先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
今朝はアークヒルズをうろうろと。朝早いから人も車も少なくて桜の季節じゃなくても朝ランに良さそうです。坂もかなりきつくていい練習になりそうです。もちろん桜も綺麗でした。夜はブースター接種してきました。ファイザー→ファイザー→モデルナの最強コンビで。明日は念のためお休みですが副反応酷くならないといいです。(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白UA長袖モックネック灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freeru...
ちょっと久々なのでハードルを下げるためにもキロ440くらいでもいいからとりあえずやってみようと言い聞かせテレワーク後に二重橋に。431-437-443-446-442(ave439)ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2はランニングクラブに重なってしまって抜かずに抜かせず。ラップ3から止まりたくてたまらず。ラップ4もビルドダウン。ハーフの目標ペースより遅いって…ラスト300mはなんとか上げましたがそれほど上がらず。結構風も強かっ...
慌ただしいから出勤日には朝ランしないんですが夜ランだと桜あんまり見えないから早起きして芝公園に行ってきました。満開でまさに見頃でした。夜明け前の写真ですが青空に見えないこともないですかね…。(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初と最後)白UA長袖モックネック灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 5(1006km)にほんブログ村今朝 44.15kg目標 41.00kg今日の摂取カロリー 2746kcal…食欲が変なことになって...
仙台国際ハーフマラソンに向けてしばらく週一で10kmPRをやろうと思ってます。目標はキロ445(1周1.15kmで5'31)。走り始めから全くペースが上がらず今日はダメな日なのか(あるいは昨日の疲れがあるのか)と思ってて、4周目の途中から胃が気持ちるい気がしたのでジョグに切り替えて様子を見ました。気のせいかもしれませんが病み上がりなので無理せず。しばらくしたら大丈夫そうだったのでラストだけペースアップ。それでも目標には届...
冬は汗冷えが怖くてLSDやらなかったので久々のLSDでした。佃公園のあたりも桜橋あたりも五分咲きでしたが人も少なくてのんびりお花見ランできました。曇りだったので走りやすかったけど青空バックの桜が見たいです。(ウェア)黒North Faceスワローテイルベントフーディ(着脱)白名古屋WTシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(839km)クッキー もらったのでこれ食べてからダイエット(450kcal/100g)に...
あんまりお花見情報を調べてなかったのでそろそろ皇居は見頃かなーと思い朝一で行ってきましたがまだまだでした。そのせいか千鳥ヶ淵も空いてたので走るのには快適でした(負け惜しみ！)。今夜は延期になってた母のお誕生日のお祝いなのでたらふく食べてから悔いなくダイエット始めようと思います。(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(479km)にほ...
出勤日で帰宅してからも家から出る気になる気温になったので夜ランのハードルがグッと下がりました。昨日と同じコースをぐるぐる5周。今月は今日で125kmなので200km行くか行かないかがんばれば行きそうな微妙な感じです。(ウェア)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(488km)◯小倉トーストラングドシャ(56kcal)名古屋でモーニングの小倉トーストを食べそびれたのが悔やまれます。このクッキー...
内臓疲労が長引いててなんだかんだ8日間ランオフでした。こんなに連続走らないのはコロナ禍が始まった2020年4月以来でした。まだかすかな違和感はありますが、体重やばいのでそろそろなんとかせねばと思い走ることにしました。走っても痩せないけど走らないと太るからもう走り続けるしかないってことですね…かなり寒かったですが久々の朝ランは気持ちよかったです。(ウェア)白UNIQLOフリース白UA長袖モックネック灰finetrack...
昨晩は胃がむかむかして寝ましたが今朝はスッキリしてて久々に空腹感なんかもあって全快‼︎って思ってたのに昼くらいからむかむかが復活してきました。でも昨日よりは軽い気がするので快方に向かってるものと思われます。思いたいです…一応次回の忘備録としてフルの翌週は予定を入れない方が安全そうです。今回の敗因を考えてみました。①15km過ぎでお尻やモモ裏が痛くなったのは10kmまでにキロ5を切るペースで走ってしまったからで...
胃のむかむかが今日も治らず、なんなら昨晩なんて悪化してるくらいだったので薬に頼ることにしました。胃薬なんて買ったことないから『食べすぎ飲み過ぎ胃のもたれ』はちょっと違うかなぁと悩みつつまあ適当に買ってみました。効いてくれるといいのですが。忘備録的に●スケジュール5:45 起床6:00 朝食7:20 ホテル出発8:00 受付8:10 荷物預け8:15 スタートブロック9:10 スタート●ウェア・クリーニング袋(待機中)・onキャップ・montb...
昨日は走ってる間から少し胃が気持ち悪くて走り終わってからどんどんひどくなり日曜日に計画してた名古屋グルメは一切楽しめず。今朝もちょっと気持ち悪いながらなんとかきしめんを流し込み、名古屋城を散策して腹ごなししてお昼に狙ってたぴよりんを。想像どおりこの子は可愛いだけでおいしさはいまいちでしたが余りある可愛さのために許します。さてラップで振り返ります。今回スタート5分前くらいからCOROSを起動させてたらス...
3:40なんてどの口が言ったんだか‼︎にほんブログ村...
本日は名古屋に移動して事前受付してきました。Cブロックなのでどれくらいのスタート渋滞があるかわからないんですが30kmまではキロ505で。あとはキロ530キープで3時間40分切りを目指します。40kmのところで3時間27分台だったらいけるはずなのでここを目安にします。COROSのパフォーマンス予想は相変わらずやたらいいので絶対値は信じないとしても相対値は信じてもいいとするとアオタイのときより8分短縮できるは...
今朝は芝公園の周りをぐるぐると40分ちょい。1周だけ刺激入れのつもりでがんばってstravaのセグメント1位をゲットしました。名古屋Wに向けて仕上がりました‼︎(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 5(993km)にほんブログ村今朝 42.8kg目標 41.0kg今日の摂取カロリー 1317kcal...
週末の名古屋Wに向けてテーパリングなのでいつも20分のところ今日は3kmにしてみました。始めるまでの憂鬱感ほぼゼロ。でも87kcalって…433-433-434-(ave433)(ウェア)白MAMMUTハードシェル(往復)白North Face長袖KidsTシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3(776km)にほんブログ村今朝 43.6kg目標 41.0kg今日の摂取カロリー 1406kcal...
寒の戻りで寒かったし暖かさを知ってしまうと寒さがこたえますが体重が酷いことになってるのでカロリー消費ジョグに。stravaってCOROSから同期してるはずなのに距離も時間も微妙に違うのが謎です。ノンストップで走ったからオートストップとかではないと思うんですけどね…(ウェア)白montbellトレールアクションパーカぐんまTシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(468km)にほんブログ村今朝 44....
東京マラソンが始まる前に東京タワー付近へゆるゆると朝ランしてきました。沿道にプラカード(36km)があってここらはもう辛いところなんだろうなーって思いながら…観戦はTVで。もちろんキプチョゲはかっこよかったですがそれよりもたくさんのランナーが映ってるシーンが感動的でした。年度末とはあんまり関係ない仕事なんですが最近忙しめで電話やらweb会議やらもあってストレスフルなのと、重い腰を上げてようやく半日かけて確定申...
レース1週間前なのでレースペースで10kmPRのつもりがついついペースアップしてしまいました。まぁ気持ちよく走れたから良しとします。(ウェア)ぐんまTシャツ黒finetrack長袖インナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(767km)◎しあわせバター(556kcal)ダイエット中のはずが期間限定なので我慢できませんでしたにほんブログ村今朝 43.4kg目標 41.0kg今日の摂取カロリー 1958kcal…なんかストレスが…...
昼休みにいつもの急坂にサクッと坂練してきました。半分くらい日向で暑いくらいでした(暖かくて嬉しいの意味)。135-135-134-134-137-133-138-12114時前に岡埜栄泉に着いたのにお目当ての豆大福は売り切れでした。なので桜餅(167kcal)にしました。今年初です♪(ウェア)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 5(978km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 41.00kg今日の摂取カロリー 2994kcal…なんか...
帰宅してから我慢できずに夕ごはん食べてからだったのでおなかが重いジョグでした。雨予報だったので降ってきたらすぐ帰れるように近所の公園ぐるぐる。降られずにちゃんと5周できました。(ウェア)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(483km) ◯ミルキーアイスバー(96kcal)鬼滅は観てないけど100kcal以下のアイスは貴重ですにほんブログ村今朝 42.85kg目標 41.00kg今日の摂取カロリー 1845kca...
冬は昼休みに走ってましたが今日から夏時間にしようと仕事が終わってから夕方に走ってきました。夕方でも暖かくて風もなくて閾値走のときには半袖でいけました。435-435-433-435-437(ave435)時間があるので皇居一周の長めのダウンジョグもできました。(ウェア)白montbellトレールアクションパーカ(往&ダウン)黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(751km)◎アイスの実白いカフェオレ(119kcal...
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先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
