くらいかかっている。当然原田君とサクライさんにとうに置いて行かれてる。後ろの女子高生が迫ってきている・・・。300m過ぎで早くも抜きにかかられる。それから後は何とか付いていくが500mですでに力尽きていた。後のお二人を抜きながらのスイムになるが思っていたより抜くことは苦にならない。泳ぎやすかった。しかし・・・、身体は全く動かない・・・。1200mでとうとう付いていけなくなりどんどん離されていく・・・。原田君に1100...LDSS3000mスタート!!
こういうご時世なので記事にすることにも躊躇いがある。しかし今回のことは自分の記録として残しておくべきだと思い記録する。前日は11時前には眠りに落ちた。自然に5時35分に目が覚めた。レースは昼からの3000mだけなので余裕がある。8時に朝食を摂りのんびり準備して10時30分出発。新島OWSの前日に一度来たことがある。な～んとなくの記憶を頼りに歩く。良～い道だなぁ。多くの人が公園でくつろいでいる。到着!おぉっ!!ここが辰巳かぁ。やっぱりすごい!!独特の雰囲気だなぁ。本当に抜きまくっている。ちょうど原田さんの1500mがスタートするので見に行く。おぉっ!速い!!速すぎる!今日はフルエントリー。なのに1分16秒/100mペースだ。とても並んで泳ぐことはできない。サクライさんともお会いできた。今日はお二人の間で泳げるると...LDSS大会当日
今日で大きな仕事をまとめて片付けておく。朝イチからプールへ。UP50m×4Pシリコンパドル1000m13分45秒Down50m×10100m1800mやはり調子は宜しくない。無理して1000m泳いでみたが、これで3000mは恐ろしい。それでも、腰の痛みはなくなったし肩も大丈夫だ。ゴーグルを新しいものに変えたが顔に合っていないようだ。水着はアリーナではなく、結局バイオラバーのフルスーツで行くことにした。2日前
リフォーム業者との打ち合わせの後、ミーイーティング。その後でWAMへ。プールは誰もいない。UP50m✕4S100m✕51分30秒サークルLoosen50m✕2S100m✕31分30秒サークルLoosen50m✕2LSD200m2分38秒NB＋C50m×61分サークルLSD400m5分25秒Down50m×52350m10本だと疲れるので5本で終わり。しかし昨日よりはちょっとマシになっている。3本だけ1分20秒ペースでゆったり泳ぐ。ただ、やはり長距離を泳ぎたくないので200mと400mだけ泳いだ。確かに昨日よりは楽になっている。遅いままであることには違いはないのだけれども・・・。少しマシになった
朝から腰が痛み、とても泳げる状態ではない。靴下を履くのにも苦労する。昼の練習は諦めて夜に泳ぎに行く。UP50m✕4S100m✕81分30秒サークルLoosen50m✕2LSD400m5分30秒片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×540秒サークルNB＋C50m×101分サークルLSD600m8分45秒Down50m×43300mターンの時に痛みはあるが泳いでいる時は問題ない。腰の痛みに関係無く全然泳げない。100m×10の予定だったが8本でギブアップ。LSDも1000mの予定だったが400mでギブアップ。遅いことより泳ぎたくないことが大問題だ。たった3000mのレースに恐怖を感じている。腰が痛い
今日になっても泳ぎたくないが、せっかく時間があるので泳ぎに行く。もう疲れる必要はないのでドリルで終了。UP50m×4片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×440秒サークルGFr+C(25m+25m)×440秒サークルNB＋C50m×101分サークルPシリコンパドル500mDown50m×42200mやはりプルアウトのスピードが足りなかったのか?意識すると何となく楽で速い感じがする。意識して何度も何度も泳いでみた。そのせいでノーブレスも38秒程度で泳げている。それでもロングは泳ぎたくなくて500mでやめてしまった・・・。その前に・・・大会に行けるかどうかわからない。プルアウト
今日になってもまだ泳ぎたくない。だが、とうとう5日前。泳いでおかねば・・・。WAMに行くと指導者講習でたくさんの人がいたが選手のコースだけなので問題ない。UP50m×4Pシリコンパドル3000mLoosen50m×2片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×240秒サークルNB＋C50m×61分サークルDown50m×64000mゆっくり45分泳ぐつもりだったが意外と泳げたのでペースを上げる。1分24秒／100mペース。1000mで13分56秒。ところが講師がペースクロックの前に立ちタイムの確認ができなくなった。以前、粟野コーチに「ここはペースロック前に立つ人がいないのが良いですね。」と言った時、「競泳経験者なら当たり前ですよ」とおっしゃっていたが当たり前ではない。どこのプールでもペースクロック...ペースクロックの前に立つ
昨日は時間があったのに泳ぐにならず・・・。あぁ・・・。やっぱりきたか・・・。この前の沖縄が特別だったんだなぁ。年に数回しかない復活がレースの日になっただけだったんだ。今度のLDSSは悲惨な泳ぎになるだろう。今日も時間はあるのに泳ぐ気になれず、夜のプール指導の前に仕方なく泳ぐ。P2950mだけ・・・。ただ泳いだだけ。休憩までに3000m行きたかったが届かなかった。今日の指導はトライアスリート男性2人。肩が回っていない。修正する方法が思いつかない。時間をかけて修正するしかないのか?お二人ともとても熱心。その熱心さがちょっと羨ましい・・・。なんとか力になれるようにしたい。泳ぎたくない
教室に立ち寄りついでにWAMに行く。プールは空いているので大パドルとフィンを使ってみるUP50m×4Pパドル50m×81分サークルPパドル600mフィンK＋C50m×81分サークルS500mDown50m×62400mパドルを使うと全然泳げない。普通に50m42秒かかってしまう。手の平の使い方がダメなのだろうか?急に泳ぎたくなくなったので今日は止めておく・・・。夕方からプール指導。2年前からタイムが伸びなくなった小六女子2人。2回目。おぉっ！?先週初心者丸出しの選手とは思えないストレートアームのストローク。一気に治っていた。大したもんだ。まだ左右のブレは治っていないが入水位置の修正はできた。県1位のクロールの選手は流石に習得が早い。キャッチのハイエルボーがすでに身につきつつある。最後にバタフライをやってみたが、...伸びている
リフォーム工事の契約を終えてからミーティング新しい教室が何となく形が見えてきたが、まだ名前も決めていない。UP50mPシリコンパドル3000mLoosen50m×2片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×340秒サークルNB＋C50m×81分サークルDown50m×64150m不思議だ。昨日あんなに泳げなくて嫌だったのに、今日もまた3000m泳ごうと思える。800m過ぎまで余裕をもって1分24秒/100mペースで泳げる。たった2秒でこんなにも違う。残念ながら一中の水泳部が来るというのでコースを移動することになったが、その後もペースは変わらず。たとえ泳げなくても、泳ぐことが嫌になっていない。一中の水泳部は、たぶん泳げないのに入部した子が多い。泳げないのになぜ?おそらく水泳は楽しいんだなぁ。水泳は...嫌じゃない
昨日休館日だったので休養は十分。バイオラバーのフルスーツで3000m泳いでみる。UP50m×4S1500m20分25秒片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×340秒サークルNB＋C50m×81分サークルS100m×101分30秒サークルリミット20Down50m×63700m3000m41分なんて余裕だと思っていた・・・。ところが最初から1分20秒/100mペースを維持できない。どんどん落ちて1分22秒ペースになってしまう。余裕で泳いでいたペースなのにほぼ全力になっている。嫌になって1500mで止まってしまった・・・。短水でも1500m20分切れないだろう・・・。な、なんでこんなことに・・・。長水の3000m41分なんてとても無理な目標だ・・・。残念だ。その後の100mインターバルも1分19...ダメだった
夜にスポクラへ。明日は休館日なので今日はどうしても泳がねばならない。筋トレフルコース全パーツの筋力が低下していた。そりゃ泳げないはずだるUP50m×4片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×640秒サークルPシリコンパドル2000m27分26秒Down50m×53050mおや？何だか泳げている。2000mの最初の400mが1分23秒／100mペースで普通に泳げている。じゃあそのまま行こうと泳ぐ。1500m位でダメージを感じ始める。しかしペースを上げて1分22秒／100mペース。「楽に泳いで・・・」というのは無理だが、ここ数日の泳ぎを考えるとかなり良い。筋トレの後にしては十分だ。このまま戻っていけば良いのだが・・・。ちょっと戻った
LDSSのスタートリストが発表された。早いなぁ。運営がしっかりしているのだろう。なんとサクライさんが参加される！！そしてなんとハラダさんまで！！しかもお二人に挟まれて泳ぐという幸運なコース！これは楽しみだ。しかし全然泳げなくなってしまった今、楽しみだけではなく不安の方が大きい。幸い50歳代には警戒が必要な選手はいなかった。いや、他の選手は関係ない。今度の相手は時計だ。ただ、同じコースで10秒後にスタートする2番手の選手は17歳女子。全中に出場している・・・。俺が一泳で良いのか？抜かれる心配がある。そして今回は参加者が少なく1コース5人。いつもより少ないことが良いのか悪いのかわからない。LDSSのスタートリスト
新しい教室に行く前に泳ぐ。今日も筋トレを止めて泳ぐだけにする。軽く泳ごうと思ったが粟野コーチが選手用のコースを空けて下さったので久しぶりのインターバル。UP50m×4S100m×301分30秒サークルリミット20片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×240秒サークルNB＋C50m×61分サークルDown50m×64000m1本目スタートして思いだした。あっ！！泳げなくなってんだ・・・しかしスタートしたからには泳ぎ続ける。それしか出来ない。20本くらいでゼーハーになる・・・。限界か・・・っと思ったらなぜか復活。18くらいで安定してきた。ちょっとはマシになっているのか？粟野コーチが「選手コースの時はパドルやフィンを使っても良いですよ」と言って下さった。有り難い。練習の幅が広がる。パドルも購入して...泳げないまま
今日は仕事でバカなミスをして大損害を出した・・・。今まで一度も無かったバカなミス・・・。はぁ～、ポンコツだなぁ。昨日あまりにも泳げなかったので今日は筋トレ無し。UP50m×4片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×540秒サークルNB＋C50m×101分サークルシリコンパドルP800m11分10秒Down50m×62300mやっぱり全然泳げない。またか・・・。これあと2週間で何とかなるのか？夜はプール指導。小学生女子2人。一人はフリーの県1位。ところがこの1年全くタイムが伸びていないそうだがキックの能力が素晴らしい。もう一人の子はS1がBaなのに初心者用のストレートアームのストローク。それでも50m35秒で泳げている。二人とも知能が高く説明をきちんと理解出来ている。水の4抵抗も覚えてしまった。...プール指導
会計士の定期巡回・リフォーム業者との打ち合わせ・ミーティングの後でトレーニング。リフォームのおじいちゃんは手が震えている・・・。。なのになぜだろう？とても信頼出来る人のような気がする。結局大手の業者ではなくそのおじいちゃんにお願いすることにした。筋トレフルコースUP50m×4シリコンパドルP2000m29分10秒片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×140秒サークルDown50m×22400mジムでは先日撮影したCMのメイキングが流れていたが、恥ずかしくてまともに観れない。ジローさんからDVDも頂いたが・・・、masaponmamaさん、恥ずかしくてとてもUP出来ません・・・。みのりにバレなきゃ良いけど・・・。何だ？ホントに全然泳げないぞ。ちょっとヒドすぎる。2000mの最後はハンガーノック...また泳げなくなった
LDSSの参加通知が届いた。まだ開催されるかどうかはわからないが楽しみだ。筋トレフルコースUP50m×4シリコンパドルP2000m28分15秒片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×230秒サークルNB＋C50m×81分サークルDown50m×43000mおかしい・・・、楽～に1分25秒／100mペースで泳げていたはずなのに今日はダメージがある。また泳げなくなったようだ。予兆はわかった。急に酒が飲めなくなる。っと言うことは肝臓か？帰りにコーチから「CMのDVDが届いたのでジムで流してますよ」っと告げられた。怖くてとても観に行けなかった・・・。LDSSの参加通知が届いた。
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は面談が3件あるので泳がないつもりだったが仕事前のシャワーついでに泳ぎに行く。UP50m×4P100m×101分30秒サークルLoosen50m×2C50m×1050秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕42000m楽～に2000m泳いで終了。30分程度だがそれでも泳がないよりは良い。たぶん・・・。久しぶりの面談3件。まあまあ疲れた。一応泳ぐ
本当なら木曜日がランと筋トレなのだが明日は面談が3件あって時間がない。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m今日もランは楽だった。っと言っても12km/h程度だが・・・。11km/hでもしんどい時があるのでまぁ調子は良い。スイムは珍しく選手用コースに飛び込み練習をしているお二人がいたので通常コースで・・・。途中選手用コースが空くとそっちに追い出された。確かにご迷惑になっている。ランと筋トレ
今日はまた朝からみのりプール・・・。またあの逆パワースポットの市営プールに行かねばならない。行けば行くほどパワーと運がなくなる・・・。メチャクチャ疲れてゆめタウンへ。以前みのりとフードコートの肉屋さんのお店に来てそこのつけだれが美味く、買いに行かされた。(笑)他はガラガラなのにその肉屋だけが混んでいる。その後WAMへ。プールは相変わらず空いていた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10C50m×1250秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕83200mアップからしんどい。脚を攣りそうだ。何なんだ?この疲労感は?日曜月曜とノートレだったのに・・・。昨日サウナに入りすぎたのか?教室の掃除をしているとｵｶさんが皆生...またみのりプール・・・
今日は何の予定がない。みのりのテニスの時間に合わせてWAMへ。選手は6時00分までのはずだが7時00分までに変わったのかな？とりあえずコースが空いていたので泳ぐ。UP50m×4P100m×201分30秒サークルC50m×2050秒サークルDown50m×63600m昨日と似たような練習。通しで100m30本よりかなり楽だ。なんとなく上手くなっている気がする。(笑)暇
今日目覚めると思ったより筋肉痛は少なめ。と言うことで泳ぎに行く。今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。しかしアップから例の「ゆっくり50m泳ぐだけでダメージを受ける」あの嫌な感覚・・・。予定を変更してちょっと前までよくやっていた練習にチェンジ。UP50m×4P100m×181分30秒サークルC50m×1850秒サークルDown50m×43100m100mの最初はいつ止めようかばかり考えていたが10本超える頃には余裕になった。50mはサークルが長いので当然楽ちんで終了。マスガタお母様にお会いした。長くお見かけしなかったのでお辞めになったのかと思ったがご病気だったそうだ。ご無事で何よりです。またお会いしましょう。ちょっと泳ぐ
週1回のランと筋トレの日。怠さが全くとれず・・・。休めた方が良いのだろうか?ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランは10km/時でいいと思っていたが思ったより楽だった。スイムは当然酷く、ゆっくり泳いでもダメージを受ける。150mで止めようかとも思ったが時間があるのでのんびりのんびり。ゆっくり泳ぐとちょっとは楽になって来た。これくらいで泳ぐと健康に良い。ランと筋トレ
今日もミーティングの前に泳いでおく。ところがアップから調子が悪い。身体だけで無く心も泳ぐことを拒否している。Drillと100m×10で止めておこうと思ったが10本どころか1本目であの嫌な感覚。100mで力尽きるような・・・。3本で止めておいた。適当に1250mだけもう無理して泳ぐ必要など無い。「練習しないといけない」という罪悪感は大分無くなった。止める
今日もいつもの100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。プールの水温がかなり高くなっている。これから当分高温のプールで暑さとの戦いになる。UP50m✕4仙人泳100m✕211分30秒サークルDown50m✕42500m30本の予定だったが荷物の受け取りを4時にしていたのを思い出した。ギリギリ21本泳いで急いでダウンしてダッシュ着替え。ギリギリ間に合って受け取れました。荷物
高松トライアスロンのあとバイクで御厩へ。割と泳いでいる人は多かったが幸い1コース空いていた。UP100m50m50m仙人泳100m×361分40秒Down50m✕64100m長水で楽に1分30秒サークルで泳ぐ自信はない。1分40秒サークルで36本。最初は楽過ぎて、これなら1分30秒サークルで良かったなとか思っていたが20本くらいから27秒かかるようになってしまった。まぁこんなモンか・・・・。たっぷり日焼けして終了。御厩屋外長水
朝早くバイクで高松へ。バイク用駐輪場が近くて良かった。良すぎるくらい良い天気!!会場ではデモトさんのチームはもちろん初心者講習会のご参加の皆さんにもお会いしてお声をかけて下さった。おぉっ！スイム速いなぁ。海はかなり流れている。バイクコースに移動して皆さんの写真を撮る。1桁ナンバーの人たちはなんて素晴らしいコーナリング!!トライアスロンのレース中に感じた「絶対敵わない」という絶望感を思い出した。気温はぐんぐん上昇し日陰でも暑い。ゴールは家族や仲間と一緒にゴールできるシステム。ディーブ=スコットは「トライアスロンは完走した者全員が勝者だ」と言った。その通りだ。速いかどうかではなくゴールは皆さん誇らしい。帰りに駅近くのカフェでモーニングしてから御厩屋外長水へ。サンポート高松トライアスロン応援
土曜日は教室の花壇の植え替えをしてから汗だくでWAMへ。しかし選手が7時まで練習らしくコースが1つしかない。お一人かなり泳げる人がいる。今日は歩いて終わりかなぁっと思っていたがコーチがコースを開けて下さった。有難い。UP50m✕4仙人泳100m✕241分30秒サークルDown50m✕63000m今日は3000mだけ。この練習を繰り返してみよう。飽きるまで。シャワーついでに
筋トレの翌日はいつも通り筋肉痛。今日はアクティブレスト。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDown50m✕61500mダメージがある時こそ仙人泳の練習。かなり身に付いてきたような気がする。そろそろ50本の練習を始めた方が良いのだけれど・・・・、自信はない。アクティブレスト
週1回のランと筋トレの日ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700mランがかなりしんどかった。体調は悪くないが調子だけが悪い。7月20日から24日まで中学総体がある。それに合わせて休講日にしたがみのりプールでみのりは旅行に行けない。仕方なく一人で行けるところを探したが大会はない。しかしオーシャンナビさんの葉山での海練習に参加できそうだ。というわけでお申し込み。わざわざ神奈川まで行って海練習っというのもどうかとおもうが唯花と一緒にまた旅行ということでいいだろう。ランと筋トレの日
7月に入り御厩の屋外プールがオープンした。正直、高松市営とか香川県営にろくなところがない。しかし晴天の猛暑日に屋外長水プールは最高!!っと言うことでわざわざバイクに乗り換えて御厩へ。バイクも久しぶり。月1程度では乗っておかないと調子が悪くなる。今回も1発始動!!ブレーキワイヤーが伸びたかな?10分間休憩の10分前にプールイン。アップの途中で声をかけられた。なんとダテさんだ!!昨年日本記録を樹立された。おめでとうございます!!現在は上腕二頭筋の断裂で大会には出ていないそうだ。上腕筋断裂するほどの高負荷とは・・・。速い人はみんな鍛えている。当たり前か・・・。仙人泳4000mDown50m×24400mひたすら楽に楽に・・・。最初の200mが3分以上かかっている(笑´∀`)そりゃ楽なはずだ。1分32・33秒/1...1年ぶりの御厩
今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。UP50m×4仙人泳100m×301分30秒サークルDown50m×63500m楽にはなっているはずなのにそろそろ40本、50本としていかねばならないが・・・、まだそんな気になれない・・・。楽になってないのだろうか?まだ出来ない
今日は人員不足でみのりプールにつれていかれる・・・。福岡町プールは逆パワースポット。行けば行くほど力が失われる。行きたくないが仕方ない。ずぅっ～と悩んでいた。今年は旅行ついでの田辺OWS以外全くエントリーしていない。湘南OWSは何度も出場しているが金曜日は授業が休めずに日曜日の2.5kmばかりになっていた。しかし今年は金曜日を休める・・・。土曜日の10kmに再び挑戦できる。前回は9位と上出来だったが今の泳力だと完泳が目標になる。最近100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習で泳ぐことが怖くなくなっている。日曜日に海で140mくらいを10本泳いだがこれを7回。以前なら絶対嫌だったが、どうにか泳げそうな気になってきた。他の大会にエントリーしていないのに最難関の湘南10kmに出ようなんて自分でもどうかしてい...湘南OWSに出よう
高松トライアスロン1週間前。最後の練習会。天気はなんとかもちそうだ。今回の参加者はなんと30人!!今日はなんと安西コーチも参加!!リレーのスイムをお願いされたらしい。海で泳ぐのは初めてだそうだ。泳力を考えたら問題ない。みなさんは100mを10本。レスト20秒。高トラと同じレクタングルコースでフローティングゴー。スタンバイとスタートの練習が出来る。安西コーチとタケウチさんと3人だけ150mコース。これも楽に泳ぐ練習。タケウチさんに煽られても楽に泳げるのか?次は100m5周のレース形式。タケウチさんずっと着いている。高松オープンの200のリザルトが良くなかったので調子が悪いのかと思っていたが速いままだ。皆さん5周なんて余裕だ。いよいよ来週!!頑張って下さいっ!!トライアスロンショップデモトさんの海練習5回目
明日は高松トライアスロン前最後の海練習。今日は軽い練習にしておく。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10DrillIM+Fr50m✕81分サークルP400mDown50m✕43200m一応1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習もやってみた。まぁ楽だ。夕方の時間は割りと練習している人が多い。軽めに
目覚めると筋肉痛がものすごい。今日は休養日にしようかと思ったが、家にいてもヒマなので少しだけ泳いでおく。Drill50m×301分サークル1500m身体は痛いが割と普通に泳げた。2週間に1度の筋トレだとこうなるのか?週1回は筋トレを入れた方が良さそうだ。筋肉痛
2週間振りのランと筋トレ。たまには走らないと、これ以上走れなくなるのはマズい。ダイエットにもなるし。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m今日はダウンスイムでも100m1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。10本だけ。10本なら全くダメージは無い。というかランと筋トレの後でも割と楽だった。しかし練習しようとして行ったことではない。悪い癖がでただけだ。俺は人間がちっちゃいなぁ。ちっちゃい
