Rのブログ

来月から頑張ります。

昨日はZwift帰宅後 FTP buildupのライトバージョンのプランを設定してみました。週3回行うものです。昨日は40分のメニューでした。消化するためには…

2024/08/30 12:47

フォーランナー965の使い方が前と違う？

さてトレーニング投稿に戻ります 月曜はZwift climb portalパワーウエイトレシオは2倍から落とさないようにしながら山を登り・・・が、終わってみる…

2024/08/29 12:46

大谷翔平の母校へ

日曜日は完全レストにしまして、家族サービス両親を連れて、遠野のホップ収穫祭に行ってまいりました。もちろん、私は運転手ですがコップを100円で購入し、地ビールや…

2024/08/28 12:48

1ケ月後に効果が現れるようにコツコツと。

土曜日はガーミンコーチのロングランの予定でしたが、雷にビビッて1時間で終了 あれから1週間回旋運動のストレッチを忘れずに行っています1ケ月したら効果が現れると…

2024/08/27 12:48

パーソナルの成果はすぐには現れませんよねー

昨日はガーミンコーチのゴールペースrun 頑張ったけれど、実行スコア0％全然、ペース上げられない パーソナルの成果もなかった。。。ま、そんなに簡単にはないよね…

2024/08/23 12:41

落ちてしまったFTPをもとに戻そう！

昨日はZwiftのヒルクライムポータル前回ヒルクライムポータルでFTPが2W上がったのに味を占めてやってみました FTPテストだと辛すぎるので、ヒルクライムポ…

2024/08/22 12:41

パーソナル

月曜日はZwiftヒルクライムポータル先日の日光で2倍では登れるようにならなくては！と痛感し、一番緩い50％傾斜を選んで、なるべくアウターで踏む。 私は坂が苦…

2024/08/21 12:51

日光ride

金曜はZwift 土曜日は次の日の日光rideに向けての移動。台風が心配されましたが、お天気は大丈夫でした。 矢板宿泊からの台風を逃れて、なんとか土曜は外ri…

2024/08/19 12:34

run向上へ！

昨日はガーミンコーチのスピードリピート相変わらずスピードを上げられず実行スコアは13％でした ストライドがもう少し広くなって足が上がるようになればということで…

2024/08/15 12:43

雨。雨。雨。

昨日はZwift 職場で豪雨だったのに帰宅したら降ってないという。。。雨で4日runできてませんなので足の裏が久しぶりに痛くなくて楽です。今日はマッサージ予約…

2024/08/14 12:45

せっかくの休日は室内

金曜はrun新たに設定したガーミンコーチのプランベンチマークrun＆jog 土曜日は休日出勤。コロナが5類になってイベントも復活しましたので、にわかに忙しくな…

2024/08/13 12:43

ドッグマン

昨日はZwiftZwift academy2024runの予定でしたが雷予報もあったので断念。けっきょく大丈夫だったという(笑) Zwift前に DOGMAN…

2024/08/09 12:43

スタコラZwift

昨日は、Zwift予定だったのですが、Amazon primeで配信になった あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。Amazon（アマゾン）   これを途中ま…

2024/08/08 12:40

久しぶりのプール

昨日は歯科へ歯石やクリーニングをしていただき、今後の治療についての話。虫歯や差し歯も一切合切直すことにしました。来年までかかるかな。なにせ、予約が月1ペース …

2024/08/07 12:40

パーソナルを入れるかも。

昨日は完全レストでマッサージ週1マッサージ行っていたけれど、週2くらいでいいかなぁ。だって、あまり上手じゃないんだもん(笑)自分でストレッチ頑張ろう。 さて今…

2024/08/06 12:32

ヘロヘロはーふ完走

金曜はイージーrun40分 土曜は外rideしようと思っていたのですが、気力が上がらずZwiftメニュ60分 日曜はガーミンコーチの最後の仕上げハーフマラソン…

2024/08/05 12:41

7月のトレーニング総括

昨日は夏休みを一日いただいて、 まつエク 美容院 オステオパシーのはしごでした。 その前にちゃーんとガーミンコーチのテンポrunを終わらせましたま、相変わら…

2024/08/02 12:48