ふかふかの土の感触

先週から怒濤の数日間。エゴスキュー15周年イベント「畑とパッチフィットネス」参加してきました。あー、楽しかった。命の洗濯できました。こどもみたいに体を動かす。…

たんぱく質が足りないといわれたら

「たんぱく質が足りないよ。」と病院でいわれたら、どうします？お若い方なら、お肉やお魚を意識して食べる。料理できる方なら、食事のメニューを考える。いろんなことが…

”福岡市南区高宮でダイエット教室開催決定！”

痩せたい方、  健康になりたい方、元気になりたい方、レッスン後はからだもすっきり、心はふんわり優しい笑顔になりますよ🤗福岡の方はラッキーですね。

”世界で一番楽な筋トレ始めました”

バランス良い栄養製品をとりながら、みるみる美しくなっていく様子をみてきた、pineapplelilyさんをご紹介します。自由にのびのびと蝶のように飛び回る。飛…

「希望が持てました」

70代の方は、筋肉量が気になるお年頃。バランスの良い栄養製品を気に入り、とり始めた方からのメールに書いてある一言にはっとしました。「希望が持てました。やっと。…

”元気になったからできるあれこれ”

本当に元気になったよーとおもわずリブログでご紹介。

いただいたご縁を大事に

バランスの良い栄養製品は、友人から伝わりました。三年前のことでした。友人は乳ガンでした。乳ガンの手術後の治療中に爪が黒くなっていました。それがピンク色の爪に変…

70代は筋肉量が気になるお年頃

3月からバランス良い栄養をとり始めた方をサポートしてます。70代の女性です。お母様が77才で亡くなられたので、ご自分はその年齢を元気でむかえたいそうです。筋肉…

夢に見た糸島

夢に何度も出てきた白い鳥居。昨年から糸島の二見が浦が気になり、絶対行くと決めてました。つい最近まで福岡県の糸島を島だと思っていた私です。 今回初めて訪れました…

地球の絵本

お客様が絵本を出版されます。眺めていると心が柔らかになっていきます。こすげせいこ「なないろの魔法のきもち」https://www.amazon.co.jp/d…

圧迫骨折その後 87歳歩いてます

久しぶりにグループホームの母の面会に行きました。 もう私の顔を見ても誰かわからないですが、母の生来の人なつこさでなんとなく楽しい会話ができます。 手洗いとイソ…

姿勢美人の進化形は？

姿勢を良くする体操のクラスを姿勢美人クラスと呼んでます。おしゃべりも楽しい仲良しクラス。ユーミンのコンサートが隣の県で開催されることになり、みんなで行きたいね…

1ミリずつ良くなっている気がする

冬に屋根から落ちたお客様がいます。 姿勢を良くする体操中に、自分の右膝から下が形がおかしいことに気づきびっくりされました。 良かれと思うことはなんでも手当たり…

90歳の叡知の言葉

 グループワークに長年参加されている80代や90代のお客様はみなさま姿勢が綺麗です。 最近、最高齢の90代のお客様付きの高齢者住宅に引っ越しされました。残念な…

無性に米が食べたくなるとき

無性にお米が食べたくなる日ありません？友人の愛犬が、新鮮な自家製こぬかを食べ始めたら、お通じが改善した話をききました。人間の私にも何か共通してることがあるかも…

帯状疱疹その後

帯状疱疹の後に、今ひとつ本調子には戻らない方はいませんか？痛いから休んでいるうちに、弱くなってしまいます。歩くのを控えて、横になっている数ヶ月で、筋肉が落ちま…

誕生日に

前日は拝めなかった富士山を眺めながら、家族の誕生日を迎えられました。

お布団の中でできる体操

ラジオが好きになりました。人の会話をききながら、くすり。最近は、漫才がお気に入り。何回聞いても、同じところで笑えます。ほんと楽しい。普段の会話にそののりがでち…

体づくりが進化すると

立ち姿ひとつでも、体のどこを意識するかでラインが変わります。面白いほどに。意識して作る体の線もきれいです。ただし落とし穴があり、意識する=力がはいるになりがち…

姿勢と栄養

50代のお客様が食べ物をうけつけなくなりました。激務が続き、かんばりすぎたらしい。しみじみ、「姿勢は大事なんだね。」と感じたらしく、来月も御予約をいただきまし…

10年後の体作り講座

10年後の健康に自信ありますか？  みなさまの10年後は何歳でしょう？ ご自分の10年後にどんなイメージをお持ちでしょうか？ 実は、私のブログでよく読まれてい…

自分のことがわからなくなってない？

姿勢を良くする体操に、機能テストがあります。ある動きをしてみて、左足と右足の違いを感じますか？そんな問いかけに、「わからない」と答える方がいらっしゃいます。自…

春の空に

雲ひとつない春の空に映えます。

3月の予定

春にむけてからだをととのえましょう。野山にお出かけ、お花見に楽しいおでかけしましょうね。⏹️3月の予定月4回オンラインコース☆日曜朝9:00~9:30    …

雪解け

自分の体の反応を見ながら、感じながら、ゆっくり動いて姿勢を良していく体操をお伝えしてます。 昨日は、個人セッションでした。 「痛みがあるだけでも辛いのに、痛み…

さ、次に行くよ

10年後の健康に自信がありますか？ さあなんて答えようかな？今日はとっても素敵な言葉をうかがいました。 「私年をとるのがこわくなくなりました。」 本日お誕生日…

贅沢な幸せな時間を自分に

エゴスキューのグループワークのあるお客様は3世代家族の主婦で毎日大忙しです。 数年前は、対面クラスに通われていましたが、ご自分の為に月1回のレッスンを受けるの…

笑顔がいっぱい

テレビで「奇跡の〇〇」とか番組で取り上げられる減量された方はおなかに脂肪吸引の跡があったりして、見るからにしわしわです。 ある方が男の人一人分位の体重を一年間…

体が軽くなりました

日曜朝の9:00~9:30は、オンライン日曜体操です。毎日往復⭕時間かけて通勤してる方、前日から右腰の違和感をかかえた方、参加の皆様の体の状態はいろいろでした…

ほっとする場に

ご縁をいただき、エゴスキューのグループワークも3年目になった教室があります。グループワークは40代以上の女性が多いです。自分だけの為に家で時間をとることが後ろ…

あなたのいつもの場所

今年になってから、体調不良でお休み中のお客様がいます。 ご自分の体調が本調子ではないと、心もふさぎがち。まして季節は冬だから、北国のどんよりした空と同じ気持ち…

お外に出かけよう

今日は、朝日が美しい朝でした。 家族から誘われて、朝の散歩にでかけました。 雪国の方ならわかると思いますが、ふわふわな新雪が一度溶けて、外気が下がると凍ってつ…

お父さんが痩せたら

あるお客様が昨年ダイエットに挑戦しました。私がサポートしたのですが、見事に目標を達成されました。 それをご覧になっていたお嬢様が、卒業に向けてお父様を真似てダ…

心の向きを決めるものは

言葉って大事。数年前のことですが、あるお客様が突然腰を圧迫骨折をしました。治癒してから、骨粗鬆症の専門医にかかり、予防的治療に取り組まれました。定期的に測定さ…

骨盤を花のイメージで

エゴスキュー体操を教えていて、一番伝えづらいのが骨盤を立てること。これなかなか伝わらないのです。あとは、意識すると力む。エゴスキューは、楽～にそっと動いた方が…

2月の予定

2023年2月のエゴスキューレッスンの予定です。 ご自分を大事に大事に。今ここを楽しみましょう。 Love Yourself. ☆毎日ごきげん笑って遊べる体づ…

楽しい東京旅

久々に上京しました。運動療法でだいぶ良くなった、左股関節まわりの筋肉の奥深いところの癒着をゆるめてもらいました。からだをゆるめるのは大事。頑張るとね、力はいり…

ダイエットも楽しく

お正月あけに、21日間ダイエットをしました。無事に終了。21日間で減ったのは-1.6キロ。良かったことは、減った体重の数字はもちろんのこと、今の私の体に気づけ…

お好きな歌は？タイム

好きな歌や歌手がいるって大事なんですねー。大好きという気持ちが、瞳をきらきらさせてくれます。「好きな歌手は？」「好きな歌は？」の問いかけに、すぐに答えがかえっ…

身長の変化

本日のエゴスキューのグループワークで、あるお客様から嬉しい報告がありました。毎年秋に健康診断を受けているのですが、ここ数年は身長が年々低くなっていたそうです。…

ゆらゆら のびのび

懐メロにはまってます。昭和の歌はおちつきますね。懐かしい歌を口ずさみながら、体を自然に動かしたくなります。自然にただのびのびとゆらゆらと自分のここちいい音楽に…

圧迫骨折2週間後に

グループホームに入居中の80代の母が圧迫骨折をしました。先月のことです。2ヵ所折れてました。直後は、痛みで歩けず車イス生活でした。2週間後に会いにいったら、歩…

”今年初のオンラインフィットネスからステキオトナ女子お茶会へ！！”

私は、バランスよい栄養製品を毎日とっています。愛用者向けにオンラインの講座があります。(ゲストさんも参加できるのもありますので、聞いてくださいね。)ダイエット…

””筋取れ”に要注意！筋肉貯金の前に、早いほどお得な姿勢貯金”

40代以上の方に運動指導をしています。ご自分の現在地を知ることがとても大事です。無理しないで少しずつ動くこと。それならあまり弊害は起きません。あなたの体は若い…

圧迫骨折その後

先月中旬、グループホームに入居している母が圧迫骨折し、車イス生活をしていると連絡を受けました。80代前半まで元気で通院も入院もしたことのなかった母でした。(健…

SMILE

おたき上げのお札を納めにいきました。ひとりなので、心おきなくパチリパチリと写真撮影。ふと、思い付いて自撮りしたら、すごーく怖い顔の私がいました。Smile 大…

”肩こりの意外な原因「腕と手で体を動かし過ぎ」？”

何事も八分目

初詣に行きました。今日は日がよく、一粒万倍日に天赦日ということです。おみくじをひきました。末吉でしたが、神様からも何事も八分目にと伝えられました。ダイエット中…

”「カラダが感じられる」ことがご自愛のスタート。”

やりとりの最後に「ご自愛くださいね」という言葉でしめくくることがよくあります。私がお伝えしているエゴスキュー体操が大事にしているのは、自分の体の声をきくこと。…

”皴なくきれいに痩せる”

私も昨年栄養バランスの良い製品をとりながら、シワなくキレイにやせました。お客様たちも、お肌つやつやです。開運のポイントはつやつや肌と髪にありと教えていただきま…

”2023年1月のラッキーデー♡”

新しく始めるには、日を選ぶのも気持ちをあと押ししてくれますね。ダイエットで、健やかな毎日を楽しみたい方、無料ウェルネスチェックありますよ。 糸島でヒーリングと…

帰省中のウェルネスチェック

帰省されたご家族もお正月をゆっくりと過ごされたでしょうか？我が家もおりまして、体重計測をしました。いいですよー。「どうしてる？」「何食べてるの？」など質問攻め…

繋がらないーからの今ここ

91才の父の住む実家の電話にトラブルが発生しました。実家への電話が通じません。父の携帯はドライブモードで、父から私への携帯がうまく受信できず。しまった。◯◯し…

柔らかい耳 柔らかい心

エゴスキューのグループワークのお客様たちと、来年からは自己紹介は体年齢でしようと話したことをご紹介しました。そのときに、誉め言葉は謙遜しないで受け取りましょう…

お正月前に

私のダイエットコーチ岩田啓子さんの記事のご紹介です。知ると知らないは小さな差。それが積み重なると大きくなるんですよね。お正月までにちょっと意識してみる私のブロ…

ズームで楽しく笑う時間を

エゴスキューのグループワークに参加してくださるお客様は50代以上の方が多いのですが、デジタルが苦手とおっしゃる方がほとんどです。 「電話が怖いんです。」と迷惑…

味わう

ゆっくりコーヒーを味わう時間。だーれもいないお店でおひさま色の椅子にゆったりと座り、くつろぎました。シナモンロールも食べちゃいました。

自己紹介は体年齢で

今日はおひさしぶりのクリスマス日曜おはよう体操でした。人生いろいろありますねーと、参加の皆様のお話は学びがいっぱい。自分の体を知るのは大事ですね。おからだに起…

寒くてもできることは

当たり前のことだけど、寒いと体はかたくなります。そのかたさは、人が怒りを覚えるときの体のかたさと同じとか。 そうか～冬場は、怒っているのとおなじなのか。 座っ…

”自分の夢は自分で叶える”

ダイエットで一番難しいのは、自分に許可をだすことかも。やりたいなら、やってごらん。阻むのは案外自分だったりする。輝やきは自分の力でつくる。ダイエットにチャレン…

”コーチ冥利に尽きる一日に！”

わたしのダイエットのコーチ岩田啓子さんの紹介です。この方の笑顔が好きで、広島に会いに行きました。オンラインでレッスンするとか、彼女がいなかったら考えられません…

うけとる器づくりは体から

先日のグループワークのお客様が、しみじみと話されました。「姿勢が悪いのは、でこぼこの道を歩くのようなもの。それは疲れるだろうと言われました。ようやくわかりまし…

シンクロ

前職で幼児から大学生までの教室をしていました。県内各地にある教室のこどもたちの交流会もありました。素敵なこどもたちにたくさん会いました。とりわけ、印象に残るA…

圧迫骨折

グループホームに入所中の母が腰椎に2ヶ所の圧迫骨折で、車椅子状態になりました。一週間痛み止めで様子を見ることに。いろんなことありますねえ。ファーイト‼️往復5…

夢は叶えるものなのね

今年ご縁をいただいた若きママさんが、モデルになる夢を叶え、紙の書籍を出版することになりました。コツコツ。想いを形に。家族を大事に。自分を大事に。毎日のあり方を…

お休み前にあったかくなりました

水曜日夜21時からのオンラインクラス。 長距離通勤の方もいるのですが、週の半ばに体をリセットしてくださってます。ありがたいです。皆様雪国の方です。寒いと知らぬ…

若くして人口透析

ここ数ヶ月私のブログで読まれている記事の2位は「若くして人工透析」です。若くして人工透析 『若くして人工透析』家族が髪を切りに行きました。 店のご主人が50代…

80代のお肌ぴかぴか

80代の女性のオンライン講演会に参加しました。驚きました🎵お肌がしわなくてつやつやどころか、つやっつや。画面越しにも伝わるお肌のかがやき。体は食べたもので作…

魔法の質問

エゴスキューのグループワークの楽しさは、体の変化を見てわかるようになることと仲間とのおしゃべりです。昨日は、「ドラえもんの道具何がほしい？」で盛り上がりました…

90才笑顔の秘密は体力？

90才のエゴスキュー体操のお客様のお話です。今は歩行器で歩くまでに回復されました。☆お客様の話「長年エゴスキューを習い、起き出す前に体を動かす習慣をもっていま…

運動習慣づくりのコツ

1Kg太っただけと油断していたら、筋肉量は2Kg減！？このショッキングなタイトルはVOGUE 社の特集でした。油断しないよう、筋肉を維持すること⭕食⭕運動から…

自分でできるやり方を知ると

いきいき人生の達人のお客様から、嬉しい報告がありました。☆お客様よりお陰様で､だいぶ楽になって来ました。ちょこっと足あげ、これが効果が有るようです。脚を上げた…

12月の予定

私自身も60代を迎え、少しずつ体内の変化のスピードが加速してます。はあそういうことかと、今までご一緒してきた年上の皆様のお言葉を実感することが増えました。幸い…

嬉しい報告

この一年間で、食事のとり方や、栄養のとり方を学び、ご希望の方にダイエットサポートをさせていただきました。皆様、食事を見直し、栄養バランスを自然にとり、ご自分の…

心に従う

BGTというオーディション番組があります。大好きなワンダイレクションというグループを世にだして、世界中で大人気になりました。今は、you tubeで彼らの軌跡…

毎日やってるよ

エゴスキュー体操をお伝えして10年になりました。出来るだけたくさんの方に知っていただきたい。いつでもどこでも簡単にでき、知っていたら自分で体の調整ができるから…

伝えた先

今日はカルチャースクールのレッスン日。春からエゴスキューを始めた方も動きになれてきました。「前より楽になり、からだが安定してきました。」と辛かったところを見せ…

続ける秘訣

オンラインクラスの姿勢美人の皆様は、人生の達人。楽しそうなんです。皆様の口癖は、「気持ちいい～」レッスンは休まず参加よく笑う。何でも好奇心いっぱいの楽しみ上手…

私大事に育てられましたの

秋になるといただく柿。柿好きにはたまりません。箱をあけたときに、「私大事に育てられましたの」そんな声が聞こえそう。大事に、美味しく、いただきます。

”【DAYトレ】 髪の毛を乾かしながら「姿勢改善」”

こちらの発信はとてもわかりやすいです。(こういう発信をさくっとできる唐木さんは素敵ですね。注目だわ。ご活躍楽しみです。)普段の何気ない動きに、意識するだけで、…

知ってて良かった

女性の体は強くて弱いなあと思う出来事が続きます。悲しみ事があると、短期間では火事場のなんとやらですごくがんばれるのですが、皆様日常にもどりますと、不調になりま…

”広島のランチパーティまであと1週間”

広島の地には、パワーがあるのでしょうか？数年前に、一枚の写真にひかれ、この地を訪れました。 そこで出会った方々とご縁ができたことで、私の世界が広がりました。そ…

91才でも変わるんだなあ

私の91才父は、車も運転しシニアゴルフ大好きです。夏にひざが痛いというので、筋肉量を増やそうと栄養バランス良いお食事がわりの製品を毎日とり続けてていました。朝…

青空がもったいなくて

11月は一雨ごとに風景が色褪せていきます。太平洋側はお日様が当たり前。日本海側の青空は、いつまで見られるかなあ。 青空がもったいないから、ついお散歩したくなり…

ちょっと特別

台所に朝日が虹をつくります。その日により、虹の珠の数が違います。今日は棚の扉をあけると、またひとつ。今日のコーヒーは、虹の味？今朝は、ダイエットは一休みにして…

からだへの新たな旅

山梨と東京でエゴスキュー三昧の旅をしてきました。気づいたのは、左足の股関節まわりのかたくなってしまった筋肉たち。エゴスキューのある動きを島田ら、一分間で脂汗が…

知ってて良かった

二日間の山梨・東京のエゴスキュー三昧の旅。8月の帯状疱疹から、左股関節の痛みが続き、毎日のエゴスキュー体操でなんとかなだめていました。二日間のエゴスキュー三昧…

柚子

柚子の実を初めてもぎました。柚子にはとげがたくさんあり、びっくりするほど、太くて長かった。収穫も二人一組でやっと実に手が届きました。一人が枝を寄せてもち、一人…

落ち葉はき

人にも動物にも植物にも、秋ですねえ。秋の仕事は、落ち葉はき。集めて捨てにいったら、また落ちてるのくりかえし。もう、見ないことにする。今は。今年は狸が庭にきたり…

11月の予定

🍁エゴスキュー11月の予定🍁ご自分を大事に大事に。LOVE  YOURSELF.  ☆笑って遊べる体づくりはこちら⏹️11月の予定月4回コース☆日曜朝9:…

里にも秋の色

里の紅葉も見事です。 

緑の芝生に青空にモンブランソフト

昨年東京のお客様から「ラーメンのようなモンブラン」なるものを教わり、いつか食べてみたいものだと思っていました。 なんと、近くのイベントで「おいしいもの祭」があ…

2か月ぶりに出来た‼️

私のおすすめする栄養バランスの良い製品は、お客様への丁寧なサポート付きです。特に毎月愛用してくださる方向けの健康プログラムが充実してます。毎日家にいながらにし…

イチゴ味に癒されて

「10月は仕事がいっぱい～」とお客様からひっぱりだこのお客様がいます。激務が続くと食欲が爆発し、甘いものの大量一気食べに走ることがありました。私のおすすめする…

ごほうび

ごほうびをあげた一日でした。ずっといってみたかった珈琲店にやっとたどりつきました。一方通行に悩まされました。きれいな色の布につつまれてみたくて、友人の通うエア…

ひとりじゃできない

「背中に絆創膏を貼ることもひとりじゃできないんだな。」つぶやきを耳にして、はっとしました。ああ、そうか。朝早い家族を送り出して、いつものルーティンをする前に、…

悩ましいバッグ選び

バッグはポケットがたくさんあるものが好きになりました。必要にせまられてね。外ポケット必要。鍵、スマホ、パス、ハンカチにティッシュ。ペンにメモ。定位置に入れない…

クイーン・エリザベス

秋空に向かい、庭の薔薇が咲いてます。植木の間で風があたらないので、いつのまにかどんどん背が高くなりました。毎年、初夏と秋にピンクの綺麗な花を咲かせ楽しませてく…

”キュッと上がった温かく柔らかなお尻を手に入れる。”

100人以上のお客様にヨガをお伝えする先生で、エゴスキューのトレーナー仲間で、女性の健康で綺麗なからだ作りに情熱をもやす先輩井口キミイさんのブログのご紹介です…

日曜朝30分で未来の健康のたねをまく

日曜朝9時から9時半にご自宅にいながらズームでエゴスキューのオンラインレッスンをしております。 これまで2年半、全国のお客様向けにセルフケア習慣づくりのために…