Rのブログ

松島へ

昨日は不本意ながら完全レスト いつもはデスクワークなのですが、仕事で松島へ行ったらちょっと疲れたようで帰宅後、夕食をとってから睡魔に襲われZwiftグループr…

2024/10/31 12:39

ニューシューズをぽちっと。

昨日はrunメインは、インターバル400M×8本実行率は2％でした adidasから割引クーポン15％をいただいのでネットで購入してみました サイズが怖かった…

2024/10/29 12:51

オシイチ

金曜はイージーrun1時間ペースが全然上がらない。イージーのペースにもならない足が疲れてたのでしょうか月曜しっかり完全レストにしたのに・・・ 土曜日はbike…

2024/10/28 12:41

ツールドワトピア2024

はい！始まっていましたツールドワトピア2024実は先週から始まっていました。 昨日はstage2の女性限定グループride 先週もstage1の女性限定グルー…

2024/10/25 12:51

レースにでるとjogのペースも上がる。

火曜日はジムにて筋トレ＆ステップの教室終了後、swimと言っても、時間がないので500Mくらいバタ足は悪くないけれど、普通に泳ぐのがやたら遅い。足が下がってて…

2024/10/24 12:47

月1オーバーリーチ

昨日は完全レスト土曜日も完全レストだったので今月2回目の完全レスト。 筋肉痛がすごいがしかし、レースでしか「オーバーリーチ」にならないので普段の練習でも高強度…

2024/10/22 12:52

ハーフマラソン

金曜は雨天の為、Zwift 土曜日は姪っ子たちの和太鼓発表会につき完全レスト一緒に会食をしてお腹パンパンに がっつりと便秘の薬を飲んで日曜はハーフマラソン 会…

2024/10/21 12:43

ストライドダウン

昨日はイージーrun なのにぃぃペースダウン。便秘が酷いからでしょうかストライドが0.8から0.7にダウン。 遅すぎるペース。日曜ハーフなのに。。。 前回より…

2024/10/18 12:43

実行スコア下がる。。。

昨日はプログレッションラン実行スコア30％前回のプログレッションランは50％だったので、がた落ち 全然ペースが上げられなかった昨日のZwiftで足が重かったか…

2024/10/17 12:48

コツコツな日々

祝日の月曜はガーミンコーチのゴールペースrun 実行スコア0％ 頑張ってはいるものの・・・普段の練習でレースペースまで上げるのって相当難しい。 火曜はZwif…

2024/10/16 12:41

久しぶりのLive

金曜日はRUN 土曜日はお仕事だったので完全レストレストだったもののイベントの仕事だったので、13キロくらい歩いてました 日曜日はYukiのLive 横になっ…

2024/10/15 12:45

マッスルボディーまで道のりは長い

昨日はZwift バッジ獲得をしたかったのですが、時間がなかったので、35分のメニュー。パワーゾーンが赤（FTP以上）が数か所あったから自信がなかったのですが…

2024/10/11 12:46

プログレッションラン

昨日はrunガーミンコーチのプログレッションランこれ、きついから好きじゃないけれど、今月もハーフあるので心を鬼にして アップ5分イージーrun1時間ちょっとペ…

2024/10/10 12:47

月1％ペース

昨日はメンテナンスの為、ジム（プール）がお休みでしたので帰宅してZwift バッジ獲得に励みました過去に通ったルートもあり過去の自分と切磋琢磨 過去の自分に負…

2024/10/09 12:39

ちょっとずつ

昨日はZwift新しいルートのバッジ獲得へWatopiaの新しいコースが知らない間に結構増えていた FTP2upただコロナ前のFTPからは－20以上です その…

2024/10/08 12:45

rideのはずがドライブになりました。

10/4金曜は午前中にZwift 午後から仙台へ仕事の研修＆交流会でした。 土曜はrun2時間走をするつもりでしたが、二日酔いか若干だるいので夕方スピード練習…

2024/10/07 12:52

9月のトレーニング総計

9月のトレーニング総計 run 110㎞bike 302㎞swim 3㎞ となりました。swimはジム終わりで軽くしかやっていないので仕方ないですが…

2024/10/03 12:39

バタ足が良くなった。

月曜はハーフ翌日で、しかも仙台で研修なので完全レストにしてちょっとだけ 火曜はジムの筋トレ教室＆エアロビ終了後、swim1㎞ほぼ、アップとバタ足で終了しました…

2024/10/02 12:40

一関ハーフマラソン大会

久しぶりの更新となりました。 日曜日がハーフでしたので、金曜、土曜はrun 日曜日は一関ハーフマラソン 結果は昨年より数秒遅いタイムでした。ただ、内容的には昨…

2024/10/01 12:51