Rのブログ

寒いときのrunは全然だめ

三連休おさぼりモードでしたので火曜からかっ飛ばし 火曜はガーミンコーチの乳酸閾値をターゲットにしたメニュー結果、全然ダメでした。寒さでペース上がらず・・・必死…

2025/02/27 12:53

たるんだ3連休

せっかくの3連休だったのに、お外1日だけになっちゃいました寒波の影響もありますが、明らかにたるんでます。 1日目は順調にお外でrunその後、swim 2日目は…

2025/02/25 12:56

Stage4

昨日はZwift＆筋トレZwift Stage4 スタンダード 消費カロリー500cal オーバーできました カロリー消費したのに、今日のランチでまた摂取  

2025/02/21 12:59

遅い時間の激しい運動は×

昨日は残業のため完全レストになってしまいました やろうと思えばできる時間でしたが、夜遅く動くと睡眠に影響するのでお休み。 今日はがっつり500カロリー以上消費…

2025/02/20 12:40

カロリー消費に勤しむ

昨日はジムへトレミからのステップ（踏み台昇降）の教室その後、swim時間がなくて1㎞くらい泳ぐのがやっとサウナ5分くらいしか入れなかったから体がひえひえ 50…

2025/02/19 12:43

エントリーしちゃった( *´艸｀)

土日がっつりやったので、ガーミンからの「疲れてます」サインが出る前に完全レストでマッサージ右の足裏がカチカチでした。整骨院で販売しているインソールを勧められま…

2025/02/18 12:38

久しぶりにガッツリ

金曜は軽～くZwift 土曜日はいつものコースがぐちゃぐちゃと思いプール近くの1周3.6キロの周回run3周 その後、プールへプールの近くだから、泳がずともサ…

2025/02/17 12:51

冬は下降ぎみ？？

昨日はZwift＆ヨガstandardでも距離が40㎞以上あるので、夜にやると疲れちゃうかなと思ったのですが、決行案の定、トレーニングレディネスが「悪い」にな…

2025/02/14 12:33

カチカチになる前に

昨日は完全レストでマッサージへ行ってきました肩回りが全然ちがう雪道運転で力が入っていたりという影響もあるかな。それと下半身の筋トレを連日行ったのもあり股関節も…

2025/02/13 12:42

トレーニングステータス

月曜日はZwiftZwift6連ちゃんな日々が続きました。 火曜は祝日でしたがお仕事吹雪の中、外で立っているという業務寒いから、トイレに行きたくなったって我慢…

2025/02/12 12:54

夜な夜なZwift

昨日は雪でrunが出来なかったのでZwiftshortrideだったので集中してパワーをきっちり出したかったのですが、後半ウダウダになっちゃいました 本日もか…

2025/02/07 12:47

アイスバーン

昨日はrunの予定でしたが、雪もあり乾燥していてもブラックアイスバーンで危なかったりするのでZwift stage5 ロングride今更ながら、 Partyと…

2025/02/06 12:44

水泳は・・・

昨日はジムへ ほんのちょっとエアロバイクをして、教室（ステップ）＆swim 今年初めてのswimでしたま、案の定、ポジションとか全然ダメでしたが、終わった後は…

2025/02/05 12:34

1月のトレーニング統括

昨日はZwift・筋トレ・ヨガ Zwiftはツールドズイフトのstage5 standard後ろの方だけど平坦は必死にグループについていくようには頑張りました…

2025/02/04 12:34

ETCに要注意！

金曜は土曜日ハーフマラソンなので、ノートレで20分くらいの軽い筋トレ。 土曜日はハーフマラソン大会でした高速を使っていたのですが、ETC入口は通過したのですが…

2025/02/03 12:44