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らっきーさんのプロフィール

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来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。

ブログタイトル
Rのブログ
ブログURL
https://ameblo.jp/gohoubeer/
ブログ紹介文
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
更新頻度(1年)

116回 / 180日(平均4.5回/週)

ブログ村参加:2016/10/09

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らっきーさんの新着記事

1件〜30件

  • いわきサンシャインマラソン中止につき次に向けてスイッチオン(*´з`)

    いわきサンシャインマラソン中止となりました正解だと思います。昨年も積雪で開催されなかったので、開催される側は無念だと思いますが受け入れるホテル側・ボランティア…

  • どうなるいわきサンシャインマラソン

    昨日は雪降らなければrunの予定でしたが、swimに変更 ドリル&パドルで1700m今週末、フルマラソンなければ、+有酸素やりたかったけれど、やめときました …

  • カウントダウン開始('ω')

    昨日は今週末フルマラソンなので完全レストということで、マッサージにレッツラゴー 女子的な理由で腰痛がするのかと思いきや臀部が張っていたようでした 自分では気が…

  • 久しぶりの長めのローラー(#^.^#) やっぱりコロナこわいな。

    昨日は、雨だったので、ローラースィートスポット1時間59分 ちょっとずつ力がついてはいるような気がしますが、やはり自分のFTP以上のパワーを20分持続するのは…

  • フルマラソン一週間前

    来週いわきサンシャインマラソンにつき、昨日はrunトレーニング半分の距離のハーフを走ろうか迷いましたジムのコーチからは、疲れが残りやすいようなら、16㎞くらい…

  • VO2MAX Bikeも上がったよん♪(´ε` )

    昨日はお昼休み長めの筋トレ帰宅後、ローラークリスクロスインターバル38分。VO2MAXが、1上がりましたその後、5分でローラー手放し練習。今回は怖く手が離せず…

  • ブタもおだてりゃ木に登る!よい走り方をするぞぉぉ~( `ー´)ノ

    昨日は2回目のパーソナルジム run伸び悩みだから、張り切ってgoですわ 今回褒められたこと手首が柔らかいいい走りができること まずの件 ジムのディップスとい…

  • 腹痛run( ノД`)

    昨日はフル近いし20㎞overを予定していました。 水曜runの皆さんと走って込み込みで20㎞に出来ればと思い開始前にコソ練アップ開始。ゆっくりゆっくり。 7…

  • 久しぶりのちゃんとswim

    昨日はイベントで休日出勤 小雪降る中、皆さんrunにbikeに頑張っている方が多かったようですストラバ 見ただけ 私は仕事でヘトヘトでしたが、なんとかswim…

  • 筋トレday

    昨日は雪でしたので、run諦め筋トレdayガーミンのワークアウトのメニュー二つ脂肪燃焼、腕の筋トレと先日のジムの宿題📝腹筋100回実は土日はサボりました筋ト…

  • 今週のトレーニング時間

    2週間前の20㎞走やらなかったから、今日やろうかと思っていますが、明日も休日出勤だし、全くやる気が出ません 週のトレーニング時間も4週連続で下回っております。…

  • 練習会&年下の女の子

    本日はトライアスロン練習会 bike&run bikeは平坦インナー縛りで53km周回コース3つのパックに分かれて、女子チームに入ろうと思ったらなぜか先頭チー…

  • フル2週間前なのにライドに逃げるの巻( ´艸`)

    さて、週末はフルマラソン2週間前につき、20キロくらい走っとこかぁ~と、思っていました が、土曜にライドのお誘いがあり、日曜はトラ練習会につき、金曜しか走れん…

  • ペタペタ走りなってましたΣ(・□・;)

    行ってきましたよぉぉフォーム改善の為のジム レッグプレスやはり膝が内側に インナーサイ内転筋にききます     プルオーバー肩甲骨にききますswimやっている…

  • 三本ローラー手放し大作戦 (/ω\)

    昨日は久しぶりに雪が降りましたが、帰宅するとやむという。。。(笑)run予定でしたが、雪降りだした時点でrunやめて夕食後bikeだ と私の胃袋が言っていたの…

  • 一番頑張らなきゃいけないswimなのに・・・

    昨日はアクティブレスト的な要素を含めswimへ どんどん退化しているswim。一番、苦手だし本当は毎日でも通いたいところ メニューは、ドリル中心の動きの確認&…

  • 心の整理

    先日、知り合いがアイアンマンの為の合宿に行きました。いいなぁうらやましいなぁ その知り合いは、レースはスプリントディスタンスしか出たことがなく、去年、アイアン…

  • 1月総括

    さて1月の総括です bike 198㎞ + ローラー7.4時間run 154㎞swim 7㎞ でした。 今月は、新年会初めての一人旅膀胱炎 などがあり、なかな…

  • バテバテバテバテバテ

    本日はトライアスロン練習会の順番で。 最初にストレッチ&サーキットトレーニング昨日のロング走ですでに足が終わっており、この時点ですでにキツイ 最初のrunでガ…

  • 30km走にならず・・・

    金曜日はローラー 閾値1時間40分 ゾーン5の20分の1本目はターゲットパワーでなんとか頑張れたのですが、2本目は撃沈 ゾーン5までなんていかないくっそぉぉぉ…

  • 目標ペースリピート

    昨日のメニューはガーミンコーチハーフマラソン計画 Jeffコーチの目標ペースリピート 昼食のカレーうどんか会議中にいただいらロールケーキなのかわかりませんが、…

  • にくの日の映画とローラー

    昨日は久しぶりに母とデート母のリクエストでラストレターを観てきましたま、自分もめっちゃ観たかったんですけれどね 淡々とストーリは進んでゆくのですが、岩井俊二ワ…

  • swimは1週間以上あけたらダメだ(´;ω;`) (自分にとっての心地よさ)

    膀胱炎故にもうちょっと安静と思っていたのですが、旅の土産を渡さねばならなかったので、ホームプールへ 1週間以上空くと泳ぎ方忘れるぅぅ浮く感覚とか戻らぬまま終わ…

  • bikeの後の体脂肪~体脂肪計の仕組みって??~

    昨日は完全レスト練習会でコチコチになった筋肉を揉み解してもらう。 私「ハムと脹脛がすごいことなってます」先生「いや、前もですよ」 って ですよねー。久しぶりに…

  • 30キロ走どうしよう??

    昨日はトライアスロンの練習会参加後、自宅でぐっすり休ませていただきました。膀胱炎が酷くなっているのではないかと不安だったのですが、処方されたお薬を飲み休養をし…

  • 半年ぶりの練習会

    本日は半年ぶりのトライアスロンの練習会に参加してきました昨日、膀胱炎と診断されたばかりなので本当は安静なのですが・・・先週、旅行でいけなかったし、今季はbik…

  • トライアスロンの体調管理&冬場の脱水要注意!

    昨日は、ガーミンコーチ ジェフリー氏の目標レースリピートメニューはアップ・ドリル・800×6・ダウン トレーニング効果はいつもはほとんどテンポとかベースでも、…

  • 心拍とターゲットパワーで粘れる気持ち

    昨日はbike夕飯食べて、ちょっと勉強してからの開始 もうねー、ご飯食べちゃうと動きたくないね~マジでそこまでお腹いっぱいには食べないけれど、やはり夕食前にす…

  • 4週間のトレーニング負荷

    昨日は、ガーミンコーチのマジックマイルという アップ、ドリル、1.6㎞run、ダウンというメニューtotal4㎞寒いからかペース上がらず その後、水曜runに…

  • 向いてるかも

    振休のでの旅は終わり、本日から仕事復帰です 旅の振り返り ここは自分が宿泊した宿ではありませんが、一生に一度は宿泊してみたい星野リゾートの宿であります隠し撮り…

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