コルチカムとアイスクリーム

花が好きだった母が庭に植えた、コルチカムが咲いています。 主はなくても花は咲くのね。 中学時代の友人にお線香をあげてきました。電話で話す時は明るい声で笑ってた…

打てば響く

昨年からエゴスキューのグループレッスンに参加しているお客様がいます。 その前は膝の痛みで１年間通院されていたのですが、痛みが解消できず、困り果ててエゴスキュー…

日曜体操姿勢美人コース

エゴスキューグループワークの日曜体操姿勢美人コｰスをオンラインで始めます。日時　　月４回　9:00~9:30(第５週は休み)いつでも、どこでも出来て、姿勢が良…

誕生日の母の笑顔

今日は母の８７才の誕生日でした。 認知症でグループホームに入居しています。お花を届けるように頼み、どうしても顔を見たかったので、お菓子を届けてきました。 帯状…

激務のおともに

フリーで活躍してるお客様がいます。デザインにかかわる仕事なので、いつも頭の中は仕事でいっぱいです。地域のお客様から頼りにされており、てんてこまいの忙しさが続く…

気持ちよさを味わう場

エゴスキューグループワークの最高年齢90代のお客様が事情がありお休みです。 「エゴスキューがあるから頑張れます！」とお休みの連絡をいただくときにお言伝をいただ…

唐揚げを食べる前に

夏の間は食べたいとも思わなかった唐揚げにアジフライ。食べたい。うーん、ダイエットに油ものは避けていたのですが。食べる時間を選び、最高に美味しい状態でいただきま…

仕事終わりの体が楽

５月からダイエットのサポートしている40代の男性がいます。何が一番かわりました？の質問に、「仕事終わりの疲れ方がかわりました。体が楽です。」毎日の習慣を少しず…

日曜おはよう体操ファイナル

コロナ☆の自粛生活で、「うちのおばあちゃんが行くところがなくなってしまった」というお客様の声をきっかけに、エゴスキュー体操で皆様のお役に立てるのではと思い立ち…

マンゴーとバナナの混ざった味がする？

エゴスキューのグループワークのお客様は、自家製のお野菜や、20年以上作り続けた酵素玄米をくださったり、終わってからのティータイムが楽しみです。今日は、ポーポー…

頑張らない方がいい体操です

エゴスキューという姿勢をよくする体操をお伝えしています。 私がまずお客様にお話することが、頑張らない。無理しない。楽しくやりましょうデス。 今日もテレビを見て…

新しいコースが出来ました

エゴスキュージャパンでは、10月からテキストがスマホで見られるようになりました。グループワークでお伝えした体操を動画で見られます。おうちでできる。ひとりででき…

動かしてるうちに

今日のエゴスキューのグループワークを体験された方は、カルチャーのチラシの「痛みを解消する」ということばにびびっときて申込したそうです。痛いのはいやですよね。エ…

ダイエット３ヶ月後、77キロサイクリング楽しむ

昨年までは健診結果に問題有りだった40代男性がいます。５月より栄養バランスの良い製品をとりながら、食生活を改善され、一日の運動量も自然な形で増やして、今年の健…

７０代姿勢美人は体のお片づけを知っている

今日はエゴスキューのゆっくり楽々姿勢美人クラスでした。 生き生きと毎日を楽しむ素敵なお姉さまたちは美しいものから美味しいものまで人生の楽しみ方がお上手です。 …

夫婦で仲良くかしゃかしゃ

犬好きのだんなさまとラプラドールパピーを飼い始めた素敵なシニアご夫婦がいます。奥さまがだんな様の筋肉量を増やす作戦を密かに開始。私のおすすめする体組成計で筋肉…

心がチクリ

心にチクリときたことを、小さなことだからとなかったことにして、飲み込むことありません？生きてるってそんなものだから。ふつうみんな我慢してるでしょ。大人だから。…

”あなたは｢やる人｣？｢やらない人｣？”

一歩を踏み出すか？    踏み出さないか？自分の心に聞いて、従うだけ。わ、シンプル‼️人と比べない。見るのも聴くのも自分の中。

自分に優しくする時間もってる？

エゴスキュー体操をしてると、その自由さにほっとします。だって体操してるとき、無理するな、がんばるなっていうんだよ、創始者ピートさん。自分の体の声を聴きながら、…

痛い。けど、動かす。

帯状疱疹後に痛みがあり、気をつけないと長くかかるよとあちこちでいわれます。たしかに、たしかに。無理しないように気をつけながら、少しずつ動かしてます。痛みがあり…

自慢の健診結果

40代男性、５月からダイエット開始。健診結果を楽しみにしてました。来ましたよ。前回、前々回は？？？やばいよねの数値ありでしたが、今回はすべての数値が異常なし。…

どんどん変えていく

自分を大事にするのは自分から。自分をていねいにあつかうこと。自分の体も。心にもどうしたいかきいてあげること。そのやり方として、姿勢を良くする体操もダイエットも…

マイナスイオンたっぷり

日帰りでお出かけ。湖を表したそうです。この緑の光景に癒されます。長時間の座りっぱなし防止で、姿勢良くする体操のクッションや紐を駆使して、痛みがでないよう調整中。

80代お母さまの復活

栄養バランスの良い製品をお伝えしてます。嬉しい報告がありましたので、ご紹介します。☆80代のお客様より娘さんのすすめで、独り暮らしを再開された80代の女性がい…

帯状疱疹になりました 知ってて良かった

八月に帯状疱疹になりました。痛かった。眠れないくらい。無理せず、体調をととのえています。知ってて良かった体操のことを書きました。帯状疱疹が50代以上に増えてる…

世間が育ててくれる

90才の父から、「あれ、送って」と電話はいりました。食事がわりになる栄養バランスの良い製品に、体脂肪の燃焼率を1.7倍にするプロテインパウダーを毎朝飲んでいま…

気持ちを離す。

本調子ではないため、立ちっぱなしや車の運転がこたえます。先月まで、一日５時間とか運転して、夜の勉強会とか参加してたのは、あれは本当に自分だったのか…弱くなり、…

夏野菜あれこれ

日曜おはよう体操をお客様のセルフケア習慣応援と交流タイムを兼ねて無料で開催しております。秋の気配をまず果物から感じる方が多いようで、なし、ぶどう、ももの話題で…

本気をためす

「痩せたい」と話す方、たーくさんいらっしゃいます。最近３日間のお試しで体重・体脂肪率・体年齢を減らす結果を出した方がいます。 「お友だちに教えて？と聞かれたら…

リハビリ中

夜寝つけないので、姿勢を良くする体操の個人メニューを毎日しております。私のからだにあわせ出してもらい、自分で機能テストしながら、筋肉の機能が正しく働いていてな…

明日も今日と同じは進化ですよ

「明日も今日と同じにできる。それは進化です。」これを私の姿勢を良くする体操のお客様には、いつもお話しています。ささやかな幸せ。ささやかな望み。明日も今日と同じ…

3ヶ月でおきたこと

栄養バランスの良い製品をお伝えしております。ダイエットで減量目的の方、筋肉を自然に増量したい方、皆様のニーズにあわせてサポートさせていただいてます。６月から始…

やらかした

お盆に帯状疱疹になりました。ふだん元気なもので、痛くて動けないとか人生初。(多分他にもあっただろうけど、終われば忘れてしまう)特に、夜中痛みで眠りが浅いのが続…

体をゆるめる予定を組み込んでおく

お盆明けの女性の体はしらずしらずのうちに疲れを溜め込んでいます。猛暑の夏を過ごした体もお疲れです。今日はエゴスキューのグループワークがありました。「今日は久々…

ほめられましたのご報告

ダイエットサポート一ヶ月半のお客様からラインがありました。行きつけのお店の方に、肌がきれいになったとほめられたとか。ラインの文字から喜びが伝わります。実は、２…

若くして人工透析

家族が髪を切りに行きました。 店のご主人が50代で透析に週３で通っており大変なこと、そこの透析には若い患者さんも多い話を聞いてきました。いろんな事情をお持ちの…

迷う時間がもったいないね

栄養バランス良い製品をとりながら一ヶ月ダイエットされたお客様とじっくり振り返りをしました。(ご本人の個人的感想です。)💮体調が変化して、朝すっきりと目覚めら…

”体操でスッキリ♪料理は愛！”

健康によいからとがんばって歩いてませんか？歩き終わって気持ちいいですか？頑張りやの方が陥りやすい、歩かなくちゃの落とし穴気づいてるかなあ？レッスン後に歪みもと…

しあわせ時間のスイッチの入れ方

グループワークで体操かおわってからのおしゃべりタイムが盛り上がります。昨日は、毎日のほんの少しのしあわせ時間の見つけ方が話題になりました。自分が気持ちよく過ご…

いただきもの

朝どりのお野菜、焼きたてのパン。長雨のニュースを心配して、とどけてくれました。大事に大事にいただきます。

健診結果が賞状に見える

ダイエットサポート四ヶ月目の方から報告がありました。初めて健康診断でA判定をいただいたこと。気になっていた数値が安心な値に変化されていたこと。サイズ的にも変化…

朝ごはんは焼きたてパン

朝からパンの香り血糖値が上がらない対策をしていっただきまーす人から作っていただくとおいしさ100倍ですね。たまにはご褒美も必要です。

お守りがわり

実家の父がワクチン四回目を接種しました。前回は接種後に珍しく調子が悪くなりました。ということで今回は実家で私も様子をみることにしました。実家には77才に90才…

お気に入りを着れる喜び 新しい服を買う楽しみ

バランスよく栄養をとりながら、楽しく食事をとり、食習慣を少し変えて体が軽やかになると、わりと早い時期からお洋服を選ぶたのしみがもどってきます。以前は着れなかっ…

”実家の歴史がTVで放送されました♪”

東京でエゴスキューをコラボさせていただく、西澤由実子先生のご実家は有名なパンやさん。ご家族で営む地元に愛されるパンやさんです。待っている人の列、店内に入るとい…

健診の結果で喜ぶ

栄養バランスの良い製品をとってくださっている70代のお独り暮らしのAさんから、嬉しいご報告がありました。「ここ２～３年、健診で注意をうながす結果が何個かあった…

太る前に知っていたかった とほほな話

3年で23キロやせました。とくに、昨年11月から始めたダイエットで-11キロ継続中。結婚前の体型に戻りました。楽しくダイエット継続してます。私が痩せたら夫も２…

お尻の筋肉が衰えると

毎日体操していても、油断するとすぐに体内にアラームがなるような違和感がでてくる60代のからだです。 調子にのって若者向けのYou tube動画をやろうものなら…

プリン派？ゼリー派？　夏の座禅で想う

日曜のお楽しみにオンライン座禅会があります。10か月続けています。 世田谷にある野澤龍雲寺の座禅会です。細川和尚さんのほのぼのとした味わいのお話にいつも心がほ…

今日は47才 夫婦ダイエット

60代を過ぎ、夫婦でダイエットしております。妻は10ヶ月で-11キロ、夫は３ヶ月目で-7キロ減量しました。低GI値がー、抗酸化がー、などなどダイエット関連の話…

お菓子でお腹を満たす 一人暮らし

ご希望の方にウエルネスチェックといって、無料のお体のチェックをしています。 今回は10代から２０代の方にさせていただきました。 帰省中のお子様だったので、お母…

試着後の鏡

姿勢を良くする体操をお伝えし、ダイエットコーチをしています。 ３年間で−２３キロ痩せました。特に、昨年から栄養バランスを整え、コーチングを受けながら、１０ヶ月…

朝スッキリと目覚めるのは当たり前？

ダイエットコーチをしています。現在６名がチャレンジ中です。今期の初チャレンジャーは、一ヶ月の目標をなんなくクリアされました。そして、何より嬉しいのは、朝すっき…

”エゴスキュー体操は基本が大切！”

久々の東京でのコラボレッスン楽しみにしてましたが、コロナの急増で中止にしました。せっかくなので、ご自宅で受けていただきました。皆様、楽しんでいただき、ありがと…

マロニエ２周年のお祝い

おかけさまで、私の会社マロニエも２周年を迎えました。お祝いも兼ねて会を開きました。３年目も、ますます健康の輪が広がりますように。お客様に愛され、喜ばれる結果を…

姿勢美人はいくつになってもかっこいい

姿勢を良くすることには、簡単なこつがあります。ほんの小さな意識を身につけますわ、私の教室のお客様は、最高90才、80代、70代も皆様姿勢がきれいなので、しゅっ…

-23キロで得たもの

家族が大事。そう思いながらずっと毎日を過ごしてきました。ごはんを家族の為に用意して、自分は一番最後に席につく。それが当たり前でした。ひとりの時間になると、コー…

ビジョンを描く

ビジョンを描く。想像は自由ですからね。楽しくなりますから。ワクワクすることはなんでしょうね？年齢をはずして、現実の制限をはずしてみる時間があってもよくない？い…

妻が痩せたら、夫も痩せました

私は9ヶ月で10キロやせました。先日、三年ぶりに会った知人が、私をみて「私もダイエットやるわ‼️」即決でした。また、夫も自ら「ダイエット宣言」し、一ヶ月で-6…

元気な90才が選ぶ、美味しくてからだにいいもの

30年前の私は、からだによければ食べられる人でした。知識先行。頭でっかち。周囲にもすすめる迷惑な人でした。そのせいで、家族はすっかり健康食品嫌いになりました。…

希望にスイッチ

数年ぶりに会ったお客様から、「すれ違ってもわからなかった」と言われました。9ヶ月で10キロやせて、洋服もゆるゆるで、サイズもLからMになりました。嬉しい🎵嬉…

質問に おしゃべりに

カルチャースクールのレッスンを引き継いで、半年たちました。ありがたいことに、おやすみしないで、通ってきてくださいます。お客様は会場にはいるとすぐに、両足あげを…

からだの変化 できるようになったこと

今日の日曜おはよう体操は、「うれしかったことシェア」タイムがありました。ちょうど、エゴスキューを始めて一年になる70代のお客様からうれしいニュースがありました…

花婿の母も写真うつりが気になります

ニュートリションを取り始めて３か月目のお客様からうれしい報告がありました。 栄養バランスの良い製品を毎朝とり、朝から晩まで３世代家族の切り盛りに大忙しで、寝る…

90代姿勢美人さんが起床前にしてること

90代の姿勢美人のお客様が、グループワークに10年以上参加されています。姿勢がとても綺麗です。足腰は弱くなったと話されますが、皆様と同じ運動メニューをゆっくり…

結婚式後母たちがお疲れさまでしたことは？

エゴスキューのグループワークのお客様より、嬉しいご報告がありました。「挙式後宿泊先に戻り、疲れたのでお嫁さんのお母さんを誘って仲良く足あげ体操をして寝転んでま…

緑と空からのギフト

颯爽と歩いて見上げた先に緑と空から❤️のギフト🎵私の姿勢美人クラスのお客様からいただきました。夏至の日に。 ☆健康にダイエットしたい方はこちら。オンラインダ…

90才お茶の師匠より嬉しい報告

90才のお独り暮らしのお茶の師匠から、電話がありました。「あれなくなったから、持ってきてくれる？」「あれ？」とは、ニュートリションの製品で栄養バランスのとれた…

姿勢が綺麗とほめられる70代

70代のお客様の姿勢美人クラスには、ふだんから「素敵ですよー。」「姿勢きれいですよ。」「ここは姿勢美人クラスですよ。」と言葉をかけるようにしています。近頃、姿…

老いた親と美味しいひと時

90才の実家の父から電話がありました。 「あれなくなりそうだから、送って。」「あれ」とは、私が飲んでる栄養バランスの良いお食事がわりにもなる製品です。父はその…

まさか一年後にやせてるとは

先日ひょんなことから、某所の90万人目の入館者になりました。くす玉をわったり、プレゼントをいただきました。ニュースに取り上げていただきました。皆様からお祝いの…

東京コラボレッスン”7月の予定が決まりました♪”

塩麹・甘酒・味噌作り・漢方薬膳・アロマ教室の西澤由実子先生とお久しぶりのコラボレッスンをします。エゴスキュー体験に興味のある方はぜひいらしてくださいね🍀案外…

70代大忙しでも運動習慣つきました

今日は、エゴスキューグループワーク、姿勢調整レッスンに参加された皆様向けの、セルフケア習慣化応援の日曜おはよう体操でした。会員様向けの特典で、無料でやってます…

腰痛で運動をあきらめていた自分にもできるものがある

先月エゴスキューの体験された方より、ご報告がありました。今痛みをかかえている方にも希望になればということで、ご紹介させていただきますね。体験会で大好きなスポー…

笑顔の時間をプレゼント

本日のお客様は、初めての出産を終え、育児に一生懸命なママさんでした。「体を楽にね～」と声かけしても、目は冴えて体がゆるみません。いつもなら多くの方はすぐにお昼…

熱田さんにお参り

名古屋で研修がありました。朝、熱田神宮にお参りしました。本殿でお参りを済ませわきにより、人が途切れることなく次々と祈る姿をながめていると、それは心地よい風が吹…

本来の機能を目覚めさせる

50代、60代、70代と、年齢相応にいろんなからだの悩みが起きます。エゴスキューで自分のからだを大事にする時間をとり続けていると、ご自分の体の痛みがあってもあ…

無自覚の操作ミスはからだにもある

エゴスキューの研修に参加してきました。仲良しのPAS(姿勢調整スペシャリスト)&トレーナーの俵谷裕子さんの体験が、わかりやすく大事なことを伝えてくれているので…

久々でした。

雷鳴と稲妻が巣子かったのですが、無事に離陸しました。到着して良かった。

言葉選び

たくさんの方の前でお話をする機会をいただきました。毎日つらつらとブログは書いてますが、それは一人語りに近いもので、人に伝えるには、言葉の選び方にもさらに配慮が…

美味しい野菜から

日曜おはよう体操は、今畑の話題で盛り上がっております。種まきして、元気いっぱいに大きくなった野菜たち、とても美味しいのです。人間にも、虫さんたちにも。ほんの一…

一年前 一年後

一年前に膝が痛くてエゴスキューを体験しにいらした方が、今日は、始めたばかりの畑から朝どりの野菜をいーっぱい抱えて来て、おすそわけしてくれました。さらに、趣味の…

お宝ヒップづくり作戦

お尻の形を最近気にしたことはありますか？よこから見て、まあるいぷりんとした🍎型なら、おめでとうございます‼️お宝ヒップです。しっかりとお尻の筋肉がつき、あな…

骨粗鬆症が気になるお年頃

エゴスキューの対面もオンラインもグループワークの皆様は皆様姿勢美人です。私の自慢のお客様です。健康意識も高い皆様なので、筋肉をつけるたんぱく質のとりかたや、骨…

２キロ増えた意味

体組成計で計測すると、筋骨格率がわかります。本日計測された方は、「2キロ増えてしまった」とご不満の様子。3月に測定した数値と比べたところ、増えていたのは筋肉量…

自慢の姿勢美人たち

４月から引き継いだエゴスキューのクラスは、最高齢が90才で80代の方も70代の方もそれはお元気です。前任のトレーナーは、変形股関節症で「歩けなくなるかも」とい…

本当の望みは？

ニュートリションと姿勢から、毎日をごきげんにする仲間作りをしています。ニュートリションには、３日間のお試しセットがあります。家族に伝える前に、まず自分がと取り…

面白種まきの話

姿勢をよくする体操では、お客様のセルフケア習慣の助けになればと日曜おはよう体操を会員様向けにしております。簡単な体操をして、最後は寝ながら体操をします。そして…

空中に浮いてる？

これから賢くなれるのかなあ。ぶらんぶらんと、風に揺れてる木の葉の気分。ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛してます。ホ・オボノポノのはやっぱり必要だっ…

ベルトの穴をつめました

ニュートリションと姿勢から毎日をごきげんに過ごす仲間づくりをしています。ダイエットチャレンジをしてもうすぐ三週間目のお客様の感想の紹介です。☆初ダイエットチャ…

優しい時間になりました

エゴスキューオンラインクラスを水曜日21:00~やっております。３年目にはいりました。初対面同士も３年たつとしっかりお仲間になっております。ほっとします。画面…

こどものように楽しんで

姿勢を良くする体操は50代以上の方が多く90代の方もいらっしゃいます。２月から引き継ぎした70代中心のクラスもだいぶなれてきました。私は、輪になって体を動かし…

身体が軽くなり疲れにくくなった

ニュートリションと姿勢を良くする体操で毎日をごきげんにする仲間づくりをしています。膝痛に一年以上悩まされていたお客様が、姿勢を良くする体操に出会いました。体操…

あちこちから嬉しい便り

ニュートリションと姿勢から毎日ごきげんに暮らす仲間づくりをしています。日曜おはよう体操は、会員様特典プログラムです。三年目になりました。小さな社会貢献になれば…

緑の力

森を歩きました。 生きる皆様からいただいたメッセージに、「宝塚？」とあり、なるほどと思いました。緑のステージにふさわしい、華やかな感想ありがとうございます。宝…

長く立っても平気になった

ニュートリションと姿勢から毎日ごきげんに暮らす仲間づくりをしています。今日は、知っててよかったと胸をなでおろした話をします。食べものにより、お腹が痛くなりトイ…

体の中から力が湧いてくる

毎日ごきげんメソッドでは、ニュートリションと姿勢からお体を元気にする方法をお伝えしています。 「生きているうちに、自分のやりたいことをやらないとね。気になって…

90代のお守りかも

毎日をごきげんにすごすためのメソッドをお伝えしています。実家には90代の父と70代の叔母がいるのですが、通うには高速で片道二時間近くかかります。幸いなことに、…

言葉の設定に気づく

エゴスキューのトレーナー仲間には、素敵な方がたくさんいらっしゃいます。そのお一人、元気一杯に看護にデイサービスの運営にと大活躍の仙台の樋渡恵久子さんの発信には…

こつこつ積み重ねる

毎朝うきうき楽しみながら、体組成計で体重体脂肪率等を測ります。 その流れで鏡を見ながら、かるーく姿勢を良くする体操をします。体の関節の配列が、正しい位置にある…