プロフィールPROFILE

らっきーさんのプロフィール

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来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。

ブログタイトル
Rのブログ
ブログURL
https://ameblo.jp/gohoubeer/
ブログ紹介文
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
更新頻度(1年)

82回 / 146日(平均3.9回/週)

ブログ村参加:2016/10/09

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ハンドル名
らっきーさん
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らっきーさんの新着記事

1件〜30件

  • トレーニングステータスが変わらない(;´∀`)

    昨日は、講演会&新年会私は仕事なのでノンアルコールだったので帰宅後ローラーの予定でした。が、あまりにもお腹いっぱい食べ過ぎてとてもできる状態でないので、またも…

  • テスト 1000M×1本

    昨日は、小雨だったので、室内トレ ジムでトレミ&swimの予定でしたが、雨の日はみんな同じことを考えますトレミが全部使用していて使えません 仕方ないので、sw…

  • 増え続ける体重。打開策を探さねば!

    昨日は完全レストとしました。来週は諸事情あってトレーニングできないかもしれないし、今週は新年会続きだから、あまりレストいれたくなかったけれど、新年会もあり、な…

  • VO2MAX

    3時間耐久で、かなりガッツリ負荷かけたので、大満足でしたが。。。VO2MAXを見てみると・・・・ runVO2MAXが58(7月末)52まで落ちました12月に…

  • まさかの雨( ノω-、)

    本日はお天気良かったらロングrideと楽しみにしていたのですがまさかの雨少しして止んだものの路面ウェット状態なので、どこぞで凍結してるかもしれないし、勉強もし…

  • 3時間耐久

    本日は、トライアスロン協会さん主催の3時間耐久runでした。三度目の参加でしたが、一番悪かったです。予想通りだけど遅かったですが、トレーニング効果は、絶大でし…

  • 久しぶりのブリック٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    昨日は年末年始に動きまくってコリコリになった体のケアでマッサージへロング走やらロングrideの影響か、お尻とふくらはぎがパンパンでした。帰宅後、ローラーの予定…

  • 800M激変(;'∀')

    昨日はガーミンコネクトのコーチのメニューで目標ペースリピート 寒いし、体が重いしでせっかくの800M×6本のインターバルのターゲットペースに全然達しません骨折…

  • FTPテスト失敗

    昨日は雪で道路のコンディションが悪かったので、runお休みしてローラー 先週テスト週で、3種目ともテストできなかったので、11月ぶりのFTPテストを実施 はい…

  • 無酸素万歳٩(๑´3`๑)۶

    やっぱり今朝は雪でした今日runできるかしらまだパウダースノーじゃないので解ければいいのですが・・・ 昨日は日曜のrideと月曜のrunインターバルの疲れを取…

  • 疲れてたのかな(||゜Д゜)

    昨日はレストにしてマッサージ行こうか迷っていたのですが、今週は雪が降るかもしれないので、取り合えず走っておきました 全然、体が進みません太って腰が前傾姿勢にな…

  • ガーミンコネクト新機能

    いつからかガーミンコネクトでこんなのが表示されるようになりましたbikeさぼりっぱなしだったので気づくのが遅くなったのでしょうか 消費カロリー&摂取カロリー …

  • 初乗り

    本日は、強風でしたが、無事初乗り🚲出来ました松島あたりに行こうと思ったのですが、観光地だし混むなということで、あっさり予定変更。石巻方面へlet's go釣…

  • 冗談じゃないよ~p(`Д´)q

    31日完全レストにして、1日は初日の出run2日は、ローラーと細々と頑張っていましたで昨日は完全レストで同級生と飲み会🍺確かに、ガッッリ食べた飲んだそれは認…

  • 食い倒れ

    本日はノートレ毎年恒例となってる同級生とお買い物&飲み会🍺資格取得の為に日々、努力しているお友達に刺激を受けましたお洒落なお店の健康ランチ女子ばかりウィンド…

  • 強風によりライドなし(´;ω;`)

    今日はガッツリbikeを乗る予定でしたが、強風で路面を見るとサラッと白いせっかく乗ろうと思っていたのに残念。全然、外乗れてない。 ということで予定変更し、本日…

  • 明けおめrun

    明けましておめでとうございます☀️2020年始まりました元旦に初日の出を見にご近所の山へ行って参りました真っ暗の中、黙々run。山が辛いところは、ほぼ歩きトレ…

  • 12月総括と2019年間練習比較

    本日はシティバイクを持っているrun仲間にロードとどのくらい違うのか試してみたいから一緒に乗ってとずーっと言われいたので、乗ろうと思っていたのですが、路面がウ…

  • 月間200km達成!&煩悩スイム第2弾

    達成しましたよぉぉぉ~月間走行距離 run200kmトライアスロン始めてから達成したことがなかったから嬉しいわぁぁ   ただ、これをやるとswimとbikeに…

  • お休み2日目~月間200km達成まで後20km!

    昨日はローラー&煩悩スイムハーフを6名で1分30秒サークルで回しました久しぶりにみんなで泳いだ~。長く泳ぐ時はゆっくりペースなので、50Mをガシガシ腕を回して…

  • お休み一日目

    昨日は仕事納めでネイル予約していたのですが、ネイリストがインフルエンザで急遽それでは今年最後のメンテナンスでマッサージへ首がコリコリだったので気になっていたの…

  • 自分へのクリスマスプレゼント♪

    昨日はせっせとローラー2時間メニューはスィートスポット ターゲットパワーまで全然いかないゾーン5がつらいまずいドンドン落ちるスィートじゃね~ run頑張ってる…

  • クリスマスプレゼント&メリ苦リrun

    昨日はクリスマスということで特別なことはしてませんが、水曜runに久しぶりに顔をだしましたただでさえ遅いのに、骨折してからあまりにも遅すぎるて参加を遠慮してい…

  • クリスマス・イブ~考えることはみんな一緒だった( *´艸`)

    昨日はクリスマスイブ皆さん素敵なクリスマスを過ごされましたか 今年は23日が祝日ではなく24、25日共に平日なので普段通り過ごす方が多いのではないでしょうか …

  • VO2MAX

    日曜のbikeで如何に自分のbikeが落ちたのか思い知らされましたが、もっと思い知らせれていたことがありました そう VO2MAX でした  bike&run…

  • 足りなかったもの

    昨日のswimは、友人と一緒だったので、いつもの自分でする練習よりかなり負荷かけられました頑張って追いつこうってする気持ちでなんとか垂れずに泳げるような。。。…

  • 坂練習&アウター・インナー

    今日は大嫌いな坂練習ずーっと室内ローラーばっかりで8月以来の近所のお山へ  案の定、ストラバの己の記録をみると22回登っていてワースト2くらいですわ体重が重い…

  • NEWシューズシェイクダウン(≧∇≦)b

    先月、購入したアシックス カヤノをシェイクダウン体重増量した脚にはこのくらいの厚さがないとコンクリートの路面を走るのは、脚傷めなくて良いです3時間走ろうかと思…

  • 制限値(#^.^#)

    昨日はガーミンコーチのメニュー イージーrunアップ5分イージーrun 14.48㎞ダウン 5分 合計 16.13㎞  月曜の腹筋ローラーでのハムストリングス…

  • 筋肉痛の原因

    昨日はswimへgo火曜runと今日もrunなので脚休めと、ドリルメインで動きを忘れないようにする為  アップ 50×6プルブイ 50×4バタ足 50×2スカ…

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