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来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。

ブログタイトル
Rのブログ
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https://ameblo.jp/gohoubeer/
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まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
更新頻度(1年)

349回 / 365日(平均6.7回/週)

ブログ村参加:2016/10/09

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らっきーさんの新着記事

1件〜30件

  • 胸郭を広げると・・・

    昨日はrun前日に完全レストでマッサージ行き胸郭を広げてもらったからかいつもより腕が後ろに行くような気がしました。 足だけじゃなく、いかに上半身が大事かってこ…

  • 笑い飛ばせば元気になれる!

    昨日は職場で健康診断の結果をお医者さんに見せて相談指導されるという「健康相談日」でした。 高血圧とか異常がある方はパンフレット等をいただいていたよう。。。職場…

  • 緊急事態宣言解除によりホームプール解禁!

    昨日はswim久しぶりのホームプールですはしゃいだぁぁはしゃいで泳ぐも速さはともなわず。。。。(笑) まだ時短営業なので、8時まで会員限定だと、泳力が大体それ…

  • 走ったのに眠れない(/ω\)

    昨日はrun走り始めは随分寒くなりましたでもまだまだ半袖ランパンで頑張ります ストライドがなかなか伸びません膝から腰にかけて、やはり重いというかもたつく感じが…

  • 人間じゃねぇぇぇよぉぉぉ~

    さてさて、土日はしっかりと外rideできましたすっかりストレス解消しました で、ride中にびっくりした出来事が サイコンの画面表示を見たら大変なことが・・・…

  • やるじゃん私 って言いたいやん。

    さて本日もお天気が良かったので外ride 昨日味を占めてカフェに行ってみたら・・・臨時休業緊急事態宣言だから休んでるのでしょう。 ということで、気を取り直して…

  • 久しぶりの100Kmオーバー(*≧∀≦*)

    昨日はswimアウェイ3回目プールガラガラで一人で泳いでました併設の温泉にゆっくり浸かっていたら。。。気が抜けてしまったのか、タオルも忘れてしまいました。来週…

  • コンクリートは速く走れる!

    昨日はrun ワイヤレスイヤホンの充電が早々に切れてやる気down でも最低5㎞は走りたいところと頑張ってなんとか5㎞。1㎞はwalkingですが・・・ なか…

  • 股関節が動くと回る足!

    昨日は週1メンテでマッサージに行ってきました久しぶりの院長先生で、いきなり痛いでも、めっちゃきいてる股関節の動きが悪いようで、臀部をがっつり悲鳴出るくらいほぐ…

  • 脹脛が筋肉痛だと速く泳げるの??

    昨日はプール難民生活2回目のswim with後輩ちゃん達と 空いていて、いつものメニューをこなせましたrunを二日連続で行い足が重く、寝不足で疲れてやる気が…

  • 脹脛の筋力が落ちている。。。

    昨日はrun初っ端から、ガーミンちゃんのコンディションが-5とでましただって昨日久しぶりに10㎞走って疲れてやる気ないのに無理やりやったもん 終わってから脹脛…

  • prime三昧な土日

    緊急事態宣言中、土日ののんびり時間でAmazonprimeを楽しんでました  新聞記者Amazon(アマゾン)2,500円    楽園Amazon(アマゾン)…

  • ドリルは大事(*≧∀≦*)

    昨日お手入れの後   夕食後にお弁当作り置き1時間半くらいで完了  本日は曇りでしたが、午前中まったりして時間がなくなってしまい 午後からの始動 Zwift1…

  • 緊急事態宣言のそれぞれの考え方

    昨日はrunWalking含んで、なんとか8km 緊急事態宣言中にも関わらず、親が家で飲み会を親戚夫婦と4人でだけど、前日から結構な勢いで緊急事態宣言明けてか…

  • プール難民 1回目のアウェイ

    昨日は職場近くのプールに行ってきました。 自腹をきって行こうとは思っていたのですが、職場に優待券が数枚あり、上司から譲ってもらいました 後輩ちゃん達二人も上司…

  • 完全レスト 21日ぶり!

    昨日は、土日外ride&runによるオケツカチカチを緩和しにマッサージに行ってきました 帰宅してからZwiftとも思いましたが、せっかくマッサージ行ったのでや…

  • 8月のトレーニング総括

    昨日は、元上司のお通夜でした。いつも元気だった上司でしたが、二度癌を摘出されたとかでお姿は、やせ細っていました。 なんかまだ亡くなったという実感がわきません。…

  • 筋肉量が減ると走りも遅くなる?

    昨日は予告通りrunといっても遅い 身体も足も何もかも重いピッチも上がらず 体重が戻りつつあるのに体が重いし体脂肪は減ってない ということはかなり筋肉量が減っ…

  • 後悔のないよう・・・

    土日がっつりやってしまいトレーニング強度が大幅に超過してしまいました 本日はレストにしたいところですが、今週末は土日が雨模様っぽいので今日はrunningして…

  • ride& swim

    今日も行ってきましたよぉぉお外へrideいやぁ暑い暑い  途中でかき氷を補給。焼き鳥1本しか買わないで申し訳ない   今日はプールも行きたかったので短めで63…

  • 4週間ぶりのお外!!

    はい!行ってきましたよぉ〜外ride 外、気持ちぃぃめっちゃ楽しかった遅い時間に走り出しましたが80㎞乗れました runが復調中でやらねばいけないから、Zwi…

  • ついに休館になりました(T ^ T)

    昨日はswim行ってきました案の定、高校生が2レーン使用 その隣のレーンで泳ぐことができましたなんとか2km せっかく良くなってきたクロールがまた後退でも間違…

  • Life is baseball  

    昨日はZwiftのメニュー FTP Boster primemusicを聴きながら・・・Adoの新しい曲があり「うっせぇなぁ」とはまた違う切り口で新鮮でした。…

  • 緊急事態宣言決定

    昨日はswim時短営業だから急いで行ってきました。 めっちゃ混んでいてびっくり他市町村でプールが閉館が相次ぎ、こちらに流れてくる方がいらっしゃり・・・ 個人は…

  • 中止ばっかだ。

    昨日はrunwalking含んでの8㎞なので、正確には6㎞くらいかな ピッチもストライドもいまいちでした。ま、でも、音楽を聞きながら無心になれるので、気持ちい…

  • ガーミンコネクトの新しい機能

    ガーミンコネクトに新しい項目が追加されました(随分経つのかな?私のにやっと表示されるようになりました) フィットネス年齢なるものが 実年齢よりもマイナス7歳さ…

  • 行かない訳にはいかないんですよ٩( ᐛ )و

    本日はZwift4wk Booster Week1 Day5全然できない集中できない は半分以上落としました。低パワーのも落としました。ケイデンスとパワーを合…

  • 階段を一段上がれたかな。

    昨日はswim 蔓延防止で時短営業になって閉館時間が1時間早まったので慌てて泳ぎました。 アップ50×4本アップから調子が良いどうしちゃったの私?ていうか神様…

  • 闇に落ちる前に寸止め

    昨日はrun10㎞の予定でしたがピッチも上がらず膝も痛くなってきたので8㎞で終了。内、1㎞はwalking    それは夜になって襲ってきました。コロナ渦で人…

  • 自分に喝を入れるには?

    昨日はZwift4wk FTP Booster の5日目のメニュー52分で終了。。。 取り合えずは全部getできました。(アップ・メインメニュー・ダウンをco…

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