雨の日も風の日も1000日休まず走り続けました
ガリガリと天然パーマ以外、特に取り柄がありませんが、皆さんご指導よろしくお願いします。
◼️連続ﾗﾝ651日目<残り349日> 昨日の【伊勢の国】からの贈り物に続いて www.gudjohnsen2.com 今日は www.daiozaki.com 大王崎灯台で有名な【志摩の国】からの贈り物 いただきました 小鰯？いいねえ👏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/31(金) 6時 距離 3㎞ 記録 0:18:01 天気 曇 体重50.7、体脂肪率11.6、内臓脂肪Lv1 骨格筋率42.4、基礎代謝1358、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 只今地面の反発を意識したｼﾞｮｸﾞに取り組んでいます 2ｽﾃｯﾌﾟで、垂直に体の真下で路面を「ﾀﾝ！」と強く蹴る練習を始めました …
◼️連続ﾗﾝ650日目<残り350日> 今日は少し涼しいですね☁️ 1kmﾊﾞﾙ走5本やりましょう ①3'37 もうつらみ ②3'32 結構あつお🥵 ③3'32 ﾋﾟｯﾁ走法に挑戦 ④3'24 ｽﾄﾗｲﾄﾞ走法 ⑤3'23 帰りたい😢 ううう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/30(木) 18時 距離 7㎞ 記録 0:39:59 天気 曇 体重50.9、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.4、基礎代謝1350、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 短い距離はｽﾄﾗｲﾄﾞ走法の方が速いですね それと初めて知ったのですが、ﾋﾟｯﾁ走法ってﾁｮｺﾁｮｺ走りで楽なのかな？ と思…
◼️連続ﾗﾝ649日目<残り351日> 50円の団子が😱 www.gudjohnsen2.com 60円になってる😢 きっと爺さんも 苦渋の決断だったはず これもｺﾛﾅの影響かな？ 違うかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/29(水) 6時 距離 7㎞ 記録 0:33:38 天気 雨 体重50.6、体脂肪率11.8、内臓脂肪Lv1 骨格筋率、基礎代謝1353、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 疲労がたまってます ﾊﾞﾅﾅでも食べましょう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50…
◼️連続ﾗﾝ648日目<残り352日> 【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第15戦 ＜激戦の舞台＞ 七星 ＜今回の戦略＞ この時期、市街地や人混みで賑わう商店街を走ったり、ｾﾞｰﾊｰ息を切らして店に駆け込むのは迷惑ですから、runは近くの別の場所で実施します また、汗で濡れた服装での入店も迷惑でしょうから、綺麗にちゃんと着替えてから、一般的な服装で訪問します、しばらくはこんな感じの戦いになりそうです 今日は所用で下総の国まで来ました 地下道とかあって都会ですね 店舗到着 大都会故に…
◼️連続ﾗﾝ647日目<残り353日> 数年前、新幹線乗る時に名駅で🍤弁当買った時の話 「🍴🙏いただきまぁ～す！」までは良かったのですが、一口食べて 「ん？海老はどこ？これ😨？ほっそー😱」 ｶﾞﾘｶﾞﾘの細い海老が、極厚の衣に覆われて「これぞ👏日本の技術」 って、しばくぞ😡！ と思った人は僕だけでしょうか？ 何故そんなことを思い出したかというと 僕は夕飯の後に、よくﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるんですが、どうもそれに似た解せないことが一点😡 それがこれ↓ もっとﾀﾌﾟﾀﾌﾟに入れて❗ なにこの空間？びっくりするわ😨 え？僕だけなんですか？😅 これ内容量375gなんですが もしﾀﾌﾟﾀﾌﾟに入れてくれたら…
◼️連続ﾗﾝ646日目<残り354日> 2000kcal超え摂取から一夜明けまして おはようございます 今日は閾値走 3'50ﾍﾟｰｽでやろうかしら ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/26(日) 13時 距離 7㎞ 記録 0:31:47 天気 雨 体重51.0、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1356、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 結構頑張ったのに20:14 ありゃー残念😨 この時期に頑張ってる猛者達は凄いなぁ いやー暑い暑い、雨なのに？😅 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹…
メガ盛りパワー2000弁当【オリジン期間限定】 連続ラン挑戦645日目
◼️連続ﾗﾝ645日目<残り355日> 期間限定ﾒｶﾞ盛りｷｬﾝﾍﾟｰﾝ 驚異の2000kcal超え🤩 🤑1000円也 タルタルチキン南蛮1枚＋生姜焼き1食＋若鶏の唐揚げ（醤油味）3個＋チーズチキンかつ1枚＋ライス300g＋キャベツ千切り＋紅生姜 これは楽しみだ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/25(土) 11時 距離 7㎞ 記録 0:36:03 天気 雨 体重51.3、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1358、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日23kmも走ったので身体中が痛い 朝から豪雨ですが小雨になったところで軽くｼﾞｮｸﾞ、すぐに靴の中が…
◼️連続ﾗﾝ644日目<残り356日> 朝から山へGoto親父 23kmの道のりをﾃｸﾃｸ 曇り空でも暑い☀️ はちみつ🍋を100円で買って🥤帰還 俺の塩とｶｽﾀｰﾄﾞ🍞を食べて休む 生き返る ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/24(金) 9時 距離 23.4㎞ 記録 2:01:53 天気 雲 体重51.1 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにｾﾞｰﾊｰつらみ😣 これはただの疲労蓄積ｼﾞｮｸﾞではなかろうか ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞのお陰で怪我のﾘｽｸは減っている ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 全て半額、しかも賞味期限😨 兎に角焼いてしまおう…
◼️連続ﾗﾝ643日目<残り35日> ☔朝から大雨ですね 午後、少し小雨になったので 雨の日必殺のmana7で出発 今日はﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走と坂DをMixしてみます 約370m+R+280m坂D+R 5本 ﾃｰﾏは【腕振り】でGoto ①75-51 ②73-53 ③77-56 ④76-55 ⑤70-52 つらみ😣 もうこんな感じでひっくり返りたい気分 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/23(木) 14時 距離 6㎞ 記録 0:40:34 天気 雨 体重51.3、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1357、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾐｯｸｽは意味あ…
五輪チケットの【払い戻し案内】が来た 連続ラン挑戦642日目
◼️連続ﾗﾝ642日目<残り358日> ﾒｰﾙが来た📨 東京2020組織委員会は ～以下長文省略～ サイト等でご確認ください。 1．既にご購入いただいている観戦チケットの取扱いと払い戻しについて ・既にご購入いただいている観戦チケットは、原則そのままご利用いただけるよう準備を進めてまいります。 ・大会が一年延期になったことで、来場が困難な場合等には、希望者に払い戻しを行う予定です。 2．観戦チケットの今後の販売に関して ・東京2020観戦チケットの販売（公式リセール含む）は、一旦見合わせております。販売方法やスケジュール等を再検討の上、あらためて公式チケット販売サイト等でご案内いたします。 皆…
◼️連続ﾗﾝ641日目<残り359日> 巷では夏の賞与の時期ですね（先月か？） 僕の場合は多少意味合いは異なるのですが 買い物してみました🤩 何を買ったか？えへへ ﾋﾝﾄを出しましょう💡 僕の好きな女優ﾍﾞｽﾄ3 🥉 陳健一 🥈 周富徳 🥇 ｹｲﾝｺｽｷﾞ はい皆さん素晴らしい正解です👏 【中華鍋】 買いましたわー 5720円也 これで十分ですわ 僕は全然嬉しいです 説明書を読むと「食用油落しと油ならし」をしなさい？ ①お湯と洗剤で洗いーの ②くず野菜を用意しーの ③大量の油で炒めーの ④お湯で洗って水気を拭いて油を塗る 空焚き済みを買ってよかったです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/…
早朝12㎞ラン【意識高い系ランナー】 連続ラン挑戦640日目
◼️連続ﾗﾝ640日目<残り360日> おはようございます 5時45分に目覚ましをｾｯﾄし、6時に起きました さあ公園を12㎞も走りましょう わぁ！なんて意識高い系ﾗﾝﾅｰなんでしょう！ 「僕偉いわー」と気分よくﾃｸﾃｸ ん？ 結構沢山のﾗﾝﾅｰがおりますじゃん しかも皆、顔に「20㎞走ってます」と書いてある感じ うん、どのくらい走ってるかなんて、いでたちで大体分かりますよ みんな意識たっけー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/20(月) 9時 距離 12㎞ 記録 0:59:36 天気 晴 体重50.5、体脂肪率10.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率43.3、基礎代謝1359、BMI1…
100円自販機助かる🥺炎天下の23km 連続ラン挑戦639日目
◼️連続ﾗﾝ639日目<残り361日> おはようございます 暑いです☀️ 今日は山へ行きます 持ち物 ・500PET茶 ・100円玉 ﾖﾀﾖﾀ〰️ 中間地点にて飲み終わった茶を捨て、100円で命の水分を購入 尾崎豊も言ってましたよね 100円玉で買える🎤自販機が神だと よく知らない商品ではありますが ありがたやー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/19(日) 9時 距離 23.4㎞ 記録 2:06:20 天気 晴 測るのが怖い ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最近の長雨が一転、日射しがきつかった🌞 ﾊﾞﾌが日焼け防止になって良かったです👏 やけーぬとかいう商品もあるみたいですね あー喉が乾い…
◼️連続ﾗﾝ638日目<残り362日> 蜂の家で食べたﾚﾓﾝｽﾃｰｷを真似て 焼きまして 🍋のせまして そういえば蜂の家では、兎に角くそﾃﾞｶいｼｭｰｸﾘｰﾑを食べた記憶があまり美味しくなかったけど🙏 結局俺の塩で飲む ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/18(土) 11時 距離 7㎞ 記録 0:39:40 天気 雨 体重51.4、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1358、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 1kmﾊﾞﾙ走5本 ①本目 3'34 ②本目 3'36 ③本目 3'32 ④本目 3'32 ⑤本目 3'24 全部つらみ😣 ﾎｸﾚﾝDistance…
Do you knowかわせみマラソン？ 連続ラン挑戦637日目
◼️連続ﾗﾝ637日目<残り363日> 僕のYOUTUBEおすすめに、突然現れた かわせみﾏﾗｿﾝ どこ？知ってます？ www.youtube.com 小規模大会の割に、公式動画やﾛｰｶﾙTV局の🎙️実況解説までありまして 再生数は少なく、映像も昭和感満載ですが、地元密着型で楽しそう いやー知りませんでした、これは埼玉が誇る秘密幻の大会ですよ 会場は、なんとあの高麗神社ですか🤔 www.gudjohnsen2.com 僕の勝手なﾗﾝｷﾝｸﾞで6位にﾗﾝｸｲﾝし www.gudjohnsen2.com ﾗｰﾒﾝﾗﾝでは脱水症状になりかけたあの高麗神社！そりゃｵｽｽﾒに出てくる訳です あの辺りはそ…
◼️連続ﾗﾝ636日目<残り364日> 昨年の7/20～9/10は、青春18切符【夏版】で色んな所へ出かけたなー🚃💨 www.gudjohnsen2.com 秋田、岩手、山形、宮城、福島など ｹﾂが褥瘡になるんじゃ！と思うぐらい普通列車の長旅はきつかったですが 今年は無理ですね、切符自体買いません 大嫌いな夏を乗り切る為の、唯一の楽しみが、なくなりました 冬の青春旅なんて、もっと無理かもしれない つらみ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/16(木) 6時 距離 7㎞ 記録 0:34:13 天気 曇 体重50.8、体脂肪率11.1、内臓脂肪Lv1 骨格筋率43.0、基礎代謝1363、…
遂に残り365日！ やったー？と喜んでいいのか いや、まだまだ一年もありますから🤔 冷静に考えてみると複雑な気分です 当ﾌﾞﾛｸﾞは派手さの無い、実に地味な継続企画としてやってますが でも最近あることに気づきまして😅 「毎日走ることよりも、毎日ﾌﾞﾛｸﾞを書くこと」の方が大変なんじゃ？😱 走らない人からしたらrunningの方が大変だよ！って言いますけど、実際そう思っちゃう時があるんです はい、そんなこと言ってちゃ駄目ですね 日々の記録は、ちゃんとその日にUPするしかないですね🙏 ｺﾂｺﾂ頑張ろう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/15(月) 18時 距離 6㎞ 記録 0:35:4…
◼️連続ﾗﾝ634日目<残り366日> ｺﾝﾋﾞﾆの550円弁当には、なかなか手が出ませんが、ﾄﾞﾝｷのﾁｷﾝｶﾂ弁当250円なら、笑顔で買える庶民です えらい上等の弁当をｹﾞｯﾄしまして のり弁ごときで1000円超え 僕はこんなにおかずがあると、ﾋﾞｯｸﾘしてしまいます だって左下の【海苔おかかご飯】をおかずにして、ご飯が食えるﾀｲﾌﾟです 弁当屋は上手に作りますなぁ！尊敬 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/14(火) 19時 距離 7㎞ 記録 0:32:56 天気 雨 体重50.9、体脂肪率12.0、内臓脂肪Lv1 骨格筋率41.9、基礎代謝1358、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆ…
◼️連続ﾗﾝ633日目<残り367日> 健康診断結果が届きました 総合判定:C 要観察 一体どういうこと🤷♂️ Cはﾔﾊﾞくても観察なら大丈夫なのか？ 今年も骨皮ｽｼﾞ衛門でした 視力はどうやったらUPするんだろう？ うぉ母さぁーーーん！！階段ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ💨 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/13(月) 19時 距離 7㎞ 記録 0:34:34 天気 雨 体重50.7、体脂肪率11.8、内臓脂肪Lv1 骨格筋率42.0、基礎代謝1355、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今晩は小雨で意外と涼しく、必要以上に無駄に上に跳ねながら走ってみました 特に意味はございません ◼️筋ﾄ…
23km走ったので揚げ物補給？いや冷奴か 連続ラン挑戦632日目
<残り368日> 親父は朝から山へﾖﾀﾖﾀと🍺抜きｼﾞｮｸﾞに行きました あー山は涼しいなぁ 涼しいなぁ？🤔 あれ？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/12(日) 9時 距離 23.8㎞ 記録 2:12:01 天気 晴 体重50.5、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.5、基礎代謝1344、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 全然涼しくねー 🥵🥵🥵 多少ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあっても、涼しそうだから山を選んだのに😞 こんだけ暑かったら、ただの地獄じゃないですか 枯れ果てた体を冷やして、晩御飯はしっかり栄養補給しましょう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物…
<残り369日> 今日は、たむじょーが動画でやってた「変化走」をやってみます 1km毎に20秒～30秒程変化をつけて？ ほーほー🙄それを4ｾｯﾄで合計8kmか ①3'42-4'18 ②3'47-4'32 ③3'43-4'43 ④3'32-4'11 つらみ😣 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/11(土) 14時 距離 8㎞+2km 記録 0:46:12 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 普通に10km走るよりきついのは気のせい？ 変化つけずに走った方が楽じゃ？ はいすいません🙅🆖 全然20秒の変化でなんて走れませんでした じゃあ10kmで40分切れないってことじゃん 困った弱ったｼﾞｮ…
親父に「赤福買ってきて！」と言われて 「はいお待たせ！」 「ｻﾝｷｭｰ！ｻﾝｷｭｰ！って馬鹿野郎！お前これ👹 御福やないか！」 「え？これ赤福ちゃうの？」 「これは赤福のばったもんやろがｱﾎ」 「ごめんなさい」 はい、全国の小学生あるあるでしたね このあんこのしょーもない感じが御福ですね 賞味期限だけは驚異的👏 しかしまあ、ぱっと見似たような商品で 今までどれだけの青少年が餌食となったのかは不明である ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/10(金) 19時 距離 3㎞ 記録 0:20:43 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最近短い距離ばかり 週末は頑張ろう 頑張ろう ◼️筋ﾄﾚ（体幹…
◼️連続ﾗﾝ629日目<残り371日> 一年で一番、変態親父が暑く輝く日 ○○市👙ｻﾝﾊﾞｶｰﾆﾊﾞﾙ祭 中止が発表されました 僕は行った事は無いのですが、中止と聞くとなんだか残念です 🔭ﾊﾞｽﾞｰｶみたいなｶﾒﾗで、ﾛｰｱﾝｸﾞﾙから接写する親父達 気持ちのこもった全力の取り組み、素晴らしいですよね👏 その姿を中学の同級生や、会社の部下に見られてないことを祈りますが 一年間ｶﾒﾗ磨いて待ちに待った日ですからね、周りが見えなくなるのも納得です ところで、ひとつ思い出しました 知り合いが、県の陸上競技協会で記録委員長をやってるのですが、以前こんなことを言ってました🙄 「毎回あほ親父を注意するのが…
◼️連続ﾗﾝ628日目<残り372日> 箱根駅伝予選会が、ｺﾛﾅ感染防止対策として無観客で開催されるとのﾆｭｰｽ📰 今年はそうなるでしょうねぇ それに対して、こんな意見がありました 「予選なんて殆ど一般人いないでしょ！」 おおなるほど、そういう意見もありますか😅 一般人がいないのに、わざわざ無観客にしなくてもいんじゃね？ってね 僕は駅伝好きだから当たり前の事でも、世間の皆さんは実態知らないですよね だって「ただの予選」ですもんね😅 昨年の10月26日（土） 20km地点で応援 予選会で力走する選手と、応援する一般人 急いで結果発表に向かう人民の群れと、既に出遅れ感満載のｶﾞﾘｶﾞﾘ うじゃ×2…
◼️連続ﾗﾝ627日目<残り373日> 最近じめる割には眠りが深く、朝布団から出れません 昨年はもっと朝から暑かったような気が でも今朝は重い腰を上げて、短い距離をﾀﾀﾀﾀｰしました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/07(金) 6時 距離 3㎞ 記録 0:19:11 天気 曇 体重51.1、体脂肪率11.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.7、基礎代謝1366、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 走り出してすぐに便意が 何とか我慢して頑張りました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左…
◼️連続ﾗﾝ626日目<残り374日> あつお、むさみ、じめお 今が一年で一番つらみ でも大丈夫 ここを乗り越えたら楽しい事しかない と言い聞かせるも、外は大雨😨 夜の公園へﾖﾀﾖﾀｰ 大雨の中、しかも19時に走ってる人いるのかな？ 数えてみました 0名 月曜日ってRunnerお休みﾓｰﾄﾞですかね？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/06(月) 19時 距離 7㎞ 記録 0:35:36 天気 雨 体重50.8、体脂肪率11.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率42.3、基礎代謝1359、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾋﾟｯﾁﾋﾟｯﾁじゃぶじゃぶ ﾊﾞﾌはﾏｽｸと違い、濡れて冷たく…
1km○ーバル走5本と1.2kgのｶｽﾀｰﾄﾞ 連続ラン挑戦625日目
◼️連続ﾗﾝ625日目<残り375日> 昨晩は巻き巻き🌀しましたが、少し飲み過ぎたようで、朝から頭が🌀します 外は蒸し蒸しして、天ﾊﾟが余計に🌀🌀してますが、午後は酒も抜けたので1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走します ①本目 3'21 つらみ😣 ②本目 3'43 あせばみ🥵 ③本目 3'39 あつみ🥵 ④本目 3'38 むさお🥵💦 ⑤本目 3'28 汗くさみ😵 ﾌｫｰﾑは安定してましたがﾍﾟｰｽは安定せず、それに全然楽しくなかったです、そして自分が臭かったです 帰ってｼｬﾜｰ浴びながら、体が生き返るのを感じました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/05(日) 16時 距離 7㎞ 記録 0:4…
◼️連続ﾗﾝ624日目<残り376日> ｶｽﾀｰﾄﾞcreamを作ってます ｱﾎ程大量に🤩 生地を作ってます 鉄板で焼きます ｶｽﾀｰﾄﾞ&あんこ ﾁｮｺ&ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ 海老&ささみほぐし ぐるぐるしました🌀 新しい鉄板料理の幕開けです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/04(土) 11時 距離 3㎞ 記録 0:18:58 天気 雨 体重51.6、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.4、基礎代謝1373、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾊﾞﾌは快適で気持ちいい 脹ら脛が痛いので走りはつらみ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日…
◼️連続ﾗﾝ623日目<残り377日> 🏐ｷｬﾌﾟﾃﾝより案内 7月11日（土） ﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰ大会inｻﾞ砂浜 現在ﾈｯﾄが撤去されている状況を鑑み延期 あーあ、予想してたけど残念😢 まあﾈｯﾄが無かったら実際無理ですもんね 想像上のｴｱｰﾈｯﾄを「越えてた😡越えてねーし😡」で両ﾁｰﾑ言い合いのﾄﾗﾌﾞﾙになりますから で、延期日については 9月12日（土）とのこと え？9月？ 夏終わってね？ もう👙＆％＄＃＄いなくね？ ﾃﾝｼｮﾝ下がるぅー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/03(金) 19時 距離 2㎞ 記録 0:09:27 天気 雨 体重51.0、体脂肪率12.1、内臓脂…
◼️連続ﾗﾝ622日目<残り378日> 個人的にｺｽﾊﾟ最強！だと思うAdidasのmana7 細身のﾗｽﾄにｸﾞﾘｯﾌﾟ力のあるｲﾎﾞｲﾎﾞの靴底 写真でも分かる通り、2500㎞を超えても全く衰えない丈夫なｱｯﾊﾟｰと、鬼LEVELの耐久性を備えたｿｰﾙ www.gudjohnsen2.com ええそうですよ ②番 mana7君 背番号2500kmですね ﾗﾝを始めた頃、GT2000で練習しｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰｸﾞﾗｲﾄﾞで大会へ行ってましたが その後はｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰで練習し、大会用にmana7を購入 匠の練ﾌﾞｰｽﾄを大会で使用するようになってからは、日々の練習でmana7を使用 非常に長い…
◼️連続ﾗﾝ621日目<残り379日> 6月振り返り なんと、一日も休まず走りました👏 ﾗﾝﾊﾟﾝに衣替えした実業団女子選手のｹﾂを追っかけた一ヵ月でした🤩 いや外食を控え、鉄板にお世話になった一ヵ月でした ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は204km！凄い！ ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練 7回 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走or1kmﾊﾞﾙ（6/3,6,10,14,18,20,24） 6/07 ﾏﾗｿﾝ大会中止😨理由不明 6/10 600日達成！ 6/11 女子選手衣替え以降はｹﾂを追っかけ、雨の日こそﾃﾝｼｮﾝ↑ 6/28 ﾏﾗｿﾝ大会中止😨雨 ③筋ﾄﾚ 26日間の実施（30日間で87％）5/11から始め、6/10に一…
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