Oh! Happy Day

やっと腑に落ちた体重減より筋肉量増

90歳目前のご家族がダイエットに挑戦中です。切羽詰まって事情あり、短期間に体脂肪や内臓脂肪を落としたいとのご希望です。ご本人もなっとくされて食事を変えてます。…

2023/08/31 20:47

胸のこわばりに気づいたら、秋の準備はじめましょう。

エアコン疲れ、夏風邪、皆様のおからだにつかれがたまっているようです。オンラインのグループワークで、全国場所は違えど、皆さん体のこわばりに気づかれます。膝裏こわ…

2023/08/30 23:30

エアコン疲れ

前回から3週間あけてエゴスキュー体操のグループレッスンがありました。こちらも連日30度越えで、家でも熱中症の心配をしているので、夜間もエアコンが手放せない状況…

2023/08/29 19:42

ぺえちゃんのごはん

ぺえちゃんのご飯食べる動画大好きです。ぺえちゃんは部屋着でお店から届いたばかりのごはんを「美味しい」と言って食べてます。誰かと一緒もあり、ひとりもあります。栄…

2023/08/28 18:14

からだの力を抜くって

今日は、体の力をぬくことについて書きます。効いた気がする。やった気がする。がんばる人は、「〜な気がする」が好きな方が多いです。その感覚を➕方向に働くぎゅっと収…

2023/08/26 03:13

弱さを回復のバロメーターに

例年ならお盆が過ぎると秋の気配がします。 今年は全くそんなことはなく、暑いのが継続中。 食欲もない。 バランスの良い栄養をとれているから、頭の中でタンパク質の…

2023/08/25 09:22

寝込んで3日ですぐに筋肉がおちる

酷暑に洪水の疲れが出たのでしょうか、1週間寝込みました。毎朝の体重計測は習慣です。食欲がなく熱がある状態で、体の変化をみてみました。3日で3キロ体重落ちました…

2023/08/23 11:11

3日間あれば

バランスの良い栄養製品は、友人から伝わりました。三年前のことでした。友人は乳ガンでした。乳ガンの手術後の治療中に爪が黒くなっていました。それがピンク色の爪に変…

2023/08/23 07:01

リバウンドしないダイエットは、何を気にすればいい？

姿勢を良くする体操とバランスの良い栄養をとりながら楽々ダイエットをお伝えしています。 はじめは体重を減らすためにお客様はやってきます。 落とした体重とかけた費…

2023/08/14 20:45

手土産がわり

実家に手土産がわりに持参したのは、熱中症対策のものばかり。 年寄りたちなので、とにかく我慢強いのです。 リングネックレス。 経口補水液。 そしてここでも、命を…

2023/08/14 00:24

運動後の水分と食事の摂り方

暑い日がつづきます。昨日、壊たエアコンを交換してもらいました。やっと一息つけましたー。工事の方たちが、ダウンベストみたいな厚着をしてました。ベストの中の扇風機…

2023/08/12 11:11

いいかげんをまわりから学ぶ

今日のエゴスキューグループワークはクーラーのあるお部屋でした。助かります。今日のキーワードは、「いいかげん」でした。いいかげんときいて、ネガティブなイメージを…

2023/08/12 11:08

梅あれこれ

災害ボランティアの人から聞いた話です。 秋田で先月洪水があり、大きな被害を被った地域に災害ボランティアの皆様が各地から応援に駆けつけてくださっています。 体操…

2023/08/11 02:07

たくさん元気になった人を知っているってこと

心と体の筋力UP! 豊かで幸せに生きる毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。 姿勢をよくする体操とバランス良い栄養をとりながら楽々ダイエットのサポートをして…

2023/08/10 00:59

もう答えあるのにね。

久々に友人とランチしました。 まもなく60代をむかえます。 いつかは自分がやりたいことをする。 それをもっと具体的にはっきりさせたかったらしいです。 彼女の話…

2023/08/09 09:25

”焦った！熱中症になりました ◆ まだまだ暑すぎる！夏”

今日も熱中症関連の記事ですー。

2023/08/08 09:46

きっかけをありがとう。3日でできること

1ヶ月前、皆さんは何をしていたかおもいだせます？ この1ヶ月間の大きな変化や出来事は？ 気づけば、2023年も下半期に入り一月たちました。 ダイエットした〜い…

2023/08/08 08:08

ダイエットチャレンジ受付開始

ダイエット教室の生徒さんの名言。体重落としてつけたのは自信でした。まさに。8月からダイエットチャレンジ始まります。興味ある方はコメント欄からご連絡ください。

2023/08/08 08:06

まさかの熱中症 クーラーかけてもなるなんて

体操教室の生徒さんから、「うちの中にいても、クーラーかけてても熱中症になりました。皆様、お気をつけて」とラインをいただきました。えー😱うちの中でも、クーラーつ…

2023/08/07 20:26

感情開放するって簡単だったのね

心と筋力UP！豊かで幸せに 毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。 姿勢を良くする体操とバランス良い栄養で楽々ダイエットのウェルネスコーチをしてます。 今日…

2023/08/06 17:27

自分の健康は自分でつくる

私は姿勢を良くする体操エゴスキューのトレーナーをしています。 トレーナー仲間の佐藤真梨子さんが、ご自身のストーリーの動画を作成されました。 佐藤さんが歩けなく…

2023/08/06 17:08

暑いですね～お水をとる工夫について

心も体も筋力つけて豊で幸せに 毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。姿勢を良くする体操とバランス良い栄養で楽々簡単ダイエットをお伝えするウエルネスコーチをし…

2023/08/05 15:17

ちょっと聞いてね。

心と体の筋力up！幸せと豊かさを～毎日ごきげんメソッドのKIMIKOです。 姿勢を良くする体操とバランス良い栄養でダイエットをお伝えしています。 思い起こせば…

2023/08/04 22:32

エアコン故障した〜

エアコンの効きが悪くなりました。 ていうか、全然涼しくないです。 送風だけになっています。 あまりの暑さに、家の中でも熱中症になっていましました。 昨日は震え…

2023/08/04 12:48