ホクレンディスタンス始まるよ 連続ラン挑戦620日目

◼️連続ﾗﾝ620日目<残り380日> 地方の星🌟 www.gudjohnsen2.com 皇學館大学の川瀬に期待です 千歳と士別では1500m 深川と網走では5000m に出場する予定ですか 久しぶりの記録会 関東勢が驚く程の、とんでもないﾀｲﾑを叩き出しそう🤩 ｿｰｼｬﾙDistanceよりも、ﾎｸﾚﾝDistanceですよね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/30(月) 19時 距離 3㎞ 記録 0:17:00 天気 雨 体重50.7、体脂肪率12.3、内臓脂肪Lv1 骨格筋率41.3、基礎代謝1351、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 朝から右足がこむら返り 大抵は必殺…

亀八食堂【B級味噌焼きうどん】ﾁｬﾚﾝｼﾞ 連続ラン挑戦619日目

◼️連続ﾗﾝ619日目<残り381日> 東海地方で知らない人はいないB級ｸﾞﾙﾒの代表格 亀八食堂 www.kamehachishokudo.jp 亀山といえば新名神、東名阪、名阪国道があり、関東と関西を行き来する際の交通の要衝でもあるので、全国のﾄﾗｯｸ運転手、ﾂｰﾘﾝｸﾞのﾊﾞｲｶｰなどが多い そんな亀山で行列が絶えない人気店【亀八食堂】の名物は、濃厚な味噌ﾀﾞﾚで肉＆野菜＆うどんを鉄板で豪快に焼いて食う 亀山味噌焼きうどん 焼肉のｼﾒにうどんをぶっ込んで食ったのが発祥らしいが、そりゃ不味いわけがない とまあ、二回しか行ったことないくせに、通ぶってて申し訳なんですけども 本日突然食いたくな…

土砂降りで二度寝～閾値走 連続ラン挑戦618日目

朝6時に起床☔大雨 巣に戻る🛌 数時間後に、おはようございますAGAIN まだ雨かい☔ じゃあ今日は閾値走というものでもやりますか、実は初挑戦です とりあえず5km走ればいいんだよね？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/28(日) 12時 距離 7㎞ 記録 0:30:27 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨でも蒸し蒸しするじゃなーい 結構頑張ったのに、3'53ﾍﾟｰｽでした まあしょうがないですね ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） やりましたよちゃんと ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 よくわからないｾｯﾄで寂しく乾杯 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほ…

ビーチバレー大会に暗雲（撤去されちゃった？） 連続ラン挑戦617日目

◼️連続ﾗﾝ617日目<残り383日> 大嫌いな夏がやって来る そして毎年恒例の🏐お誘いがやって来る もうそんな時期か、また皆に会える嬉しい！ と思いきや、やべぇ！ 全く練習していない事を後悔する😨 焦って大好きな相川七瀬、間違えた浅尾美和の動画を確認しｲﾒﾄﾚを試みるも、悪い方向にしか進まず時間だけが経過 自称湘南の暴れん坊としては、今年こそはﾊﾞｯｸｱﾀｯｸ中垣内を決めたかったのですが （まあどっから打っても、ﾊﾞｯｸｱﾀｯｸみたいなもんなんだけど） それより重大な事件が 今年は👙のちゃんねー！が$&#%#*= ではなく ｷｬﾌﾞﾃﾝから最新の🏖️の写真が📤 ﾈｯﾄが撤去されたってさ ﾎﾝ…

AKBN大会当日の心得【失敗談】茨城の呪い？ 連続ラン挑戦616日目

◼️連続ﾗﾝ616日目<残り384日> 今年の1月26日 AKBN月例ﾏﾗｿﾝ大会へGO！しました 会場に到着したら 誰もいなかった😨 なんで？ 月例マラソン実行委員会 at 06:17 おいおい、まじっすか？ この小雨で？ てか雨で中止になっちゃうんだぁ、、 ﾏﾗｿﾝ大会って、当日の朝6時30分に、ちゃんとHPを確認した方がいいんだな と、やらかしてから気づいた馬鹿でした しかし当日の関東地方は、曇り空で雨はぱらつきましたが 中止になる程では？なかったような気がします だって1/26といえば、そう！勝田ﾏﾗｿﾝが開催された日 （勝田の盛り上がりの陰で、こんな出来事があったことを何人ご存じだろ…

【ラーメンラン本庄】みんみん編（雨＆名所が無い）連続ラン挑戦615日目

◼️連続ﾗﾝ615日目<残り385日> 【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第14戦 ＜激戦の舞台＞ みんみん 埼玉県本庄市銀座3-6-5 ＜今回の戦略＞ この時期、市街地や人混みで賑わう商店街を走ったり、ｾﾞｰﾊｰ息を切らして店に駆け込むのは迷惑ですから、runは近くの別の場所で実施します また、汗で濡れた服装での入店も迷惑でしょうから、綺麗にちゃんと着替えてから、一般的な服装で訪問します しばらくはこんな感じの戦いになりそうです 朝9時、大宮なう 北へ向かう人の群れは誰も 無人か…

雨の1km○ーバル走5本と体重40kg台 連続ラン挑戦614日目

◼️連続ﾗﾝ614日目<残り386日> 雨なので1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走します 半蔵で5本やってみます ①本目 3'31 つらみ😣 ②本目 3'32 つらみ😣 ③本目 3'31 つらみ😣 ④本目 3'21 つらみ😣 ⑤本目 3'31 苦しみ😵 ﾌｫｰﾑは安定してましたが、呼吸が苦しかったです 兎に角汗が凄い、これは体重がやばそう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/24(水) 18時 距離 7㎞ 記録 0:39:30 天気 雨 体重49.9、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.6、基礎代謝1335、BMI17.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨で蒸し蒸ししますが、気温は晴の日より…

ひものまつり 連続ラン挑戦613日目

◼️連続ﾗﾝ613日目<残り387日> 三重県鳥羽市の相差より、干物をいただきました 読めますか？「おうさつ」ですよ 読めた方は凄いですね！ もしや ・親戚の叔母さんが海女さん？ ・石神さんに行ったことがある？ まあどっちかでしょう 石神さんというのは、女性の願いを叶えてくれる有名な神様です はい、僕には関係ありませんでしたね 関係ないとは言いつつも もっと女性の気持ちが分かる男になりたいもんです 16歳のあの時に戻ってやり直したいです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/23(火) 18時 距離 3㎞ 記録 0:20:20 天気 晴 体重50.7、体脂肪率12.3、内臓脂肪Lv1 …

これより絶食 連続ラン挑戦612日目

◼️連続ﾗﾝ612日目<残り388日> 明日は健康診断です 16時からの受付です 血液検査があるのでこれより絶食（22時以降） 実に18時間も？ なぜ午後からの受診を選択したんだろう 水は飲んでもいいらしい じゃあいいか ﾗﾏﾀﾞﾝの人すげーな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/22(月) 6時 距離 3㎞ 記録 0:19:37 天気 雨 体重51.7、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1371、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 梅雨真っ只中ですね 走るのが億劫です ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼ…

【ラーメンラン川越】にぼ乃詩編（時の鐘＆菓子屋横丁）連続ラン挑戦611日目

◼️連続ﾗﾝ611日目<残り389日> 【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第13戦 ＜激戦の舞台＞ にぼ乃詩 埼玉県川越市連雀町8-1 ✕の詞🙏 ＜今回の戦略＞ この時期、市街地や人混みで賑わう商店街を走ったり、ｾﾞｰﾊｰ息を切らして店に駆け込むのは迷惑ですから、runは近くの別の場所(荒川～入間川の堤防道路)で実施します また、汗で濡れた服装での入店も迷惑でしょうから、綺麗にちゃんと着替えてから、一般的な服装で訪問します しばらくはこんな感じの戦いになりそうです 店舗到着 店内は…

競技場run～ﾋﾋﾞﾝﾊﾞとﾌｫﾝﾃﾞｭ 連続ラン挑戦610日目

◼️連続ﾗﾝ610日目<残り390日> 朝9時、ﾖﾀﾖﾀと競技場に来ました 受付で100円払って、ｺﾛﾅ対策ｱﾝｹｰﾄ書いてﾏｽｸ確認され入場 まだｶﾞﾗｶﾞﾗなので、急遽1000m×3本 やっちゃうことにしました ﾚｽﾄは悩んだ末、筋ﾄﾚ10分ぐらいでしっかり休むことに ①本目 3'22 普通 ②本目 3'20 ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ😣 ③本目 3'34 ｼﾞﾀﾊﾞﾀ😵🌀 近くにいた高校生四人組はなんと2'39！ BAKE-MONや！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/20(土) 9時 距離 5㎞ 記録 🤷‍♂️ 天気 晴 体重51.2、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、…

おにっぴき！そして一年後 連続ラン挑戦609日目

◼️連続ﾗﾝ609日目<残り391日> 明日は【6/20】 何の日か知ってますか？ そうちょうど一年前、東京五輪ﾁｹｯﾄの当選発表がありました わくわくしながら応募して、皆が待ちに待ったあの当選日です 思い出せば周囲が11時頃に落選ﾒｰﾙで騒ぐ中 自分には何故かﾒｰﾙが届かず、、もしや当選か？とﾄﾞｷﾄﾞｷ 15時、遂にﾒｰﾙが到着し 第一希望：男子陸上1500mを【鬼の引き】でGET！ しかも一番前のB席が当たってしまい、正直金額には多少眩暈が😵🌀 そこから約一か月間は、周囲から【時の人】との扱いをうけるも、実際周囲からの妬みは凄かった多少あった😅 （自分が箝口令をしいているのに噂がどんどん…

下り坂○ーバル3走～ﾐﾙﾌｨｰﾕ風ｶﾂ 連続ラン挑戦608日目

◼️連続ﾗﾝ608日目<残り392日> ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走1000m×3本やります 前回の反省点「ﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗで安定しない」を改善すべく 「ﾌｫｰﾑのﾌﾞﾚを少なくし安定させる」をﾃｰﾏに走ります 具体的には、あれこれ細かく書いても伝わりませんので、尊敬する「高田 康暉」のﾌｫｰﾑを意識して走れればいいなと思います ①本目 3'33 体動かない ②本目 3'32 へそを中心に安定 ③本目 3'23 体幹安定 10本とかやってる人、宇宙人ですね きつい😣お疲れｼﾆｱ、、、 そしていよいよ本日のﾒｲﾝｲﾍﾞﾝﾄ！ 下り坂ﾀﾞｯｼｭをしてみます 上りと下りではどれぐらいﾀｲﾑが違うのか、気に…

埼玉から電話がちょいちょい 連続ラン挑戦607日目

◼️連続ﾗﾝ607日目<残り393日> 埼玉県の数箇所から電話がありました 今月後半より、埼玉方面での活動がありそうです 場所は、所沢の北部や伊勢崎の南部など ？？ まだﾗｰﾒﾝﾗﾝで行ったことない方面ですので、未開の地でございます でもｺﾛﾅの影響で、当面は単独移動の単独活動になりそうです もしかしたら埼玉では、一言もしゃべらず帰郷することになるかもしれません😨 つらみ 埼玉からお母さんに電話しようかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/17(水) 6時 距離 7㎞ 記録 0:38:40 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1361…

熱波、10分以上走ったら干からびる 連続ラン挑戦606日目

◼️連続ﾗﾝ606日目<残り394日> 朝6時起床、暑い 外は風が少し吹いてますが、完全に熱波 走るﾃﾝｼｮﾝになりませんでした 日中、くそ暑い もはや危険ﾚﾍﾞﾙ 走るﾃﾝｼｮﾝになりませんでした 夕方、くそ暑い 走る人なんているのでしょうか？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/16(火) 6時 距離 7㎞ 記録 0:38:14 天気 晴 体重50.7、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv1 骨格筋率41.4、基礎代謝1352、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 でも実は朝にﾖﾀﾖﾀと走りました 走り始めて1分で滝汗 5分で茹でﾀｺ 10分で体内の水分がｱﾎ程放出 体重も40kg台間…

日本の酷道【落ちたらあの世】今年は駄目？ 連続ラン挑戦605日目

◼️連続ﾗﾝ605日目<残り395日> 一年前、無謀にも原付で【日本の酷道】を走りました 冠山峠 ご存じの方いるでしょうか？ 福井県と岐阜県の県境にございまして 峠までの道は非常に険しく⛄冬場は閉鎖、一年でも特定の期間だけ開通 一年前、犬山城から出発し、片道107㎞の旅に挑戦 冠山峠石碑の前で📷 予想以上の酷い悪路、まさにｶﾝﾎﾞｼﾞｱの奥地のような車一台が通れない😱狭い道をくねくねと延々に進み対向車来るな！とひたすら祈りながら、ｶｰﾌﾞ手前では警笛 そして前を行く車に追い付くと、なぜか「先どうぞ」って道を譲ってくれる そう不思議なことに、この峠では時速30㎞の原付が車を抜かせるんです🛵💨 皆…

坂ダッシュかましてカレー味 連続ラン挑戦604日目

◼️連続ﾗﾝ604日目<残り396日> 起きたら11時🍺😵 やはり大会参加なんて無理でした 外は大粒の雨☔ やはり大会参加なんて無謀でした 夕方、やっと体調が回復し雨も上がったので 親父は山へ坂ﾀﾞｯｼｭをしに行きました 長い距離走ると危険（吐き気が） ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/14(日) 17時 距離 7.6㎞ 記録 0:45:55 天気 雨上がり 体重50.9、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.3、基礎代謝1349、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 280mの坂ﾀﾞｯｼｭを10本（Rは下りｼﾞｮｸﾞ） 56-56-56-55-55-54-54-55-5…

土砂降り～ちゃんちゃん焼き 連続ラン挑戦603日目

◼️連続ﾗﾝ603日目<残り397日> 好きなものは先に食うか？後に残すか？ 先に食います 冬→秋→春→梅雨→夏 好きな季節順に並べてみました 2月生まれの男にとっては、ﾃﾝｼｮﾝの上がらない時期です😥 今日は朝から土砂降り☔ でもそんなの関係ない mana7履いて元気に出発だ！ 玄関出ただけで、もうﾋﾞｯﾁｮﾝ😨 天ﾊﾟがｸﾙｸﾙしてきました🌀 あれ？今日は何曜日でした？ しゃけを焼いて ほぐして はい、土曜日ですね 乾杯🍺 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/13(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:32:00 天気 晴 体重測るの忘れる ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾌｫｰﾑが安定してき…

日曜日の大会は、やめとこかな？ 連続ラン挑戦602日目

◼️連続ﾗﾝ602日目<残り398日> ☔天気悪いですね、降水確率も80％！！ はい やめときましょう あっさりと根性無し発揮😅 案外参加してみたら「霧雨で走りやすかったよ」なんて事も稀にあるんですけどね でもやっぱ面倒なのは ・会場着くまでに濡れる ・傘さしても雨合羽着ても結構疲れる ・足場が悪く着替えも大変 ・DNS多数により参加者わずか、ほぼ単独走（もはや自主練状態、過去に参加者3人は経験済） ・大した大会じゃないのに靴泥だらけ それと ・このご時世、わざわざ雨の大会に参加して風邪引いたら、ただの馬鹿野郎です うん、そりゃあ晴れた日がいいですよね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/…

女子実業団選手達の綺麗な脚が 連続ラン挑戦601日目

◼️連続ﾗﾝ601日目<残り399日> 残り400日を切りました 今日も朝の公園をﾃｸﾃｸ＆ﾖﾀﾖﾀｰ すると前方から、毎度恒例の女子実業団選手達が登場 速いなー、ﾌｫｰﾑ格好良いなー もう走り方を見れば誰なのか、分かるﾚﾍﾞﾙになりました っておいおい！あれ？ 遂に衣替えだ！ ＜昨日までの装い(このｸｿ暑い中)＞ 上：長袖ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ 下：ﾛﾝｸﾞｽﾊﾟｯﾂ こんな感じ🥵 ＜今日から＞ 上：長袖Tｼｬﾂ 下：ﾗﾝﾊﾟﾝ生足（ほぼ競技用の短さ） ＜結論＞ 綺麗な脚をしてますね🤩 ＜周囲のﾗﾝﾅｰへの影響＞ 元気が出る やる気がでる 夏も悪くないと思える🤩 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時…

㊗️ろっぴゃくにち🎉6〇バル走 連続ラン挑戦600日目

◼️連続ﾗﾝ600日目<残り400日> 1年と235日、runningを続けております せっかち故に、非常に長く感じます 今日は600に因んで、2000m×3本(120R)します え？合計が6000だから🤭 ①本目 3'39-3'35 つらみ😣 ②本目 3'46-3'44 無理かも😣 ③本目 3'49-3'37 帰りたい😣 無事帰ってきました🏡 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/10(水) 18時 距離 6㎞+2㎞ｼﾞｮｸﾞ 記録 0:41:46 天気 晴 体重50.8、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.8、基礎代謝1350、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ひた…

31日間連続【筋トレ】挑戦記 連続ラン挑戦599日目

◼️連続ﾗﾝ599日目<残り401日> ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ50回ずつ 暇なので、一ヵ月間、雨の日も風の日も欠かさず実施しました これは一ヵ月間の連続ﾗﾝより辛かったです 以下振り返り ＜日々の意識＞ 休んだらﾊﾞﾁがあたる！と言い聞かせました ＜…

ソープディスペンサー購入の巻 連続ラン挑戦598日目

◼️連続ﾗﾝ598日目<残り402日> こんなん買いました 2600円 便利な世の中ですね 調子に乗って かざすかざす 楽しい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/08(日) 6時 距離 7㎞ 記録 0:42:33 天気 晴 体重51.3、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.3、基礎代謝1367、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 疲労度ﾏｯｸｽです！ 膝や足の裏に痛みは無いが、兎に角体が重い 腕もﾊﾟﾝﾊﾟﾝ😨 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄ…

28km走～水分4㍑～レバニラ補給 連続ラン挑戦597日目

◼️連続ﾗﾝ597日目<残り403日> 酔い醒ましに28kmﾖﾀﾖﾀー 酔いもすっかり醒めました それよりも暑かった🥵、疲れた😰 あぁｼﾞｭｰｽが美味い！ 今日一日で4ﾘｯﾄﾙの水分を補給 でも水分だけでは栄養失調になりそうですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/07(日) 11時 距離 28㎞ 記録 1:42:48+47:14 天気 晴 体重51.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.8、基礎代謝1348、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 僕は未だに20km以上はﾉﾝｽﾄｯﾌﾟでは走れません🙅🆖 なので途中五回以上休憩しました でも28kmって凄いこと！ 今年…

MIXバル走～鉄板バーグ乾杯 連続ラン挑戦596日目

◼️連続ﾗﾝ596日目<残り404日> 土曜日です まだまだ曜日感覚が？？な時がありますので そりゃあ焼きますよね 若干さわやか風に おまたせしました いただ乾杯きます！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/06(土) 11時 距離 6㎞ 記録 0:42:31 天気 曇 体重51.4、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1365、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走5本＆350m坂1本＆280m坂4本のMIX 77-77-76-75-71＆67＆59-57-58-55 なぜこんなﾒﾆｭｰ選択をしたのかといいますと 起床時、脹脛が攣りそうになり…

内腿の付け根を鍛えようか 連続ラン挑戦595日目

◼️連続ﾗﾝ595日目<残り405日> www.gudjohnsen2.com 以前、骨と皮しか無い！と書きましたが 不思議なもので、僕でも肉が「ぷにょ」と掴める部位があります 内腿の付け根 脚に全力で力を入れても、ここはぷにょぷにょしたままです うん、脂肪ですね ﾗﾝﾆﾝｸﾞに必要な筋肉ではないような気がしますが、鍛えてみようと決めました ＜鍛え方＞ ①床に横になる（親父がTVの前で横に寝そべって、頭に肘ついてるやつ） ②上になってる足の膝をたて ③下の脚を伸ばしたまま、床上5～15cmで上下動を両脚30回ずつ おかんに聞いたやつなので、正しい筋ﾄﾚか全くもって不明です😅 ﾗﾝﾆﾝｸﾞに関係…

次の天然パーマは誰ですか？ 連続ラン挑戦594日目

◼️連続ﾗﾝ594日目<残り406日> 以前にMGCの優勝者を当てて ひ○ぶーさん、た○さん、High〇んからお褒めの言葉を頂いた者です www.gudjohnsen2.com はい、関係ないですね 本日、また迷子のお知らせです 「天然ﾊﾟｰﾏ」の検索をされた方が、間違って当Blogに迷い込んで来ました 今年三人目です 誰の天ﾊﾟを検索したのか？ え？ 東洋の新山の神じゃないですか（山の神って二年連続で快走してから？） そう来ましたかー 宮下君は天ﾊﾟのｲﾒｰｼﾞなかったので予想外でしたねー なるほどー、こうなると次は誰でしょうねぇ 予想はまあ、好きなので 白鳥哲汰！ でどうでしょう？ え？強…

今週も1km○ーバル走5本 連続ラン挑戦593日目

◼️連続ﾗﾝ593日目<残り407日> 先週の水曜日に引き続き、今週も1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走します 前回同様、半蔵で5本やってみます しかし何でしょうね 毎回この「走る前の億劫な感じ」 ①本目 3'27 つらみ😣 ②本目 3'29 つらみ😣 ③本目 3'28 つらみ😣 ④本目 3'28 つらみ😣 ⑤本目 3'26 苦しみ😵 ﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗで安定しませんでした 100m 過ぎから動きが固くなり、足が上がらず腰が落ち、腕振りが鈍くなります 要するにﾊﾞﾗﾊﾞﾗです😞 でも5本の合計ﾀｲﾑは、前回の記録を更新👏 😷ﾏｽｸ有りで更新できたのは、唯一嬉しいことです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 …

【ラーメンラン雪国】維新編（越後湯沢＆駒子の湯）連続ラン挑戦592日目

◼️連続ﾗﾝ592日目<残り408日> 【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第12戦 ★以前雪の降る季節に行って、まだ記事にできてなかった新潟編です ＜激戦の舞台＞ 維新 新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢1705-1 青春おはようござんす EF641053 EF系？ ｶﾞﾀｺﾞﾄ～ｶﾞﾀｺﾞﾄ～🚃ﾄﾝﾈﾙ長いなー すると暗闇の中に、やっと一点の光が✴️ これは有名なｱﾚですよ 国境の長いﾄﾝﾈﾙを抜けると 雪国であった（実際に体験して感動） ということで、 越後湯沢駅 にやってきました 非常…

5月振り返りと【GTO1000R】 連続ラン挑戦591日目

◼️連続ﾗﾝ591日目<残り409日> 今日は爺ちゃんの命日です ※185㎝ 5月振り返り 5月はなんと！一日も休まず走りました👏 ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は297km わざと300超えを達成しないよう調整（ﾅｲｽ判断） GWに少し太りかけましたが、その後調整 ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練 8回 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走or1kmﾊﾞﾙ（5/3,5,9,14,20,23,27,30） 5/20 68秒記録 ﾏｽｸ有でPB更新👏 5/23 67秒記録 ﾏｽｸ有でPB更新🤭 5/03 市の陸上競技会3000m 中止😨 ③筋ﾄﾚ どれだけ鍛えたかは月例でｼｹﾞさんに報告します🤩 ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 通算60戦 只今停戦…