「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね！と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
90歳目前のご家族がダイエットに挑戦中です。切羽詰まって事情あり、短期間に体脂肪や内臓脂肪を落としたいとのご希望です。ご本人もなっとくされて食事を変えてます。…
エアコン疲れ、夏風邪、皆様のおからだにつかれがたまっているようです。オンラインのグループワークで、全国場所は違えど、皆さん体のこわばりに気づかれます。膝裏こわ…
前回から3週間あけてエゴスキュー体操のグループレッスンがありました。こちらも連日30度越えで、家でも熱中症の心配をしているので、夜間もエアコンが手放せない状況…
ぺえちゃんのご飯食べる動画大好きです。ぺえちゃんは部屋着でお店から届いたばかりのごはんを「美味しい」と言って食べてます。誰かと一緒もあり、ひとりもあります。栄…
今日は、体の力をぬくことについて書きます。効いた気がする。やった気がする。がんばる人は、「〜な気がする」が好きな方が多いです。その感覚を➕方向に働くぎゅっと収…
例年ならお盆が過ぎると秋の気配がします。 今年は全くそんなことはなく、暑いのが継続中。 食欲もない。 バランスの良い栄養をとれているから、頭の中でタンパク質の…
酷暑に洪水の疲れが出たのでしょうか、1週間寝込みました。毎朝の体重計測は習慣です。食欲がなく熱がある状態で、体の変化をみてみました。3日で3キロ体重落ちました…
バランスの良い栄養製品は、友人から伝わりました。三年前のことでした。友人は乳ガンでした。乳ガンの手術後の治療中に爪が黒くなっていました。それがピンク色の爪に変…
姿勢を良くする体操とバランスの良い栄養をとりながら楽々ダイエットをお伝えしています。 はじめは体重を減らすためにお客様はやってきます。 落とした体重とかけた費…
実家に手土産がわりに持参したのは、熱中症対策のものばかり。 年寄りたちなので、とにかく我慢強いのです。 リングネックレス。 経口補水液。 そしてここでも、命を…
暑い日がつづきます。昨日、壊たエアコンを交換してもらいました。やっと一息つけましたー。工事の方たちが、ダウンベストみたいな厚着をしてました。ベストの中の扇風機…
今日のエゴスキューグループワークはクーラーのあるお部屋でした。助かります。今日のキーワードは、「いいかげん」でした。いいかげんときいて、ネガティブなイメージを…
災害ボランティアの人から聞いた話です。 秋田で先月洪水があり、大きな被害を被った地域に災害ボランティアの皆様が各地から応援に駆けつけてくださっています。 体操…
心と体の筋力UP! 豊かで幸せに生きる毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。 姿勢をよくする体操とバランス良い栄養をとりながら楽々ダイエットのサポートをして…
久々に友人とランチしました。 まもなく60代をむかえます。 いつかは自分がやりたいことをする。 それをもっと具体的にはっきりさせたかったらしいです。 彼女の話…
今日も熱中症関連の記事ですー。
1ヶ月前、皆さんは何をしていたかおもいだせます？ この1ヶ月間の大きな変化や出来事は？ 気づけば、2023年も下半期に入り一月たちました。 ダイエットした〜い…
ダイエット教室の生徒さんの名言。体重落としてつけたのは自信でした。まさに。8月からダイエットチャレンジ始まります。興味ある方はコメント欄からご連絡ください。
体操教室の生徒さんから、「うちの中にいても、クーラーかけてても熱中症になりました。皆様、お気をつけて」とラインをいただきました。えー😱うちの中でも、クーラーつ…
心と筋力UP！豊かで幸せに 毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。 姿勢を良くする体操とバランス良い栄養で楽々ダイエットのウェルネスコーチをしてます。 今日…
私は姿勢を良くする体操エゴスキューのトレーナーをしています。 トレーナー仲間の佐藤真梨子さんが、ご自身のストーリーの動画を作成されました。 佐藤さんが歩けなく…
心も体も筋力つけて豊で幸せに 毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。姿勢を良くする体操とバランス良い栄養で楽々簡単ダイエットをお伝えするウエルネスコーチをし…
心と体の筋力up！幸せと豊かさを～毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。 姿勢を良くする体操とバランス良い栄養でダイエットをお伝えしています。 思い起こせば…
エアコンの効きが悪くなりました。 ていうか、全然涼しくないです。 送風だけになっています。 あまりの暑さに、家の中でも熱中症になっていましました。 昨日は震え…
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「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
雪国は春を待つ季節です。ここ数年、水耕栽培が楽しみになりました。今年はヒヤシンス、水仙、ムスカリのはず。たしか水仙買ったつもりなのに、どうも花がちがってるっぽ…
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
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毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
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秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
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高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
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由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
