エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね!と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
秋田姿勢美人10000人プロジェクトを打ち上げて、2ヶ月で100名達成にあとおひとりさままできました。ある方から伝えた先で何をしたいの?とたずねられました。1…
本日の姿勢美人一名様きょうは、広美先生のCanva講座に参加しました。AIを使い、新しい着せ替えお絵描き?を楽しんで、パンダの目にしてみたり、髪の色を金髪にし…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
友人が日本で1番売れている雑誌を買ってみました。 ⭕️⭕️予防。 終活。 そんな記事を読んでいたら気持ちがどんどん暗くなり、希望が見えないので嫌になったと話し…
92歳の父がペースメーカーの電池交換の検査を受けました。なんと!まだ電池の残量があり、また半年交換が延期になりました。実は、この延期は2回目なんですね。だから…
今日は意識高い系女子様に招かれ、栄養と筋肉について簡単なお話をしてきました。本日の為に焼いた四種類のスコーン食べ比べしていただきました。酒かす、味噌、干し柿、…
明日は、70〜80代の健康意識高い系お姉様たちのランチ会で栄養のお話させていただきます。明日の食べ比べは、4品のスコーン。一口大にして、お飲み物も一緒にお出し…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
グループワークのお客様はグループワークを月2回5年つづけてくださっています。お勤めも継続中。始めた頃は、骨盤が後屈して首と頭が前に出てる感じ。それが今では姿勢…
朝の予定変更は、いちごと遊ぶ時間になりました。小豆が食べたい。体からわきおこるこの感じは、体が必要としてるってことかも。試してみましょう。お孫さんの好きな苺大…
嬉しい便りがきました。昨年夏にバランス良い栄養をお伝えした方から、病院での検査結果がよくなって、お薬をはれてご卒業されたそうです。検査結果の写真を送ってくださ…
タンパク質は大事です。体の髪や皮膚に爪。内臓もホルモンも全部タンパク質でできています。とくに朝のタンパク質20gがいいといわれてます。実際やると毎回の食事でと…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
明日は-10才の体づくりのお話会です。バランス良い栄養製品をつかい、お砂糖なしで手軽にとれるお菓子を試食していただきます。五月スイーツさんのスペシャルクッキー…
今日は新月。願いを書くのにとてもいい日です。ゆっくりと自分にむきあう時間をとります。 さて、朝活に参加して、メンターとの質疑応答の時間がありました。それぞれ自…
秋田姿勢美人10000人プロジェクトに参加してくださった皆様のいちばんの変化。全員身長が伸びました。付箋一枚1センチ位のびましたね。健診で身長伸びた報告もあり…
るれ秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
今日はエゴスキューのグループワークのお客様と話していて、長くエゴスキューをしているから姿勢美人だから、秋田美人に姿勢美人に美人の3冠王を目指そうということにな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
先日、引き寄せつづける絵本作家こすげせいこさんのお話を聞く機会がありました。詳しくはこちらから。『子育ても夢も同時に叶えることってできるのね』今日は、絵本作家…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
今日は、絵本作家こすげせいこさんの個展&ランチ会に参加してきました。カラスミ研究家でもあり、いろんな味のお手製のカラスミをご馳走していただきました。なないろの…
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仕事なんだから・・・・あなたは・・・・に何をいれますか?
簡単⭐️塩麹料理漢方薬膳アロマ教室の西澤由実子先生が、大人気のお味噌作りレッスンの生徒さんたちに、エゴスキューのお話しを伝えてくださいました。体験会のオファー…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿勢…
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今日のグループワークは足のケガでしばらくお休みしていた方が復帰されました。 よかった~ お話をうかがうと、家の中での足のけがだったそうです。 普段から健康意識…
毎晩、ホオポノポノのクリアリングをしています。昨年からずっと続けてます。呼吸法や、自分を大事にするワーク、クリアリングしながら断捨離や、運動して楽しんでます。…
引き寄せの達人がいます。ご縁を引き寄せするのが凄い、ご本人に聞いてみました。「浅見帆帆子さんの本を薦められて読んだのが、それが引き寄せのスタート💕でした♪今日…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
ロンダ・バーン作「ザ・マジック」の感謝ワークをしています。 昨年の12月から始めて、3クール目になりました。 毎日お題が変わりますが、テーマは感謝を深めること…
忙しい毎日を過ごしていると、ついつい意識が外に向きがちです。 「エネルギーあるよね」とよく人から言われます。 そう見えるのかな? やらなければならないことをガ…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
生きてれば色々あります。体調管理を一番にしたいけど、睡眠不足になってしまうこともありますよね。 疲れてくるとご自分の体に起きるパターンに気づいていますか? 私…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
新しい場所や慣れない環境に身を置くと、まわりに気をとられて、いつもの自分を忘れてしまいます。環境に適応するので必死なんです。場所おぼえなくちゃ、時間は間に合う…
オートミールクッキーにはまってます。ざっくりと食感ごろっとしたナッツ。深夜にクッキーの甘ーい香りがキッチンから家中に広がっています。忙しく日本中をかけまわって…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。25年後、街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。2/16 ナマハゲで有名な男鹿市の姿勢美人3名様…
秋田姿勢美人プロジェクトは姿勢美人体操で体づくりを、バランス良い栄養をとることで生活の質を保つ筋肉を維持・増量を目指してます。味気ないのは嫌だしというわけで、…
断捨離していたら、昔なにげなく描いていた絵とメモをみつけました。なんとそれは現在の自分のあり方でした。何年も前に描いてすっかり忘れていました。言葉とイメージ通…
私には朝のモーニングルーティンがあります。まず、ひとりで自分に向き合う時間を何よりも大事にしています。目覚めて意識が覚醒する前の時間がこれほど大事なものだとは…
日本語は主語がなくても文章が通じます。 本当にスペシャルな言語です。 「私が」と連呼していると自己主張が強すぎる気がしてしまいます。 「私たち」を大事にしてる…
栄養講座8回コースは奇跡の講座です。 体のこと、栄養のことを楽しく学びながら、いろんなおしゃべりをしたり、ワークをします。 運動のプログラムもあります。 お話…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。25年後、街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。本日は、学びのバディさんがエゴスキューに興味をも…
エゴスキューのグループワークの生徒さんは、人生の先輩でもあります。みなさんの言葉が名言すぎるので、もったいないからご紹介します。「70代はね、人生最後かもって…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。25年後、街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。本日もグループワークがありました。オンラインも長…
桑原朱美さんは長年養護教諭として、保健室からこどもたちにむきあってきました。この方の発信は、いつも現実をみすえて、自分で決めて動くことをつたえてくれています。…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。25年後、街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。本日もグループワークがありました。今日は、体験の…
立春の豆まきを終えて、小さなお雛様を飾りました。春の陽気で、熊がでてきたニュースも聞こえます。
栄養講座があり、アフタヌーンティーのイメージで甘すぎず、タンパク質しっかりとれて、栄養もあるお菓子作りました。いちごも飾り、大満足でした。
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。25年後、街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。本日もグループワークがありました。冬場の運動量が…
今日伝えた方は、ツアーにご一緒した方でした。階段で転んでいるのを見かけまして、その夜に簡単にお伝えしました。翌朝、ケーブルカーを降りて、高尾山山頂まですいすい…
節分の豆まきに参加します。朝のきんとした空気感のなか、たくさんの方と待っています。法螺貝がきこえてきました。始まります。
1人になる時間は、私には必須です。とても大事。朝のルーティンで自分のゼロにたつ。一人旅好きです。今日も川の流れを見てます。この川はあたたかい感じがします。人と…
朝は特別なプレゼントをくれます。飛行機からの眺めが、金色の龍のようでした。
エゴスキューという姿勢を良くする体操をお伝えしてます。25年後に全国1の高齢県になる予想があります。ならば、全国1姿勢良いシニアがたくさんいたら素敵💓とひらめ…
自分の怒り💢ポイント、地雷を踏むと私は呼んでいます。めったに怒りませんが、私にも怒り爆発💥🤯のポイントがあります。先週、それに気づくことがありました。腹の虫が…
秋田姿勢美人10000人プロジェクトたちあげました。25年後に高齢者全国一の県になるという予想だそうです。それなら、姿勢美人全国一を目指しましょう。街に姿勢が…
水中歩行にお花にと暮らしを楽しんでいた70代の女性がいます。お部屋の椅子に手をかけて立ちあがろうとして、椅子ごと転倒。それがズキズキする痛みのきっかけでした。…
25年後に高齢者日本一になる予想の地域に住んでます。3人に1人が高齢者になるらしい。認知症予防のためにとか寝たきり予防のためにとか想像すると気持ちが暗くなるタ…
今日は、東京に日帰り。ちょっと時間があり、蜷川実花さんのEternity in a Moment へ。 場所がよくわからなかったけれど、優しい人たちのおかげで…
青空に富士山。最高です。
中村つぐみさんのセミナーに参加しました。 山崎拓巳さんが話題に取り上げる、「カマキリとハリガネムシ」の話がびっくりでした。 カマキリが水の中に入り死ぬとき、ハ…
数年前に16−8時間ダイエットもやり、伝統的な和食中心のファスティングもやりました。 その時も体重は落とせました。でも知らなかったんだよね〜それで落としてい…
最近読まれてるのが、こちらの記事です。痛みがあっても出来る体操はありがたいです。最近、ほんとうに思います。この体操しっててよかった。どんどん自分の体がすきにな…
エゴスキュのグループワークのお客様からご報告がありました。 「前は1日一回ウォーキングで精一杯でしたが、最近2回歩いても平気になりました。」 ひどい腰痛で早期…
今日はナマハゲで有名な男鹿クラスのエゴスキューグループワークでした。 私の住んでいるところに有名なアップルパイがあります。焼きたてを待って買うので、いつもある…
昨年5月から小熊弥生さんの朝ライブを聴いています。 毎朝6時から毎日、しかも超有料級の内容です。これが無料で受けられる。 世の中にすごい発信されている方がたく…
1枚の扉があります。それはどんな扉ですか?それはどんな場所にありますか?あけたら、何がまっているんでしょうね。以前作ったビジョンボードに、木の扉をあけて「いら…
今日は栄養講座の日。りんごをじっくり煮て、ほんの少量オリゴ糖いれて煮詰めて、ケーキ作りました。弱火でじっくり煮たリンゴの甘さに感動です。講座後に、出来たて、あ…
今年1番驚いたこと‼️パパに2歳の子供を預けて2泊3日の旅を企画中の知り合いのママの話。そんな時代なのねー。素晴らしいなあと感動して、思わず歓声と拍手しました…
すごい初夢を見ました。ありのままを全部オッケーして生きる。そんな年にするんだね。
一粒万倍日と天赦日の重なる1月1日は、日本海側に大地震が起きました。津波で避難されている方もたくさんいます。意識を向けたものが拡大します。今ここに生きてること…
バランス良い栄養製品をとってる全国の仲間たちと、2024初代謝アップフィットしました。2023年に-5キロ以上痩せた人が360名のグループです。ひとり参加もオ…
12月に入り、ロンダ・バーン作「ザ・マジック7」28日間感謝ワークをやりました。毎日、朝起きて感謝を10個とその理由を書きます。あと、眠りの前に小石のワークと…
師走で目がまわるほど忙しかったお客様がいます。前回休んで間隔があいたら、あらら〜今日はお尻の筋肉を動かす体操が「お尻の体操できなくなってる…」機能テストでチェ…
12月に入り年末🚗トラブルシリーズ勃発ランプつけっぱなしのバッテリー上がり高速🛣️であわや⛽️ガス欠からのーしめくくりにきたー🛞タイヤパンクからの初レッカー体…
エゴスキューのグループワークの生徒さんから用事で電話がありました。最後に、「月一回だけど、先生のお話わかりやすいから、また行こう!っお休みしないでいきたくなる…
とどきました。お気に入りの色のTシャツ。うれしいな。ワクワク楽しい時間を過ごせるなかまと着ます。
25年後には、高齢者が3人に1人の全国1になるというニュースがはいってました。健康寿命で生きる人を増やす!急がなくちゃね。多くの方に、体づくりのことをしってい…
筋金入りの反り腰さんがいます。若かりし頃から、食べ物を飲み込みにくいのはなぜ?悩みだったそうです。病院に行ってもどこも悪くないといわれました。お体をみせてもら…
来年のやりたいことリストに参加してくれたリンゴちゃんはリンゴのお菓子名人とおともだちからいわれるそうです。 猫の時間 しなじく :ひと足先にクリスマス気分を…
12月に入り、ロンダ・バーン作「ザ・マジック」の感謝ワークに取り組んでいます。 ちゃんと取り組んだ日は物事の感じ方が変わります。 ちゃんとできなくても、やれた…
2023の終わりに、毎年「今年の一字は?」とお尋ねします。 本日のグループワークのお客様たちは、「楽」楽しいことを楽しめるようになった1年でしたとのこと。 昨…
姿勢を良くする体操をお伝えして10年になります。 体操の時に、「深呼吸するのが苦しいのです」「眠りが浅くて疲れが取れません」と話す方が増えています。 そんな方…
1ヶ月前に申し込んだクリスマスティーの講座に参加しました。 直前まで参加を迷い、慌てて飛び出したら、高速道路に乗ったところで給油マークが点灯。 先日のバッテリ…
眠りが浅いとか、眠るためのお薬を常用していると訴えるお客様がよくいます。 最近立て続けに同じような方たちのお体をみました。 姿勢をよくする体操の一つに、骨盤や…
朝、仕事に出かけようとしたら、車のバッテリーが上がってました。 やばい! 家族の車を借りて出かけることに。 なんだかな〜昨日朝の体調不良で一日ゆっくり休んでい…
86才の方から、パンを頂戴しました。雪国の私を思ってのこととか。 お礼の電話をしましたら、「今日は86才のお誕生日です」とのこと。 娘さんと姪御さんと楽しく誕…
食事会がありました。ご招待でした。2023のしめにふさわしい笑顔いっぱい本当にうれしくなごやかな時間になりました。成長が嬉しいですね。
華やかに活躍している方の陰にささえてくださる方がいます。ひとり?いやいや何人も。先頭を走る時、自分ばかり頑張っているように思いがち。支えている方はだまって言葉…
この夏ご家族の大型ダイエットを成功させたお客様から感謝のメールをいただきました。 大事な家族を二人も成功させて、控え目な方ですが「減量については家族になら自信…
今日は栄養講座の1回目。 自分のために選んで来てねと講座生さんにはお伝えしてます。 もうすでにあり、当たり前になってしまって見えなくなっていることが実は奇跡な…
南から美人さんの柿がとどきました。今年は熊に気をつけながらもいでいて、雨が降ると乾くまで収穫できないとのこと。南とはいえ、東北の地。柿の収穫も初雪の便りが届く…
87歳でこの夏大型ダイエットに成功した男性の話です。 かかりつけの病院で看護婦さんたちに「すごく痩せたね」と褒められるのが嬉しいとよく話しています。 数年ぶり…
叔母が亡くなりました。94歳でした。父の喪服を出してきました。ついでに冬の洋服も出してきました。実家からの帰りの車はゴミの山です。新しいもの一つ選んだら、古い…
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エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
秋田姿勢美人10000人プロジェクトを打ち上げて、2ヶ月で100名達成にあとおひとりさままできました。ある方から伝えた先で何をしたいの?とたずねられました。1…
本日の姿勢美人一名様きょうは、広美先生のCanva講座に参加しました。AIを使い、新しい着せ替えお絵描き?を楽しんで、パンダの目にしてみたり、髪の色を金髪にし…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
友人が日本で1番売れている雑誌を買ってみました。 ⭕️⭕️予防。 終活。 そんな記事を読んでいたら気持ちがどんどん暗くなり、希望が見えないので嫌になったと話し…
92歳の父がペースメーカーの電池交換の検査を受けました。なんと!まだ電池の残量があり、また半年交換が延期になりました。実は、この延期は2回目なんですね。だから…
今日は意識高い系女子様に招かれ、栄養と筋肉について簡単なお話をしてきました。本日の為に焼いた四種類のスコーン食べ比べしていただきました。酒かす、味噌、干し柿、…
明日は、70〜80代の健康意識高い系お姉様たちのランチ会で栄養のお話させていただきます。明日の食べ比べは、4品のスコーン。一口大にして、お飲み物も一緒にお出し…
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グループワークのお客様はグループワークを月2回5年つづけてくださっています。お勤めも継続中。始めた頃は、骨盤が後屈して首と頭が前に出てる感じ。それが今では姿勢…
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嬉しい便りがきました。昨年夏にバランス良い栄養をお伝えした方から、病院での検査結果がよくなって、お薬をはれてご卒業されたそうです。検査結果の写真を送ってくださ…
タンパク質は大事です。体の髪や皮膚に爪。内臓もホルモンも全部タンパク質でできています。とくに朝のタンパク質20gがいいといわれてます。実際やると毎回の食事でと…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
明日は-10才の体づくりのお話会です。バランス良い栄養製品をつかい、お砂糖なしで手軽にとれるお菓子を試食していただきます。五月スイーツさんのスペシャルクッキー…
今日は新月。願いを書くのにとてもいい日です。ゆっくりと自分にむきあう時間をとります。 さて、朝活に参加して、メンターとの質疑応答の時間がありました。それぞれ自…
秋田姿勢美人10000人プロジェクトに参加してくださった皆様のいちばんの変化。全員身長が伸びました。付箋一枚1センチ位のびましたね。健診で身長伸びた報告もあり…
るれ秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
冬に屋根から落ちたお客様がいます。 姿勢を良くする体操中に、自分の右膝から下が形がおかしいことに気づきびっくりされました。 良かれと思うことはなんでも手当たり…
グループワークに長年参加されている80代や90代のお客様はみなさま姿勢が綺麗です。 最近、最高齢の90代のお客様付きの高齢者住宅に引っ越しされました。残念な…
無性にお米が食べたくなる日ありません?友人の愛犬が、新鮮な自家製こぬかを食べ始めたら、お通じが改善した話をききました。人間の私にも何か共通してることがあるかも…
帯状疱疹の後に、今ひとつ本調子には戻らない方はいませんか?痛いから休んでいるうちに、弱くなってしまいます。歩くのを控えて、横になっている数ヶ月で、筋肉が落ちま…
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立ち姿ひとつでも、体のどこを意識するかでラインが変わります。面白いほどに。意識して作る体の線もきれいです。ただし落とし穴があり、意識する=力がはいるになりがち…
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自分の体の反応を見ながら、感じながら、ゆっくり動いて姿勢を良していく体操をお伝えしてます。 昨日は、個人セッションでした。 「痛みがあるだけでも辛いのに、痛み…
10年後の健康に自信がありますか? さあなんて答えようかな?今日はとっても素敵な言葉をうかがいました。 「私年をとるのがこわくなくなりました。」 本日お誕生日…
エゴスキューのグループワークのあるお客様は3世代家族の主婦で毎日大忙しです。 数年前は、対面クラスに通われていましたが、ご自分の為に月1回のレッスンを受けるの…
テレビで「奇跡の〇〇」とか番組で取り上げられる減量された方はおなかに脂肪吸引の跡があったりして、見るからにしわしわです。 ある方が男の人一人分位の体重を一年間…
日曜朝の9:00~9:30は、オンライン日曜体操です。毎日往復⭕時間かけて通勤してる方、前日から右腰の違和感をかかえた方、参加の皆様の体の状態はいろいろでした…
ご縁をいただき、エゴスキューのグループワークも3年目になった教室があります。グループワークは40代以上の女性が多いです。自分だけの為に家で時間をとることが後ろ…
今年になってから、体調不良でお休み中のお客様がいます。 ご自分の体調が本調子ではないと、心もふさぎがち。まして季節は冬だから、北国のどんよりした空と同じ気持ち…
今日は、朝日が美しい朝でした。 家族から誘われて、朝の散歩にでかけました。 雪国の方ならわかると思いますが、ふわふわな新雪が一度溶けて、外気が下がると凍ってつ…