Run for Sweets

お花見朝ラン＠アークヒルズ

今朝はアークヒルズをうろうろと。朝早いから人も車も少なくて桜の季節じゃなくても朝ランに良さそうです。坂もかなりきつくていい練習になりそうです。もちろん桜も綺麗でした。夜はブースター接種してきました。ファイザー→ファイザー→モデルナの最強コンビで。明日は念のためお休みですが副反応酷くならないといいです。(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白UA長袖モックネック灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freeru...

2022/03/31 23:05

閾値走

ちょっと久々なのでハードルを下げるためにもキロ440くらいでもいいからとりあえずやってみようと言い聞かせテレワーク後に二重橋に。431-437-443-446-442(ave439)ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2はランニングクラブに重なってしまって抜かずに抜かせず。ラップ3から止まりたくてたまらず。ラップ4もビルドダウン。ハーフの目標ペースより遅いって…ラスト300mはなんとか上げましたがそれほど上がらず。結構風も強かっ...

2022/03/30 23:05

お花見朝ラン＠芝公園

慌ただしいから出勤日には朝ランしないんですが夜ランだと桜あんまり見えないから早起きして芝公園に行ってきました。満開でまさに見頃でした。夜明け前の写真ですが青空に見えないこともないですかね…。(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初と最後)白UA長袖モックネック灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 5(1006km)にほんブログ村今朝 44.15kg目標 41.00kg今日の摂取カロリー 2746kcal…食欲が変なことになって...

2022/03/29 23:05

10kmPR

仙台国際ハーフマラソンに向けてしばらく週一で10kmPRをやろうと思ってます。目標はキロ445(1周1.15kmで5'31)。走り始めから全くペースが上がらず今日はダメな日なのか(あるいは昨日の疲れがあるのか)と思ってて、4周目の途中から胃が気持ちるい気がしたのでジョグに切り替えて様子を見ました。気のせいかもしれませんが病み上がりなので無理せず。しばらくしたら大丈夫そうだったのでラストだけペースアップ。それでも目標には届...

2022/03/27 23:05

お花見LSD＠隅田川テラス

冬は汗冷えが怖くてLSDやらなかったので久々のLSDでした。佃公園のあたりも桜橋あたりも五分咲きでしたが人も少なくてのんびりお花見ランできました。曇りだったので走りやすかったけど青空バックの桜が見たいです。(ウェア)黒North Faceスワローテイルベントフーディ(着脱)白名古屋WTシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(839km)クッキー もらったのでこれ食べてからダイエット(450kcal/100g)に...

2022/03/26 23:05

お花見朝ラン＠皇居

あんまりお花見情報を調べてなかったのでそろそろ皇居は見頃かなーと思い朝一で行ってきましたがまだまだでした。そのせいか千鳥ヶ淵も空いてたので走るのには快適でした(負け惜しみ！)。今夜は延期になってた母のお誕生日のお祝いなのでたらふく食べてから悔いなくダイエット始めようと思います。(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(479km)にほ...

2022/03/25 23:05

夜ラン

出勤日で帰宅してからも家から出る気になる気温になったので夜ランのハードルがグッと下がりました。昨日と同じコースをぐるぐる5周。今月は今日で125kmなので200km行くか行かないかがんばれば行きそうな微妙な感じです。(ウェア)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(488km)◯小倉トーストラングドシャ(56kcal)名古屋でモーニングの小倉トーストを食べそびれたのが悔やまれます。このクッキー...

2022/03/24 23:05

朝ラン

内臓疲労が長引いててなんだかんだ8日間ランオフでした。こんなに連続走らないのはコロナ禍が始まった2020年4月以来でした。まだかすかな違和感はありますが、体重やばいのでそろそろなんとかせねばと思い走ることにしました。走っても痩せないけど走らないと太るからもう走り続けるしかないってことですね…かなり寒かったですが久々の朝ランは気持ちよかったです。(ウェア)白UNIQLOフリース白UA長袖モックネック灰finetrack...

2022/03/23 23:05

名古屋Wマラソンのまとめ③

昨晩は胃がむかむかして寝ましたが今朝はスッキリしてて久々に空腹感なんかもあって全快‼︎って思ってたのに昼くらいからむかむかが復活してきました。でも昨日よりは軽い気がするので快方に向かってるものと思われます。思いたいです…一応次回の忘備録としてフルの翌週は予定を入れない方が安全そうです。今回の敗因を考えてみました。①15km過ぎでお尻やモモ裏が痛くなったのは10kmまでにキロ5を切るペースで走ってしまったからで...

2022/03/16 23:05

名古屋Wマラソンのまとめ②

胃のむかむかが今日も治らず、なんなら昨晩なんて悪化してるくらいだったので薬に頼ることにしました。胃薬なんて買ったことないから『食べすぎ飲み過ぎ胃のもたれ』はちょっと違うかなぁと悩みつつまあ適当に買ってみました。効いてくれるといいのですが。忘備録的に●スケジュール5:45 起床6:00 朝食7:20 ホテル出発8:00 受付8:10 荷物預け8:15 スタートブロック9:10 スタート●ウェア・クリーニング袋(待機中)・onキャップ・montb...

2022/03/15 23:05

名古屋Wマラソンのまとめ①

昨日は走ってる間から少し胃が気持ち悪くて走り終わってからどんどんひどくなり日曜日に計画してた名古屋グルメは一切楽しめず。今朝もちょっと気持ち悪いながらなんとかきしめんを流し込み、名古屋城を散策して腹ごなししてお昼に狙ってたぴよりんを。想像どおりこの子は可愛いだけでおいしさはいまいちでしたが余りある可愛さのために許します。さてラップで振り返ります。今回スタート5分前くらいからCOROSを起動させてたらス...

2022/03/14 23:05

【速報】名古屋Wマラソン

3:40なんてどの口が言ったんだか‼︎にほんブログ村...

2022/03/13 15:05

名古屋Wマラソンの目標ペース

本日は名古屋に移動して事前受付してきました。Cブロックなのでどれくらいのスタート渋滞があるかわからないんですが30kmまではキロ505で。あとはキロ530キープで3時間40分切りを目指します。40kmのところで3時間27分台だったらいけるはずなのでここを目安にします。COROSのパフォーマンス予想は相変わらずやたらいいので絶対値は信じないとしても相対値は信じてもいいとするとアオタイのときより8分短縮できるは...

2022/03/12 23:05

朝ラン

今朝は芝公園の周りをぐるぐると40分ちょい。1周だけ刺激入れのつもりでがんばってstravaのセグメント1位をゲットしました。名古屋Wに向けて仕上がりました‼︎(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 5(993km)にほんブログ村今朝 42.8kg目標 41.0kg今日の摂取カロリー 1317kcal...

2022/03/11 23:05

閾値走

週末の名古屋Wに向けてテーパリングなのでいつも20分のところ今日は3kmにしてみました。始めるまでの憂鬱感ほぼゼロ。でも87kcalって…433-433-434-(ave433)(ウェア)白MAMMUTハードシェル(往復)白North Face長袖KidsTシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3(776km)にほんブログ村今朝 43.6kg目標 41.0kg今日の摂取カロリー 1406kcal...

2022/03/09 23:05

30分ジョグ

寒の戻りで寒かったし暖かさを知ってしまうと寒さがこたえますが体重が酷いことになってるのでカロリー消費ジョグに。stravaってCOROSから同期してるはずなのに距離も時間も微妙に違うのが謎です。ノンストップで走ったからオートストップとかではないと思うんですけどね…(ウェア)白montbellトレールアクションパーカぐんまTシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(468km)にほんブログ村今朝 44....

2022/03/08 23:05

朝ラン

東京マラソンが始まる前に東京タワー付近へゆるゆると朝ランしてきました。沿道にプラカード(36km)があってここらはもう辛いところなんだろうなーって思いながら…観戦はTVで。もちろんキプチョゲはかっこよかったですがそれよりもたくさんのランナーが映ってるシーンが感動的でした。年度末とはあんまり関係ない仕事なんですが最近忙しめで電話やらweb会議やらもあってストレスフルなのと、重い腰を上げてようやく半日かけて確定申...

2022/03/06 23:05

皇居10kmTT

レース1週間前なのでレースペースで10kmPRのつもりがついついペースアップしてしまいました。まぁ気持ちよく走れたから良しとします。(ウェア)ぐんまTシャツ黒finetrack長袖インナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(767km)◎しあわせバター(556kcal)ダイエット中のはずが期間限定なので我慢できませんでしたにほんブログ村今朝 43.4kg目標 41.0kg今日の摂取カロリー 1958kcal…なんかストレスが…...

2022/03/05 23:05

坂練

昼休みにいつもの急坂にサクッと坂練してきました。半分くらい日向で暑いくらいでした(暖かくて嬉しいの意味)。135-135-134-134-137-133-138-12114時前に岡埜栄泉に着いたのにお目当ての豆大福は売り切れでした。なので桜餅(167kcal)にしました。今年初です♪(ウェア)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 5(978km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 41.00kg今日の摂取カロリー 2994kcal…なんか...

2022/03/03 23:05

35分ジョグ

帰宅してから我慢できずに夕ごはん食べてからだったのでおなかが重いジョグでした。雨予報だったので降ってきたらすぐ帰れるように近所の公園ぐるぐる。降られずにちゃんと5周できました。(ウェア)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(483km) ◯ミルキーアイスバー(96kcal)鬼滅は観てないけど100kcal以下のアイスは貴重ですにほんブログ村今朝 42.85kg目標 41.00kg今日の摂取カロリー 1845kca...

2022/03/02 23:05

閾値走

冬は昼休みに走ってましたが今日から夏時間にしようと仕事が終わってから夕方に走ってきました。夕方でも暖かくて風もなくて閾値走のときには半袖でいけました。435-435-433-435-437(ave435)時間があるので皇居一周の長めのダウンジョグもできました。(ウェア)白montbellトレールアクションパーカ(往&ダウン)黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(751km)◎アイスの実白いカフェオレ(119kcal...

2022/03/01 23:05